Лучшие популярные книги, меняющие сознание

Как развивать свою осознанность?

Самая лучшая тренировка для пробуждения осознанности ‒ медитация, в ходе которой необходимо поместить себя в состояние осознания текущего момента и удержать как можно дольше

Во время сеанса происходит полная концентрация на процессе, все внимание сфокусировано на конкретной точке, вы наблюдаете за всем происходящем как бы издали

Во время медитации нужно дистанцироваться от всех воспоминаний прошедшего дня, мыслей и чувств. Способность сохранять контроль и является мерилом вашей осознанности. Чем больше вы тренируетесь, тем легче вам будет контролировать себя.

Медитация очень важна для пробуждения осознанности. Но также необходимо придерживаться еще нескольких простых правил:

• Сохраняйте состояние расслабленности в течение дня, не позволяйте себе терять контроль над эмоциями.
• Если вы чувствуете, что эмоции одерживают верх над разумом, начинайте анализировать причину их возникновения. Не превращайте негативные мысли в действия, работайте с первопричиной.
• Несколько раз в день освобождайте себе время дня отдыха и приятных мыслей. Это поможет вам дистанцироваться от повседневной рутины и сохранить порядок в голове.
• Анализируйте все действия, которые совершаете. Наблюдайте, какое влияние они оказывают на вас и вашу жизнь. Устраняйте те, что мешают вам двигаться вперед.
• Следите за своим состоянием, замечайте усталость и раздражение. Старайтесь стабилизировать свои эмоции и не сделать того, из-за чего в дальнейшем можете пожалеть.
• Обдумывайте причины возникновения различных ситуаций. Трезво оценивайте факты. Не стоит сразу перекладывать вину на окружающих.
• Всегда будьте честны сами с собой.

Практики для развития осознанности включают в себя работу над ощущениями, эмоциями и мыслями

Каждой из них важно уделять должное внимание

Ощущения

Обратите внимание на свое тело. Каждая наша эмоция отражается на нем

Мышцы сжимаются и расслабляются, нас может знобить, могут появляться «мурашки» и т.д. Старайтесь осознавать, что приносит телу комфорт, а что его беспокоит. Как можно чаще спрашивайте себя про текущее состояние и причины, которые могли вызвать какие-либо изменения.

Эмоции. Осознанность невозможна без контроля эмоций, а контроль ‒ без анализа. Старайтесь отследить и беспристрастно оценить каждую возникающую эмоцию. Спрашивайте себя про эмоции, которые преобладают в тот или иной момент, причины их возникновения. Работайте над избавлением от негатива. Спланируйте избавление от злости внутри себя.

Мысли. Труднее всего осознанию и контролю поддаются мысли. Каждый из нас всегда ведет диалог с самим собой. И чем чаще мы стараемся следить за нашим разумом, тем осознаннее становятся наши мысли, эмоции и поступки. Как можно чаще интересуйтесь у самого себя: «О чем я сейчас размышляю?».

Рекомендуем по этой теме статью на нашем сайте – Как бороться с навязчивыми мыслями. Чтобы «думать» только те, которые не утяжеляют нас, а помогают жить легко.

Медитации, контроль над ощущениями, эмоциями и мыслями ‒ фундамент осознанности в нашей жизни. Не требуйте от себя слишком многого. Для начала постарайтесь проявлять осознанность в отдельных моментах, например, контролировать и анализировать определенные вспышки негативных эмоций. Через какое-то время вы почувствуете, что осознанность в вашей жизни проявляется все чаще.

Наблюдение за самим собой ‒ сложный процесс, не стоит ожидать быстрых результатов. Скорее всего, первое время вы будете часто отвлекаться и сбиваться с пути. Но регулярные занятия, терпение и упорство обязательно принесут свои плоды.

Художественная литература

13. Ричард Бах «Иллюзии»

Эта небольшая книга обладает пронзительной искренностью и глубиной. О чем она?

Трудно быть богом – да. Трудно быть человеком – да. Быть и Богом, и человеком – волшебно.

Вы можете разгонять облака взглядом, но при этом так никогда и не научиться печь лепешки…

И еще вот что.

После прочтения этой книги вы, скорее всего, найдете и прочитаете все оставшиеся книги Ричарда Баха (как это сделала я)…

14. Конкордия Антарова «Две жизни»

В отличие от небольшой по размеру книги Баха, «Две жизни» впечатляют своим объемом (4 тома!).

Но пусть вас это не пугает – книгой зачитывается уже далеко не одно поколение искателей истины…

Вы отправитесь в путешествие-познание вместе с героем книги Левушкой (намек на Льва Толстого) и его Духовными Учителями, зададите вместе с ним главные вопросы и найдете свои ответы.

Мнения насчет этого труда диаметрально противоположны.

Одни называют книгу «сектантской и устаревшей», другие – «самой важной в жизни тех, кому она встретилась». Любопытно, как книга откроется именно вам?

Любопытно, как книга откроется именно вам?

15. Финн «Здравствуйте, мистер Бог, это Анна»

Обязательно прочитайте эту книгу своему ребенку или своему Внутреннему Ребенку.

Она о пятилетней девочке, такой мудрой и искренней, какой бывают только дети.

Книга перевернет ваш мир. Вы будете смеяться до слез, будете умильно улыбаться, будете плакать навзрыд.

На мой взгляд, эта книга читается не глазами, а душой.

Конечно, полезных, замечательных и потрясающих книг гораздо больше, но вышеперечисленная литература, уверены, вас не разочарует.

Трансерфинг реальности Ступень 1, Вадим Зеланд

Серия этих книг была впервые напечатана еще в 2006 году. В первой ступени Вы узнаете, как устроен мир, глазами автора. Когда я читала эту первую ступень, на тот момент я уже изучала НЛП и данная книга мне помогла глубже осознать многие истины в обучении. В чем суть этой книги? Напишу одну всего лишь фразу: «Реальность существует независимо от нас, до тех пор, пока мы с этим согласны». Другими словами, все что происходит в нашей жизни — это наша ответственность. Если Вы готовы признать это, то данная книга станет для вас фундаментом. Почему я указала год выпуска этой книги? Читая ее, я также параллельно знакомилась с такой наукой как Квантовая физика. И знаете, что было удивительным? За 203 года (с 1803 года) ученые постепенно доказывали то, что описывает автор в первой ступени трансерфинга. Удивительная книга.

Расширение сознания

1. Джон Кехо «Подсознание может все»

Как развить свое сознание так, чтобы влиять на «внешнюю реальность»?

В чем секрет успеха знаменитостей XX века и как каждый из вас может применить его прямо сейчас? Как связаны ваше богатство и перебирание винограда?..

Эта книга удивительно быстро и легко читается, но переворачивает мышление навсегда.

2. Экхард Толе «Сила момента сейчас»

Книга родилась из личного духовного опыта автора, дошедшего в какой-то момент жизни до последней грани отчаяния.

Его духовным пробуждением стала такая простая и такая сложная мысль: «Все наши страдания порождены беспокойным умом, с его хаотичным потоком мыслей, сожалениями о прошлом, беспокойством о будущем.

Истинное счастье – состояние присутствия, когда ваше внимание полностью сфокусировано на моменте Сейчас». Чтобы это понять, эту книгу недостаточно прочитать

Вы будете в ней жить…

Чтобы это понять, эту книгу недостаточно прочитать. Вы будете в ней жить…

3. Ошо «Жизнь и смерть»

Единственный способ понять жизнь – принять смерть. Мы не любим говорить об этой теме, но каждый из нас регулярно о ней задумывается.

Страх смерти делает нас пугливым, ограниченным и зажатым. Принятие и понимание смерти делает нас свободными.

Плывите по волнам мысли величайшего философа и мистика Бхагвана Шри Раджниша (Ошо) и обретите мышление бессмертия…

4. Колин Типпинг «Радикальное прощение»

Это книга про каждого и для каждого.

Как бы тяжело ни складывалась ваша жизнь, сколько бы горя вы ни пережили – вы можете освободиться от этого в любой момент и жить счастливо. Рецепт этого – Радикальное Прощение.

Автор рассматривает прощение не просто как психологический акт, а как духовный инструмент, повышающий вибрации вашей жизни (и, в конечном итоге – всей планеты).

5. Александр Свияш «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний»

Эту книгу называют «правила дорожного движения по жизни».

Если вы считаете свой мир набором хаотичных случайностей, остается лишь обижаться на судьбу и страдать.

А вот в разумном мире жить легко и приятно – при условии, что вы разумный человек.

Книга логично и четко структурирована и является сугубо практической.

Множество оригинальных методик отшлифованы на тренингах и семинарах автора. Это тот случай, когда можно поучиться на чужих ошибках.

Следите за указателями и двигайтесь к вашей цели!

Дэвид Ульрих. Дзен-камера. Шесть уроков творческого развития и осознанности

Очень интересный проект для творческого саморазвития. С помощью прилагаемых иллюстраций предлагается изменить своё отношение к фотографии.

Сделать процесс фотографирования способом познания дзэн, осознанности, концентрации на текущем моменте, ибо прошлое уже наступило, а будущее ещё не наступило, поэтому важно только настоящее. Книга обучит особенному искусству, которое никто ещё не предлагал

Читатели особенно хвалят качество печати, иллюстрации, подход к донесению информации

Книга обучит особенному искусству, которое никто ещё не предлагал. Читатели особенно хвалят качество печати, иллюстрации, подход к донесению информации.

Здоровье и исцеление

9. Мирзакарим Норбеков «Опыт дурака, или Ключ к прозрению»

Книга может вас рассмешить, шокировать смелым авторским стилем, может разозлить или восхитить…

Она не может лишь оставить вас равнодушным (как и несколько миллионов ее читателей).

Восточные притчи, неподражаемый юмор, современные научные открытия и мистические откровения – в одном флаконе и «немного потрясти».

Суставная гимнастика и упражнения для глаз дают реальные результаты при регулярном добросовестном исполнении.

Но книга, на самом деле, лечит не зрение, а жизнь.

И кстати. У вас есть знакомые обвампирившиеся павлинообразные аллигаторы?

10. Луиза Хей «Исцели свое тело»

Книга-бестселлер в мире и России.

Автор – женщина непростой судьбы и недюжинной силы духа, исцелившаяся от рака и раскрывшая секрет связи между вашим сознанием и здоровьем.

Критицизм приводит к артриту, застарелые обиды оборачиваются опухолями…

Пользуйтесь этой книгой как энциклопедией и исцеляйте свою жизнь шаг за шагом.

Если вам понравится стиль автора, вы будете рады, узнав, что у Луизы Хей есть не один десяток просветляюще-исцеляющих книг.

«Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему», Йонге Мингьюр Ринпоче

Йонге Мингьюр Ринпоче – буддийский монах из Непала. В 2002 году по просьбе Далай-ламы он принял участие в исследовании нейрофизиологии мозга. Исследования проводили в Висконсинском университете в Мадисоне. Полученные в результате знания он соединил с буддийской мудростью и древними практиками медитации – так появился бестселлер «Будда, мозг и нейрофизиология счастья».
Книга Мингьюра Ринпоче – самая универсальная, информативная и полная из нашей подборки. Она подойдет всем: новичкам, любителям, интересующимся нейрофизиологией мозга, или последователям буддизма

Важное достоинство этой книги – обоснованный научный подход: в ней подробно описывается, как и почему медитация влияет на мозг человека.

Беспокойный ум. Моя победа над биполярным расстройством

А²ÃÂþÃÂ: ÃÂõù ÃÂöõùüøÃÂþý

íÃÂþ þÃÂúÃÂþòõýýÃÂù ÃÂðÃÂÃÂúð÷ þ öø÷ýø ÃÂõûþòõúð àñøÿþûÃÂÃÂýÃÂü ÃÂðÃÂÃÂÃÂÃÂþùÃÂÃÂòþü. ÃÂø÷ýø, ò úþÃÂþÃÂþù õÃÂÃÂàýõòõÃÂþÃÂÃÂýÃÂõ ÃÂüþÃÂøþýðûÃÂýÃÂõ òõÃÂÃÂøýàâ ø ÃÂðúøõ öõ ýõòõÃÂþÃÂÃÂýÃÂõ ÃÂÿðôÃÂ. ÃÂø÷ýø, ò úþÃÂþÃÂþù ÃÂÃÂòÃÂÃÂòð þÃÂÃÂÃÂàôþ ÿÃÂõôõûð, ð ýõÃÂôðÃÂø ÿÃÂøòþôÃÂàú ÃÂõÃÂýÃÂü ôõÿÃÂõÃÂÃÂøÃÂü. ÃÂõù ÃÂöõùüøÃÂþý øÃÂÿÃÂÃÂðûð òÃÂõ ÃÂÃÂþ ýð ÃÂõñõ â ôõÿÃÂõÃÂÃÂøø, üðýøø, ÿþÿÃÂÃÂúàÃÂðüþÃÂñøùÃÂÃÂòð. ÃÂÃÂôÃÂÃÂø ÿÃÂøÃÂøðÃÂÃÂþü, þýð ÿþÃÂòÃÂÃÂøûð ÃÂõñàø÷ÃÂÃÂõýøàðÃÂÃÂõúÃÂøòýÃÂàÃÂðÃÂÃÂÃÂÃÂþùÃÂÃÂò ò ÃÂõûþü ø ñøÿþûÃÂÃÂýþüàÃÂðÃÂÃÂÃÂÃÂþùÃÂÃÂòàò ÃÂðÃÂÃÂýþÃÂÃÂø.

ÃÂÃÂøÃÂÃÂýþóþ ÃÂÃÂõýøÃÂ!

Парамаханса Йогананда. Автобиография Йога

Вы наверняка видели фотографию этого благообразного человека на обложке книги. Парамаханса Йогананда известная личность как в Индии, так и за её пределами. Книга выглядит как автобиография с элементами обучения. В ней множество эзотерических и индуистских терминов, личного мистического опыта: беседы с духами, предками Йогананды, святыми.

Рекомендуется людям, доверяющим восточным взглядам на жизнь, особенно практикующим индийские практики: йогу, вегетарианство и подобное. Иные могут скептически относиться к изложенному. Впрочем, миллионные тиражи книги и неоднократное номинирование её в списки бестселлеров говорит о положительном влиянии на души читателей. Настольная книга Стива Джобса

Лиз Бурбо «Твое тело говорит: люби себя»

Книги, меняющие сознание, обязательно учат с уважением относиться к собственной личности

А как можно обойти вниманием свое здоровье? Книга Лиз Бурбо рассказывает об истоках болезней: откуда они возникают и к каким последствиям могут привести. Что такое неизлечимые болезни, перед которыми медицина бессильна? Медицина – это величайшее изобретение человека, который продолжает делать удивительные открытия в области своего разума

Симптомы различных болезней рассматриваются автором как сигналы неполадок с собственной внутренней сущностью. Когда нет согласия со своей душой, невозможно жить в гармонии с целым миром. В книге представлены механизмы, схемы действия, с помощью которых можно победить любой недуг и наладить отношения с самим собой и окружающими людьми. В книге также можно найти полный перечень различных болезней и недугов, прочитать о причинах их возникновения и узнать способы того, как изменить свои мысли к лучшему.

Первый, кого она забыла

Автор произведения: Массарото Сирил.

Литературный шедевр о любви, которая не может зависеть от обстоятельств и угасать с годами.

Мама молодого писателя Тома больна, и ежедневно неизлечимый недуг, известный как Альцгеймер, поражает ее мозг, участок за участком, постепенно стирая воспоминания о тех, которые ей были дороги сильнее всех прочих. То есть, о детях.

Пронзительная и удивительно трогательная книга, которая заставляет ценить даже самые обыденные явления и события в вашей жизни. Тонкая психология, удивительная точность в передаче состояния героев, мощный эмоциональный посыл и 100% попадание в сердце каждого читателя!

2 наглядных примера осознанности из реальной жизни

Василий копирайтер. Пишу статьи 3 года, раньше было развитие доходов, сейчас уперся в потолок. Это так. Но я не владею навыками слепой печати на 5 баллов, буду учиться 4 месяца на тренажере и посмотрю как увеличиться моя производительность.

Жанна домохозяйка. С момента рождения второго ребенка на себя времени не остается, постоянно спешу. Это факт. Но я выписала на листе бумаги как проходят мои дни по пунктам, обнаружила слабые места. Я готовлю несколько раз на день, плюс иногда не бывает готовых продуктов под рукой, принимаю решение покупать продукты по списку и это по моим подсчетам даст мне дополнительные 4 часа в неделю. Посвящу их себе. Дополнительно хочу вставать рано, когда меня домашние не будут отвлекать, таким образом получу дополнительных 1-2 часа каждое утро.

Карлос Кастанеда. Искусство сновидения

Книга “Искусство сновидения” об осознанных сновидениях, Кастанеды, в основе которой лежит метод открытия мира Духа при помощи снов. Постигнув искусство великих шаманов и магов, научившись превращать сны в полностью управляемые и контролируемые, можно найти путь в другие реальности.

Читателям предоставляется уникальная возможность познакомиться с учением Дона Хуана, как в свое время это сделал Карлос Кастанеда. Читая книгу, вы узнаете об устройстве Вселенной, различных мирах, а также удивительных, но порой опасных существах, которые живут среди нас (и как их опознать).

Прочесть это произведение стоит тем, кто хочет научиться контролировать свои сны. Она позволит взглянуть на мир под совершенно другим углом, чем это предписывает современная наука или религия.

Андрей Реутов. Хакеры Сновидений

В основу сюжета “Хакеры Сновидений” вошли реальные события из истории российской группы исследователей, несколько десятилетий хранивших в тайне суть своих исканий. Они называют себя нескромно — “Хакеры сновидений”.

«Цель „хакеров“: создать российскую традицию сновидящих, методы для современного поколения, которое привыкло к конкретике, а не к занудной философии интертрепаторов (я настаиваю на этом слове) интертрепаторов Кастанеды.

Сколько можно высасывать бред из пальца? Мы послали „авторитетов“ в сад. И начали гнуть свою линию. Этот метод дал нам результаты.» (Сергей Изриги).

Ричард Фербер. Сон ребенка. Решение всех проблем

Доктор Ричард Фербер — всемирно известный специалист по вопросам сна у детей разного возраста — от новорожденных до подростков. Его новая книга вобрала в себя опыт, накопленный за 20 лет практики и научных исследований.

✪ В ней описан широкий спектр всевозможных нарушений сна от самых простых, когда ребенок не желает засыпать без долгого укачивания, до серьезных, вызываемых такими заболеваниями, как энурез и нарколепсия.

Для каждого из них предлагаются решения, из которых родители могут выбрать наиболее подходящее с учетом характера и потребностей ребенка, а также своих привычек и представлений о воспитании.

Osho. Being in Love

С его характерным остроумием, юмором и пониманием Ошо осмеливается нам противостоять шаблонам нездоровых отношений (разрушить общепринятые рамки), которые мы узнали от окружающих нас людей, и заново открыть значение любви для себя.

«К тому времени, когда вы будете готовы исследовать мир любви, вы будете наполнены таким количеством лишней информации о любви, что у вас не будет большой надежды, что вы сможете найти подлинное и отбросить ложное».

Отвечая на вопросы, с которыми сталкиваются многие влюбленные, Ошо делится новыми способами любви, которые навсегда изменят ваши отношения с другими, в частности:

• Любовь без привязанности;
• Отпустить ожидание и требования;
• Отпустить страх одиночества;
• Как полностью раскрыть себя в отношениях;
• Поддерживайте свое чувство любви, обновляйте его;
• Станьте таким партнером, с котором можно расти и менять к лучшему;
• Откажитесь от своего Эго.

Завтра я всегда бывала львом

Арнхильд Лаувенг родилась в 1972 году. Кандидат психологических наук, практикующий клинический психолог. В семнадцатилетнем возрасте была направлена в психиатрическую лечебницу с диагнозом шизофрения. Последующие десять лет ее жизни – череда добровольных и принудительных госпитализаций. Последний раз она была госпитализирована в возрасте 26 лет. Арнхильд полностью победила шизофрению и сегодня имеет возможность говорить о болезни и как профессиональный психолог и как бывший пациент. Она погружает нас в мир голосов и галлюцинаций, где ее преследует армия крыс, а волки с горящими желтыми глазами оскаливают слюнявые пасти. Она раскрывает внутреннюю логику и смысл ошибочных восприятий и симптомов. В этой книге хроника ее борьбы с болезнью. Пациентка Арнхильд рассказывает о своем опыте, о попытках врачей найти с ней контакт и о своих переживаниях, о поддержке близких, вопреки всему не терявших надежды. Психолог Арнхильд анализирует методы, к которым прибегали врачи, и объясняет их успех или неудачу. Уникальный опыт излечившегося человека, описание болезни “изнутри” представляет огромный интерес для психиатров, психологов, больных людей и их родственников, для самого широкого читателя. Художественная манера изложения, проникновенность, с которой написана книга, делает чтение захватывающим. Это потрясающая история победы, в которую мало кто верил.

Энергетическая система человека

11. Анодея Джудит «Чакры. Энциклопедия для начинающих»

Вы что-то слышали о чакрах, но не знаете, что это и как работает?

Вы уже хорошо проинформированы о чакрах и хотите эффективно пользоваться этим знанием для улучшения жизни?

В любом случае, вам пригодится книга «Чакры».

В ней четко и ясно прописаны все энергетические центры человека, их связь с важнейшими сферами жизни, техники активации и медитации.

12. Марк Рич «Энергетическая анатомия»

Автор книги – ясновидящий, с детства воспринимающий строение энергетической системы человека.

В книге представлен оригинальный взгляд на нашу энергетическую структуру (например, сердечник как основа жизни, конусы-чакры, слои…) и использование этих знаний для исцеления жизни.

Это действительно уникальная практическая информация.

Возможно, эта книга – ваш шанс взглянуть на то, как все внутри нас устроено, под совершенно новым углом…

Кийосаки «Богатый папа, бедный папа»

Лучшие книги, меняющие сознание, всегда ориентированы на интеллектуального читателя, который стремится к саморазвитию. Произведение Кийосаки адресовано тем читателям, которые хотят достичь финансового благополучия. Автор проводит сравнительную характеристику между двумя мировоззрениями: богатого и бедного человека. Их представления подчас противоречат друг другу. Богатый человек не боится рисковать, к деньгам относится как к инструменту для достижения своих целей. Бедный человек боится потерять деньги, экономит на всем, ограничивает себя, только чтобы сохранить капитал (если он вдруг появляется у него в руках). Таким образом, богатый человек приумножает свое состояние, а бедный еще больше теряет. Автор проводит мысль, что нельзя привязываться к деньгам, не нужно их боготворить, подчеркивает, что владение финансовой грамотностью обеспечивает человеку независимость и благополучие.

Книги, расширяющие сознание, неизменно ведут нас к личностному росту. Кийосаки подчеркивает, что знания о том, как правильно обращаться с деньгами, необходимо передавать детям наравне со всеми науками. Чтобы иметь возможность выстроить хорошую перспективу себе на будущее, нужно знать, каким законам подчиняется денежный поток благополучия, и уметь его принимать.

Э. и Дж. Хикс «Сара. Пернатые друзья – это навсегда»

Замечательная трилогия авторов Эстер и Джерри Хикс. Книга учит смотреть на происходящие события мудро, с пониманием того, что каждая ситуация чему-то нас учит. Сара – обычная девочка, ребенок, которого окружают школьные учителя, друзья, трудности, связанные с непониманием окружающих. Однажды, возвращаясь домой после школы, Сара встречает филина Соломона, который очень скоро становится ее верным другом. Он учит девочку премудростям жизни, рассказывает, как научиться распознавать ее тайные знаки и не ошибиться. Автор очень тонко приводит читателя к пониманию того, что смерти не существует, есть перевоплощение, трансформация души. Филин Соломон умирает, а его душа остается жить. Книга написана легким слогом, так что и ребенок сможет ее понять, прочувствовать.

Osho. Autobiography of a Spiritually Incorrect Mystic

В 1990 году Ошо готовился к своему “отъезду из тела”, которое служило ему 59 лет – по словам его лечащего врача – «так спокойно, как будто он собирался на выходные в деревню». Кем был этот человек, известный как «самозваный бхагван» (Раджниш)?

Ошо призывает читателей исследовать и освободиться от условных систем убеждений и предрассудков, которые ограничивают их способность наслаждаться жизнью во всем ее богатстве. Он был описан в Sunday Times of London как один из «1000 создателей 20-го века» и в воскресенье в середине дня (Индия) как один из десяти человек – наряду с Ганди, Неру и Буддой – которые изменились Судьба Индии.

После его смерти в 1990 году влияние его учений продолжает множится, охватывая искателей всех возрастов практически во всех странах мира.

Что представляют собой развивающие книги?

В условиях современной действительности книги стали приобретать больше обучающую функцию, нежели носить развлекательный характер. Чтение сделалось занятием не просто культурным, но и учебным. И этому можно и нужно радоваться! Если раньше книги были больше носителем нравственных идеалов, то теперь этот акцент смещается на информационную составляющую. Главной мотивацией к прочтению конкретного произведения чаще становится необходимость что-то узнать, изучить. Развивающие книги представляют собой путеводитель успеха в разных сферах жизни: психология, богатство, счастье, личностная самореализация.

Они учат преодолевать страхи, сомнения, тревоги и смело двигаться к своей цели. Книги, перевернувшие сознание, становятся спутниками жизни. Один раз прочитав книгу, вы не поставите ее на полку, а будете обращаться к ней вновь и вновь, поэтапно рассматривая, к чему она призывает, на что нацеливает, куда направляет.

Путь Волшебника, Дипак Чопра

Сравнительно недавно начала читать эту книгу, еще зимой. И каково было мое удивление, когда в феврале, в Сингапуре, на тренинге Тони Роббинса, я услышала, как он со сцены сказал, что именно этот автор и эта книга помогла ему осознать многие истины жизни! Книга открыла в нем поток силы. Помогла ему лучше узнать себя и тем самым научила делиться с остальными знаниями и опытом. Когда я начала ее читать, сначала она мне показалась немного странной. Так как главные герои этой книги, это волшебник Мерлин и, тогда еще молодой, король Артур. В их диалогах – целая вселенная мудрости. Самое главное, что я для себя открыла и что подтолкнуло меня читать ее дальше, всего лишь одна фраза: «Волшебство не создает изменение, оно помогает и направляет к этому изменению. Так и с психологией: специалист по психологии не меняет человека или его жизнь, он является проводником к тем изменениям, которые нужны клиенту». Всем, кто увлекается психологией и работой над собой, очень рекомендую эту книгу. Она волшебная.

5 языков любви, Гэри Чепмен

Одно время мне казалось, что об этой книге говорят все. Не было ни дня чтобы я о ней не слышала! Это был 2020 год. Перед тем как познакомиться с этой книгой, я уже несколько лет изучала психологию. Читая ее, мне было приятно осознавать, что этот прекрасный писатель смог донести людям глубокую истину простыми словами. Он просто описал все основные формы проявления любви к другим, и те формы, которые мы хотим, чтобы проявляли к нам. Часто так случается, когда один и тот же человек по-разному воспринимает проявления любви, то есть сам проявляет любовь в виде заботы о своем избраннике, а когда тот проявляет подобные формы любви в нему, не принимает и не видит в них любови. Я часто проверяю эту теорию на практике в своих консультациях. Когда девушки приходят с запросом «Он меня не любит», эта книга помогает нам решить ситуацию очень просто и быстро. Если у вас также возникает такое убеждение, прочтите эту книгу, она все расставит на свои места.

Власть над собой,Тони Роббинс

Эта книга – набор конкретных действий, которые необходимо делать, чтобы жить так, как Вы хотите, получать то, что Вы желаете и о чем мечтаете. Книга о том, как создавать свою личную формулу успеха. Это реальный практикум. Я превращаю знания из этой книги в реальные действия и практику со своими клиентами. Все работает идеально. Книга, которая помогает вам обрести себя. Испытывая глубокое уважение к Тони, понимаю, что он перебрал более 700-та книг, чтобы создавать тот продукт, которым теперь он является сам по себе. Если Вы действительно намерены действовать, но ждете инструкций – тогда берите эту книгу первой. Она вам здорово поможет.

Колонка психолога: 7 интересных фактов о тренинге Тони Роббинса

В заключение хочу сказать, несмотря на то, что все эти книги, меняющие сознание, написаны разными людьми, с разных континентов и в разное время, они все говорят и обучают одному – осознанному мышлению и работе над собой. Если вы читаете это, значит, возможно, пришла пора менять себя и усовершенствовать свою жизнь. Это, прежде всего, нужно вам, для того чтобы сделать свою жизнь другой, лучшей, бОльшей!

Подписывайтесь на Ольгу Керхер в Telegram и получайте полезные советы от психолога ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС! Не пропустите еженедельные бесплатные вебинары от Ольги Керхер — ТУТ!

Тендзин Ринпоче. Тибетская йога сна и сновидений

1/3 жизни мы проводим во сне. Тысячи лет назад тибетские ламы задумались: почему бы не использовать и это время для развития осознанности? Так родилась йога сна и сновидений – восточный вариант практики осознанных сновидений.

В книге “Тибетская йога сна и сновидений” Вангьял Ринпоче передает учение традиции бон, прежде не раскрывавшееся широкой публике.

Он объясняет, как сделать йогу сна частью повседневной жизни и как начать получать от нее пользу с первых дней практики. Подробные инструкции Ринпоче помогут вам продолжать осознавать происходящее, даже когда вы засыпаете — со сновидениями или без них.

✪ Цель этой йоги – исследование природы реальности “во сне” и “наяву”, а на высших уровнях практики – осознанный переход в посмертное состояние (бардо) и следующую жизнь.

«Искусство Сновидения», Карлос Кастанеда

«Искусство сновидения» – одна из последних книг знаменитого писателя, философа и эзотерика Карлоса Кастанеды. Как и остальные его бестселлеры, это совершенно нестандартная и неоднозначная книга, которая одних читателей ставит в тупик, а других приводит в восторг.
В «Искусстве сновидения» повторяются уже знакомые термины и идеи Кастанеды, поэтому читать книгу проще тем, кто уже знаком с работами автора. Но на этот раз писатель сосредоточился на осознанных снах как на способе взглянуть на мир и себя по-другому, чтобы обрести уверенность и спокойствие. В этой книге Кастанеда под руководством своего учителя дона Хуана овладевает способностью путешествовать в мире собственных сновидений и общаться с его обитателями. Это исчерпывающее пособие по овладению осознанными снами. Его также можно использовать для медитативного чтения, расширяющего сознание.

«Интегральная медитация», Кен Уилбер

Кен Уилбер – американский мыслитель, автор системы интегрального подхода, который объединяет все сферы жизни в единую модель. Этот подход он применил и к медитации, соединив классические практики с новыми представлениями о горизонтальных и вертикальных уровнях сознания. Свои взгляды он изложил в книге «Интегральная медитация».
Интегральная медитация способствует как духовному, так и личностному развитию: дает доступ к глубинам сознания и помогает лучше понять себя, одновременно налаживая отношения с окружающим миром. Это не простое чтение, которое требует умственных усилий. Автор предлагает свежий и любопытный подход для опытных любителей медитации.

«Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность, творчество», Дэвид Линч

 

Дэвид Линч – известный американский режиссер, признанный мастер кино, создатель культовых фильмов «Малхолланд Драйв», «Человек-слон» и сериала «Твин Пикс». Линч – поклонник трансцендентальной медитации. Свой опыт он описал в бестселлере 2006 года «Поймать большую рыбу».
В отличие от классических практик, трансцендентальная медитация не требует заниматься созерцанием или концентрацией внимания. Эта техника отличается минимальным контролем со стороны человека. И основана на естественном повторении мантр без применения умственных усилий.
Основная мысль книги Линча в том, что вся важная информация уже находится внутри нас. Трансцендентальная медитация поможет заглянуть вглубь себя, чтобы «поймать большую рыбу» – хорошую идею. Эта книга идеальна для творческих людей и для тех, кто находится в поиске вдохновения. Также в ней много автобиографических моментов, что понравится поклонникам режиссера.  
 

«Тишина», Тит Нат Хан

Тит Нат Хан – буддийский монах, один из самых известных духовных лидеров в мире. За свою долгую жизнь он написал несколько десятков книг. «Тишина» посвящена медитации как образу жизни.
Тит Нат Хан предлагает относиться к себе и жизни осознанно, внимательно, с радостью. Для этого нужно учиться останавливать поток мыслей, бороться с негативным отношением, слушать себя, находить связь с другими людьми. Автор учит относиться к медитации не как к тренировке для определенных достижений, а как к приятному занятию для души. «Тишина» – не просто полезное практическое пособие. Это книга-медитация, уже само ее чтение расслабляет, успокаивает, учит просто созерцать.