«эмоциональная смелость» (питер брегман). краткое содержание книги и основные идеи в обзоре

4 совета, как быть продуктивнее

Чтобы техника планирования «18 минут» работала максимально эффективно, воспользуйся этими простыми, но очень действенными советами.

Организуй свое рабочее пространство. Если ты действительно хочешь быть продуктивной, просто составить план недостаточно: нужно еще и соблюдать его. Пусть твое рабочее место направляет и стимулирует: заведи ежедневник, пользуйся календарем, прикрепляй на видное место стикеры и записки.  
Не воспринимай план, как истину в последней инстанции, не зацикливайся на какой-то одной цели. Если не можешь выполнить сложную задачу одним способом, используй другой

Важно научиться мыслить более масштабно, только в этом случае твои планы действительно реализуются. 
Не бойся неудач, ведь именно они заставляют развиваться. Не ругай и не критикуй себя чрезмерно, но при этом держи планку требований к себе на адекватном уровне

Пусть сегодня ты выполнишь только 50% от запланированного, но и это хорошо, ведь завтра, заряженная энергией, ты сможешь сделать намного больше. 
Ни в коем случае не останавливайся, даже если возникли трудности или неопределенность. Обязательно продолжай работать, совершенствуй себя и свои умения. Чем методичнее ты будешь двигаться к своим целями, чем больше будешь вкладывать времени и усилий, тем скорее получишь «дивиденды». Дорогу осилит идущий! 

Чем книга Питера Брегмана отличается от других книг по достижению успеха?

То, что время — это самый важный и невосполнимый ресурс люди понимают давно.

О том, что умение управлять временем является самым быстрым путем к успеху – знают многие.

О составлении плана знают все — от школьника до бизнесмена.

Остается важный вопрос: Как выполнить запланированные мероприятия на день?

Вот именно этому и посвящена книга:

как эффективно мотивировать себя на выполнение ежедневных задач;

как перестать тратить время бесполезно;

как с помощью простого теста определить что важно, а что нет, стоит выполнять задачу или нужно отказаться;

понять, когда отвлекаться вредно, а когда это просто необходимо

И самое важное — Питер Брегман делится разработанным им полезным ритуалом, который поможет сконцентрировать внимание на самом важном. Это понятный 18 минутный шаблон для изменений, которые не может не дать результат при его регулярном выполнении

А большим и приятным бонусом в книге является личный опыт автора о простом и эффективном похудении, который подойдет и мужчинам и женщинам.

Краткая биография автора

Краткая биография

Питер Брегман — автор книг, руководитель компании Bregman Partners — компания, которая консультирует руководителей самых разных организаций: от крупных компаний до стартапов. Брегман консультировал топ-менеджеров ведущих мировых компаний, в том числе American Express, Morgan Stanley, Deutsche Bank, JPMorgan Chase, Clear Channel, Nike, ЮН

Краткая биография

Питер Брегман — автор книг, руководитель компании Bregman Partners — компания, которая консультирует руководителей самых разных организаций: от крупных компаний до стартапов. Брегман консультировал топ-менеджеров ведущих мировых компаний, в том числе American Express, Morgan Stanley, Deutsche Bank, JPMorgan Chase, Clear Channel, Nike, ЮНИСЕФ и многие другие.Питер начинал свою карьеру как преподаватель по лидерству для альпинистских экспедиций. Затем работал в консалтинговой фирме «Hay Group и Accenture». В 1998 году основал Bregman Partners Inc. Питер получил степень бакалавра в Принстонском университете и степень магистра делового администрирования в Колумбийском университете. Он постоянно ездит по всему миру, проводя мастер-классы о том, как эффективнее управлять, работать и жить.Его книга «18 минут» — это умное и практичное руководство, объясняющее, как принимать правильные и эффективные решения. Питер — постоянный автор журналов Harvard Business Review,Fast Company, Forbes, National Public Radio, Psychology Today, и CNN, а также еженедельный комментатор Fox Business News.На нашем книжном сайте Вы можете скачать книги автора Питера Брегмана в самых разных форматах (epub, fb2, pdf, txt и многие другие). А так же читать книги онлайн и бесплатно на любом устройстве – iPad, iPhone, планшете под управлением Android, на любой специализированной читалке. Электронная библиотека КнигоГид предлагает литературу Питера Брегмана в жанрах .

Какая информация самая ценная

Книга «18 минут» – это:

• пошаговый план, выполнив который Вы обязательно окажетесь на вершине под названием «УСПЕХ»;
• карта с описанием ловушек, которые ждут на пути достижения цели;
• надежный друг, который поддержит в нужный момент; список «инструментов», которые Вам просто необходимы для подъема;
• набор «лайфаков», которые сделают Вашу жизнь немного проще и интереснее.

Она состоит из небольших практических историй, которые были у автора, его друзей и клиентов.

Книга «18 минут» — это пережитый успешный опыт управления собой и другими. Она очень многослойна и из разряда тех, которые стоит перечитывать раз за разом.

Путь к успеху долгий и нелегкий и описание ловушек, выявленных Питером, которые Вы обязательно

Книга начинается описанием технологий настройки на успешность, которую можно поделить на простые ингредиенты, помогающие чувствовать себя намного уверенней.

3. Отказ от концентрации на работе позволит сберечь психику.

В течение жизни мы, на самом деле, даже не замечая, играем много ролей – сына или дочки, мужа или жены, друга или подруги, повара, воспитателя, родителя, тренера, верующего, художника, студента, любителя собак или кошек, спортсмена, а также служащего, работника или менеджера. И каждой роли нужно уделять время, ведь только тогда жизнь становится многогранной и интересной. А то, что мы поставим на пьедестал—то обязательно потеряем.

Совет от Питера: уделяйте время всем аспектам Вашей жизни. Ведь потеряв что-то одно, Ваш мир точно не рухнет и останутся силы, чтобы продолжать жить дальше.

4. Уделяйте время самомаркетингу.

Мир диктует, что не нужно высовываться, выделяться, но только те, кто отличается своей самобытностью, оригинальными взглядами, становятся успешными.

Совет от Питера: проведите аудит своих достижений, того, что Вы любите делать и предложите это миру.

5. Занимайтесь тем, что нравиться.

Этот совет поможет сократить путь к успеху в десятки раз. Вы, наверное, уже слышали, что для того, чтобы стать экспертом нужно посвятить этому делу 10 000 часов. Реально потратить такое количество времени, пройти через все неудачи можно только тогда, когда Вам нравится процесс. Не тратьте времени впустую.

6. Боязнь провала – остановка в развитии.

Многие люди не умеют проигрывать, а это означает, что они отказываются от новых возможностей, от продвижения вперед. Только неудача покажет в чем была ошибка, и что нужно исправить.

7. Установка ограничений — путь к счастью.

Наша жизнь наполнена разными заманчивыми предложениями, постоянно приходится отвлекаться. Хочется все успеть, везде побывать, ничего не пропустить. Это как шведский стол – если попробовать двадцать блюд, даже по чуть-чуть, то потом будет плохо от переедания.

Совет от Питера: установите ограничения — пять областей для приложения Вашего внимания. Три области для работы, две – для личной жизни. Такой подход сделает Вас счастливее на 50%.

Приступая к выполнению намеченной цели, Вы обязательно столкнетесь с огромным количеством трудностей и будете готовы повернуть назад.

Но книга «18 минут» расскажет обо всех главных ловушках на пути, что здорово сократит время. А также вооружит отличным «инструментом», почти магическим ритуалом, без которого успех достичь будет нелегко – хорошо продуманным восемнадцати минутным шаблоном составления плана на день.

Он просто перевернет Ваши представления о тайм-менеджменте и позволит Вам:

• делать намного больше;
• стать добрее и сосредоточеннее;
• найти время для общения с близкими;
• найти время для себя.

Ну и конечно, дьявол кроется в деталях. Маленький совет Питера обозначить то, на что Вы точно не хотите тратить свое время.

Мотивация

Мотивация – главный рычаг управления собой, который очень сильно сокращает усилия на достижения успеха. И Питер Брегман дает просто феноменальные советы:

• как создать мотивирующую обстановку;
• как сделать самый трудный шаг — начать;
• как использовать свое воображение для усиления мотивации;
• как отказываться от пугающих мыслей;
• как себя правильно поощрять.

Книга «18 минут» поможет Вам разобраться с внутренним миром, понять истинные желания, определить свои цели и быстро их достичь.

Даже если Вы выполните только 10% от рекомендаций Питера Брегмана, то обязательно станете

СПОКОЙНЕЕ, СВОБОДНЕЕ, СЧАСТЛИВЕЕ!

Мне нравиться:

Питер Брегман «18 минут» — О чем эта книга?

Работаете целый день, но в конце понимаете, что так и не продвинулись в действительно важных делах, а весь день ушел на совершенно не существенные мелочи? Не знаете как сконцентрироваться и решить задачи требующие незамедлительных действий? Постоянно пытаетесь делать несколько дел одновременно, но очень быстро устаете и ни одно не доводите до логического конца? Если вы себя узнали, то «18 минут» — это книга для Вас.

«18 минут» — это очень простое, понятное и доходчивое практическое руководство, цель которого помочь каждому организовать свою жизнь

Все должны быть сконцентрировано вокруг вещей и дел действительно имеющих смысл и важность. Главный вопрос в том, как это сделать? И Питер Брегман находит на него ответ

В книге вы найдете приемы и методы, используя которые в своей повседневной жизни, вы добьетесь поставленных целей, сконцентрируете свое внимание на главном, и совершенно забудете о том, что такое трата времени по пустякам. Прочитав книгу «18 минут» вы узнаете:

Прочитав книгу «18 минут» вы узнаете:

• Как научиться принимать обоснованное решение относительно той или иной задачи, определяя важная она или нет.
• Как правильно расставлять приоритеты и действовать в соответствии с ними
• Как минимализировать, а в дальнейшем полностью убрать отвлекающие факторы
• Как выявлять ключевые моменты: сильные и слабые стороны, особенности и увлечения, ведь именно они влияют на вашу жизнь и возможность правильно распределять время.
• Что нужно сделать для того, чтоб не стоять на месте, а прогрессировать изо дня в день.
• Как научиться составлять 18-ти минутный план на день, тем самым гарантируя выполнение всех поставленных целей и задач.

Эта книга является логическим продолжением статьи в Harvard Business Review. Данная статья набрала огромное число просмотров и комментарием, тем самым показав, что людям очень интересна тема правильной организации времени. Понятное дело, что в рамкам статьи все не раскроешь, и появилась необходимость написания обширной, детальной и структурированной книги.

Питер Брегман «18 минут» — Для кого эта книга?

Стоит отметить, что книга не имеет четкой градации по рангам и занимаемым должностям. В мире не мало бизнес книг которые предназначены только руководителям, или только менеджерам среднего звена. Есть также книги для начинающих, для молодых стартаперов, и для тех, кто вообще не определился со своим будущим.

Если вы начинаете чувствовать, что не справляетесь с задачами. Что объемы работы увеличиваются, и с каждым днем вы имеете все меньше и меньше свободного времени. Если вы понимаете, что перестали контролировать время, и теперь оно руководит Вашей жизнь. Если вы хотите все делать вовремя, при этом имея еще множество свободного времени на себя, своих родных и близких, то книга «18 минут» именно для Вас.

Научитесь быть хозяином своей жизни, а не рабом времени.

Питер Брегман «18 минут» — В чем фишка данной книги?

Питер Брегман является профессионалом своего дела. Он ведет очень популярный блог, и это отображается в написанной книге. Прочитав несколько первых страниц, вы провалитесь с головой в его книгу, и выйдете из состояния транса лишь после финальной точки. Но это уже будет не тот человек, который начинал книгу. Вы можете не понять, как Брегману удалось изменить Вас за столько короткое время, но понимания никто и не требует. Нужно лишь довериться мастеру своего дела, понять и принять его советы, начать все исполнять в повседневной жизни.

Вы ранее читали книги о постановке цели? Они Вас не зажгли? Будьте уверены, что «18 минут» справится с поставленной задачей на 101%. Вы будете гореть от желания делать все таким образом, как советует Брегман. А когда увидите результат, то окончательно убедитесь в правдивости наших слов.

Эмоциональный интеллект и Брегман

Как говорят в Одессе: мы, таки, имеем шо рассказать вам за эмоциональный интеллект. Смотрите…

Вот наша большая статья про эмоциональный интеллект: Эмоциональный интеллект. Все о нем: описание, книги, тесты, упражнения.

Вот книги по этой тематике, которые мы уже разобрали:

По Брегману у нас чуть меньше информации. Есть только ощущение, что мы к нему еще вернемся, потому что оставить без внимания бестселлер «18 минут» написанный им же — мы не можем.

Вся суть книги в одном предложении: эмоциональный интеллект — это совокупность навыков и умений, тренировать которые нужно не меньше, чем мышцы в спортзале. Если конечно вы хотите добиться какого-то выдающегося результата.

В книге собраны практические советы и рекомендации для совершенствования управленческих навыков. Автор раскрывает секреты успешных руководителей. Прочитав ее вы узнаете, как контролировать эмоции, не бояться ответственности, вдохновлять других на выполнение работы для достижения глобальных целей.

Промежуточные этапы

Чтобы убедиться в том, что все идет по плану, нужно каждый час уделять около минуты на сверку: 

• Активируй таймер на смартфоне или компьютере так, чтобы он включался каждые 60 минут.
• Как только услышишь сигнал таймера, отвлекись от дел и спроси себя: «Насколько продуктивно я провела этот час? Что было сделано из запланированного?». Если твоя продуктивность была низкой, проанализируй, почему так произошло.
• Определись, что нужно будет успеть за следующие 60 минут. 

Эти сверочные моменты очень важны, благодаря им можно научиться управлять своим временем час за часом. Ты будешь контролировать свою жизнь, а не плыть по течению.

Безусловно, все это не означает, что тебе нужно превратиться в робота и работать, не покладая рук. Ты можешь устраивать себе небольшие перерывы и вести привычную жизнь, не забывая при этом о реализации своих планов. Именно постоянное напоминание о том, что нужно двигаться в сторону продуктивности, и есть цель этих коротких промежуточных сверок.

Прием политиков

Чтобы повлиять на поведение окружающих, необходимо понятно доносить идеи. Брегман советует делать это в разное время, используя различные аргументы и убеждения. Именно так поступают политики, произносящие агитационные речи. Реклама действует аналогично: ролик повторяется до тех пор, пока информация не оставит отпечаток в уме потребителя.

Многократное повторение — одна из основ пропаганды в худшем ее проявлении, но и действенный инструмент любого бизнеса в моменты, когда нужно достучаться до потенциального потребителя пройдя все фильтры внимания и перегруженность информационным потоком. Не стесняйтесь многократно повторять одно и то же.