Как научиться получать удовольствие от жизни

Как научиться получать удовольствие от жизни советы психологов. Часть 1 Забота о себе

1

Правильно питайтесь. Употребление полезной питательной пищи для утоления голода поможет вам поддерживать физическое и психическое здоровье. Хорошее питание создает крепкое основание для выработки умения наслаждаться жизнью. Постарайтесь употреблять в основном цельные непереработанные продукты, такие как постное мясо, овощи, фрукты, цельные злаки и так далее.

В дополнение, обязательно ежедневно пейте много воды. Ежедневную потребность в воде можно рассчитать следующим образом: умножьте свой вес в килограммах на 0,03, и вы получите рекомендованный суточный объем воды в литрах. Например, если ваш вес составляет 80 килограмм, то вам необходимо ежедневно выпивать по 2,4 литра.

2

Регулярно получайте физическую нагрузку. Физическая нагрузка повышает самооценку, снижает стресс и тревожность, улучшает сон.Занимайтесь физическими упражнениями не менее 20-30 минут по три раза в неделю. Если возможно, старайтесь понемногу упражняться ежедневно.

  • Частота и интенсивность физических упражнений будет зависеть от вашей физической формы и способностей. Обязательно прислушивайтесь к собственному телу и не торопитесь.
  • Если раньше вы не занимались физической нагрузкой и/или имеете проблемы со здоровьем, предварительно проконсультируйтесь с врачом, чтобы тренировки были безопасными для вас.

3

Получайте достаточное количество ночного сна. Исследования связывают плохой ночной сон с возникновением депрессии.Вы можете защититься от депрессии, позаботившись о достаточном количестве ночного сна: взрослым людям требуется спать по 7-9 часов, а подросткам – по 8,5-9,5 часов.

  • Если у вас проблемы с засыпанием, постарайтесь выработать режим и начать ложиться и вставать в одно и то же время ежедневно.
  • Другим эффективным методом засыпания служит прогрессивное напряжение и расслабление мышц, начиная от ног и заканчивая головой. Этот метод имеет официальное название – прогрессивная релаксация мышц .

4

Обратитесь за помощью. Если у вас хроническая бессонница, вы боретесь с депрессией, или имеются иные проблемы, которые не дают вам наслаждаться жизнью, то вам может оказаться полезной консультация с профессионалом. Обратитесь к психологу или психотерапевту, обсудите возможный прием медицинских препаратов.

Запомните, вы заслуживаете того, чтобы наслаждаться жизнью, а не просто терпеть ее.

5

Будьте добры к себе. По пути к получению удовольствия от жизни у вас будут встречаться взлеты и падения. Если у вас случится трудный день, позвольте себе прочувствовать его. Не пытайтесь принудить себя к ощущению счастья.

Если вы чувствуете себя подавленно, позвольте себе денек отдохнуть. Если вам совсем плохо, дайте себе несколько дней, но пообещайте вернуться к работе/учебе через три дня (вне зависимости от самочувствия) и при необходимости обратиться за помощью.

Какие бывают наркотики?

По способу получения психотропные средства делятся на три вида:

  • Растительные : получают из растений и грибов.
  • Полусинтетические : получают при помощи химической обработки натуральных растительных веществ.
  • Синтетические: полностью искусственные ПАВ, получают в лабораторных условиях после цепи сложных химических реакций.

Также ПАВ делятся на классы в зависимости от происхождения и психотропного эффекта:

  • Опиаты. Натуральные и синтетические вещества, которые воздействуют на опиоидные рецепторы головного мозга и вызывают эйфорию.
  • Психостимуляторы. Возбуждающе действуют на центральную нервную систему, стимулируют психическую и физическую активность организма.
  • Каннабиноиды. Психотропные средства на основе Каннабиса (Марихуаны). В зависимости от сорта растения действуют и как успокаивающее средство, и как психостимулятор.
  • Галлюциногены. Вызывают галлюцинации, состояния измененного сознания, искажение ощущения реальности.
  • Транквилизаторы. Угнетают ЦНС, тормозят психическую и физическую активность, вызывают сонливость и чувство отрешенного спокойствия.
  • Дизайнерские. Новые и неизученные наукой синтетические вещества с уникальным составом, которые готовят в подпольных лабораториях.

Почему человек становится наркоманом? Почему наркомания — болезнь? Реабилитация наркозависимых.

Почему так сложно прекратить употреблять наркотики? Что происходит с человеком, когда он прекращает употребля .

Окружение наркозависимого. Доверие в семье. Ценности человека. Как помочь наркоману?

Как заставить наркомана выздоравливать? Что делать если наркоман употребляющий спайс (или соль) не хочет? Какой выбрать реабилитационный центр? Что такое глубокая трансформация .

Правила поиска своей работы

Должна ли работа приносить удовольствие? Определенно, да. Поэтому не стоит жалеть сил на поиски того вида деятельности, который по-настоящему понравится. Есть люди, у которых много интересов, а есть те, которые не имеют даже самого элементарного хобби. Поэтому первое, что нужно сделать, — это определиться со своими склонностями. Найти то занятие, с которым вы справляетесь лучше всего и которое приносит массу удовлетворения. Сделать это можно разными способами. К примеру, можно использовать разные психологические приемы или же просто пробовать что-то новое, действовать наугад.

Конечно, первый способ — лучший вариант. Психологические приемы покажут человеку, в каком направлении нужно двигаться. Если же он просто бесцельно будет менять один вид деятельности на другой, искать себя придется очень долго. Например, можно написать на листке бумаги все свои желания — от самых заветных до обычных. Выбрать из этого списка десять пунктов, а из этой десятки — тройку «лидеров». Одно из них и будет тем делом, которому человек посвятит всего себя.

Когда человек определился со своими способностями, ему предстоит понять, куда их направить. Он может устроиться работать по найму, а может открыть собственный бизнес или стать свободным работником (фрилансер).

Немаловажный момент – это комфортная обстановка. То, что работа должна быть в удовольствие, говорят многие психологи. Это касается также и условий труда, а не только самого процесса. Если человеку тяжело просыпаться рано утром, чтобы отправиться в офис, можно организовать себе такую работу, которая бы полностью соответствовала биологическим часам организма, к примеру перейти во фриланс

Важно помнить, что ни одно дело не будет приносить удовольствия, если заниматься им в некомфортной обстановке. Поэтому выбирая, чем заняться, важно подумать и над тем, где приятнее всего будет работать: в офисе, дома или находиться в частых разъездах

Пьяные белки

Оказывается, белки, как и люди или, например, упомянутые выше гориллы, тоже неравнодушны к алкоголю. И пушистые зверьки знают как его достать. Они ищут гниющие на солнце фрукты и пьют их сок. Поверьте, белке нужно совсем немного забродившего сока, чтобы уйти в отрыв! На YouTube вы можете найти не одно видео с пьяными зверьками, пытающимися понять, почему вдруг окружающий мир начал вращаться.

Наверное, любимым праздником американских белок является Хэллоуин. Ведь после него люди часто выбрасывают праздничные тыквы за пределы двора. Они могут пролежать на земле нетронутыми довольно долго, чтобы забродить. В итоге примерно к середине ноября США превращается в государство пьяных белок.

5 правил, чтобы жизнь была в удовольствие

Теперь мы попробуем обобщить все вышесказанное. Вот некоторые правила, которые изменят вашу жизнь в корне, заметите вы это в первый же день:

Живите без спешки. Не спешите жить, делайте все обдуманно, помните, что когда-нибудь вы, как и все люди, состаритесь. Что вы будете вспоминать, если каждый день повторялся как один: работа, усталость, злость

Другое дело, если каждый день был прожит с душой, с настроением, ведь вы успели пожить с удовольствием, уделяли внимание своим любимым, не потому, что так нужно, а потому что вы хотели это делать. Старайтесь замечать прекрасное в окружающем и радуйтесь простейшим вещам, которые порой недоступны таким же смертным, как и вы.

Планируйте день правильно

Это значит, что в вашей жизни должно быть место и работе, и отдыху, и приятным мелочам, и, конечно же, близким людям. Старайтесь правильно распределять нагрузку, правильно отвлекаться от работы, если вы долго и плодотворно трудились, вознаградите себя – купите путевки для отдыха всей семьей или отправитесь на пикник.

Научитесь отдыхать правильно. Если вы нашли время побыть со своей второй половиной или поиграть с детьми, помните, что следует отложить телефон и прочие гаджеты. Ничто не должно отвлекать вас от общения с близкими людьми. Помните, что дети быстро растут, а жене или мужу может надоесть ваша постоянная занятость и безразличие. Поймите – никакие деньги не стоят времени, проведенного с самыми родными.

Учитесь искать положительные стороны в любой ситуации. Здесь мне вспомнился случай из жизни. Работая в одной из крупнейших компаний России, мне пришлось посетить один из обучающих тренингов. На нем присутствовало более пятидесяти человек и один преподаватель, который задал очень интересный вопрос. Он сказал: «Поднимите руки те, кто считает себя счастливым человеком». Из всей аудитории подняли руку только лишь два человека, я и еще одна девушка. Конечно же, все удивленно на нас посмотрели, а преподаватель ответил, разница между вами лишь в том, как вы относитесь к происходящему. А ведь это действительно так и уж поверьте, в моей жизни было много поводов страдать и переживать, но я всегда стараюсь искать положительные стороны, и мне это помогает. К примеру, если вы упали и сильно ударились, радуйтесь тому, что не сломали ногу!
Верьте, что все у вас получиться! Правильные установки помогают добиться желаемого. Можно думать о том, чего хочется в настоящем времени, представляйте это в своем воображении в мельчайших деталях и будьте уверены, у вас все получиться.

Как итог к вышесказанному хочу напомнить вам, что только вы являетесь строителями своей жизни, только от вас зависит, будет ли о чем вам жалеет в старости. Пользуйтесь указанными выше методами и ваша жизнь кардинально измениться в лучшую сторону!

Перестала получать удовольствие от жизни, в чём причина?

Так в чём же причина потери удовольствия от жизни и увязание в серых красках? В непозволении. Человек пока не достаточно перестроился под новую реальность. Не осознал, что «питание» отныне происходит совсем в другой «розетке». Чтоб подключиться к которой, нужно расслабиться, ощутить радость, благодарность и принятие жизни во всех её проявлениях.

Да, на «переформатирование» себя уходит какое-то время, но всё вокруг направлено нам во благо. И как только появится предельная усталость от состояния борьбы и благостное в свете новых вибраций состояние «я сдаюсь», Силы Света непременно и тут же окутают новыми возможностями и дадут нужную информацию именно в той форме, которая будет иметь наилучшее «усвоение».

Но пока этого не произошло, человек раз за разом пытается «подзарядиться» там, где энергии больше нет. Тем самым обесточивая себя и не понимая причин этого. Пока он «обжигается» чередой неудач и схожих событий, которые вообще-то всеми силами дают ему понять, что он идёт не туда. У него складывается ощущение, что всё тщетно, ничего не работает, всё становится хуже и хуже. Мечтания – дым, а желаемое – несбыточно.

Как раз накатившее и осевшее плотным вязким туманом состояние апатии под названием «я ничего не хочу» и урывает истинную причину. Она заключается в том, что человек вдруг поверил, что он не достоин. Что ничего не выходит, что всё тщетно. Удовольствия от жизни нет. Что впереди только сумрак и отсутствие благостных путей. Это непозволение себе отныне мечтать, желать, потому, что «а зачем? Всё равно ведь не будет ничего…»

Устанавливаем контакт с телом

Органы чувств — главные каналы получения удовольствия. Благодаря телу мы ощущаем радость объятий и поцелуев, наслаждаемся вкусной пищей, красивой музыкой и природой, выражаем чувства и эмоции. Повседневная суета вынуждает нас жить «в голове» — в мыслях, заботах, планах, тревогах. Техники ниже помогут «спуститься на землю» и ощутить радость момента от контакта с самим собой.

Проснувшись утром, не берите сразу же в руки телефон и не торопитесь проверять почту. Побудьте в моменте — зевните, потянитесь, проморгайтесь… Позвольте телу пробудиться, будьте к себе деликатны. Затем просканируйте тело и опишите, что вы чувствуете в каждой его части. Начните с пальцев ног и двигайтесь вверх к макушке головы. Отметьте, где есть напряжение, расслабление, холод, тепло, покалывания, тяжесть, комфорт, зуд. Почувствуйте контакт кожи с одеждой или постельным бельем. Желательно комментировать свои ощущения вслух, чтобы яснее их формулировать и не запутаться в клубке мыслей. 

Осознанно подвигайте каждой частью своего тела — это поможет установить контакт с теми мышцами и зонами, которые вы почти не ощущаете или не задействуете в повседневной жизни. Аккуратно потянитесь вверх, чтобы почувствовать спину. Сделайте махи ногами, чтобы активизировать мышцы бедер и ягодиц. Позвольте себе дышать глубоко и свободно, полностью расслабив грудь и живот

Не торопитесь, будьте медленными и плавными, фиксируйте внимание на ощущениях. Эта практика создана на основе высказывания телесно-ориентированного терапевта Александра Лоуэна:
«Осознавание части своего тела описывается как «контактирование» с нею

Контакт с неощущаемой частью тела может быть установлен через увеличение подвижности этой части. все чувства, все восприятия зависят от движения».
По этой же причине полезно заниматься осознанной зарядкой или растяжкой хотя бы в течение 5-10 минут в день. 

Легкие похлопывания по всему телу (обнаженному) помогают снять напряжение и прояснить голову. Пускай ваши движения будут комфортными и бережными, делайте всё с любовью и заботой к себе. Концентрируйте внимание на коже — почувствуйте собственные прикосновения.

Установление контакта с телом не только поможет получать больше наслаждения от тактильных ощущений (прикосновений, приятной ткани и т.д.), но и покажет вам, как часто вы игнорируете собственный комфорт. Как мучите себя неудобной одеждой или обувью, пренебрегаете перерывами во время работы, подавляете голод и жажду. Это очень хорошо, потому что, признаваясь себе в дискомфорте, вы сможете предпринять конкретные шаги для его преодоления и тем самым моментально повысить качество жизни.

13 самых необычных в мире способов словит кайф

Разрешение: 700×3059. Размер: 670 кб

Автор не советует Вам брать приведенные в статье материалы на заметку, т.к. большинство из описанных способов получения кайфа противозаконны и опасны для жизни.

1. В 2007 году в Канзасе, США был арестован молодой человек за хранение и разведение колорадских речных жаб (Bufo alvarius). Мужчина добывал и продавал вырабатываемый кожей этих земноводных животных яд, в котором содержится названный в их честь галлюциноген — Буфотенин.

Зачастую наркоманы ловят кайф, просто облизывая этих милых существ.

2. В выпуске газеты «Нью-Йорк таймс» (The New York Times) за 1998 год присутствовала нашедшая свое подтверждения статья об африканских беспризорниках из Замбии, которые получали свою порцию кайфа, нюхая «Дженкем» (Jenkem) — галлюциноген, получаемый из паров человеческих экскрементов.

Галлюциногенная рыба Sarpa salpa

3. На юге Франции в 2006 году были госпитализированы два мужчины, решившие закусить пиво рыбой Sarpa salpa, употребление головы которой в пищу может вызвать психотропный эффект. Один из мужчин галлюцинировал более 36 часов.

4. Некоторые подростки в США отправляются за очередной дозой на кухню, где непременно можно найти душистую приправу под названием мускатный орех. Если выкурить достаточно много этой дряни, то можно испытать слабый галлюциногенный эффект и ощутить приятную теплоту в конечностях. Однако существуют и побочные действия, такие как: сильная тошнота, головокружение, сухость во рту, запор, жуткие галлюцинации и чудовищный отходняк, который не идет ни в какое сравнение с полученным кайфом.

Мускатный орех не представляет вреда для здоровья в небольших дозах и не является наркотиком, так что можете сделать пару затяжек, однако потом не удивляйтесь, что от Вас пахнет, как от фаршированной утки.

5. В 2005 году проводимое в Британии исследование сна показало, что 85% всех испытуемых видели необычные образы и видения, после приема 20 грамм сыра «Стилтон».

6. Если Вы думаете, что малообеспеченные люди по всему миру пьют лосьон после бритья, содержащий 97% спирта, то Вы заблуждаетесь! Россияне — это единственная нация в мире, додумавшаяся употреблять суррогатный алкоголь с ростом цен на спиртные напитки.

7. В Кении домашний самогон под названием «Чангаа» (Changaa) разбавляют реактивным топливом с целью повышения градуса.

8. А самые безбашенные кенийцы предпочитают «Кироро» (Kiroro). Это чистое, слегка подогретое реактивное топливо.

Саламандровое Бренди

9. Некоммерческим, но чрезвычайно популярным в определенных кругах алкогольным напитком в Словении считается «Саламандровое Бренди» (Salamander Brandy), которое получают путем смешивания традиционного бренди с ядом саламандры. Опьянение сопровождается сильным наркотическим эффектом, схожим с употреблением коктейля из ЛСД и экстази.

Пруно

10. В тюрьмах по всему миру заключенные балдеют от «Пруно» (Pruno), леденящего желудок и душу напитка из перебродивших гнилых фруктов, сахара и кетчупа. Обладает преотвратительнейшим вкусом и пахнет человеческой рвотой.
В зависимости от рецепта и длительности брожения, содержание алкоголя в «Пруно» может находиться в пределах от 2 до 24%.

11. В 2007 году в Пакистане погибло 22 человека от отравления формальдегидом меди, летальную дозу которого они получили, употребив незаконный в большинстве развитых стран мира самогон под названием «Тарра» (Tharra), который превращается в смертельный яд, если перебродит.

12. Самым популярным наркотическим напитком у эскимосов и у большинства народов Сибири считается моча человека, сожравшего мухомор.

13. Популярные несколько лет назад аудио наркотики способны стимулировать определенные участки мозга, вызывая у сверхвосприимчивых личностей психологический эффект, схожий с использованием наркотических препаратов.

13 самых необычных в мире способов словит кайф, 9.3 out of 10 based on 8 ratings Найти на unnatural: самых необычных мире способов словит кайф

Последние публикации:

  • Основные заблуждения, касающиеся викингов
  • Кровь динозавров
  • Параллельные пространства и миры: все грани Мультиверсума
  • Самые нелепые религии мира
  • 10 невероятных фактов о человеческих волосах
  • 10 явлений природы, которые нужно увидеть, чтобы в них поверить
  • 10 крупнейших ограблений XXI века
  • 10 самых опасных мест на планете
  • 10 легенд о том, как получили свои имена восточные города
  • 10 ошеломляющих древних подземных сооружений


Необычный 2010 RSS

Дешевые билеты на автобус домбай. .

10 лайфхаков как жить в кайф:

  1. Энергия. Для начала выясните, на что тратите свою энергию и определите, что хотите воплотить в жизнь? У нас есть ограниченный запас энергии и его необходимо распределить на весь день. Не стоит тратить внутренние силы на конфликты, разбирательства с начальством или социопатов. Лучше провести время с удовольствием, чтобы прибавить сил на другие дела.

  2. «Пожиратели» времени. У нас вечно не хватает времени на важные дела, семью, детей, родителей, друзей… И куда исчезают драгоценные минуты — непонятно… Попробуйте вести ежедневник целый месяц, где честно указывает действия по часам. И увидите, что главным «пожирателем» времени будут телефонные разговоры, социальные сети, просмотр фильмов…А они, увы, силы не придают, а только забирают энергетический запас.

  3. Цель. Поставьте цель, к которой необходимо идти. Точно ли вы занимаетесь любимым делом, а может это мечта твоей мамы, подруги или навязана социумом? Невозможно мечтать о балете до старости и работать с бухгалтерскими документами. Работа не будет приносить радость, организм начнет часто болеть, а человек будет срываться на близких из-за отсутствия удовольствия от жизни. Так что подумайте, что необходимо сделать для того, чтобы продвигаться к намеченной мечте.

  4. Здоровое правильное питание. Еда, как говорят фитнес-тренеры, — это лишь топливо, поэтому включите в рацион все продукты питания, рассчитав правильный процент БЖУ, особенности обменного процесса.

  5. Физическая нагрузка. Это может быть обычная зарядка утром, перерывы для дыхательной гимнастики в течение дня или эффективная тренировка на час и более раза 3 в неделю. Хотите замените спорт на активный образ жизни: ходьба, велосипед, ролики, скалолазание, плавание…

  6. Сон. Если, возможно, в течение дня вздремните 15-20 минут или уделите это время медитации. После отдыха работа будет более продуктивна. Также не забывайте о полноценном ночном отдыхе (6-8 часов). При этом заснуть нужно до 23.00 часов, так как в это время вырабатываются гормоны счастья и молодости (мелатонин и серотонин). 

  7. Вознаграждение. Делайте приятные сюрпризы себе всякий раз, когда сделали большую работу над собой или чувствует усталость. Например, порадуйте себя любимым блюдом из детства или долгожданным вышиванием-плетением, бриллиантовым украшением или билетом на концерт Тимати.

  8. Еженедельное «свидание» с собой. Раз в неделю уделяйте себе время, чтобы увидеть изменения во внешности, взгляде на жизнь. Посмотрите, а придерживайтесь ли намеченного курса или нужно сменить мечту? Это время не только для размышления, но и пополнения энергетического запаса, воплощения техник исполнения мечты, любимого хобби, чтения, саморазвития, то есть получения удовольствия для самого себя.

  9. Позитив. Отрицательные эмоции забирают много энергии, которая необходима для продуктивности распорядка дня. Поэтому учитесь разрешать конфликты мирным путем, работать с отрицательными эмоциями и грамотно их выплескивать. Освойте техники дыхания, методику позитивного мышления, визуализацию, медитации, аффирмации, йогу.

  10. План. Заполните чек-лист для создания своей лучшей жизни и следуйте ему. Пункты действий у каждого будут свои. К примеру, похудение будет основываться на правильном питании, физической активности, изучении научных фактов диетологов, посещении врача, массажиста, психотерапевта… Если нужно стать миллионером, то там будут совершенно другие шаги по саморазвитию и успеху.

Удовольствие от жизни определяется физическим, эмоциональным, умственным и духовным состоянием человека. Если женщина недовольна своим внешним видом, то и ум, карьера, книги не восполнят ощущение удовлетворенности. Если мужчине для полного счастья не хватает самостановления в бизнесе, то ежедневные физические тренировки не приведут к цели.

Помочь изменить свою жизнь к лучшему помогут такие книги, как:

  • Д. Кэмерон Путь художника.
  • Д.Лоэр, Т.Шварц Жизнь на полной мощности.
  • Б.Шер, Э.Готтлиб Мечтать не вредно.

Легальный наркодилер

В то время как государство борется с распространением обычных наркотиков, аптеки становятся легальными наркодилерами. Официально все медикаменты с наркотическими соединениями разделены на 3 группы контроля:

  • Препараты 1-й группы доступны только после обязательного звонка в медицинское учреждение и проверки подлинности рецепта.
  • Препараты 2-й группы выдаются только по предписанию врача, но без дополнительных проверок.
  • Препараты 3-й группы выдаются без рецепта.

Так должна работать эта система. Но по факту многие аптеки нарушают правила контроля и отпускают психотропные лекарства без нужного разрешения. Причина одна — медикаментозная наркомания приносит аптечному бизнесу большую прибыль. За возможность легальной покупки наркотика зависимые готовы платить завышенную цену, а благодаря доступности этих препаратов число аптечных наркоманов только растет.

Почему так не нравится своя работа, и как исправить ситуацию

Несколько причин, почему вам может не нравиться то, что вы делаете:

  1. Ваша работа кажется бесполезной или даже вредной для других.
  2. Вам скучно, вы не можете получить удовольствие от работы, вас засосало болото однообразия, вы все делаете на автомате год за годом.
  3. Постоянные стрессовые конфликтные ситуации, то с руководством, то с другими сотрудниками. Ваши усилия либо не считают достаточными, либо вовсе не замечают.

Не всегда главный фактор – это высокая зарплата, как гарант обеспеченной и спокойной жизни (хотя именно так многие и считают). В ответе на вопрос, как получить удовольствие от работы, именно перечисленные три обстоятельства имеют решающее значения.

Вы участвовали хоть раз в проекте, который был по-настоящему важен и интересен вам? Скорее всего, в нем принимали участие интересные люди, тема была вам близка, у вас было чувство собственной значимости и необходимости, и вы понимали, что делаете что-то нужное.

Однако не так просто заранее разобраться, от чего именно вы сможете получить удовольствие и ощущение счастья, за что стоит браться, а за что нет.

В поиске ответа на вопрос, как научиться получать удовольствие от работы, психолог Таль Бен-Шахар сформулировал так называемую MPS-концепцию, что расшифровывается как Meaning-Pleasure-Strengths (смысл-удовольствие-сильные стороны). За основу взяты положения теории потока Чиксентмихайи.

С виду вроде как все просто, однако если начать разбираться глубже, то процесс достаточно сложный.

Если вам предстоит приступить к чему-то новому (виду деятельности либо проекту) или хочется осознать значимость уже существующего занятия, спросите сами себя вот о чем:

  1. Какой смысл в том, что вы собираетесь делать или уже делаете?
  2. Сможете ли вы получить от этого удовольствие?
  3. Какие у вас есть особые достоинства?

Хотите узнать, как научиться получать удовольствие от работы, значит, придется разбираться по порядку. Итак, первый вопрос. В чем смысл? Тут можно долго и пространно философствовать, но все же попытайтесь внести в ответ конкретику. Вы же должны понимать, что для вас особенно ценно, какие жизненные тезисы лежат в основе вашего поведения мировосприятия. Согласитесь, что жизнь сразу наполняется смыслом, когда вы работаете над чем-то важным и понятным лично вам. Попытайтесь вспомнить конкретные примеры. В чем заключалась ваша работа, когда вы могли получить удовольствие от нее? Чувствовали вы тогда, что ее смысл важен и вам приятно это осознавать?

Следующий вопрос – в чем удовольствие. Составьте список из занятий, которые по-настоящему радуют вас. Это не обязательно должна быть трудовая деятельность, внесите сюда хобби, любые интересные занятия и вещи, которые вам приятны, к примеру, танцы, книги, поездки, все что угодно.

Третий момент – ваши особые достоинства

Очень часто люди не воспринимают свои сильные стороны как нечто важное, уникальное и особенное. Чтобы понять, насколько хорошо вы знаете себя, пройдите тестирование с помощью окна Джохари, а также узнайте мнение своих друзей и знакомых о ваших достоинствах.

Чтобы понять, как получить удовольствие от работы, изучите получившиеся три списка и определите точки их пересечения. К примеру, для вас большой смысл заложен в том, чтобы учить людей чему-то новому. Вы сможете получить удовольствие, когда будете знать, что помогли кому-то, и ваша сила в том, что вы умете распознавать проблемы и решать их. Тогда может быть ваша деятельность и должна заключаться в том, чтобы учить людей справляться с проблемами и помогать им в этом?

Нередко пересечения находятся только по двум категориям, и этого бывает вполне достаточно, чтобы найти свой путь и дело, которое по-настоящему порадует.

После изучения этих списков, может оказаться, все не так уж и просто. Однако это упражнение в любом случае очень помогает выявить ориентиры, увидеть направление для развития. Чтобы получить удовольствие от работы, необходимо подыскивать для себя такие профессии и занятия, в которых будут отражаться внесенные в список пункты.

Как изменить себя:

https://youtube.com/watch?v=GnoG5r-CwLM

3 Секреты сексуального удовлетворения

Секс с прелюдией сопутствует более насыщенному, яркому оргазму и дает более глубокую разрядку, чем торопливое или монотонное сношение.

Есть несколько секретов, благодаря которым можно максимально удовлетворить женщину:

Способ Действия партнера Длительные прелюдии Чтобы женщина возбудилась и получила наибольшее удовольствие от секса, ей требуется некоторое время для «разогрева»
Поэтому партнер должен уделить должное внимание предварительным ласкам и тем самым подготовить партнершу к соответствующему занятию Стимуляция эрогенных зон Доставить наивысшее удовольствие во время секса можно, точно зная эрогенные зоны партнерши. Выявляют их у женщины, экспериментируя с прикосновениями, их силой и интенсивностью на разных участках тела
Также можно просто спросить, что ей больше всего нравится Нужная атмосфера Место занятия любовью, как и обстановка, должны быть расслабляющими. Необходимо убрать все отвлекающие факторы и создать женщине романтическое настроение Перемена мест Иногда полезно вносить в любовь разнообразие. Это позволяет партнерам открыть что-то новое и приятно для них обоих. Вместо привычной кровати можно перенестись на кресло или подоконник

Очень сильное возбуждение дает необычная ситуация или непривычное окружение Нежные слова Женщине очень важно понимать, что мужчине с ней хорошо. Ведь она хочет быть любимой и желанной, словно в первый раз

В противном случае она ощутит себя непривлекательной и, что хуже, нелюбимой Ритмичность движений Неожиданные изменения глубины проникновения, ускорение и замедление темпа – эти факторы оказывают немалое влияние на уровень возбуждения женщины. Но не стоит экспериментировать, если тело партнерши близко к оргазму. В этом случае надо продолжать процесс в текущем ритме Приятный тембр голоса мужчины По результатам исследований ученых Стэндфордского университета низкий голос партнера наиболее привлекателен для любой женщины. Притворившись немного простуженным на время секса, можно довести девушку до пика наслаждения

Необходимо помнить, что незабываемый секс обеспечен только при полном взаимопонимании обеих партнеров. Если какой-либо из советов не работает в конкретном случае, стоит отказаться от следования ему.

Наиболее опасные вещества

Среди самых опасных аптечных препаратов, вызывающих галлюциногенный эффект и привыкание, можно отметить препараты, содержащие:

  • этанол;
  • кокаин;
  • никотин;
  • морфин;
  • героин;

Особую опасность представляют собой средства, принадлежащие к опиоидным препаратам
:

  • трамал;
  • бупренорфин;
  • оксикодон;
  • лортаб и другие.

Большой вред организму могут нанести стимуляторы, способствующие поднятию настроения и повышению энергии, например, кокаин, а также лекарства с сульфатом морфина, фентанилом, метадоном.

В список аптечных наркотиков входят кодеиносодержащие лекарства, вызывающие мощное физическое и психологическое привыкание:

  • кофекс;
  • нурофен плюс;
  • седалгин;
  • солпадеин;
  • терпинкод;
  • кодтерпин;
  • пенталгин Н;
  • седал М и другие.

Зависимость от данных лекарств является тяжелым заболеванием и требует серьезного лечения
. Кроме того, при бесконтрольном применении вызвать глюки могут следующие средства:

  • лирика – препарат для людей, страдающих от эпилепсии. Обладает свойствами, схожими с опиоидами;
  • тропикамид – выпускается в виде глазных капель. Способен спровоцировать галлюциногенный эффект и обмороки;
  • трамадол принимают для обезболивания пациенты, страдающие злокачественными новообразованиями;
  • лекарства психоделического действия, содержащие декстрометорфан (Туссин+, Гликодин, Атуссин);
  • миорелаксант Баклофен, холинолитики Паркопан, Тарен;
  • мескалин, диметилтриптамин и псилоцин не вызывают сильную психологическую и физиологическую зависимость, однако очень опасны для головного мозга. Нередко становятся причиной нарушения восприятия, психозов и снижения интеллекта.

Интим – предлагать! Не пожалеете

П. Дашкова однажды охарактеризовала одну из своих героинь следующими словами «она не была женщиной, заметно хорошеющей после секса. Она была занята своим богатым внутренним миром, и просто не могла расслабляться и получать удовольствие».

Не повторяйте эти ошибки – ваши проблемы должны всегда оставаться за дверями супружеской спальни.

До такой степени подавлены обрушившимися неприятностями? Займитесь сексом. Если вместо восторга вы испытываете лишь механическое исполнение супружеского долга, ангедония остается в вашем сердце.

Научитесь способности радоваться жизни, каждому дню, маленькому придорожному цветочку, облаку, похожему на слоника!

Ведь во время наслаждения нервная система успокаивается и начинает активно вырабатывать эндорфины, заражающие нас непередаваемым чувством радости.

Дело в том, что эндорфины – по сути дела наркотики, которые вырабатывает наш организм себе на пользу. Они повышают иммунитет и общий тонус организма.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector