Как согласно китайской медицине укрепить здоровье летом

Учимся контролировать настроение

Современный образ жизни сопровождается частыми стрессами, что провоцирует развитие физических и психических заболеваний. Стремление к размеренности жизни, душевному спокойствию позволит не только укрепить здоровье, избавиться от физических заболеваний и повысить резистентность организма, но и поднимет настроение. Китайская медицина утверждает, что физическое здоровье в существенной мере зависит от настроения. Душевное равновесие поможет сохранить баланс между энергиями «ян» и «инь», обеспечит правильную циркуляцию крови и ровное течение жизненной энергии

Поэтому в знойные дни нужно уделять особенное внимание душевному состоянию и поддержанию ровного спокойного настроения

Пользу организму принесут различные увлечения. Чтобы укрепить иммунную систему и улучшить настроение, отправьтесь в интересное путешествие, отдохните на курорте или проведите лето на даче, вдыхая свежий воздух. Живописные природные пейзажи снимают напряжение, приносят умиротворение и способствуют душевному равновесию.

Распознать по симптомам

— Елена Александровна, есть ли схожие симптомы аллергических реакций и заражения вирусом?

– В период сложной эпидемиологической ситуации возникает вопрос дифференциальной диагностики аллергического заболевания и проявлений вирусной инфекции. Действительно, проявления этих заболеваний часто бывают схожи. Особенно это касается таких состояний, как аллергический ринит и аллергический конъюнктивит, для которых характерны чихание, обильные выделения из носа и его заложенность, покраснение глаз, слезотечение, иногда покашливание.

– А как отличить аллергию от вируса?

– При течении данных аллергических заболеваний если и есть повышение температуры, то не выше 37,0–37,5. При вирусных инфекциях температурная реакция, как правило, поднимается до фебрильных цифр, выше 38,0 С. Также при аллергии отсутствуют боль и ломота в мышцах, что характерно для течения ОРВИ.

При вирусных инфекциях достаточно сильно выражены симптомы общей интоксикации (вялость, слабость, потеря аппетита). Также при ОРВИ выражены такие катаральные симптомы, как боль в горле при глотании, слизистое и слизисто-гнойное отделяемое из носа, нет эффекта от приёма антигистаминных препаратов. Отличаются и лабораторные показатели. Тем не менее провести диагностику и правильно поставить диагноз может только врач.

– Есть ли угроза использования медицинских масок для аллергиков в сезон цветения?

– Что касается масок, то их использование во время пандемии необходимо. Для аллергиков это дополнительный барьерный метод защиты от проникновения пыли, пыльцы растений, поэтому никаких противопоказаний для ношения масок у этой категории пациентов нет.

Фото: pixabay.com

Китайская медицина – разница в подходе к здоровью и лечению

А ведь ухудшение здоровья осенью можно предупредить. Более того, методы осенней профилактики довольно просты и под силу каждому. Экспертами в профилактике различных заболеваний можно смело назвать китайскую медицину, насчитывающую даже не сотни – тысячи лет! Многие принципы терапии, используемые восточными целителями, признаны действенными и активно применяются на Западе. Кстати, согласно ВОЗ, методы китайской медицины, доказано, эффективны в лечении более чем 40 болезней. Но основное достоинство восточной медицины – профилактика. К сожалению, люди с европейским менталитетом обращаются к врачу из-за плохого самочувствия, тогда как основа восточной медицины – сохранение здоровья.

В традиционной китайской медицине приход осени является периодом, когда важно накопить силы для подготовки к зиме (символической смерти), что необходимо перед пробуждением жизни весной. В соответствии с канонами, этот период может быть нелегким: кому-то взгрустнется, на кого-то навалится депрессия, да и зимние болезни не за горами

Поэтому так актуальны рекомендации, составленные много веков назад, но до сих пор не утратившие значения.

Лето с пользой: план действий

Первым делом, для того, чтобы провести лето с пользой, нам нужно составить план действий. Например у меня получился такой:

1. Каждый день находиться на свежем воздухе, на природе как минимум 60 минут.
2. Каждый день фотографироваться и улыбаться.
3. Начать наконец-то бегать по утрам и после принимать контрастный душ. Ведь летом это сделать гораздо проще, чем зимой. Если начать сейчас, то к наступлению зимы я уже буду закаленная как сталь и все вирусы будут обходить меня стороной.
4. Составить план тренировок и занятий йогой на летний период.
5. Составить список книг, которые хочу прочитать за лето. Осенью и зимой уже не будет так много свободного времени для чтения.
6. Составить список красивых мест, которые хочу посетить и увидеть этим летом. Будет потом что вспомнить.
7. Один раз в неделю идти на местный рынок закупать продукты. Выбор свежих, сезонных продуктов там шире. К тому же это отличное место для общения и оттачивания своих коммуникативных навыков.

Это был мой список дел на лето, пока еще неполный. Придумаю еще пару пунктов и повешу на видное место. У вас этот список наверняка будет другим.

Начните укреплять здоровье собственных детей

Родители должны помогать своим детям заботиться о здоровье, и для этого можно использовать несколько методов: закаливание, принятие солнечных, воздушных или водных ванн.

Во время процедур для закаливания стоит действовать постепенно, оградить детский организм от стресса. Процесс укрепления здоровья должен приносить удовольствие. Принятие воздушных ванн – это практически та же прогулка, только на природе. Загазованность современных городов негативно воздействует на самочувствие ребенка. Он может стать вялым, нарушается сон, и часто пропадает аппетит.

В хорошую погоду стоит отправиться на прогулку всей семьей. Под солнечными лучами в организме вырабатывается витамин Д – залог нормального развития ребенка. Но это должны быть непрямые лучи. Что касается водных ванн, то это простое обтирание мокрым полотенцем или обливание водой. Их можно заменить на водные игры на воздухе. Детям понравятся игры в «брызгалки» или запуск корабликов.

И не забывайте про мозг! Всего 15 минут когнитивных тренировок принесут ощутимую пользу вашей памяти и способности концентрироваться.

На свежий воздух!

Защитив детскую психику от перегрузок однообразного существования, обратим внимание на воздух, которым дышит малыш. Увы, в мегаполисах атмосфера отвратительна в любое время года

Зимой воздух пересушенный, летом — пыльный. А детям, вне всякого сомнения, нужен воздух чистый. Чтобы его найти, необязательно отправляться куда-то очень далеко. Прекрасно подойдет и дом в деревне, и дача подальше от города, и туристическая база, и дом отдыха, и санаторий. Приехав туда, надо не сидеть в помещении, а побольше гулять, насыщая организм кислородом. Причем для прогулок подходит не только солнечная погода, но и дождливая! Современные одежда и обувь позволяют ребенку оставаться сухим даже в тропический ливень, а радость от скакания по лужам еще никто не отменял. Более того, прогулки под дождем можно смело отнести к разряду закаливающих процедур.

Лето — вообще оптимальное время для начала закаливания. Самые простые элементы укрепляющих здоровье процедур осуществляются летом совершенно инстинктивно: дети ходят босиком по траве, песку или мелкой гальке; постоянно плещутся в воде, будь это море, речка, озеро или надувной бассейн на даче; едят и пьют холодное; спят в проветриваемых комнатах и не отказываются от «тихого часа», вымотанные беготней и воплями. Все это — оздоравливающие процедуры! Осталось только взять их под контроль и строго соблюдать основные принципы закаливания.

• Постепенность. «Страшная тайна» закаливания заключается именно в медленном и плавном увеличении нагрузки. И помните, что закаливание не имеет никакого отношения к экстремальным процедурам типа хождения босиком по снегу, обливания ледяной водой или купания в проруби.
• Длительность. Закаливание — процесс неспешный: начав летом, надо будет продолжать закаляться и осенью, и зимой, а первые результаты станут очевидными только через 2-3 месяца. Не теряйте терпения!
• Непрерывность. Прекращать оздоровительные процедуры очень не рекомендуется. Если ребенок заболел, то закаливание проводится в прежнем объеме, просто температура воды (например, для купания) и воздуха (в спальне) временно остается на «добольничном» уровне. Снова снижать ее можно будет только после того, как малыш выздоровеет. Прерывание закаливания на 3-4 недели приводит к тому, что весь полученный полезный эффект исчезает, даже если до того ребенок закаливался на протяжении полугода.
• Комфорт. Малыш должен воспринимать закаливание как приятную и веселую игру, а не скучную рутину. Если ребенок сопротивляется, не хочет выполнять ту или иную процедуру, плачет и жалуется, значит, методику закаливания надо менять.

Самих методов закаливания тьма-тьмущая — можно выбрать любой или даже придумать свой собственный. Например, наконец загнав ребенка домой с улицы, предложите ему подержать руки и ноги и воде в течение 5 минут, а потом интенсивно разотрите их полотенцем. Вода для таких ванночек должна быть вначале теплой, потом ее температура постепенно снижается (примерно по градусу в неделю). Затем можно попробовать обливания — сперва теплые, а там — все холоднее и холоднее. По утрам можно позволить ребенку побегать по росе, выпавшей за ночь, а днем, в тени, предложить ему заняться дыхательными упражнениями в одних трусиках.

Дыхательная гимнастика — это вовсе не скучные «вдохнули-выдохнули»! Сдувайте пух с одуванчиков, запускайте мыльные пузыри, булькайте через соломинку в стакане с водой (соком, молоком), устраивайте соревнование бумажных корабликов (чтобы они поплыли, ребенок должен хорошенько подуть на них) в большом тазу или надувном бассейне. Единственное правило: вдох — через нос, а выдох — через рот.

Облегчить недуг

– Какие методы существуют для ослабления проявления аллергии?

– Методы для ослабления проявлений аллергии зависят от конкретного аллергического заболевания, а их достаточно много

Но важно, конечно, помнить об общих принципах. Это соблюдение рациональной или специальной диеты, которая тоже очень разнится в зависимости от той или иной патологии, особенностей течения болезни, устранение контакта с аллергеном, гипоаллергенный быт, ежедневная влажная уборка помещений и здоровый образ жизни, выполнение рекомендаций врача

– Стоит ли доверять народным методам?

– По поводу народных методов лечения лучше проявлять осторожность, так как результат не всегда бывает предсказуем. Особенно осторожно нужно относиться к фитотерапии, потому что употребление трав может вызвать обострение заболевания

– С какими жалобами горожане обращаются за помощью чаще всего?

– Чаще всего в весенне-летний период мы сталкиваемся с жалобами на заложенность носа, чихание, обильное серозное отделяемое из носа, зуд и покраснение глаз. Спектр причинно-значимых растений, которые провоцируют аллергию, достаточно широк. Обычно это берёза, луговые, злаковые, а также сорные травы. Немало обращений также с аллергическими реакциями на укусы кровососущих насекомых – мошек, комаров.

– Новосибирцы часть жалуются на пыль в городе. Как это может усугубить ситуацию для аллергиков?

– Пыль в городе может быть дополнительным раздражающим фактором для аллергика, кроме того, на частичках пыли осаждается и переносится пыльца растений. Поэтому в сухую ветреную погоду человеку, страдающему поллинозом – аллергией на пыльцу растений, не рекомендуется выходить из дома.

– О каких основных правилах нужно помнить аллергикам в летний период?

– Человеку, страдающему тем или иным аллергическим заболеванием, которое обостряется в летний период времени, нужно, во-первых, применять методы защиты, то есть пытаться препятствовать проникновению аллергенов в организм. Нужно ограничить поездки на природу, стараться не выходить из дома в сухую ветреную погоду. Людям, страдающим аллергическим заболеванием не первый год, необходимо иметь набор препаратов, рекомендованных врачом, в том числе и для неотложной помощи, а также обязательно соблюдать все рекомендации и назначенный курс лечения. И нужно всегда иметь при себе паспорт аллергика.

Методы укрепления здоровья

Укрепление здоровья начинается с повышения иммунитета, в данном случае нужно есть сезонные ягоды, овощи и зелень в большом количестве – легкий салат, морс, свежевыжатые соки. Для лучшего усвоения фрукты стоит есть в первой половине дня.

Периодический прием солнечных ванн обеспечивает организм витамином Д, укрепляющим кости, ускоряющим обменные процессы. Загорать нужно утром или вечером.

Лето хорошо ходить босиком. На ступне сосредоточено множество нервных окончаний, активация которых влияет на весь организм. К тому же, хождение босиком очень приятно. Не помешает заняться плаванием, купаться стоит в теплом море, прохладном озере или же речке рядом с деревней.

Летняя пора прекрасно подходит для занятия спортом, можно даже просто бегать утром. Регулярные физические нагрузки – это отличное средство для избавления от лишнего веса. Утренняя пробежка зарядит энергией на весь день. Вам наш совет: больше двигайтесь – пешая ходьба, катание на роликах или велосипеде. Проведите свой отпуск максимально эффективно и с пользой для самочувствия.

Почему болеют летом: причины и факторы риска

Существует огромное количество причин, почему ребенок болеет летом. Как правило, летняя простуда у детей возникает в силу нескольких ключевых факторов. Рассмотрим их подробнее.

Употребление мороженого и охлажденных напитков

В 80% случаев основным фактором, провоцирующим развитие простуды летом, является чрезмерное употребление холодных напитков и мороженого в сильную жару. Многие родители полагают, что таким образом можно бороться с палящим солнцем и зноем, но на самом деле это неверно. От сладкого мороженого и напитков жажда только усиливается, а вот для слизистой холод действительно опасен. И это основная причина, почему болеют летом.

Из-за переохлаждения слизистая утрачивает свои защитные свойства, после мороженого летом зачастую начинает болеть горло. Это указывает на то, что ослабевает первый барьер на пути проникновения вирусов и бактерий в наш организм.

Оптимальное решение в такой ситуации, чтобы избежать простуды летом, — это утолять жажду напитками комнатной температуры, либо горячим чаем. Они не только прекрасно утоляют жажду, но и помогают сохранять водный баланс.

Длительное нахождение под кондиционером

Если ребенок болеет летом слишком часто, возможно, причина кроется в создании неправильного климата в квартире. Многие из нас в сильную жару предпочитают пользоваться кондиционером для охлаждения воздуха в помещении.

Чтобы ребенок не заболел летом, рекомендуется использовать климатическую технику в квартире и машине аккуратнее. В частности, не допускать резкого охлаждения, следить за тем, чтобы малыш не находился непосредственно под струями холодного воздуха.

Хороший способ защитить ребенка от простуды летом – это надевать кофточку или свитер крохе, когда он садится в автомобиль с кондиционером, а по прошествии времени просто снять ее.

Перегрев в жаркую погоду

В списке причин, почему ребенок часто болеет летом, есть еще один фактор – это перегрев тела малыша. Чтобы этого не допустить, следует всегда одевать ребенка, ориентируясь на погоду на улице. В жаркие дни крохе будет достаточно легкого платья или футболки с шортами. Если одевать ребенка теплее, кутать, то это принесет намного больше вреда.

Дело в том, что малыши достаточно активны и не могут усидеть на месте. В результате игр со сверстниками они потеют. И если будет даже незначительный ветер на улице, то взмокшего ребенка наверняка продует. Часто именно так и появляется летняя простуда у детей.

Купание в реке или на озере

Распространенная причина возникновения летнего гриппа у детей связана с купанием в открытых водоемах

Чтобы не заболеть, купаться нужно с осторожностью, особенно, в тех случаях, когда температура воды сильно ниже температуры воздуха. Маленьким детям трудно удержаться от того, чтобы с разбегу не прыгнуть в реку или озеро

А это, тем временем, ведет к резкой смене температур, тело попросту не успевает на это среагировать. Как результат – переохлаждение, из-за которого ребенок может заболеть летом.

Входить в воду нужно постепенно, полностью погружать тело в водоем можно только после того, как малыш привыкнет к его температуре. То же самое касается и выхода из реки или озера

Также важно следить за тем, чтобы во время купания ребёнок активно двигался, находиться в воде не стоит дольше 15 минут, а сразу же, как только ребенок окажется на берегу, его следует укрыть полотенцем и обтереть тело насухо

Вкусные антидепрессанты

Многие думают, что различными шоколадками и пирожными можно побороть осеннюю депрессию и поднять настроение. Но только те десерты, которые продаются в обычных супермаркетах, как правило, содержат массу вредных веществ. Настроение поднимется ненадолго. А из-за вредного продукта появится целлюлит, проблемы с кожей и другие неприятности.

Химический обед. Как бороться с поставкой фальсификата в госучреждения?
Подробнее

Но это не значит, что нет других вкусных антидепрессантов. Долька горького шоколада с орешками, зефир или пастила вполне могут быть в ежедневном рационе.

«Можно приготовить вкусный морковный тортик из сырой тёртой моркови, овсяных отрубей, творога, яиц и сметаны, — говорит консультант экологического фонда Александра Шурганова. — Или, к примеру, рулетики из кукурузного крахмала или рисовой муки. Кроме этого, фрукты, ягоды, орешки, мёд — всё это при условии правильного выбора рецептуры легко превращается в волшебные лакомства! Сейчас в магазине можно найти много заменителей муки, а в Интернете полно рецептов правильного и полезного питания».

Болезнь современной цивилизации. Как выйти из депрессии?
Подробнее

Солевое закаливание

Интересным и проверенным методом закаливания является солевое закаливание или хождение по
солевым дорожкам. Методика активно применяется для закаливания детей дошкольного возраста. Польза данного
способа заключается в:

• действии на организм высокой температуры;
• воздействии на акупунктурные точки на стопах, которое, как утверждают рефлексотерапевты, стимулирует
работу всего организма.

Солевой раствор раздражает хеморецепторы, вызывая расширение периферических сосудов стоп.
Рефлекторно усиливается теплообразование, увеличивается прилив крови к нижним конечностям и стопам,
длительное время сохраняется тепло. Механическое действие возникает в результате раздражения биологических
точек на подошве.

Перед проведением процедуры необходимо предварительно разогреть стопы ног. Для этого можно
использовать специальные массажеры и упражнения — покачивание вперед-назад, ходьба на носках, прыжки.

Правила проведения процедуры:

• возьмите 3 больших, желательно махровых полотенца;
• первое полотенце опустите в солевой раствор (в 1 л воды необходимо растворить 90 г соли; лучше использовать
морскую соль); затем расстелите его на полу или полиэтиленовой пленке;
• второе полотенце, намоченное в пресной воде комнатной температуры, положите рядом с первым;
• третье полотенце оставьте сухим;
• встаньте ногами на первое полотенце, походите или потопайте по полотенцу в течение 4–5 минут;
• перейдите на второе полотенце, стерев соль со стоп, и вытрите ноги о полотенце;
• перейдите на сухое полотенце и насухо вытрите ноги.

Показания и противопоказания

Приступать к закаливанию организма можно в любом возрасте, но прежде следует
проконсультироваться со специалистом. Закаливающие процедуры не следует проводить при острых воспалительных
процессах и в период обострения хронических заболеваний.

Ну а если заниматься закаливающими процедурами нет времени, а трата бесценных теплых летних
деньков на болезни в планы не входит, поддерживайте местный иммунитет специальными средствами, например,
препаратом ИРС19.

ИРС19 — иммуномодулирующий
назальный спрей, который помогает защитить от респираторных инфекций1. При распылении ИРС19 обеспечивает
усиленный
иммунный ответ на слизистой оболочке носа и в дыхательных путях, то есть там, куда инфекция попадает в
первую очередь. ИРС19 способствует удалению патогенных микроорганизмов с поверхности слизистой, поддержанию
нормальной микрофлоры дыхательных путей и укреплению иммунитета4,5.

Профилактический курс спрея позволяет защитить себя от респираторных инфекций на 3-4
месяца.

1. Инструкция по медицинскому применению препарат ИРС19 от 17.05.2016.
2. Толкачев Б. С. Физкультурный заслон ОРЗ: научно-популярное издание. — М.: Физкультура и спорт, 1988.
3. Е. Г. Мильнер. Формула жизни. — М.: Физкультура и спорт, 2000.
4. Хаитов Р. М., Пинегин Б. В. Современные иммуномодуляторы. Классификация. Механизм действия. — М.: Фармарус принт, 2007. — 27 с.
6. Богомильский М. Р. и др. Клинико-иммунологическое обоснование применения топического бактериального иммунокорректора ИРС19 для профилактики заболеваний верхних дыхательных путей // Детский доктор. — 2000. — № 4. — С. 16–20.

Материал разработан при поддержке компании Эбботт в целях повышения осведомленности пациентов о состоянии здоровья. Информация в материале не заменяет консультации специалиста здравоохранения. Обратитесь к лечащему врачу.

Каждому по потребностям

Отказ от поездки на море совершенно не означает отказа от летнего отдыха вообще! Существуют степи и горы, озера и реки, пещеры и леса — все эти чудеса природы способны оздоровить ребенка ничуть не хуже, чем пресловутые морские курорты. Можно выбрать подходящие для ребенка климат (одному — потеплее, другому — попрохладнее), воздух (степной, лесной, горный или пещерный) и даже питание (в горах и у моря разные продукты и, соответственно, свои «кухонные» особенности).

Леса, озера и реки Средней полосы не требуют длительной акклиматизации и являются лучшим местом отдыха для ослабленных детей, а также для малышей с проблемами нервной системы. Пещеры могут оказаться полезны аллергикам, а степной климат, сухой и жаркий, можно рассматривать как тренирующий и закаливающий. Чистый горный воздух с пониженным содержанием кислорода активизирует организм, помогает при заболеваниях пищеварительного тракта и нарушениях обмена веществ.

Зурхай

Четверг, 19 ноября

5-й лунный день с элементом Дерево. Благоприятный день для людей, родившихся в год Тигра, Кролика, Обезьяны и Курицы; постигать науку, лечить болезни, проводить операцию, приводить невестку, отдавать дочь в невесты, заказывать «табан харюулга». Отправляться в дорогу – к успеху, исполнится все задуманное. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Коровы, Дракона, Овцы и Собаки; заводить новые знакомства, обретать друзей, начинать преподавательскую деятельность, а также проводить похороны и поминки. Стрижка волос – к увеличению скота, вещей и денег.

Пятница, 20 ноября

6-й лунный день с элементом Ветер. Благоприятный день для людей, родившихся в год Лошади, Овцы, Обезьяны и Курицы; В этот день задуманные дела будут решаться легко. Благоприятно просить и почитать Бога богатства – Намсарай, проводить обряды «һүлдэ дуудаха», «даллга абаха», писать научные труды, трактаты, принимать важные решения, покупать лекарства, начинать лечение, проводить сватовство. Отправляться в дорогу – к увеличению благосостояния. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Тигра и Кролика; начинать стройку, покупать и продавать, отдавать на время свои вещи, давать деньги в долг. Стрижка волос – к улучшению внешнего вида, к уверенности.

Суббота, 21 ноября

7-й лунный день с элементом Огонь. Благоприятный день для людей, родившихся в год Коровы, Тигра и Кролика; проводить обряды для улучшения жизни и для богатства, проводить обряд «даллга абаха», регистрировать брак, надевать новые украшения, новую одежду, а также проводить похороны и поминки. Неблагоприятный день для людей, родившихся в год Мыши и Свиньи; устраиваться на работу, нанимать сиделку, работников, приводить невестку, отдавать дочь в невесты. Отправляться в дорогу – к большим неприятностям, а также к расставанию с близкими. Стрижка волос – к сплетням, ссорам и недопониманию.

Морская фигура

И, наконец, третий летний миф — «полезный пляжный отдых». Спору нет, морской климат действительно благотворно влияет на здоровье детей. Однако существуют два больших «но».

Во-первых, есть целый ряд хронических заболеваний, которые являются прямым противопоказанием к поездке на море — от аллергии до врожденных пороков развития сердца.

Во-вторых, отпуск у моря будет хорош для ребенка только в том случае, если он длится не менее 3 недель! Дело в том, что для большинства российских детей морской курорт — это совсем другая климатическая зона. Там непривычно, жарко, влажно, шумно и людно. Акклиматизация в данном случае может занимать до 7-10 дней. Затем идут считанные дни полноценной жизни — и начинается повторная акклиматизация, на этот раз уже к домашним условиям. Немудрено, что в итоге ребятишки умудряются переболеть дважды, сорвав все родительские планы, — сразу же по приезде на море, а потом уже дома, после возвращения.

Есть и еще один нюанс. Путешествие к морю часто бывает связано с немалыми хлопотами и финансовыми затратами. Преодолев все трудности и оказавшись наконец в пункте назначения, взрослые пытаются впихнуть в две недели отдыха всю возможную пользу. Ну, не зря же ехали! В результате малыш часами сидит в морской воде, питается одними фруктами и практически не спит, потому что его утром, днем и вечером таскают на оздоравливающие процедуры.

Намерения мам и пап понятны, но вот пользу карапузу такой «отдых» вряд ли принесет. Все должно быть в меру! Ни в коем случае не стоит отказываться от режима дня, ведь дефицит сна очень опасен для детей. Более того, как следует набегавшись на свежем воздухе, ребенок будет даже охотнее укладываться на «тихий час».

Коктейль для личика

Статья по теме

Угроза от солнца: ультрафиолетовые лучи могут быть причиной рака кожи

Не увлекайтесь в этот период времени салонными процедурами. Чистки, пилинги, массажи и инъекции не рекомендованы в период активного солнца. Даже домашний уход за кожей в тёплое время года должен быть максимально щадящим — спиртосодержащие средства, которые сушат кожу, отложите до осени. Если у вас проблемная кожа, то летом старайтесь как можно меньше касаться лица руками. Иначе у вас «распустится» букет из прыщей. Ультрафиолет также благотворно влияет на кожу, способствует её восстановлению, подсушивает угревую сыпь и устраняет причины её появления. Однако тут главное — не переборщить, иначе всё может получиться наоборот.

«Люди, страдающие угревой болезнью, стараются подсушить её на солнце, – говорит Анна Потиевская, врач-дерматолог. – Порой проводят часы под палящим светилом и в какой-то момент им кажется, что они добились своего: кожа стала суше, загар скрыл следы угрей, но потом может наступить резкое ухудшение, потому что поры эпидермиса из-за чрезмерного загара перестали дышать. Поэтому всё должно быть в меру и обязательно нужно пользоваться солнцезащитными кремами».

Непременно побалуйте своё личико различными масками. Сейчас огромный выбор в магазине: тканевые, в тюбиках, саше, но идеальный вариант – сделать маску самой. В интернете их можно найти для любого типа кожи; если нет времени мониторить Сеть, маска из овсяных хлопьев или овсяной муки буквально омолодит вас. В неё можно добавить несколько капель эфирного масла и нанести её на тело практически с ног до головы. Вы заметите сразу, как изменится в лучшую сторону ваша кожа.