Как развить и укрепить силу воли

Содержание:

Функции и процессы

Человек с сильной волей имеет развитый высочайший метод регулировании своей психики

Воля важна относительно эмоционального статуса, способности концентрировать внимание и мотивировать себя на действия. Три ключевых функции процессов воли – угнетающая, стабилизирующая, инициирующая

Инициация также именуется побуждением. Такая функция имеет тесную связь с факторами мотивации и направлена на начало действия. Она определяет особенности поведения и позволяет человеку быть активным. За счет инициирующей волевой функции преграды (объективные, внутренние) преодолеваются.

В качестве стабилизатора воля связана с усилиями, за счет которых деятельность сохраняется на достаточном уровне, несмотря на помехи извне и внутри персоны.

Ингибирующая – заключительная важнейшая функция, которой определяется роль воли в жизни человека. Она направлена на замедление иных желаний, поведенческих сценариев и паттернов, противоречащих определенной цели. Угнетающая волевая функция обуславливает способность персоны отказаться от некоторого действия, из-за которого самая значимая ценность может оказаться в ущербном положении. Торможение – один из ключевых и важнейших аспектов регулирования человеческих поведенческих шаблонов.

Аутентичность это:

Распорядок труда и отдыха

Во время выполнения любой работы, учебных занятий, сидения у компьютера постоянно делайте небольшие перерывы: через сорок пять минут работы – пятнадцать минут перерыв. Во время отдыха позвольте себе полежать, закрыв глаза, посидеть, расслабившись, а лучше подвигаться. Сделайте несколько несложных упражнений: поприседайте, легко повращайте головой, просто потанцуйте под приятную музыку. Неплохо пойти на улицу, чтобы принять воздушные и солнечные ванны. И оглянуться вокруг себя – как прекрасен этот мир!

Такие простые приемы, а сколько энергии, сил, позитива они внесут в вашу жизнь! Можно порекомендовать и эти упражнения выполнять в течение года, но так хочется пожелать делать это всегда. Учитесь выходить из дел и расслабляться, это, прежде всего, повышает психическую устойчивость человека. Как тренировать силу воли, одновременно принося пользу своему организму? Правильно — выполняя это упражнение!

Для чего нужна сила воли?

С точки зрения психологии это способность связана с двумя функциями психики человека. Сила воли регулирует побудительный и тормозящий механизмы центральной нервной системы. Первая составляющая обеспечивает активность человека. Волевая личность, мотивированная в получении информации, способна перевернуть горы книг и узнать то, что она хочет.

Тормозящая функция человеческой силы воли предназначена пресекать активность действий, которые уводят от достигаемой цели. Поиск информации сопряжен с просмотром большого объема данных. Если процесс затягивается, то интерес к предмету поиска пропадает

Внимание будет отвлекаться на более легкие для усвоения знания. Волевая тормозящая функция призвана пресекать действия, уводящие в сторону от поиска

Что же такое сила воли, можно понять, если разобраться во взаимодействии побуждения и торможения. В нем заложен механизм реализации целей.

Как развить сильную волю

Данный вопрос волнует по всей вероятности каждого второго сознательного человека, ведь совсем не секрет, что основная часть нашего населения располагает довольно слабой волей. Для того чтоб на него ответить, нам придется чуть углубиться в данный вопрос, а что же такое все таки сила воли?

Сила воли – это некая способность человека максимально эффективно противостоять своим собственным желаниям и, разумеется, инстинктам в течение некоторого определенного периода времени.

К тому же сила воли обладает временным характером и требует определенных затрат некоторых эмоциональных усилий. Причем чем сила воли будет более развита, тем намного более длительное долгое время и намного более мощным желаниям сможет противостоять человек.

Как вы, наверное, могли подметить в ситуациях с освобождением от никотиновой зависимости или введением в свою жизнь обусловленной диеты, такая сила воли, подобно невероятной силе мотивации, обладает временным характером.

Так, в начальный период «бросания» вы еще полны невероятного энтузиазма, а поэтому довольно легко справляетесь с такой вредной привычкой в течение буквально нескольких дней. Но спустя определенное время ваш невероятный энтузиазм гаснет, а так же мотивация значительно слабнет и вот вы неизбежно приблизились к тому самому моменту, когда подобная сила воли просто перестает быть такой сильной, как и прежде. Теперь вы знаете, как развить волю.

Упражнения развивающие волю

Воля не возникает спонтанно, она формируется постепенно из отдельных поступков, к которым приложено волевое усилие. Заставить себя приложить усилие может правильно поставленная цель, умение мотивировать свои действия. У каждого человека есть свои «пунктики» стимулирующие деятельность. Для кого-то больше подходит «кнут» — наказание за отказ от действий, кому-то больше необходим «пряник» — система поощрений. Для тренировки воли необходимо выявить наиболее действенные стимулы для конкретного человека.

Обязательным должно стать выполнение принятого решения.

Если вы думаете, как развить волю, необходимо продумать программу действий, требующую проявления и воспитания тех или иных качеств. Программа должна предусматривать постепенное повышение требований к себе. При этом программа должна быть рассчитана на длительное время, ведь действие становится привычкой только по прошествии не менее трех недель.

В развитии воли очень помогает «внешний контроль», то есть контролирование действий другим человеком или ведение тщательных дневниковых записей. Тренировка воли – сложный процесс, но он доступен каждому человеку, если у него есть достаточное желание этим заниматься.

От чего зависит начальный уровень силы воли

Коль скоро силу воли можно развивать, можно предположить что у каждого человека она имеет некий начальный уровень. А также она может не только увеличиваться, но и ослабевать, если её время от времени не тренировать.

Не составляет труда понять, что с самого начала все люди разные. Одни рождаются принципиальными, волевыми и решительными, другие же от рождения склонны сомневаться во всём, бояться и подчиняться чужому мнению. Ясно также и то, что со временем человек может стать совсем другим. Собственно говоря, большинство людей на Земле имеют очень гибкую психологическую структуру и в течение всей жизни способны как развиваться, так и деградировать.

За примерами далеко ходить не нужно. Часто приходится слышать разговоры о том, что кого-то «изменила» или даже «исправила» армия; кому-то психику изменили неожиданная слава, крупная сумма денег или переезд из деревни в большой город (или наоборот), получение престижной должности и др. Это относится и к силе воли.

От чего зависит изначальный уровень силы воли? Частично это зависит, конечно же, от врождённых характеристик: темперамента, склонностей, способностей, устойчивых черт характера. Что-то даёт воспитание, поскольку оно формирует основы волевого поведения. Остальное – это влияние мотивации и внешних обстоятельств.

К примеру, пожилой человек начинает заниматься спортом, чтобы сохранить здоровье и прожить дольше. Ведь он чувствует, что ему недолго осталось до смерти. У молодого юноши такой мотивации, очевидно, быть не может, поскольку до смерти ему ещё очень далеко. Значит, в данном случае можно говорить, что сила воли у него меньше чем у первого героя – старика

Однако она может существенно повыситься, если парень, к примеру, захочет заслужить внимание девушек – тогда он тоже займётся спортом, чтобы улучшить фигуру

Существует также анекдот: «Сила есть, воля есть, а силы воли нет». Такие люди тоже встречаются. Казалось бы, у человека есть и желание, и возможности для какого-то большого дела, но он не занимается им. Так что сила воли не сводится только к сильному желанию что-то делать и имеющимся для этого ресурсам и возможностям.

Многим бывает просто лень. Это явление, противоположное силе воли. Но что такое лень? Установлено, что это природный механизм, позволяющий организму экономить силы, если их трата не имеет смысла в обозримом будущем. Выходит, что у человека нет мотивации для того, чтобы преодолевать трудности и стремиться к своей цели: «чисто технически» он достигнет этой цели, но он сомневается, что это приведёт к реализации изначального смысла.

Для примера можно вернуться к юноше, который решил заняться спортом, чтобы улучшить свою фигуру, стать физически сильным – и тогда на него обратят внимание девушки. У него есть все возможности заниматься спортом – посещать спортзал, читать нужную литературу, подобрать себе правильное питание и т

д. Он уверен, что через определённое время достигнет нужного физического состояния, но насчёт девушек – не уверен: у него некрасивое лицо, он недостаточно зарабатывает, у него неинтересная жизнь и скучный характер, все красивые девушки уже «заняты»… В результате занятия спортом отменяются – юноше становится «лень».

В связи с этим можно предположить, что у человека имеется определённое представление о таком «идеальном» мире, в котором он хотел бы жить. Этот мир состоит из определённого числа элементов, к реализации которых этот человек будет постепенно идти. Если же он понимает, что всего идеала в целом не достичь, то у него пропадает желание добиваться и отдельных его элементов. У других же людей нет определённого идеала, они рассуждают более реалистично. Свой «идеальный мир» они предпочитают создавать из того, что имеется в наличии или чего можно достичь в течение определённого времени; у таких людей и сила воли будет существенно выше – ведь есть мотивация двигаться бесконечно вперёд, а не к какому-то определённому «концу».

Несколько определений

Синонимов у выражения очень много. Это и решительность, и настойчивость, и стойкость, и многое другое. Но перед тем как развивать в себе силу воли, нужно понять, что это. Выделим три определения, которые наиболее точно выражают силу воли:

  1. Способность подавлять эмоции, которые мешают трезво размышлять в данный момент;
  2. Искусство сопротивляться искушениям во имя более важных вещей.
  3. Умение откладывать приятные мероприятия на потом с целью получения более ярких впечатлений.

Что все это значит? Разберем на конкретных примерах.

Сотруднику нужно срочно закончить проект, хотя в соседнем офисе давно отмечают корпоративный праздник. Если у него не хватает силы воли, то он оторвется от дел сейчас и уйдет к коллегам. Но тогда ему придется взять работу на дом. А еще и премии не будет, потому что проект не сдастся в срок. Человек, который решает доделать работу, несмотря на веселые и беззаботные крики за стеной, имеет железную силу воли. И за нее он будет вознагражден сверх меры, потому что через пару часов сможет присоединиться к празднику без неприятного ощущения, что впереди бессонная рабочая ночь.

Этот пример подходит под все три определения, которые тоже практически неотделимы друг от друга. Волевой человек всегда держит под контролем свои эмоции и желания, но это не мешает ему. Никакой депрессии и копания в себе не происходит, а каждый подобный случай помогает развить силу воли еще больше.  

Составляющие

Изучая силу воли, психологи выделили 4 неотъемлемых составляющих этой важной черты характера

  1. Вера. Прежде всего, вера в себя и свои силы. Когда человек уверен, что у него получится, то добиться желаемого становится в разы проще.
  2. Желание. Цель, к которой вы будете стремиться, должна оправдывать средства. Конечный итог должен быть желанным, т.е. нужно очень хотеть чего-то, и тогда все получится.
  3. Смелость. Здесь под ней подразумевается способность к решительному шагу во имя поставленной цели, умение сказать самому себе «нет» и где-то даже рискнуть.
  4. Терпение. Воспитание силы воли требует очень большого терпения.

На том же примере с сотрудником можно рассмотреть все эти составляющие. Человек верил, что у него получится быстро закончить работу. У него было желание отправиться на праздник с чувством выполненного долга. Смелость заключалась в том, что он отказывал коллегам, которые наверняка не раз заходили в офис и зазывали его. Ну, а с терпением все и так понятно.

Тест с зефиром

Сила воли – это приобретенное качество. Его можно вырабатывать на протяжении всей жизни. Но у некоторых она проявляется в детском возрасте. Очень интересный эксперимент описал британский психолог Уолтер Мишел. Заключался он в следующем: четырехлетний ребенок заводился в комнату и садился за столик, на котором лежала зефирка и колокольчик. Малышу объясняли, что можно позвонить в колокольчик и съесть угощение прямо сейчас. Но если он потерпит 15 минут, то получит уже целых две зефирки. После этого ребенок оставался наедине с собой и своими желаниями.

Большинство детей не выдержали и 5 минут. И их «провал» вполне объясним. Малыши выбирали неверную стратегию: они смотрели на зефир горящими глазами, представляли, как нежное лакомство будет таять во рту, и, конечно же, в итоге не могли утерпеть. Но поведение некоторых детей удивило и приятно порадовало психолога. Одна девочка придумала, как тренировать силу воли: она закрыла лицо волосами, чтобы не видеть зефир, потому что понимала, что это позволит ей продержаться дольше и достичь цели – удвоенного угощения. Другой мальчик выбрал иную тактику: он отодвинул колокольчик на самый дальний край стола, чтобы случайно не позвонить в него (ведь это означало бы, что он сдался).

Такой эксперимент – отличная подсказка родителям, как воспитать силу воли у ребенка. Хотя некоторые мамы и папы посчитали опыт слишком жестоким и даже обиделись. В частности, это были родители детей, которые, не задумываясь, съели зефир почти сразу. Но ведь отсутствие силы воли не означает, что ребенок имеет отклонения в развитии. Просто это был сигнал, что нужно развивать характер. Потому что позже выяснилось, что малыши, которые сумели дождаться вторую зефирку, стали неплохо успевать в учебе. Они легче справлялись со стрессом и были более терпеливы.

Если вы провели дома подобный эксперимент, и малыш не справился, не отчаивайтесь. Повысить силу воли малыша можно, но для этого нужно будет регулярно тренировать его с помощью специальных занятий. Но, в случае с детьми, лучше все же обратиться к психологу, потому что слишком частые или неправильно проведенные тренинги могут стать причиной замкнутости малыша.

«Дрался на уроке — 5», «Постригите своего сына! Хочется посмотреть ему в глаза!» и другие забавные записи учителей

Как проявляется безволие и сила воли?

Сила воли – это способность к сознательному использованию воли в решении проблем связанных с нежеланием или отсутствия мотивации что-либо целенаправленно делать. Проявление силы воли, возведенное в привычку или качество – это дисциплина. Сама по себе воля – это способность принимать решения на основе разума, целесообразности тех или иных действий, а не на основе того будут они приятными или нет. В зависимости от того, руководствуется ли человек разумом или умом – в его поступках будет проявляться склонность поступать определенным образом. Ум будет склонять к приятным действиям, а разум – к целесообразным. То есть тем целям, которые приближают к цели и способствуют развитию и улучшению жизни через труд и встречу с неприятными событиями.

Приятная деятельность, например – развлечения или отдых, буду улучшать жизнь человека в настоящий момент, но, чаще всего, приводят к дальнейшей деградации. Это связано не только с тем, что притягательный процесс развлечения отвращает человека от труда, а также отнимает множество потенциальных возможностей, но и с тем, что развлечения создают образ жизни, в котором применение воли ради достижение целей просто не нужно. Сталкиваясь с реальными проблемами, такой человек будет более склонен отказываться от деятельности в силу как осознание необходимости труда, так и после первых трудностей.

Обычный же человек, в таком случае, более склонен проявлять силу воли, осознавая, что его неудача – это проявление не столько невозможности достигнуть нужного результата, сколько указание на отсутствие опыта или неправильного подхода к решению проблемы. При прочих равных условиях, шансов достигнуть успеха в любой сфере больше именно у того, кто будет пробовать снова и снова, пытаясь подойти к проблемам с разных сторон, изменяя своё поведение и совершенствуясь в деятельности, чем у того, кто отказался после первой же неудачи или не начал вовсе.

Волевые усилия необходимы не только в деятельности, но и в самоконтроле, дисциплине, терпении, стойкости и многих других качествах. В отношениях волевые усилия помогают не испытывать негативные эмоции. Именно не испытывать, так как ум чаще всего стремится максимально раздувать различные проявления гнева, зависти, тревоги, обиды и т.д. Также, в отношениях волевые усилия необходимы как для проявления положительных качеств, таких как щедрость, терпение, понимание и прочее, но и для того, чтобы сохранить отношения в тяжелые времена, которые, без сомнения, присутствовали в большинстве отношений.

Сила воли является одним из главных ключей к способности развиваться и изменять свой характер, нивелируя в себе негативные качества и культивируя положительные. Борьба с желаниями, привязанностями, навязанными идеями, стыдом, виной, обидой и прочими преградами на пути к счастливой и свободной жизни – является вопросом способности проявить свою волю для работы над собой. Не всегда просто признать в себе недостаток, но ещё сложнее искоренить его и именно эта работа больше всего нуждается в проявлении силы воли.

Безволие, как противоположность силы воли, проявляется в отказе от деятельности основанном на настроении и нежелании преодолевать что-либо. Безволие – это отсутствие способности проявлять волю, то есть невозможность действовать из понимания и принятого решения. Так проявляется как импульсивное, так и подавленное поведение. То есть либо неспособность целенаправленно действовать из-за занятости ерундой, либо неспособность действовать из-за общей подавленности: неуверенности, сомнений, апатии. Безволие не даёт возможность изменить жизнь, а лишь предоставляет возможность плыть за течением ума и настроений, желаний и опасений, которые, без сомнения, только усугубляют положение человека.

Частые ошибки:

Не нужно в один день отказываться от всего, это не приведет к нужным результатам и сильнее ослабит силу воли. Ведь вероятность того, что из этого что-то получится, равна 2-3%. Но если вы откажетесь от незначительных привычек, то постепенно сила воли начнет укрепляться и через пару дней, недель можно отказаться от следующих привычек или усложнить эту.

Пропустив всего один день, опускаются руки и теряется мотивация. Большинство перестают делать какие либо попытки продолжить работу над собой, ведь я уже сдался, я уже не смог. Этот подход губителен, любая привычка требует силы воли. Любая привычка требует упорства и неоднократных попыток ее сформировать.

Распространено мнение, что для формирования привычки необходим 21 день, это верное и ошибочное явление одновременно. Да, действительно после 15-21 дня вы перестаете задумываться о том, зачем вам эта привычка и начинаете приступать к задачам неосознанно, но есть большое НО: стоит на минуту расслабиться, как вы потеряете эту привычку.

Установите свой минимум для форс мажорных ситуаций. В свое время я формировал привычку бегать каждое утро минимум 3 километра. В один из дней я заболел, а выйти на пробежку с температурой — навредить себе еще больше. НО, у меня уже было прописано, что я делаю в этой ситуации. Встал, оделся, и пошел на прогулку минимум 3 км. Этот минимум я соблюдал в течении 3-х дней, это позволило на 4-й день, как поправилось здоровье, бежать без каких либо проблем. Прогулка на свежем воздухе здоровью не навредит.

Официальный прокси

прошлой публикациимногиенаписаныофициальныйgithub.com/TelegramMessenger/MTProxyhub.docker.com/r/telegrammessenger/proxy

Как развить силу воли

В школе и двоечник, и отличник изучают одни и те же темы, но отличник знает тему на один урок вперед или хотя бы вовремя, а двоечник с опозданием на всё тот же один урок (худо бедно, всё равно заставят что-нибудь узнать). При этом отличник десять лет купается в похвалах, а двоечника десять лет ругают.
Бог с ней со школой (там кстати манас развивают, а за волю буддхи отвечает, поэтому часто двоечники, которых ругали, и которые больше склонны к проявлению воли, добиваются в жизни гораздо большего, чем умные и примерные отличники))).
Но одна из целей жизни на Земле у душ, как раз таки развить силу воли, поэтому от этой задачи никто не скроется.
Как говорится:

Та жизнь, в которой незачем применять и развивать волю с точки зрения эволюции, душой видится абсолютно бессмысленной.

Поэтому, если хотите быть счастливыми – будьте сильны, и готовы к любым испытаниям. Всё в этом мире помогает нам выполнить то, зачем мы пришли, если мы будем видеть это в правильном свете.
Для тех, кто занимается духовными практиками, существует возможность развивать силу воли гораздо более эффективными методами, чем жизнь прописывает большинству…и гораздо более приятными методами, когда не проблемы заставляют вставать с дивана, а прекрасные цели и стремления, просто вытесняют желание на него завалиться.
В йоге таких техник и рекомендаций по развитию силы воли вообще огромное количество. Но в любом случае усилия понадобятся, одно стремление следовать Ямам Ниямам (а без этого вообще никуда), чего стоит.

Настоящая медитация (Дхьяна), являющаяся уже 7-й ступенью йоги Патанджали – прекрасный способ развить волю и все остальные необходимые качества (концентрацию, интуицию).

Найдите цель своей жизни.

Жизнь ради цели и есть жизнь на втором уровне степени открытости канала. Причем, чем цель более великая, а метод её достижения более нравственный (соотвествующий Ямам Ниямам), тем больше у человека будет энергии, тем большего он добьётся и тем значительнее и прекраснее в целом будет вся его жизнь. После такой и умереть не жалко, будет чем похвастаться перед друзьями в астральном мире))

Такой, действительно стоящей и устремлённой к прекрасному жизни, я всем нам и желаю!
Теперь вы знаете, что во многом именно благодаря силе воли испытали самые незабываемые моменты своей жизни. Вспомните проявление своей воли на первом и втором уровнях, напишите известную вам историю применения воли на третьем уровне. Буду очень рада вашим комментариям!

Счастья Вам, мой дорогой читатель, и до встречи в реальности йоги!

От теории переходим к практике

Упорство – это мышца, которая требует ежедневной работы, действий

Вот почему важно разобраться, как развить и укрепить волевой самоконтроль. Каждый раз, когда человек действует вопреки собственным желаниям, упорство и способность контролировать свои слабости крепнет

Как только человек потакает своим привычкам, сила воли превращается в дряблую мышцу.

1. Начинайте с малого

Иными словами, не пытайтесь без должной физической подготовки поднять слишком большой вес. Не пытайтесь достичь много за один день. Действуйте постепенно и для начала поставьте перед собой легкую цель. Достигнув ее, человек почувствует удовлетворение и желание двигаться дальше. Первая победа наполняет силами и мотивирует к дальнейшим действиям.

2. Планирование и распорядок дня

Если вам действительно интересно, как развить силу воли, начните с организации распорядка дня. Прежде всего, откажитесь от привычки спать слишком долго, просыпайтесь в одно время. Сделайте усилие и почувствуйте, как легко пройдет ваш день. Кроме этого, соблюдение режима сна и бодрствования полезно для здоровья.

Распланируйте дела на весь день и следуйте плану. Обязательно ставьте перед собой цели, например, прочесть полезную книгу, провести время с ребенком, выучить 10 иностранных слов, мыть посуду после каждого приема пищи.

3. Не откладывайте на «потом»

Никто не знает, что случится завтра, поэтому, определив для себя цель, следуйте к ней сегодня и сейчас. С точки зрения психологии, откладывая дела на «потом», человек накапливает груз ответственности, возникает чувство дискомфорта.

4. Занимайтесь спортом

Регулярные тренировки дисциплинируют, укрепляют силу воли, помогают преодолевать лень. Каждое занятие спортом требует переступить через себя, преодолевать дискомфорт.

Начните с простых тренировок в домашних условиях хотя бы 10-15 минут в день. Выполняйте упражнения в одинаковое время.

5. Занимайтесь полезными делами

Откажитесь от просмотра телевизора, социальных сетей. Больше читайте, проводите время на свежем воздухе, занимайтесь делами, которые вас совершенствуют.

6. Если даете обещание, выполняйте его или не давайте вовсе

Каждое обещание должно превратиться в дело чести, которое необходимо довести до конца. Вместо «надо» говорите себе «даю слово» или «обещаю». Выполняя обещание, вы тренируете силу воли, соответственно, укрепляете мышцу.

На практике это выглядит следующим образом – не ругайте себя за время, проведенное перед компьютером, а твердо пообещайте себе вместо компьютерных игр записаться в тренажерный зал или посещать бассейн.

7. Будьте сдержаны в своих гастрономических слабостях

Откажитесь от перекусов в фаст-фудах, вычеркните сосиски и другие вредные блюда, пересмотрите меню, кушайте полезную пищу. Составив меню, приступайте к его реализации в тот же день. Приготовьте простое, но вкусное блюдо. Опыт, несомненно, станет интересным для вас и полезным.

Если вам нужно сбросить лишний вес, кушайте трижды в день и поставьте перед собой цель ничего не кушать между основными приемами пищи.

8. Избавляйтесь от вредных привычек

Помните, что каждая бутылка пива, каждая сигарета – это ваша слабость. Боритесь со своими слабостями, преодолевайте их. Ведь пагубные привычки ведут к деградации личности и торжеству простейших инстинктов.

9. Медитируйте

Медитация – первый шаг на пути к укреплению волевого самоконтроля. Преимущества медитации очевидны:

  • помогает расслабиться;
  • учит контролировать эмоции и управлять телом;
  • приводит в порядок мысли;
  • человек становится более дисциплинированным.

По статистике, глобальные изменения личности начинаются именно с занятий медитацией. Чтобы почувствовать положительные изменения, медитировать нужно дважды в день

Суть практики заключается в следующем – на протяжении сеанса удерживайте одинаковую позу и фокусируйте внимание на чем-то конкретном. Каждый раз при попытке внимания ускользнуть в сторону, силой воли возвращайте его в исходную точку

10. Действуйте уже сегодня

Не откладывайте задуманное на завтра или на следующую неделю. Начните вставать раньше на 30 минут, сходите в магазин и купите полезную книгу, приобретите набор полезных продуктов.

Волевой самоконтроль – удивительное явление, которое оберегает человека от лени, падения и деградации.

5 простых способов развить и укрепить силу воли – смотрите на видео.

Составляющие силы воли



Так отчего же зависит сила воли? От характера? Воспитания? Внутреннего настроя человека?



Сила воли зависит от желания человека добиться каких-то целей и высот в жизни. Силой воли можно улучшить свой внешний облик, натренировать черты характера, такие как терпение и выдержка, добиться успехов в личной жизни и профессиональном плане. Люди, имеющие силу воли, являются целеустремлёнными, сильными личностями. Как развить силу воли обычному человеку? Надо работать над собой, от безделья и лени сила воли уж точно не появится.

Как развить силу воли у ребенка

Развивать силу духа, решительность и терпение у ребенка нужно без сомнений, особенно это касается мальчиков, так как они в будущем будут опорой и поддержкой для своей семьи. С развитием воли в характере ребенка закладывается фундамент настоящей, полноценной личности.

Поэтому в процессе воспитания как мальчиков, так и девочек следует уделять внимание таким важным факторам:

  • воспитать у ребенка уверенность в себе;
  • не подавлять проявления собственного «я», если конечно они положительные;
  • не приучать ребенка, что все достается легко, объяснять сколько усилий нужно приложить, чтоб, например, заработать деньги на еду или на покупку дорогих игрушек;
  • никогда не потакать его минутным прихотям, не поддаваться на шантаж;
  • рассказать о том, что неудачи поправимы и это не означает, что на второй раз ничего не получится;
  • учить настойчивости в стремлении добиваться своего собственным умственным или физическим трудом.

Человеческая воля не знает границ. Главное, чтоб каждый знал, как правильно её развить и как потом укрепить её для того, чтоб все потраченные усилия не были впустую.

Психолог Келли Макгонигал в одной из своих книг рассказала о методике тренировки волевых качеств человека, где она утверждает, что силу воли можно развить и укрепить, тренируя её как мышцы.

Это служит еще одним доказательством того, что самодисциплина и непрерывное развитие человека способны совершать полезные преобразования его бытия и развивать железную силу воли.

Подписывайтесь
на наш канал или в

Следи за нами в соц. сетях!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector