Что можно делать летом

На деревню к дедушке

Отдых в сельской местности нередко воспринимается подростками как настоящая трагедия. Чем заняться летом вдали от друзей, когда вокруг одни коровы и огородные грядки?

На самом деле, вариантов масса. В деревне можно:

• Гулять в лесу, любоваться пейзажами, делать зарисовки и фотографии, собирать ягоды.
• Купаться в реке, загорать, ловить рыбу с дедом.
• Научиться рубить дрова, окучивать картошку, доить корову и ездить на лошади.
• Записать на диктофон воспоминания бабушки о своей юности, составить собственную родословную.
• Подружиться с местными ребятами, вместе играть в футбол и бадминтон, устраивать полуночные посиделки у костра, петь под гитару, ходить на деревенские дискотеки.
• Заниматься каким-нибудь видом творчества: бисероплетением, резьбой по дереву или освоением гитары.
• В дождливые дни читать книги, смотреть кино, слушать любимые песни, играть в компьютерные игры или в «дурака» с дедушкой.
• Завести блог, посвященный трудностям сельской жизни. Регулярно выкладывать туда рассказы о героических сражениях с сорняками и рекордных надоях мимо ведра. Сопровождать их фотографиями.

Популярные направления

В первую очередь летний отдых ассоциируется у наших сограждан с посещением курортов, расположенных на берегу моря. На протяжении многих лет двумя самыми популярными направлениями оставались Египет и Турция. Несмотря на чрезмерно высокую температуру воздуха, россияне с удовольствие посещали местные города в разгар лета, руководствуясь высоким уровнем сервиса, доступными ценами, чистым песком и теплым морем. По большей части с июня по август туристы, посещающие здешние места, предпочитают проводить время исключительно на пляже и не выбираться на познавательные экскурсии, ведь сильная жара делает подобные вылазки не самыми комфортными для самочувствия.

Со временем все большим спросом начал пользоваться отдых в Европе. Летние туры на Кипр, в Грецию и Испанию отлично позволяют сочетать культурный досуг и праздное времяпрепровождение на пляже. Конечно, в здешних городах более высокие цены, чем на востоке, однако сервиса и организация развлечений находятся на более приемлемом уровне.

Список дел на лето. 50 вещей которые надо успеть сделать за солнечные деньки

Завтра наступит первый день лета! Как большой любитель составлять списки и летнего отдыха сегодняшний день я посвятил написанию своего списка 50 дел, которые планирую на ближайшие 3 солнечных месяца. Так как лето в России короткое, то считаю разумным сократить пункты связанные с работой и мирскими делами до минимума, а получение удовольствия, активный отдых, восстановление сил и энергии, саморазвитие и релаксацию максимизировать.

Если вам интересна данная тема, то наверняка вас заинтересуют два других моих списка:

«Список 100 дел которые надо сделать за свою жизнь. Мой Life list» 

«100 вещей делающих меня счастливым»

Итак! Список в студию!

«Список дел на лето»

0) не сгореть загорая на солнце пытаясь выполнить пункт 1) 

1. получить красивый равномерный бронзовый загар
2. купить и научиться кидать бумеранг
3. хотя бы раз сходить на рыбалку
4. купить ящик, землю, семена и вырастить у себя на балконе цветы
5. научиться кататься на водных лыжах
6. всегда брать с собой на пляж книжку
7. прийти на пляж рано-рано и наблюдать рассвет и восход солнца
8. начать ходить босиком по лесным тропинкам
9. в тайне от о всех научиться плести венок из цветов одуванчиков
10. научиться грамотно подавать мяч в пляжном волейболе
11. купить двое новых плавок, одни поярче и повеселее, другие более скромные и классические
12. сделать сачок и поймать им десяток разных бабочек
13. не реже чем раз в неделю ходить на стадион и бегать 1 час
14. перетрясти весь свой гардероб летних вещей
15. купить ковбойскую соломенную шляпу (пытаясь не вспоминать фильм про ковбоев и гору…)
16. выйти на природу чтобы только понаблюдать закат солнца
17. научиться играть на африканском барабане джембе
18. лежать в гамаке и ни о чем не думать
19. носить вместе носки и сандали (фак  иеее!)
20. лежа на траве придумывать на что похожи проплывающие по синему небу белые облака
21. найти пятилепестковый цветок сирени, загадать желание и съесть его
22. построить большой замок из песка
23. сходить за грибами и найти мухомор
24. купить плотно сидящие солнцезащитные очки для активного отдыха
25. купить пару интересных книг на лето
26. сходить в поход с ночевкой в палатке
27. пересмотреть все фильмы Эмира Кустурицы
28. попав внезапно под дождь, улыбнуться и трижды пропеть «I’m singing in the rain!»
29. проехать на велосипеде от Новосибирска до Бердска и обратно
30. прыгнуть через большой костер
31. поймать руками кузнечика
32. научиться самому вкусно мариновать мясо для шашлыков
33. залезть на крышу своего дома
34. нарисовать что-нибудь яркое и красивое цветными мелками на асфальте
35. гулять туда-сюда по цветущей яблоневой аллее до наступления нирваны
36. сходить на концерт под открытым небом
37. в разгар жаркого дня сидеть на солнце и большой ложкой поедать мороженое из литровой упаковки
38. пойти на ночную прогулку при свете луны
39. участвовать волонтером хотя бы в одном общественно полезном деле
40. перестать бояться ос и шмелей
41. запечь картошку в углях оставшихся после костра
42. каждый день выпивать по стакану свежевыжатого сока
43. сделать новую прическу или отпустить бороду
44. искупаться ночью на пляже голым
45. научиться пускать воздушного змея
46. все лето не смотреть телевизор
47. придумать стихотворение про лето и природу
48. сделать перестановку мебели в комнате
49. собрать охапку одуванчиков и загадав желание разом сдуть их
50. влюбиться!

ВНИМАНИЕ БОНУС! Сделав эти вещи вы станете настоящим чемпионом!

1. Заработать денег сидя дома (сейчас учится 1569 человек, уже зарабатывает 19873 человека)
2. Похудеть (сейчас делает 3753 человека, уже похудело 13761 человек)
3. Стать тестировщиком компьютерных игр дома (уже играют и зарабатывают 12587 человек)
4. Научиться соблазнять девушек за 1 день (уже соблазняют 7268 человек)

Экзотический восток

Любителям экзотики необязательно выдерживать многочасовые перелеты. Познакомиться с необычной культурой и насладиться морским прибоем вы сможете, организовав отпуск летом в следующих странах:

• Тунис. Отличается высокой температурой воздуха, минимальной влажностью, теплым морем, наличием рекреационных центров, большим количеством памятников многовековой культуры.
• Марокко. Визитной карточкой этой страны считается роскошный сервис и наличие по-настоящему царских условий для проживания. Здесь вы сможете не только насладиться желанным теплом, но и расширить собственный кругозор, познакомившись с богатой восточной культурой, а также приобрести замечательные сувениры, например из кожи.
• ОАЭ. Богатейшая страна мира, отличающаяся от других арабских государств наличием уникального индустриального пейзажа третьего тысячелетия. Многие путешественник жалуются, что в Эмиратах европейцам довольно некомфортно находиться из-за трудностей адаптации к сложным климатическим условиям, высокой влажности и сильной жаре, однако стремление посетить знаменитые местные распродажи часто является определяющим фактором.

Не забудьте о сезонных фруктах и ягодах

Не успеете заметить, как с прилавков пропадут сезонные ягоды и фрукты, поэтому поспешите насладиться летними плодами сполна. Из клубники, например, можно приготовить смузи, добавить к сырникам или есть в первозданном виде. 

@makenna_alyse

Приготовьтесь к дождливому дню

Первые дни лета не радуют ясной погодой, а с дождями мы все еще на короткой ноге. Уверены, что скоро будем унывать от жары и скучать по прохладе, но стоит быть готовыми к любым погодным капризам. 

Чтобы дождь не выбил вас из колеи, придумайте, чем заняться. Запланируйте просмотр фильма, который давно с писке must-watch, достаньте из глубин шкафа многостраничный роман, который боялись не осилить. И не забудьте о дождевике и резиновых сапогах!

Сходите на спектакль

Да, тетары пока закрыты, но иммерсивные, к счастью, снова начинают свою работу! Компания uzahvati наконец-то открывает летний летний сезон. Разумеется, спектакли будут проходить с соблюдением всех правил: с социальной дистанцией, масками и всеми вытекающими. О том, как попасть на спектакль, читайте здесь. 

@graeme_o

Устройте прогулку на лодке

Лодка, яхта, теплоход, катамаран — используйте любые средства передвижения по воде! Это еще один способ привести сумбурные мысли в порядок, подумать о вечном и просто отдохнуть. Вы же знаете, что вода обладает практически целебным эффектом — это очень умиротворяющая стихия, которая способна справиться даже с самым жутким стрессом и переутомлением. Проверено на себе!

@cindymello

Понаблюдайте за восходом солнца

Пусть вы не романтик в душе, вас не трогают видео с котиками и рюши на платьях вызывают приступ тошноты, но этим летом вы просто обязаны увидеть восход солнца. Это чудо природы пробудит вас и в вас заснувшее чувство прекрасного. Только не забудьте завернуться в плед и выпить чашечку крепкого кофе!

Советы для родителей — как помочь ребёнку провести летние каникулы с пользой?

Подростки, переходный возраст, гормоны, юношеский максимализм. Но ведь и вы были такими, родители. Не так ли? Да, было другое время, было другое отношение ко всему.Как же родители могут помочь своим детям-подросткам провести летние каникулы с пользой?

Вот несколько рекомендаций:

• Поговорите со своим ребенком. О его интересах, ведь порой на разговоры по душам совершенно не хватает времени. Поймите, что интересно именно вашему чаду, так будет проще найти занятие по душе, или же отправьтесь на поиски того самого вместе.
• Делайте что-то вместе. Понятно, вы нашли, записали и отправили, допустим, на какие-то курсы. Но сходите вместе на них! Подростку будет приятно с вами куда-нибудь отправится.
• Берите инициативу в свои руки! То есть ходите и ищите со своим чадом то, что ему по душе, вы не только так сблизитесь, но Вы и ваш ребенок узнаете много нового, чего никогда не будет ему во вред. За то будете знать, что что-то точно не его деятельность. К сожалению, мы часто достаточно ленивы… И если родители составят нам компанию в поиске себя будет очень приятно.
• Прислушивайтесь к тому, что говорит ваш подросток и становитесь ближе. Не нужно проблемы в отношениях с ним и непонимание сваливать на “переходный возраст”, который “потом пройдёт”. Поговорите, расскажите о своем опыте в какой-то сфере, так будет проще подростку, и ваши отношения станут ближе. Ребенок вам будет больше доверять, понимая, что найдёт в вас поддержку. И самое главное – давайте понять то, что вы уважаете выбор и мнение своего чадо.

Об этой статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 171 человек(а). Количество просмотров этой статьи: 46 678.

Категории: Хобби и рукоделие

English:Beat Boredom over the Summer

Español:vencer el aburrimiento durante el verano

Italiano:Sconfiggere la Noia in Estate

Português:Superar o Tédio Durante o Verão

Deutsch:Langeweile im Sommer bekämpfen

中文:打发夏天里的无聊时间

Bahasa Indonesia:Mengalahkan Kebosanan di Musim Panas

Nederlands:Verveling de baas worden tijdens de zomervakantie

Français:vaincre l’ennui pendant l’été

Tiếng Việt:Xua tan buồn chán trong kỳ nghỉ hè

العربية:التغلب على الملل في إجازة الصيف

ไทย:เอาชนะความเบื่อช่วงปิดเทอมฤดูร้อน

日本語:夏休み中の暇をつぶす

हिन्दी:गर्मी की छुट्टियों में बोर (bore) होने से बचें

Печать

Список дел на год 2019.

Всем привет.

На дворе сейчас декабрь 2018 года. Решил плотно взяться за свою жизнь — вернее за качество своей жизни.

Небольшая предистория.

Цели буду писать по 4 сферам:

1. Тело
2. Разум
3. Дух
4. Дело

К каждой цели пропишу так называемый «Рычаг». (Рычаг — действие, которое необходимо делать для достижение цели)

Каким я должен быть и что должен делать, чтобы достичь этих целей

1. Человек СЛОВО — «Сказал — сделал»
2. Ежедневно отписываться друзьям в группу и на проекте SmartProgress.do
3. Всегда приходить вовремя
4. Начать доверять людям

ТЕЛО

1. Мой вес 70 кг. — Ходить на тренировки 3 раза в неделю и плотно питаться на протяжении 6 месяцев
2. Прямая осанка — Пройти курс массажа по выпрямлению осанки
3. Здоровые зубы — Полностью вылечить все зубы (2 кариес и 1 клык вырвать)
4. Пройти полный мед. осмотр — Прожил половину жизни. Нужно сделать диагностику всего организма
5. Пройти курс лимфодренажного массажа
6. Восстановить зрение на 100%
7. Почистить кровь
8. Пройти курс чистки организма от паразитов

РАЗУМ

1. Выучить английский язык — На протяжении 6 месяцев заниматься 3 раза в неделю изучением английского
2. Прочитать 20 книг за год — Ежедневно читать не менее 30 минут в день (читать вслух)
3. Изучить работу мозга — Прочитать книгу «Тренируй свой мозг»
4. Тренировка мозга — на протяжении 60 дней тренировать мозг (5-10 минут в день, по спец. методике)
5. Изучить мимику лица — Изучить и законспектировать 10 статей по мимике лица
6. Изучить фотогеничность — Прочитать и законспектировать 10 статей по мужской фотогеничности
7. Изучить жестикуляцию — Прочитать и законспектировать 10 статей по жестикуляции
8. Увеличить окружение — Найти еще 10 человек в окружение, которые меня мотивируют к действиям
9. Развить системность — На протяжении 3х месяцев встаю в 5:00 утра
10. Вести дневник — На протяжении 3х месяцев вести дневник
11. Написать 10 статей
12. Получить сертификат дайвера
13. Научиться прыгать на батуте
14. Пройти курс скалолазания

ДУХ

1. Пройти курс AFF
2. Научиться танцевать бачату
3. Сплавиться рафтингом
4. Вести свои страницы в соц. сетях
5. Начать заниматься йогой
6. Выплатить ипотеку
7. Выплатить кредиты Kaspi
8. Отправить родителей в ТУР
9. Купить квартиру
10. Ремонт дома тещи
11. Обновить гардероб
12. Поездка в ОАЭ с супругой
13. Полетать на вертолете
14. Быть больше с семьей
15. Заниматься с Настей
16. Пройти все квесты в нашем городе

ДЕЛО

1. Ремонт в офисе
2. Очиститель воздуха в офис
3. Новый рабочий стол
4. Отдел продаж студии из 5 человек
5. Команда студии из 10 человек
6. 200 компаний на обслуживании
7. Оборот студии 10 000 000 тг./месяц
8. 5 своих точек продаж колбасы
9. 100 магазинов работают с нами
10. Идеальная внутренняя документация компаний
11. На всех компьютерах лицензионное ПО + SSD
12. Отдел продаж колбасного цеха из 4х человек

МОИ ГЛОБАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ

1. Здоровое и красивое тело
2. Личный доход 10 000 000 тг./месяц
3. Квартира не менее 130 кв.м.

Помогите нуждающимся

Так устроен человеческий мозг, что самые яркие эмоции мы получаем, когда делаем что-то не для себя, а для других. В этот момент у нас возникают такие чувства, как гордость, ощущение собственной значимости и осознание своей компетентности. Букет этих чувств способен продержать нас в приподнятом расположении духа от семи до 14 дней. А, как известно, в хорошем настроении проще совершать поступки, на которые мы раньше не решались и которые останутся в нашей памяти на всю оставшуюся жизнь.

Поэтому подумайте, кому бы вы могли помочь в последние дни лета. Возможно, это будет бабушка из соседнего подъезда, которая из-за коронавируса боится выйти в магазин за продуктами. А может быть, это знакомая многодетная семья — ей надо собрать детей в школу, и ваша помощь будет кстати. Или бездомный котенок — его вы можете подобрать, накормить и отнести в приют. При этом не важен масштаб доброго поступка, а имеет значение то, что, совершив его, вы получите эмоции, необходимые для новых свершений.

Лучшие занятия в городе летом для подростков

Чтобы подростку решить проблему летних занятий, нужно прислушаться к мнению старших. Это родители, бабушки, дедушки или педагоги. Вместе стоит взвесить все «за» и «против», учитывая следующие факторы:

• Желания, наклонности и способности подростка.
• Степень его зрелости.
• Меры безопасности.

Придётся оценить, справиться ли неокрепший организм с нагрузками, которые возникнут при реализации задуманных планов.

Список занятий

Летние дела и развлечения	Кому подойдёт	Кому не подходит
Посещение школьного или оздоровительного лагеря.	Кто любит компании, тусовки или хочет укрепить здоровье перед учебным годом.	Замкнутым, застенчивым подросткам.
Рыбалка или пикник с семьёй или друзьями	Кому нравится живая природа, кто любит проводить много времени с родными и близкими.	Кто не любит покидать дом и не находит положительных моментов в пребывании на природе.
Посещения пляжа в жаркие дни.	Кто любит жару и купание.	Тем, кто не переносит жару или плохо плавает.
Чтение.	Кто считает, что эрудиция поможет из человека со средними способностями, воспитать интересную личность.	Кто не любит сидеть на месте долгое время.
Занятия любимым видом спорта, катание на велосипеде или роликах.	Кто увлечён идеями здорового образа жизни.	Тем, кто считает, что зарядка и физкультура – худшее из зол.
Освоение новых знаний, связанных с будущей профессией.	Кто определился с призванием.	Кто совершенно не представляет, чему посвятит будущую жизнь.
Временное трудоустройство.	Кто хочет немного заработать или попробовать себя во взрослой жизни.	Тем, кто не сможет себя заставить встать с постели рано утром или считает, что лето не для работы.

Как распланировать лето

Чтобы летняя пора не разочаровала, заранее распланируйте время. Вначале составьте список дел и пожеланий, которые хочется осуществить. В него может включить всё, что приходит в голову.

Затем посчитайте сумму, имеющуюся в наличии, и сколько денег планируется потратить на планы. К этому вопросу подойдите серьёзно, и учтите даже мелкие расходы. Также оставьте небольшую заначку на непредвиденные траты.

Если появилось желание съездить на какой-нибудь тренинг или семинар, заранее загляните во «Всемирную паутину» и поищите предложения со скидкой. Кроме того, можно изучить доступную информацию по вопросу, которому посвящено мероприятие. Возможно, уже многое появилось в свободном доступе, и средства на семинар тратить не придётся.

Чтобы быть в курсе всех событий, которые будут проходить в населённом пункте или его окрестностях, выполните следующее:

Составляем распорядок дня

В летнюю пору хочется многое сделать. Чтобы всё успеть и ни о чём не забыть, составьте правильный распорядок дня и старайтесь его придерживаться.

Часть суток
Что можно сделать
Полезные советы
Утро
После пробуждения не стоит долго валяться в постели, лучше сразу встать, сделать зарядку или отправиться на пробежку.
Если зарядка и пробежка не приносят удовольствия, выйдите на балкон или постойте перед открытым окном, чтобы подышать свежим воздухом.
Чтобы день прошёл активно, обязательно позавтракайте.
Можно съедать все, что любите, к чему привыкли. Но диетологи рекомендуют традиционную кашу или мюсли.
С позитивным настроем займитесь делами по интересам.
На свежую голову выполните все, что связано с учёбой или работой.
После умственной нагрузки можно прогуляться или посвятить время покупкам.
Даже в дождливый день не сидите дома. Зонт и плащ защитят от сырости.
Полдень
Настало время для обеденного перерыва, а затем можно почитать или заняться делами по дому.
Летом можно порадовать себя свежими овощами и фруктами.
После обеда
Это время посвятите встречи с друзьями. Можно пообщаться, прогуляться, сходить на речку и искупаться.
К вечеру даже в самый жаркий день температура понижается

Прогулки и работа на свежем воздухе не будут так утомительны, как днём.
Ранний вечер
Самое время уделить внимание и другим членам семьи. После этого лучше лечь спать.
Чтобы просыпаться в отличном настроении каждый день, врачи рекомендуют ложиться спать в одно и то же время, желательно до 22 часов, и спать не меньше 8 часов

В гости к бабушке

Свежий воздух, природа, парное молоко и овощи с грядки… Многие родители отправляют малышей в деревню. Чем заняться летом сорванцу под чутким присмотром бабушек и дедушек?

Вариантов много:

• Общайтесь с домашними животными. Покажите малышу, откуда берутся яйца и молоко.
• Приобщите дошкольника к огородным работам. Он с удовольствием будет искать ягоды, поливать грядки из маленькой лейки.
• Ходите на речку, стройте замки из мокрого песка, кидайте в воду гальку. Дедушка научит внуков ловить рыбу.
• Сделайте шалаш из веток.
• Смастерите лук и научите ребенка стрелять из него.
• Повесьте качели.
• На улице выделите место под кухню. Малыши с радостью варят суп из травы и лепят пироги из грязи.
• К забору прикрепите лист фанеры, покрасьте его грифельной краской. Получится доска для рисования.
• В жаркую погоду наполните надувной бассейн или устройте душ из труб ПВХ, в которых проделаны отверстия.
• Гуляйте в лесу, захватив с собой лупу и бинокль. Собирайте ягоды и грибы, изучайте гнезда, муравейники, вслушивайтесь в звуки.

Каникулы, проведенные с пользой

Есть и более полезные варианты времяпрепровождения:

1. Изучить и пообщаться в Discord. Это современный и, можно даже сказать, молодежный мессенджер. Он больше ориентирован на геймеров, поэтому не требователен к ресурсам ПК и позволяет создавать различные чаты для удобного внутрикланового общения;
2. Вести свой канал на YouTube. Отличный способ стать популярным. Многие школьники в этом деле компенсируют недостаток жизненного опыта энергией и креативностью. Вряд ли подросток сможет адекватно рассуждать перед аудиторией на тему политики или истории (хотя некоторым это удается), но зато он вполне может создать качественный контент, посвященный играм, аниме и т.д.;
3. Получить новые навыки и знания на базе бесплатных онлайн-курсов по Интернету. Некоторые способности можно легко развить до базового уровня за три летних месяца. Например, научиться играть на электрогитаре, танцевать, петь и т.д.

Еще 7 идей от Рины Николь:

Беремся за кисти

Дошкольное детство — лучшее время для развития творческих способностей.

Чем можно заняться летом в дождливую погоду? Вот несколько интересных идей:

• Рисуйте на камнях.
• Сделайте кораблики из бумаги, грецких орехов, пенопласта или другого подручного материала. Устройте в ванне испытания.
• Вылепите из пластилина насекомых, которых видели на прогулке, или овощи из бабушкиного огорода.
• Капните на бумагу разноцветную краску, сложите лист пополам. А теперь превратите получившееся пятно в забавное животное или инопланетянина.
• Лепите игрушки из теста или глины.
• Научитесь делать дома цветной песок или манку. Создавайте из них картинки.

Мой личный план на лето

Еще когда я была подростком, перед началом каждого лета я составляла определенный план того, что мне нужно успеть сделать за время каникул. Не поверите, но эта традиция плавно перекочевала в мою взрослую жизнь, и я все также составляю «план на лето». Конечно, там есть и абсолютно глупые, и бессмысленные вещи, но от этого они не становятся менее интересными. Весь свой список я не могу огласить, так как он слишком велик, но парочкой интересных пунктиков я готова с вами поделиться. Итак, что можно сделать летом:

1. Переехать в деревню и в полной мере насладиться природой.
2. Пойти в поход.
3. Заняться йогой на природе.
4. Загорать (обязательный пункт моего ежегодного списка).
5. Завтракать или ужинать на открытом воздухе (чашечка утреннего кофе становится еще приятнее, когда пьешь ее на открытом воздухе).
6. Ходить босиком по траве.
7. Устроить романтический вечер на крыше.

Как не пропустить лето: лайфхаки для офиса

Главная ошибка – убеждение «вот отпуск начнется, тогда и отдохнем по-летнему», а пока: кресло, кондиционер, закупоренные окна, груз рабочих задач… Нет, нет и еще раз нет! Выбросьте глупость из головы! Если офис не отпускает в лето, приведите лето в офис (отключать кондиционер не обязательно)…

• Поставьте перед глазами букет полевых цветов или просто зеленых веточек, в идеале – ароматный пучок лаванды, мяты, мелисы;
• Ежедневно берите на работу ягоды и фрукты, ешьте мороженое;
• Пейте на работе летние напитки – базиликовый, безалкогольный мохито, компот, квас;
• Надевайте легкую яркую одежду, меняйте наряды каждый день;
• Почаще смотрите в окно;
• Почаще выходите на улицу (на крыльцо или балкон), наблюдайте за облаками, птицами, насекомыми, прислушивайтесь к щебетанию;
• Периодически обрызгивайте себя из пульверизатора для комнатных цветов;
• Устраивайте с коллегами необычные обеденные перерывы. Отправьтесь на пикник в тенечке на газоне или на набережной (если есть поблизости), устройте короткую водную битву, если неподалеку парк – покатайтесь на аттракционах, пляж – поплавайте… В конце рабочего дня вместе с сотрудниками организуйте приготовления шашлыка (ехать за город желательно, но необязательно);
• Хотя бы изредка катайтесь на работу на велосипеде.

Читая, может показаться, что это бестолковые мелочи, пустяки. Но, милый друг, море состоит из множества капель, а жизнь – из множества маленьких радостей. Такие радости простые, доступные, и накапливаясь, они создают атмосферу, настроение, позволяют почувствовать вкус жизни…

Чем полезен летний отдых

Давайте подумаем, чем еще было наполнено наше чудесное детское лето, выберем самое вкусное, что хочется привнести в быт. Вода! Наверняка в вашем городе или в часе езды есть речка или озеро – еженедельно купайтесь, прогуливайтесь по берегу или прокатитесь на катере. Отдых у воды укрепляет здоровье, иммунитет, улучшает работу мозга, успокаивает нервы, повышает работоспособность, поднимает настроение. Лес, парк – походите босиком, поваляйтесь на траве, устремив взгляд в небо, или поиграйте в бадминтон, в мяч. В выходные выезжайте на природу с палаткой или на турбазу, обедайте на лужайке, качайтесь в гамаке, танцуйте под теплым дождем.

Что еще? Организуйте фотосессию на пляже, в маках или подсолнечниках. Загадывайте желание падающим звездам, ищите в облаках драконов, провожайте закатное солнце и встречайте рассветы… о, рассветы – это вообще мастхев! Подобную божественную игру цвета и света, редко видишь.

Кстати, вставать на рассвете – весьма полезная привычка. Особенно для тех, кому постоянно ни на что не хватает времени. Просыпайтесь раньше, посвящайте утренние часы не работе, а себе любимому. Так, уже многократно замечено, и самочувствие будет лучше, и день продуктивнее, и лето длиннее.

А еще лето – время фестивалей, концертов, оупен-эйров, массовых игр. Выберите масштабное событие на свой вкус и отправляйтесь туда уже в этом году. Снимите оковы, выпустите своих внутренних зверей, оторветесь по полной и с чувством выполненного долга вернетесь в любимый офис.

Рубрикатор рецептов

Первое блюдо

борщ
ботвинья
бульон
гаспачо
капустняк
кулеш
лагман
мисо
окрошка
рассольник
свекольник
сладкие супы
солянка
суп
уха
харчо
хаш
шурпа
щи из капусты

Основное блюдо

в горшочке
гарнир
грибные блюда
жаркое
запеканки
из морепродуктов
из фарша
кальмар
картофель
картофельное пюре
картошка
картошка с мясом
каша
котлеты
курица
лапша
макароны
мясные блюда
мясо
начинка
овощные блюда
омлет
паста
перец фаршированный
пюре
рис
рыба
свинина
семга
шашлык

Закуски

бастурма
буженина
бургер
бутерброды
гренки
жульен
жюльен
заливное
икра овощная
канапе
кимчи
лечо
мидии
морковь по-корейски
пастрома
паштет
печеночный торт
роллы
салаты
селедка
суши
сырные палочки
сырные шарики
террин
фаршированные яйца
фондю
форшмак
холодец
хумус
чипсы

Выпечка

блины
брауни
булочки
ватрушки
кекс
коржики
кулич
лаваш
лепешки
манник
оладьи
опара
пирог
пирожки
пицца
пончики
пряник
пышки
рогалики
рулет
слойка
сухари
сырник
тарталетки
тесто
трубочки
хлеб
чебуреки
шарлотка
штрудель

Десерты

безе
бисквит
варенье
вафли
глазурь
джем
желе
зефир
карамель
конфеты
конфитюр
крем
мармелад
мороженое
мусс
пасха
печенье
пирожное
повидло
помадка
пудинг
сгущенка
сироп
сладкие салаты
суфле
торт
фруктовые салаты
халва
хворост
чизкейк

Напитки

айран
вино
глинтвейн
грог
какао
квас
кефир
кисель
компот
кофе
ликер
лимонад
молочный коктейль
морс
мохито
наливка
напиток
настойка
простокваша
пунш
ром
самогон
сбитень
сидр
смузи
соки
чай
шипучка
шоколад

Веселое обучение

Чем заняться летом, кроме игр и прогулок? Конечно же, интеллектуальным развитием. За долгие каникулы многие школьники теряют умение учиться и с трудом включаются в образовательный процесс. Чтобы этого не произошло, побуждайте ребенка читать книги не менее 20 минут в день. Выбирайте интересные произведения. Школьную программу слушайте в аудиозаписи.

Задачки и диктанты отложите на потом. Летом намного полезнее ставить эксперименты, смотреть мультики на иностранных языках. Пройденный материал можно повторять, играя в настольные и компьютерные игры.

Покажите ребенку, что учиться — весело. Всей семьей делайте творческие проекты. Выберите одну тему на неделю и изучайте ее, мастерите поделки, ставьте эксперименты, готовьте доклады и викторины. Соорудите макет солнечной системы, организуйте зоопарк для динозавров разных видов, перенеситесь в джунгли Южной Америки и выявите в семье самого эрудированного индейца.

Напишите историю

Когда мы рассказываем о прошедших событиях, мы их переживаем заново, но уже осознанно. Именно осознанность помогает нам замечать происходящее в нашей жизни и запоминать то, что с нами случалось. Ведь если мы делаем что-то не осознанно, то потом не можем вспомнить, выключили мы утюг или нет, закрыли дверь в квартире либо забыли это сделать, что ели на завтрак. И вот, чтобы мы могли вспомнить, как провели лето-2020, его нужно осознать.

В этом поможет «запоздалое осознание». Постарайтесь припоминать все, даже незначительные, события вашего лета-2020

Удерживайте на них внимание так долго, как только это возможно. Вспоминайте день до мелочей, а после — опишите его

Причем в описании указывайте свои ощущения: песок на ногах после прогулки по пляжу, мурашки на коже от колючего пледа, холодок на кончике языка от черничного мороженого и т. д.

Такое воссоздание лета поможет не прожить его «на автомате», а каждый раз, открывая дневник, испытывать ощущение «здесь и сейчас». 

Отпускной сезон без денег

Когда финансовые проблемы становятся препятствием, кажется, что ты неудачник. Особенно обидно летом: все едут к морю, а ты сидишь дома. Я строго запрещаю отчаиваться. Даже без денег летом можно занять себя интересным делом:

• воплотить планы в жизнь;
• заниматься спортом;

навестить родителей и родственников;

развить в себе скрытые таланты;

проводить время в домашних хлопотах;

совершить генеральную уборку дома.

Как ни странно, летом можно найти работу. Сотрудники уходят в отпуск, и наблюдается «дефицит рабочих рук». Летом можно не спеша подыскать высокооплачиваемую работу. Как минимум, сезонную.

Список дел на каждый день. Анти-to-do

Список задач должен быть мотиватором, поднимающим настроение: «У меня столько дел, и как приятно вычёркивать очередной пунктик!». Но на деле многие, открывая в конце дня свой to-do-лист, впадают в уныние: «Я лентяй! 6 задач из 10!». Невыполненные задачи тянут за душу, как камень на дно.

Но есть выход — параллельно с to-do-списком вести ленту анти-to-do.

Как это работает?

По мнению сооснователя корпорации Netscape Марка Андрессена (Marc Andreessen), анти-to-do — это процесс, когда вы записываете не то, что должны сделать, а то, что уже сделали, свои достижения.

Таким образом вы сможете дополнительно мотивировать себя на выполнение настоящего списка дел.

Кстати, схоже работает приложение iDoneThis . Оно тоже помогает понять, на что вы тратите своё время и что полезного сделали за день, неделю, месяц.

Расширяем кругозор

Безусловно, лето — время путешествий. Самое теплое время года вполне можно посвятить и экскурсионным турам, например, по европейским странам. Подобное направление названо отнюдь не случайно, ведь, отправившись на запад, вы сможете за один раз посетить сразу несколько государств. Итак, приведем немного сухих фактов о том, каким может быть летний туризм:

Посещение одного крупного европейского города в пределах одной страны с целью его детального изучения (например, Рим, Париж или Берлин, другие). Такие поездки могут быть как совсем короткими, так и достаточно длинными.
Детальное знакомство с культурой одного государства посредством осмотра несколько городов в пределах одной границы (например, Италия: Рим, Верона, Венеция и т. д.). Как правило, на такие осмотры требуется не менее недели времени.
Комбинированное посещение нескольких близлежащих стран (например, Германия, Австрия и Швейцария). Подобные поездки также достаточно длительны и не занимают менее 7-10 дней

Обратите внимание на то, что такой отпуск летом может быть достаточно проблематичен для маленьких детей. Постоянные разъезды, пешие экскурсии, дорога в пробках, — все это отнимает много физических сил, хоть и дает возможность душевной перезагрузки.

Безусловно, осматривать достопримечательности можно не только в Европе. Так, многие путешественники едут намного дальше: в США, Австралию, Канаду, страны Южной Америки.