Как получать удовольствие от работы, разрушив свои страхи

Медитация на зеленый цвет

Лучшей медитацией на данный оттенок является следующий прием.

• Необходимо удобно расположиться на полу, выпрямив спину.
• Представить, как анахата раскрывается наподобие тому, как раскрывается бутон цветка.
• Постепенно визуализировать, как бутон расцветает нежным персиковым и розовым оттенком, а его листья приобретают яркий зеленый цвет.
• Сочность, покой и безмятежность листьев должны подарить покой в душе человека.
• Можно представить, как распускаются нежные зеленые листочки и почки на деревьях весной.

Во время медитации можно использовать приятную расслабляющую музыку, либо пропевать мантру Ом.

Подчеркните достоинства

Спросите своего парня или мужа, какая ваша часть тела ему нравится больше. Поверьте, такая найдется, так что прочь стеснение.

Если он считает красивой вашу грудь, то возьмите за правило ходить с декольте. Ему нравятся ваши ноги – приобретите эротическое белье, чулки черные в сетку, c красным кружевным верхом и продемонстрируйте свои ножки во всей красе. Он будет в полном восторге, даже не сомневайтесь.

Показывайте собственные прелести каждый день и пока дойдете до постели, сами забудете о том, чего стеснялись. Покажите тело в лучшем свете. Лучший показатель вашей сексуальности – это страстный взгляд любимого.

Удовольствия в жизни человека – основа всего

В этой статье вы узнаете:

Мы живём сейчас во времена жёсткой такой турбулентности

Когда нас ускоренными темпами буквально «приучают» смещать своё внимание с прошлых парадигм и фиксировать себя на новой реальности, получать от жизни удовольствие

Да, отведённое время для того, чтобы неспешно «раскачиваться» и вальяжно по миллиметру направлять себя в проекцию новых вибраций, уже прошло. Сейчас следственно-временные процессы ускорены в разы. По сравнению даже с реальностью годовой – полугодовой давности. Что уж говорить о жизни, которой мы жили три – пять лет назад.

Сменилась мерность. Из жёсткой трёхмерной реальности, предполагающей фиксированные тысячелетиями устои причин и следствий, мы махом шагнули в четвёртую и отчасти уже даже в пятую мерность. Где новые пространственные величины – Время и Любовь –диктуют свои условия. Они открывают не только для учёных, но и для каждого живущего на земле реальность, детали которой сложно представить даже писателям-фантастам.

Прямо сейчас на наших глазах разворачиваются ускорения причинно-следственных связей, когда вот, казалось бы, только подумал, сделал, испытал какие-то яркие ощущения и уже получил реальный отклик в окружающей действительности. Будь то упоминание, ответ, а то и конкретный результат. Многие, кто пока не в достаточной степени осознан, не перестают удивляться учащающимся случаям совпадений или необъяснимым с точки зрения их понимания жизни, вещам.

Избавьтесь от вредных привычек

Главный помощник лени – это вредные привычки, которые у нас отнимают кучу времени. У каждого источник потерянного времени свой: для одних — это скроллинг ленты соцсетей, для других — серфинг по Интернету, для третьих — компьютерные игры, для четвертых — курение. Если вы тратите на это все свободное время и оно отвлекает вас от выполнения необходимых задач, то стоит с этим проститься.

Информация о статье

Соавтором этой статьи является . Доктор Мацко — бывший врач из Пенсильвании. Окончил Медицинскую школу Университета Темпл в 2007 году.

Категории: Сон

На других языках:

English: Relax and Go to Sleep, Español: relajarse para conciliar el sueño, Português: Relaxar e Dormir, Italiano: Rilassarsi e Andare a Dormire, Français: se détendre pour aller dormir, Bahasa Indonesia: Rileks dan Tertidur, Nederlands: Ontspannen en gaan slapen, العربية: الاسترخاء والذهاب إلى النوم, Tiếng Việt: Thư giãn và đi ngủ, 한국어: 긴장을 풀고 빠르게 잠에 드는 법, ไทย: ผ่อนคลายก่อนนอน

Эту страницу просматривали 38 179 раз.

Была ли эта статья полезной?

Да Нет

Как получать удовольствие от еды и какие есть гормоны удовольствий

   Занятия спортом и легкие физические нагрузки сопровождаются выработкой адреналина, что есть причина в свою очередь выработки эндорфина, который в свою очередь отвечает за наш эмоциональный настрой. А  какие есть гормоны удовольствий и как получать удовольствие от еды, что для этого нужно есть, об этом немного рассмотрим ниже.

   Гормон дофамин, который за глаза и имеет название гормона удовольствия, выделяется естественным путем, когда человек занят чем – то приятным, к примеру «принятие» вкусной еды. Даже, когда человек вспоминает о положительном опыте или его предвкушает, то это также вызывает выработку дофамина.

   Так, для того, чтобы помочь организму выработать этот гормон, в рацион следует включать пищу, содержащую тиразин (специальная кислота, вырабатываемая организмом, предшественник дофамина) – миндаль, бананы, авокадо, тыквенные семечки, рыба.

   Потребуются и продукты, имеющие в своем составе антиоксиданты и витамины Е и С – оранжевые и зеленые овощи, капусту «из Брюсселя», цветную капусту, морковь, свеклу, спаржу, перец, апельсины, клубнику, хлопья из овса и пр.

Радостные продукты

  Лавры основного гормона радости чаще всего относят к серотонину. А помощники организму в выработке этого «радостного» вещества – продукты с содержанием триптофана, предшественника серотонина.

  К ним относятся молочные продукты, в особенности сыр, горький шоколад, соевые бобы, орехи, мясо индейки и кролика, говяжья печень, черная и красная икра с морепродуктами. Ну и конечно же солнечный свет, являющийся необходимым элементом в выработке серотонина.

  Про любовь

   Окситоцин называют самым скромным из всех существующих гормонов счастья, еще он имеет название гормона любви. При выработке этого «любовного» вещества вызываются чувства привязанности к человеку. Чтобы повысить уровень окситоцина нужно употреблять продукты – авокадо, бананы, финики, те продукты, где содержится белок в больших количествах – бобовые, мясо, яйца.

  Как советуют специалисты, организация питания должна сопровождаться балансом энергии, которая поступает и затрачивается организмом. Питание должно быть качественно и количественно полноценным, с содержанием всех незаменимых компонентов в своем составе, это не синтезируемые организмом аминокислоты, витамины с минеральными элементами.

А какие есть продукты наркотики, посмотрите следующее видео:

   Есть выражение, где говорится, что мы, то что съели или едим. А можно ли сделать себя чуть – чуть немного счастливее с помощью еды и как «съесть счастье», чтобы выросли крылья. Попробуем разобраться, от какой еды и растут крылья.

   Когда мы что – то едим, то утоляется не только это «непреходящее» чувство голода, но и запускаются в организме череда множества химических реакций. Какими же продуктами можно сделать себе поднятие настроения, а какими его и опустить.

От чего вырастают крылья

   Наше состояние духа, прежде всего, зависит от гормонов, и главные виновники торжества в хорошем настроении – это эндорфин с дофамином, серотонин и окситоцин. И каждый из них необходим человеку, чтобы он чувствовал в себе ощущения этого счастья.

   Выработка гормона эндорфина относится к защитным реакциям организма на стресс. Поэтому именно у них свойство уменьшения боли, влияние на эмоциональный настрой, вызывание эйфории.

   Кроме того эндорфинами зачастую сопровождается выработка адреналина и именно поэтому занятия спортом с другими легкими физическими нагрузками вызывается у человека подъем настроения и он чувствует себя счастливым.

   Специалистами чуть ли не в один голос утверждается, что первым продуктом, чтобы увеличить количество эндорфинов, является шоколад. Только с одним важным условием – это относится лишь к темному или горькому шоколаду.

   Ощущение счастья может добавить и еда «с огоньком». Это имеет отношение к перцу чили, кайенскому или любому другом острому перцу, с содержанием веществ раздражающих слизистую полости рта. В этом случае организмом испытывается легкий стресс, чем и вызывается выброс эндорфинов.

Анатомия символическая и реальная

В индийской мифологии единение лингама и йони — это сама основа мира

И несмотря на то, что как раз индусы, в отличие от европейцев, с вниманием относились к женскому наслаждению, на этом примере видно, насколько значима и всеобъемлюща генитальная символика. Сознание достаточно сильно определило наше сексуальное бытие, отношение к частям тел и то, как они долгое время рассматривались в науке

Например, анатом Андреас Везалий полагал, что матка — это противоположность мошонки, а влагалище — полая трубка, которая является «пенисом наоборот». Хотя он изложил свои взгляды 500 лет назад, такое представление доминировало вплоть до конца прошлого века.

Мнение о том, что гениталии мужчин и женщин прямо противоположны друг другу и вагина представляет собой «пенис наоборот», — не вполне верно, хотя максима «у мальчиков пенисы, а у девочек — вагины» остается альфой и омегой сексуального образования.

Хотя медиа продолжают писать о клиторальных и вагинальных оргазмах, уместнее говорить о способах стимуляции. Эти способы могут быть очень разнообразными, но за цикл сексуальных реакций (то есть весь путь от возбуждения до разрядки) всегда отвечает клитор, который и является главным половым органом у людей с биологическим и генитальным женским полом.

Поведение клитора очень схоже с поведением мужского полового члена. Собственно, они братья, хотя и не близнецы — такие органы в сравнительной анатомии называют гомологичными. Они сформированы из одной и той же ткани, которая на определенном эмбриональном этапе начинает развиваться по-разному у мужчин и женщин. Оба органа состоят из пещеристых тел, обладают головкой и крайней плотью, а также способны на эрекцию, имея одинаково устроенный приток и отток крови. Правда, мочеиспускательный канал у женщин не проходит в теле клитора, а располагается под ним.

Клитор — выпуклый, способный на эрекцию орган — не укладывается в символические представления о единении противоположностей, создавая почти гомосексуальные аллюзии, которых фаллоцентричная культура боится как огня.

Хотя, конечно, если рассматривать весь клитор, это вовсе не маленький орган. Его наружная часть — только верхушка айсберга. Целиком он напоминает перевернутую букву Y, разделяясь внутри тела на две «ножки», обхватывающие уретру и вагинальный канал. И возбуждается он тоже целиком. Именно эрекция клитора приводит к повышенному выделению вагинальной смазки (за это отвечают бартолиновы железы, вырабатывающие муциносодержащую вязкую жидкость, напоминающую улиточную слизь).

Если мужской член выполняет вполне конкретную репродуктивную задачу, клитор, кажется, не нужен ни для чего, кроме приятных ощущений. Вероятно, если бы не он, эволюции не удалось бы склонить человеческих самок к сексу, потому что бонусы этого занятия были бы не очевидны. Влагалище само по себе не слишком чувствительный орган, большая часть его нервных окончаний расположены на входе. И это совершенно логично, учитывая, что с вагиной происходят не только приятные вещи — от менструации до родов.

Несмотря на то как живучи и символически нагружены истории о ножнах для ножа и яшмовой вазе для нефритового стержня, вагина без клитора была бы только скучным трубчатым каналом для доставки спермы в матку: никакого удовольствия, одни репродуктивные задачи.

Как избавиться от неприятностей и неудач

Каждый из нас желает обрести чувство спокойствия и счастье. Но единственный путь к этому – перестать тревожится о вещах, которые все равно не подвластны нашим желаниям. Дарить радость друг другу, наслаждаться каждой секундой – это основное задание каждого человека. Но как пережить неудачу и получить от этого пользу?

Переживания – это естественная реакция организма на события, которые происходят вокруг. Но когда они приходят одна за другой, хочется, наконец вырваться из такого состояние, которое в дальнейшем может привести в возникновению депрессии. Никто не имеет особого желания постоянно обижаться, ругаться или чувствовать себя виноватым. Казалось бы, прекратить все это достаточно просто. Но это совсем не так. В нашей подсознательности заложено реагировать на похожие события одинаково. И мы, как роботы, такими действиями заводим себя в замкнутый круг.

Избавиться от переживаний из-за неудач самостоятельно может каждый. Главное, осознавать, что мы идеализируем и какое для нас значимое ожидание, с нарушением которого мы никак не можем смириться. Прежде всего, необходимо снизить его значимость для себя. Тогда в будущем мы уже не будем столь тяжело его воспринимать.

1.

Будьте на позитиве!

Еще с момента пробуждения зарядитесь позитивной энергетикой. Ваши мысли создадут настрой на весь день. Принесет он вам удачу или разочарование? Новые победы или поражения? Решать определенно вам! Такие дни составляют месяцы, годы… Старайтесь радоваться тому, что вы имеете сейчас

Конечно, мечтать тоже необходимо, но научится ценить – важное задание. Не жалейте о том, что уже совершено, этого не вернуть, а попытки что-то изменить могут только усугубить ситуацию

Поэтому лучше просто отпустить все неудачи и стараться не думать о плохом.

2.

Увековечивайте свои мысли!

Для повышения самооценки нужно ценить то, чего вы уже добились. Пусть даже это будут мелочи для других, для вас они могут оказаться намного важнее. Стремится к лучшему обязательно, но нельзя сосредотачиваться на том, что не получается. Практика и еще раз практика. Гордитесь собой, не стесняйтесь! Можно завести дневник, чтобы записывать терзающие совесть мысли. Обязательно ведите учет своих достижений.

3.

Дневник самонаблюдений

Научиться пережить неудачу и получить от этого пользу с помощью дневника очень легко. Спустя некоторое время, читая ваши записи, вы поймете, что ваши неприятности были вами сильно преувеличены.

4.

Сделать выводы

Обязательно продумайте, чему вас научила пережитая неприятность

Может быть, вы поняли, что не все люди дружат с вами искренне, или что к любой встрече, которая кажется неважной, надо серьезнее готовиться, а может быть, вы придете к выводу, что нужно откладывать деньги, чтобы не остаться без них в какой-то момент, потеряв работу. Все зависит от характера постигшей вас неудачи

Посмотрите, а ведь без этого случая вы бы продолжали оставаться в неведении! Кто знает, к каким неприятностям еще это привело бы? Что если к гораздо более страшным? Размышляя таким образом, вам удастся пережить неудачу и получить от этого пользу.

5.

Перестаньте пилить опилки

То, что произошло — уже произошло. Хватит думать об этом! Вы проанализировали свое поведение, вы записали в блокнот вынесенные из ситуации уроки. Пришло время отпустить это и перевернуть страницу. Многие астропсихологи рекомендуют заставить себя думать о хорошем. Как перестать думать пессимистично, если такие мысли постоянно ломятся в нашу голову? В таком случае необходимо следовать нескольким правилам:

• Анализируйте свои страхи (Что будет если это произойдет?)
• Начинайте утро с позитивных мыслей и повторяйте себе, что ничего плохого не произойдет. Внушайте себе, что вы самый счастливый человек на земле.
• Вспомните о близких и родственниках, возможно? они нуждаются в вашем внимании.
• Влюбитесь и вы увидите, как все удивительным способом начинает меняться.
• Чтобы пережить неудачу найдите интересное занятие, которое будет все время отвлекать от лишних забот. Может у вас есть давно забытое хобби? Начните делать то, о чем всегда мечтали, но никогда не решались.

Таким образом вы точно научитесь переживать неудачи так, чтобы получить от них пользу!

Слушайте музыку

В машине, дома, на концерте — это не важно. Слушайте то, что вы оба любите

Цель жизни удовольствие от неё, а если его нет?

В итоге многие из тех, кто пока не ужился с новыми скоростями, сталкиваются в себе с таким странным состоянием, когда ощущается что-то сродни апатии и отсутствия удовольствия от жизни. То есть спроси такого человека, чего он желает, и он впадёт в грустный ступор. Потому, как понимает, что не хочет вообще ничего.

Между тем, это довольно опасное состояние, потому как нашими желаниями крутится колесо самой жизни. Именно они заставляют вращаться ротор энергий, направленный на получение энергии и опыта здесь. Отсутствие желаний сигналит о том, что делать Душе здесь в земном воплощении больше нечего. И ей пора возвращаться в Свет к Источнику.

Именно такое состояние испытывает сильно пожилой человек, который прожил долгую жизнь и готов уйти в тонкий мир, краски блекнут, желания сходят на нет, тело и Душа подготавливаются к переходу. Но в нашей реальности с таким ощущением сталкивается огромное множество людей средних лет, а то и вовсе молодых. И, да, в случаях запущенной депрессии, отсутствия энергии и банального желания жить, Душа выбирает стечение обстоятельств, посредством которых уходит на тонкий план. Так как развития для неё здесь больше нет.

Но чтобы никого напрасно не пугать, скажем, что в пример приведены действительно критические случаи. Во всех же остальных ситуациях, процесс вполне обратим. Главное осознать то, почему так всё и не увязнуть. Так как причины и следствия, как вы уже узнали, в наши дни срабатывают на гораздо более высоких скоростях.

Нет — спискам, да – картам

Mind maps (или ассоциативные карты) – то, что вам нужно для самообразования. Они имеют большое преимущество перед списками, которые мы все привыкли составлять, — возможность визуально выделить информацию. Карты помогают не только структурировать все данные, но и выстроить их приоритетность и взаимосвязь между собой. Простой пример: размещаете главное слово, фразу или тему в центре карты, связываете его с меньшими категориями (важные термины, идеи, задачи и т.п.), на более мелких ветвях располагаете подкатегории. С помощью таких карт намного легче запомнить большие массивы информации, не утруждая себя постоянной зубрежкой.

Способы лечения

При первых признаках заболевания, развитии кардиогенного шока больному проводят курс интенсивной терапии. Такое лечение способствует кратковременному улучшению состояния больного, помогает ему перенести дальнейшую операцию.

Основной способ лечения разрыва сердца – это хирургическое вмешательство. Выбор операции зависит от степени, размеров, локализации повреждения и технических возможностей кардиологического стационара.

Интенсивная терапия

Лечение кардиогенного шока, развивающегося при разрыве сердца, включает в себя:

• Оксигенотерапию. Больному подают кислород через специальный катетер или маску.
• Внутривенное введение препаратов для повышения артериального давления и нормализации сердечной деятельности.
• Капельную инфузию плазмозамещающих жидкостей.
• Введение сердечных гликозидов.

Оксигенотерапия – способ лечения разрыва сердца При необходимости проводят искусственную вентиляцию легких. При развитии отека легких внутривенно вводят бронхолитики, глюкокортикоиды и диуретики.

Варианты оперативного вмешательства

При разрыве сердца выполняют следующие виды оперативных вмешательств:

• Ушивание разрыва или наложение заплаты. Операция проводится на открытом сердце.
• Аортокоронарное шунтирование с одновременным устранением дефекта.
• Наложение заплатки на разрыв с использованием эндоваскулярных методик.
• Трансплантация сердца.

Последний метод лечения используется редко. Больного ставят в лист ожидания для подбора подходящего органа.