Как научиться смеяться

Содержание:

Как среднестатистический человек[править]
Самый хороший комплимент девушке до слез
Как научиться красиво улыбаться и смеяться
Полезные советы
Как научиться красиво смеяться?
Как изменить смех?
Как научиться самоиронии
Шаги
- Над кем смеетесь?

Как среднестатистический человек[править]

Итак, вы решились засмеяться как среднестатистический человек, что ж, поздравляю вас с этим выбором. Что делать дальше:

Вдохните
Выдохните
Продолжайте с пункта 1 по пункт 2 всю последующую жизнь.

Фаза Улыбка
Подумайте, над чем вы решили смеяться.
Вы не знаете?
Выберите объект для смеха. Будь то: Экран монитора (ишь лампочками подмигивает, озорник), скомпилированное ядро Gentoo, недоеденный завтрак, человек за окном и т. д.
Подумайте об этом объекте, вспомните все те беды, которые он вам принёс, все свои детские обиды, всю боль, которую вы испытали из-за него…
Вспомнили?
Найдите топор.
Возьмите топор (не за тот конец, имеющий вид острого тетраэдра, предположительно сделанного из металла, а за тот, который предположительно сделан из растения).
Поднимите топор над собой.
Посмотрите на него и подумайте, какого черта вы взяли молоток.
Повторите с пункта 9 по пункт 11.
Подумайте, а какого черта вам вообще нужен топор. Вы же собирались смеяться?
Бросьте топор.
Зачем вы бросили его из окна?
Ладно, пусть лежит, только не забудьте потом вынуть его из трупа.
Подумайте о том, что вы хотите сделать.
Черт, что же вы хотите сделать?

Путь воздуха при смехе
Позвоните другу и попросите его напомнить, что же вы хотите сделать. Желательно ночью.
Вас послали. Но теперь вы вспомнили, что вы хотите сделать. Вы хотите варить суп.
Возьмите кастрюлю.
Наберите в неё воды.
Поставьте на огонь.
У вас нет огня, так разведите его.
Вытащите топор из трупа.
Найдите мебель. Если у вас её нет, попросите у соседей пару стульев для гостей.
Если вас спросят, какие гости в 5 утра, и зачем вам их стулья, то с горящими глазами и безумным взглядом укажите на стену и познакомьте их со стеной, называя её своими гостями.
Если соседи все ещё не верят, достаньте топор, покажите его соседям и расскажите, что топор зовут Сережа и что он сынок ваших друзей.
Возьмите стулья и разрубите их топором.
Соберите в аккуратную кучку и подумайте о том, зачем вы это сделали.
Черт, вы же хотели смеяться!
Сосредоточьтесь.
Если не можете, повторите действия с пункта 4. Если можете — продолжайте.
Подумайте о предмете.
Посмотрите, какой он забавный.
Забудьте о том, что у вас нет денег, нечего есть и что вас не любят девушки (мужчины).
Подумайте о том, как хорошо было бы поесть супа.
Забудьте про суп, подумайте о том, что у вас есть цель — засмеяться.
Встаньте.
Сделайте два шага вперёд.
Сделайте три шага назад.
Если вы упёрлись в стену, то вы нарушили алгоритм, и повторите действия с пункта 4.
Если вы не упёрлись в стену, сделайте прыжок на одной ноге.
Сделайте прыжок на другой ноге.
Отожмитесь.
Станьте на коленки, помолитесь Богу.
Сядьте за компьютер.
Вы хотели засмеяться.
Приготовления закончены, начнём процесс смеха.
Сделайте хмурое лицо.
Напрягите правую и левую нижние лицевые мышцы.
Сожмите зубы.
Прищурившись, начните медленно приподнимать губы, сдвигая лицевые мышцы и напрягая все лицо.
Отогните верхнюю часть губ, чтобы было видно часть сжатых зубов.
Напрягите скулы до предела.
Посмотрите в зеркало.
Если там ничего нет, то это не зеркало, а стена.
Найдите зеркало, продолжая напрягать лицо.
Посмотрите в него.
Если снова ничего не видно, попробуйте открыть глаза.
Посмотрите в зеркало.
Ужаснитесь.
Сейчас мы улыбнулись.
Отдохните, после такого напряжения довольно трудно остаться в рассудке.
Налейте себе чего покрепче.
Выпейте залпом.
Приступим к смеху.
Встаньте в позицию «улыбка» (пункты 50-55).
Напрягите все лицо и максимально сожмите глаза.
Теперь перейдём к более сложному процессу.
Не убирая стадии «улыбка», вдохните.
Подумайте о прекрасном.
Начинайте выпускать из себя воздух через горло и рот.
При выпуске воздуха старайтесь издавать максимальное хрипение.
Вдохните.
Выпустите воздух из себя единым порывом, стараясь, чтобы вместе с ним был гортанный звук кашля.
Повторите пункты 71-76.
Посмотрите на окружающих.
Если они остались рядом, то либо вы нарушили алгоритм и вам необходимо начать с пункта 1, либо ваши окружающие уже доложили куда надо и за вами приехали для того, чтобы оказать медпомощь.
С дикими криками расскажите миру о том, чем вы занимались, и повторите пункты 71-76

Вы хорошо посмеялись как среднестатистический человек. Оставайтесь с нами, и скоро вы узнаете, как смеются другие, не менее занимательные личности.

Самый хороший комплимент девушке до слез

Твоя улыбка, словно самый яркий цветок: нежная, искренняя, утонченная. Твой голос, как теплый ветерок, приятно ласкающий слух. А твоя безупречная кожа не сравнится ни с одним шелком в мире, настолько приятно прикасаться к тебе. Ты – волшебство, ты изумительная девушка, в которую с каждым днем влюбляешься все сильнее и сильнее.
Ты — самое главное в моей жизни. Мой совершенный идеал красоты и умиротворения. Лишь только рядом с тобой я готов свернуть горы, пойти на край света, забыть обо всем на свете. Ведь ты делаешь мою жизнь лучше.
Иногда я думаю, что бы было со мной, если бы не было тебя. От этой мысли мне становится страшно. Потому что, если бы не ты, моя душа никогда бы не узнала, что такое счастье, а сердце – любовь.
Наконец-то сбылась мечта всей моей жизни! Я встретил тебя, моя дорогая! Потому что ты — самая роскошная, загадочная женщина, которую я когда-либо встречал. Твои руки – они самые теплые, ласковые, заботливые. Твои глаза – самые яркие и выразительные. Твои прикосновения – самые нежные и мягкие. Я люблю тебя всю. Спасибо тебе за то, что ты есть и за то, что ты рядом со мной.
Ты ангел, сошедший с небес. Ты божественно красива. Безупречно умна. Тебя так украшает твоя скромность и доброта души. Я восхищаюсь тобой. Такой другой, как ты, нет.

Чувство юмора. как научиться шутить?

Как научиться красиво улыбаться и смеяться

Как научиться общаться с людьми

Естественная улыбка и красивый смех ― верные спутники успешных и доброжелательных людей.

Важно научиться искренне радоваться жизни, и тогда органичная, естественная улыбка станет украшением. Регулярные тренировки помогут достичь симметрии, благодаря которой улыбка всегда будет приятной и гармоничной

Регулярные тренировки помогут достичь симметрии, благодаря которой улыбка всегда будет приятной и гармоничной.

Кроме того, на данном этапе можно легко выявить все имеющиеся недостатки внешности, которые нуждаются в коррекции

Для этого нужно трезво оценить свой внешний вид ― обратить внимание на форму, цвет и состояние зубов, на кожу губ и лица, а также на выражение глаз. Это поможет определить, над чем потребуется поработать

Красиво и звонко смеяться ― не менее важно, ведь это отражение индивидуального характера, а также основной источник счастья, здоровья и долголетия. На этот счет есть несколько советов и рекомендаций:

На этот счет есть несколько советов и рекомендаций:

Записать свой смех на диктофон или видеокамеру. Разумеется, делать это нужно в непринужденной обстановке ― например, во время просмотра веселой комедии или встречи с лучшими друзьями. Затем прослушать полученную запись, чтобы оценить свое поведение, звонкость смеха и громкость речи. Таким образом, можно легко выявить основные недостатки в эмоциональном проявлении и заняться их коррекцией.
Если имеется привычка громко хохотать в неподходящих местах и ситуациях, от нее необходимо немедленно избавиться, ведь это свидетельствует о низком уровне воспитания и культуры человека.
В том случае, если громкий и раскатистый хохот является признаком эмоциональной несдержанности, рекомендуется не слишком запрокидывать голову назад и не очень широко раскрывать рот.
Некрасивым и некультурным является смех, сопровождающийся хрипами, визгами, а также звуками, напоминающими ржание и похрюкивание. В подобных случаях необходимо сдерживаться и контролировать чрезмерные эмоции. Некоторым людям может помочь легкое прикусывание языка.
Как и улыбку, смех можно отрепетировать перед зеркалом, регулируя мышцы, положение губ и выражение лица. Уже в ближайшее время можно будет заметить позитивный результат, научившись смеяться непринужденно и естественно.

Полезные советы

Как научиться рисовать куб

Развивайте словарный запас; владение языком должно происходить естественно.

Старайтесь контролировать игру слов, когда вы делаете усилие кого-то рассмешить.

Слоганы, пословицы, тексты песен, цитаты из фильмов и другие культурные ссылки можно пародировать или использовать в различных контекстах для создания юмористических эффектов.

Не стоит злоупотреблять «мертвыми» фразеологизмами, которые просто уже не замечают. Ищите свежие фразы.

Активировать мозговые извилины помогает следующее упражнение: выберите любую букву алфавита и составьте предложение из 10 слов, в котором каждое слово будет начинаться с выбранной буквы, включая предлоги, союзы и местоимения. Поначалу будет сложно, но со временем нужные и удачные примеры будут находиться без заминок.

Чувство юмора и владение языком не имеют большого значения, если шутка рассказана не вовремя

Знать, когда что-то сказать смешное, так же важно, как и знать, что сказать. Это ситуативно

Каждый раз, когда вы говорите что-нибудь смешное, пытаясь рассмешить кого-то, оцените реакцию и подумайте: «Было бы смешнее, если бы я сказал это раньше/позже?» По мере того, как вы пытаетесь вооружиться навыками, чтобы быть смешнее, этот преднамеренный самоанализ поможет оптимизировать юмор.

Контролируйте выражение лица. Одна из прекрасных способностей стендап-комиков – держать покер-фейс (лицо без эмоций) после того, как сказано что-то очень смешное, и наблюдать, как все разражаются приступами смеха. Стенд-ап комедия перестала бы быть смешной, если бы сам комик начал смеяться. Можно использовать аналогичную логику в обычной жизни и стараться сохранить покер-фейс после попытки пошутить.

Если ваше чувство юмора не получает должного признания из-за того, что вы стесняетесь говорить перед группой людей, нет другого выхода, кроме как избавиться от запрета.

Когда вы отпускаете шутку или собираетесь сказать что-то смешное, говорите громко, не возясь и не делая пауз. Уверенность играет жизненно важную роль в попытках вызвать улыбку на чьем-то лице.

Способность рассмешить людей – это то, что культивируется со временем и в конечном итоге приходит естественно. Это не то, что может становиться в одночасье. Развивайте чувство юмора, прежде чем намеренно пытаться разгадывать одну шутку за другой. Позвольте наблюдению и опыту идти своим чередом и подыгрывать забавным моментам жизни. Главное – научиться вызывать улыбку на чьем-то лице.

Как научиться красиво смеяться?

Общеизвестно, что смех повышает настроение и себе, и окружающим – но при условии, что вы умеете красиво смеяться.

Как смеются современные женщины?

По-разному. Почему-то многие решили для себя, что смеяться надо как в «Камеди клаб», или напоказ, как смеются отрицательные герои. Большинство из вышеперечисленного звучит грубо, по-мужски.

Да и отзываются женщины о собственном смехе далеко не романтичными словами: «Я так РЖАЛА!» Самое печальное, что она не врет – она и вправду ржала…

Какой женский смех нравится мужчинам?

Ну, уж точно не «ржание». У нас, девушек, развивается стойкое отвращение к мужчине, который смеется тоненько, по-женски. Так вот, мужчин также невероятно раздражает наш смех «по-мужски».

Поэты прошлых лет любили вспоминать нежный женский смех, сравнивая его с мелодичным колокольчиком. Поэты наших дней… ценят тот же самый красивый женский смех!

1. Осознайте, что вас это касается

Собственный смех оценить и проще, и сложнее, чем голос, который мы уже сделали красивым и сексуальным.

Проще — потому что слышимое нами не сильно отличается от того, что слышат окружающие.
Сложнее — потому что как только мы начинаем прислушиваться к собственному смеху. Из него тут же пропадает искренность. Да и наговорить на диктофон куда проще, чем «насмеять».

Выходом из положения может стать видеокамера на встрече с друзьями, которую лучше спрятать и потом о ней «забыть». Суть одна: вы должны оценить собственный смех и принять решение: надо ли вам учиться красиво смеяться, или у вас и так все прекрасно.

2. Каким будет ваш идеальный смех?

Интересный вопрос, не правда ли? Закройте глаза и представьте себя, смеющуюся красиво. Для начала можно представить, что вы смеетесь также красиво, как ваша любимая звезда/актриса. Нет таковой? Тогда ориентируйтесь на смех незабвенной Мэрилин Монро (подумать только — ее давно нет в живых, а весь мир все еще сходит по ней с ума!)

3. Репетируем красивый смех

Как научиться смеяться красиво? Практика, практика и еще раз практика! В репетициях нам поможет обыкновенное зеркало, в которое мы будем себя разглядывать. Естественной при репетициях красивого смеха остаться сложно, но можно!

Стараясь смеяться красиво и представляя себя звездой мирового масштаба – учтите, что:

Женственный смех – не очень громкий (зачем поражать собеседника децибелами? – не оценит!).
Рот раскрывать на всю ширину тоже смысла не имеет. Лучше всего просто широко улыбнуться, а уж потом – смеяться. Уверяем вас – звук будет немного другим, более деликатным, чем при смехе с демонстрацией всех зубных пломб.
Ни к чему «мужские» жесты, сопровождающие смех: хлопки по собственному телу и телам окружающих, закидывания головы, показная трясучка и прочее.
Научитесь контролировать всякие «смешные» звуки, сопровождающие смех: фырканье, хрюканье, брызги слюней и прочее.
Смех, переходящий в истерику, приятен только источнику шутки, и то не всегда.

4. Нарывайтесь… на смех!

Вы потренировались дома — вроде бы все, как надо. Теперь настала пора отработать полученные навыки «в полевых условиях». Для этого необязательно смеяться по любому поводу. Но, тем не менее, практиковать красивый смех обязательно нужно!

Дома смотрите смешные передачи, фильмы, читайте в интернете шутки и пробуйте над всем этим смеяться красиво. Встречи с подругами — просто поле непаханое для экспериментов со своим смехом. Но…

Важно не только, КАК вы смеетесь, но и НАД ЧЕМ вы смеетесь. Ведь это может так много о вас рассказать! Если вы смеетесь только над плоскими шутками и юмором «ниже пояса», вы можете показаться человеком недалеким

Ведь это может так много о вас рассказать! Если вы смеетесь только над плоскими шутками и юмором «ниже пояса», вы можете показаться человеком недалеким.

https://www.youtube.com/watch?v=vmyYzUoajeo

Смехом вы можете показать человеку, что вам нравится, а что — нет. Например, если вы не засмеетесь над анекдотом про любовника, то мужчина поймет, что вы хотите честных, серьезных отношений. Ну а если вы благосклонно принимаете юмор, подчеркивающий мужские сексуальные способности, о вас наверняка подумают, что вы горячая штучка.

6. Что делать, когда хочется смеяться, но нельзя?

Сдавленный смех не сделает вас в глазах окружающих очаровательной, так же, как и смех не к месту. Поэтому лучше сего будет этот смех в себе подавить. Как? Надо отвлечься. Например, незаметно сделать себе больно — ущипнуть, прикусить язык… Или подумать о проблемах насущных. Придумайте что-нибудь, в общем.

7. Искренность смеха

Все мы знаем, что лучший смех — это смех искренний, с блеском в глазах, эмоциями и всем прочим. Но если вы не хотите смяться, то просто улыбнитесь широко — и все!

Как изменить смех?

Как научиться красиво смеяться?

Определите, как вы должны смеяться. Для этого можно представить себя смеющейся красиво. Если ваше воображение работает не так хорошо, то можно взять за основу смех какой-нибудь подруги, знакомой или, например, знаменитости.
Научитесь сдерживаться. Да, казалось бы, самым заразительным обычно бывает искрений и эмоциональный смех, но зачастую он оказывается не слишком красивым. Так что когда вам весело, постарайтесь следить за своим поведением, мимикой. Старайтесь не махать руками, не качаться, не падать на пол (и такое тоже бывает), не бить себя по животу и голове. Смех, который больше похож на истерику или конвульсии, не понравится никому. Если вам очень смешно, и вы никак не можете остановиться, то выйдите из помещения, попейте воды и подумайте о чём-то другом. Максимум, что может сделать истинная леди – это слегка прикрыть рот рукой.
Не запрокидывайте голову назад. Во-первых, это делает смех более громким, некрасивым и горловым. Во-вторых, такой жест может быть расценен как показатель невоспитанности.
Научитесь улыбаться. Для этого придётся потренироваться у зеркала. Выберите наиболее подходящую улыбку и запомните её. Например, если у вас не очень привлекательные зубы, то не стоит их открывать полностью. Нежелательно сильно поднимать уголки губ, это смотрится неестественно и некрасиво. Улыбка должна быть непринуждённой и искренней, так что не напрягайте все мышцы лица, а просто расслабьтесь, подумайте о чём-нибудь хорошем и запомните своё выражение лица.
Не раскрывайте рот слишком широко, это выглядит крайне неприятно и грубо, а также повышает риск случайно брызнуть слюной на собеседника. Можно слегка приоткрыть его, немного показав зубы.
Не смейтесь громко, особенно в обществе. Громкий женский смех выглядит крайне неприятно. А вот если вы засмеётесь тихо, то точно вызовете симпатию. Так что как только вы планируете дать волю эмоциям во время веселья, сразу же начните контролировать громкость звучания своего голоса, чтобы не выглядеть нелепо.
Не стоит смеяться, если вам не смешно. Это будет выглядеть наигранно, так что вас сразу же «раскусят». Но как быть, чтобы не обидеть человека? Если он пошутил, но вы не поняли шутку, просто улыбнитесь, но постарайтесь сделать это искренне.
Во время смеха старайтесь избегать различных посторонних «прилагающихся» звуков и действий, например, посвистывания, визга, похрюкивания, разбрызгивания слюней. Поначалу это будет непросто, но если вы будете постоянно следить за собой, то вскоре научитесь смеяться красиво. Чтобы избавиться от всего лишнего как можно быстрее, старайтесь больше смеяться дома в одиночестве и исправляйте ошибки, чтобы затем в компании не ударить в грязь лицом.
Тренируйтесь. Это может показаться странным, но тренировки действительно помогут изменить смех в лучшую сторону. Желательно смеяться в гордом одиночестве и сосредотачиваться на смехе. Можно смотреть комедии или читать анекдоты и даже щекотать себя. Буквально через неделю такого «смехового фитнеса» вы заметите перемены к лучшему.
Смейтесь только тогда, когда это уместно. Так, есть ситуации и места, смеяться в которых просто неприлично. А сдавленный смех выглядит не менее невежливо, нежели открытый. Если смеяться нельзя, но очень хочется, подумайте о чём-то другом и отвлекитесь, это должно помочь. Например, можно сосредоточиться на какой-то имеющейся у вас проблеме или на решении сложной задачи. В общем, займите мозг чем-то другим, и смех прекратится

Кроме того, можно, например, ущипнуть себя, это тоже поможет отвлечься.
Важно и то, над чем именно вы смеётесь. Например, смеяться над «плоскими» шутками не стоит, это охарактеризует вас как не самую умную и необразованную девушку.

Научитесь смеяться женственно и красиво и не беспокойтесь о том, как вы будете выглядеть.

Смех может быть прекрасным лекарством. Это хорошая тренировка для мышц живота и для сердца, а регулярный смех может укрепить вашу иммунную систему. В нашей занятой, серьезной жизни, однако, смех может быть скорее исключением, чем правилом. Если вы хотите жить счастливой, здоровой жизнью, наполненной радостью, вам стоит научиться смеяться. Впустите смех в свою жизнь! Если не знаете, как это сделать, советы ниже — именно для вас.

Как научиться самоиронии

Отсутствие самоиронии не приведет ни к чему хорошему. Человек всегда будет обижаться на критику. А это прямая дорога к постоянным стрессам, депрессии. Именно поэтому нужно знать, как развить самоиронию.

Есть несколько способов:

Научитесь видеть хорошее в любой ситуации. Допустим, вас уволили с работы. Конечно, неприятная ситуация. Но с другой стороны, вы, наконец, сможете выспаться.
Познакомьтесь с собой. Определите, какие черты вы в себе принимаете, а какие нет. Над чем можно посмеяться, а что лучше не трогать. Составьте список того, что стоит исправить.
Работайте над чувством юмора и умственными способностями.
Учитесь расслабляться. Постоянное напряжение — постоянная серьезность.
Сделайте себе самопрезентацию. Подойдите к зеркалу и расскажите отражению о своих достоинствах и недостатках. Повторите упражнение, только сделайте это с юмором.
Пересмотрите свой круг общения. Пусть вас окружают люди, которые обладают самоиронией. Глядя на них, вы поймете, что смеяться над собой не так уж и страшно и даже полезно. К тому же на уровне подсознания вы поймете, как это правильно делать.
Есть еще один эффективный способ, как научиться самоиронии: даже если вас постигла неудача, похвалите себя. Ведь вы приложили усилия, старались. Помните, что каждая ошибка — это опыт, который пригодится в будущем.
Развивайте коммуникабельность. Также вам понадобится эмпатия. Эти качества помогут видеть настроение людей, их отношение к вам. Следовательно, вы научитесь шутить над собой уместно, не вызывая при этом жалость или другие подобные эмоции.
Психологи рекомендуют наблюдать за тем, как шутят комики. Они ведь высмеивают себя на каждом выступлении. Задумайте, какие чувства вызывают в вас их слова? Как вы воспринимаете человека, стоящего на сцене? Ответы на эти вопросы помогут вам научиться самоиронии, искусству правильно шутить над собой.

Также стоит разобраться со своими психологическими проблемами. Возможно, препятствием для самоиронии являются комплексы, какие-либо психологические травмы, низкая самооценка или сильная зависимость от того, что скажут о вас другие люди. Пока вы не «излечитесь», внутренней гармонии и любви к себе можно не ждать.

Шаги

Часть 1

Ищите юмор

Больше улыбайтесь.
Исследования показали, что намного легче смеяться с соломинкой в зубах, нежели с соломинкой, зажатой губами. Вам будет намного легче рассмеяться, если вы привыкли улыбаться. А все потому, что наше тело подсознательно реагирует на улыбку и предполагается, что за ней последует смех.

Обычное выражение лица многих людей — это нахмуренное лицо. Научитесь улыбаться во время работы, пробежки и даже во время чтения. Сделайте улыбку вашим обычным выражением лица.
Окружите себя жизнерадостными людьми.
Вы уже готовы провести чудесный вечер с друзьями, когда друг вашего друга начинает жаловаться на свою работу. Если вы расстраиваетесь, когда на вас сваливают свои проблемы и вас не очень-то легко рассмешить, будет еще хуже, если вы окружите себя такими вот депрессивными людьми. Вместо того, чтобы проводить время с такими людьми, общайтесь со своими друзьями-сорвиголовами, которые заставляют вас смеяться.

Контролируйте “плохие” беседы. Если вы оказались в кругу людей, которые постоянно жалуются, постарайтесь сменить тему разговора. Если все говорят о том, что им не нравится, поговорите о том, что нравится вам. Люди склонны повторять и следовать примеру, таким образом один человек в силах вызвать коллективный смех, и это не составит труда. Задайте какой-то глупый вопрос или расскажите веселую историю — и вы увидите, как это просто.
Смотрите комедии и веселые телепрограммы.
Даже если вы предпочитаете драмы или ужастики, организуйте себе отдых от своих привычек и посмотрите комедию, например, с Джимом Керри. Найдите то, от чего вы безудержно хохочете и лучше проводите время так, чем тяжко раздумывая над сюжетом и расстраиваясь из-за мелодрамы.
Если современные комедии вам не по душе, посмотрите что-то из классики. Возможно, вас вдохновит что-то из комедий прошлого века.

Не важно, сколько вам лет: Том и Джерри — это всегда весело. Запаситесь миской сладких хлопьев и устройте себе воскресное утро детства

Выключите новости.

Очень сложно смеяться, если каждое утро вам вещают о жестокости в мире и экономическом неравенстве. Вместо этого слушайте комедийные подкасты или юмористические радиопрограммы, а с новостями можно ознакомиться в интернете позже в течение дня.

Если же вы не можете обойтись без новостей, постарайтесь найти программу, где их описывают в позитивном ключе. Вы будете в курсе событий, но форма подачи этих новостей будет намного легче.

Часть 2

Научитесь расслабляться

Смейтесь над собой.

Научиться смеяться над собой — это одно из огромнейших различий между счастливыми и депрессивными людьми. Если вы способны обернуть неловкие моменты, ошибки и недостатки в возможность посмеяться над собой, они не будут оказывать на вас влияние.

Смех над собой помогает различать понятия «кто ты есть» и «что ты делаешь». Каждый может испортить что-то в какой-то момент, но это же не определяет вас как человека. А смех над собой говорит как вам, так и окружающим, что это не конец света.

Не беспокойтесь о том, как звучит ваш смех.

У каждого свой уникальный смех, так что если ваш смех вежливый и выражает неподдельное веселье, вам не стоит беспокоиться, что у вас «ужасный» смех. Ведь такого не существует.

Если вы беспокоитесь насчет своего смеха и постоянно думаете, что о вас подумают люди, тогда вам будет сложно расслабиться и веселиться. Если вы общаетесь с людьми, которые подшучивают над кем-то из-за смеха, стоит найти новых друзей.

Выделяйте время для себя.

Вы, наверное, занятой человек, но если вы научитесь выделять время для себя и проводить его, оставаясь самим собой, ваше настроение значительно улучшится, вы будете спокойны и всегда готовы посмеяться. Амбиции и работа — вещи, бесспорно, хорошие, но когда это в меру. Поэтому научитесь балансировать свои цели и стремления быть лучшим с готовностью посмеяться над собой и умением наслаждаться жизнью.

Начните с трех кратких «ха» и заставьте себя посмеяться несколько раз. Вы будете удивлены, как быстро «специальный» смех может перерасти в настоящий.

4 выбрали

С шуткой, улыбкой и искренним смехом жить вообще проще. А если человек умеет смеяться не только над другими, но и над самим собой, это ему серьезно помогает пережить неприятности, невзгоды и собственные ошибки. Давайте разберемся, действительно ли полезно уметь смеяться над собой и можно ли этому научиться.

Над кем смеетесь?

Некоторые читатели могут возразить – зачем смеяться над самим собой, когда хватает «доброжелателей», которые сделают это за нас? На самом деле, самоирония – это прекрасный защитный механизм. Он защищает нас…