Как развить скорость мышления

— Что способствует увеличению скорости мыслей?

__________

Скорость мышления у всех разная, и не всегда реалистично достичь того, что вам так хочется, когда вы видите, как быстро и легко кто-то справляется с задачей, на которую у вас уходит много времени. Но увеличить скорость своего мышления вполне реально. Этому способствует:

1) Лицевая гимнастика.
Когда лицо не размято, лицо «холодное», мысли сбиваются, слова находятся с трудом. Если лицо размято, голова работает гораздо лучше, быстрее. Это — эффективно!

2) Скорость движения глаз и легкость, скорость мимических движений.
Отучайте себя ходить с кислым, вялым, невыразительным лицом и сонными глазами, это не только вас не красит, но и вырубает мозги. Если вы приучили свое лицо к живости, более живым становится и ваше мышление.

3) Подбор шаблонов, коллекция алгоритмов.
Ищите решения, запоминайте, собирайте коллекцию решений и алгоритмов.

4) Высокий внутренний темпоритм.
Внутренний темпоритм — это ваша общая внутренняя скорость. Раскрутите в себе внутренний моторчик — и скорость всех внутренних процессов у вас повысится.

5) Массаж головы.
Во время душа, когда струи воды энергично массируют кожу головы, мгновенно улучшается работа сосудов головного мозга и в голову сразу приходят куча отличных идей. А если вы завершаете душ обливанием холодной водой, бодрым и живым становится все тело, голова становится свежей и ближайшие часы будет отлично соображать.

6) Осваивайте аутотренинг и снимайте страхи.
В частности, практикуйте «Нестандартные поступки», тренируйте смелость и развивайте позитив: это реально полезно не только для скорости мышления, но и в целом по жизни.

Вас может заинтересовать статья о развитии логического мышления.

_________

Скульптор избавляется от ненужного, чтобы явить миру саму суть

«Я увидел ангела в мраморе и вырезал, пока не освободил его» Микеланджело

Скульпторы наблюдают, но не объект, а то, во что его можно превратить. Эти люди видят не просто кусок мрамора или брус дерева, а ангела, прекрасную деву или мифическое животное. Их задача — избавляться от ненужных деталей для того, чтобы создать нечто прекрасное, извлечь суть предмета.

Микеланджело сказал: «У каждого камня есть статуя внутри него, и задача скульптора — открыть ее».

Скульптор смотрит под разными углами на камень, чтобы превратить его в шедевр. Он смотрит вглубь, умеет видеть целую картину в чем-то, на первый взгляд, уродливом. Так и ты должен научиться смотреть в глубь вещей, искать истинную суть, а не полагаться на то, что видишь глазами.

Чтобы уметь видеть суть, ты должен делать следующее: 1)Посмотри на возможности, а не на реальность 2)Сосредоточься на устранении ненужного 3)Не работай над деталям, прежде чем поймешь «сущность» 4)Извлекай необычное из общего

Найдите индивидуальный способ запоминания и решения задач

Мы все разные, и у каждого человека свой неповторимый стиль мышления и запоминания информации. Кто-то сможет развить быстроту памяти за несколько недель, другой личности понадобится несколько месяцев, однако, это вовсе не означает, что надо останавливаться.

Скорость запоминания у всех тоже разная. Одному человеку достаточно единственного повторения материала, другому требуется посмотреть или прочитать его несколько раз.

Проанализируйте, как вы запоминаете информацию. Способ запоминания поможет найти наиболее эффективный метод усваивания информации. Люди условно делятся на три типа:

• Визуалы — они чаще оперируют образами.

Аудиальный — они лучше запоминают то, что слышат.

Кинестетики — для них важны ощущения.

Определив свой ведущий тип, можно выбрать и наиболее удобный способ запоминания. Вспомните, как вам удобнее воспринимать информацию — читать или слушать. Влияют ли эмоции, а также возможность потрогать вещь руками на скорость запоминания.

Пользуйтесь этой системой. Однако не стоит забывать и про другие, их тоже следует развивать, и тогда мышление становится более продуктивным, а память сильнее.

Платон «Диалоги»

Книга для тех, кто хочет знать, с чего начинались философия, науки и рациональный подход.

Сократ, персонаж Платона, сформулировал, по сути, первую технику критического мышления — майевтику: вступить в диалог, задавать вопросы, сомневаться в истинности информации и искать точное знание через определение понятий и логику.

Например, однажды Сократ спросил у врача, что такое здоровье.

— Здоровье — это когда у тебя хороший аппетит, когда ничего не болит, когда ты весел и бодр, — ответил врач.
— Ты описываешь следствия — то, что возможно благодаря хорошему здоровью. А что такое само здоровье?

Сократ задал серию вопросов, и в результате врач сказал, что уже ни в чем не уверен.

«Диалоги» написаны философским языком, читать их сложно, но эта книга — отправная точка, самый великий и фундаментальный труд.

Разновидности мышления

В психологии мышление условно подразделяют на логическое и образное – это 2 основные ветви развития, за которые отвечают разные полушария. Также оно бывает теоретическое и практическое, раскрытое и интуитивное, общепринятое и самостоятельное. Выделяют 7 основных видов мышления:

1. Пралогическое. Примитивное, появляется на первых этапах формирования человеческих мыслей;
2. Творческое. Заключается в возможности отойти от общепринятых понятий, создать что-либо новое;
3. Словесно-логическое. Основывается на словесной коммуникации.
4. Наглядно-образное. Предполагает осознание происходящего в целом и его деталей;
5. Наглядно-действенное. Предполагает не только осознание, но и конкретные действия;
6. Практическое. Предполагает наличие четкой цели, алгоритма действий;
7. Теоретическое. Заключается в возможности не только поиска решения, но и определения алгоритма действий, который поможет решить целую череду подобных задач.

Что такое мышление?

Мышление – это то, что делает нас людьми. Именно способность аналитически мыслить, сопоставлять факты и расширять свою картину мира за счет логических умозаключений отличает нас от животных. Существует несколько типов мышления, которые отличаются тем, как человек анализирует информацию и как делает выводы. Наиболее распространенными являются следующие виды мышления:

• аналитическое – способность анализировать большое количество фактов, находить сложные взаимосвязи между различными явлениями;
• логическое – способность правильно сопоставлять факты, определять их значимость и достоверность, делать правильные умозаключения;
• дедуктивное – умение делать правильные выводы в конкретной ситуации, основываясь на общих знаниях (принцип «от общего к частному»);
• индуктивное – умение делать правильные общие выводы, основываясь на частном случае (принцип «от частного к общему»);
• системное – специальный подход к познанию окружающего мира, направленный на упорядочивание и оптимизацию доступных знаний;
• творческое – особый тип мышления, позволяющий генерировать новые идеи, находить нестандартные решения, делать открытия.

Все виды мышления могут работать с разной степенью эффективности. Хорошая новость заключается в том, что их можно развить, главное – знать, как это сделать. Но прежде чем перейти к конкретным упражнениям, рассмотрим подробнее, как устроены мыслительные процессы.

Как развивать свой интеллект?

Самой большой ценностью человека является интеллект. Знания, которые имеет человек, могут оказать ему помочь выбраться из любой неприятности, выйти из любого положения. Человек с достаточно развитыми интеллектуальными способностями является интересным в общении, он всегда может помочь советом. Развить интеллект очень просто, для этого потребуется большая сила воли и некоторое время.

Интеллект является в первую очередь, знаниями. Знания того или иного человека определяются его кругозором. По этой причине следует сделать упор на кругозор. Тут могут помочь книги. При этом чтению следует отдавать не меньше 3-4-х часов в день.

При желании можно читать больше. Данное занятие следует комбинировать, иными словами читать как научную литературу, так и классическую. Если с классикой все понятно, то для изучения научной литературы нужно делать упор на справочники и энциклопедии. После чего можно будет определиться с более узким направлением чтения научной литературы.

Кроме чтения можно развивать собственные интеллектуальные способности, совмещая полезное с приятным. Речь тут идет о видеоиграх. Есть большое количество жанров, они могут помочь развить логическое мышление, тактику и смекалку. Это разного рода стратегии, логические игры и квесты.

Конечно, следует хорошо учиться. Как только вы примите решение развить свой интеллект, вашу волю следует направить в первую очередь на успех в учебе. Далее вам нужно поддерживать высокий уровень собственных знаний в школе или университете. Для этого нужно работать на занятиях, выполнять домашнюю работу, принимать участие в олимпиадах, презентациях и иных мероприятиях.

В качестве небольшой тренировки можно заниматься кроссвордами. Также можно отвечать на вопросы, которые задают в интеллектуальных передачах. На данный момент таких передач достаточно много. Просматривайте документальные и познавательные программы. На спутниковом телевидении есть целые каналы, посвященные интеллектуальным темам.

Конечно, следует правильно питаться. Когда ваш организм будет получать достаточно витаминов и минералов, то ваш мозг сможет поглощать больше новой информации. Также очень многие рекомендует в день съедать несколько кедровых или грецких орехов. Но не стоит наедаться до отказа. Необходимо вставать из-за обеденного стола слегка голодным. Избегайте стрессов, так как они нарушают продуктивную работу головы, а значит и память. Все вышеперечисленные советы помогут вам улучшить свое мышление и развить интеллект. Ведите здоровый образ жизни, будьте активны, много читайте и разгадывайте загадки.

Рекомендации

Новизна

Когда в мозг поступает новая информация, он активно включается в работу. Вот почему специалисты рекомендуют периодически менять маршрут на работу, пробовать чистить зубы другой рукой и отправляться в путешествия, чтобы сменить обстановку. Да, в конце концов, почитать книгу вверх тормашками и понять, о чём в ней идёт речь.

Когда нет умственной нагрузки – наши полушария словно впадают в спячку. Поэтому реакция становится замедленной, забывается то, что раньше хорошо знали и прочее.

Так что возьмите за правило, каждый день устраивать для себя тренировки, пусть это будет просто другая дорога – но ни в коем случае не переходите в автоматический режим, когда сами не замечаете, как выполняете свои обязанности.

Питание

Есть продукты, которые жизненно необходимы мозгу. Без них он не в силах качественно и быстро обрабатывать полученную информацию. Поэтому включайте в свой рацион красную рыбу, орехи, фрукты, овощи, зелень и даже кофе с зелёным чаем.

Подробнее о том, что ещё полезно и обязательно следует употреблять в пищу, вы узнаете из этой статьи. Помогите своему организму не только заботиться о вас, но и развиваться, становиться умнее и продуктивнее.

Красивая речь

Избавляйтесь от слов-паразитов, они только ограничивают наши способности. Так как нет необходимости думать над подходящим ситуации прилагательным, если можно просто сказать «ну, такое», «как бы это сказать», «эээ» и прочее.

Расширяйте свой словарный запас путём ознакомления со словарями. Так и память станет крепче, и вы прослывёте интересным собеседником.

А в качестве тренировки можно акцентировать внимание на количество слов-паразитов в речи собеседника. Таким образом, вы потренируете ещё и свою наблюдательность

Юмор

Юмор – наше всё. Он не только помогает проживать сложности и превратности судьбы, сохраняя при этом жизнерадостность и оптимизм, но и является одним из основных признаков развитого, эрудированного человека.

Так что читайте как можно больше весёлых рассказов, историй, анекдотов и прочее. Если вы будете понимать шутки, причём моментально и без разъяснений окружающих, что они имели в виду. То считайте, что смогли достичь ощутимых результатов в развитии реакции и скорости мышления.

Артикуляция

Когда лицо «неживое», слова произносятся не чётко – человек сбивается, отвлекается. Соответственно, ни о каком молниеносном мышлении не может быть и речи. Позаботьтесь об артикуляции своей речи, проведите гимнастику для лицевых мышц, так они напрямую связаны со скоростью и качеством обработки информации.

Если не знаете, с чего начать – переходите по этой ссылке.

Массаж

Массаж головы улучшает кровоток, что благоприятно сказывается на работе сосудов головного мозга. Соответственно, сразу же появляется масса идей, решений. Порой для озарения достаточно просто принять душ, эффект усилится, если он ещё и окажется контрастным.

Хобби

Уделяйте внимание и мелкой моторике. Если вы будете вязать, плести что-то из бисера, рисовать пальцами и тому подобное – то это благоприятно скажется на ваших когнитивных способностях

В свободное время намного полезнее заняться рукоделием, чем смотреть телевизор на диване. Который только отбирает время и не дарит тех ощущений, эмоций, что человек получает, создавая и творя, любуясь результатом собственного труда.

Онлайн сервисы

Рекомендуем обратить внимание на эти 2 онлайн сервиса:

1. wikium
2. brainapps

Оба сервиса очень достойные, нет смысла их сравнивать. В каждом из них, вы найдете множество курсов и упражнений для развития своего мозга. Выбирайте на свой вкус.

Как образ жизни позволит развить максимальную скорость мышления

1. Питание

Начнем, как всегда, с базы. А именно с кормовой базы, то есть с правильного питания. Не обеспечив мозг нужными питательными веществами, говорить о высокой скорости мышления не приходится.

Три столпа правильного питания мозга:

• Главное – это жиры. Мозг почти полностью состоит из жира, клеточные мембраны состоят из жира. Ограничивая жиры в рационе, мы замедляем обмен веществ. Сигнал медленнее проходит по нейронам или не проходит вообще. Результат – мозговая активность падает, мыслительные процессы оставляют желать лучшего. Орехи, семечки, жирная рыба, авокадо – выбор за вами.
• Следующее – вода. Обезвоживание вызывает застойные процессы в организме, так что пейте достаточно чистой воды.
• И, наконец, воздух. Конечно, воздухом сыт не будешь, но кислород также осуществляет питание мозга, способствуя ускорению скорости мышления. Аэробика, прогулки на свежем воздухе, велосипед, ходьба по лестнице способствуют насыщению мозга кислородом.

2. Напряжение и расслабление

Речь идет о грамотном распределении спорта и отдыха. Регулярные занятия спортом улучшают нервную проводимость, насыщают клетки кислородом, повышают обмен веществ. Кроме того, физическая нагрузка способствует более продуктивному мышлению за счет смены вида деятельности.

Полноценный отдых необходим нашему мозгу для переработки и структурирования информации. Доказано, что после достаточного сна человек лучше воспроизводит выученный материал. Поэтому полезно учить что-то вечером и повторять утром.

3. Непрерывное обучение

Как мы регулярно тренируем тело, также регулярно должны тренировать свой ум. Нашему разуму необходима информационная подпитка. Прочтение хотя бы одной книги в месяц может значительно развить вашу базу знаний.

Подумайте, что вам когда-либо было интересно? Может быть, вы хотели разобраться в устройстве автомобиля? Вам интересна психология? А может быть, вы с детства хотели стать математиком, но не сложилось?

Сейчас самое время вернуться к своим познавательным мечтам. Определитесь, какую неизвестную, но безумно интересную тему вы хотели бы изучить. Возьмите за правило ежедневно  читать одну статью или заметку по этой теме. Буквально через месяц вы сможете свободно ориентироваться в этой теме, а ваш мозг будет получать необходимое количество новой информации для своего развития.

Как развить скорость мышления с помощью метода Виктора Котка. Повышение внутреннего темпоритма

1. Для использования этой методики, тренирующей скорость восприятия и скорость мышления, нужны тренер-помощник, таймер и содержательная книга, лучше научно-популярная, на интересную для вас тему. Вам отводят время на чтение страницы, например 3 мин. потом дают задание уложиться в 2,5 мин. Становится сложнее, но вы справляетесь. Тогда вам дают 2 мин. вам уже приходится «ускориться», но вы справляетесь. Тогда вам дают 3 мин., и вы чувствуете, как это много. Следующее задание — 2 мин. — даётся, но с трудом. Полторы мин. — вам очень сложно. Потом 2,5 — после полутора вам несложно, потом 2 мин., но уже в секундах: 120 сек., потом 100 сек. и т. д. Через несколько месяцев таких тренировок (слишком форсировать не нужно) вы научитесь «схватывать» содержание текста страницы за короткое время (несколько секунд). Проверка усвоения прочитанного текста осуществляется путём пересказа.

Пусть вам не мешают неуверенность в себе и страх, что у вас ничего не получится: дорогу осилит идущий. Просто делайте, пробуйте и верьте в себя.

(Справка. Виктор Коток – автор оригинальной методики обучения динамическому чтению. Будучи его сокурсником по факультету психологии МГУ, популяризатор практической психологии Н. И. Козлов (доктор психологических наук, профессор и основатель Тренинг-Центра «Синтон») обучался по этой методике и отзывается о ней как об очень эффективной.)

1. Повысить внутренний темпоритм, то есть увеличить собственную внутреннюю скорость, можно таким способом: приготовьте таймер и постарайтесь за 1 минуту придумать и произнести как больше слов-существительных. Пусть кто-нибудь поможет вам посчитать, сколько слов удалось вспомнить. Пробуйте, тренируйтесь почаще, постарайтесь «ускоряться» и называть все больше слов за единицу времени.
2. Ускорьте темп своей ходьбы, речи, принятия решения (пусть даже оно будет ошибочным). Пробуйте менять темпоритм, то ускоряя, то замедляя его. Почувствуйте его, это поможет его контролировать. Вообще осознанное замедление и ускорение темпа, в котором вы выполняете какое-либо действие (например — говорите, идёте, рисуете и так далее) способствует тому, что мозг учится работать в различных темпоритмах и при необходимости ускоряться.

Как развить мышление?

Для того, чтобы развить своё мышление, необходимо систематически прорабатывать каждую из перечисленных выше составляющих, совершенствуясь в таких направлениях как:

критическое мышление (умение анализировать ситуацию, разбивая её на отдельные факты, сравнивая и сопоставляя их, определяя их правдоподобность и достоверность);
способность к синтезу (умение объединять большое количество фактов в одну комплексную сущность, объект или процесс);
умение сравнивать события и факты, находя значимые различия и сходства;
способность к классификации (важный навык, необходимый для запоминания новой информации);
абстрагирование (выделение ключевых характеристик и отбрасывание несущественных);
умение обобщать (собирать разрозненные предметы в группы, объединяя их по общим признакам);
умение конкретизировать (концентрировать внимание на конкретном образе).

Развиваясь во всех перечисленных направлениях, можно значительно повысить качество тактического и стратегического мышления, что позволит в будущем лучше планировать свои действия на пути к цели. Для этого существует большое количество разнообразных упражнений. Мы рассмотрим 10 из них, для которых не требуется особых навыков и специальных инструментов – достаточно вашего желания и целеустремленности.

— 9 эффективных упражнений для развития скорости мыслить

___________

1) Сценарий «А что, если…»
Спросите себя, что вы скажете в ответ на такой-то вопрос, или как будете действовать в такой-то ситуации, или как парируете на реплику оппонента.
Такие тренировки полезны тем, что побуждают вас выстраивать в голове вероятностные модели будущего. Используйте превентивное просчитывание вариантов возможных событий как тренажер, ведь представляя ситуацию, вы можете произвольно ускорять или замедлять скорость своих рассуждений.

2) Упражняйтесь в чистоте своей речи.
Для начала потренируйте свою наблюдательность, фиксируя слова-паразиты в речи своих собеседников. Потом сравните эту речь со своей. Найдите сходство. И начните тренироваться, медленно, но верно очищая свою речь от неинформативных и бессмысленных слов — симулякров.

3) Упражняйтесь думать на другом языке.
Когда выпадает возможность порассуждать вне жестких временных рамок, заставляйте свой мозг рассуждать на иностранном, а не родном языке. Заставляя мозг выстраивать логику рассуждений на неродном языке, вы тренируете его так, что он сможет делать затем то же самое на родном языке намного быстрее.

4) Скоростной алфавит.
Положите перед собой листок с буквами алфавита. Придумывайте как можно быстрее по 3 слова, начинающиеся на каждую букву алфавита: три слова на «а», затем три слова на «б» и так до буквы «я». Постепенно увеличивайте число слов, которые надо придумать, до 10.

5) Дорогие звонки.
Представьте, что каждая секунда вашего разговора стоит больших денег. Вспоминая разговор, который у вас только что был с кем-либо, возьмите за правило мысленно повторить его так, чтобы максимально сократить его время. Подумайте, как можно было бы очистить этот разговор от ненужного информационного шума – лишних фраз и вопросов, без которых вполне можно было бы обойтись.

6) Определяйте свои приоритеты.
Все, с чем вы имеете дело, вступаете в контакты, вас окружает, вы можете ранжировать от важного до необязательного и бесполезного. Привычка ранжировать структурирует ваше персональное информационное пространство

7) Читайте юмористические рассказы
Не только рассказы. Можно также завести правило смотреть юмористические рисунки. Чувство юмора всегда связано с высокой скоростью реагирования на ситуацию. Плюс сюда подключается умение увидеть неочевидное противоречие и обозначить его в максимально ярких и точных формулировках. Все это вместе и являет собой быстроту мышления.

8) «Вверх тормашками».
Когда вы берете в руки какой-нибудь журнал или книгу, или газету, переверните так, чтобы поменять верх и низ и пролистайте, рассматривая помещенные там рисунки и фотографии.

Старайтесь понять, что там изображено, и делайте это как можно быстрее. Так вы тренируете свой мозг распознавать неочевидные сигналы, ориентироваться в ситуации «перевертышей». А, главное, не удовлетворяться первым же ответом, а углубляться в более глубокую оценку ситуации. Можно разместить «вверх тормашками» сложную замысловатую картинку на рабочем столе своего компьютера.

9) Меняем скорости.
Делайте одно и то же дело, меняя скорость его выполнения. Например, можно с разной скоростью чистить зубы, выпить стакан воды, прочесть письмо, полученное по почте. Намеренно, то ускоряя, то замедляя свои действия, вы приучаете свой мозг работать в разных темпоритмах. Медленное выполнение старайтесь постепенно делать еще более медленным. И, напротив, быстрое выполнение то и дело ускоряйте.

Эти упражнения не дадут эффекта, если не будут выполняться регулярно. Выполнение каждый день по одному заданию будет стимулировать ваш мозг к развитию в нужном направлении.

_______

Фильмы-головоломки, которые отлично тренируют мозг

Кроме специальных упражнений, творческие люди придумали сюжеты и сняли фильмы, развивающие мозг. Я подобрала для вас топ-15 кинопроизведений, которые заставят вас пошевелить извилинами, чтобы понять их логические цепочки:

1. “Начало” – вы будете путаться в сновидениях, что заставит ваш мозг работать во всю мощь.
2. “12 обезьян” – будете напряженно смотреть фильм до конца, пытаясь разобраться в сюжете.
3. “Игра” – сложный для понимания, но хорошо прокачивающий мозг фильм.
4. “Исходный ход” – ваш вариант, если хочется и мозгами пошевелить, и романтику почувствовать.
5. “Интерстеллар” – космос соединен с обычными вещами: любовью, семьей, предательством.
6. “Иллюзия обмана” – очень советую! Вы получите эстетическое удовольствие, но также придется поднапрячься, чтобы понять логику фильма.
7. “Загадочная история Бенджамина Баттона” – очень интересный фильм, который перевернет ваше мировоззрение.
8. “Час расплаты” – обычная картина с закрученным концом.
9. “Эффект бабочки” – немного тяжелый психологический фильм с глубоким смыслом.
10. “Матрица” – нашумевший фильм, заставляющий задуматься.
11. “Дежавю” – повторение разных историй, фильм держит в постоянном напряжении.
12. “Фонтан” – заставляет переоценить привычные вещи.
13. “Малхолланд Драйв” – интересно снятые картины, которые зрителю нужно собрать воедино.
14. “Пиджак” – этот фильм точно не оставит вас равнодушным, от него веет спокойствием, хоть и приходится немного подумать.
15. “Господин Никто” – заставляет задуматься о ежедневном выборе.

8 врагов продуктивного мышления

Теперь вы знаете, что делать, чтобы расшевелить ваши извилины. Остался последний штрих – избавиться от факторов, мешающих вам здраво и продуктивно мыслить.

Телевизор

Исключите из жизни этого прямоугольного черного монстра раз и навсегда. Он не только тормозит умственное развитие, но и засоряет ваш мозг всяким мусором. Время, сэкономленное на просмотре телепередач, потратьте на чтение книг или разгадывание кроссвордов.

Соцсети

Социальные сети – пример того, как изначально полезная и интересная идея превратилась в нечто противоположное. Миллионы людей по всему миру сливают туда свое время, энергию и нервные клетки. Соцсети перегружают мозг бесполезной пустой информацией, не оставляя места для ценных знаний. А мышлению, как известно, тоже нужна качественная и добротная пища.

Алкоголь и сигареты

Мозг – орган, ответственный за мышление. Все, что губительно действует на него, не может не сказаться на качестве умственных процессов. Каждый убитый никотином или алкоголем нейрон делает вас чуточку глупее и на шаг приближает обратно к обезьяне.

Неправильное питание

От информационного мусора избавились, пришло время сделать то же самое и с пищевым. Тщательно фильтруйте содержимое своей тарелки. Не злоупотребляйте сладкой и жирной пищей – вы же знаете, как она губительно действует на сосуды, в том числе и на сосуды мозга. Обогащайте свой рацион продуктами, стимулирующими умственную деятельность. К ним относятся рыба, горький шоколад, орехи, яйца, зелень.

Недосып

Хроническая усталость нелучшим образом сказывается на умственных способностях. Мышление замедляется, становится инертным, негибким и шаблонным. А что еще остается нашему организму, кроме как включить режим энергосбережения? Поэтому не забывайте о здоровом режиме сна и отдыха.

Малоподвижный образ жизни

И ум, и тело нужно держать в тонусе. Наш организм – одна взаимосвязанная система, и в ней не должно быть никаких слабых звеньев. Занимайтесь физкультурой, дышите свежим воздухом, больше двигайтесь. Телу нужны силы, чтобы качать кровь к мозгу и заставлять ваши извилины шевелиться.

Однообразие

Однообразная и скучная рутина способна даже самый светлый ум превратить в посредственность. Чтобы эффективно и креативно мыслить, нам нужен постоянный приток новых стимулов. Если ваша жизнь ограничена схемой “дом – работа – дом”, очень скоро ваш мозг перейдет в автономный режим. Действительно, а зачем ему напрягаться?

Так что будьте добры, потрудитесь внести в свою жизнь хоть какое-то разнообразие и разбавить свое теплое унылое болотце. Заведите новое хобби, отправьтесь в путешествие, заведите собаку, в конце концов.

Хитрости для быстрого мышления

Двумя полушариями мыслить легче

Первая хитрость – развиваем параллельно оба полушария мозга. Нам необходимо нагрузить логическое мышление и развить творческие способности. В домашних условиях можно решать математические задачи (начните с простых арифметических упражнений или алгебры), а затем некоторое время слушать классическую музыку или рисовать.

Также можно записаться одновременно на курсы изучения работы с компьютером и игры на гитаре (актерского мастерства, вокала). Чередование логических и творческих занятий значительно расшевелит ваш мозг.

Развиваем скорость реакции

Быстрота реакции отражает скорость мышления. Возьмите теннисный мяч и кидайте его в стену одной рукой, ловите другой. Несколько минут в день – и вашей реакции можно будет позавидовать! Также можно использовать различные тесты для проверки объема внимания, такие как корректурная проба.

Используйте карту разума

В течение дня у человека появляется огромное количество идей, развитие которых могло бы дать значительные результаты. Но, как говорится, что не записано – то забыто.

Ведите так называемую карту разума, в которую вы будете включать все свои идеи. Это позволяет структурировать мышление, создать ассоциации и быстрее в них ориентироваться.

Улучшаем кровоток

Чтобы развить скорость мышление, также важно уделить внимание коже головы, мышцам лица и глазам. Массаж кожи головы улучшает кровообращение, насыщает кровь кислородом и улучшает питание мозга

Выполнение круговых движений глазами несколько раз в день расширяет фокус внимания – это позволит охватить больше информации

Гимнастика лица убирает застойные процессы, связанные с мышлением, поскольку мимические мышцы напрямую связаны с эмоциями

Выполнение круговых движений глазами несколько раз в день расширяет фокус внимания – это позволит охватить больше информации. Гимнастика лица убирает застойные процессы, связанные с мышлением, поскольку мимические мышцы напрямую связаны с эмоциями.

Используйте технологии

Существует множество приложений для смартфона, позволяющих развить скорость мышления. Находясь в пробке или очереди, используйте их для улучшения своих мыслительных способностей

Например, игра под названием «Балда» отлично тренирует внимание и скорость реакции

Запаситесь терпением, и уже через месяц выполнения этих нехитрых рекомендаций вы заметите значительный прогресс. Вы станете легче воспринимать новое, с удовольствием заниматься обучением.

Вы будете быстрее принимать взвешенное решение, генерировать новые идеи. Возможно, вы самостоятельно придумаете способы, как развить скорость мышления, подходящие именно вам.

— 8 стратегий, которые помогут вам перестроить свои мысли

_________

1) Не оставайтесь беспомощными.
Каждый из нас попадает в ситуации, когда ощущает себя беспомощным. Вопрос в том, как мы реагируем на это чувство. Мы можем либо извлечь урок и двигаться дальше, либо поникнуть. Множество успешных людей не стали бы таковыми, если бы поддались чувству беспомощности.

2) Отдайтесь страсти.
Вдохновлённые люди беспрестанно преследуют свои страсти. Всегда может появиться человек более талантливый, чем вы, но недостаток таланта можно компенсировать страстью. Благодаря страсти стремление к совершенству у вдохновлённых людей не ослабевает.

3) Действуйте.
Предпринимая действия, мы трансформируем беспокойство и тревогу в позитивную направленную энергию.

4) Пройдите лишний километр или два.
Остановка равнозначна смерти. Если будешь устанавливать пределы своим возможностям, физическим или каким-либо ещё, они распространятся на всю твою жизнь. На работу, мораль, на всё остальное. Пределов нет. Есть временные остановки, но нельзя задерживаться на них, нужно идти дальше. Если это убьёт, значит, убьёт. Человек должен постоянно повышать свой уровень.

5) Ожидайте результатов.
Люди с мышлением роста понимают, что время от времени их ждёт провал, но это не останавливает их от ожидания результатов. Ожидание результатов позволяет вам оставаться мотивированным и подталкивает к улучшениям.

6) Будьте гибкими.
Каждый сталкивается с непредвиденными трудностями. Когда жизнь бросает вызов, сильные люди будут искать варианты, пока не получат результат.

7) Не жалуйтесь, когда дела идут не так, как вы планировали.
Жалобы — очевидный признак людей с фиксированным мышлением. Люди с мышлением роста ищут возможности в любом исходе дел, у них нет времени на жалобы.

8) Следуйте всем перечисленным выше пунктам.
Каждый день следите, как вы реагируете даже на мелкие события. И постоянно старайтесь реагировать правильно. Так, как это сделал бы человек с мышлением роста.

______

Упражнения на развитие воображения

Если вам нужна рекомендация, как начать развивать гибкость ума, преодолеть стандартность мышления, то мы советуем выполнять специальные упражнения. Данная тренировка может проводиться в любое время: в очереди к кассе, в метро по пути в офис или в машине, в пробке.

Первое упражнение: вообразите, что авто передвигаются не по дорожной поверхности, а с обратной стороны. Представьте до мельчайших подробностей, какие в данной ситуации нужны шины для автомобиля. Будут ли у них липучки или магниты? Может ваш мыслительный процесс выдаст свои нестандартные варианты? Также подумайте над внешним видом машины, как ею нужно управлять. Раздумья над данным вопросом – индивидуальная деятельность, нельзя просить помощи в данном задании у вашего ребенка. Вы ведь развиваете свой ум, а не его. Изначально придумайте собственную версию, а только потом спросите у ребенка. Совместная работа позволит такого напридумывать!

Пример второго упражнения: придумывайте для незаурядных, простых предметов нехарактерное для них значение или применение. К примеру, придумайте для карандашей новый вид, и как ими можно пользоваться:

• в качестве палочек для китайской еды;
• в роли заколки, чтобы поддерживать пучок волос;
• в качестве катушки с веревкой во время запуска воздушного змея;
• на карандаш можно накрутить проволоку, чтобы получить спираль;
• можно грызть кончик, чтобы успокоить нервы.

Кроме данных упражнений, также можно найти в интернете множество увлекательных и интересных приложений, которые легко скачать на телефон и использовать в любое время. Так удастся ежедневно совершенствовать функции собственного мозга, развивая воображение. А еще отличным решением будет прохождение курса «Развитие мышления» от Викиум.