10 вещей, за которые вам стоит себя хвалить. попробуйте прямо сейчас!

Отпуск

В отпуске часто нуждаются те, кто не умеет правильно отдыхать после работы.

Многих интересует вопрос, как провести свой отпуск максимально эффективно. Предлагаем вашему вниманию наиболее действенные способы для достижения этой цели.

• Выбор оптимального срока (по возможности). Кратковременный отпуск может не дать возможности полностью восстановиться от усталости. Длительный отдых приводит к противоположному результату. Затяжное безделье лишает нас мотивации, расслабляет и мешает вернуться в привычную колею незамедлительно. Если вы самостоятельно принимаете решение относительно продолжительности отпуска, посчитайте достаточное количество дней.
• Компания. На качество проведенного отдыха также влияют люди, с которыми вы планируете провести это время. Ваши цели должны совпадать, чтобы отдых не превратился в постоянные споры о предпочитаемом виде досуга. Вам нужен единомышленник, который получает удовольствие от аналогичных вещей.
• Вид отдыха. Чтобы восстановить организм, недостаточно валяться на пляже. Пассивный отдых нужно чередовать с активной деятельностью. Полезными будут прогулки на природе, правильное питание, новые эмоции.
• Планирование отпуска. Для проведения полноценного отдыха необходимо детально продумать план действий. Куда бы вы ни поехали, вы должны заниматься чем-нибудь интересным и полезным. Придумайте, какие места хотите посетить.
• Время прилета. При смене обстановки/климата/условий проживания человек может испытывать не только положительные эмоции, но и сопутствующий им стресс. Если прилететь в незнакомое место посреди ночи, вы рискуете потерять много времени на адаптацию. Постарайтесь запланировать путешествие так, чтобы оно не влияло на привычный режим дня.
• «Из грязи в князи». Уставший человек, окрыленный мыслью о предстоящем отдыхе, может ринуться во все тяжкие при первой же возможности. Этого допускать не нужно. Лучше начать свой отдых плавно. Дайте себе время на то, чтобы свыкнуться с переменами в жизни. Отдохните душой, а уже затем телом. Резкие физические нагрузки и шквал эмоций могут выжать из вас последние силы, которые опять придется восстанавливать.
• Возвращение домой. Если приехать с отдыха за несколько дней до начала трудовых будней, у вас будет возможность постепенно свыкнуться с мыслью о предстоящих задачах. Так вы сумеете подготовиться к возвращению на работу. Не зря же вы потратили столько времени на ее устранение. Ничего не нужно делать в последний момент. Распределяйте время грамотно, и тогда все будет прекрасно.

Отдых необходим даже самым заядлым трудоголикам. Помните о том, что это не имеет ничего общего с ленью и бездельем. Своевременная забота о физическом, эмоциональном и психическом здоровье помогает повысить продуктивность в разы. Учитесь отдыхать правильно и копить энергию для покорения новых вершин.

Видео

Получить новые знания

gyphy.com

Десятки вузов и образовательных платформ выложили учебные материалы в открытый доступ. Используйте это время, чтобы прокачать свои навыки и заняться самообразованием. Уже сейчас понятно, что на рынке труда грядут большие перемены. Те, кто привык плыть по течению и держаться за тёплое место, могут оказаться не у дел.

Что стоит предпринять?

• Пройдитесь по сайтам онлайн‑школ и вузов, ориентированных на представителей вашей профессии. Посмотрите, какие курсы доступны бесплатно, а на какие есть хорошие скидки.
• Посетите портал Минкомсвязи. Здесь собраны ссылки на актуальные сервисы, которые помогут повысить квалификацию, приспособиться к жизни в цифровом мире или помочь детям с учёбой.
• Подумайте о смене рода деятельности. Возможно, вы давно хотели уйти в IT, заняться маркетингом, стать внештатным автором онлайн‑издания или сценаристом YouTube‑видео. Эти профессии будут востребованы, так что сейчас самое время присмотреться к ним поближе и получить начальные знания.

Лекции и подкасты Storytel помогут узнать много нового и развиваться в интересных вам направлениях. Например, если вы ценитель искусства, а театры и музеи вам пока недоступны, полезными могут оказаться лекции о живописи, кино.

На сервисе постоянно появляются новые материалы, записанные настоящими профессионалами своего дела. Например, «Ординаторская» — подкаст доктора Алексея Кащеева, посвящённый работе врачей, причём несколько выпусков — это ответы на волнующие всех вопросы о вирусе.

Качественный контент в удобном формате, в том числе доступный офлайн, можно брать с собой на прогулки, слушать дома или в дороге. Первый месяц сервис будет доступен бесплатно, а в последующие вы убедитесь, что подписки намного дешевле курсов и книг, которые можно найти на других ресурсах.

22:30

Ложитесь спать. Взрослые люди стараются лечь пораньше. Так вам меньше захочется следующим утром откладывать будильник и вы начнете новый день продуктивно.

Материалы по теме:

7:15

Медитируйте в душе. Большинство людей так или иначе предаются размышлениям, пока моются. Почему бы не направить свои мысли в позитивную сторону?

Рассказывайте обо всем, чему научились, в своем блоге

Помимо развития писательских навыков блог помогает вам организовать свои мысли. Когда вы пытаетесь делиться своими знаниями с другими, то учитесь лучше изъясняться и глубже анализировать тему. Это отличное упражнение для мозга, которое даст вам возможность лучше связывать идеи и знания.

Когда вы разовьете у себя привычку читать об интересующей вас индустрии и делиться полученными знаниями с аудиторией, то станете быстрее обрабатывать и анализировать новую информацию.

На это нужно время, но при должном усердии вы сможете серьезно улучшить свои навыки понимания и пересказа новых знаний. Это непросто, но совершенно точно стоит потраченного времени.

Боротьба зі страхом: чотири думки декрету, що заважають жити

Займитесь уборкой

Убрать дома – это всегда полезное занятие. Как говорится чистота – залог здоровья. Если вы не так давно убирали, то все равно можно протереть пыль и полы, чтобы было чувство свежести.

Возможно, вы давно хотели сделать перестановку, и если у вас появилось несколько свободных часов, то самое время этим заняться.

В принципе, есть много всяких полезных дел, и перечень этих дел ВСЕ РАВНО будет зависеть от вас и ваших решений.

Многие просто, ради интереса, хотят знать что делать в свободное время. Надеемся, что вы воспользуетесь несколькими, да хотя бы одним занятием из списка или сможете посоветовать другому человеку, как провести свободное время с пользой.

• Как провести выходные: более 50 идей на все случаи жизни
• Что делать, если скучно: более 140 идей и советов
• Как победить лень и начать действовать
• Как заставить себя делать то, что не хочется?

Комментарии

Комментарий от varenne

Report back to Намха Лунная Вода in Dalaran about your Highmountain journey.Here is my main Leatherworking post: Кожевничество Legion.You can find more info about the profession there.Full quest chain under the spoiler. You can see how far you are in the storyline.

Почему время публикаций остается значимым в 2019 году?

В 2016 году в Инстаграме произошли серьезные изменения: хронологическая лента была заменена на алгоритмическую. Проще говоря, пользователю в приоритете стали показываться те публикации, которые, на взгляд Instagram, представляют для него наибольший интерес. Чтобы предлагать аудитории максимально релевантный контент, алгоритмы Инстаграма начали оценивать поведенческие факторы на основе лайков и комментариев.

В результате введения «умной ленты» вырос охват аккаунтов с высоким показателем вовлеченности (ER), а профили с низким показателем ER вынуждены были мириться с уменьшением охвата.

Снизилась ли значимость времени публикации после изменения алгоритма ранжирования? Безусловно

Однако то, в какой момент вы преподносите пользователю контент, по-прежнему важно. Только с тем отличием, что сейчас необходимо дополнительно изучить особенности поведения и часы наибольшей активности именно вашей аудитории

Если при хронологической ленте время публикации играло ключевую роль, так как от этого зависела ваша позиция в ленте, то при алгоритмической ленте время публикации уже играет только косвенную роль, поскольку оно не влияет напрямую на позицию вашей публикации в ленте.

Оптимальное время суток

Проанализируйте активность вашей аудитории в разное время суток. Этот фактор является индивидуальным, т.к. каждый временной промежуток имеет свои преимущества:

• Утро. Большинство представителей молодого поколения начинают свое утро именно с обновления социальных сетей, чтобы узнать, произошло ли что-то интересное за время их отсутствия, или просто начать день с чего-то легкого и беззаботного.
• Середина дня. В это время многие пользователи проверяют новости и обновляют ленты в своих приложениях. Включая тех, кто в остальные часы занят работой или учебой.
• Вечер. Помните о том, что для большинства интернет – это также площадка для отдыха и развлечений, поэтому в вечерние часы охват очень велик. Люди смотрят контент в транспорте, пока добираются до дома, и часто читают какую-нибудь информацию перед сном.
• Ночь. Непопулярное время для публикаций по очевидным причинам. Однако это время отличается низкой конкуренций, поэтому его можно точечно и эффективно использовать в некоторых случаях.

В любом случае не привязывайте свой контент к одному периоду. Комбинируйте и публикуйте его в разное время, оценивая результаты отклика аудитории.

Планирование свободного времени

В целом, свободного от работы времени у нас не так уж и много, поэтому планировать его нужно намного тщательнее, чем рабочий день. Пара часов в будние дни и один или два выходных – все, что мы имеем, вот только тратим это время чаще всего без пользы.

Почему людей так тянет к дивану и телевизору? Да просто это самое комфортное место после трудного дня. Современный мир и наши обязанности выжимают из нас почти все соки, поэтому так хочется расслабиться за просмотром какого-нибудь фильма или телепередачи.

Это все конечно приятно, но тратить свободное время лучше с толком. Все успешные люди занимались в это время своим самообразованием и постоянным развитием, причем как умственным, так и физическим. Спорт, книги, музыка, общение с людьми, кулинария – все это замечательные виды хобби, хотя бы одним из которых обязательно нужно заниматься в своей жизни.

Если ваша работа подразумевает сидячий образ жизни, то отличным досугом будет спорт. Никто не говорит о профессиональных и сложных видах спорта, но вам никто не запрещает заниматься кроссом или посещать тренажерный зал, а 15 минут упражнений на турнике будут отличным дополнением.

Однако основная деятельность может быть разной, а иногда весьма сложной физически. Поэтому, чтобы дать своему телу отдых, можно позволить себе поваляться на кровати, но заменить телевизор полезной книгой. Чтение художественных книг или книг по саморазвитию будет отличной альтернативой. Это позволит вам забыть о физическом напряжении и даст пищу для сознания.

Наш мозг способен на многое, причем даже на создание самых красочных театральных постановок у нас в голове. Так почему бы не развивать в себе эту способность и не увлечься литературой? Нет ничего приятнее какой-либо хорошей книги, которую так и хочется продолжить читать, будучи на работе. И вот, оказавшись дома, вы ужинаете, а потом берете в руки долгожданный роман и погружаетесь в иную реальность! Неплохой вариант полезного времяпровождения, не так ли?

Разумеется, все это далеко не принципиально. Не только спорт и книги представляют собой нечто полезное. Провести с пользой время можно множеством других способов. У каждого из нас свои увлечения, поэтому посвящать время своему хобби можно и нужно. Хобби очень ценно. Главное, чтобы досуг способствовал нашему обучению, тренировке и духовному росту. Нет ничего плохого в прослушивании музыки, в просмотре хорошего кино или в игре на гитаре. Все это очень здорово, причем также здорово, как приготовление вкусного ужина для своей семьи или прогулки на свежем воздухе.

Очень важно, чтобы свободное время проводилось с удовольствием, иначе пользы от этого будет мало. Так что уборка в доме (не менее важный досуг) тоже может быть приятной

Не заставляя себя, можно помыть посуду, заштопать одежду, протереть пыль или пересадить цветы. А почему бы не заняться починкой электроники или восстановлением домашней мебели? Можно ведь заняться делом, которое долго откладывалось на потом. Если не взяться за него сейчас, то не факт, что до него вообще когда-нибудь дойдут руки.

Итак, вариантов провести с пользой свободные часы предостаточно

Каждый выбирает для себя то, что ему более важно, но не нужно делать то, что в будущем принесет лишь вред или не принесет вообще никакой пользы. Снимать стресс посредством алкоголя весьма глупо, хотя многие из нас, понимая это, все равно не прочь выпить и расслабиться таким образом

Но почему бы не заменить алкоголь чем-нибудь другим, что будет наполнять жизнь смыслом? Также дело обстоит с компьютерными играми, которые требуют очень много времени и не несут никакой ценности.

Так давайте постепенно отказываться от ненужных в жизни вещей и заниматься лишь тем, что со временем будет приносить радость и удовлетворение!

Навести порядок

gyphy.com

Попрощайтесь с вещами, которые находятся в плохом состоянии. С тем, что вы как минимум год не брали в руки и что лежит «на чёрный день, для дачи, на субботник».

Что с этим делать? Разместите фото на досках бесплатных объявлений — пусть вещи заберут те, кому они пригодятся. Если это хорошая одежда, которую вы не носите, её можно отдать знакомым или даже продать. Старое постельное бельё, одеяла и пледы возьмут приюты для животных. Домашнюю утварь и мебель — молодые семьи или студенты из общежитий. Если вещи тяжёлые, габаритные, можно написать объявление в своём и соседних подъездах: так их скорее заберут.

Что такое социальное время

Социальное время — это концепция понимания времени в социальных науках и философии. Этот термин в 1937 году предложили Sorokin P. A., Merton R. K. Social Time: A Methodological and Functional Analysis. American Journal of Sociology эмигрировавший в США из России социолог Питирим Сорокин и профессор Колумбийского университета Роберт Мертон. Сегодня их исследования стали классикой социологии.

Социальное время отличается от астрономического. В его основе лежат не циклы движения планет и звёзд, а изменения в обществе, происходящие по воле человека. То есть измеряется Ильясов Ф. Н. Социальное время — опыт истолкования. Социальные исследования оно не единицами продолжительности (минута, час, год), а такими абстрактными мерами, как эпоха, поколение, жизнь.

Социальное время отражает не то, сколько длится событие, а то, как ощущается его продолжительность. Например, полуторачасовая лекция может казаться нам невыносимо долгой, а вся прожитая до этого момента жизнь — мгновением. Из‑за этого социальное время часто соотносят с психологическим — индивидуальным восприятием длительности. Но социальное время, как считают Жеребин В. М., Вершинская О. Н., Махрова О. Н. Современное восприятие времени и ускорение темпа жизни. Народонаселение исследователи, — это ещё и «время общества» — реакция на поток происходящих событий в границах какой‑то страны, сообщества или семьи.

Социальное время не течёт равномерно от прошлого к будущему. В зависимости от частоты событий оно может ускоряться или замедляться. На это может влиять то, какой сегодня день — выходной или будний, был он успешным или, наоборот, принёс разочарование. Чем быстрее изменяется общество, тем стремительнее течёт социальное время.

Варианты для компании

Сразу скажу, что следующие пункты крайне желательно пробовать в компании, потому они подразумевают, что вы заранее кого-то позвали в гости или наведались к кому-то сами.

Итак, поехали… чем можно заняться с друзьями:

• настольные игры
• подурачиться (хотя это можно сделать и в одиночку)
• пройти интересные тесты (этим можно так же заняться и в одиночку, но в компании гораздо забавнее, потому про скуку сразу забудете)
• завести интересный спор (подчеркиваю: ИНТЕРЕСНЫЙ, а не путь к мордобою; мы же все-таки в цивилизованном обществе живем, верно?!)
• Чем заняться девушкам дома вечером?
• В этой части я, пожалуй, предложу варианты (хотя, безусловно, девушка бы на моем месте предложила их куда больше) для девушек. Чем можно заняться одной или с подругой, когда стало скучно:
• посплетничать (к сожалению многим девушкам это нравится :-))
• поболтать по телефону
• заняться собой (на неделю дел найдется, пожалуй, девочки ведь ?? )
• покрутиться перед зеркалом
• порыться в шкафу
• достать близкого (желательно своего мужчину)
• бегать от него
• обижаться, что догнал
• снова убежать
• сделать селфи и запостить его в соц. сети (а то и не одно)
• подумать, почему скучно
• рассказать всем, что тебе скучно
• ждать…
• понять, что настоящих друзей мало
• …или их нет
• …у тебя
• понять, что у тебя есть ты
• перестать убиваться
• снова задуматься, чем заняться
• нет, заводить детей от скуки – необдуманно

Очистите почтовый ящик

Есть 5-10 минут до встречи? Используйте эти 5 минут, чтобы почистить свой почтовый ящик от разного мусора. Это касается, как физического, так электронного ящика.

Естественно, если у вас в ящике накопилось много писем, вам придется работать быстро. Используйте различные критерии и пачками отправляйте почту в корзину. Информация уже устарела, не обошлось без спама, так что смело отправляйте «в топку». Оставляйте только важные и те, которые еще актуальны.

Продолжаем тему про почтовый электронный ящик. От писем избавились? Пришло время отписаться от разных и бесполезных рассылок, чтобы они не захламляли вам ящик.

Оставьте только те, которые нужны вам прямо сейчас. Если вы считаете, что и остальные скоро понадобятся, все равно удаляем. Когда понадобятся тогда и снова подпишитесь.

Кроме того, почему-то пустой ящик — вызывает очень приятное чувство, которые напоминает свободу.

Освободиться от рамок и следовать желаниям

Это, пожалуй, самый сложный способ, с помощью которого можно понять, чем заниматься в жизни. Как показывает практика, далеко не каждый человек может так поступить.

И здесь не нужно пытаться иронизировать и задаваться вопросом: «А если я не хочу ничего делать вообще?» Речь идет о другом. О том, что можно превратить манящую сферу деятельности в источник дохода.

Речь идет о бизнесе. Это вариант для сильных людей. Для тех, которые не будут искать отговорки вроде таких: «Но у меня нет стартового капитала и связей!»

Уже сотни предпринимателей доказали: главное — иметь идею и желание. Такое, чтобы больше ничего не хотелось. Чтобы оно было, словно воздух. И тогда человек сможет все. В том числе освободиться от рамок и следовать своему желанию – заниматься любимым делом, которое приносит удовольствие, и наслаждаться обеспеченной жизнью.

А вот каким будет бизнес – это уже вопрос индивидуальный. Опять-таки, как показывает практика, любая идея, «обработанная» острым и стратегическим умом предприимчивого человека, может стать прибыльной.

Простая подработка в интернете

Мелкие способы заработка в интернете.

Опросы

Вам платят за ответы на вопросы. Перед тем как вам доверят оплачиваемый опрос, вы проходите предварительный. Обычно это 2–4 вопроса. Указывайте, что живете в крупном городе. Так больше шансов, что выберут. За одну анкету платят 20–150 руб. Приходят они 1–3 раза в неделю.

В 17 лет я так и подрабатывала. Раз в 2-3 месяца выходило 1 375–1 500 р. Скорее приятный бонус, чем дополнительный доход.

Вот список опросников, которые платят.

Плюс: большинство анкет можно заполнять с телефона в любом месте.

Отзывы и комментарии

Пишете комментарии и отзывы, чтобы повысить активность, репутацию, узнаваемость. Платят немного. Счастье, если за комментарий дали 15 р.

Заданий много на Адвего, QComment.

Клики

Кликаете по рекламным сайтам. Смотрите их 30–60 сек. Вводите капчу и получаете 0,01–0,2 р. Еще есть чтение писем. Открываете страницу из сообщения. Изучаете содержимое. Потом выбираете правильный вариант в письме. В день больше 30–40 руб. не выходит. Можно попробовать платные задания. Тогда получите больше.

Некоторые сайты – лохотрон. Поэтому смотрите подборку 10 лучших буксов.

Транскрибация

Организаторы, посетители вебинаров, а также студенты платят за перевод аудио в текст. Необходимо уметь хорошо распознавать речь и быстро печатать. Средняя ставка за минуту расшифровки – 10 руб.

Где искать задания: Work-zilla, FL.ru, Freelance.ru, Weblancer.

Капча

Пишете текст с картинки в специальное поле. Пробовала этот способ 5 лет назад. Тратила по 3 часа на ruCaptcha. Зарабатывала 30–34 руб. Еще зависит от времени суток. Когда сидит меньше народа, ставка за расшифровку 1 000 картинок выше. Обычно это происходит в 2-3 часа ночи.

Где зарабатывать: ruCaptcha, Kolotibablo.

Плюсы: без навыков и опыта. Выплаты быстро приходят.

Минусы: руки и глаза устают. Платят мало.

Чтение

Как определить, чем заниматься в жизни, если в голове нет вообще никаких мыслей? Надо «поглощать» литературу.

Нужно ли объяснять пользу чтения? К сожалению, в наше время да. Вот что дает чтение книг:

• Повышение креативности.
• Расширение кругозора.
• Улучшение фантазии и воображения.
• Эрудированность, а отсюда — уверенность в своих силах.
• Повышение грамотности, расширение словарного запаса.
• Улучшение внимания.
• Развитие мышления и памяти.
• Улучшение навыков общительности и сопереживания.

Читающий человек обладает своим собственным мировоззрением, глубоким взглядом на мир, высокими ценностями, принципами и убеждениями. Плюс ко всему некоторые книги являются мощными мотиваторами! Многих людей на самореализацию вдохновила именно литература.

Как скачать видео с Фейсбука

Почтовый ящик Gmail переполнен. Что делать?

Несколько интересных сочинений

• Образ и характеристика Д-503 в рассказе Мы Замятина сочинение Повествование ведётся от лица главного героя романа — Д-503. Точнее, мы как бы читаем дневник Д-503, который записывает, что с ним происходило в определённый момент времени
• Один день из жизни крестьянина 6, 7 класс сочинение по истории Думаю, что день из жизни крестьянина начинается рано – прямо с рассветом солнца. Эти люди близки природе, они знают, когда и что сажать, собирать… Они умеют по приметам предсказывать погоду лучше
• Платонов
• Образ и характеристика Анны Павловны Шерер в романе Война и мир Толстого сочинение Одним из второстепенных персонажей произведения является Анна Павловна Шерер, представленная писателем в образе владелицы модного в великосветских кругах петербуржского салона.
• Сочинение Путь Васи к правде и добру В дурном обществе в повести Короленко 5 класс В повести В.Г.Короленко «В дурном обществе» показана жизнь низших слоев общества конца XIX века. Автору удалось передать атмосферу того времени; он открыл для нас мир нищеты и беспросветности бездомных людей, не имеющих крова над головой

Комментарии

Почему важно себя чем-то занять

Даже счастливый и полностью удовлетворенный собой человек способен отыскать в себе какие-то недостатки. Этого не произойдет, если у него не будет времени на скуку и глупые мысли. С самого детства родители стараются занять своих детей различными кружками: одних отдают на танцы, других – на футбол, третьих – в музыкальную школу. Объясняет большинство семей это простой фразой: «Чтобы не было времени на всякие глупости». Хотя по отношению к себе старшее поколение так не мыслит. Люди после работы ложатся перед телевизором и поглощают телеэфир, а могли бы провести это время с пользой.

Современный мир очень опасен для тех, кого поглотила скука. Недовольного жизнью человека с кучей свободного времени без труда втягивают в неблагополучные организации, что кончается довольно плачевно

Поэтому очень важно думать о том, чем себя занять, когда скучно дома