Постоянные ссоры с супругом: как научиться избегать конфликтов

Как мужу сохранить семью

Наверное, нет на земле человека, который не мечтал о тихом семейном счастье и безоблачной совместной жизни. Однако редко кто задумывается, что семейное благополучие зависит от тяжелого и кропотливого труда обоих супругов. Очень часто такое, казалось бы, райское счастье после медового месяца через некоторое время превращается в постоянные ссоры и скандалы. И в голове крутится единственная мысль «помогите сохранить семью».

Сегодня все модные глянцевые журналы, интернет порталы, голубые экраны, просто забросали женщин советами, методами, способами и приемами сохранения брака и стабильных супружеских отношений. В нынешнее время самая популярная тема – это «как сохранить семью — советы психолога». Однако почему-то все психологические советы направлены только на «вправление мозгов» женской части населения, а сильную половину все обходят стороной. Конечно, женщина, испокон веков была хранительницей домашнего очага, однако не стоит забывать, что времена меняются. Поэтому повесить всю ответственность за сохранение брака на слабую половину – это, по меньшей мере, не честно, а по большей – просто не правильно. Ведь невозможно сохранить отношения, если один партнер будет стараться их сохранить, а другому будет все равно.

Мужчина борется за то, чтобы считаться главой семьи, а по-настоящему брать ответственность за отношения он не хочет, перекладывая ее на хрупкие женские плечики. Поэтому нижеприведенные советы как сохранить молодую семью, будут для мужчин.

Как мужчине сохранить семью? Первое и самое главное правило заключается в уважении, проявляемом мужчиной к собственной жене и любви к ней. Мужчина должен стараться проявлять заботу о второй половине, советоваться с ней по всем возникающим вопросам, помогать ей вести домашнее хозяйство и воспитывать детей, быть ей верным.

Нужно постараться лучше узнать свою избранницу, а для этого наблюдайте за ее поведением дома, в гостях, в магазине. Это позволит вам всегда знать, в каком она сейчас настроении и поможет избежать ненужных ссор. Мужчин часто раздражает женское поведение, которое не поддается их логике

Наблюдение за второй половиной и внимание к ней, позволит вам всегда предугадывать действия супруги, и ее поведение будет доступно для вашего понимания. Это способствует уменьшению конфликтных ситуаций в отношениях и улучшению семейного микроклимата

Как сохранить семью? Старайтесь не задерживаться на работе. Ведь женщине будет очень приятно от того, что вы с ней проводите много времени по вечерам. Вследствие чего вас после работы будет встречать не взлохмаченная мегера с криком «где ты был», а ласковая и домашняя кошечка с вопросом «кушать будешь, милый». Если ваша жена хочет вам что-то рассказать, чем-то поделиться, то уделите ей немного времени, выключите телевизор и внимательно выслушайте. Кивайте головой в такт ее речи, пусть у нее сложится впечатление, что проблемы, которые женщина доверила, вам не безразличны. Однако не следует пренебрегать встречами с друзьями. Жена должна знать, что кроме работы, друзей, увлечений есть еще место в вашей жизни и для нее.

Выполняя эти простые рекомендации, вы можете быть уверенным в том, что мир и благополучие не покинут ваш дом. Жена, глядя на ваш пример, будет стараться соответствовать вам, что, безусловно, еще больше укрепит отношения и подарит счастливую семейную жизнь.

Искусство семейных бесед

Семейная психология предполагает очень много нюансов общения, взаимодействия. Если люди выясняют отношения — значит, они еще важны друг для друга. Когда любовь проходит окончательно, появляется равнодушие и безразличие. И тогда не бывает разборок — потому что все равно, что будет. Партнеры уже не видят совместного будущего и не держатся за него. Достучаться до другого стремятся те, кто хочет подкорректировать отношения, но не терять их. Так что, пока вы ссоритесь, договариваясь друг с другом, — у вашего союза есть шансы.

Однако все-таки на этом свете встречаются такие семьи, в которых практически не бывает скандалов и ссор. Просто эти люди следуют основным правилам гармоничных взаимодействий и взаимоуважения. В чем же они заключаются?

• Партнеры умеют слушать друг друга. Они внимательны к потребностям своей половинки. Они не огрызаются на друг друга и не перебивают собеседника.
• Они сдерживают свои обещания и стараются не опаздывать.
• Они не смотрят на партнера сквозь призму своих предубеждений. Они меняются сами и замечают изменения в других.
• Они не сравнивают партнера с другими, а умеют принимать его таким, какой он есть.

Каждодневная жизнь семьи строится из мелочей. И самое главное для гармонии союза — умение партнеров поддерживать и прощать друг друга, а также наслаждаться обществом своей половины. Если вы научитесь чувствовать свои личные границы, любить и уважать свою половину и себя, то вы не будете «взрываться» из за мелочей. 

С любовью,

Ирина Гаврилова Демпси

Рубрика: Психология отношений

Процедура

1. Скажите человеку, что вы хотите помочь ему избавиться от негативной эмоциональной реакции на эту ссору.
2. Пусть человек сядет напротив вас на стул, на котором ему будет удобно.
3. Скажите ему: «Назовите мне места, где рассерженный(-ая) муж (жена) были бы в безопасности». Например, если бы вы проводили этот ассист жене, вы бы сказали: «Назовите мне места, где рассерженный муж был бы в безопасности».
4. Получите ответ на вопрос и дайте человеку подтверждение (дайте ему знать, что вы его услышали и поняли), сказав «Спасибо» или «Хорошо» и т. п.
5. Скажите: «Назовите мне места, в которых, по мнению рассерженного(-ой) мужа (жены), вы были бы в безопасности».
6. Получите ответ на вопрос и дайте человеку подтверждение.
7. Повторяйте шаги 3–6 снова и снова до тех пор, пока человек не почувствует себя счастливым и к нему не придёт какое-нибудь осознание (внезапное понимание чего-то) – относительно себя, своего супруга или жизни в целом. Когда это произойдёт, скажите человеку: «Конец ассиста».

Ни в коем случае не говорите человеку, что он должен думать о своих ответах или как он должен отвечать. Не давайте ему советов по поводу того, с чем он работает во время ассиста. Не сердитесь на человека за его ответы. Это имеет разрушительные последствия и может помешать ему получить какую-либо пользу или улучшения от ассиста.

Этот ассист не предназначен для улаживания ситуации, которая послужила причиной конфликта или разногласий.

Как только ситуация, связанная с расстройством, будет под контролем, необходимо выяснить, что явилось причиной ссоры. Например, кто-то другой, скажем, родственник или знакомый одного из супругов, может провоцировать разногласия между ними. Когда человек, который является источником ссоры, обнаружен (часто он бывает неочевиден), расстройство будет разрешено.

Вы можете научиться находить скрытые источники конфликтов, пройдя онлайн-курс «Как разрешать конфликты». Что бы ни являлось причиной трудностей, необходимо разработать способ полностью уладить ситуацию и действительно уладить её.

Ассист, описанный выше, может значительно уменьшить расстройство, которое могло возникнуть у супругов сразу после серьёзной ссоры, и помочь им восстановить хорошее общение друг с другом.

ПРИМЕЧАНИЕ: Чтобы продолжить, вы должны завершить все предыдущие шаги, изложенные в этом курсе.
Ваш последний незавершённый шаг:

Вернуться к моему последнему шагу

ПРИМЕЧАНИЕ: Несколько ваших ответов были неправильными. Чтобы продолжить, вам нужно перечитать статью «», а затем вновь проверить своё понимание.

Вернитесь и прочитайте статью снова

Почему возникают ссоры в семье

По каким же причинам возникают ссоры в семье? Наверняка вы не раз слышали мнение, что мужчины с женщинами не могут найти общего языка, поскольку они напоминают существ с разных планет. С разных или нет, но действительно, довольно часто возникает ощущение, что мы говорим на абсолютно разных языках. Отсюда и появляется недопонимание.

Мы совершенно на все смотрим по-разному: на бытовые проблемы, на отношения между полами, на воспитание детей. С этим ничего не поделаешь, это просто следует принять как данность. То, что вам может казаться недостатком в партнере, может на самом деле оказаться особенностью противоположного пола.

Как не бывает дыма без огня, так и нет пары без ссоры. Именно в споре рождается истина. Жизненные проблемы, такие как загруженность на работе, недостаток внимания и любви, измены, стресс, физическая боль – все это приводит к тому, что иногда наша психика просто не выдерживает такой нагрузки, и мы начинаем срывать всю свою злость, обиду и усталость на близких людях. Это основная причина того почему мы ссоримся.

Есть такой тип людей, которые просто не могут жить без ссоры. Они получают удовольствие от того, что выматывают кому-то нервы. В народе таких людей называют энергетическими вампирами. Считается, что в ссоре такой человек питается энергией этого человека, который переживает из-за волнения. Так ли это есть на самом деле, судить Вам.

Вы знаете, что человек за каждые свои 10 минут разговора обязательно врет? Поэтому причиной ссор выступает часто то, что люди в наше время не научились искренности в разговоре и отношениях. В нашей жизни очень много лжи, которая проявляется, становится явной и тогда вдруг всплывшая правда становится причиной спора.

Ругань и крики — самая распространенная ошибка, из-за которой постоянно возникают ссоры. То, что мы просто не можем сдержать свои нервы или как то трезво оценить ситуацию очень сильно усугубляет нам жизнь.

Ссоры в семье также возникают из-за того, что мы не можем принять человека таким, каким он есть и не можем принять его поступки. Тут совет следующий — не пытайтесь изменить другого человека. Вам нужно измениться самому или изменить свое отношение к ситуации и поступкам и человеку в целом. Такая проблема, если и есть, то она не в том человека, она лично в Вас. Если же Вы не можете изменить свое отношение к человеку, то отпустите его, возможно, это просто не Ваш человек, и Вы тратите на него время зря и лишь мучаете человека.

Романтика в отношениях

Психология отношений между мужем и женой начинается со стадии романтической влюблённости, являющейся наименее затратной по волевым усилиям, раскрытию личности и возможности собственного роста, а также необходимости рефлексии и проявления осознанности.

Тут всё происходит автоматически, гормоны настолько сильно выключают анализ негативных факторов, что избранник практически полубог, при этом вырабатывается огромное количество энергии, позволяющей и нам самим быть сверхсуществами, постоянно улыбчивыми, помогающими и не болеющими. После гормонального всплеска вдруг начинает чувствоваться усталость, потребность общения с другими людьми, всё чаще появляется раздражение на моменты ранее умилявшие.

Приходит ощущение скуки, кажется, что партнёра уже полностью изучили, и нет в нём ничего нового, будоражащего и интересного, внимание начинает переключаться на другие сферы жизни. Так постепенно романтика уходит из отношений, потому что внутренние резервы её больше не подпитывают

Некоторые живут в постоянном цикле начала новых отношений и быстрого их прекращения, когда исчезает самое прекрасное, но если вы уже вместе, то психология отношений между мужем и женой рекомендует попробовать возродить романтику иначе, чем просто поменяв партнёра.

Наша нервная система вместе с памятью отлично отзывается на триггеры, что и при радости, романтике, влюблённости начинает снова ощущать те же эмоции. Так что вполне сойдёт через силу и понимание необходимости, руководствуясь только логикой, поскольку вдохновения нет, устроить романтический вечер своей половинке. Высока вероятность, что к ночи в душе появится кусочек прежнего тепла, а после нескольких таких сюрпризов интерес к партнёру снова возродится. Пары, умудрившиеся не потерять трепетное отношение, стараются проявлять такие мелочи постоянно, они не совершают гениальных подвигов, а могут написать приятную записку, оставив на утреннем столе или отправить подбадривающее сообщение. Наоборот те, кто находится полгода в скандалах, а потом пытается это реанимировать дорогими подарками и шикарными курортами оказываются в проигрыше, как эмоциональном, так и финансовом.

Желание быть постоянно вместе и круглосуточно на связи со своим партнёром необходимо отпустить как неактуальное. Вы уже супружеская пара, можете увидеться всегда и понимаете, что априори остаётесь вместе и получите поддержку – это база и крепость для дальнейшего пути. Находите время для занятий своими отдельными делами, хобби и давайте дышать другому человеку. Так и личность будет развиваться, но также вечером появятся новые темы для обсуждения. Люди, замкнувшиеся друг на друге, сначала кайфуют от этого, а потом находят себя и партнёра в растянутых штанах с разговорами только об очерёдности мытья посуды, поскольку единственное, что у них происходит это быт. Оставайтесь интересными, причём интерес этот должен быть внутренний, а не попытки подстроиться под требования и ожидания своего партнёра.

Разрешение конфликтов в семье

Конструктивность разрешения конфликтов между супругами имеет прямую зависимость, в первый черед, от того, царит ли между ними понимание, руководствуются ли они в совместной жизни поведением, которое основано на умении прощать и уступать.

Главным условием конструктивного завершения спорного диалога является ни при каких обстоятельствах не добиваться победы друг над другом. Ведь победа вряд ли будет считаться личностным достижением, если она будет получена за счет поражения или обиды любимого человека. При любом конфликте нужно помнить о том, что партнер достоин уважения.

Как избежать конфликтов в семье между супругами? Нужно понимать, что конфликты это такая же неотделимая часть семейной жизни, как и общение, быт, досуг и т.д. Поэтому конфликтных ситуаций следует не избегать, а стараться конструктивно решать. При возникновении ссор следует придерживаться конструктивного диалога с использованием аргументированных фактов, при этом, не применяя категоричность, претензии, обобщении и максимализм. Не нужно вовлекать в конфликты посторонних людей или членов семьи, если они их не касаются напрямую. Следует понимать, что благоприятный климат в семье зависит только от поведения, целей и желаний супругов, а не от других индивидов. Посторонние люди могут скорее стать катализатором или детонатором разрушающего конфликта, чем помогающим механизмом.

Решение конфликтов в семье происходит различными способами, которые ведут как к налаживанию отношений, так и к их разрушению. Одним из способов разрешения конфликтов, который ведет к распаду семьи, является развод. По мнению многих психологов, разводу предшествует процесс, который включает в себя три стадии. Первая стадия – это эмоциональный развод, который проявляется в охлаждении, безразличии партнеров друг к другу, потере доверия и утрате любви. Следующая стадия – это физический развод, который приводит к раздельному проживанию. Заключительной стадией считается юридический развод, который подразумевает под собой правовое оформление прекращения брака.

Многие пары настолько устали от бесконечных ссор и конфликтов, что видят единственное решение проблемы – развод. Для некоторых он действительно является избавлением от недружелюбия, неприязни, вражды, обмана и других негативных моментов, омрачающих жизнь. Однако он тоже имеет свои отрицательные последствия, которые будут различными для общества, самих разводящихся и их детей.

Более уязвимой при разводе считается женщина, так как она гораздо больше подвержена расстройствам нервно-психического характера. Для детей негативные следствия развода будут гораздо существеннее в сравнении с последствиями для взрослых. Ведь ребенок думает, что теряет одного из родителей или винит себя в разводе.

Как избежать ссор в семье или снизить накал страстей

1. Устранение причины возможного конфликта. Это действие напрашивается вполне логично. Однако далеко не всегда это возможно сделать быстро или сделать вообще.
2. Применять искусство дипломатии или «сглаживания углов». Очень ценное качество, которое пригодится не только в семейной жизни. К сожалению, далеко не все им владеют, а продолжают отравлять жизнь себе и другим. А ведь достаточно бывает одной-двух фраз, чтобы перевести разговор в иное русло и пресечь зарождающийся конфликт. Разумеется, это сработает только при желании сделать именно так.
3. Использовать самоконтроль. Если уже четко видно, что ситуация накаляется, то стоит приложить усилия, чтобы контролировать себя и не допускать развития негативных эмоций. Самый простой способ — досчитать до десяти, а только после этого начинать говорить.
4. Перестать думать только о себе и своих проблемах. Для счастливой семейной жизни нужно уметь рассматривать ту или иную ситуацию не только со своей точки зрения, но и глазами партнера. Это поможет найти компромиссное решение, которое очень часто лежит на поверхности.
5. Не вспоминать свои старые обиды. Именно они во многих случаях служат топливом для вечного огня семейных ссор и конфликтов. К тому же, когда человек постоянно вспоминает о нанесенных ему обидах, он не перестает испытывать отрицательные эмоции, что в свою очередь негативно сказывается на физическом и психическом здоровье.
6. Уметь и желать сделать первый шаг к примирению. Даже в том случае, когда конфликт затих, но не окончен. Такая мелочь, как принесенный чай партнеру, способна мгновенно развеять тучи над семейным очагом.
7. Нельзя молчать и копить раздражение. Позиция «я обиделась/обиделся, а ты угадай, почему» — это прямой путь не только к тому, что партнер психанет, но и к тому, что он пойдет искать общения с более открытыми и понятными ему людьми на сторону.
8. Нужно уметь признавать свою неправоту и уступать. Ослиная упертость еще никому не приносила пользы во время любых конфликтов.
9. Ценить личную свободу и мнение партнера, даже если оно кардинально отличается. Это качество помогает людям в спорных ситуациях переходить к обсуждению проблемы и нахождению компромисса.
10. Закрывать глаза на бытовые мелочи. Согласитесь, через пять-десять лет даже раздражающая открытая зубная паста или вещь, сложенная не на полку, а брошенная на стул, покажется такой ерундой.
11. Научиться ругаться шепотом. Простой, но очень полезный совет от психологов. Ведь шепотом сложно кричать, да и надоедает это быстро.
12. Установить табу на оскорбления. В порыве злости можно наговорить много неприятных вещей, которые сильно отдалят друг от друга. Отойти от таких ссор намного сложнее. Поэтому лучше договориться со своей половинкой в спокойной обстановке, какие слова категорически запрещено употреблять.
13. Уметь общаться. Просто открыто и спокойно объяснить, что не нравится в поведении, постараться найти компромисс.

Разлад в семье

«В какой-то момент жена начала от меня отдаляться. Это особенно чувствовалось в физическом плане. Как бы я не пытался найти к ней подход, в ответ слышал неизменное: «Отстань и спи уже». Сначала я думал, что близится развод. Как-то не хотелось этого, ведь уже и дети есть.

Но в какой-то момент я нашел утешение в других, чужих женщинах. Больше мне никто не отказывал, наоборот, меня ждали и хотели. Так продолжалось несколько лет. Отношения с женой вовсе сошли на нет. Жили в одной квартире, но были будто чужими. Она вечно в разъездах по работе, а я просиживаю день за днем в офисе.

В какой-то момент я почувствовал полное опустошение. Меня не радовало абсолютно ничего, кроме встреч с женщинами. Да и с ними я встречался всё реже и реже. Как избавиться от чувства разочарования в жене и как перестать ненавидеть самого себя? Может, мы еще можем всё исправить?»

Ответ психолога

Почему супруги разочаровываются друг в друге? Среди массы причин психологи выделяют одну самую важную. И муж, и жена перестают выполнять свою роль в браке. Это проявляется в личностных, бытовых и поведенческих деталях.

Например, мужчина не считает нужным заботиться о благополучии семьи и брать на себя ответственность за решение проблем. Любая просьба жены воспринимается в штыки. Более того, муж нередко жалуется жене в надежде, что та всё исправит. А бывают случаи, когда мужья ведут себя агрессивно, деспотично.

В свою очередь, женщина становится более скрытной. С мужем она ведет себя холодно и отчужденно. Ни о какой физической близости и речи не идет. Все поступки мужа не вызывают у жены никаких эмоций. Также она не рассказывает супругу о своих переживаниях, копит всё в себе. Но бывают случаи, когда женщина, наоборот, становится властной и хочет управлять мужчиной.

Можно ли спасти отношения

Любые отношения нуждаются в том, чтобы супруги работали над ними

Если брак трещит по швам, важно вовремя это осознать. А затем незамедлительно приступить к решению проблемы

Ситуация героя сегодняшнего рассказа не безнадежна.

Психолог предлагает реанимировать отношения с женой. Во-первых, больше никаких измен и мыслей о других женщинах. Во-вторых, нужно перестать жаловаться и жалеть себя. Пускай мужчина вспомнит всё то, что когда-то обещал жене. А затем приступает к выполнению.

Очевидно, что в этой истории провинились оба. Но муж в разы больше. Ему нужно научиться говорить со своей супругой. Интересоваться ее жизнью, желаниями, предпочтениями

Кроме того, важно замечать поступки и достижения жены, уделять внимание друг другу

У жены определенно есть причины, объясняющие ее безразличие. Если муж хочет спасти брак и искупить вину, ему необходимо выяснить, в чём дело. Конечно, главная загвоздка в том, что семейная проблема не один год усугублялась. Но шанс на счастливый исход есть всегда.

Эмоциональные механизмы скандала

Чаще всего скандалы возникают в тех семьях, в которых отсутствуют взаимоуважение и взаимопонимание. Ведь из-за чего начинаются разборки? Из-за высказываний претензий, некорректных сравнений не в пользу партнера, выражения недовольства, игнорирования интересов и потребностей другого. Как долго этот другой будет не замечать, сглаживать «наезды» и лишь изредка огрызаться? Однажды он вспылит всерьез.

Кстати, очень часто именно женщины начинают ссоры. Почему? Они более эмоционально подвижны, и когда партнер игнорирует их просьбы и пожелания, не понимает, своим эмоциональным напором они как бы выравнивают уровни эмоционального восприятия свой и его — чтобы достучаться до него.

При этом во время скандала должен возникнуть эмоциональный резонанс. Ведь если один партнер бьется в истерике, а другой недоуменно и спокойно пожимает плечами, конфликт не найдет разрешения.

Если конфликтует мужчина, то обычно, через эмоциональные разборки он скидывает накопившееся, в том числе и на работе, внутреннее напряжение. Как только пар оказывается выпущенным, он становится спокойным.

И кстати, не всегда со стороны партнера это злостные придирки к партнерше — нередко женщины заводят мужчину, неправильно оценивая его ситуацию и уместность своих претензий.

Я знала пару, где скандалы обычно инициировал супруг. И, честно говоря, его можно было понять. Он работал в полиции, а это работа, сами понимаете, связана с рисками и нервными встрясками, да и рабочий день не особо нормирован. И вот когда он наконец доходил со службы до дома, то, как правило, его «встречали» горы немытой посуды, отсутствие хоть какой-то горячей пищи и уставившаяся в телевизор жена. Конечно, он закипал. И все его раздражение обрушивалось на супругу. Чего ей стоило хоть немного прибраться к его приходу и просто кинуть пельмени в кипящую воду? Но это уже немного другая тема, связанная с ожиданиями от брака и разными личностными уровнями партнеров.

Как вы общаетесь?

Предположим, на дворе почти ночь, а у вас в разгаре спор. Хороший такой спор, яростный: вы оба злы и уверены в своей правоте. Как вы поступите? Есть два варианта.

Кто-то отказывается ложиться спать, пока спор не окончен, точки над i не проставлены, соглашение не достигнуто. Даже если придется ругаться до утра! Кто-то напротив, предпочитает взять паузу, отложить решение вопроса на несколько часов или дней, чтобы подумать, разобраться в своих чувствах и вернуться к спору с холодной головой.

Любой подход годится, если его придерживаются оба участника конфликта. Для того чтобы спор помог вам достичь понимания и прийти к компромиссу, необходимо учитывать коммуникативные привычки партнера. Стремление одного из супругов переждать конфликт и взять паузу на размышление — это не игнорирование и не бегство. Желание «покончить с этим» и идти уже спать с легким сердцем — не упрямство и не признак тяжелого характера.

Неважно, кто именно из партнеров согласится играть по правилам второго, и как будут меняться роли. Главное — знать эти правила и не обижаться

Что делать, как пережить кризис?

Прежде всего, признайте проблему, не избегайте трудностей, не пытайтесь скрывать недовольство. Чем больше вы себя подавляете, тем сильнее напряжение. Конфликты и ссоры – признаки кризиса, скандалы – последствие умалчивания.

Проявите инициативу, заговорите первой. Будьте честны, открыты, внимательно слушайте партнера. Иногда девушки не замечают, что и сами не отличаются внимательностью, выдержкой.

Для выяснения всех отношений, в том числе семейных, актуально одно правило: используйте «я-высказывания», вместо «ты-утверждений». Например, говорите не «ты меня не уважаешь», а «мне грустно, обидно оттого, что мои поступки и слова остаются незамеченными, я чувствую себя нелюбимой, брошенной». Или не «ты совершенно не занимаешься ребенком», а «мне трудно одной заниматься ребенком, я нуждаюсь в твоей помощи. Мне не хватает времени и сил на себя и на наши отношения. Давай обсудим, как мы можем решить этот вопрос».

Преимущество этой техники в том, что она нейтрализует агрессию, которая обязательно следует как защитная реакция на обвинение. Нет обвинений – нет агрессии, оборонительной позиции. Начните с себя, придерживайтесь этой позиции, не ослабляйте самоконтроль, и скоро партнер тоже будет настроен на диалог.

Если вас обвиняют в чем-то, то соглашайтесь, но сразу дополняйте просьбой о помощи. Например, муж говорит: «Ты перестала следить за собой и за домом, мне противно это». Можно ответить: «Да, ты прав. У меня не хватает времени и сил на все, ведь я постоянно нахожусь с ребенком, работаю. Я была бы признательна твоей помощи и поддержке. Тогда я бы смогла вернуть прежнюю форму, вернуть твой интерес».

После выяснения причины вместе придумайте решение. Вот лишь некоторые варианты действий:

1. Внесите разнообразие в повседневную и сексуальную жизнь. Совместный быт меняет представления супругов друг о друге: то, что раньше нравилось, воспринимается как должное или совсем упускается из вида. Когда вы последний раз ходили на свидание? Да, даже в многолетнем браке можно и нужно ходить на свидания. Может быть, вы так давно не выходили куда-то вместе, что муж забыл, какая шикарная женщина досталась ему. Или пришла пора найти новое семейное увлечение.
2. Заново познайте и примите друг друга. Не исключено, что разлад в отношениях вызван обоюдными личностными изменениями. Да, вы могли стать совершенно другими, незнакомыми друг другу, а то и чужими людьми. Пора выяснить, подходят ли эти два новых человека друг другу. Для познания и сближения воспользуйтесь методом Артура Арона. Читайте об этом в нашей статье «Вопросы девушке и парню, которые сближают людей: эксперимент Артура Арона. 36 вопросов для сближения».
3. Найдите общее дело. Основа крепкого брака – стабильная полноценная сексуальная жизнь, общее дело, взаимоуважение, совместное развитие. Общее дело станет и поводом для общения, и способом сотрудничества, и методом познания друг друга.
4. Забудьте о быте и отправьтесь на день, два дня или неделю в отпуск. Выберите место, где вы будете вдвоем. Может быть, вы захотите поехать в загородный дом, где нужно самостоятельно разжигать печь, добывать и готовить еду. Или вы выберете другой вариант командной работы. Проверьте свои чувства в условиях сотрудничества, времяпрепровождения друг с другом: вы или сохраните брак, внесете свежесть в отношения, или поймете, что пора расстаться. В любом случае вы выиграете.
5. Если пока не видите вариантов для сближения, но расставаться не хотите, то попробуйте расстаться на время. Оговорите сроки «эксперимента» и устройте новый период ухаживаний, новое знакомство, пройдитесь по тем местам, где вы раньше гуляли, встречались. Воспоминания не оставят мужа равнодушным. Если же в процессе станет ясно, что вы не можете быть вместе, то, вероятно, отношения изжили себя. Не нужно цеплять за привычку, мучить друг друга.

Строить спокойный и доверительный диалог непросто, особенно если муж не заинтересован в решении вопроса. Но тогда ответ напрашивается сам собой: если при человеческом, уважительном подходе с вашей стороны муж все равно кричит, унижает, игнорирует вас, то не пора ли прекратить отношения?

Собственно, это становится ясно сразу после реакции мужа на вашу фразу «Меня беспокоят наши отношения, мне кажется, мы отдалились, не понимаем и не удовлетворяем друг друга. Давай поговорим, выясним причину, найдем решение». Если вы и семья дороги мужчине, то он согласится спокойно поговорить или сходить к семейному психологу. Если нет, то он будет постоянно избегать вас, игнорировать проблему.