Как перестать бояться крови и научиться контролировать свое состояние

Кому подойдет темно-русый цвет волос

Этот оттенок волос универсален. Он подходит практически любому типу внешности и цветотипу. Но только в том случае, если его правильно подобрать. На базе данного цвета возможно использование цветовых акцентов, которые будут играть, выгодно подчеркивая достоинства внешности его обладательницы.

1. Для женщин с карими глазами и кожей теплых оттенков лучше выбирать золотистые и рыжеватые переливы.
2. Для зеленых и голубых глаз, как правило, подходят цвета волос с пепельным оттенком.
3. Для сероглазых красавиц желательно использовать рыжеватые или даже красноватые цветовые акценты. Они подчеркнут глубину глаз и сделают их ярче.
4. Девушкам с глазами янтарного и каре — зеленого цвета лучше использовать холодные тона, с фиолетовым пигментом, темные и насыщенные. Они сделают глаза яркими и выразительными.

Ещё по теме

Клаустрофобия Третьи роды Мизофобия — боязнь грязи Филофобия — боязнь любви Боюсь за своего ребенка Гемофобия

Фобии явлений природы

Воздуха — анемофобия (Anemophobia);

Облаков — нефофобия (Nephophobia);

Холода, льда и мороза — криофобия (Cryophobia);

Ночи — никтофобия (Nyctophobia);

Темноты — скотофобия (Scotophobia);

Дня — эозофобия (Eosophobia);

Солнечного света — фенгофобия (Phengophobia);

Света — фотофобия (Photophobia);

Вспышек света — селафобия (Selaphobia);

Грома и молнии — бронтофобия (Brontophobia);

Электричества — электрофобия (Electrophobia);

Яркого света — фотоауглиафобия (Photoaugliaphobia);

Громкого шума — лигирофобия (Ligyrophobia);

Космических явлений — космикофобия (Kosmikophobia);

Метеоров — метеорофобия (Meteorophobia);

Комет — кометофобия (Cometophobia);

Луны — селенофобия (Selenophobia);

Северного сияния — аурорафобия (Auroraphobia);

Звезд — астрофобия (Astrophobia);

Солнца — гелиофобия (Heliophobia);

Засухи — ксерофобия (Xerophobia);

Наводнения — антлофобия (Antlophobia);

Тумана — гомихлофобия (Homichlophobia);

Ураганов — лилапсофобия (Lilapsophobia);

Озер — лимнофобия (Limnophobia);

Рек или бегущей воды — потамофобия (Potamophobia);

Морей и океанов — талассофобия (Thalassophobia);

Пропастей — кремнофобия (Cremnophobia);

Дождя — омброфобия (Ombrophobia);

Теней — сциопофобия (Sciopophobia);

Снега — хионофобия (Chionophobia);

Воды — гидрофобия (Hydrophobia);

Ветра — анкраофобия (Ancraophobia);

Высоты — акрофобия (Acrophobia);

Лесов — гилофобия (Hyiophobia);

Растений — ботанофобия (Botanophobia);

Деревьев — дендрофобия (Dendrophobia);

Грибов — микофобия (Mycophobia);

Цветов — антрофобия (Anthrophobia);

Запахов — ольфактофобия (Olfactophobia).

Причины и виды гемофобии

Причины гемофобии имеют совокупность факторов, считается, что они могут быть врожденными или приобретёнными, в силу сложившихся обстоятельств, например, грубо проведенных манипуляций при заборе крови в детском возрасте или из-за того, что малограмотные родители сами настраивают своих детей на то, что видеть кровь это страшно и плохо. Например, имеет место сложившейся стереотип, суть которого в том, что если есть рана и из неё пойдет кровь, то произойдет её истечение. Детская психика неспособна провести анализ сказанного и в результате зарождается фобия. Врождённые причины на сегодняшний день малоизучены и, вероятно, здесь имеет место геномный фактор. Так, наблюдения показывают то, что если родители имеют признаки гемофобии, то их дети также страдают от этого, независимо от настроя ребенка при проведении медицинских обследований.

Классические причины гематофобии:

• наследственный фактор;
• извращённый стереотип, указывающий на связь внешнего вида крови и смерть человека;
• некоторые патологические расстройства (маниакальные психозы и скрытые симптомы шизофрении).

Виды гемофобии нельзя полностью классифицировать в силу того, что имеет место смешанность симптомов и причин возникновения фобии. Укрупнённо можно указать на следующие виды боязни крови:

• непреодолимый страх потерять свою кровь из-за определённых процедур с собственным телом;
• страх, появляющийся от просмотра своей, чужой или крови животных.

В первом случае речь идёт о том, что человек боится истечь кровью, предполагая, что она не свернётся и вытечет. Здесь причинами могут являться: испуг в детстве, непонимание механизма свёртываемости крови, ассоциация крови и смерти. Подобный вид гемофобии подлежит более лёгкой терапии с благоприятным прогнозом.

Незнание механизма свёртывания крови – одна из причин возникновения боязни крови

Во втором случае источником заболевания служат серьёзные психические расстройства, в их основе лежит комплекс нарушений, связанных как и с наследственным фактором, так и с приобретёнными и закреплёнными устоями. Такой вид болезни требует особого подхода и длительной терапии

Здесь важно понимание уровня гемофобии, то есть насколько целесообразно проводить соответствующее лечение

Требуется учитывать, что не нужно создавать панику от присутствия гемофобии. Терапия у психиатра необходима в любых случаях, когда имеют место тяжёлые признаки заболевания. Однако многие люди сами навязывают себе ложный страх, а на месте он не имеет ничего общего с истинным заболеванием.

ПОЛЕМИКА

Возможные причины гемофобии

Детская травма, сопровождаемая болью и кровотечением, может стать причиной развития гемофобии

Боязнь крови развивается под воздействием факторов, оказывающих влияние на вегетативную нервную систему человека, а также на его психику.

Отдельно рассматриваются причины врожденного характера, а именно:

• наследственная предрасположенность – если хотя бы у одного из родителей имеется подобная фобия, то велик шанс ее возникновения у потомков;
• врожденные патологии психики, как следствие нарушений внутриутробного развития;
• эволюционная память – в древние времена люди боялись даже малого пролития крови, потому что данное явление могло привести к серьезным последствиям и даже смерти;
• отклонения в процессе формирования ВНС во внутриутробный период.

Также стоит рассматривать причины, имеющие приобретенный характер, те, которые появились в процессе жизнедеятельности индивидуума:

• сильный испуг в детстве после физической травмы, например, малыш мог разбить нос, при этом чувствовал сильную боль, которая сочеталась с обильным выделением крови;
• неправильное воспитание родителей (запугивание ребенка с целью его обезопасить) – мама говорит «не бегай так быстро, а то упадешь, поранишься, вытечет много крови, и ты умрешь»;
• неудачное общение с манипуляционной медсестрой, например, при невозможности с первого раза взять венозную кровь на анализ;
• сильное травмирование, при котором было потеряно много крови – может появиться опасение за жизнь;
• влияние средств массовой информации — просмотр криминальных передач, кровавых фильмов оказывает влияние на чувствительных людей, которое проявляется гемофобией;
• может возникать из-за боязни через кровь получить заражение неизлечимым заболеванием.

Лечение гемофобии: как избавиться от боязни крови

Как уже говорилось выше, следует отличать истинную гемофобию от банального страха перед медицинскими процедурами. Всем без исключения людям неприятен вид крови и присущ страх или ощущение опасности от необходимости проведения той или иной медицинской манипуляции, при которой неизбежно появляется кровь.

В некоторых случаях установить точный диагноз может только опытный психиатр. В этом случае вам действительно требуется лечение, которое может заключаться как в выработке приспособленческих реакций, так и в формировании самоконтроля в экстренных ситуациях.

Обычно лечение начинается с обучения пациента способностям контролировать свои психические и нервные реакции. В тот момент, когда человек начинает испытывать приступ головокружения рекомендуется делать физические упражнения, например, приседания. Таким образом, восстанавливается нормальный кровоток, и состояние обморока не наступает. Второй способ предупреждения предобморочного состояния — управление своим дыханием. Необходимо вызвать гипервентиляцию легких. Для этого рекомендуется в момент, когда появляется боязнь крови, резко и глубоко вдохнуть 10 — 15 раз. Вдох должен сразу же следовать за выдохом. Это помогает мобилизовать свои силы и взять под контроль свое общее состояние.

Вторым этапом лечения является выработка психологической устойчивости к виду крови. Здесь задействуются адаптивные возможности человеческой психики.

Как известно, многие студенты медицинских ВУЗов при прохождении первой же практики узнают о том, что у них присутствует фобия боязнь крови. Однако к моменту окончания учебного заведения от гемофобии не остается и следа. Все дело в том, что если многократно при виде объекта страха с человеком ничего плохого не происходит, то закрепляется когнитивная поведенческая реакция. Именно она лежит в основе того, что каждый человек может избавиться от боязни крови и относится к виду этой физиологической жидкости абсолютно равнодушно.

Эргофобия симптомы

Боязнь работы всегда довольно заметна окружающим. Скрыть такую иррациональную, бессознательную боязнь практически невозможно для индивида, так как его отношение к работе становится очевидным. Однако обострение эргофобии и появление панических атак встречается не так уж часто. Субъект может тайно испытывать страх, мучиться и страдать, но в тоже время педантично выполнять свои служебные обязанности. Однако, если человека, страдающего эргофобией, вдруг вызовут к начальству, даже если повод будет незначительным или для поручения нового дела, которое для него покажется довольно сложным и хлопотливым – тогда не исключены проявления всех признаков страхов, которые типичны для фобий.

К самым распространенным симптомам эргофобии причисляют целый ряд специфических признаков. Эргофоб, испытывая страх, начинает усиленно потеть, возникает тошнота, сердечный ритм ускоряется, появляется слабость и дрожание конечностей. Также, нередко, отмечается головокружение, покраснение кожных покровов, резкое ухудшение самочувствия.

Кроме симптомов со стороны физиологии наблюдаются и психические проявления. Индивиду, подверженному эргофобии, начинает казаться, что должно произойти что–то страшное, ужасное. От чувства страха, он полностью теряет контроль над собой, самообладание. Со стороны, кажется, что такой человек ведет себя просто неадекватно.

И хотя приступы панического расстройства непродолжительны по времени, они оказывают на организм индивида довольно серьезное воздействие. Поэтому, если эргофобию оставлять без внимания, то через некоторый период времени могут появиться более выраженные нарушения психики. Однако, обратившись вовремя за психотерапевтической помощью, можно избежать опасных последствий панического страха. Тем более что в нынешнее время такие расстройства психики излечиваются полностью.

Итак, у людей, страдающих эргофобией, могут наблюдаться следующие симптомы:

— учащение сердечного ритма;

— повышенное потоотделение;

— тремор конечностей;

— неприятные ощущения в области живота;

— тошнота;

— головокружение;

— ощущение обездвиженности (оцепенения) или сильной легкости во всем теле;

— предобморочное состояние;

— приливы жара или озноб;

— страх потерять контроль.

Что собой представляет?

Трипанофобы могут отказываться от любых врачебных вмешательств, которые подразумевают использование шприцов.

В некоторых случаях обращаются за помощью к шаманам, целителям и прочим представителям нетрадиционной медицины, лишь бы избежать инвазивных процедур.

Эта фобия достаточно опасная, так как редкий человек может похвастаться настолько отменным здоровьем, чтобы в жизни не сделать ни одного укола из-за отсутствия необходимости. И то, вакцинацию ещё никто не отменял.

Поэтому, к сожалению, личности с этим расстройством попадают в больницу уже в критическом состоянии. Так как оттягивали до последнего поход к врачу, боясь, что он назначит капельницы и так далее.

По статистике, около 15% населения планеты испытывают ужас даже при мысли о том, что когда-то потребуется сделать укол.

Кстати, в более развитых странах, например, в США цифра достигает всего лишь 10%, в то время как среди жителей на постсоветском пространстве она составляет целых 20%.

Это связано с тем, что в СССР использовались толстые металлические иглы многоразового использования. Соответственно, они причиняли больше боли, чем одноразовые тонкие, на которые перешла Америка.

Трипанофобы могут спокойно посещать врачей, соглашаться на различные обследования и методы лечения. Единственное условие – отсутствие уколов.

Так что с ними не всё так потеряно, как в случае с ятрофобами, которые боятся любых медицинских работников. И которых ни под каким предлогом не затащить в клинику даже на банальный осмотр.

Наиболее сложно приходится личностям с диабетом. Они буквально зависимы от введения инсулина в организм, и страх игл в данном случае может довести до комы, или даже смерти, если вовремя не будет получен. А альтернативных способов лечения, к сожалению, пока что не обнаружено.

Фильмы, посвящённые гомофобии

Во многих странах политическими лидерами инициируются кампании, направленные на развитие негативного отношения к представителям меньшинств. Часто организуются политические акции и движения, и порой активность лидеров переходит все допустимые рамки. Это находит отражение в киноиндустрии. Известные фильмы, в которых затрагивается тема гомофобии:

• «Горбатая гора». Действие разворачивается в 60-е гг. на территории штата Вайоминг. В то время в обществе царили гомофобные настроения, и герои фильма рисковали жизнью, вступив в однополые отношения.
• «Далласский клуб покупателей». Главный герой неприязненно относится к геям, считая их разносчиками СПИДа, но вдруг у него самого обнаруживается это заболевание. Герой в отчаянии, ведь от него все отвернулись. В поисках любых методов спасения он знакомится с трансвеститом, после чего они вместе открывают клуб по продаже редких лекарств от СПИДа. В основе фильма — реальные события.
• «Парад». Кинолента сербского производства. Главные герои — геи Радмило и Марко. Сначала они скрывают свои отношения, а потом организуют гей-парад, понимая, что в радикально настроенном обществе за это их могут лишить жизни.
• «Кэрол». Прекрасная молодая женщина занимает хорошее положение в обществе, у неё есть любимая дочь, муж и деньги. Однажды она заходит в магазин и знакомится с продавщицей. Между девушками сразу вспыхивает любовь, после чего им приходится бороться с предрассудками общества.

Как справиться с гемофобией

Нужно научиться смотреть своему страху в глаза

Давайте рассмотрим, как побороть боязнь крови, что нужно для этого делать.

1. В легком случае хватает обычного общения с психологом, который помогает разобраться в истинных причинах страха, направляет на борьбу с ним. Особенно эффективным в таком случае является общение с близкими людьми, не испытывающими подобные страхи.
2. Занятие медитацией и другими духовными практиками. Позволяет переосмыслить свои духовные ценности, расслабиться, легче относиться ко всему, что пугает.
3. Если имеет место средняя степень гемофобии, то может применяться гипносуггестивный метод. На приеме у психотерапевта пациент получает неосознанные установки касательно борьбы с его фобией.
4. Психоанализ — помогает разобраться с причиной возникновения страха, убедиться, что боязнь не так ужасна, как кажется и с ней можно совладать.
5. Когнитивно – поведенческая терапия. Суть процесса в многократном контактировании с кровью, позволяющем уменьшить чувство страха с каждым последующим сеансом. Со временем наблюдается угасание переживаний, связанных с видом этой биологической жидкостью.
6. Групповая психотерапия, особенно применима в восстановительный период.
7. Справиться с паническими атаками можно при помощи выполнения специальных упражнений, основной целью которых является адаптация и формирование умения себя контролировать при наличии пугающей ситуации:

• нужно постараться с максимальной силой напрячь мышцы своего тела, когда они будут в тонусе, постараться пошевелиться – суть в том, что при приступе обычно наблюдается снижение давления, а возможность в ступоре начать шевелиться, улучшит процесс кровообращения, что станет преградой обмороку;
• когда ощущается приближение паники, на помощь придет физическая нагрузка, энергичные упражнения;
• обучение контролю над своим дыханием. Для этого необходимо сделать глубокий вдох, задержать дыхание на несколько секунд, после чего нужно выполнить энергичный выдох. Такая последовательность должна совершиться до 10 раз, потом — до 20.

Может быть назначена медикаментозная терапия, так как длительное течение патологии приводит к астеническим нарушениям. В таких ситуациях не обойтись без комплексного лечения. Оно может в себя включать прием следующих препаратов:

• нейролептики – помогают компенсировать чувство тревоги и страха, в начальной стадии могут применяться в качестве монотерапии;
• снотворные препараты – назначают, когда имеют место отклонения в процессе сна, используют в качестве вспомогательного средства при терапии;
• транквилизаторы – при наличии панических атак в ярко выраженной форме, когда нейролептики не воздействуют должным образом на организм пациента;
• антидепрессанты – назначаются, чтоб не допустить развитие депрессии.

Лечение должно проводиться под наблюдением врача и строго с его рекомендациями. Заниматься самолечением, принимая медицинские препараты бесконтрольно и без учета необходимой дозировки – недопустимо.

Теперь Вы знаете, как избавиться от страха крови. Немалое количество людей испытывает ужас при виде этой биологической жидкости. Помните, что Вам под силу преодолеть любую фобию. Если самостоятельно не удается справиться с проблемой, не стоит стесняться, нужно попросить помощи у квалифицированного специалиста.

Полезный комплекс упражнений для лечения гемофобии

1. Учимся контролировать напряжение всех групп мышц.

Последовательно, начиная с мышц рук, напрягайте всю мускулатуру тела. Когда вы почувствуете, что все мышцы максимально напряжены, попробуйте в таком напряженном состоянии подвигаться – выполните упражнения для рук, приседания. Сохраняя по возможности в тонусе все тело, сознательно контролируйте данный процесс.

Чем полезно это упражнение? При приступе панической атаки резко снижается давление, в результате чего может наступить обморок. Во время приступа страха начинайте выполнять вышеописанные действия: напряжение мускулатуры будет удерживать артериальное давление на нужном уровне. Это поможет избежать потери сознания.

1. Нормализуем кровоток.

Когда в следующий раз вы почувствуете приступ дурноты, начинайте выполнять энергичные движения – прыжки, приседания, повороты в стороны. Это поможет нормализовать кровоснабжение всех органов, уберет бледность кожи.

1. Учимся контролировать дыхание.

Во избежание обмороков очень полезно научиться правильно дышать. Цель упражнения – максимально насытить кровь кислородом за счет гипервентиляции легких. Резко и максимально глубоко вдохните, а затем задержите дыхание на 3-5 секунд. Выдох должен быть энергичным, полным. Дышите таким образом без перерыва, доводя количество циклов до 20 раз. Правильное дыхание не только убирает предобморочное состояние, но и успокаивает нервную систему, снижает тревожность.

Гемофобия лечение

Гемофобию относят к навязчивым состояниям, которые характеризуются сильнейшим страхом от вида самой крови не только у себя, но и у других людей. Отсюда следует, что необходимо у человека выработать устойчивость к виду крови.

Гемофобия, как серьезное заболевание встречается редко. Зачастую фобия отмечается незначительными проявлениями, которые необходимо устранять психотерапевтическими методами. Нередко человек преувеличивает степень страхов. Поэтому говорить о необходимости профессионального лечения гемофобии в этом случае неуместно.

Как привести в чувство гемофоба? Необходимо наклонить голову до колен, таким образом повысить давление крови. Побороть приступы гемофобии также возможно при помощи специальных упражнений, помогающих справиться с паническим страхом. Для этого необходимо напрячь мышцы, при этом двигая конечностями. Такое упражнение стимулирует кровообращение, а также отодвигает обморочное состояние.

В отдельных случаях нужно искать причины гемофобии в глубинных изменениях психики. Примером служит шизофрения, маниакальный психоз. В этом случае гемофобия нуждается в пристальном изучении, консультировании у специалистов. Если гемофобия выражается явными страхами: человек не выходит на улицу, делая свое жилище безопасным (убираются ножи, бритвы, бумажные книги, тетради, оббиваются углы мебели), то в этом случае без лечения неконтролируемого патологического страха у психиатра не обойтись.