Почему нет энергии и сил в организме? где взять силы и энергию для жизни

Почему нет сил и энергии

Активность человека может быть снижена по его собственной вине или из-за негативного влияния окружающих его людей, работы, отношений

Есть самые распространенные причины утраты энергии, которые должен знать каждый, кто хочет обезопасить себя от потери этого важного ресурса

Работа, которая не приносит вам удовольствия, медленно, но верно делает вас несчастным. Где взять силы и энергию для жизни, если большую ее часть вы проводите там, где вам не нравится? Человек, каждый день выполняющий то, что от него требуется, а не то, что он хочет, непременно будет истощен.

Нездоровые отношения, в которых один партнер забирает силы и радость у другого с помощью манипуляции или агрессии, — это еще одна причина, по которой активность и силы человека снижаются. Потери становятся заметнее, когда силы крадет самый близкий человек, к которому вы испытываете искренние чувства.

Негативные эмоции накапливаются, когда не имеют выхода. Обида и злость, затаенные где-то в глубине души, медленно поедают энергию жизни и силы. Если вы постоянно обходите конфликты, а не решаете их, недосказанные слова превращаются в огромную проблему для вашего душевного равновесия и сил.

Когда чужая жизнь интересует человека больше, чем своя, он обречен испытывать недостаток энергии постоянно. Если вы стремитесь наладить чужие отношения, помочь другу с работой и сделать других людей счастливыми, вас можно назвать добрым человеком, но это не способно сделать вас активнее и сильнее, так как энергия расходуется на посторонних. То же самое касается и заботы о своем прошлом, стремлении исправить то, что уже было сделано. Не будет энергии, когда человек расходует свои силы впустую на изменение того, что ему неподвластно.

Что такое женская энергия

Многие слышали такое словосочетание «женская энергия» и знают, что обладание этим ресурсом позволяет женщинам привлекать мужчин и даже управлять ими. Но в чем она заключается, чем принципиально отличается от мужской и как правильно ее поддерживать и использовать, знают далеко не все.

Во многих культурах женщину издавна сравнивали с природными стихиями и наделяли магической связью с энергией земли. Древнему мужчине, который еще не был знаком с психологией, поступки и мотивы поведения его спутницы всегда были понятны. А то, что оказывалось недоступно уразумению, он относил к магической природе.

Иногда женщинам приписывали потусторонние силы, усматривая в них ведьмовское или колдовское начало. Сравнение с природными стихиями укоренилось в сознании и используется до сих пор. Несмотря на очевидную мифологизацию женской фигуры, сложно отрицать и тот факт, что связь с живыми силами природы женщина сохранила действительно в несколько большей степени, чем мужчина.

Она чувствует ценность жизни, ей сложно убить живое существо, её душевное состояние нацелено на сохранение и созидание.

Не вызывает сомнений, что для благополучного существования на Земле, человечество должно сдерживать свои агрессивные импульсы и неоценимую помощь в этом ему способна оказать женская созидательная энергия. Именно её сравнивают с течением воды, мягким и плавным, уклончивым, но сильным. Овладевая этой нежной силой созидания, женщина становится смыслообразующим фактором в жизни мужчины.

Сделать анализ крови

Общий и биохимический, как минимум, а также на гормоны, витамины и микроэлементы — их недостаток и дисбаланс могут вызывать хроническую усталость. Я нашла сервис lab4u, где можно онлайн заказать себе комплексные обследования по разным поводам, оплатить и приехать в ближайшую лабораторию для забора крови. Благодаря такой системе стоимость анализов у них в два раза дешевле, чем в других местах. Не рекламирую, просто мне так удобно.

У меня было так – я просыпалась бодрая и активная, но в 12-13 часов меня рубило в сон так, что я могла только упасть и уснуть. Не стану вдаваться в подробности исследований и способов коррекции состояния, скажу лишь, что ситуация со здоровьем выровнялась, и в состоянии спокойной энергичности жить стало просто прекрасно.

Ограничивающие убеждения

И домохозяйки, и бизнес-леди жалуются на нехватку энергии. У них имеются ограничения, снижающие жизненную эффективность. Устоявшиеся убеждения развивают стресс, вызывают ситуации, параллельно забирающие приток сил.

Если хозяйке навязать мнение и убедить ее в том, что ее кулинарные навыки далеки от идеала, дальнейшие попытки готовить она забросит. Она начнет искать в себе недостатки, что обязательно приведет к плохому настроению и разочарованию.

Типичным женским убеждением является то, что она во всем должна превосходить мужчину. Это приводит к постоянным недовольствам, стремлениям стать лучше.

Если Вы чувствуете упадок сил и нехватку энергии, следует задуматься над своими убеждениями: возможно, среди них имеется нечто, что приводит к энергетическим потерям.

Одним осознанием этого факта женщина довольна не будет. У нее два выхода: продолжение действий так, как раньше, или меняться. Каждое из убеждений должно быть тщательно проработано.

Единение с собой

Порой многие люди игнорируют этот пункт, однако это не отменяет его важности. Иногда человеку катастрофически необходимо побыть какое-то время наедине с собой

При этом можно остаться дома, выключить свет и просто подумать о прекрасном. Либо полезно включить любимый фильм, выпить теплого молока или вина в полном одиночестве.

Нужно уметь посвящать время себе. Некоторые считают это проявлением слабости или лени. На самом деле единение с собой является необходимым этапом жизни. Кроме этого, собраться с мыслями невозможно, когда голова забита бытовыми проблемами или неприятностями на работе. Оставшись в одиночестве, нужно перестать думать о негативном. Лучше постараться представить свое прекрасное будущее или вспомнить приятные моменты жизни.

Отдельно стоит сказать о методах, которые помогут получить энергию женщине.

Для представительниц прекрасного пола нет ничего лучше, как дать своему телу восполнить запасы энергии путем ритмичного танго или румбы. Танцы также способствуют и улучшению фигуры. В процессе занятий развивается гибкость, чувство ритма, плавность и грациозность. Во время танцев энергия женщины буквально высвобождается, и организм заряжается новыми силами.

Главное, получать моральное удовольствие от занятий. К слову, стоит сказать, что танцами полезно заниматься в любом возрасте. Сегодня можно даже найти танцевальные группы для пенсионеров. В преклонные годы люди чаще всего страдают от энергетической слабости, потому им также рекомендуется получать как можно больше позитивных эмоций.

Кстати, танцевать можно и дома. Особенно весело заниматься этим во время уборки.

Согласно исследованиям психологов, женщине нужно говорить не менее 22 тыс. слов в сутки, для того чтобы получать необходимую энергетическую разрядку. Если не с кем пообщаться, то в ней будет копиться информация, от которой она обязательно должна избавиться. В итоге проблемы начинают расти как снежный ком.

Поэтому нужно как можно чаще встречаться с друзьями и делиться с ними последними новостями. Совсем необязательно, чтобы разговоры были информативными. Когда человек просто произносит слова, он отключается от негативного мышления. Разумеется, собеседнику будет неинтересно работать в одностороннем порядке, поэтому не стоит забывать периодически слушать и его.

Если поговорить не с кем, а к психологу идти совсем не хочется, то сегодня в Сети можно найти огромное количество тематических форумов и чатов, где можно высказать свою точку зрения по тому или иному вопросу.

Это еще один способ быстро высвободить негативную энергетику и зарядиться положительными эмоциями. Каждая женщина любить петь. При этом репертуар может быть абсолютно любым. Петь можно в караоке, в душе или во время генеральной уборки, перемежая это с ритмичными танцами. Благодаря этому женщина получает возможность для самовыражения.

Когда мать поет ребенку колыбельную, он автоматически начинает испытывать умиротворение. Потому голос и мелодичное пение является очень мощным способом получения необходимого заряда энергии.

Секрет наполненности

Ценить приятные мелочи и наслаждаться ими! Бархат заката в уходящих лучах. Нежность пробуждающегося солнца. Пение птицы в саду. Капля воды, застывшая на листке. Прикосновение шелка к коже. Вкус тающего во рту шоколада. Вдохновенная беседа. Таяние снежинки на твоей щеке. Случайный прохожий, неожиданно заговоривший с тобой. Нужно извлекать удовольствие из всего. Превращать в приятное событие даже пустяк. Вдыхать ароматы, наполняя себя негой запаха. Слушать музыку, впуская ее вовнутрь и побуждая звучать струны души.

Смотреть на мир удивленно, каждый раз открывая его заново, уходя от привычного скольжения взглядом по витринам реальности.

Создать внутри себя «Рай из мигов наслаждения». Быть на острие своего внимания, собирать нектар мгновений, чувствовать его вкус, войти в резонанс с ним каждой клеткой и ощутить, как энергия тоненькими струйками начинает вливаться в вас. И чувствовать, как разогревается ваше внутреннее пространство и распахивает свои двери сердце, в доверии открываясь миру.

Перейти к другому качеству своей жизни можно только от избытка, от переполненности. Когда внутренняя волна, переливающаяся всеми цветами радуги, упругая от своей наполненности и силы, жаждет выйти из привычного объема, готова к большему. Гибкая, игривая, текучая, она принимает состояние ваших образов, творимых внутри. Способность женщины творить образы иначе как волшебной не назовешь. В них она имеет возможность проявить свою сокровенную сущность с ее мечтами и устремлениями, порождая то, чего без нее никогда бы не было.

Главное — помнить состояние, звучание желаемого (в ощущении тела, чувствах, радостном трепете сердца). Удерживать это состояние, чувствуя себя магнитом. Объемно представлять и ощущать, как пространство перестраивается и намагничивается на ваше звучание, создавая вихрь потенциальных возможностей с центром внутри вас. Сколько из этих возможностей вы способны увидеть и реализовать?

Внутренний танец — это естественное состояние женской души. Соединяясь с миром в волшебном танце здесь и сейчас, она доверяет свою мечту творческим силам Вселенной . И тогда волшебство становится ее реальностью. Быть женщиной — это чудо и уникальная возможность это чудо прожить!

И еще… Сила, которая позволяет нам проявить нашу внутреннюю реальность, неизмеримо мудрее и сильнее нас. Я не говорю о страхе. Я говорю об уважении. О безупречности и ответственности в каждый момент времени за свои желания, мысли, чувства и действия, независимо от того, кто мы, мужчина или женщина.

А как по-другому?

Для развития в себе именно женского восприятия мира женщина должна сделать следующее:

 Переносить свое внимание из головы в низ живота, в лоно зарождения жизни, в матку. Нужно наполнять энергетическое место силы энергией
У мужчин — это место в голове. И жить из ментала — это их природа. У женщины же, живущей в мужском ритме, вся энергия из ее исконно женского места перетягивается в голову, и если нет осознанного наполнения, она обесточивается. Настоящее женское дыхание — это дыхание животом, так она получает энергию естественным образом.
Изменить свой внутренний ритм Наш социальный мир — мужской. И ритм у него мужской — быстрый, напряженный, суетливый в сознании. «Все успеть можно, только если быстро и c напряжением». Женщина, которая живет в мужском ритме, тратит на это напряжение в три раза больше энергии, чем мужчина. И, самое главное, он ее опустошает как женщину. А ее задача — чувствовать, ощущать, воспринимать. Чтобы почувствовать, нужно немного замедлиться, сделать паузу, раствориться в моменте, заметить детали и нюансы. Естественный женский ритм — это состояние волны. Женская волна — это способ проявления женской энергетики: нежная, гибкая, текучая, способная принимать разные формы, как это делает сама Жизнь.
 Научиться созерцанию. Это особое видение, когда вы не просто смотрите на что-то узким лучом внимания, а охватываете расфокусированным взглядом гораздо больший объем: лево, право, верх, низ. Отстраненно, без оценок и сравнений

Очень важно отключить ум! Просто наблюдать. Созерцание может быть внутренним и внешним. Внутри мы сканируем свое текущее состояние, получая информацию о своих чувствах и эмоциях. Для внешнего созерцания нужно выровнять внутреннее состояние. Быть лишь беспристрастным наблюдателем

Без оценок и сравнений. Попробовать включить в поле своего видения как можно больший объем, то, что ускользает от привычного внимания. Созерцать мир, как отражение себя, замечая его знаки и подсказки. Мир все время говорит с нами. Говорит о самых важных, сокровенных для нас вещах. Потому что ничего другого он нам сказать не может. Полюбите состояние внутренней тишины. Мудрость рождается в тишине. В паузах проявляется понимание. Осознание. Истинное знание приходит изнутри. Как озарение. Наблюдая за тем, как проявляется реальность вокруг нас, мы получаем знание о себе.
Ощущать свое внутреннее пространство. Это не плоская картинка и не монолит статуи, а именно пространство полого сосуда. Место, где рождаются желания, мысли, чувства, эмоции, ощущения. Еще до того, как мы можем их назвать словами, определить, они уже звучат внутри, делая нас живыми, чувствующими, думающими, желающими. Священное, сакральное пространство, волшебный Грааль, из которого рождается жизнь! Внутреннее пространство — это наше продолжение в материальном мире. Что внутри — то и снаружи. Чтобы научиться слышать мир, нужно научиться слышать, чувствовать себя. Как внутри? Достаточно ли света? Есть ли напряжение? Наше состояние — это показатель того, что сейчас происходит в нашей жизни. Исходя из нашего восприятия жизни, мы испытываем те или иные реакции, напрягая те или иные участки тела. Мы приобретаем определенную энергетическую конфигурацию из сияющих и темных участков большего или меньшего размера, напряжения и плотности.

Какое это чудо — понять, что мы представляем собой нечто большее, чем просто физическое тело!

Созерцаем внутреннее пространство, определяем его качество, настроение, звучание. Если нас что-то цепляет — это счастливая возможность исследовать еще одну грань себя. Боль, страх, обида, разочарование, ожидание, гнев, сомнения, тревога, раздражение — это всегда сигнал энергетического затора. Наша задача — расслабить узлы энергетического напряжения

Направить туда внимание и любовь. Исследовать эту часть себя

Посмотреть на нее честно и открыто

Что напрягается внутри? Почему вы так держитесь за это? Так ли уж это ценно и важно для вас в сравнении с вашей мечтой? Что эта часть хочет вам сказать? Какую часть мира или себя вы не принимаете? Какой урок осознания в ней хранится? Чтобы почувствовать чистый голос мира, его сакральные для вас слова, нужно снять все напряжения, все оценки и сравнения. И пусть он вливается в вас, звучит, расширяется, наполняет светом

Почувствуйте его во всем теле, в своем внутреннем объеме и дайте ему проникнуть в самую суть, в самую сердцевину себя, где нет ничего лишнего — только «Я», как есть…

Как научиться правильно пользоваться?

Понять, что такое энергия жизни, непросто, не говоря уж о том, чтобы научиться ощущать ее внутри себя и пользоваться ей.

Существует несколько правил, которые помогают отрыть в себе энергетический потенциал и пользоваться им: 

1. перестать слушать окружающих;
2. не стремиться следовать моде и воспринимать всю информацию, не фильтруя ее;
3. не заниматься самообманом;
4. не жить чужой жизнью;
5. научиться самостоятельно анализировать жизненные ситуации и принимать решения.

Энергия жизни может восприниматься в широком смысле как совокупность Кундалини всего человечества. С данной точки зрения, это вечность, мощная и всемогущая, как бог, которая никуда не исчезает и не умирает. Большинство людей, к сожалению, не умеет правильно пользоваться ею, и она находится в пространстве в свободном виде.

Земная жизнь по типу «дом-работа», однообразные дни и бесцельность существования человечества — ничто по сравнению с тем, какую силу и мощь имеет движущая энергия мира.

Совершенствование женской энергии согласно фазам Луны: секреты Полнолуния и Новолуния

С учетом того, что женская энергия имеет лунную природу, ведические астрологи советуют представительницам прекрасной половины человечества согласовывать свои действия с лунными фазами. 

Полнолуние: отпускаем негатив и загадываем желания 

В Полнолуние, когда энергия достигает своего пика, женщины могут ощущать тревожность, их могут беспокоить нарушения сна. В этот период просыпаются «спящие» неразрешенные ситуации, конфликты, проблемы. 

В это время можно загадывать желания и начитывать позитивные аффирмации, прося поддержку у Луны. Ночное светило имеет максимальную силу, поэтому шансы на исполнение задуманного очень высоки. 

Новолуние: анализируем себя и прислушиваемся к интуиции 

Период, когда Луна пуста, не менее ресурсное время для совершенствования женской энергии. В это время мы ощущаем нехватку энергии, опустошенность, но, вместе с тем, такое состояние позволяет сосредоточиться на поиске ответа на важные вопросы: «Кто я?», «Чего я хочу?». Благодаря тому, что подсознание в это время максимально проявлено, вам будет легко найти верные ответы. 

Новолуние — это время своеобразной перезагрузки для нового этапа. Берегите силы, уйдите внутрь себя из внешнего мира. Посвятите время проработке планов на ближайшее будущее, сформулируйте мечты, «зачинайте» новые проекты. 

Хорошо посетить массажный салон, или провести дома сеанс ароматерапии, принять ванну с маслами лимона, мяты или бергамота. 

Просматриваю свои цели и мечты

Жизнь без целей — значит жить бесцельно. Не слушайте бездельников, кто говорят, что нужно просто жить, наслаждаться каждым днем, не напрягаться и тогда вселенная там что-то нам пошлет. Человек, у которого нет долгосрочных целей на 5-10-20 лет вперед просто прожигает жизнь бесцельно, изо дня в день, работа-дом-работа-ипотека, ну а как еще? Все же так живут! Да наплевать как все живут! 99% людей проживут свою жизнь и не заметят, что она была. Это не про нас с Вами!

Придумайте себе вдохновляющие цели на 3-5-10 лет для финансов, для карьеры, для здоровья, для своих отношений, для детей- разбейте их на микрошаги и старайтесь превратить эти шаги в привычки.

При этом под вдохновляющими целями я не имею в виду “стать миллиардером”, “объездить весь свет” и т.д. Это могут быть маленькие цели, разбитые на микрошаги, которых вы сможете добиваться каждый день! Это и будет вас вдохновлять.

Вот матрица целей, которую использую я, с примером заполнения. Скачайте ее и попробуйте расписать свои цели самостоятельно.

Большие важные вдохновляющие цели дают мне мотивацию, когда я нахожусь в яме! 

Качественный мониторинг

Ежеминутно каждый из нас проживает различные жизненные сценарии, реакции на которые обусловлены. Мы реагируем как эмоционально – выражаем чувства или подавляем их, отказываем или соглашаемся, – так и телесно. Лишь спустя несколько минут, а то и часов, мы понимаем, что хотелось отреагировать по-другому.

А ситуация уже произошла: возник внутренний конфликт или, что еще хуже, появилась боль в теле. И в эти моменты начинают проявляться чувства, за которыми может последовать череда негативных активных мыслей. Появляются злость, обида на себя или других, а порой даже чувство вины. Уверена, что это состояние многим знакомо.

Что же внутри нас решает, как нам себя вести и как реагировать? Это поведенческие паттерны, которые мы приобрели в детстве, когда наш мозг воспринимал окружающий мир как «опасный». Опасно возражать, опасно что-то требовать, опасно реагировать…. И в такие моменты наш ресурсный колодец опустошался много раз подряд:

• первый раз – когда вовлеклись в ситуацию;
• второй – когда возникло внутреннее противостояние;
• третий – когда смолчали, пересилив себя;
• четвертый – когда сдержали гнев, злость, негодование или слезы;
• пятый – когда через нежелание улыбнулись;
• шестой – когда забывали дышать из-за нахлынувшего гнева…

Что о женской энергии думают читатели

Светлана:

Интересно написано и правильно, по большому счету. А вообще — любить и уважать надо только себя. И всякие виды энергии никуда не денутся, и не придется тратить еще какие-то внутренние ресурсы. Да — звучит может быть и цинично. Но правда жизни. К сожалению поздно ко мне пришло это понимание жизни, но тут советское воспитание сделало свое. Всем советую проще смотреть на все и любить себя. Мне кажется у современной молодежи это получается.

Ирина:

Боже мой, как верно сказано: «Пусть рабочие мысли остаются на работе». В наш «ломовой» век, когда все наши мысли направлены на материальное благополучие своей семьи, мы очень часто забываем о душе, а тем более о «женской энергии». Как приятно поваляться в ванной с лепестками роз и ароматическими маслами…но в голове только офис, бумаги, документы и т.д. и т.п. Как не превратиться в мужчину после такого бешеного ритма жизни? Хочется быть милой, нежной, домашней…но офис требует: будь тверже, делай больше! Милые дамы, сопротивляйтесь и не становитесь мужчинами!

Ангелина:

Читала такое мнение, что наоборот женщина лишена возможности накапливать космическую энергию, что это могут только мужчины, а удел женщины — получать от них эту энергию

Поэтому дескать, для женщин так важно быть «при мужчине» — «замужем» и т.п. Кто знает, как есть на самом деле?!… Хотелось бы думать, что энергию женщина может «добывать» и сама!… В любом случае будет полезным следовать изложенным в статье рекомендациям!… ;)))

Марина:

Я слышала, что просто замечательно восстанавливает женскую энергетику приятный аромат лосьона для тела или духов после расслабляющей ванны. Просто тогда женщина себя чувствует намного лучше и уверенней, а приятный запах еще больше вселяет в женщину позитива и положительных эмоций. Это помогает нам восстановить силы и энергию.

Светлана:

Соглашусь с предыдущими комментариями, действительно нужно себя наполнять женской энергией. Как верно подмечено, нервная раздраженная женщина никому не нравится и все ее хотят обойти стороной. Кто хочет общаться с неуравновешенным человеком, чтобы испортить себе настроение?! Тянутся обычно к красивому, доброму и светлому, но и мы сами должны не покладая рук трудится, чтобы от нас исходил источник света, наполнять себя энергией ежечасно, придерживаясь нехитрых правил приведенных выше в статье!

Bugzz:

В моем понимании женская энергия все же более духовное и эмоциональное состояние женщины! Ведь тут самое главное что бы женщина чувствовала в себе женственность и привлекательность! Важную роль играет любовь к самой себе и уверенность!

Надя:

Статья, конечно очень полезная, но, на мой взгляд, женщина в первую очередь должна понимать, что хочет от жизни… И от этого строить и планы и жизнь, проблемы преодолевать станет легче. Во вторых любить себя, радоваться любой мелочи, т.е. быть просто позитивным человеком. В семье отношения построить со старшим поколением, мужем и детьми в условиях доверия, любви и уважения, это не всегда получается, в этих случаях просто отпустить ситуацию. Дорогие женщины, просто любите себя и позволяйте любить себя.

Поделиться
Твитнуть
Запинить
Нравится
Класс
WhatsApp
Viber
Телеграмка

5,00/5 (1 оценок)

Где взять силы

Каких-то универсальных методов восстановления энергии не существует. Необходимо подобрать то, что будет подходить именно для себя. Кому-то, как говорится, песня строить и жить помогает, а кому-то китайская каллиграфия. Но существуют определенные способы, которые смогут подарить чудесные эмоции и наполнят человеческий организм полной силой.

Хождение босиком

Связь с Землей является очень мощным инструментом для обретения энергии. Это то, чего так не хватает в городской жизни. Рекомендуется приучить ходить себя босиком везде: по полу, по гравию, по траве или по Земле. Хорошо, если замереть на пару минут на Земле возле воды, ощущая своей кожей ветер и солнце, подпитываясь сразу четырьмя энергиями.

Отключение телефона

У человека много энергии уходит на рассеивание внимания. Многозадачность забирает очень много сил. Чтобы меньше уставать или не уставать вовсе, нужно почаще убирать от себя телефон, особенно во время принятия пищи, игр с детьми или во время любых других дел. Мир не рухнет, если провести с выключенным телефоном хотя бы один час в день.

Занятие искусством

Благодаря какому-либо виду искусства может оживиться душа человека. Сегодня совершенно незаслуженно искусство оказалось далеко на заднем плане, замененное телевидением либо интернетом

Если хочется всегда сохранять нормальный уровень энергии и раскрыть свой собственный потенциал, то искусству стоит уделить свое внимание

Работа над собой

При помощи работы по самовнушению можно получить буквально все, о чем только можно мечтать. Если постоянно прибегать к энергетической гимнастике и пользоваться методами визуализации, то увеличить собственную энергетику вполне даже реально.

Вера в лучшее

Благодаря вере человек способен наполняться огромным количеством хорошей энергии

При этом совершенно не важно, во что именно верит человек: в Высшие силы, в Бога или во Вселенную

Прослушивание музыки

Музыка способна являться очищающей энергией и поэтому очень важно прослушивать свои любимые композиции и мелодии. Если музыку сделать громче, то поток энергии может увеличиваться в разы

Рекомендуется почаще слушать музыку и наполняться энергией до краев.

Объятия

Считается, что для отличного самочувствия человеку необходимо не менее 8 объятий в течение дня. Объятия способны снижать выработку кортизола и увеличивать количество окситоцина. Другими словами — они будут дарить успокоение и чувство радости.

Избавиться от того, что забирает силы

Нужно перестать общаться с теми людьми, после которых можно почувствовать себя полностью без сил, быть как-бы обесточенным, включая даже самых близких родственников. Уменьшить или вообще отказаться от тяжелой пищи, чтобы облегчить процесс пищеварения, и полностью отказаться от алкоголя.

Энергия необходима человеку для яркой и насыщенной жизни, без которой человек не открыт для новых знаний и свершений. Рекомендуется постоянно очищать энергетические каналы, а также наполнять их чистой и светлой энергией. Только так получится вернуть вкус к жизни и соответствующие силы.

Причины дефицита энергии

Из-за отсутствия сил страдает наша продуктивность в работе и учебе, повышается раздражительность, пропадает вдохновение, снижаются когнитивные функции и нарушается психологическая устойчивость.

Зачастую люди попросту сливают свой энергетический потенциал, сами того не замечая

Но прежде чем говорить об этом, важно исключить причины отсутствия энергии, требующие обращения к специалистам:

• синдром хронической усталости;
• проблемы с печенью;
• нарушения работы щитовидной железы;
• нарушения уровня сахара в крови;
• анемия;
• депрессивное расстройство.

Если же проблем со здоровьем нет, а чувство истощенности и бессилия не проходит, в первую очередь обратите внимание на свой образ жизни. Причины усталости на физическом уровне вполне очевидны, поэтому просто перечислю их:

Причины усталости на физическом уровне вполне очевидны, поэтому просто перечислю их:

• неправильное питание (фастфуд, снеки, газировки, жареная пища и прочее);
• плохой сон;
• алкоголь и курение;
• отсутствие движения;
• физическое переутомление;
• плохая экология.

Если мы не заботимся о теле, оно не сможет находиться в тонусе и обеспечивать нас достаточным уровнем энергии.

Теперь давайте поговорим об «энергетических ворах» – тех факторах и явлениях, которые истощают нас и отнимают жизненные силы.

Отрицательные эмоции

Любая негативная эмоция – это слив энергии. Каждый раз, когда вы злитесь, переживаете, обижаетесь, завидуете, жалуетесь, энергетические ресурсы истощаются. Тоже самое относится к излишней критике и конфликтам.

У человека в плохом настроении нет ни желания, ни сил что-либо делать.

Кроме того, постоянное нахождение в негативных эмоциях ослабляет иммунную систему. Они провоцируют выделение гормонов стресса, а те в свою очередь – изменения в работе организма. Сердцебиение учащается, повышается давление, растет уровень сахара в крови. Если такое происходит постоянно, иммунитет падает.

Негативные информационные потоки

Сюда относятся сообщения о катастрофах, катаклизмах, преступлениях и происшествиях, которые поступают из СМИ или по «сарафанному радио». Это, во-первых, вызывает отрицательные эмоции – а мы уже выяснили, насколько они вредны. Во-вторых, фокусирование на этом – пустая трата ментальной энергии.

Разумеется, полностью перекрыть такие потоки мы не можем

Но в наших силах их ограничить или перестать заострять на них внимание. Например, я отключила телевизор еще восемь лет назад – и ни разу не пожалела об этом

Информационная перегрузка

Мы живем в век информации, каждый день получаем ее в огромных объемах и в любую секунду можем узнать все, что нас интересует. Однако это не всегда хорошо. Когда количество поступающей информации превосходит возможности ее восприятия, наступает перенасыщение. Это ведет к стрессовому состоянию, нарушению концентрации и бессоннице.

Токсичное окружение

Токсичные люди излучают негатив, и после общения с ними возникает чувство опустошенности, унижения и подавленности. Если прекратить контакты с такими людьми невозможно, нужно хотя бы свести их к минимуму.

Незаконченные дела и невыполненные обещания

Существует так называемый эффект Зейгарник, который заключается в том, что человек лучше запоминает незавершенные действия. Они не покидают фокус нашего внимания – мозг постоянно их прокручивает.

Возьмите листок бумаги и выпишите все текущие задачи и данные обещания. Выгрузив их из головы, вы уже почувствуете себя лучше. А дальше определитесь с приоритетами и начинайте закрывать долги – тем самым высвободится большое количество энергии.

Многозадачность

То, что называют этим словом, – на самом деле просто быстрое переключение между делами, потому что мозг одновременно способен концентрироваться только на одной задаче

Из-за таких переключений рассеивается внимание и падает продуктивность

Сплетни и пустые разговоры

Являясь лишь имитацией полноценного общения, они не несут никакой полезной информации и воруют наше время. Более того, интриги и обсуждение других людей с их проблемами содержат в себе отрицательный посыл. Не забываем: негатив отнимает энергию.

Топливо, не являющееся пищей

Однако это не означает, что для того, чтобы иметь достаточно энергии, нам нужно лишь употреблять достаточно калорий. Есть также интеллектуальные, психологические и духовные аспекты.

Размышления

Если хотите быть уверены в том, что уровень вашей энергии будет оставаться высоким — выделите время на размышления. Они позволят вам очистить свой разум от всех срочных дел и экстренных ситуаций, так легко переполняющих его. Многие делают это, ведя дневник, гуляя, бегая, или уделяя время себе. Я, например, пишу в дневнике утром и вечером.

Целеустремленность и страсть

«Зажгись огнем страсти, и люди придут посмотреть, как ты горишь», — Джон Уэсли.

Когда мы горим идеей, мы можем совершить невозможное. Зачастую, целеустремленность оказывается сильнее любой другой мотивации. Человек, у которого есть цель, способен продержаться дольше всех тех, у кого есть лишь интерес.

Метод Сухаря

Иногда все дело не в физической энергии, а в правильной мотивации. В фильме Фаворит лошади по кличке Сухарь нужно было увидеть глаза другой лошади, чтобы начать набирать скорость. Сухарю нужно было, чтобы его обогнали, и тогда он почувствовал прилив сил и вырвался вперед. Иногда нам нужно то же самое. Наша энергия и мотивация могут существенно возрастать при виде того, как кто-тообходит» илидогоняет» нас — особенно те, кто, по нашему мнению, не должны этого делать. Иногда нам нужно почувствовать, как больно оказываться позади, чтобы проснуться и ринуться вперед. Мотивация — и энергия — возникающая из ощущения, что вы отстаете, может подстегнуть, как ничто другое.

Стремитесь что-то доказать

«Главное различие между воином и обычным человеком заключается в том, что воин принимает все как вызов, тогда как обычный человек принимает все как благословение или проклятие», — Дон Хуан из Сказок о силе Карлоса Кастанеды.

Одних людей жизнь изматывает. Других она побуждает что-то доказывать. Один из лучших способов получить мгновенный заряд энергии — почувствовать желание доказать, что вы правы, что вы не ошибаетесь, что у вас есть хорошие идеи и что вы важны. Каждый раз, когда я чувствую, что должен что-то доказать, я ощущаю прилив энергии.

Деньги

Я только что говорил с одним своим другом. Это был тяжелый разговор, потому что друг был в депрессии. Он пытался понять, что же ему делать, и просил моего совета. Он был на мели. У него не было сбережений. В его голосе слышалось отчаяние. Его энергия была полностью исчерпана, потому что финансовые проблемы коснулись всех сфер его жизни. Мне для того, чтобы ощущать достаточно сил, необходимо иметь определенную сумму на банковском счете. Это позволяет не обращать внимания на проблемы, возникающие изо дня в день — будь то неожиданные расходы или срочная необходимость. Если я знаю, что в финансовом плане у меня все хорошо, я полон энергии. И если я знаю, что у меня есть гарантия финансовой безопасности, меня не отвлекают легкие мишени. Но при отсутствии такой уверенности, беспокойство может отнимать силы. Чтобы оставаться энергичными, необходимо привести свои финансы в порядок.

Избегайте определенных людей

Вам случалось спросить у кого-то, как у него дела, а потом пожалеть об этом? Просто находясь рядом с одними людьми мы заряжаемся энергией, тогда как общение с другими полностью изматывает нас. Невероятный прилив сил можно получить, всего лишь начав избегать тех, кто отнимает нашу энергию.

Надежда

Надежда — самый мощный источник энергии, который мне удалось обнаружить. Любым отношениям необходима надежда, чтобы развиваться. Надежда может наполнить нас почти безграничной энергией. Но когда исчезает надежда, пропадает и энергия.

У нас с женой всегда есть что-то, чего мы ждем: поездка, свидание, что-то веселое, что мы делаем вместе. И как только мы приближаемся к очередному событию, я стараюсь запланировать следующее, которое мы будем с нетерпением ожидать. В отношениях ничто не может заменить надежду — надежду на то, что жизнь может стать лучше. Это справедливо и для всего остального. Для чего вам энергия, если жизнь не может хоть немного измениться к лучшему? Ни для чего. Чем больше у вас надежд, тем больше энергии вы можете и будете иметь.