Эмоциональный интеллект. почему он может значить больше, чем iq

«7 принципов счастливого брака, или эмоциональный интеллект в любви»

Джон Готтман

Для
кого:

Книга будет полезна мужчинам и женщинам,
стремящимся развивать свои отношения в браке.

О
чем:

Все началось с «Лаборатории любви». Обычной
квартиры, в которой жили обычные семьи… за которыми следили необычные ученые.

700 «подопытных» пар. 14 лет наблюдений за
их жизнью, ссорами и примирениями. Самое амбициозное исследование брака за всю
историю. С одной лишь целью: выяснить, почему одни браки крепкие и счастливые,
а другие обречены на развод.

Из этой книги вы узнаете: какие перспективы
у вашего брака. Какие ссоры безобидны, а какие наносят непоправимый ущерб вашим
отношениям. Как в счастливых семьях решают разногласия по поводу денег, грязной
посуды и приезда свекрови. Почему эмоциональный интеллект важнее романтики и как
его развить (у вашего мужа).

А также «Волшебные 5 часов в неделю» –
концентрированная программа по восстановлению отношений, которую Готтман и его
команда отточили и протестировали за годы исследований.

Ранее книга выходила под названиями «Карта
любви» и «Мужчины и женщины с одной планеты». Новый, улучшенный перевод.

Отзывы:

Книгу хвалят за описание всех аспектов
семейной жизни. С помощью практических заданий, диалогов, игр и тестов каждый
из супругов лучше поймет себя, партнёра, чего им не хватает, как это
восполнить, куда и как двигаться.

«HBR Guide. Эмоциональный интеллект»

Для кого:

Для менеджеров и владельцев бизнеса. Для
продактов, scrum-мастеров и тимлидов. Для всех, кто интересуется психологией,
темой эмоционального интеллекта и много общается с другими людьми.

О
чем:

Специалисты полагают, что эмоциональный
интеллект порой важнее многих профессиональных навыков. Этот сборник статей
содержит множество подсказок и приемов, которые помогут вам лучше понять себя и
своих коллег. Вы научитесь справляться с различными сложными ситуациями на
работе и в жизни, улучшите навыки взаимодействия и станете действовать более
эффективно.

Отзывы:

Читатели считают, что книга отлично
подходит для первоначального погружения в тему эмоционального интеллекта. Для
продолжения изучения темы имеется большое количество ссылок на подробные
материалы.

Биография

Дэниел Гоулман родился в небольшом городке Стоктон, в еврейской семье российского происхождения. Его родители были профессорами колледжей Стоктона, отец преподавал гуманитарные науки, включая латынь и курс по мировой литературе, мать — социологию. Племянник крупного физика-ядерщика Элвина Вайнберга. Гоулман окончил Амхерстский колледж с magna cum laude. Под научным руководством Дэвида Макклелланда получил доктора философии Гарвардского университета. Получив финансовую поддержку от Гарвардского университета на проведения преддокторского исследования и затем получив постдокторский грант от Научно-исследовательского совета по социальным наукам (англ.)русск. Гоулман обучался в Индии. Здесь он также проводил время с индийским гуру Ним Кароли Баба.

В настоящее время проживает в Беркшире, являясь сопредседателем консорциума по исследованиям в области эмоционального интеллекта в организациях, базирующихся в Высшей школе прикладной и профессиональной психологии Рутгерского университета, содействуя проведению исследований изучающих влияние эмоционального интеллекта на профессиональную эффективность, творческий и профессиональный рост. Сегодня Гоулман также является членом совета директоров института «Ум и жизнь» (англ.)русск. , который стимулирует диалог между учёными и занимающимися созерцательной практикой. Так, например, книга «Деструктивные эмоции» содержит выбранные им диалоги восьмой международной конференции института «Ум и жизнь» (Дхарамсала, Индия, 20-24 марта 2000 года) между Далай-ламой и нейроучёными.

«Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ»

Дэниел Гоулман

Для
кого:

Книга будет полезна людям, которым
интересны вопросы карьеры и саморазвития, студентам, преподавателям, родителям.

О
чем:

Американский психолог, признанный эксперт в
области эмоционального интеллекта Дэниел Гоулман утверждает, что наши эмоции
играют в достижении успеха в семье и на работе гораздо большую роль, чем это
принято считать.

Но что же такое «эмоциональный интеллект»?
Можно ли его измерить? Чем отличается «обычный» интеллект от «эмоционального» и
почему обладатели первого зачастую уступают место под солнцем обладателям
второго?

Хотите узнать ответы и научиться
справляться с унынием, гневом, вспыльчивостью, депрессией и стать успешнее?
Читайте эту книгу.

Отзывы:

Книгу рекомендуют и читатели-любители, и специалисты-психологи.
Развитию навыка управления своими эмоциями в современной России уделяется мало
внимания, потому у взрослых людей порой возникают проблемы, мешающие их
профессиональной и личной реализации. В книге подробно рассказывается о разных
гранях эмоциональной жизни людей, много примеров, историй, в которых люди узнают
себя и окружающих.

Однако некоторые читатели считают, что
книга написана тяжелым языком и перегружена терминами.

«Эмоциональный интеллект на работе»

Данная книга является дополнением к предыдущей – она распространяет и расширяет теорию об EQ, концентрируясь на том, какое значение этот показатель имеет для обычного человека на рабочем месте. Как можно измерить показательно своего эмоционального интеллекта? Все это вы узнаете, если ознакомитесь с данным трудом этого замечательного писателя.

«С меня хватит! Как жить с эмоциональной чувствительностью»

Ими Ло

Для
кого:

Для высокочувствительных людей, которые: не
понимают сути и причин своих эмоций, стыдятся своих чувств и эмоций, хотят
избавиться от негативной нагрузки прошлого и критики окружающих, хотят
использовать свои качества для развития.

О
чем:

Эта книга о том, как жить с эмоциональной
чувствительностью и интенсивными чувствами. Ими Ло опровергает мифы и
стереотипы о высокочувствительных людях, объясняет, как отпустить старый
эмоциональный багаж, и предлагает упражнения, которые помогут сохранять
гармонию со своим «я» в любых жизненных ситуациях.

Ее книга для всех тех, кто часто не может
разобраться в разнообразии своих чувств и эмоций, стыдится их и хочет
избавиться от них, не осознавая, что именно они делают их уникальными.

Отзывы:

Полезная книга для тех, кто имеет
повышенную эмоциональную чувствительность. Книга доказывает, что это не
патология, как бы это не пытались внушать окружающие, и показывает, как с этим
жить.

Электронная книга

Бесплатно в интернете

Лучший способ бесплатно выставить объявление о продаже квартиры – попросту выложить его на одном из интернет порталов о недвижимости. Сегодня на просторах сети Интернет можно найти более 6000 сайтов, связанных с недвижимостью.

Помимо возможности бесплатного размещения рекламы, связанной с продажей или арендой жилья, многие интернет ресурсы предлагают своим пользователям дополнительные платные услуги по продвижению опубликованной информации.

Для того, чтобы вашу публикацию просмотрели как можно больше людей, заинтересованных в покупке новой жилплощади, необходимо выбирать наиболее популярные интернет порталы. Ниже приведен список наиболее посещаемых сайтов, связанных с арендой и продажей жилья, где можно бесплатно подать объявление о том, что вы продаете квартиру.

Возможно Вам будут интересны следующие статьи:

• Продажа квартиры на вторичном рынке. Что нужно для осуществления сделки?
• «Полный список документов для совершения сделки купли и продажи квартиры
• Удобный интернет-ресурс для продажи квартиры — «Из рук в руки»
• Советы по продаже квартиры без помощи риэлтора: с чего начать, какие документы подготовить, как себя вести?
• Основания и правила продажи квартиры в ипотеке. Образец заполнения типового договора купли-продажи

Топ-10 сайтов, куда можно подать рекламу

Где же лучше размещать публикацию:

1. Авито является самым популярным в России поисковым интернет порталом, на котором содержится более 2,5 млн объявлений, связанных с продажей и покупкой недвижимого имущества. Ежемесячно «avito» посещают свыше 32 млн человек, из которых 1,2 млн интересуются разделом «Недвижимость».

   Сайт отличается понятным и удобным интерфейсом. Найти подходящее объявление не составит труда, поскольку присутствуют дополнительные критерии поиска, такие как: тип недвижимого имущества, его площадь, количество комнат, этажность дома и прочие.

2. «Циан» является лидером среди специализированных сервисов, где можно дать рекламу, и содержит более 3 млн объявлений, связанных с недвижимостью. Количество посетителей приближается к 10 млн человек в месяц. Для того, чтобы разместить информацию на сайте, необходимо пройти стандартную процедуру регистрации и принять условия пользовательского соглашения.
3. «Недвижимость Mail.ru» – удобный портал по поиску любого типа недвижимости. Содержит более 120 тыс. объявлений. Специальный раздел «Статьи и новости» поможет найти актуальные данные, касающиеся рынка недвижимости.
4. «Из рук в руки» – сайт, который посещают более 3 млн человек каждый месяц. Публикация информации о продаже вашей квартиры займет несколько секунд. Объявления частных лиц размещаются бесплатно и активны в течение 30 суток.
5. «Мир квартир» предоставляет бесплатную помощь неопытным пользователям и дает возможность получить статистические данные рынка недвижимости. Сайт насчитывает 1,5 млн объявлений и более 2 млн посетителей в месяц.
6. «Домофонд» – портал, содержащий обширную базу с информацией о продаже и аренде недвижимости от частных лиц и риелторов. На указанном портале представлена лучшая система поиска (по информации сайта «Марка качества»).
7. AFY.ru относится к наиболее крупным специализированным ресурсам. Здесь вы сможете найти самую полную и постоянно обновляемую базу объявлений о купле и продаже, аренде и обмене недвижимости коммерческого и жилого назначения, загородных домов и участков.
8. «Росриелт» – сайт о недвижимости в России и за рубежом. На указанном портале выделен раздел средних цен на недвижимость, каталог новостроек, реестр агентств и застройщиков, обзор новостей и статей.
9. «Найди дом» – портал с базой данных, которая позволяет охватить широкий сегмент рынка недвижимости, включая новостройки, вторичную, элитную и коммерческую сферу.
10. MLSN.ru является порталом о недвижимости в России. Для повышения комфорта использования, предусмотрено наличие удобного поиска по разделам: аренды, обмена и продажи земельных участков, квартир, гаражей, дач и коммерческой недвижимости. Удобная карта сайта позволит быстро найти необходимую информацию.

Теперь вы знаете, где лучше подать рекламу, далее поговорим о том, как это сделать.

Как правильно разместить публикацию?

Если вы впервые публикуете объявление на интернет портале, вы должны знать последовательность стандартных действий, с помощью которых информация о продаже вашей квартиры появится на сайте в течение нескольких минут. Как правильно дать бесплатную рекламу о том, что вы продаете жилье:

1. Выберите интернет портал для размещения вашей публикации и зайдите на главную страницу выбранного сайта.
2. Пройдите процедуру регистрации/авторизации. Для этого на главной странице портала нажмите на кнопку «Регистрация» («Вход и регистрация», «Авторизация») и укажите свои данные: номер телефона, электронную почту. Придумайте пароль для входа в личный кабинет.

   В случае, если ваша секретная комбинация состоит только из цифр или букв, система сайта может заблокировать регистрацию и предупредить о том, что пароль легко подобрать. Для предотвращения данной ситуации рекомендуется выбрать более сложный пароль, состоящий из цифр и букв латинского алфавита.

3. На главной странице выбранного вами сайта найдите кнопку «Подать объявление». Нажмите на нее и из предложенных вариантов выберите критерии, отвечающие вашему объявлению.
4. Заполните все предложенные характеристики вашей квартиры (количество комнат, тип дома, этаж, этажность дома, общая площадь, площадь кухни, жилая площадь, кадастровый номер).
5. Обязательно укажите контактную информацию (право собственности (посредник или собственник), адрес, электронную почту, телефон, способ связи).
6. Заполните графу «Описание» и добавьте имеющиеся фотографии и видеофайлы. Если составление текста описания вызывает трудности, вы можете поискать подобные объявления на том же сайте и выбрать наиболее удачное в качестве примера.

Ссылки

Поиск

Цветок — видоизмененный побег

Основным органом генеративного размножения является цветок. Его главными частями являются тычинки и пестики. Именно они содержат половые клетки. Каждая тычинка состоит из нити и пыльника, в котором созревают пыльцевые зерна — мужские гаметы. Пестик состоит из нижней расширенной части — завязи, удлиненной средней — столбика — и верхней, расширенной — рыльца. В нем развивается женская гамета, которая называется яйцеклеткой.

Остальные части цветка обеспечивают вспомогательные функции. К примеру, цветоножка необходима для прикрепления к побегу, чашечка — для защиты внутренних частей от повреждений, венчик — для привлечения насекомых.

Структура эмоциональной компетентности по Гоулману

• Личная компетентность (Эти компетенции определяют, насколько мы умеем справляться с собой):
  • Самоосознание (Знание своих внутренних состояний, предпочтений, возможностей)
  • Саморегуляция (Умение справляться со своими внутренними состояниями и побуждениями)
  • Мотивация (Эмоциональные склонности, которые направляют или облегчают достижение целей)

• Социальная компетентность (Эти компетенции определяют, насколько хорошо мы умеем регулировать отношения):
  • Эмпатия (Осознание чувств, потребностей и забот других людей)
  • Социальные навыки (Искусство вызывать у других желательную для вас реакцию)

«Фокус»

Первая книга, которая обрела большую популярность, и автором которой был Дэниел Гоулман, – «Фокус. О внимании, рассеянности и жизненном успехе». В данной книге автор предлагает сконцентрироваться на ресурсе, который в большинстве случаев остается незамеченным и теряется. Все говорят о времени, о способностях и других ресурсах, важных для высокой производительности и большого прогресса. Но все забывают о внимании, которое является настоящим секретным ключом к успешной работе и максимальной самореализации. Гоулман рассматривает феномен внимания с различных ракурсов, показывая, что люди зря не ориентируются именно на него, так как оно является очень важным аспектом достижения успеха в любой сфере

Основной темой книги является то, что внимание в современном мире крайне необходимо, так как сейчас появляется все больше и больше отвлекающих факторов, мешающих людям добиваться успеха, и только заострение внимания на конкретной цели может дать необходимый результат

дальнейшее чтение

Иногда эмоции мешают принять решение или заставляют действовать неразумно

Хотя эмоции — важный инструмент взаимодействия с окружающей средой, они несовершенны и могут привести к ошибочным действиям.

Брифли существует благодаря рекламе:

Это происходит, когда мы излишне эмоциональны. Наш разум способен «жонглировать» множеством элементов одновременно, но в состоянии возбуждения его одолевают тревожные мысли и образы. Рациональному мышлению не остаётся места, и суждение затуманивается.

Пример. Когда вы испуганы, то слишком эмоционально реагируете на ситуацию («у страха глаза велики») и можете даже принять простынь на бельевой верёвке за привидение.

Под влиянием эмоций мы торопимся действовать вместо того, чтобы трезво оценить ситуацию. Когда информация попадает в мозг, её часть поступает в область «новая кора», ответственную за рациональное мышление, и переходит в эмоциональный мозг. Если последний посчитает, что информация несёт угрозу, он может заставить нас действовать не задумываясь, без обращения к мозгу мышления.

Пример. Вы вздрагиваете, если в тёмном лесу краешком глаза видите странную фигуру.

Под действием устаревших эмоциональных реакций мы можем вести себя неразумно. Эмоциональный разум реагирует на текущую ситуацию, основываясь на опыте, даже если её условия изменились.

Пример. Мальчик, которого били сверстники в школе, может вырасти сильным мужчиной, но по-прежнему будет ощущать угрозу со стороны окружающих.

Эмоции очень важны, но они могут блокировать рациональное мышление. Чтобы этого не случилось, надо научиться эффективному управлению эмоциями.

Библиография

• Гоулман Д. Сила добра: Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше = A Force for Good: The Dalai Lama’s Vision for Our World. — М.: Альпина Паблишер, 2017. — 293 с. — ISBN 978-5-9614-5941-8.
• Гоулман Д., Бояцис Р., Макки Э. Эмоциональное лидерство. Искусство управления людьми на основе эмоционального интеллекта = Primal Leadership: Learning to Lead with Emotional Intelligence. — М.: «Альпина Паблишер», 2011. — 301 с. — ISBN 978-5-9614-1646-6.
• Гоулман Д. Эмоциональный интеллект = Emotional Intelligence. — М.: «АСТ», 2009. — 480 с. — (Психология – лучшее). — ISBN 978-5-17-039134-9.
• Гоулман Д. Эмоциональный интеллект на работе = Working with Emotional Intelligence. — М.: «АСТ», 2009. — 480 с. — (Психология). — ISBN 978-5-17-062057-9.
• Гоулман Д. Деструктивные эмоции = Destructive Emotions: How Can We Overcom Them?. — М.: «Попурри», 2009. — 576 с. — ISBN 0-553-38105-9.
• Гоулман Д., Дэвидсон Р. Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело = Altered Traits. — М.: «Манн, Иванов и Фербер», 2017. — 336 с. — ISBN 978-5-00117-227-7.

Основные идеи

Дэниел Гоулман получил мировое признание после выхода книги «Эмоциональный интеллект», которая продержалась в списке бестселлеров «Нью-Йорк таймс» более полутора лет. Гоулман утверждает: «диапазон того, что мы мыслим и делаем, ограничен тем, чего мы не замечаем. И, так как мы не замечаем, того что нам необходимо, мы мало что можем сделать, чтобы что-то изменить». В своей первой книге «Многообразие медитативного опыта» Гоулман описывает различные методики медитации. К их числу относятся: суфизм, Трансцендентальная медитация, Патанджали Аштанга йога, индийская Тантра и кундалини йога, тибетский буддизм, дзэн, учение Гурджиева и учение Кришнамурти. Он замечает, что большинство методов медитации были направлены на развитие концентрации, и что «мощная концентрация усиливает эффективность любого вида деятельности». Гоулман считает, что всем без исключения обязательно нужно уметь сочувствовать другим, понимать чужие эмоции (обладать эмпатией), при этом полностью осознавать свои. Он является одним из основателей учения об эмоциональной саморегуляции. Ритм и темпы современной жизни оставляют людям слишком мало времени на усвоение, обдумывание, и реагирование, организм человека настроен на более медленный ритм, а ведь «чем меньше мы осознаем, что именно составляет предмет нашего страстного увлечения, тем больше мы недополучаем в жизни», — утверждает он.
Автор получил множество наград за свои исследования, в том числе награду за достижения в сфере журналистики от Американской психологической ассоциации. Он был избран членом Американской ассоциации содействия развитию науки в знак признания его деятельности в сфере популяризации науки. Дэниел Гоулман дважды номинировался на Пулитцеровскую премию.

«Эмоциональный интеллект»

Что ж, пришло время рассказать о самой главной книге, которая принесла писателю всемирную известность. Именно он ввел само понятие EQ, то есть «эмоциональный интеллект». Дэниел Гоулман сравнивает этот показатель с IQ и считает, что он является еще более важным, чем простой интеллект. На многочисленных примерах Гоулман показал, что люди, обладающие высоким «ай-кью», далеко не всегда могут добиться успеха, в то время как люди с низким показателем зачастую становятся успешными бизнесменами. Все дело именно в эмоциональном интеллекте – этот параметр помогает человеку добиться успеха в современном обществе. В чем суть этого понятия? Именно об этом и рассказывает книга «Эмоциональный интеллект».

Дэниел Гоулман довольно детально описал, что именно эмоциональное состояние человека, благополучность его семьи, высокое качество личных отношений, счастье в личной жизни, влияют на его успех в работе. Если человек будет умным, но несчастным, то есть будет иметь высокий IQ, но низкий EQ, то его шансы на успех будут в разы меньше, чем у того человека, у которого коэффициенты будут расположены прямо противоположно.

Как не переинвестировать в себя

Облик общества зависит от эмоционального интеллекта детей

Слабый эмоциональный интеллект может привести к негативным последствиям в масштабах всего общества.

Пример. Трёхкратное увеличение числа убийств среди подростков в 1965−1990 гг. может быть связано с ослаблением эмоционального интеллекта.

Дефицит эмоционального интеллекта может привести к повышению уровня преступности.

Пример. Исследования показывают, что малолетним правона­ру­шителям трудно контролировать свои чувства и «читать» по выражениям лиц других людей — как и сексуальным маньякам. А героиновые наркоманы испытывали трудности в управлении гневом ещё до начала своей зависимости.

Благополучие ребёнка также определяется эмоциональной компетентностью. У детей, растущих в окружении эмоционально интеллек­туальных людей, высокий уровень ЭИ. Детям эмоционально интеллек­туальных родителей проще контролировать собственные эмоции. Они практически не подвержены стрессу, пользуются большим расположением сверстников и более социально приспособлены, по мнению учителей. Дети с дефицитом самосознания, эмпатии или импульсного управления рискуют получить проблемы психического здоровья и чаще сталкиваются с трудностями в школе.

Современные дети — это будущие родители, менеджеры и политики. Многие из них будут оказывать большое влияние на общество и лучше, чтобы они были неравно­душными, умели разрешать конфликты и не были склонны слепо идти на поводу у чувств.

Эмоциональный интеллект помогает ориенти­роваться в социальном мире

Окружающие вас люди играют большую роль в вашей жизни. Только управляя социальным взаимодействием, можно надеяться на полноценную счастливую жизнь. Эмоциональный интеллект способствует развитию социальных взаимодействий, позволяя поставить себя на место других людей. Понять эмоции других людей можно, анализируя невербальные признаки

Чтобы судить о настроении человека, достаточно обратить внимание на подсказки (выражение лица или язык тела). Мы обычно определяем подобные сигналы автоматически

Пример. Если человек побледнел и в изумлении открыл рот, значит, он испытывает шок.

Поскольку эмоциональный интеллект позволяет сочувствовать людям, вы станете вести себя так, чтобы вызывать благоприятную реакцию со стороны других.

Пример. Представьте, что вы менеджер, и один из членов коллектива постоянно совершает одни и те же ошибки. Вы должны сказать ему об этом и помочь измениться, но сделать это правильно. Если ранить чувства человека, он может встать в оборони­тельную позицию и вряд ли сделает то, что вы хотите. Но проявив сочувствие и поставив себя на его место, вы обязательно добьётесь своей цели.

Люди с эмоциональным интеллектом могут развивать социальные способности: учить других, разрешать конфликты или управлять персоналом. И эти способности помогают поддерживать отношения в социальной среде.

Эмоциональный интеллект в переговорах

• Заказать книгу
• Роджер Фишер, Даниэль Шапиро
• 320 страниц
• Читать, чтобы эффективно использовать эмоции в переговорах

Директор исследовательского проекта по переговорам в Гарварде Роджер Фишер уже придумал универсальный метод ведения переговоров и описал его в своем бестселлере «Переговоры без поражения». Идея первой книги Фишера в том, чтобы найти взаимный интерес сторон, но в острых ситуациях люди не всегда могут мыслить рационально. Часто чувства мешают переговорщикам договориться, поэтому в своей следующей книге Фишер вместе со специалистом по EQ Даниэлем Шапиро рассказывают, как использовать позитивные и негативные эмоции в диалоге.

внешняя ссылка