Как научиться ценить свою жизнь: дорожить тем, что имеете

Цена времени

Потратил или вложил

Попробуем немного поиграть словами.

1) «Я сегодня ВЛОЖИЛ 2 часа в просмотр сериала или в оценивание фотографий в «Одноклассниках». Звучит как-то смешно и нелепо.

2) «Я сегодня ПОТРАТИЛ 2 часа на изучение английского языка», — явное впечатление бесцельности полезного занятия.

Если «вложил» и «потратил» из первого и второго утверждения поменять одно на другое, все становится на свои места.

Цена времени ощущается в возможности его бесцельно тратить или разумно вкладывать.

Цена времени – не только в деньгах

Пунктуальные британцы, любящие счет деньгам, в буквальном смысле подсчитали стоимость минуты среднего соотечественника. Интересный вывод:приготовление пищи своими руками оказалось дороже заказанной еды в 2 раза (в стоимость еды среди прочих составляющих входила стоимость времени).

Это подсчет в эквиваленте время – деньги. Мы можем сами себе предложить другой эквивалент ценности (и в этом прелесть секундного богатства). Например,ощущение удовлетворения от совершенного.

Время и смысл жизни

Кто-то получает радость от сидения с удочкой на берегу реки, кто-то – от игры на компьютере, кто-то – от написания диссертации.

Если расход минут и часов часов не противоречит внутренним установкам и принципам и приносит ощущение счастья, то вы – на правильном пути.

Каждый тратит то, что имеет, сообразуясь с внутренними установками. Умный профессор математики не будет критиковать «лентяя»-рыбака в неразумной трате времени, потому что у каждого – свои мерила ценности, свой смысл жизни и свои пути к счастью.

Кроме того, математик предполагает, что рыбак, наблюдая за поплавком, вполне возможно, вкладывает свои минуты не только в общение с природой, но и на мысленное составление дальнейших планов и решение стоящих перед ним задач.

Время и прокрастинация

Особые взаимоотношения с мгновениями у прокрастинатора. Он, как транжира, расходует свой ресурс, а потом из оставшихся крох выжимает огромные проценты прибыли.

Он мучается, но ничего поделать с собой и со своим временем не может. Если бы неэффективно растраченные часы можно было разумно вложить, а не сжечь, многие прокрастинаторы превратились бы в очень успешных людей.

Притча о ценности времени

Однажды король и ленивый человек по имени Ария были очень хорошими друзьями. В один день царь сказал: «Почему ты не работаешь, чтобы заработать немного денег?».

Ария сказал: «Никто не дает мне работу. Мои враги говорили всем, что я никогда не выполняю работу вовремя».

Добрый царь сказал: «Ты можешь пойти в мою сокровищницу и собрать столько богатства, сколько сможешь, до заката».

Ария помчался домой, чтобы рассказать об этом своей жене. Она сказала: «Иди и возьми золотые монеты и драгоценные камни сейчас».

«Я не могу идти сейчас. Сначала дай мне поесть».

После обеда он вздремнул в течение часа. Затем, ближе к вечеру, он собрал несколько сумок и пошел во дворец. По дороге ему стало жарко, поэтому он сел под дерево, чтобы отдохнуть. Затем, два часа спустя, он встал, чтобы уйти, но увидел человека, демонстрирующего некоторые фокусы. Он потратил еще час.

Когда он достиг дворца, было уже время для заката. Ворота дворца были закрыты. Так что Ария упустил золотой шанс, потому что он не научился ценить время.

Но мы так хотим успеть все, что забираем у себя все больше жизни.

Больше и больше. И вот так оглядываешься назад, и ищешь там себя. И не находишь. Потому что не было там тебя. Не было и нет.

Ты был, но не было тебя. Потому что «ты» смотрит изнутри этого тела, но ничего не успевает увидеть. Смотрит, смотрит и вот вдруг все, тела нет больше. И ты спрашиваешь, уже понимая и осознавая: «А что это было?».

В чем смысл жизни?

И вот я вспомнил поэтов.

В стихах момент выраженный словами

Цените каждое мгновение, ведь счастье вокруг нас. Сколько же можно видеть прекрасного в мгновении, в окружении, во всем, что вокруг.

Что значит жить?Цените близких или что нужно сделать прямо сейчас

А мы не можем и пяти минут просто посидеть и посмотреть куда-нибудь. Нужны гаджеты, телевизор, социальные сети

Дайте хоть что-нибудь, куда можно отвлечь свое внимание, лишь бы остаться наедине с собой

Но посмотрите, что пишут поэты.

Настоящий миг перенасыщен красками, в нем пульсирует жизнь. Современный человек просто ничего не заметит, а поэты видели здесь взрыв сознания, бурление красоты, самого Бога, жизнь вокруг нас.

А нам кажется, ничего нет и мы суетливо достаем телефон и.. о Боже, нет Интернета!

Ничего мы не видим. Это наша проблема, проблема современного мира. Сколько же мы теряем. Сколько видели люди того времени, чего вообще не видим мы.         

**

А ведь здесь просто человек стоит, прислонившись к дереву. И все. Этот человек смотрит на мир душой. В нем бьётся живое сердце, и этим сердцем он чувствует жизнь.

Не принимай всё слишком близко к сердцу

Мы склонны переосмысливать каждую мелочь. Мы считаем, что жизнь несправедлива, когда с нами случается что-то плохое. Мы продолжаем задаваться вопросом «почему», когда близкий человек уходит из нашей жизни. Мы терпим неудачу и сдаемся.

Большинство этих вещей не следует принимать на свой счет. Люди злятся, ссорятся с тобой или уходят, потому что у них есть собственные проблемы, их неправильно понимают или они просто больше не нуждаются в тебе. Это не твоя вина.

Ты делаешь ошибки и терпишь неудачи, да. Но ты получаешь возможность попробовать еще раз, будучи более опытным и уверенным в себе. Никто не добивается успеха с нуля, избежав ошибок и поражений.

Ты можешь встретить не самых хороших людей, оказаться в неловких ситуациях или потерять что-то важное. Учись воспринимать проблемы легче — это позволит тебе преодолеть их и быстрее продолжить движение вперед

2. Следи за новыми возможностями

Рискуй, делай то, что тебя пугает, и бросай себе вызов, насколько это возможно. Именно так ты растешь и совершенствуешься, а следовательно, живешь полной жизнью.

Если твой друг пригласит тебя попробовать новое меню в вашем любимом фастфуде — скажи «да». Если твоя сестра захочет пойти в караоке — составь ей компанию. А что ты можешь потерять, дав согласие? Чаще выходи из своей зоны комфорта.

3. Делай выбор в пользу меньшего

В современном мире легко переусердствовать: купить больше, чем нужно, съесть слишком много, переплатить за новый телефон, который только что поступил в продажу, или работать, забивая на выходные и праздники.

Избавься от вещей, загромождающих твою квартиру, говори меньше, чтобы иметь возможность больше слушать, ешь меньше и одевайся проще.

Убери из своей жизни людей, которые только отягощают тебя своим негативом. Сократи свой список дел, сосредоточившись только на важных вещах.

Таким образом, ты сможешь освободить время для отдыха, хобби и общения с близкими.

4. Пойми, что никто не сделает тебя счастливым

Тебе действительно никто не нужен, для того чтобы чувствовать себя хорошо и начать жить полноценной жизнью. Это просто еще одно оправдание, которое удерживает тебя от решения проблем.

Внутри тебя может быть пустота, но другой человек ее не заполнит. Сначала тебе нужно наладить свои отношения с самим собой — начать ценить себя и принимать таким, какой ты есть.

Многие люди позволяют отсутствию друзей или отношений лишить себя таких банальных вещей, как прогулка, поход в кино или путешествие. Однако многое из этого можно сделать и в одиночку. Главное — понять, что в отмененной поездке, которую ты так ждал, будет виноват не твой друг, у которого не получилось отпроситься с работы, а только ты. Ну это к примеру.

5. Отпусти прошлое

Ты не сможешь наслаждаться жизнью, будучи застрявшим в воспоминаниях и постоянно переживая то, что произошло когда-то давно. Освободи себя от бремени прошлого, отпустив его.

Мы часто держимся за смерть близких, ошибки, допущенные нами в отношениях, слова, которые мы говорили, когда были сердиты, или решения, которые привели нас к ухудшению ситуации. Каждая из этих вещей может дать тебе толчок, чтобы двигаться вперед, или, напротив, заставить зациклиться на худшем. Выбор делаешь ты, так что не ошибись.

6. Цени то, что у тебя есть

Секрет счастливой жизни — быть сосредоточенным на людях, которых ты любишь, возможностях, которые есть у тебя, вещах, которые тебе нравятся, и друзьях, которые тебя окружают.

Быть благодарным — не значит быть счастливым всё время. Это просто означает, что в трудные времена тебе не стоит отчаиваться. Твой позитивный взгляд на жизнь может автоматически решать добрую половину твоих проблем.

7. Перестань беспокоиться о будущем

Постоянно думая о том, что может случиться, ты упускаешь свое настоящее.

Большинство вещей в жизни просто происходит, и единственное, на что мы способны, — это сделать всё возможное, чтобы пережить их с наименьшими потерями.

Ожидая самого худшего, ты усложняешь себе жизнь. Так что отпусти все эти заботы и необходимость контролировать всё, что может случиться.

8. Будь добрее

К себе и к тем, кого ты встречаешь. Независимо от того, как окружающие люди относятся к тебе, ты всегда можешь быть вежливым, улыбаться и предлагать помощь.

Мы часто считаем чье-то плохое настроение недостатком характера человека, но в большинстве случаев у окружающих тебя людей просто выдался плохой день. Может быть, они потеряли любимого человека, были уволены или столкнулись с другой серьезной проблемой. То, что им нужно больше всего в таком случае, — это доброе слово и, возможно, твоя помощь.

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Исламский календарь

Как поститься в месяц Шавваль?

К нам поступает множество вопросов о том, как держать пост в месяц Шавваль: непрерывно или с интервалами, после восстановления долгов Рам…

197 926
23 мая, 20

Исламский календарь

Сохраните свой духовный уровень и после Рамадана

Дорогие читатели. Мы постились, читали Коран, давали милостыню и проводили ночи в молитве перед Аллахом. Мы старались избегать сплетен, к…

6 463
23 мая, 20

Исламский календарь

О дате, признаках и достоинствах Ляйлятуль кадр

Когда наступает эта благословенная ночь Ляйлятуль кадр (Ночь Предопределения)? Как определить наступление этой ночи? Дуа в ночь «Ляйлятул…

45 414
14 мая, 20

Фикх

Итикаф – подробный разбор

Итикаф, который совершается в течение десяти дней Рамадана, известен, как итикаф маснун. Время этого итикафа начинается после завершения …

19 508
10 мая, 20

Исламский календарь

«25 советов на Рамадан» из книги «Хуласатуль Калям»

Держите пост в Рамадан с верой и надеждой на награду от Аллаха, чтобы Он простил вам прошлые грехи. 2. Остерегайтесь нарушать ваш пост бе…

21 676
24 апреля, 20

Хадис

Дуа перед Рамаданом

Наш господин ʼУбада ибн Самит, да будет доволен им Аллах, передает, что Посланник Аллаха, да благословит его Аллах и да приветствует, учи…

23 754
13 апреля, 20

Шаблоны сознания

В начале духовного пути кажется, что шаблоны сознания только у меня и именно меня они так сильно атакуют. Мне так сложно их преодолеть. Ведь сознание хочет сбить меня с духовного пути. Но потом, когда ты продвигаешься всё дальше и дальше, понимаешь, что сознание у всех работает одинаково

Ему не важно ты только начал духовный путь или уже серьёзно устаканился в своей духовной позиции и знаешь куда тебе. Оно работает у всех одинаково и рассылка одна и та же

В чём суть? Как только начинаешь его слышать или чувствуешь, что подходит какая-то ерунда, надо действительно нырять во внутренний Лотос. В любой ситуации выработать такую внутреннюю привычку. Что-либо подходит, а ты бух и туда. Ещё глубже, ещё сильней в чувства. Время быстротечно и нужно помнить о его ценности, зря не тратить.

Вы хороший друг

Наблюдая за внешней отрешенностью одиночек от социальных процессов, можно подумать, что и в дружбе они столь же малоактивны и лишены всяческих импульсов. Но это совсем не так. Действительно, у одиночки, как правило, немного друзей, но если они есть, то отношение к ним самое трепетное и уважительное. Такая дружба особенно отличается долговечностью, верностью и взаимовыручкой.

Сын Натальи Водяновой стал еще красивее. Смена имиджа пошла ему на пользу

Взрослый и красивый. Как выглядит сегодня 25-летний сын Олега Табакова Павел

Не обязательно иметь 4 стены: необычный дом из Бамбука на Бали (фото)

Избавляемся от зависти

Мини-тренинг по избавлению от разрушительной и саморазрушающей зависти

1. Определите объект зависти. Разберитесь в себе, чтобы понять, почему, по каким причинам этот объект недосягаем для вас. Возможно, не все так грустно, нужно лишь приложить некоторые усилия?
2. Избавьтесь от вредной привычки сравнивать себя с окружающими – пустая затея. У каждого человека на этой планете своя миссия, определили свою? Вот ей и следуйте, свободно и независимо от оценок окружающих, мнение которых никто не спрашивает
3.  Повышайте самооценку, отделайтесь от ярлыка «неудачник». Ищите себя! Откажитесь от бесполезных и бесперспективных занятий, сконцентрируйтесь на том, что у вас получается лучше всего – так проще добиться успеха, а заодно и времени не останется отслеживать чужие достижения.

Проблема ценности времени: в чем она?

Время нам неподконтрольно. А как же хочется его остановить на миг, насладиться любимой девушкой рядом, ее страстными губами… Остановиться и забыть обо всем вокруг. Успеть спасти человека от беды, затормозить время перед страшной смертельной аварией. Но это невозможно.

Ответом на вопрос, почему нужно ценить время могут являться слова: «Оно не вернется обратно». Именно поэтому нужно делать, идти, прийти, приехать, попробовать, поменять, уйти, выйти, и снова прийти, дойти! Делайте! Время не ждет. А жалеть его бессмысленно.

Часто ведь слышите от людей лет пятидесяти, что жизнь уже прошла… А вот в нашей молодости, а вот были времена, ах если бы вернуть время назад. Вот тогда бы я… Вам не смешно слышать такие слова? Да, вы правы: и смешно, и грустно одновременно.

Маленький секрет по эффективному использованию времени: делите большие дела на составные, ставьте свои цели, выполняйте наиболее важные дела (читаем про правило Парето) пошагово.

Пример, который пришел в голову: заработать в Интернете 500 долларов в месяц. В первый месяц, не будучи профессионалом, в какой-либо сфере, вам НЕ удастся осуществить эту цель. А кто мешает разбить ее на 2-3 месяца и пошагово выполнять? Поверьте – так легче. А лучше – проверьте на практике! И не говорите, что не хватает мотивации!

Проблема ценности времени заключается еще и в том, что мы не уделяем времени для планирования. Наглядный пример: успешный бизнесмен. Посмотрите сколько дел в единицу времени он совершает, сколько задач выполняет, а еще больше — делегирует. А в это время вы сидите Вконтакте, играете в игрушки, лежите у телевизора, читаете этот пост. Нет, не спешите закрывать страницу браузера. Просто посмотрите правде в глаза.

С течением времени мы стареем, здоровье не улучшается, именно поэтому свою трансформацию в лучшую сторону необходимо начать/продолжить/ускорить именно СЕГОДНЯ. Именно СЕЙЧАС!

И не важно, какая сфера жизни претерпит изменения: будут это финансы, физическая сила, духовность, отношения. УлучшайтеСЬ

И еще.

Не жалейте времени, «упущенных возможностей», не живите принципом «если бы». Живите сегодняшним днем, цените его. Каждую минуту, людей, приносящих положительные эмоции, позитив и радость также цените.

Мама, мы все стареем…

Ценность времени

Это богатство, которое дается всем в равной мере, независимо ни от происхождения, ни от заслуг, ни от счета в банке. Его нельзя ни купить, ни подарить. Как его тратить, с умом или транжирить, вопрос личной эффективности, предпочтений, умственных или мобилизационных способностей каждого.

В отличие от животных, мы чувствуем неумолимое вытекание времени из нашего «краника». Не потому ли мы постоянно спешим, теряем терпение в автомобильных пробках, даже 300 метров стараемся проехать на транспорте.

Есть оправдание спешке, если живешь в этом ритме. Другое дело, если спешишь-спешишь, а потом садишься в кресло перед телевизором и расслабляешься. Как на карикатуре: поджег сотню, чтобы в свете пламени найти рубль. Выкраивать секунды ради того, чтобы утопить пару часов в очередном телемыле, как-то несерьезно.

Ценность времени в том, что оно есть у каждого и всегда можно вытекающие из краника жизни капли-секунды превратить в любой эквивалент богатства – в здоровье, в силу мышц, в знания, и, конечно же, в деньги.

Чёткая духовная позиция

Ты выходишь из позиции жертвы, когда перестаёшь переживать по поводу того, что сознание тебя грузит или атакует. Выбираешь чёткую духовную позицию, когда знаешь, что тебе на самом деле нужно, и в любой ситуации глубже ныряешь в Лотос. Понимаешь, что это банальная программа и тебе надо её преобразовать до уровня, в котором она станет тебе инструментом.

Когда уже сделал выбор, то не нужно потом ослаблять хватку. На сколько сильно ты держишь своё животное на коротком поводке? Ведь сознание — это дикий зверь. Как ослабил хватку и посмотрел куда-то в сторону, расслабился, думая, что у тебя всё под контролем, оно сразу же тебя атакует и кусает. Начинает гавкать как противная чихуашка, которая гавкает вечно, громко и навязчиво. И ты думаешь, как бы её заткнуть, и почему вообще она гавкает и что от меня хочет.

В этот момент наших раздумываний и анализа, мы уже вкладываем своё внимание в неё, и она активнее начинает гавкать. И тут мы забываем кто в доме хозяин

Можно просто взять и выставить эту чихуашку за дверь. Ведь на самом деле понимается что такое сознание, что оно отдельно от нас и постоянно привлекает наше внимание. Нужно несмотря ни на что всегда отказываться от этого и нырять в Лотос.

В этом наша сила

Мы можем перенаправлять своё внимание куда нам действительно нужно. Главное не забывать об этом

Важно помнить о ценности времени. Не надо наступать на одни и те же грабли и вестись на эти глупые уловки, слушая бред от сознания

Благодарность

Благодарность за все хорошее и не очень – хорошая практика, которая заставляет осматриваться по сторонам и замечать все прекрасное вокруг нас, помогает легче проживать выпавшие на нашу долю трудности и испытания, меняться к лучшему, идти вперед, радоваться жизни, просто быть счастливым.

Представьте себе отец дарит ребенку машину на пульте, а ребенок говорит, зачем мне эта машинка, я хочу телефон. Отец копит деньги на телефон, покупает и дарит сыну, тот говорит: да это же старинная модель, я хочу новый Iphon. Отец расстроен и думает, лучше бы я не дарил ничего и решает целый год ничего не покупать сыну. Никому не хочется дарить подарки тому, кто не ценит их, кто не рад им.

Я уже рассказывала историю миллионера, который уходит в путешествие на месяц  без денег и вещей. Живет, путешествует таким образом, можно сказать, как бомж целый месяц. Зачем? Ведь все люди так мечтают о богатстве и думают: вот бы мне стать миллионером и тогда я буду счастлив. Получив деньги, люди сначала насыщаются всеми благами, а потом приходят опять к тому же: еда не достаточно вкусная, девушки не достаточно красивые. Этот миллионер, скорее всего живя в комфорте и изобилии также пресытился всем . Чтобы почувствовать вновь радость комфорта, тепла, еды он лишает себя этого на время. Так, вернувшись домой, он сможет оценить все блага, вновь радоваться им, поблагодарить за них.

Время — деньги?

Время — главная ценность на этой земле. С ним ничего нельзя сравнить. Оно всегда работает только в прямом направлении. Все в этом мире зависит от времени, если у нас его нет, у нас ничего нет. Большинство людей ценят свои деньги больше, чем время, но верно то, что ничто не является таким ценным, как время. Именно оно дает нам деньги, процветание и счастье, однако ничто в этом мире не может дать время. Его можно использовать, но никогда нельзя купить или продать. Большинство людей проживают свою жизнь неосознанно. Мы должны учиться на ошибках других людей, а также вдохновлять на успех других. Мы должны использовать свое время, выполняя нечто полезное, чтобы время могло благословлять нас, а не уничтожать.

Говорят, что время — деньги, но мы не можем сравнивать время с деньгами, так как потерянные деньги могут быть заработаны, но только потерянное время никогда не будет заработано никакими средствами. Время — это больше, чем деньги и другие драгоценные вещи во Вселенной. Вечно изменяющееся время показывает уникальное свойство природы, что «Изменение — это закон природы». Все в этом мире меняется в зависимости от времени. Люди думают, что жизнь долгая. Правда в том, что жизнь слишком коротка, и у нас есть так много дел, мы должны использовать каждый момент нашей жизни правильно и осмысленно, не теряя времени.

Зачем нужно ценить время?

Знаете, что заставило задуматься меня над этим вопросом? Ни за что не догадаетесь! Это ни жизненнее события, коих было не мало, ни влияние людей, ни какие-то книги. НЕТ!

Задумался я о ценности времени, в тот момент, когда сидел за рулем автомобиля и смотрел на светофор для пешеходов. Первая мысль пробежала именно тогда. Я вижу этот светофор каждое утро. Я вижу их много, очень много, но именно этот перекресток заставил меня задуматься

И сейчас практически каждое утро напоминает мне о самом важном в нашей жизни – о времени

Вы можете стать в жизни кем угодно, зарабатывать столько, сколько захотите, жить так, как хотите именно вы. Все, что для этого нужно – ВРЕМЯ, ну и, конечно же, усилия и желание достигать поставленных целей.

Нужно ценить время каждый день.

Задумайтесь над этими словами. Проникнитесь ими. Посмотрите на свою жизнь: сколько времени мы тратим на ненужные дела, ненужных людей, ненужные отношения. Не так ли? Рад, если вы ответили отрицательно на вопросы, приведенные выше.

Минутку внимания 🙂

Многие говорят, пишут, что времени катастрофически не хватает. Не хватает его у тех, кто не умеет планировать свой день, месяц, год, жизнь. Вы удивлены, что нужно планировать свою жизнь? Естественно, не до банальных мелочей ее планировать и рассчитывать, а скажем так – расставлять приоритеты.

Трудно с этим спорить. И в то же время – лишь его мы не можем вернуть, опередить и победить.

Эгоизм на духовном пути

И вот ещё типичный шаблон от сознания — это круглосуточно мысли и проблемы только о себе и только себе. Ты внутренне думаешь получается ли у тебя или нет, продвигаешься вперёд или нет… Это не духовный путь на самом деле. Это самый жёсткий эгоизм, потому что круглосуточно ты занят сам собой.

Духовный путь у всех один. И самый короткий, и самый быстрый — это делиться своей любовью. В этом суть. Когда ты учишься любить, не ожидая ничего взамен. Любишь от искренности, потому что это нравится тебе, это твоя потребность любить. Это потребность каждой личности. Нужно учиться именно этому — простой любви, простой самоотдаче, перестать зарываться в играх сознания. Учиться работать на полную самоотдачу. Любить и делать всё на максимум.

Когда идёт от внутреннего, то всё и получается. Не ставить галочку, что вот — сделано. Нет. Подходить ко всему с желанием и смыслом. Например, ты знаешь, что это действительно нужно. Тогда ты уже смотришь варианты как это сделать более полезным. Возможно, подбираешь целевую территорию, продумываешь письмо, которое хочешь разослать. Стараешься сделать для других, ведь это всегда приятно.

Пример из жизни: готовить для себя кушать как-то лень, а приготовить для кого-то всегда приятней. И это ты уже делаешь с любовью. Так во всём. Твоя задача выражать свою любовь в действиях. Делать максимально всё, что от тебя зависит. Просто нужно спрыгивать с эгоистических размышлений о себе. Ведь вся суть в том, чтобы мы показали, что научились любить и действительно хотим соединиться с миром духовным

Что это важно для нас. Именно этим мы живём

Вся простота заключается в том, что тебе нужно просто непрерывно любить. Не ожидай от духовного мира награды или достоверности, что всё это правда. Нет. Это твоя задача — любить и приобрести Жизнь. Кроме тебя это никто не сделает. Время — важнейшая ценность. Помни на что оно должно уходить.

Тема недели: что мешает учиться и работать эффективно

Преподаватель информатики в Джорджтаунском университете и автор книг «В работу с головой» (Deep Work) и «Цифровой минимализм» (Digital Minimalism) Кэл Ньюпорт уверен: сейчас за внимание человека борются десятки приложений, которые стараются привлечь нас и отвлекают от работы или учебы. Чтобы достичь успеха в любом деле, эксперт советует заниматься интенсивно, а отдыхать — правильно

Сам Ньюпорт работает только с 9 до 17 часов. Такое ограничение позволяет фокусироваться на одном занятии и подстегивает креативность, заставляя думать о том, как эффективнее распорядиться рабочим временем. Отдыхать тоже стоит осознанно

Важно понять, что для вас действительно важно и интересно, и заниматься этим, а не тратить время на бесполезные приложения

Специалист по продуктивности Крис Бейли поставил эксперимент: сначала проработал 20 часов в неделю, потом 90. Оценивая достижения, Крис понял, что за 90 часов смог сделать лишь немногим больше, чем за 20. Получается, количество работы никак не связано с ее качеством. Можно выделить три симптома, которые показывают, что человек работает непродуктивно.

1. Биться головой об стену

У всех иногда появляются задачи, для которых не получается найти решение. В таких ситуациях мы часто стараемся работать до тех пор, пока ответ не найдется. На самом деле мучительный поиск решения превращается в бесконечный перебор одних и тех же возможных вариантов. Чтобы найти по-настоящему новый подход, стоит сделать паузу и вернуться к проблеме через некоторое время. Это помогает посмотреть на дело по-новому.

2. Терять контроль

Если вы остро реагируете на критику, теряете мотивацию из-за замечаний, раздражаетесь на коллег — это верные признаки того, что пора отдохнуть и вернуться к работе после небольшой перезагрузки.

3. Создавать видимость

Сидеть за компьютером не значит работать. Если удаление ненужных файлов, проверка почты, отслеживание новостей занимают больше времени, чем «реальная» работа, скорее всего, вам стоит сделать паузу. Главная проблема «фейковой» работы в том, что вы тратите на нее силы, не приближаясь к решению задачи.

Еще об одной серьезной проблеме, которая мешает эффективно работать и жить пишет бизнес-тренер Никита Непряхин в книге «Анатомия заблуждений». Недостаток критического мышления мешает человеку адекватно оценить себя и других. Мы часто проецируем свой способ мышления на окружающих и выдаем свои мысли, идеи и убеждения за абсолютную истину. Если люди с нами не соглашаются, мы считаем их недостаточно умными, креативными, смелыми, отказываемся работать с ними. Такая «поразительная самонадеянность» может привести к печальным результатам, уверен Непряхин.

Составьте список

Однажды, положив перед собой чистый лист, планируя записать список того, чем вы дорожите в этой жизни, подумайте, попадают ли в него такие пункты, как улыбка родного человека, ваш веселый нрав, умение радоваться пению птиц, ласковый ветерок с ароматами моря, ваша добродетель, запах теплой подушки, где только что спал ваш ребенок?

Также стоит поразмыслить о том, что все относительно, потому имеет смысл сразу же разделить лист по вертикали напополам, оставив место для записи своих достижений, которые могут быть объектом мечтаний других людей. Ведь если честно, мы склонны «прибеднятся», обладая истинным богатством, за которое должны быть благодарны окружающим людям и Вселенной.

Дорогие друзья! Не унывайте, умейте быть счастливыми, цените человека, который сейчас с вами рядом, не гонитесь за тем, что догнать невозможно. Научитесь дорожить тем, что у вас есть – а это немало, ведь никогда не знаешь, где найдешь и потеряешь.

Вот, начали с народной мудрости, поговоркой и закончили, что доказывает силу разума и опыта многих поколений, облеченного в простые послания. На этом разрешите откланяться, надеюсь, моя статья заставит вас взглянуть на некоторые вещи по-иному. До новых встреч.

Цена времени

Потратил или вложил

Попробуем немного поиграть словами.

1) «Я сегодня ВЛОЖИЛ 2 часа в просмотр сериала или в оценивание фотографий в «Одноклассниках». Звучит как-то смешно и нелепо.

2) «Я сегодня ПОТРАТИЛ 2 часа на изучение английского языка», — явное впечатление бесцельности полезного занятия.

Если «вложил» и «потратил» из первого и второго утверждения поменять одно на другое, все становится на свои места.

Цена времени ощущается в возможности его бесцельно тратить или разумно вкладывать.

Цена времени – не только в деньгах

Пунктуальные британцы, любящие счет деньгам, в буквальном смысле подсчитали стоимость минуты среднего соотечественника. Интересный вывод: приготовление пищи своими руками оказалось дороже заказанной еды в 2 раза (в стоимость еды среди прочих составляющих входила стоимость времени).

Это подсчет в эквиваленте время – деньги. Мы можем сами себе предложить другой эквивалент ценности (и в этом прелесть секундного богатства). Например, ощущение удовлетворения от совершенного.

Время и смысл жизни

Кто-то получает радость от сидения с удочкой на берегу реки, кто-то – от игры на компьютере, кто-то – от написания диссертации.

Если расход минут и часов часов не противоречит внутренним установкам и принципам и приносит ощущение счастья, то вы – на правильном пути.

Каждый тратит то, что имеет, сообразуясь с внутренними установками. Умный профессор математики не будет критиковать «лентяя»-рыбака в неразумной трате времени, потому что у каждого – свои мерила ценности, свой смысл жизни и свои пути к счастью (о смысле жизни человека читайте здесь).

Кроме того, математик предполагает, что рыбак, наблюдая за поплавком, вполне возможно, вкладывает свои минуты не только в общение с природой, но и на мысленное составление дальнейших планов и решение стоящих перед ним задач.

Время и прокрастинация

Особые взаимоотношения с мгновениями у прокрастинатора. Он, как транжира, расходует свой ресурс, а потом из оставшихся крох выжимает огромные проценты прибыли.

Он мучается, но ничего поделать с собой и со своим временем не может. Если бы неэффективно растраченные часы можно было разумно вложить, а не сжечь, многие прокрастинаторы превратились бы в очень успешных людей (подробно о прокрастинации читайте здесь).