Трудоголизм как форма зависимого поведения

Трудоголизм: почему это плохо

Одержимость профессиональной деятельностью можно отнести к роду зависимостей, таких как, например, алкоголизм и шопоголизм. Их сходство в неуправляемом влечении вплоть до полного поглощения объектом зависимости. По словам нашего эксперта, опасность трудоголизма заключается в том, что для человека становится приоритетом лишь одна, узкая сфера жизни. При этом все остальные — отношения, здоровье, саморазвитие — обязательно пострадают. Как результат — неустойчивое, негармоничное и незаполненное существование. Если активно тренировать и накачивать только одну ногу, вторая может атрофироваться и уже не давать необходимой опоры.

Трудоголики часто очень ответственные, не лишенные перфекционизма сотрудники, и это нравится руководству. Но фанатичная преданность делу со временем ведет к снижению работоспособности, внимательности, креативности и оперативности, что как раз и отличает трудоголика в начале его деятельности. «Постоянное напряжение, длительное пребывание в одном и том же месте, пространстве, однотипность работы снижает физическую и умственную выносливость, психика и тело «устают» от однообразия, — говорит Ирина Тугарина

— Поэтому так важно менять положение тела, ход мыслей, образы и виды пред глазами. Это дает возможность восстановиться от типовой деятельности, пусть даже она приносит удовольствие»

Кроме этого самоотречение во имя работы представляет реальную опасность для жизни и здоровья.

Риск диабета. Согласно исследованию, проведенному канадскими учеными из Института труда и здоровья в Торонто, более 45 рабочих часов в неделю на 65% повышают риск заболевания диабетом второго типа у женщин. Интересно, что на мужчин это не распространяется. Исследователи объясняют данный факт тем, что женщину после трудового дня ожидает еще и «вторая смена» дома. Кроме этого, мужчины чаще представительниц слабого пола бывают заняты на работах, требующих повышенной физической активности, что благотворно сказывается на их здоровье. В исследовании канадцев, длившемся 12 лет, участвовало более 7000 человек в возрасте от 35 до 74 лет.

Риск сердечнососудистых заболеваний. Люди, посвящающие профессиональной деятельности, более 55 часов в неделю, в 1,4 раза чаще страдают от аритмии в сравнении с теми, кто трудится 35-40 часов. К такому выводу пришли ученые в результате масштабного европейского исследования, в котором приняли участие более 85 000 человек — жители Финляндии, Дании, Швеции и Великобритании.

То, что трудоголизм — враг сердца и сосудов, подтверждают результаты еще одного исследования. В поле зрения ученых на протяжение 7-ми лет находилось 600 000 человек, начинавших свою карьеру практически здоровыми. Выяснилось, что те из них, кто все это время еженедельно находился при исполнении 55 и больше часов, на 13% чаще страдали от сердечнососудистых недугов, чем те, кто трудился не более 40 часов.

Как говорить «нет» и оставаться хорошим человеком

• 1 год назад
• 357
• 5 минут

Главные признаки трудоголизма

Переработки. Задержки на работе, работа на дому, в выходные и праздничные дни — верные спутники «злоупотребления» работой. Особенную настороженность должно вызывать увлечение рабочим процессом без особой производственной необходимости и дополнительной оплаты. Нередко привычкой засиживаться на рабочем месте пользуются коллеги трудоголика, перепоручая свою работу ему — он же все равно никуда не спешит.

Зацикленность. Трудоголик буквально зациклен на работе: завершая какое-то дело, он уже думает о следующем. При этом он не получает удовлетворения от сделанного, а наоборот впадает в уныние от того, что все закончено

Поэтому ему очень важно сразу получить следующее задание или самому найти новое занятие. Зацикленность на своей работе мешает трудоголику легко переключиться на другую деятельность, в том числе дома

Ему сложно общаться на темы, не касающиеся его профессиональной деятельности.

Неумение отдыхать. Отдых для работозависимого человека — это что-то непонятное, нерациональное и даже немного преступное. Поэтому он зачастую не разделяет инициатив активного отдыха, семейных посиделок, вечеринок. Не любит разговоров о домашнем быте, воспитании детей, любовных перипетиях. Не интересуется новинками музыки, кино, искусства, спорта, часто бывает не в курсе последних событий в мире, стране или своем городе. Даже отдыхая, трудоголик мысленно на работе — решает проблемы, планирует. Отсюда постоянное беспокойство и сосредоточенность, невозможность расслабиться и просто радоваться жизни. Они сокращают до минимума перерывы, перекуры, не требуют отпуск и легко соглашаются работать сверхурочно, а во время простоев или болезни просто не знают, чем себя занять. Трудоголики просто не могут себе позволить ничего не делать и раздражаются от тех, кто может спокойно бездельничать.

Зависимость. Патологическая увлеченность работой проявляется явными признаками зависимости. Угрюмый и раздраженный дома трудоголик буквально преображается на работе или в мыслях о ней — он энергичен, полон оптимизма и идей, уверен в себе и самодостаточен. Для зацикленного на работе человека становятся привычными слова «я должен», «всегда». Даже если должность и важность трудоголика не играет особой роли для общего производственного процесса, он считает, что без него все развалится. Поэтому ему нужно быть всегда « в тонусе», даже во время отсутствия на работе.

Перфекционизм и педантичность. Трудоголизм часто сопровождают скрупулезность и старание довести любое дело до совершенства. Поэтому трудоголики очень требовательны к себе и самокритичны, от чего страдают и их коллеги или подчиненные. Поскольку такие же требования они предъявляют и к ним.

Страх неудач. При всей своей старательности трудоголики очень боятся сделать что-то не так. Чем буквально изводят и себя, и окружающих. Любое несовершенство или малейшая неудача вызывают у них чувство паники и жуткий страх увольнения. Поэтому в таких случаях основной темой их разговоров становится «разбор полетов» и возможные их последствия. Хотя зачастую все истерики и опасения оказываются напрасными.

Ухудшение здоровья. При хронической переработке страдает не только эмоциональная сфера. Наравне с раздраженностью, замкнутостью, критичностью появляются хроническая усталость, нарушения сна, проблемы с желудочно-кишечным трактом и сердечно-сосудистой системой.

Как избавиться?

Трудоголика, как и других зависимых, сложно вылечить. Но чем раньше начать это делать, тем лучше. Без помощи специалиста лечение вряд ли будет эффективным. Лучше всего обратиться к квалифицированному психологу, который поможет вам перестать быть трудоголиком и научиться отдыхать.

Расчет нормы калорий

Определение понятия

Трудоголизм, как термин, появился в 1970 годах. Являет собой тип психологической зависимости. По сути, трудоголики , это люди, которые прячутся на работе от своих жизненных проблем. Они ощущают уверенность и удовлетворение только тогда, когда выполняют свои задачи. Трудятся не для того, чтобы достичь какие-то цели или заработать побольше денег. Даже когда все выполнено, не ощущают особой удовлетворенности за проделанную работу. Такие люди не осознают необходимости в отдыхе, думают, что это зря растраченное время, отказываются от отпуска, что приводит к их раздражительности. Работа заменяет трудоголикам все сферы жизни.

Различают семь типов.

Энтузиасты. Такие люди влюблены в свое дело, не могут без него жить, работа для них – предназначение, смысл жизни. Первоначально добиваются больших успехов, но со временем перегорают. Скрытый. Не способен жить без рабочего процесса, но от всех это скрывает, потому как осознает свою зависимость. От таких людей часто можно услышать жалобы на сложность жизни, тяжесть работы, постоянную утомляемость Трудоголик для других. Полностью уверен в том, что работает только ради своих близких, для того, чтоб они ни в чем не нуждались. Не понимает, что можно меньше трудиться, чтобы реализовывать эти цели. Карьерист. Главная цель в жизни , сделать карьеру. Такие люди стараются выслужиться перед своим начальником, демонстрируют все достижения, жаждут, чтобы их заметили. Такой трудоголик амбициозен, достигает своих целей, живет фактически все время на работе. Зачастую при этом он либо теряет семью, либо не способен ее создать. Авральщик. На подсознательном уровне самостоятельно создает аврал по причине того, что не способен делегировать свои обязанности и правильно создавать рабочее время. Он большую часть своего времени тратить на несущественные мелочи, бессмысленные звонки, разговоры

Все самое важное оставляет напоследок и не успевает выполнить. Часто такие люди не способны вложиться в поставленные сроки или сильно спешат, из-за чего это сказывается на качестве их работы

Трудоголик поневоле. Такой человек не хочет слишком много времени проводить на работе, но подстраивается под коллег, которые там пересиживают. По сути, он таким становится только из-за того, что возникает страх увольнения с работы. Трудоголик , неудачник. Он работает на бесперспективном месте, с маленькой зарплатой. Со временем осознает, что трудится за копейки, но понимание того, что, таким образом, он убегает от проблем своей жизни, приносит успокоение.

Статус, деньги, миссия и… ожидания мамы

– Да, но часто бывает, что люди хотят соответствовать общему уровню компании, вписаться в установленные рамки и в этом смысле быть как все.

– Трудоголизм – это одна из форм зависимости. То, о чем вы говорите – это тоже зависимость, но не от работы, а от чужого мнения. Вопрос лишь в том, зачем взрослому, самобытному, здоровому человеку вписываться в чьи-то рамки. Ради чего?

– Ради денег, например?

– Поверьте, такие вещи делают не только ради денег. Да если бы и ради денег. Для чего они мне? Это деньги на жизнь или на развлечения? Или это деньги, чтобы потом пустить пыль в глаза дорогими вещами? Но почему такой ценой?

Я не отношусь к деньгам как к «злу» или «благу», определяющему жизнь человека. Я работаю психологом-консультантом уже больше двадцати лет и часто сталкиваюсь с тем, что в жизни деньги (точнее, их количество) не решают и не создают проблем – эту власть им приписывают люди.

Установки «Бедные по определению несчастные» или «Став богатым, человек автоматически станет счастливым» – ошибочны по своей сути.

Не деньги сами по себе «виноваты» в счастье или в поломанной судьбе. Скорее то, как человек отвечает себе на вопросы: зачем мне нужны деньги? чем я готов пожертвовать ради денег?

«Я готов мучиться, отказаться от себя и своей жизни ради статуса, денег или чтобы вписаться в рамки» – для христианина это вообще, на мой взгляд, искажение системы ценностей, обесценивание жизни и личности. Главный вопрос к себе здесь один: ради чего это все?

Фото: Philip McKay

– У вас есть ответ на этот вопрос?

– Одного «правильного» ответа не существует. Обычно люди приводят социально приемлемые аргументы, которые у всех на слуху: карьера, власть, возможности, признание, слава и так далее. Но за ними часто стоит что-то более глубокое, интимное и порой даже связанное с травматическими переживаниями. Когда я работаю с такими запросами клиентов, то начинаю искать, что же такое существенное произошло в жизни человека, что так сильно на него повлияло.

Например, я могу спросить: «Что случится, если вы не будете делать то, что вы сейчас делаете? Что боитесь потерять или не получить? Каких последствий опасаетесь?»

Отвечая честно на подобные вопросы, человек может прояснить для себя собственные не всегда явные мотивы. Ответ иногда бывает совершенно неожиданным, особенно если человек думал, что жертвует собой ради высокой миссии, а оказывается, что он больше всего боится не оправдать ожидания своей мамы, а «миссия» выполняла роль ширмы.

– Думаю, многим эти установки внушили родители: ты должен… сделать карьеру, купить квартиру, машину, дачу.

– В детстве нам много что говорили и внушали. До поры до времени это действует. Но если человеку больше тридцати, а то и сорока лет, может быть пора уже пересмотреть родительские послания?

Кстати, установки мы получаем не только от родителей, бывают еще социокультурные установки, а также нельзя списывать со счетов и личный опыт. Например, когда я училась в школе, в Москве днем по кинотеатрам ходил патруль, отлавливающий «тунеядцев» – не мог «хороший» человек смотреть кино в рабочее время.

Достаточно было школьнику пару раз попасть под облаву, знать о существовавших тогда штрафах и взысканиях (вплоть до увольнения), чтобы установки «Не работать нельзя»; «Быть не как все опасно»; «Получать удовольствие наказуемо», подкрепленные опытом личных переживаний, отложились навсегда.

Если говорить о семейных установках, то разбираться нужно в сути посланий. Разберем один пример из практики. Родители внушали, что нужно много зарабатывать. Но зачем? Вряд ли мама или папа мечтали, чтобы их ребенок «света белого не видел» из-за работы, скорее всего им хотелось, чтобы он вырос самостоятельным и имел много возможностей, и именно в этом была суть их родительского послания. За их жестким «Ты должен…» скрывалась попытка позаботиться о благополучии и счастье любимого чада.

«Родители хотели, чтобы я была самостоятельная, свободная, благополучная, радостная и счастливая

Но следуя прямому указанию «Ты должна…», работая не покладая рук, не важно, на какой работе, я как раз не выполняю то, что родители ожидали получить, о чем мечтали и заботились – я не становлюсь счастливой»

Полезно иногда задумываться, стоит ли следовать внешним установкам или попытаться услышать, какой смысл вкладывали в свои слова родители. Внешние смыслы никогда не удовлетворяют запросу личности на главную цель в жизни.

Фото: Анна Радченко, Melancholy Rooms

Разновидности трудоголиков

1. Трудоголик для себя. Такой любитель трудиться просто любит работу и не ищет для этого оправданий.
2. Трудоголик для других. Объяснением своей постоянной занятости на работе у такого человека является благо других (помощь общему делу, заработок для семьи, кадровая ситуация и т.п.).
3. Успешный трудоголик. У такого работника все потраченные на работу усилия окупаются реальным результатом (карьерным ростом, материальными поощрениями).
4. Трудоголик-неудачник. Здесь потенциал расходуется впустую (на невостребованную, ненужную, напрасную работу) или на мелочи, не достигая общей цели.
5. Скрытый трудоголик. В этом случае человек понимает, что его любовь к работе перешла границы. Поэтому тщательно скрывает эту увлеченность от окружающих, говоря о своем безразличии или даже ненависти к ней.

Классификация

Когда у человека возникает такая зависимость, у неё может быть несколько разных проявлений. Поэтому существует даже небольшая классификация подобных проблем. Вот несколько примеров:

• Для других. Такой человек навязчиво считает, что работает для семьи. Вот только семья по этому поводу совершено иного мнения, так что это не более чем способ оправдать свою зависимость, свой трудоголизм.
• Для себя. Такой человек работает для себя – и осознаёт, что перебарщивает, что у него есть трудоголизм. Он обычно готов пойти на лечение.
• Успешный. Карьерист. Помешан на карьере. Может обеспечивать семью очень хорошо, но внимания ей почти не уделяет.
• Неудачливый. У этого человека всё плохо, он мало зарабатывает, не видит перспектив и зарывается в работу всё больше.
• Скрытый. Этот человек понимает, что он страдает от проблем, но скрывает зависимость, привирая, что ненавидит работу. Понимает, что ему нужно лечение, но гонит эту мысль прочь.

Признаки трудоголизма:

• Время, проведенное на работе. Человек ежедневно допоздна задерживается на работе, работает сверхурочно (более 40 часов в неделю), выходит на работу в выходные и праздничные дни. Стоит понимать, что работает человек сверх нормы исключительно по собственному желанию, а не по приказу босса или нависающих дедлайнов.
• Постоянные (навязчивые) мысли о работе. Человек думает о работе и дома, и на работе, и даже когда засыпает и просыпается. Проблема состоит в том, что человек не может не думать о работе, даже если и пытается. Этот факт есть первый симптом психологической зависимости.
• Пренебрежение здоровьем. Человек становится безразличным не только к имеющимся хроническим заболеваниям (хотя раньше прилежно соблюдал режим, наблюдался у врача), но и игнорирует новые болезненные симптомы. Трудоголик каждый раз преодолевает себя и реакции тела, чтобы выполнить работу.
• Нарушения сна, аппетита и другие физические симптомы. Прием пищи, сон делаются на автомате. Физические симптомы типа головных, зубных, сердечных болей устраняются дозой лекарств. Времени, чтобы заниматься поиском причин плохого самочувствия, попросту не хватает.
• Пренебрежение другими сферами жизни. Работа — центр вселенной. Тратить время на другие дела — невозможно. Их попросту нет в списке «must do».
• Отсутствие выходных и отпуска. Этих понятий просто нет в жизни трудоголика. Отдыхать целых два дня или двадцать один день не представляется возможным. К тому же трудоголик элементарно не знает, куда себя деть в такие дни: что делать и как жить. Ведь, кроме работы, интересов и хобби нет, социальные контакты сужаются исключительно до коллег по работе, которые, как и обычные люди, заняты своими делами в заслуженные выходные.

Если вы заметили у себя более трех признаков, то можно говорить о начинающемся или постоянном трудоголизме. И если у большинства людских болячек есть генетическая основа, то трудоголизм формируется и воспитывается исключительно в течение жизни.

blogspot.com

Почему человек становится трудоголиком: причины

Многие думают, что трудоголизм является положительной чертой характера, похожей на трудолюбие. Но только это два абсолютно разных понятия.

Трудолюбие является способностью к выполнению работы для достижения определенного результата. А трудолюбие — это просто выполнение работы без цели. То есть тут важен сам процесс, а не то, что будет в итоге.

Трудоголизм считается серьезной психической зависимостью от работы, а еще проще — заболеванием. И причина в том, что таким способом человек скрывается от реальности. Возможно, у него произошла сложная ситуация в жизни или он комплексует. Это может заставить трудоголика стать таковым.

Причины трудоголизма

Часто, когда у человека в жизни какие-то проблемы, то он старается уберечь себя от слишком сильных переживаний и погружается в работу. Это и порождает трудоголиков. Они не хотят идти домой, где их не ценят, супруга постоянно устраивает скандалы и старается управлять каждым шагом. Единственный доступный для них выход, который приходит в голову — занять себя работой. Но такая тактика даже еще хуже.

Самое плохое в этой ситуации, что трудоголик даже не осознает своей болезни. А потому и убрать эту проблему крайне трудно. Это тот же алкоголизм — алкоголик знает, что есть проблема и с ней надо бороться. Тем более, его поведение не одобряется обществом. А вот трудоголизм одобряется, и потому похвалы делают ситуацию только хуже.

Как помочь?

Если человек болен, то надо его лечить. Как бороться с трудоголизмом:

• для начала призовите на помощь психолога (он поможет определить проблему и пути ее решения);
• признание проблемы – половина пройденного пути ее решения;
• постепенная смена обстановки, вплоть до путешествий;
• выход из зоны комфорта помогает преодолеть страхи;
• любовь и понимание – лучшие лекари трудящихся (чтобы поменять трудоголика, нельзя применять ультиматумы);
• необходимо показать интересные и увлекательные стороны жизни (отдых, развлечения, хобби);
• пагубную привычку лучше всего замещает полезная (например, занятие спортом как образ жизни);
• накопите терпение, не форсируйте события (изменения не приходят сразу);
• показать нелогичность и нерациональность зависимости от труда (не убивая сразу труд как ценность).

На Руси еще издревле знали про такой недуг как чрезмерное трудолюбие. Что это вредно для здоровья знали давно. Это ярко выражено в русских пословицах «работа не волк, в лес не убежит» и «от работы кони дохнут». А ещё существует незыблемая истина о том, что все должно быть в меру. Любая вредная привычка лишает человека свободы и превращает его в раба собственных желаний. Поэтому дышите полной грудью, наслаждайтесь жизнью вопреки всему и будьте здоровы!

“Эксперимент зашёл настолько далеко, что…”

Однажды я решил проверить ожидания, в которых был уверен на все 100%. Дело было днём. Очень хотелось спать, тело излучало вялость, а в глазах ощущалась характерная резь. В голове пульсировала единственная мысль: “Срочно прилечь поспать!”

Никаких сомнений в том, что умственная работа в таком состоянии будет трудной и вялой, не было. Я точно знал: если не посплю, то думать и концентрироваться будет мучительно сложно.

Но любопытство взяло вверх, и я решил проверить так ли это…

То, что произошло дальше, не подвластно никакой логике! Буквально через 10 минут я погрузился в процесс и с удивлением отметил, что совершенно не хочу спать! Даже характерная резь в глазах полностью прошла, а сонная леность в теле превратилась в бодрость.

В это верилось с трудом, но факт оставался фактом. Я сделал соответствующие пометки в исследовательском дневнике и счёт в пользу реального опыта вновь увеличился.

Особенности лечения трудоголизма

Спрятаться за работу

Сирень Бабаева, «АиФ-Тюмень»: Почему сегодня начали уделять столь большое внимание проблеме трудоголизма. Ведь работа на износ была всегда, вряд ли наши родители, бабушки и дедушки трудились меньше?

Юлия Лукашенок: Трудились не меньше, да, но в те времена единицы уносили работу домой, мало кто выходил доделать хвосты в выходные, и никто не сидел с ноутбуком на пляже во время отпуска. Они отдыхали, отвлекались, переключались на себя и на своих близких после работы. Проблема сегодняшнего трудоголизма в том, что мы на работе 24/7, необязательно физически, мысленно! Угрозу таит как раз то, что мы не «выключаемся», не переключаемся с работы на дом, на себя.

Многие не переключаются с работы на дом, на себя. Фото: pixabay.com

— Но ведь, возможно, человек просто очень любит свою работу?

— Трудоголизм и трудолюбие — это разные вещи. И самое главное отличие в том, что трудолюбивый человек выходит с работы с чувством удовлетворения, он доволен собой, тем, что сегодня сделал, и бежит по своим личным делам. К ребенку, с которым нужно поиграть, к собаке, которую надо выгулять

Трудоголик будет по пути домой «пережевывать» рабочие моменты, за ужином обдумывать, как лучше и быстрее доделать проект, звонить коллегам, чтобы обсудить волнующие моменты, через каждые пять минут заглядывать в телефон в страхе пропустить важное сообщение от руководства.

Статья по теме

Выгодно быть безработным? Горожане выжидают время на бирже труда

— А в какой момент человек превращается в трудоголика?

— Корни закладываются еще в детстве. Помните, как у Маяковского: если мальчик любит труд, тычет в книжку пальцем, про такого говорят, он хороший мальчик.

В этих строчках хорошо угадываются корни трудоголизма взрослых. Если мальчик тычет в книжку пальцем и читает, значит, он хороший, если он не любит книги и мама заставляет его сидеть над каждой сточкой, выходит, он плохой? Ключевое слово в этих строчках — любит. У нас, как у взрослых, так и у детей, труд связан с неким принуждением. Возможно, это осталось еще с советских времен, когда все строили коммунизм, и во главе угла стояло благополучие страны, а не человека. Сейчас мы сами отвечаем за свое будущее, но и тут ловушка: мы очень стараемся сделать его достойным и выкладываемся для этого по полной.

Кто-то прячет за работой пустоту и неудачи в личной жизни. Когда ты постоянно занят, как бы нет времени решать проблемы в семье, и оправдание всегда готово: я ж зарабатываю, чтобы закрыть ипотеку, купить вам одежду, игрушки и т.д. За трудоголизмом часто стоят проблемы детско-родительских отношений, когда мама и папа были недовольны ребенком, и постоянно приходилось доказывать, что ты молодец, хороший, достоин любви и внимания. Вспомните, как часто в детстве вы слышали упрек: «Почему сидишь без дела». И, чтобы мама не ругалась, приходилось за секунду до ее появления на пороге делать вид, что чем-то занят. Неумение отдыхать в нас закладывают с детства, ведь если ты ничем не занят, значит, бездельник.

Статья по теме

«Это поступок плохой, а не ты». Психолог – о детских психотравмах

У трудоголизма много причин, но неизменно одно — за ним стоит низкая самооценка. Все трудоголики очень хотят понравиться, получить похвалу, доказать, что они могут, они достойны

Дело даже не в том, чтобы стать лучше других, важно не быть хуже всех. Трудоголик — зависимый человек, как наркоман, он не может без работы, и при этом не всегда то, что он делает, ему по душе

— Но ведь есть профессии, когда после шести вечера ты не можешь отключиться от работы. И быть на связи круглые сутки — не твой личный выбор, а необходимость.

— К сожалению, есть и такое. В таких случаях человек уже не принадлежит сам себе. Его время полностью зависит от начальства. Ведь он, получив срочное задание в девять вечера, даже не может сказать: а вы на часы смотрели? Все негативные эмоции остаются внутри. Мы не можем выплеснуть их на руководство. А ведь кто-то дома ждет сказки на ночь, общения, вечернего чаепития. Конечно, вы все сделаете, лучше ляжете спать в два ночи. И начальник не узнает, чего вам стоила эта срочная работа. Отсюда профессиональное выгорание, когда самая любимая работа становится принуждением, начинает вызывать отвращение, нежелание идти туда.

Трудоголик не может сказать начальнику: «А вы на часы смотрели?» Фото: pixabay.com

Как формируется трудоголизм в человеке?

Таким образом, всем «нормальным» детям в «нормальных» семьях подспудно (если не прямо) внушается мысль, что отдыхать – стыдно. Стыдно уставать и показывать свою усталость, стыдно признаваться в нелюбви к работе или какой-то необходимой для дома и семьи деятельности, стыдно упускать возможность поработать (особенно – заработать!), если таковая предоставляется, и т.д.

То есть, в нашей культуре человека с детства отучают прислушиваться к своим желаниям, потребностям своего тела, велениям души – все перечеркивает большое слово «НАДО!».

Что в итоге? Если традиционное трудовое воспитание дает желаемые плоды, человек начинает видеть смысл своей жизни в том, чтобы работать, абсолютно не сознавая, что трудоголизм – это болезнь!

Он вряд ли будет заниматься какими-то «бесполезными» хобби, он сам не будет выделять себе время на осмысление, спокойное созерцание, какие-то интересные ему «нетрудовые» занятия и т.д. – потому что ему стыдно тратить время и силы на такую ерунду!

У «правильно воспитанного» трудоголика всегда найдутся стопудовые аргументы, почему ему все это не нужно: «У меня дети – мне некогда, надо делать все для детей!», «Я должен заработать на квартиру/машину/шубу жене – у всех работающих людей есть, а я что, лентяй-неудачник?», «Я взрослая тетка, у меня муж, дети и должность директора – какие танцы и медитации, это же несерьезно!».

Кроме родителей, на формирование трудоголика оказывают влияние жена («Настоящий мужчина должен сделать так, чтоб я ни в чем не нуждалась!») или муж («Какой по счету детектив за сегодня читаешь – в доме пожрать нечего!»), теща или свекровь («Чего это ты сидишь? Медитируешь?! У нас же обои три года не переклеивались, гора посуды немытой – а ты еще рассиживаешься?!»), начальник, и т.д.

Как избавиться от ненужных вещей с пользой

Совет № 6 Помните, что ни одна работа не стоит вашего здоровья

За последние четыре года в моей жизни было уже три случая, когда я истощилась на работе настолько, что это закончилось болезнью, отпуском и последующим увольнением. А мне всего 30 лет! Самое обидное во всех этих историях, что я ухожу не сама, а меня просят уйти, потому что я плохо/мало/недостаточно работаю. В последний раз подумала, что, наверное, стоит принять тот факт, что мой организм просто не вывозит такое количество нагрузки.

Я пиарщик. В разные годы и в разных местах я получала 60—90 тысяч рублей. Чаще всего переработки случаются из-за ивентов, ответственность за которые лежит на мне. Да и все на мне. Когда случаются проблемы со здоровьем, начинаешь думать, что ни одна работа в мире и уж тем более моя зарплата не стоят этих проблем с организмом.

Сейчас пытаюсь найти баланс в своей голове и жизни между «мечтаю в 17.00 выходить с работы и забывать о ней до 8.00 следующего дня, чтобы было время на себя, на отдых и на личную жизнь» и «мечтаю делать крутые проекты всероссийского и международного масштабов, много зарабатывать и стать руководителем». Но подозреваю, что открыть свой бизнес — это не мое. Я не могу трудиться 6/1 по 10—12 часов в сутки, а в своем бизнесе работы будет точно не меньше, а то и больше.

Основные причины трудоголизма

«Тяжелое» детство. Чрезмерная любовь к работе может быть привита с детства, когда основной акцент в воспитании родители делали именно на ней. А точнее — на том, что она является неотъемлемой частью жизни и залогом успешного будущего. А значит, требует усердия, терпения и постоянного старания. Не меньше шансов стать трудоголиком у детей из неблагополучных семей, где отец имеет алкогольную зависимость. В этом случае с помощью увлеченности работой ребенок старается противопоставить себя родителю-неудачнику, стать другим с целью вырваться из окружения или помочь семье.

Проблемы в личной жизни. Очень часто увлеченность работой заполняет вакуум, образующийся из-за проблем в семье или личных отношениях. Особенно, если дома — одиночество или семейные проблемы, а работа — единственное дело, приносящее хоть какие-то позитивные результаты. В этом случае мотивация трудоголика примерно такова: лучше использовать свой жизненный потенциал на то, что получается, то есть на работу. В качестве причин трудоголизма могут выступать сварливая жена, проблемные дети, критикующий муж. При отсутствии семьи — неудачные попытки найти свою вторую половинку, родители-контролеры. То есть человек сбегает на работу в прямом смысле слова.

Заниженная самооценка. Есть люди, «любовь» к работе которых вызвана страхом увольнения, несоответствия требованиям, неудачи. Таким образом, именно низкая самооценка заставляет засиживаться допоздна, работать по выходным и в праздники, брать работу на дом, доводить даже несущественные дела до совершенства и бесконечно ездить в командировки.

Фобии, комплексы. Трудоголизм — палочка-выручалочка для тех, кто боится одиночества

В этом случае работа дает то необходимое чувство нужности, важности и участия. И не оставляет времени для полного осознания одиночества

С помощью работы можно решить и такие психологические проблемы, как страх общения или неумение общаться с окружающими. Здесь в пользу замкнутого трудоголика становится трудовой распорядок, субординация и дисциплина. Установленные в коллективе рамки создают для него наиболее комфортные условия и позволяют не менее комфортно их придерживаться.

Компенсация. Нередко увлеченность работой выступает в качестве замены, лекарственного средства. Окунаясь в работу, человек может забыть о личных неудачах, болезнях, физических недостатках, потере близких. Этот метод также используется и для лечения других видов зависимости (алкогольной, наркотической). Эта причина считается самой безопасной, поскольку в большинстве случаев бороться с трудоголизмом такого происхождения нет необходимости — он уходит вместе с заживлением душевной раны или стойким избавлением от зависимости.

Важно! Трудоголизм имеет много общего с карьеризмом, но не является его синонимом. Для карьериста работа выступает способом достижения цели, для трудоголика — самой целью

При этом на результативности этой работы последний не зацикливается.

Описание

Разберёмся немного, что это такое по своей сути. Итак, трудоголизм – это стремление человека трудиться слишком много. Не просто хорошо делать работу и уделять ей много внимания, а именно трудиться до такой степени, что вырабатывается чуть ли не болезненное пристрастие. Потому и название носит такое же окончание как, например, алкоголизм и прочие -измы. Проблема начала так сильно распространяться, что появились даже специализированные направления для её лечения. Человек, который подсел таким образом на работу, ставит её выше всего, что у него имеется

Для него уже не является такой уж большой ценностью семья, его интересы сужаются, отдых – это не для него, для него работа – это способ «отдохнуть», способ «расслабиться» – и неважно, что этот способ не работает. И стоит ли говорить, что ни к чему хорошему это всё в итоге не приводит