7 упражнений райха: избавляемся от телесных блоков

Телесно ориентированная психотерапия — похожий метод соматического обучения

Для соматического обучения главной целью является правильное, здоровое владение своим телом. Примером могут служить восточные боевые искусства, где мастер достигает гармонии души и тела. Оно становится таким же гибким, как и мышление.

Отдельной темы разговора заслуживает эзотерика. В ней задействованы дыхательные и телесные практики, медитации, способствующие устранению препятствий для циркуляции энергии, разных психологических барьеров, что в итоге значительно улучшает качество жизни.

Цели и задачи

Во время занятий телесно-ориентированной психотерапией с зависимыми от алкоголя и наркотиков возможно достижение следующих целей:

• Улучшение восприятия ощущений от собственного тела.
• Возможность научиться любить свое тело и себя самого.
• Избавление от комплексов, мешающих жить нормальной, полноценной жизнью без «допинга».
• Поиск причины, предпосылки для проблемы, а также помощь в ее решении.
• Уменьшение агрессивности, гнева, раздражительности.
• Помощь в преодолении физической зависимости, уменьшение ломок.
• Сведение на нет психической зависимости через познание собственных чувств, мыслей, ощущений.
• Лечение приобретенных за время зависимости психосоматических проблем.
• Улучшение сна, снижение утомляемости.
• Выход из кризисной ситуации.
• Эффективное использование ресурсов организма.

Конечно, при серьезной степени зависимости применять телесно-ориентированную терапию Рейха нужно только вкупе с другими наркологическими техниками, в том числе с медикаментозными, а сами по себе занятия будут бессильны.

Кому показано лечение

Оскар Уайльд в «Дориане Грее» на примере показал, как жизненный опыт и пороки отражаются на внешности. Если присмотреться к лицам молодых людей, у многих можно заметить неестественно поджатые губы, прогрессирующие морщины на лбу, сжатые челюсти. Скованные движения, сколиоз тоже являются признаками мышечных зажимов. В определенные моменты эмоциональные переживания парализовали участки тела, отпечатав в мышечной памяти маски и жесты, защищающие от переживаний.

Эффективность телесной терапии доказана на практике

Телесная терапия показана при:

• при затяжных конфликтах;
• хронической усталости, апатии;
• внутренней зажатости, мешающей общению, отношениям, карьере;
• панических атаках;
• после развода, потери близкого человека.

Ход занятия.

1. Вводная часть.

Приветствие.

Предложить детям поприветствовать друг друга с помощью телесных прикосновений. (Пожать руку, дотронуться до плеча, погладить по голове)

2. Основная часть.

Упражнение «Глазки бегают по кругу»

Широко раскрыть глаза и максимально перевести взгляд влево – вправо, вверх – вниз, по диагонали. Затем сильно зажмурить глаза. После чего раскрыть их как можно шире и снова вращать глазами.

Глазки бегают по кругу: влево, вправо, вверх и вниз,

А затем еще по кругу пробежались друг за другом.

Не догнали – спрятались (зажмурить глаза).

Посидели, посидели, распахнулись, осмелели,

Стали круглыми, большими (максимально раскрыть глаза,

Снова бегают по кругу, друг за другом, друг за другом.

Примечание: во время занятия дети, которые носят очки, должны их снять.

Упражнение «Недовольный»

Наморщить лоб, поднять брови вверх, затем опустить вниз. Сдвинуть брови, максимально напрягая их. Затем расслабить мышцы.

Я сегодня недоволен,

Я сегодня недоспал.

Сильно я нахмурил брови.

Подержал так (удерживать 4-5 секунд) и устал.

Не могу я долго злиться,

Я играть давно хочу.

Лучше я расслаблю лобик

И к ребятам подойду.

Упражнение «Успокоить злючку — колючку»

Напрячь челюсть, растягивая губы и обнажая зубы. Рычать, что есть сил. Затем сделать несколько глубоких вдохов, потянуться, улыбнуться и, широко открыв рот, зевнуть.

Челюсть сильно я сжимаю

И рычаньем всех пугаю (прорычать).

Чтобы злоба улетела,

И расслабилось все тело,

Надо глубоко вздохнуть,

Потянуться, улыбнуться,

Может даже и зевнуть (широко открыв рот, зевнуть).

Упражнение «Любопытная Варвара»

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены, голова прямо.

Любопытная Варвара

Смотрит влево,

Смотрит вправо.

А потом опять вперед –

Тут немного отдохнет.

(Повернуть голову максимально влево, затем вправо. Повторить два раза. Вернуться в исходное положение, расслабить мышцы.)

А Варвара смотрит вверх

Дольше всех и дальше всех!

Возвращается обратно –

Расслабление приятно!

(Поднять голову вверх, смотреть на потолок как можно дольше. Затем

вернуться в исходное положение, расслабить мышцы.)

А теперь посмотрим вниз –

Мышцы шеи напряглись!

Возвращаемся обратно –

Расслабление приятно!

(Медленно опустить голову вниз, прижать подбородок к груди. Затем вернуться в исходное положение, расслабить мышцы.)

Упражнение «Лимон»

Опустить руки вниз и представить себе, что в правой руке находится лимон, из которого нужно выжать сок. Медленно сжимать как можно сильнее правую руку в кулак. Почувствовать напряжение. Затем «бросить» лимон и расслабить руку. Выполнить упражнение левой рукой.

В руку я возьму лимон.

Чувствую, что круглый он.

Я слегка его сжимаю –

Сок лимонный выжимаю.

Я всю руку напрягаю —

Сок до капли выжимаю.

Все в порядке, сок готов.

Выброшу теперь лимон.

Упражнение «Пружинки»

Представить, что ноги стоят на пружинках, которые отталкивают носки ног от пола так, что они поднимаются вверх, а пятки продолжают упираться в пол. Сильно «нажать на пружинки». Напрячь ноги. Удерживать позу как можно дольше. Затем расслабить ноги.

Что за странные пружинки

Упираются в ботинки?

Ты носочки опускай,

На пружинки нажимай,

Крепче, крепче нажимай…

Постарался? Отдыхай!

Упражнение «Мячик»

Лечь на пол. Положить мяч на живот и катать его по часовой стрелке, слегка нажимая, чтобы почувствовать его прикосновение.

Мяч по животу катаю

И животик расслабляю.

Упражнение «Ты – лев!»

«Закрой глаза, представь льва – царя зверей. Сильного, могучего, уверенного в себе, спокойного и мудрого. Он красив и выдержан, горд и спокоен. У него твои глаза, твои руки, твое тело, твое имя. Лев – это ты!»

3. Заключительная часть.

Рефлексия.

Прощание.

Дети, становятся в круг так, чтобы можно было дотянуться руками друг до друга.Психолог: «Закройте глаза, протяните руки в стороны и коснитесь ими рук, кто стоит с вами рядом, попрощайтесь с ними руками. До свидания!»

Используемая литература:

1. И. В. Ганичева “Телесно – ориентированные подходы к психокоррекционной и развивающей работе с детьми” – Москва, 2004.

2. Земцова Е. А. “ Способы преодоления психоэмоционального напряжения педагогов” –Минск: Красико – Принт, 2012.

Расписание тренингов и семинаров33

23 октября Пятница, 10:00

Курс «Обучение холистическому интуитивному массажу и кисточковому интуитивному массажу лица» Узнать подробности 3 дня Истра

Центр развития личности PsyHealing Ольга Олеговна Носикова

23 октября Пятница, 10:00

Практический семинар. Метод Со-Творение. Модуль 2 Узнать подробности 3 дня, 9 часов Москва

Центр «Со-Творение» Максимова Елена Владимировна

23 октября Пятница, 10:00

Практический семинар. Метод Со-Творение. Модуль 2. Предложение для прошедших Модуль 1 Узнать подробности 3 дня, 9 часов Москва

Центр «Со-Творение» Максимова Елена Владимировна

24 октября Суббота

Основы телесной терапии. Обучающий семинар   Подать заявку 2 дня Москва Первый семинар курса Практическая Телесная Терапия. Приглашаем на семинар специалистов для получения нового инструмента работы с клиентами…

Институт Психологии и Психосоматической Терапии Марина Алексеевна Рыльская

24 октября Суббота, 10:00

Семинар-тренинг «Целебное прикосновение» — Touch for Health. Система телесного и духовного оздоровления… Узнать подробности 16 часов, 2 учебных дня Москва

Елена Вячеславовна Акулич

24 октября Суббота, 10:00

Тренинг «Работа с дыханием в телесно-ориентированной психотерапии» Узнать подробности 2 дня Москва

Институт современных психологических технологий (Парацельс) Евгений Анатольевич Котов

24 октября Суббота, 12:00

Коррекция асимметрий лица и тела с оценкой результата   Бесплатное 1 день Москва Индивидуальное занятие Тестирование на аппаратуре ГРВ Короткова (энергетика, психосоматика) Коррекция дисбалансов и асимметрий лица…

Синергия «Центр Альтернатив» Андрей Капуркин Игорь Волнухин

25 октября Воскресенье, 10:00

Класс «Аксесс Барс (Access Bars)». Очно или онлайн. Можно с детьми Узнать подробности 1 день Москва, м.Цветной Бульвар/м. Трубная

Наталья Балакина

25 октября Воскресенье, 12:00

Коррекция негативных событий прошлого с оценкой результата. Очно и онлайн   Бесплатное 1 день Москва Индивидуальное занятие Тестирование на аппаратуре ГРВ Короткова (энергетика, психосоматика) Коррекционный сеанс (очно или онлайн) Повторное…

Синергия «Центр Альтернатив» Андрей Капуркин Али Сулейман

26 октября Понедельник, 10:00

Базовый курс «Танцевально-двигательная психотерапия». Знакомство с телом и движением Узнать подробности 4 дня, 36 ак. часов Москва

Лаборатория современных технологий психотерапии и практической психологии Екатерина Сергеевна Травкина

27 октября Вторник, 12:00

Коррекция негативных событий прошлого с оценкой результата. Очно и онлайн Узнать подробности 1 день Москва

Синергия «Центр Альтернатив» Андрей Капуркин Али Сулейман

27 октября Вторник, 12:00

Коррекция асимметрий лица и тела с оценкой результата Узнать подробности 1 день Москва

Синергия «Центр Альтернатив» Андрей Капуркин Игорь Волнухин

28 октября Среда, 10:00

Класс «Аксесс Барс (Access Bars)». Очно или онлайн. Можно с детьми Узнать подробности 1 день Москва, м.Цветной Бульвар/м. Трубная

Наталья Балакина

29 октября Четверг, 12:00

Коррекция негативных событий прошлого с оценкой результата. Очно и онлайн Узнать подробности 1 день Москва

Синергия «Центр Альтернатив» Андрей Капуркин Али Сулейман

29 октября Четверг, 12:00

Коррекция асимметрий лица и тела с оценкой результата Узнать подробности 1 день Москва

Синергия «Центр Альтернатив» Андрей Капуркин Игорь Волнухин

30 октября Пятница, 18:00

Обучающий семинар. Метод Со-Творение. Онлайн-интенсив Узнать подробности 30, 31 октября, 1,3,4,6,7 ноября с 18:00 до 21:00 в онлайн формате (Zoom) Москва

Центр «Со-Творение» Елена Владимировна Максимова Мшак-Манукян Лаура Васютинская Полина Сячин Роман Ещё 2 тренера…

31 октября Суббота, 12:00

Коррекция асимметрий лица и тела с оценкой результата Узнать подробности 1 день Москва

Синергия «Центр Альтернатив» Андрей Капуркин Игорь Волнухин

1 ноября Воскресенье, 10:00

Класс «Аксесс Барс (Access Bars)». Очно или онлайн. Можно с детьми Узнать подробности 1 день Москва, м.Цветной Бульвар/м. Трубная

Наталья Балакина

4 ноября Среда, 10:00

Класс «Аксесс Барс (Access Bars)». Очно или онлайн. Можно с детьми Узнать подробности 1 день Москва, м.Цветной Бульвар/м. Трубная

Наталья Балакина

5 ноября Четверг, 18:00

Курс «Воплощение Женского» — для пробуждения женской природы через тело. Путешествие вглубь тела для… Узнать подробности 7 четвергов для пробуждения женской природы через тело Москва

Образовательный проект «Психология Феминного» Галкина Елена Мария Ислас (Мексика)

Кому показано лечение

Оскар Уайльд в «Дориане Грее» на примере показал, как жизненный опыт и пороки отражаются на внешности. Если присмотреться к лицам молодых людей, у многих можно заметить неестественно поджатые губы, прогрессирующие морщины на лбу, сжатые челюсти. Скованные движения, сколиоз тоже являются признаками мышечных зажимов. В определенные моменты эмоциональные переживания парализовали участки тела, отпечатав в мышечной памяти маски и жесты, защищающие от переживаний.

Эффективность телесной терапии доказана на практике

Телесная терапия показана при:

• при затяжных конфликтах;
• хронической усталости, апатии;
• внутренней зажатости, мешающей общению, отношениям, карьере;
• панических атаках;
• после развода, потери близкого человека.

Упражнения

Одна из отличительных особенностей телесно-ориентированной терапии — заниматься самостоятельно достаточно сложно. Согласно данному подходу, мышечные зажимы наиболее активно откликаются на чужие руки специалиста, который точно знает, что требуется сделать с тем или иным панцирем. Поэтому подобная процедура в домашних условиях может оказаться неэффективной. Единственное, что доступно — выполнять некоторые упражнения и делать самомассаж. Но и это лишь после того, как психотерапевт правильно определит проблемную зону и что именно с ней следует делать.

Для каждого панциря ТОТ предлагает отдельный блок упражнений. Как правило, у одного человека наблюдается сразу несколько мышечных зажимов. Снимать их нужно сверху вниз.

Глазной

1. Максимально широко раскрывать глаза.
2. Вращения глаз в разные стороны.
3. Движения глаз вверх-вниз и по диагонали.
4. Любые другие упражнения из гимнастики для глаз.

Оральный / челюстной

1. Имитировать плач.
2. Ежедневно выполнять гимнастику для мышц лица.
3. Работать губами: тщательно проговаривать звуки и .

Горловой / шейный

1. Вокалотерапия.
2. Риторика.
3. Проговаривание скороговорок.
4. Произнесение гласных звуков.
5. Имитация рыданий.

Грудной

Грудной сегмент в телесно-ориентированной терапии является одной из самых важных зон человеческого тела. Упражнения для устранения панциря здесь показаны для выполнения тем, кто воспринимает всё происходящее слишком близко к сердцу, для ранимых и чувствительных людей. Параллельно идёт укрепление сердечной мышцы, что тоже положительным образом сказывается на внутреннем состоянии.

1. Выполнять упражнения из дыхательных гимнастик.
2. Дышать носом.
3. Больше дышать свежим воздухом.
4. Заниматься видами спорта, где задействованы руки: волейбол, баскетбол, теннис, плавание.

Лоуэн (автор метода биоэнергетики) предложил для снятия грудного панциря специальное упражнение. Лечь поперёк дивана или кровати. Стопы — на полу. Ягодицы слегка свешиваются. Под поясницей — валик. Руки закинуть за голову, ладони развернуть вверх. В течение получаса нужно максимально глубоко, но редко дышать. Если есть мышечный зажим в этом сегменте, человек может начать смеяться или плакать. Это говорит о правильном выполнении упражнения, выходе энергии и освобождении от панциря.

Диафрагмальный

1. Сначала распустить панцири на первых 4-х сегментах.
2. Только после этого выполнять упражнения из дыхательных гимнастик.
3. Имитировать рвотный рефлекс.

Брюшной

1. Дыхательные упражнения.
2. Упражнение «вакуум» для живота.

Тазовый

Упражнения для распускания тазового панциря Райх называл заземлением.

1. Ходьба босиком.
2. Степ.
3. Скручивания таза.
4. Велосипед.
5. Махи ногами.

Несмотря на то, что большинство методов телесно-ориентированной терапии признаны псевдонаучными, лишёнными добротной теоретической базы и исследовательских подтверждений, она набирает обороты. В разных странах открываются всё новые и новые центры, в которых работают специалисты в данном направлении. Многие психотерапевты включают некоторые её техники в свою работу с пациентами. А также есть огромное количество благодарных отзывов от тех, кто смог с её помощью справиться со своими проблемами.

: Логотерапия Виктора Франкла

https://youtube.com/watch?v=ZZsxfkvjihU%27

,Сказка для большинства людей на всю жизнь остаётся одним из лучших воспоминаний детства. Это,Начиная с середины прошлого века, гештальт-терапия вызывает неподдельный интерес как у профессионалов, так и,У многих сложился стереотип, что цель любого психолога — вскрыть изнанки души, докопаться до,В последнее время стало модно использовать скрытые значения цветов в интерьере. Например, считается, что

Техники, дополняющиеся массажем и рольфингом

Биосинтез Боаделлы основан на том, что мышечные зажимы можно снять с помощью массажа и мышечных упражнений. А снятие этих зажимов позволяет чувствовать себя хорошо и легко, быстро соображать и переключаться, а также избавиться от различных болей.

Уже упомянутый рольфинг задал основу целому направлению методик. Его основа заключается в глубокой проработке мышц путём их растяжения. Иногда рольфинг бывает весьма болезненным. Но, по мнению авторов, только так можно добиться необходимого эффекта. Окончательная задача – сделать тело максимально сбалансированным, то есть человек должен иметь определённую походку, осанку и способ сидеть. Такой баланс позволяет телу лучше переносить стрессы. Беря за базу такой подход, были созданы фасциотерапия Бойса и методика Хэммонда.

Похожий метод Александера, который утверждает определённые нормы правильной осанки и походки. На его сеансах клиенты разбирают следствием каких психологических проблем может быть их особенность ходить, стоять и сидеть. А также учатся делать это «правильно».

Герда Бойсен, а впоследствии её сын – Поль разработали и усовершенствовали подход «лицом к лицу», при котором методика консультирования сочетается с определённым массажем, который закрепляет результат.

Виды телесного панциря

Несмотря на такое огромное количество методик, практически все они опираются в своей теоретической базе на те виды телесного панциря, которые в своё время выделил Вильгельм Райх.

Глазной

Что входит: глаза, брови, лоб, скальп.

Внешние признаки панциря:

• ощущение неподвижной маски на лице,
• бегающий взгляд,
• человек никогда не смотрит в глаза,
• глубокая вертикальная морщина на переносице и множественные — на лбу.

Внутренние проблемы: социальные страхи, неумение налаживать межличностные контакты.

Соматика: проблемы со зрением, головные боли, слезливость.

Оральный / челюстной

Что входит: затылок, подбородок, горло.

Внешние признаки:

• напряжённая челюсть,
• гримасничанье,
• привычка всегда жевать жвачку,
• «ходящие ходуном желваки»,
• немногословие.

Внутренние проблемы: скрытность, необходимость держать всё в себе, сдерживать гнев.

Соматика: жалоб обычно нет.

Горловой / шейный

Что входит: язык, шея.

Внешние признаки:

• невротический кашель,
• тихий голос,
• частое сглатывание.

Внутренние проблемы: те же, что и при челюстном зажиме, но более глубокие, уходящие в детство (например, обида на родителей).

Соматика: частые ангины, постоянный ком в горле.

Грудной

Что входит: грудь, плечи, лопатки, руки.

Внешние признаки:

• затруднённое дыхание,
• неправильная осанка,
• неестественное положение плеч (опущены, приподняты, асимметричны),
• отсутствие гибкости тела.

Внутренние проблемы: подавление в себе основных человеческих чувств — любви, мечтаний, ревности, увлечений. В социально-ориентированной терапии грудной панцирь — свидетельство того, что пациент глубоко несчастен.

Соматика: боли в плечах, одышка, гипергидроз ладоней.

Диафрагмальный

Что входит: диафрагма, солнечное сплетение, нижние позвонки.

Внешние признаки:

• сколиоз,
• затруднённость выдоха.

Внутренние проблемы: запрет на проявление чувств отвращения и брезгливости. Часто такой вид панциря наблюдается у тех, кто вынужден жить, работать или просто общаться с нелюбимым и даже противным человеком.

Соматика: частая рвота, лёгочные заболевания.

Брюшной

Что входит: живот, спина.

Внешние признаки: выпяченный, большой живот.

Внутренние проблемы: страх нападения, злость, неприязнь.

Соматика: ожирение, проблемы с пищеварением.

Тазовый

Что входит: таз, нижние конечности.

Внешние признаки:

• таз выпячивается назад,
• напряжённые ягодицы,
• походка на полусогнутых.

Внутренние проблемы: невозможность удовлетворить возбуждение, подавление сексуального удовольствия, ощущение угрозы жизни.

Соматика: ватные, подкашивающиеся ноги, дрожащие колени.

https://youtube.com/watch?v=fBZdr063Xlo%27

Упражнения от панических атак

С научной точки зрения паническая атака является приступом острой тревоги вследствие стресса, связанно с выплеском адреналина и кортизола

Первое и главное упражнение в такой ситуации – вернуть внимание с тревожных мыслей на собственное тело, постараться максимально расслабить мышцы

3 спасительных шага при панической атаке:

1. Сделайте 8-10 глубоких вдохов и выдохов, но комфортных для вас (не перестарайтесь).
2. Оцените, в какой части тела мышцы наиболее напряжены. Расслабьте их, ориентируясь на самонаблюдение.
3. Не думайте о том, что у вас болит и как бешено колотится сердце. Говорите что-то вроде: «со мной все в порядке, это просто страх, сейчас все придет в норму».

Важны любые работающие релаксационные техники

Многим помогает банальное переключение внимание, сосредоточенность на сторонних предметах (вплоть до узоров на потолке)

Что такое телесно-ориентированная терапия

В первую очередь надо немного рассказать, что собой представляет направление, которое открыл Вильгельм Райх. Телесно-ориентированная терапия, упражнения которой порой перекликаются с учением йоги, основано на убеждении, что психическое и физическое «Я» человека находится в более тесной связи между собой, чем нам кажется. Соответственно, любых изменений можно добиться, воздействуя на тело, что потом повлечет за собой изменение и в психологическом состоянии. Это при том, что классическая психотерапия идет обратным путем, воздействуя на психику, таким образом терапевту приходится преодолевать многочисленные психологические защиты. При этом удачно подобранное упражнение телесно-ориентированной терапии может дать отличный результат намного быстрее.

Разнообразие методик

Рекомендуем: Что такое музыкальная психология?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Близки к методу Райха интегративная кинесиология и танатотерапия. Первый способ направлен на работу с психологическими травмами, учит прислушиваться к телесным ощущениям и отличать подлинные реакции от импульсивных; на сеансе танатотерапии создаются условия для глубокого расслабления тела. Бодинамический анализ помогает определить, какие мышцы слишком напряжены, а какие слишком расслаблены. Затем с помощью специальных упражнений в нужных зонах напряжение снимается, а слишком вялые участки, наоборот, приводятся в тонус.

Есть также комплекс методов, основанных на различного рода движениях. Среди них двигательная терапия Фельденкрайза (разнообразные техники, в том числе отказ пациента от неподходящих ему движений), танцевально-двигательная терапия, биосинтез (направлен на согласование эмоций, мыслей и действий).

Рекомендуем: Подробнее про позитивную психологию

Тренинги автора в других городах

24 октября Суббота, 10:00

Дипломный курс «Телесно-ориентированная психотерапия». 11 модуль. Работа с голосом Узнать подробности 2 дня Челябинск

Школа профeссиональной тeлeсной тeрапии (Новосибирск) Константин Николаевич Дуплищев (Новосибирск)

31 октября Суббота, 10:00

Дипломный курс «Телесно-ориентированная психотерапия». Обучение на психолога/повышение квалификации…   Подать заявку 2 дня Пермь

Школа профессиональной телесной терапии. Филиал Пермь (Пермь) Школа профeссиональной тeлeсной тeрапии (Новосибирск) Образовательный центр профессионального развития «Сфера» (Новосибирск) Ещё 1 организатор… Константин Николаевич Дуплищев (Новосибирск) Сергей Александрович Богута (Екатеринбург) Виктор Валерьевич Новиков (Новосибирск) Анна Евгеньевна Константинова (Санкт-Петербург) Евгений Владимирович Садовников (Сургут) Ещё 3 тренера…

31 октября Суббота, 10:00

Дипломный курс «Телесно-ориентированная психотерапия». 1-й модуль. «Введение в телесно ориентированную…   Подать заявку 2 дня Волгоград

Юлия Мягкова (Волгоград) Школа профeссиональной тeлeсной тeрапии (Новосибирск) Константин Николаевич Дуплищев (Новосибирск)

7 ноября Суббота, 10:00

Дипломный курс «Телесно-ориентированная психотерапия». 13-я сессия. Работа с дыханием, дыхательные… Узнать подробности 2 дня Томск

Школа профeссиональной тeлeсной тeрапии (Новосибирск) Центр профессионального и личностного развития «Радуга жизни» (Томск) Константин Николаевич Дуплищев (Новосибирск)

14 ноября Суббота, 10:00

Дипломный курс «Телесно-ориентированная психотерапия». Фестиваль практик. 15-й модуль Узнать подробности 2 дня Новосибирск

Школа профeссиональной тeлeсной тeрапии (Новосибирск) Образовательный центр профессионального развития «Сфера» (Новосибирск) Константин Николаевич Дуплищев (Новосибирск)

21 ноября Суббота, 10:00

Дипломный курс «Телесно-ориентированная психотерапия». 1-й модуль. Введение в телесно-ориентированную…   Подать заявку 2 дня Новосибирск

Образовательный центр профессионального развития «Сфера» (Новосибирск) Школа профeссиональной тeлeсной тeрапии (Новосибирск) Екатерина Дробышева (Новосибирск) Ещё 1 организатор… Константин Николаевич Дуплищев (Новосибирск)

21 ноября Суббота, 10:00

Старт дипломного курса по телесно ориентированной психотерапии Узнать подробности 21 и 22 ноября с 10:00 до 19:00 Новосибирск

Образовательный центр профессионального развития «Сфера» (Новосибирск) Школа профeссиональной тeлeсной тeрапии (Новосибирск) Константин Николаевич Дуплищев (Новосибирск)

28 ноября Суббота, 10:00

Дипломный курс «Телесно-ориентированная психотерапия». 15-й модуль. «Фестиваль практик. Выпускной» Узнать подробности 2 дня Казань

Школа профeссиональной тeлeсной тeрапии (Новосибирск) Константин Николаевич Дуплищев (Новосибирск) Валерий Павлович Новиков (Новосибирск) Анна Евгеньевна Константинова (Санкт-Петербург) Ещё 1 тренер…

28 ноября Суббота, 10:00

Дипломный курс «Телесно-ориентированная психотерапия». 2-й модуль «Соматическая вегетотерапия Вильгельма…   Подать заявку 2 дня Краснодар

Наталия Сушина (Краснодар) Константин Николаевич Дуплищев (Новосибирск) Анна Евгеньевна Константинова (Санкт-Петербург) Сергей Александрович Богута (Екатеринбург) Евгений Владимирович Садовников (Сургут) Ирина Александровна Баженова (Екатеринбург) Ещё 3 тренера…

28 ноября Суббота, 10:00

Дипломный курс «Телесно-ориентированная психотерапия». 11-я сессия. Работа с голосом Узнать подробности 2 дня Хабаровск

Школа профeссиональной тeлeсной тeрапии (Новосибирск) Константин Николаевич Дуплищев (Новосибирск)

Навязчивые мысли и страхи: как избавиться от невроза?

Кровяные выделения у коровы после отела

Суть терапии

Телесно-ориентированная терапия строится на предположении, что тело человека «помнит» все – эмоции, чувства, значимые ощущения. И если эмоции были не отреагированы, а травматичные воспоминания сдержаны, они остаются в теле как следствие механизма работы психологической защиты.

Терапия сводится к тому, что мышечное напряжение нужно прорабатывать, а подавленным эмоциям нужно дать возможность проявиться. И это избавляет человека не только от психоэмоциональных проблем, но и учит его грамотной телесно-эмоциональной регуляции. Терапия учит пациента быть в согласии с собственным телом, правильно использовать его богатые ресурсы.

Внимание! С 1998 года Минздрав РФ включил методы телесно-ориентированной терапии в список рекомендованных к использованию психотеравтических методов. Сегодня такая терапия не сводится только к разработкам Райха

Биосинтез Боаделлы, к примеру, работает с массажем и мышечными упражнениями. Рольфинг заключается в проработке растяжения мышц, метод Александера заключен в выработке правильной осанки и походки. А Герда Бойесен усовершенствовала метод массажа. Снимают телесное напряжение и методы, которые связаны с танцем (танцевательно-двигательная терапия, метод Фольденкрайза)

Сегодня такая терапия не сводится только к разработкам Райха. Биосинтез Боаделлы, к примеру, работает с массажем и мышечными упражнениями. Рольфинг заключается в проработке растяжения мышц, метод Александера заключен в выработке правильной осанки и походки. А Герда Бойесен усовершенствовала метод массажа. Снимают телесное напряжение и методы, которые связаны с танцем (танцевательно-двигательная терапия, метод Фольденкрайза).

Предлагаем вашему вниманию лекцию специалиста в области телесно-ориентированной терапии, доцента, кандидата психологичеких наук Владимира Мохова.