Чем отличаются «вчерашние» белорусы от «сегодняшних»?

Цены на транспорт

Проезд на такси в пределах Минска (3 км) стоит 6-7 белорусских рублей (170-200 рос. рублей). Рассчитать стоимость проезда на такси можно по следующей схеме: 3,92 посадка + 0,69 бел. рублей за каждый километр.

В киосках можно приобрести единый проездной билет на разное количество дней. Одноразовый проезд на автобусах, троллейбусах и трамваях стоит 0,55 бел.руб., а на метро – 0,60 бел.руб.

Таблица соотношения роста и веса для мужчин

Чтобы установить идеальное соотношение роста и веса у взрослого мужчин, следует учитывать тип его телосложения. Фигура бывает трех видов:

• гиперстенический – для такого типа телосложения характерны короткие конечности, шея и широкие плечи, это фигура коренастая, обмен веществ у этих людей медленный, вес достаточно большой, а рост маленький;
• нормостенический – для людей такого типа присущи пропорциональные формы тела, вещественный обмен нормальный, вес и рост средний;
• астенический – характеризуется длинными конечностями и шеей, узкими плечами, быстрым вещественным обменом, нередко наблюдается недостаток веса.

Для определения своего типа телосложения мужчина может обхватить указательным и большим пальцами запястье в самом тонком месте. Астеникам удается это сделать с легкостью, нормостеникам – с трудом. У гиперстеников пальцы полностью не обхватывают запястье.

Второй способ, позволяющий определить тип телосложения у мужчин, чтобы правильно рассчитать идеальное соотношение роста и веса, заключается в измерении обхвата запястья специальной измерительной лентой. Расстояние до 17 см наблюдается у астеников, 17−20 см – у нормостеников, более 20 см – у гиперстеников.

Таблица соотношения веса и роста у взрослых мужчин, учитывая тип телосложения

Благодаря этой таблице любой мужчина сможет быстро определить, какой вес при его росте и телосложении считается идеальным.

Кроме типа телосложения, на соотношение роста и веса влияет возраст. Чем мужчина старше, тем больше становится его масса тела. Такое явления считается нормой. Причина этого вполне объяснима: по мере развития организма обмен веществ замедляется, что уже приводит к увеличению веса.

Таблица соотношения роста и веса у мужчин, учитывая возраст

Таким образом, зная рост и возраст мужчины, по таблице можно определить, какой вес для него является идеальным.

Менталитет и уклад жизни

В целом Белоруссия по укладу жизни и состоянию населённых пунктов ненамного отличается от западных областей России, разве что города чище и дороги лучше.

Ссылки на замечательные белорусские дороги часто используют для оправдания 23-летнего правления президента Лукашенко А. Г. Он выдающийся руководитель государства, но справедливости ради следует заметить, что белорусские дороги были лучше российских до Лукашенко и будут такими же после него.

То же относится к чистоте городов. Белоруссия несколько ближе к европейской культуре, и её границы многократно изменялись. Она была не только частью Российской империи, но и Речи Посполитой.

Стадии кризиса среднего возраста у мужчин

Люди, которые вынуждены наблюдать развитие кризиса у близкого человека, зачастую не знают, чего от него ожидать. Речь идет о проблеме, которая имеет несколько стадий. При удачном развитии событий, мужчина быстро проходит все стадии, но иногда на одной из них задерживается на длительный период. Как понять, какая стадия наступила, какие для нее характерны признаки?

Итак, этапы кризиса среднего возраста у мужчин.

Депрессия

Характерна для любого психологического кризиса. Логичное проявление недовольства и разочарования мужчины, ощущающего себя неудачником. Депрессия бывает в легкой стадии, проявляясь лишь в пиковые моменты, и в тяжелой стадии. Во втором случае человек полностью абстрагируется от окружающего мира, погружаясь в мрачные мысли. Чаще такое случается с мужчинами, испытывающие регулярные перепады в настроении. Если депрессия действительно стадия кризиса у мужчины, а не проявление какой-нибудь болезни, то за ней последует следующая.

Злость

Разрушительная эмоция, вызывающая отторжение окружающих. Взяв себя в руки, человек может использовать злость во благо – она станет мощным механизмом для достижения цели, преодоления барьеров и страхов, отстаивании собственных границ. Правильно оценив текущую стадию, мужчина обретает силу для трансформации – это позитивный момент.

Отрицательный момент в разрушительном действии, направленном на близких людей. Зачастую именно им отводится роль «виновников» в бедах человека, находящегося в кризисе. Нередко он заявляет, что если бы не они, жизнь сложилась бы иначе. Дополнительные проявления стадии: нервные срывы, расточительство (человек покупает всякую ерунду, пытаясь доказать, что может это позволить), проявление интереса к выпивке, провоцирование близких людей на конфликты.

Затворничество

Человек замечает, что хочет находиться в уединении. Его раздражают все – даже те, с кем он раньше хорошо проводил время. Если мужчина женат, то супруга первой ощутит проявления стадии, выраженной в недовольстве ее обществом, раздражительностью при встрече или разговорах. Мужчина заявляет, что хочет побыть один, и заботливая или обиженная жена его мало волнует.

Главные признаки стадии:

• Избегание встреч с друзьями и родственниками.
• Немногословность. Попытки завести разговор поддерживает неохотно, иногда раздражается, замыкается.
• Пессимистические мысли.
• Увлечение алкогольными напитками, даже если раньше испытывал к ним равнодушие.
• Постоянное самобичевание, жалость к себе, поиски смысла жизни.
• Терминальная стадия

Важный этап в формировании нового образа мышления мужчины. Любой психологический кризис не проходит бесследно, и «как было» уже не станет

Из этого состояния важно вынести правильные выводы и обрести нужные ценности. Прежняя личность остается в прошлом – мужчина понимает, что прошел значительную трансформацию

В термальной стадии кризис среднего возраста переходит в новый этап развития. Преодолев предыдущие этапы, мужчина переосмысливает жизнь и планы на будущее, от прежней личности почти нечего не остается.

Характерные проявления стадии:

1. Человек хочет попробовать «что-то новое» и идет на ранее нетипичные поступки. Дело может ограничиться сменой хобби, но случаются и радикальные перемены: новый брак, смена круга общения, другая работа, переезд.

2. Он всячески демонстрирует, что готов к радикальным изменениям, транслируя это своим видом и высказываниями.

3. Он перестает ущемлять себя, позволяя многое из того, что раньше считал недопустимым.

4. Чрезмерно внимателен к внешнему виду и здоровью. Ходит в спортзал, посещает салоны, придерживается особой системы питания.

Принятие

Заключительная стадия. Основное отличие сильной и зрелой личности от незрелой в том, что она берет на себя ответственность за сложившуюся жизнь и текущее состояние. Также понимает, что именно он принимает решение, как дальше строить судьбу. Он перестает сожалеть об упущенных шансах и концентрируется на возможностях, способных воплотиться в действительность. Вступив в стадию принятия, человек смиряется со всем произошедшим, и устремляет взор в будущее.

Прочие проявления стадии:

• Мужчина ведет себя спокойнее, увереннее.
• Перемены настроения происходят все реже, эмоции приходят в норму.
• Он становится терпимее к вопросам, ранее вызывавшим в нем протест и острое неприятие.
• Он понимает, что вел себя несправедливо по отношению к близким людям, ощущает вину перед ними, предпринимает попытки загладить ее.
• Периодически кратковременно возвращается к предыдущим стадиям (злости, депрессии), но быстро берет себя в руки.

Постепенно проявление предыдущих этапов становятся менее ощутимее, впоследствии они полностью исчезают.

Наши предки были ниже, но… крупнее

Останкам первого человека, найденного на территории Беларуси, примерно 4500 лет. Это был мужчина бронзового века, предположительно возраста до 30 лет, ростом 171-175 см, с продолговатым черепом. Его скелет откопали в Волковысском районе в Красносельских шахтах. Есть теория, что мужчина был шахтером, так как при нем нашли керамический сосуд. Цвет глаз, волос и кожи «находки» определить невозможно, потому что белорусская почва не способствует сохранению такого материала.  
Однако этот факт не говорит о том, как выглядели первые жители Беларуси в общем и целом. А лишь утверждает о частности.  
До 9 века умерших на территории Беларуси чаще всего сжигали. Поэтому сделать хотя бы косвенные выводы о параметрах людей того времени сложно.  
«Но можно предположить, что в XI-XII веках средний рост мужчин был около 160-162 см, вес 60-65 кг, средний рост женщин — 150-155 см, вес около 50 кг», — рассказывает Александр Кушнир, старший преподаватель кафедры этнологии, музеологии и истории исторического факультета БГУ. Хотя ученые встречали в ходе раскопок в Рогачевском районе Гомельской области останки мужчин ростом приблизительно 180 см. По словам историка, этот случай высокого роста, скорее, редкость для того времени и региона. Однако, по словам Алексея Дерманта, белорусского историка и этнокультуролога, не так давно археологам удалось раскопать средневековое курганное захоронение ХІ-ХІІ веков под Друцком. Там нашли останки предположительно воинов ростом под два метра. «Такой высокий рост можно объяснить тем, что в дружину, вероятно, отбирали местных богатырей», — рассказывает он.
 

а — кривичанка; б — дреговичанка; в — радимичанка

 
На протяжении XIV-XVIII веков жители Беларуси скорее всего были невысокого роста. В качестве косвенных сведений могут послужить размеры доспехов, которые мы встречаем в музеях. «Сегодня молодой человек надеть эти доспехи не сможет. Это значит, что мужчины того времени уступали в росте современным на 12-15 см», — отмечает Александр Кушнир. Об этом же полагает историк Юрий Бохан. Он говорит, что предположительно средний рост женщины времен ВКЛ — 155-160 см. Однако были и исключительные случаи. Например, Барбара Радзивилл отличалась ростом 165 см и считалась высокой для того времени. «У нее была кожа оливкового цвета и золотистые волосы. Она была очень грациозной и стройной женщиной. Каждый день Барбара мылась в бане. Предпочитала украшения из жемчуга», — отмечает Юрий. Историк не скрывает, что зарубежные путешественники XV века считали жителей ВКЛ упитанными. «Они так и отмечали, что у литвинов большие и обвисшие животы. Потому что они ели простую и не очень полезную пищу. Например, еще один представитель рода Радзивиллов — Пане Коханку был толстым. Это видно по портретам того времени», — уточняет эксперт.  

Барбара Радзивилл и Пане Коханку

Однако менялся не только рост и вес, но и череп жителей Беларуси. В XI-XIV веках он был овальный и вытянутый — долихокранный, как его называют ученые. Приблизительно в XV-XVI веках ученые стали фиксировать округление черепа — брахицефализацию. «Существует несколько гипотез, объясняющих это явление. Одни исследователи считают, что на изменение формы черепа повлияло смешение разных популяций, а другие, что рацион питания и социальная динамика», — рассказывает Александр Кушнир.  
В середине и конце XIX века средний рост мужчины, скорее всего, колебался в промежутке 163-168 см. Такой вывод можно сделать на основании армейского списка новобранцев Борисовского уезда. «При этом их вес предположительно не превышал 60-63 кг, если исходить из возможного рациона питания крестьян того времени», — говорит Александр. Женщины того времени, вероятно, были 152-158 см ростом и весили 50 кг.
 

Крестьяне Гродненской губернии конца XIX-начало XX веков. Фото из архива отдела антропологии и экологии Института истории НАН Беларуси

Погоня за идеалом

Обсуждение среднего роста у мужчины в России – это еще полбеды.

А какой средний вес у мужчины считается оптимальным?

Мне кажется наша жизнь – это постоянная погоня за идеалами, нам словно навешивают много разных ярлыков, и смотрят, насколько мы будем им соответствовать. Дотягиваешься до планки – ты крутой, нет – ты неудачник. Это еще хорошо, что мы взрослые люди и можем сами отдавать себе отчет и фильтровать информацию, а что же говорить про школьников?

Мне кажется, что ими должны заниматься школьные психологи и родители. Часто последние забывают о своих детях и стараются реализовать себя в карьерном, творческом, семейном плане, но это не про мою маму, которая полностью посвятила себя семье.

Да, многие со мной не согласятся, скажут, что я эгоист, но зато я вырос самодостаточным мужчиной. Во мне море комплексов, но мои родители всячески меня поддерживали, говорили со мной на равных и всегда помогали. Так, я смог пережить юношеский максимализм, кучу подростковых проблем и стать тем, кем я есть сегодня.

Сколько я его помню, он всегда кардинально изменялся в плане веса. Лет до 20 он был не больше 48 килограмм, друзья постоянно над ним смеялись: не выходи на улицу когда надвигается шторм, унесет за океан. Но в то же время с умным видом его все подбадривали: ничего, мол, скоро подрастешь — вес прибавишь.

Эти слова стали вещими.

После второго курса университета, Давид стал весить больше 70 кг, а потом пошли девочки, гульки — и понеслась. Свободный график, собственное авто, жизнь по принципу работаем–отдыхаем–спим–занимаемся сексом, и друзья уже начали шутить иначе: «Что-то ты жирный стал, брат! Словно свинья, посмотри на свое брюхо». И все эти разговоры раздражали Давида, да и мне они были непонятны.

Последняя капля для Давида

стала встреча выпускников нашей школы, через десять лет после окончания. Постоянные фразы «да ты совсем поправился!» и удивленные «ну ты и кабан!» буквально не оставили ему выбора. Давид решил заняться собой и найти свою золотую середину. Несмотря на то что мой тренер всячески против диет, он посоветовал моему другу попробовать посидеть на Дюкане, и тот ухватился за эту информацию. Надо сказать, что диета довольно неплохая (я на ней никогда не сидел), но парням думаю, она станет по душе: нужно питаться мясом и в большом количестве.

За 60 дней, прожитых в ладу со спланированным рационом, он скинул 20 кг. Дальше Давид действовал по классическому принципу: абонемент в спортзал, два месяца активных кардио тренировок, потом — работа с весами, с целью не столько максимально увеличить мышцы, сколько заставить их работать и привести в спортивную форму. Тренировки он продолжает и сегодня, встает в 7 утра — и вперед. И весь день потом ходит бодрым.

Да и вообще, его жизнь кардинально поменялась, он открыл себя миру, начал увлекаться парашютным спортом, уже сделал 5 прыжков, хотя раньше совершенно боялся высоты. Словом, никакой тебе депрессии у мужика, или апатии там.

С точки зрения психологии могу сказать, что мой друг просто поверил в себя, и начал жить на полную. Его больше не окружают завистники, он просто не общается с половиной нашей прежней компании, он не слушает их мнение, не ищет в себе минусы, а работает и работает над собой, каждый день.

Наши предки были ниже, но… крупнее

Останкам первого человека, найденного на территории Беларуси, примерно 4500 лет. Это был мужчина бронзового века, предположительно возраста до 30 лет, ростом 171-175 см, с продолговатым черепом. Его скелет откопали в Волковысском районе в Красносельских шахтах. Есть теория, что мужчина был шахтером, так как при нем нашли керамический сосуд. Цвет глаз, волос и кожи «находки» определить невозможно, потому что белорусская почва не способствует сохранению такого материала.

Однако этот факт не говорит о том, как выглядели первые жители Беларуси в общем и целом. А лишь утверждает о частности.

До 9 века умерших на территории Беларуси чаще всего сжигали. Поэтому сделать хотя бы косвенные выводы о параметрах людей того времени сложно.

«Но можно предположить, что в XI-XII веках средний рост мужчин был около 160-162 см, вес 60-65 кг, средний рост женщин — 150-155 см, вес около 50 кг», — рассказывает Александр Кушнир
, старший преподаватель кафедры этнологии, музеологии и истории исторического факультета БГУ. Хотя ученые встречали в ходе раскопок в Рогачевском районе Гомельской области останки мужчин ростом приблизительно 180 см. По словам историка, этот случай высокого роста, скорее, редкость для того времени и региона. Однако, по словам Алексея Дерманта
, белорусского историка и этнокультуролога, не так давно археологам удалось раскопать средневековое курганное захоронение ХІ-ХІІ веков под Друцком. Там нашли останки предположительно воинов ростом под два метра. «Такой высокий рост можно объяснить тем, что в дружину, вероятно, отбирали местных богатырей», — рассказывает он.

На протяжении XIV-XVIII веков жители Беларуси скорее всего были невысокого роста. В качестве косвенных сведений могут послужить размеры доспехов, которые мы встречаем в музеях. «Сегодня молодой человек надеть эти доспехи не сможет. Это значит, что мужчины того времени уступали в росте современным на 12-15 см», — отмечает Александр Кушнир. Об этом же полагает историк Юрий Бохан
. Он говорит, что предположительно средний рост женщины времен ВКЛ — 155-160 см. Однако были и исключительные случаи. Например, Барбара Радзивилл отличалась ростом 165 см и считалась высокой для того времени. «У нее была кожа оливкового цвета и золотистые волосы. Она была очень грациозной и стройной женщиной. Каждый день Барбара мылась в бане. Предпочитала украшения из жемчуга», — отмечает Юрий.

Историк не скрывает, что зарубежные путешественники XV века считали жителей ВКЛ упитанными. «Они так и отмечали, что у литвинов большие и обвисшие животы. Потому что они ели простую и не очень полезную пищу. Например, еще один представитель рода Радзивиллов — Пане Коханку был толстым. Это видно по портретам того времени», — уточняет эксперт.

Однако менялся не только рост и вес, но и череп жителей Беларуси. В XI-XIV веках он был овальный и вытянутый — долихокранный, как его называют ученые. Приблизительно в XV-XVI веках ученые стали фиксировать округление черепа — брахицефализацию. «Существует несколько гипотез, объясняющих это явление. Одни исследователи считают, что на изменение формы черепа повлияло смешение разных популяций, а другие, что рацион питания и социальная динамика», — рассказывает Александр Кушнир.

В середине и конце XIX века средний рост мужчины, скорее всего, колебался в промежутке 163-168 см. Такой вывод можно сделать на основании армейского списка новобранцев Борисовского уезда. «При этом их вес предположительно не превышал 60-63 кг, если исходить из возможного рациона питания крестьян того времени», — говорит Александр. Женщины того времени, вероятно, были 152-158 см ростом и весили 50 кг.

Актуальные показатели

На сегодняшний день имеются статистические данные, составленные Федеральной службой государственной статистики, которые отражают продолжительность жизни людей в стране с учетом регионального фактора.

По городам и регионам

Учитывая регионы РФ, имеются следующие статистические цифры:

• В Центральном Федеральном округе в среднем это число составляет 72 года.
• В Северо-Западном ФО – это число также было 71 год.
• В Южном Федеральном округе – 70 лет.
• В Северо-Кавказском наблюдался наибольший показатель в 74 года.
• В Приволжском наблюдалось число в 70 лет.
• В Уральском – в среднем мужчины и женщины жили около 70 лет.
• В Сибирском – эта цифра составляет немногим более 68 лет.
• В Дальневосточном всего 67.

Как видно из статистических данных, на севере продолжительность жизни демонстрирует более низкие показатели. Тогда как Кавказские Республики по продолжительности жизни находятся в верхних строчках рейтинга в стране. Обусловлено это в первую очередь более здоровым образом жизни и менее суровыми климатическими условиями.

По годам

За последние 100 лет динамика средней продолжительности жизни, независимо от пола, выглядит следующим образом:

• С 1926 по 1930 реальная продолжительность жизни составляла всего лишь 43 года.
• С 1961 по 1980 – 68 лет.
• С 1980 по 1990 год колебалась между 67 и 69 годами.
• В 1995 составила всего лишь 64 года и 5 месяцев.
• В 2000 и 2001 годах этот показатель увеличился на 1 года составил 65 лет.
• Далее, с 2002 по 2006 он вырос с 64 до 66,6.
• К 2008 уже составлял 68 лет.
• В 2010 – 68,9.
• В 2014 году продолжительность жизни у обеих полов составила 70,9 года.
• В 2015 и 2016 гг. колебалась около отметки 71,6.
• В 2018 составила 72,9 года.

Как видно из указанных статистических данных, средняя продолжительность жизни в России выросла. Это обусловлено, в первую очередь такими основными причинами и факторами, как:

• Повышение уровня медицины не только в России, но и в мире.
• Уменьшение детской смертности.
• Более комфортные условия существования и обеспечение щадящих условий работы.

Но, несмотря на ,казалось бы, положительную статистику, все же стоит отметить, что средний срок жизни мужчин и женщин в России существенно ниже по сравнению с другими государствами мира. Так, в развитых странах, таких как Япония, США, Канада, ряд европейских странах – длительность жизни превышает 80 лет, что больше приблизительно на 10 лет, чем в РФ.

По полу

Также стоит отметить, что продолжительность жизни женщин почти на 10 лет выше, в сравнении с мужской частью населения. Но данная тенденция наблюдается повсеместно. Правда, если в России женщины в 2017 году живут дольше мужчин почти на десятилетие, то в развитых странах этот разрыв составляет не более 2–3 года. Хотя, во время Советского Союза разрыв тоже был таким же существенным, за исключением 20-х годов.

Объяснить такой резкий разрыв статистических данных можно только некоторыми национальными особенностями:

Недостаточным вниманием к собственному здоровью со стороны мужской части населения.
Злоупотребление вредными привычками, которые включают в себя употребление алкоголя и табакокурение. Причем, наблюдается недостаточное влияния со стороны государства на пропаганду здорового образа жизни.
Недостаточно качественным медицинским уровнем обслуживания пожилых лиц.

Голод не грозит

Беларусь с лихвой обеспечивает себя многими видами сельхозпродукции. Мяса в стране производят почти на 33% больше, чем нужно для внутренних потребностей страны, яиц – на 28%, картофеля – на 11%, овощей – на 7,3%. Но в лидерах – молоко: объем его производства примерно в 2,5 раза превышает тот, который необходим для внутреннего рынка.

По сравнению с 2015 годом уровень самообеспечения вырос по всем позициям, кроме яиц.

Инфографика: belstat.gov.by

В рейтинге стран мира по Индексу продовольственной безопасности в 2019 году Беларусь занимает 36 место. Всего в рейтинге представлено 113 стран.

Ответы на вопросы

Какой конкретно вес для меня идеален?

Калькулятор вычисляет диапазон веса, который является идеальным для Вас с учётом указанного роста. Из этого диапазона Вы вольны выбрать любой конкретный вес, в зависимости от ваших предпочтений, убеждений и требований к фигуре. Например, приверженцы модельной фигуры стремятся держать свой вес на нижней границе.

Если для Вас приоритетом является здоровье и продолжительность здоровой жизни, то идеальный вес рассчитывается исходя из данных медицинской статистики. В этом случае оптимальным является вес, вычисленный исходя из ИМТ равного 23.

Можно ли доверять полученной оценке?

Да. Оценка веса взрослых производится на основе результатов авторитетных исследований Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ). Оценка веса детей и подростков с рождения до 18 лет производится по отдельной специальной методике, также разработанной ВОЗ.

Почему не учитывается пол?

Оценка ИМТ взрослых людей производится одинаково, как для мужчин, так и для женщин — это обосновано результатами проведенных статистических исследований. В то же время, для оценки веса детей и подростков, пол и возраст имеют принципиальное значение.

Какой-то другой калькулятор веса выдает иной результат. Чему верить?

Существует огромное количество калькуляторов, призванных дать оценку веса на основе роста и пола. Но их формулы, как правило, разработаны в прошлом веке отдельными людьми или коллективами на основе критериев, которые Вам неизвестны или не подходят (например, формулы для оценки спортсменов).

Рекомендации ВОЗ, использованные в данном калькуляторе, разработаны для обычных современных людей, с учётом условий современной жизни, достижений медицины и на основе свежих наблюдений за населением всех материков планеты. Поэтому, мы доверяем только этой методике.

Я считаю, что результат должен быть другим.

Оценка производится исключительно на основе указанных Вами данных о росте и весе (а также о возрасте и поле для детей). В случае получения неожиданных результатов, пожалуйста, перепроверьте все введённые данные. Также, убедитесь, что вы не относитесь к любой из категорий людей, вес которых не подлежит оценке через индекс массы тела.

Мой результат — дефицит массы тела, но я хочу ещё похудеть

В этом нет ничего необычного, многие профессиональные модели, танцовщицы, балерины именно так и поступают. Однако, в таком случае, рекомендуется худеть только под контролем врача диетолога и эндокринолога, чтобы не причинить вред своему здоровью , если оно для Вас что-то значит .

Обратите внимание, что организм большинства людей не способен полноценно функционировать в состоянии дефицита массы тела. И только единицы в силу особенностей генетики (или заболевания, экологии, образа жизни) могут жить комфортно с дефицитом массы тела: без риска для здоровья и не испытывая недомогания, головокружения и постоянного голода

Мой результат — норма, но я считаю себя полной (или худой)

Если у Вас есть беспокойство по поводу фигуры, то мы рекомендуем заняться фитнесом, предварительно пройдя консультацию у хорошего диетолога.

Обратите внимание, что некоторые элементы фигуры практически не поддаются коррекции только с помощью фитнеса, упражнений, диет или их сочетания. Ваши цели должен проанализировать опытный врач, чтобы оценить их реальность, последствия и назначить только правильные процедуры

Мой результат — предожирение (или ожирение), но я с этим не согласен

Если Вы спортсмен (или тяжелоатлет-любитель) с повышенной мышечной массой, то оценка веса по ИМТ для Вас попросту не предназначена (об этом упомянуто в пояснении). В любом случае, для точной индивидуальной оценки веса обратитесь к диетологу — лишь в этом случае вы получите авторитетный результат с печатью врача.

Почему меня считают слишком худой или толстой, хотя мой вес в норме?

Обратите внимание на личности и вес тех людей, которые вас беспокоят. Как правило, они судят исключительно по себе: субъективно

Полные всегда считают худых — тощими, а худые считают полных — толстыми, притом, и те и другие могут иметь вес в пределах здоровой нормы. Примите во внимание и социальные факторы: постарайтесь исключить, пресечь или игнорировать те суждения в свой адрес, которые основаны на невежестве, зависти или личной неприязни. Доверия достойна лишь объективная оценка ИМТ, которая чётко указывает на норму, избыток или дефицит массы; а свои тревоги по поводу фигуры доверяйте только благосклонным людям вашей весовой категории, а лучше опытному врачу-диетологу.

Как вычислить индекс массы тела (ИМТ)?

Необходимо вес, указанный в килограммах, разделить на квадрат роста, указанного в метрах. Например, при росте 178 см и весе 69 кг расчет будет таким: ИМТ = 69 / (1.78 * 1.78) = 21.78