Психическая травма (психотравма)

Классификация спортивных травм

Травмы, полученные в спортивной деятельности, подразделяют по происхождению, степени тяжести, времени возникновения и виду повреждения. В первом случае выделяют 3 группы:

1. Первичные травмы. Вызваны несоблюдением правил техники безопасности либо неверным движением. К такой группе относят повреждения связок, ушибы, растяжения мышц, переломы костей и черепной коробки.
2. Повторные травмы. Происходят от недостаточной продолжительности курса реабилитации либо неверного лечения первичной травмы.
3. Травмы, вызванные перегрузками. Особенно характерны в детском возрасте. Кости и мышцы ребёнка не способны выдерживать длительные нагрузки, так как находятся в стадии формирования. Травмы от перегрузок специфичны и распространены, поэтому им присваивают характерные названия: «колено прыгуна», «локоть теннисиста», «плечо пловца», «костяшка боксёра» и др.

По степени тяжести различают 5 видов спортивных травм:

1. Микротравмы. Последствием такого вреда здоровью является ограничение тренировок на 1 день. Обычно к этому виду относятся микротравмы кожи (занозы, ссадины, царапины) и небольшие ушибы.
2. Лёгкие травмы. К ним относят небольшие повреждения кожного покрова или мягких тканей. После травмирования ограничение физической активности составляет 7–10 дней.
3. Средние травмы. Требуют оказания медицинской помощи: бинтования, перевязок, гипсования. Реабилитация в этом случае более продолжительна и занимает срок до месяца. К такому виду травм относят гематомы, закрытые переломы, сильные ушибы, растяжение связок и мышц.
4. Тяжёлые травмы. Терапия подобных повреждений проводится в условиях стационара под наблюдением специалистов: врачей-ортопедов, травматологов, хирургов. Лечение безотлагательно и зачастую требует оказания мер первой помощи. К таким травмам относят тяжёлые вывихи и переломы, повреждения позвоночника и черепно-мозговые травмы.
5. Травмы со смертельным исходом. Встречаются в самых опасных видах спорта, таких как бейсджампинг, глубоководный дайвинг и фридайвинг, скоростной спуск на лыжах, скалолазание, виндсерфинг и др.

Скалолазы рискуют падением с большой высоты, переломами и открытыми травмами, вывихами, а также тяжёлым переохлаждением внутренних органов и конечностей

По времени возникновения спортивные травмы подразделяют на два типа:

1. Острые — травмы, полученные внезапно во время тренировки или иной физической деятельности (перелом, вывих, растяжение).
2. Хронические — травмы, развивающиеся длительное время. Причиной тому могут быть силовые перегрузки, резкий рост количества тренировок и их продолжительности (например, к такому типу относится тендиоз — воспаление сухожилия).

Также существует классификация повреждений по частям тела, в которых произошло травмирование. Для каждого вида спорта выявлены наиболее типичные травмы.

Таблица: классификация травм по частям тела

Травмированная часть тела	Типичные виды спортивных травм	Виды спорта, для которых более характерны такие повреждения
Голова и лицо	ушибы; ранения; черепно-мозговые травмы.	бокс, боевые дисциплины; хоккей; мотоспорт.
Плечи	вывих; растяжение.	метание диска; толкание ядра; бодибилдинг.
Локти	локтевой бурсит; эпикондилит (воспалительной заболевание области локтя).	теннис; гольф; дзюдо.
Кисти рук	вывих; растяжение.	баскетбол; волейбол; гребля.
Позвоночник	компрессионный перелом; лордоз; вывих позвонков; растяжение соединительных тканей; дистрофия фиброзного кольца дисков; межпозвоночные грыжи.	бодибилдинг; пауэрлифтинг; прыжки в воду; гимнастика; мото- и автогонки.
Лодыжки	растяжения; ушибы.	футбол; волейбол.
Колени	вывих; перелом коленного сустава; повреждения мениска.	футбол; лыжный спорт; хоккей.
Стопы	«синдром сдавления лыжным ботинком»; перелом плюсневых костей; растяжение сухожилий.	лыжный спорт; биатлон; бодибилдинг; бег.

Взрывные

Взрывная травма встречается не так часто, но имеет множество поражающих факторов. Взрыв образует ударную волну, струю воспламененного газа и также большое количество осколков, которые несут массовые повреждения. Такие повреждения относят к самым опасным для жизни пострадавшего. Также в этот момент в воздух происходит выброс токсинов, способных привести к отравлению организма. Все эти факторы как по отдельности, так и в совокупности оказывают на человека сильное действие, которое приводит к повреждениям мягких тканей, переломам костей и разрывам внутренних органов.

Большое значение имеет нахождение военнослужащего в момент взрыва. Если он находится внутри военной техники (танк, БМП и т.п.), повреждения могут усложнить обширные ожоги по всему телу. Если же взрыв настиг в момент нахождения на земле, повреждение может характеризоваться контузией и обширными ранами от осколков. Большой вред организму способны нанести токсические вещества при взрыве, отравляя верхние дыхательные пути и оказывая химические воздействия на весь организм.

Взрывные травмы приводят кровоподтекам на больших участках тела, ушибам легких и сердца, переломам рук и ног (открытым, закрытым). Основной задачей врачей в такой ситуации, является обнаружения места главного поражения и определение типа травмы, чтобы в дальнейшем назначить правильное лечение и профилактику.

Травмы плеча

Это часть руки от локтя до плечевого сустава, который имеет сложную конструкцию и постоянно испытывает значительные нагрузки и поэтому часто травмируется.

Вывих плечевого сустава

Это смещение головки кости плеча, которое приводит к утрате контакта с ложем лопатки и полной потере работоспособности сустава.

Сразу возникает сильная боль, утрачивается возможность контролируемых движений плеча, появляется визуально различимое изменение его формы и отек.

Падение на плечо, удар или резкое мышечное напряжение в неестественном положении руки – типичные случаи вывиха плечевого сустава. Чаще всего это происходит при занятиях волейболом, баскетболом, конным спортом или контактными единоборствами.

joshya — stock.adobe.com

В первую очередь необходимо обеспечить неподвижность сустава и удобное положение руки с помощью повязки (предплечье согнуто под 90 градусов к плечу).

Предотвратить травмирование помогает постоянное поддержание силы мышц и эластичности связок плеча с помощью ежедневного выполнения специальных упражнений.

Перелом ключицы

Это разрушение кости, которая соединяет лопатку плеча и грудину.

Повреждение сопровождается острой болью на участке травмы, которая резко усиливается при свисании плеча вниз.

Чрезмерная нагрузка при падении боком на прямую руку или плечо часто приводит к такой травме.

Первая помощь заключается в снятии остроты болевого синдрома с помощью анальгетика и иммобилизации сломанной ключицы. Для этого используются различные виды поддерживающих повязок, которые помогают уменьшить болевые ощущения и предупредить повторные повреждения окружающих тканей. Пострадавшего необходимо максимально быстро доставить в травмпункт.

stockdevil — stock.adobe.com

Тренировка координации движений и техники безопасных падений снижает риск получения таких травм.

Травма вращательной манжеты плеча

Это повреждение соединений одной или нескольких мышц ротаторной манжеты.

Появляются болевые ощущения в области плечевого сустава, которые усиливается при любом движении руки и могут отдаваться в другие части тела (предплечье, кисть, шею). Иногда ощущается слабость, и уменьшается диапазон изменений положения сустава.

При незначительном повреждении достаточно обеспечить покой поврежденной конечности и в течение первых двух дней периодически прикладывать на плечо холодный компресс. Затем использовать разогревающие мази. При острой боли возможен разрыв связок, и лучше сразу обратиться к врачу.

logo3in1 — stock.adobe.com

Тренировка подвижности и силы плечевых мышц и своевременное лечение мелких повреждений позволяет надолго сохранить здоровье и работоспособность вращательной манжеты.

Особенности ушиба конечностей

Повреждение руки или ноги — это самая распространенная травма, которая может произойти в любом месте по неосторожности. Повреждение конечности имеет следующие особенности:

Причины. Падение, неудачный удар во время спортивной тренировки, сильное сжатие конечности — все это может привести к повреждению.

Симптомы. При ушибе как верхней, так и нижней конечности обычно появляются синяки и кровоподтеки, отек мягких тканей в поврежденной области, сильная болезненность при попытке согнуть и разогнуть конечность. При ушибе двигательная способность сохраняется, в то время как при переломе движения невозможны. После осмотра врач сможет сказать, сколько может болеть ушиб ноги или руки. Во многом это зависит от силы удара и места локализации травмы.

Диагностика. В обязательном порядке пострадавшему делают рентген травмированной конечности, чтобы исключить трещину или перелом кости.

Первая помощь. При ушибах конечностей в первую очередь необходимо провести иммобилизацию верхней конечности с использованием косынки или иммобилизацию нижней конечности с помощью шины или доски. Такие действия следует предпринять, если есть подозрения на более серьезную травму, чем ушиб. Если после осмотра пострадавшего не остается сомнений, что это простой ушиб, рекомендуется наложить тугую повязку. Обязательно надо сделать охлаждающий компресс, который поможет предотвратить разрастание отека и кровоподтеков. Необходимо придать травмированной конечности возвышенное положение. Таблетка анальгетика поможет снять болевой симптом.

Лечение. При ушибах конечностей рекомендуется делать лечебные компрессы. Травматолог назначит специальные мази, которые снимают отечность, уменьшают боль и рассасывают пятна от ушибов. Можно воспользоваться рецептами народной медицины, но предварительно нужно посоветоваться с лечащим врачом. Краснота после ушиба может долго не проходить, но целители знают, чем лечить такой неприятный симптом.

Последствия. Сильный ушиб может иметь серьезные осложнения и последствия. В результате такой травмы может произойти отторжение мягких тканей от надкостницы, что может стать причиной некроза поврежденного участка

Важно восстановить нормальный кровоток и трофическое питание травмированных тканей. Если ушиб не лечить, это может спровоцировать серьезный воспалительный процесс.

Целесообразно обратиться к врачу сразу после получения травмы, даже если нет особых осложнений. Только травматолог может определить характер повреждения, степень тяжести и назначить необходимый курс терапии. Врач проконсультирует, сколько болит нога или рука после ушиба, и как правильно восстанавливаться после травмы. Самолечение может привести к тяжелым последствиям для здоровья.

Действия, если травма произошла

Если случилось худшее и в спортивном зале вы получили травму, следует сделать следующее:

1. Прекратить тренировку. Нельзя продолжать тренироваться «через боль», дополнительная нагрузка только усугубит ситуацию.
2. Приложить холод (лед) к месту травмы на 20 мин. Эту процедуру следует проделывать до 5 раз в день. При этом нужно следить, чтобы не передержать холод и не допустить обморожения.
3. Если повреждена рука или нога, необходимо наложить фиксирующую повязку и расположить конечность на возвышение во избежание отека.
4. Обратиться к врачу. На время лечения и реабилитации тренировки, естественно, должны быть прекращены.

Эти нехитрые правила должен знать и соблюдать каждый, кто твердо решил для себя изменить жизнь к лучшему и начать регулярно заниматься спортом. Следует помнить, что спортивную травму лучше предотвратить, чем лечить и тогда тренировки будут приносить только радость и пользу!

Профилактика

Конечно, полностью избежать спортивных травм трудно – иногда это не зависит от самого спортсмена.

Однако, при соблюдении некоторых элементарных правил можно свести риски к минимуму:

1. Будьте собраны и внимательны. В ходе тренировок думайте только о выполняемых упражнениях, не отвлекайтесь на размышления о постороннем, не разговаривайте с окружающими людьми по мере возможности.
2. Думайте о технике безопасности

Очень важно изучить технику выполнения не только сложных элементов, но и самых простых – не стоит пренебрегать базовыми правилами. Если речь идёт о занятиях в зале, не садитесь спиной к ковровому покрытию, подстраховывайтесь, не берите чересчур большие веса.
3

Выбирайте одежду и, особенно, обувь с умом – она должна быть действительно комфортной, не сковывающей ваших движений. Не покупайте обувь, которая сильно скользит или, напротив, с чрезмерным количеством шипов.
4. Не забывайте о разминке и заминке – всегда разогревайте связочный аппарат в начале и растягивайте мышцы в конце занятий.
5. Лечите застарелые болезни – даже лёгкое заболевание порой приводит к весьма неприятным последствиям, если вовремя не заняться его лечением.

• Назад

• Вперёд

Первая помощь при спортивных травмах – советы врачей

Лечение спортивных травм должно производиться только профессионалами. Однако до прихода врача можно помочь пострадавшему спортсмену.

При легкой травме (ушиб суставов, удар мягкой ткани, надрыв или микронадрыв связки), к поврежденному месту необходимо сразу же приложить холод. После осмотра врача, если травма незначительна, можно продолжить тренировку.

Спортивная травма колена, травмы спины относятся к травмам средней тяжести, даже если это был легкий ушиб. Дело в том, что диагностировать повреждения в этих областях «на глаз» практически невозможно. Тренировку нужно обязательно прекратить и дождаться врача. А первая помощь, как и в случае легких травм – спокойствие ушибленного места и холод.

Тяжелые травмы – переломы, разрывы связок, травмы спины у спортсменов требуют немедленной госпитализации. Первая помощь в этом случае следующая: иммобилизация (ограничение движения), давящая повязка (охватывающая не менее двух суставов) и холод.  Если произошли травмы спины у спортсменов, пострадавших ни в коем случае нельзя поднимать и переносить на другое место до прихода врача.

Роковой укол

20-летняя гимнастка Елена Мухина, абсолютная чемпионка мира, готовилась к Олимпиаде в Москве. Когда до летних Игр-1980 оставалось меньше месяца, Лена совершила необдуманный поступок, оказавшийся в итоге роковым. Не поставив в известность тренера, она пришла в спортзал и попыталась выполнить сверхсложный элемент без всякой страховки. В результате Мухина упала головой на помост, сломав себе шею и позвоночник. Операцию ей сделали лишь через день и, возможно, упустили время. На всю оставшуюся жизнь Елена оказалась прикованной к инвалидному креслу. Добавим, что еще в пятилетнем возрасте эта девочка потеряла родителей.

Жизнь Елены МУХИНОЙ…

Мухина пыталась перебороть судьбу. Выполняла специальные упражнения по методике Валентина Дикуля. Но из-за сильных нагрузок стали отказывать почки. Эти занятия пришлось прекратить. После жуткой травмы Елена Мухина прожила еще 26 лет.

…превратилась в ад. Фото: РИА «Новости»

Еще более трагической оказалась судьба чемпиона мира и Олимпийских игр Владимира Смирнова. Известный рапирист получил роковой укол на фехтовальной дорожке от руки немецкого спортсмена Маттиаса Бера. Это случилось в 1982 году на чемпионате мира в Риме. Клинок немца попал в плечо нашему фехтовальщику и сломался. А обломок рапиры, проткнув защитную маску, вонзился в левую глазницу Смирнова и повредил мозг. Олимпийский чемпион восемь дней провел в искусственной коме, но спасти его не удалось. Этот страшный случай советская пресса долго замалчивала. После смерти Владимира Смирнова экипировка фехтовальщиков, а также шпаги, рапиры и сабли, которые применяют на соревнованиях, изменились. Они стали более безопасными.

Спортивные травмы. Какие бывают

Если конкретно говорить о травмах, полученных в тренажёрном зале, то, как правило, это растяжения связок и сухожилий. Это то, что происходит в ПОДАВЛЯЮЩЕМ БОЛЬШИНСТВЕ случаев.

Не смотря на распространённость таких травм, кости так же подвержены опасности.

Сначала разберёмся с объектами, которые мы можем травмировать.

Что травмируется

1. Связки – это ткань (структуры), которые при помощи сустава соединяют кости между собой. Проще говоря, это то, что соединяет две кости между собой (кость + кость). Они практически не эластичны, поэтому их очень легко можно порвать или растянуть.
2. Сухожилия – это ткань (структуры), которые соединяют мышцы с костями (мышца + кость).
3. Мышцы – это органы, состоящие из эластичной ткани, которые способны сокращаться под действием нервных импульсов. Короче говоря, это штуки, которые позволяют вам выполнять различные действия: двигаться, дышать, говорить и т.д.
4. Кости – думаю, что нет смысла объяснять это заумными словами и мы просто условно договоримся, что это наша рама (каркас), на котором крепится всё остальное.
5. Суставы – шарнирные соединения, которые позволяют костям двигаться друг относительно друга.

Именно связки и сухожилия травмируются чаще всего. Фишка в том, что наши предки, как правило редко травмировали эти структуры из-за того, что их движения ограничивались ползаньем, бегом, ходьбой и перетаскиванием тяжестей. Сейчас же наши движения сильно разнообразны (сноубординг, горные лыжи, боевые искусства, игровые виды спорта и т.д.), т.е. организм, если сказать грубо, не знаком с подобной нагрузкой. Беда в том, что связки остались прочностью такие же, как были раньше, а разнообразие движений изменилось. Эти «слабые звенья» поэтому часто подводят.

Основные виды травм

Растяжение – травма сухожилий и связок, при которой они растягиваются больше, чем могут и деформируются (ослабевают) или рвутся.

Вывих – это травма суставных концов костей, при которой они утрачивают правильное соприкосновение и вызывают боль. Бывают: частичные подвывихи и полные вывихи. При полных вывихах вы не можете двигать костями вообще, а при частичных можете, но больно.

Перелом – травма костей, при которой они теряют свою целостность и деформируются, либо ломаются.

Травмы в бодибилдинге

Многие посетители тренажерных залов и фитнес клубов в определенный момент сталкиваются с проблемой травм самого различного рода

Тема эта все еще остается крайне актуальной и важной , ведь от этого не застрахован никто , а качественной информации по теме в сети почти нет , или же она является крайне обобщенной и не затрагивает мер предосторожности , профилактики и устранения проблемы. Эта статья написана из моего практического опыта за более чем 4 года в соревновательном бодибилдинге и является эксклюзивом для портала iq — body.ru , предназначена она как для опытных спортсменов , так и для людей только начинающих свой путь в таком прекрасном виде спорта , как бодибилдинг. Давайте разбираться что к чему и откуда растут ноги у травм в тренажерном зале

Давайте разбираться что к чему и откуда растут ноги у травм в тренажерном зале .

Виды эмоциональных травм

Люди, пережившие эмоциональное или физическое насилие, обязательно хранят болезненные воспоминания и ощущения, связанные с неприятным событием. Иногда психика полностью блокирует само воспоминание, и оно может проявляться только в виде чувства неосознанной тревоги или неуверенности.

По тому, как человек реагирует на моменты, даже отдаленно схожие с произошедшей ситуацией, можно понять, какую эмоциональную травму он получил.

Осознанность: почему этот тренд завоевал весь мир Читать

Травма «здесь и сейчас»

Вы постоянно погружаетесь в один и тот же момент из детства, снова испытывая мучительные чувства и эмоции? Например, когда вас критикуют, вы всегда вспоминаете, как мама ругала вас за разбитое окно. Это характерное состояние, которое психологи определяют как травму «здесь и сейчас». Человек словно заново попадает внутрь случившегося, буквально «проваливается» в тот эпизод.

«Бесчувственная» травма

В детстве и юности у вас были сложные ситуации, например, развод родителей, или смерть близких родственников? Но вы почему-то вспоминаете об этих событиях так, как будто они происходили с кем-то другим. Так происходит в случае «бесчувственной» травмы: психика не выдерживает накала эмоций, и полностью лишает вас возможности их прочувствовать, осознать. В результате, во взрослой жизни в похожих ситуациях вы просто перестаете что-либо ощущать.

«Отсутствующая» травма

Вам рассказывают эпизод из детства, где с вами что-то случилось, но он никак не хочет всплывать в памяти? Более того, вы даже приблизительно не представляете, какие чувства испытывали в тот момент? К примеру, родители потеряли вас в большом магазине, но вы даже не помните, что когда-то были там с ними. Это классическая ситуация для «отсутствующей» травмы. Событие полностью стерлось из вашего сознания. Но из-за того, что оно когда-то произошло, вы постоянно чувствуете неуверенность, тревогу, подавленность.

Опасность психотравм в том, что они заставляют эмоции замереть внутри нас, сжаться, затаиться. Мы теряем способность к любым ощущениям, даже связанным с приятными и радостными моментами и воспоминаниями. Со временем спрятанные и замороженные чувства прорываются наружу, и мы перестаем управлять собой, своей жизнью, контролировать окружающие события.

Как распознать нездоровые отношения Читать

Лечение сочетанной травмы

После доставки пострадавшего в стационар и необходимых исследований (рентгенография, диагностическая лапароскопия, МРТ) ставится диагноз. Согласно ему определяется необходимость хирургического вмешательства и степень его срочности:

• Экстренная операция – по сути реанимационное мероприятие, которое требуется при угрожающих жизни состояниях.
• Срочная операция – проводится после экстренных для предотвращения осложнений.
• Отсроченное вмешательство – рекомендовано при отсутствии неблагоприятного прогноза.

Вероятны также сочетанные травмы, при которых операции не требуются. Например, ушиб живота и грудной клетки без разрыва органов.

После хирургических манипуляций пострадавший транспортируется в отделение реанимации. Там выполняются инфузии кровезаменителей или цельной крови, осуществляется смена дренажей и повязок. Назначаются также системные препараты для восстановления работы поврежденных органов. 

После стабилизации состояния пациент переводится в профильное отделение для дальнейшего лечения и последующей реабилитации.

Что делать или первая помощь при ушибах

Создайте покой поврежденной ноге спортсмена. Наложите давящую повязку. Затем придайте ноге спортсмена возвышенное положение, чтобы предупредить дальнейшее кровоизлияние в мягкие ткани. Чтобы уменьшить боль приложите холод на место ушиба, грелку со льдом или сделайте холодный компресс (смоченный в холодной воде бинт тоже подойдет, можно использовать полотенце или другие ткани, которые есть под рукой). Далее обратитесь к врачу.

Если сустав подвергается движениям превышающим его физиологический объем, либо движение происходит в несвойственном направлении, надо назад, а спортсмен выгнул его вперед, происходят растяжения и разрывы связок, держащие сустав. Кто из спортсменов рвал связки, тот запомнил это на всю жизнь. Резкая боль, быстрый отек, с резким и значительным нарушением подвижности сустава. При этом такая травма всегда внезапна и мгновенна.

Создайте покой поврежденному суставу спортсмена. Необходима иммобилизация! Наложите давящую повязку и прочно зафиксируйте сустав. Затем придайте ноге спортсмена возвышенное положение, чтобы предупредить дальнейшее кровоизлияние в мягкие ткани. Чтобы уменьшить боль приложите холод на место ушиба, грелку со льдом или сделайте холодный компресс (смоченный в холодной воде бинт тоже подойдет, можно использовать полотенце или другие ткани, которые есть под рукой). Дайте спортсмену не менее половины таблетки анальгина или амидопирина (0,25—0,5 г) чтобы купировать боль. Далее обратитесь к врачу. Рентгеновская диагностика в этом случае необходима, чтобы исключить трещину кости (симптомы при разрывах и трещинах одинаковые).

При вывихе стопы — при смещении костей в голеностопном суставе; вывихе плеча — при вывихе в плечевом суставе и т.п. (названия вывих получает исходя из того в какой области тела происходит повреждение сустава, с разрывом капсулы сустава в окружающие ткани), наблюдаются боль в конечности, резкая деформация вида сустава, невозможность активных и пассивных самостоятельных движений, неестественность положения конечности (висит как плеть), не поддающиеся самостоятельному изменению, чаще всего длина конечности спортсмена увеличивается, редко укорачивается.

Вывих бедра случается у спортсмена при падении на согнутую ногу с одновременным поворотом ноги внутрь, а вывих плеча при падении на вытянутую руку. Травмы достаточно тяжелые и требуют немедленного действия.

Не пытайтесь вправлять! Различить вывих от перелома со смешением не возможно.

Иммобилизуйте конечность в том положении, которое оно приняло после травмы. Дайте обезболивающее (анальгин, амидопирин).

Ненаркотические и наркотические анальгетики применять спортсменам нельзя. Подробнее в разделе о допингах.

Такой препарат, как Пенталгин-Н, Седальгин-Нео и другие, тоже нельзя использовать спортсменам, сдающим тесты на допинг.

Если вывихнута рука спортсмена, то её подвешивают на косынке или перевязке из бинта, ногу иммобилизуют при помощи шины или подручных средств.

Срочное направление к врачу, свежий вывих будет вправлен быстрее и с наименьшими последствиями для спортсмена, чем застарелый, так как через 3-4 часа после травмы в месте вывиха образуется сильный отек, скапливается кровь и вправление будет и болезненнее и труднее. При вывихах руки лучше доставить спортсмена к врачу в сидячем положении, а при вывихе ноги лучше всего в лежачем положении.

Соблюдайте правила техники безопасности в легкой атлетике и правильно тренируйтесь, чтобы не допускать травм в своей спортивной карьере

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Для того чтобы физическая культура и спорт несли свою оздоровительную функцию необходимо соблюдать определенные условия. Эти условия заключаются, прежде всего, в отсутствии физической и эмоциональной перегрузки, в нормировании тренировочных нагрузок, их оптимальности, неуклонном следовании спортивному (здоровому) образу жизни, соблюдении режима быта, питания и т.п.

Конечно, все эти условия хорошо известны сейчас, но далеко не всегда выполняются. Однако высокие тренировочные и соревновательные нагрузки современного спорта и наблюдение этих условий часто приводит к тяжелым, а иногда и к трагическим последствиям. Тогда занятия спортом превращаются в свою противоположность и могут стать источником различного рода травм, заболеваний и повреждений, доходящих до степеней, несовместимых с жизнью. Все это не значит, что современный спорт потерял свое оздоровительное значение. Просто положительные свойства спорта стало сложнее и труднее использовать. Любая физическая нагрузка, т.е. физическая активность, без которой немыслимо нормальное существование человека, должна быть для каждого оптимальной. Только оптимальная нагрузка обеспечивает физическое совершенствование организма человека и условия спортивной деятельности в оптимальных режимах ее проведения.

Во время физкультурных занятий, разумеется, правильно организованных, воспитывается характер, формируются и совершенствуются двигательные навыки, точность движений, внимательность, сосредоточенность. Все эти качества, так необходимы для предупреждения травматизма.

Любой спортсмен, стараясь добиться успеха в избранном виде спорта, вынужден постоянно преодолевать свои физические возможности. При этом всегда есть опасность того, что в какой-то момент организм не справится и окажется в запредельной для себя зоне нагрузок. И тогда легко можно получить травму. На легкие травмы и повреждения почти не обращают внимания. Другие же более серьезны и часто требуют врачебной помощи.

Спортивный травматизм ломает карьеру 60-70% выдающихся спортсменов (и перспективных спортсменов на пике своего подъема), обесценивая их многолетний самоотверженный и крайне тяжелый как в физическом, так и так и морально психологическом плане так. Зрители лишаются ярких выступлений этих спортсменов, а средства массовой информации, федерации, спонсоры и сами спортсмены несут финансовые потери.

Физическое воспитание для детей то же, что фундамент для здания. Чем прочнее заложен фундамент, тем выше может быть возведена постройка; чем больше забот о физическом воспитании ребенка, тем больших успехов он достигнет в общем развитии, в науках, в умении работать и быть полезным для общества человеком.

Борьба с травматизмом на физкультурно-оздоровительных занятиях должна заключаться, прежде всего, в преодолении обусловливающих его причин. Практика свидетельствует, что использование средств профилактики, а также рациональное построение занятий и правильное дозирование нагрузки позволяет свести к минимуму вероятность травматизма и тем самым существенно повысить оздоровительный эффект физкультурных занятий.

Анализируя приведенные данные, а также обзоры и научные статьи о неблагополучном состоянии здоровья наших спортсменов и факторах, способствующих этому, невольно задаешь себе вопрос: неужели травмы — это неизлечимая патология, наличие которой можно только констатировать. Если мы согласимся с этим, то постоянно говорить о наличии у подавляющего большинства спортсменов заболеваний, которые успешно поддаются лечению, — это, на наш взгляд, не оценка состояния их здоровья, а оценка состояния здоровья нашей врачебно-физкультурной службы.

И в заключение хотелось бы еще раз отметить следующее. Какие бы глобальные проблемы и вопросы мы ни пытались сегодня ставить, наверное, правильнее всего подходить к ним таким образом, чтобы сама постановка проблемы или вопроса была началом пути, а еще лучше — ключом к их решению. Только тщательное изучение причин спортивного травматизма позволит добиться снижения его, так как он не связан со спортом как таковым, а зависит от ряда причин, которые могут быть устранены. Это дает право утверждать, что правильная организация и подготовка спортсменов могут свести и этот вид повреждений к ничтожному проценту.