Как понять, что вы настоящий социофоб

Введение

Подобные страхи могут быть вызваны воображаемым или действительным наблюдением со стороны. Человек с социофобией может осознавать, что его страхи общественного взаимодействия избыточны или беспричинны, однако преодоление их не становится от этого более лёгким. Некоторые люди, страдающие социофобией, опасаются широкого круга социальных ситуаций, в то время как другие — только специфичных, например таких, в которых необходимо проявить свои способности наилучшим образом.

В большинстве случаев социофобия начинает проявляться в раннем возрасте. 50 % страдающих этим заболеванием обнаружили его симптомы до достижения ими 11 лет, и 80 % — до достижения 20-летнего возраста. Поскольку болезнь начинает проявляться столь рано, возможно возникновение ещё и сопутствующих расстройств, таких как депрессия или злоупотребление наркотическими веществами. К психологическим симптомам социофобии, как правило, добавляются физиологические, такие как: покраснение кожных покровов, гипергидроз (потливость), тремор, учащённое сердцебиение, тошнота. Могут присутствовать ступор и быстрая, сбивчивая речь. В ситуациях, сопряжённых с сильным стрессом, возможны панические атаки. Ранняя диагностика обычно помогает минимизировать симптомы и избежать возникновения дополнительных (коморбидных) расстройств, таких как депрессия. Социофобию иногда называют «болезнью упущенных возможностей».

Связь с другими фобиями

Гелиофобия способна спровоцировать развитие агорафобии, то есть страха перед открытым пространством.
Не имеющий специальных знаний человек может спутать боязнь солнца с фенгофобией. Однако фенгофобы боятся не самого солнца, а солнечного воздействия.

Также гелиофобия имеет черты схожие с фотофобией — боязнью света вообще. Все три расстройства могут быть как самостоятельными заболеваниями, так и взаимосвязанными.

В некоторых случаях гелиофобия является результатом канцерофобии — боязни развития раковой опухоли.

Последствия гелиофобии

Опасность данной фобии в том, что она приводит к серьёзным нарушениям здоровья. Без воздействия ультрафиолетовых лучей на кожу в организме не вырабатывается витамин D, следовательно, не усваивается кальций и не укрепляется костная ткань.

Без солнечного света значительно ослабевает иммунная система человека, замедляется вывод из организма солей тяжёлых металлов.

Из-за недостатка солнечных лучей не синтезируется гормон серотонин, что отрицательно сказывается на эмоциональном здоровье гелиофоба.

Ультрафиолетовое излучение имеет антибактериальное свойство, поэтому из-за отсутствия солнечного света организму сложнее справляться с различными ранами и повреждениями на коже. Нехватка витаминов провоцирует сильные головные боли, постоянное физическое недомогание и депрессию.

Гелиофобия негативно сказывается и на социальной активности человека. При боязни солнца люди не могут жить полноценной жизнью, контактировать с окружающими, работать или учиться.

Признаки, указывающие на наличие социального тревожного расстройства

Мужчины, женщины и подростки, часто испытывающие трудности в социальных ситуациях, могут считать себя застенчивыми, и другие люди могут считать так же. Этот термин хорошо знаком каждому, и он обычно использует его для описания людей, которые неохотно выражают свое мнение или не участвуют в разговорах. Застенчивость может достичь критической точки, когда она превращается в более распространенную форму социального беспокойства, возможно, достаточно серьезную, чтобы квалифицировать ее как социальное тревожное расстройство.

Как кто-то может знать, что он страдает не только от застенчивости, но и от клинически диагностируемого социального тревожного расстройства? Наблюдая за множеством примеров физических и психологических признаков этого состояния, специалисты в области психического здоровья ставят официальный диагноз.

Физические признаки

Люди, страдающие от сильной социальной тревоги, проявляют целый ряд физических реакций, вызванных социальными контактами, вызывающими стресс. Они включают в себя:

• Потливость;
• Дрожь;
• Учащенный пульс;
• Затрудненное дыхание;
• Боль в мышцах или подергивание в лице или верхней части тела;
• Тошнота и желудочные спазмы;
• Сухость во рту;
• Чувство слабости;
• Быстрая и нечеткая речь;
• Неспособность слушать.

Те, кто страдает социальным тревожным расстройством, скорее всего, будут испытывать эти тревожные физические симптомы. Они могут чувствовать себя комфортно в кругу близких родственников и друзей, но любая другая встреча, скорее всего, спровоцирует тревожную или паническую физиологическую реакцию.

Психологические и эмоциональные признаки

Умы людей, страдающих от социальных тревожных расстройств, всегда заняты размышлениями о своих страхах, ожиданиях, прошлом опыте и опасениях за свою работу в социальных ситуациях. Психологические и эмоциональные признаки сильной социальной тревоги включают в себя:

• Боязнь отторжения, или того, что другие будут судить о том, что они хуже них;
• Боязнь быть униженными из-за плохих социальных показателей;
• Боязнь быть в центре внимания;
• Любая критика; 
• Дискомфорт и ощущение неадекватности;
• Чрезмерное возбуждение от похвалы;
• Нежелание говорить и высказывать мнения, из-за страха, что их будут считать глупыми;
• Невозможность противостоять запугиванию или плохому обращению любого типа;
• Чувство стыда и смущения по поводу социального беспокойства;
• Долгое обдумывание того, что было сказано и сделано долгое время после того, как разговор закончился;
• Беспокойство и страх перед социальной встречей.

Эти симптомы указывают на высокую чувствительность и склонность к самообвиняющим личным суждениям. Страдающие от социального беспокойства опасаются негативных суждений других людей, которые на самом деле случаются редко, но это не мешает им постоянно критиковать себя.

Какой вариант выбрать?

Смотреть или не смотреть фильмы, решать зрителям. Обе мелодрамы довольно хороши, каждая по-своему. Несмотря на общий сюжет, картины получились совершенно разными и самостоятельными, каждая со своей неповторимой атмосферой и героями. Разница в тридцать лет между фильмами помогла режиссеру сиквела кардинально сменить декорации и образ жизни героев.

Разница между социофобией и социопатией

Некоторые социофобы выбирают агрессивную модель поведения как защиту от нападок общества. Из-за этого больного можно спутать с социопатом. Однако у этих состояний есть существенные отличия. Социопаты неспособны выстраивать доверительные отношения, они игнорируют социальные нормы, ненавидят людей. Социопатия относится к диссоциативным расстройствам, а социофобия к тревожным расстройствам. Социопат  любит только себя, признает свои потребности, манипулирует людьми ради достижения своих целей. Как правило, социопаты очень хорошо умеют налаживать контакты, это и помогает им использовать людей в своих целях. Социопату незнакомо чувство страха и стыда.

Тест «Насколько ты социофоб?»

Немногие люди согласятся с тем, что чувствуют себя какими-то аномальными и неправильными. На многих ресурсах в сети имеется тест «Насколько ты битард, социофоб», но можно ли доверять электронному уму в таких сложных вопросах? Есть несколько признаков, которые помогут вам распознать проблему. Ответьте на такие вопросы:

• Часто ли вы испытываете чувство тревоги?
• Пытаетесь ли вы избегать ситуаций, в которых вам предстоит быть в центре внимания или брать на себя какую-то ответственность?
• Имеет ли ваше нервное состояние какие-то внешние проявления (краснеющее лицо, тремор)?
• Преследует ли вас чувство, что вы не вписываетесь в свою компанию или отличаетесь от своих сверстников?
• Случались ли с вами в детстве унизительные ситуации, сопровождающиеся насмешками?
• Есть ли среди ваших близких родственников люди, которые испытывают трудности в общении с другими людьми?
• Бываете ли вы застенчивы в тех ситуациях, которые другие люди воспринимают нормально?
• Часто ли вы впадаете в депрессию?
• Часто ли вы употребляете алкоголь?
• Бывает ли так, что вы не можете нормально вести диалог, даже если тема разговора напрямую связана со сферой вашей деятельности?
• Избегаете ли вы общения с людьми?
• Часто ли вы отказываетесь от своей точки зрения в угоду другим?

Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, значит, есть повод для беспокойства. Постарайтесь взять себя в руки и обратитесь за помощью к психологу.

Причины появления

Боязнь обучения начинает формироваться в детстве. Причины и негативные факторы можно поделить на несколько групп: отношения с родителями, отношения со сверстниками, отношения с учителями. Рассмотрим их подробнее.

1. Недостаток педагогической культуры, такта и компетенции у учителя. Каждый ребенок уникален, а его обучение и воспитание требует индивидуального подхода. Однако не все педагоги следуют этому принципу. Из-за чего застенчивые и тихие дети становятся объектом осуждений, наказаний, унижений, в том числе перед всем классом. Кроме этого негативное влияние на психику ребенка оказывает авторитарный или попустительский стиль преподавания. И то и другое рождает конфликты между учителями и учениками, а как следствие нежелание ходить в школу.
2. Жестокость одноклассников, насмешки, тирания. Роль изгоя, унижения вызывают стойкие негативные ассоциации между процессом обучения и состоянием ребенка. В этом случае страх направлен не на саму учебу, а на одноклассников. Такой человек способен обучаться самостоятельно дома, но он не хочет ходить в школу, а потом и в колледж, техникум, ВУЗ. Но встречается и другой сценарий развития событий. Если ребенка задирали из-за успехов в учебе, отличных оценок, то он сознательно может изменить свое поведение и отношение к обучению, чтобы не выделяться из группы одноклассников.
3. Завышенные требования и ожидания со стороны родителей, критика, наказания, упреки, давление. Кто-то лаской внушает ребенку установку на то, что он должен хорошей учебой заслужит любовь родителей, а кто-то силой вбивает это, наказывает за плохие оценки. В этом случае формируется отвращение к самому процессу освоения и получения знаний.
4. Психические заболевания и органические поражения. Например, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) вызывает проблемы с адаптацией и успеваемостью. Постоянные неудачи в учебе, скучные уроки, строгие учителя провоцируют развитие софофобии.

Это важно! Если ребенок под любым предлогом старается избежать похода в школу, то нужно рассматривать это как тревожный сигнал. В лучшем случае это говорит об одном нерешенном конфликте, в худшем случае свидетельствует о начале развития невроза, фобии.

Поиск по содержимому

Фобии болезней

Болезней вообще — патофобия (Pathophobia);

Определенной болезни — монопатофобия(Mohopathophobia);

Ангины — ангинофобия (Anginophobia);

Потери памяти — амнезифобия (Amnesiphobia);

Слепоты — скотомафобия (Scotomaphobia);

Заболеваний мозга — менингитофобия(Meningitophobia);

Рака — канцерофобия (Cancerophobia);

Инфаркта — кардиофобия (Cardiophobia);

Холеры — хорофобия (Chorophobia);

Запора — копрастазофобия (Coprastasophobia);

Инфекции — молизмофобия (Molysmophobia);

Диабета — диабетофобия (Diabetophobia);

Бешенства — кинофобия (Cynophobia);

Гриппа — фебрифобия (Febriphobia);

Ранения — трипанофобия (Trypanophobia);

Травмы — травматофобия (Traumatophobia};

Безумия — дементофобия (Dementophobia);

Кожного зуда — акарофобия (Acarophobia);

Проказы — — лепрофобия (Leprophobia);

Вшей — фтириофобия (Phthiriophobia);

Насморка — эпистаксиофобия (Epistaxiophobia);

Фобий — фобиофобия (Phobophobia);

Отравления — токсикофобия (Toxicophobia);

Полиомиелита — полиозофобия (Poliosophobia);

Геморроя — проктофобия (Proctophobia);

Шока — гормефобия (Hormephobia);

Сексуального извращения — парафобия(Paraphobia);

Кожных заболеваний — дерматозиофобия(Dermatosiophobia);

Сифилиса — луифобия (Luiphobia);

Туберкулеза — фтизиофобия (Phthisiophobia);

Прививок — вакцинофобия (Vaccinophobia);

Венерических заболеваний — кипридофобия (Cypridophobia).

Ц

Ценофобия – Страх пустых комнат Цибофобия – Страх пищи Циклофобия – Страх велосипедов

«Я живу свою жизнь или моя жизнь живёт меня?»

Некоторые инструменты работы над социальной фобией можно использовать и за пределами сеансов психотерапии. Самый эффективный способ борьбы, по мнению Ольги Размаховой, — начать проживать те ситуации, которых человек прежде старался избегать. «Новый социальный опыт помогает убрать когнитивные ошибки — перестать думать за других или позволить им думать обо мне всё, что угодно. В ситуации социальной фобии человек не может ощущать себя целостно и комфортно, опираясь только на то, что он сам о себе думает, — ему важна оценка других. Необходимо прийти к определённой эмансипации: выстраивать отношения с собой и не зависеть от мнения общества», — считает Ольга.

Ещё один способ работы с фобией — попробовать дистанцироваться от своих мыслей. Все мы можем подумать о своём мышлении: при возникновении тревоги методика предлагает занять позицию «беспристрастного наблюдателя» по отношению к своим мыслям — то есть попробовать посмотреть на них «сверху» или «со стороны». Задача здесь — не скорректировать беспокоящие мысли, а изменить отношение к ним. Это помогает отделить рациональные идеи от тревожных симптомов и не позволять последним управлять нами.

Всё это не значит, что человек сразу же перестанет испытывать тревогу и дискомфорт. Для начала нужно иначе воспринять свои ощущения и начать с ними работать. «Я позволяю себе испытывать тревогу и говорю об этом публично — это очень помогает. Выступая на научной конференции, я могу начать речь вот так: „Пока я буду говорить о тревоге и панических атаках, я стану наглядным примером того, о чём рассказываю“. Это снижает уровень стыда и позволяет не тратить усилия на сокрытие тревоги», — делится опытом Ольга Размахова. Помогает и поговорить о собственных переживаниях с близким человеком.

По рассказам Ольги, многие клиенты обращаются к специалистам с просьбой снять тревогу. «Зачастую терапевты идут по этому первичному запросу. Получается, что мы полностью хотим исключить эту эмоцию из своей жизни. Но это невозможно и неконструктивно. История условного выздоровления здесь не в том, чтобы вычеркнуть из себя какую-либо эмоцию, а в том чтобы научиться проживать с ней определённые эпизоды. К тому же на тревогу всегда можно посмотреть и под другим углом

Так, я могу испытывать её перед встречей с любимым человеком или защитой важного проекта — тут она перестаёт быть для меня проблемой, а становится маркером значимого события. Для людей с социальной фобией важно испытывать подобный опыт: когда я принимаю некую эмоцию, она перестаёт иметь надо мной власть

Это вопрос о том, я ли живу свою жизнь или моя жизнь живёт меня», — рассказывает психотерапевтка.

Бороться с проблемой социальной фобии действительно можно. Ольга предлагает двигаться от вопроса «зачем»: прежде всего, стоит разобраться, какие изменения человек хочет привнести в свою жизнь, а не что из неё убрать. Если он или она стремится выстраивать партнёрские и романтические отношения с другими, реализовать свои ценности и обрести новый опыт общения вполне реально.

Не менее важна в этом смысле и общественная культура, считает Ника Водвуд: «Несмотря на то что психические расстройства есть у миллионов людей, а у большой доли населения есть интернет, об этом не говорят. Это держат в секрете. Этого боятся. Стигма приводит к дегуманизации как извне — увольнениям, издевательствам, остракизму, так и изнутри, когда человек не может себя принять или обратиться за помощью

Поддерживать любые инициативы, направленные на помощь людям с психическими расстройствами, на информирование и преодоление стигмы, — это очень важно, и огромный шаг вперёд, результаты которого коснутся абсолютно каждого из нас, прямо или косвенно»

Фотографии: Tamara Kulikova — stock.adobe.com, Tamara Kulikova — stock.adobe.com, Tamara Kulikova — stock.adobe.com, Tamara Kulikova — stock.adobe.com

Общие сведения

Данный тип фобии относят к разделу соматоформных и невротических расстройств, связанных со стрессом. Социофобия является психическим заболеванием, которое характеризуется ощущением тревожности, параличом мыслей и воли человека при вынужденном общении с другими людьми.

Социофоб старается избегать контактирование с кем-то, а если общение происходит, то ощущает сильную напряженность. У человека наблюдается эмоциональный дискомфорт, опасения, страх, беспокойство во время нахождения в обществе при возможности быть кем-то оцененным. Социофобу во время взаимодействия с другими людьми, кажется, что он имеет глупый или смешной вид, может быть осужден или унижен. Такой человек испытывает сильный страх панического характера, когда вынужден находиться в публичных местах.

Социофоб осознает свой страх, но не может его контролировать.

Социофобия может проявляться, как в легкой степени, практически не мешать нормальному процессу жизнедеятельности, так и в тяжелой, когда человек начинает вести затворнический образ жизни, например, закрывается в своей комнате и несколько дней оттуда не выходит.

В социальной фобии различают:

• диффузный тип — относится ко всем случаям фобии социального характера;
• дискретный тип — касается определенной ситуации, например, публичного выступления, потребления еды в публичных местах.

Причины возникновения социофобии

• Наследственность. Гипотеза подобного характера происхождения проблемы пока не имеет четкого научного обоснования. Однако некоторые психологи считают возможным передачу социофобии на генетическом уровне.
• Пример родителей. Не секрет, что дети часто перенимают модель поведения взрослых из близкого окружения. Следовательно, для них тревожное расстройство относительно социума станет в дальнейшем нормой. Сработает эффект «копирки», что принесет много проблем ребенку, который станет со временем зрелой личностью.
• Неудачное сравнение. Некоторые родители считают себя непревзойденными педагогами, которые лучше всех знают о воспитании своих чад. Чтобы вызвать у ребенка здоровую, по их мнению, конкуренцию, они хвалят других детей в ущерб собственным отпрыскам. В итоге (пусть даже не из злого умысла) они делают из своего чада социофоба.
• Негативное отношение социума. Иногда некорректное поведение педагогов может создать из ребенка тревожную личность. Признаки социофоба также проявляются у тех детей, которые стали жертвой насмешек ровесников. В итоге пострадавшие от жестокого отношения замыкаются в себе и начинают бояться многих вещей, которые нужно совершать прилюдно.
• Психологическая травма. Горький опыт в прошлом при общении с социумом может вызвать у человека описываемую тревожность. Люди, которые неудачно выступили с докладом, вряд ли будут гореть желанием повторить провальный эксперимент. Любой стресс способен запустить озвученный механизм тревожности, пострадать от которого может буквально каждый человек.

Суть социофобии

Последнее время стало популярным называть себя социофобом (особенно в кругах молодежи), притом в ошибочном понимании этого слова.

• Во-первых, это не ненависть к людям, как считают многие.
• Во-вторых, реальная социофобия – крайне неприятное состояние, мешающее человеку жить.

Итак, социофобия, или социальная фобия – страх перед обществом, определенными социальными ситуациями или социальными контактами. Невозможность их выстраивания в силу определенных внутренних причин (не всегда осознаваемых), но никак не от нежелания. Предлагаю вам сразу познакомиться с опорными точками этого вопроса, которые по ходу или позже я объясню и прокомментирую.

Социофобия относится к группе тревожно-фобических расстройств. В международной классификации болезней ей присвоен код F1.
Всего с социофобией сталкиваются около 8 % людей. Чаще социальным страхом страдают женщины (9,5 %), чем мужчины (4,9 %). Это обусловлено природной эмоциональностью прекрасного пола, стремлением всегда выглядеть совершенно

Стереотипы и давление общества тоже оказывают не последнюю роль (например, женщинам труднее продвигаться в политике; они буквально не имеют права на ошибку).
Важное отличие социофобии от других расстройств – человек осознает беспочвенность своих страхов или наоборот четко видит «корни» (предшествующий опыт).
Социофобия – вариант психологического механизма защиты организма.
Попадая в сложную для человека ситуацию, организм включает защитные механизмы. Они не всегда осознаются индивидом и часто еще больше ухудшают ситуацию

Самыми распространенными механизмами психологической защиты при социофобии являются регрессия (поведение ребенка), замещение (хлопки дверью, «срыв» на другом человеке), проекция (перенос ответственности за неудачу на обстоятельства или другого человека).
Психологический страх всегда отражается физическими, в данном случае психосоматическими расстройствами.
Страх разрушает личность. В жизни не остается ничего кроме фобии. Жизнь превращается в существование. С этим нужно бороться.

В профессиональной психологической и психотерапевтической литературе социофобию нередко отождествляют с застенчивостью. Кроме этого, с социофобией тесно связана тревожность (как от нее избавиться читайте здесь), неуверенность, низкая самооценка.  Таким образом, социальная фобия – это не боязнь людей и даже не боязнь быть непринятым, высмеянным, оцененным социумом, а боязнь определенных ситуаций и их последствий.

Главное отличие страха от тревоги состоит в том, что страх возникает в ответ на реальную угрозу, а тревога – на потенциальную.

Например, слыша новости о терактах, человек начинается бояться, что это случится в его городе и старается не выходить из дома, избегать людных мест – это тревога. Но если человек когда-то лично столкнулся с терактом, а позже избегает по этой причине людных мест, то речь идет о страхе.  В данном случае с элементами посттравматического синдрома, но это уже совсем другая тема. О посттравматическом синдроме я обязательно расскажу вам в другой статье. А пока вернемся к социофобии.

Однако не все исследователи сходятся во мнении, что стоит дифференцировать страх и тревожность. Согласно определениям ряда исследователей и психологическому словарю, страх – это эмоциональное состояние, отражающее внутренние защитные реакции организма на реальную или потенциальную опасность. И тогда тревожность (опасение) – компонент фобии.  В своей работе я солидарна с авторами и разделяю эту позицию.

• Фобия – навязчивый страх.
• В таком случае тревога – неизменный и основной спутник человека.

Причины появления

Психологии считают, что появлению софофобии способствует социальное окружение. Например, непедагогичное поведение учителя может спровоцировать развитие страха. Грубый окрик или нелестные комментарии задевают стеснительного ребенка. Некоторые учителя любят публично отчитывать учеников.

Еще одна причина развития софофобии — это буллинг (травля). Дети бывают очень жестокими по отношению к другим сверстникам. Они могут высмеивать, унижать, избивать ученика, который непохож на всех остальных. Собирательный портрет жертвы — она плохо справляется с выполнением работы, обладает замкнутым характером и ее родители не особо богаты. Если ребенок терпит все это, то у него пропадает желание учиться.

Существует и другая модель семейного поведения. В ней родители придают слишком большое значение обучению. Они постоянно указывают на необходимость учить уроки и заниматься только ими. Все это приводит к тому, что психика школьника ломается.

ГалереяПравить

Причины появления социофобии

Основа социальных страхов – неуверенность в себе, которая, как правило, возникает в возрасте 10–13 лет (пик взаимодействия с социумом).

Что влияет на снижение уверенности в себе, или причины социофобии:

• негативное сравнение ребенка с другими детьми;
• унижения, оскорбления, насмешки, насилие в семье, в кругу сверстников;
• воспитание в условиях повышенной ответственности, требований;
• завышенные ожидания со стороны родителей, критика;
• порицание, отсутствие поддержки, положительной оценки;
• частые конфликты;
• подавление сексуальной активности и проблемы с сексуальной идентификацией.

К предпосылкам расстройства во взрослом возрасте относится хронический стресс, отсутствие поддержки, острый кратковременный стресс.

С точки зрения психоанализа, социофобия может быть результатом подавляемой агрессии, эгоизма, чрезмерного самолюбия. Например, мужчина из-за чрезмерного самолюбия боится отказа со стороны женщин. Или мужчина из-за потребительского и жестокого отношения к женщинам подсознательно ждет отказа с их стороны как справедливого наказания, а потому и возникает страх, тревога при знакомстве.

Это важно! Социофобия может развиться как на фоне систематических принижений, негативного оценивания, так и после одной травмирующей ситуации, например, провального выступления на публике.

Не путайте с волнением

Стоит понимать, что волнение и тревога — это естественные состояния человека, которые возникают в любой новой или непонятной ситуации. Это неотъемлемая часть подготовки к ответственному мероприятию, беседе или долгожданной встрече. Нормальный уровень тревоги не мешает вам действовать и общаться с людьми. Несмотря на все эти чувства, вы стремитесь к развитию своей личности и заводите новые знакомства.Если же речь идет о социофобии, негативные чувства захлестывают человека. Они сопровождаются внешними проявлениями (повышенное потоотделение, одышка, тошнота, позывы к мочеиспусканию и прочее). Человека буквально охватывает ужас, а потому он «запирает» себя дома, стараясь оградить себя от подобных ощущений в будущем.

Загадочный цвет марсала. Как и с чем сочетать? (51 фото)

Симптомы социофобии

Когда у человека социофобия, это легко заметить из-за проявления определенных симптомов, которые классифицируют на 4 группы:

• физические (соматические) симптомы;
• эмоциональные, или психологические;
• когнитивные;
• поведенческие.

Физические симптомы

Физические симптомы проявляются в организме человека и явно характеризуют тревожное состояние. Их легко можно заметить в ситуациях, когда человек вынужден общаться с незнакомыми людьми или публично выступать. К ним относятся:

• затрудненное дыхание;
• повышенное сердцебиение;
• тахикардия;
• головокружение и озноб;
• дрожь конечностей;
• тошнота и боль в животе;
• пульсирующая головная боль;
• усталость и одышка;
• мышечная слабость;
• повышенная потливость или жар.

Наблюдаются также и изменения внешности: человек становится бледным или сильно краснеет, зрачки расширяются. От сильного страха он впадает в ступор, его речь становится невнятной, или появляются другие проблемы (психологическая немота или заикание), а также высока вероятность развития приступов паники. От переживания бедняга может даже расплакаться.

Симптомы социофобии

Эмоциональный уровень симптоматики

Эмоциональные симптомы заключаются в постоянном чувстве страха и сильном стрессе. Это происходит всякий раз, когда социофоб вынужден выйти из своей зоны комфорта. Психологический уровень тревоги характеризуется:

• чувством опасности;
• напряженностью;
• раздражительностью и беспокойством;
• отсутствием любых мыслей;
• нарушением концентрации внимания;
• плохим сном и кошмарами в сновидениях.

Эти люди постоянно ожидают худшего исхода событий, иногда они переживают дежавю – ощущение, что они уже были в этой ситуации и переживали то же эмоциональное потрясение. Все, о чем могут думать социофобы в критических для них ситуациях: «Мне страшно!» и «Я ничего не могу с этим сделать!».

Но самостоятельное лечение никогда не устранит причины появления страха и тревоги, а только на время подавит некоторые чувства. В результате организм перестанет реагировать на принимаемые медикаменты.

Социофоба могут преследовать кошмары

Когнитивные признаки

Симптомы на когнитивном уровне характеризуются появлением навязчивых мыслей касательно стрессовых ситуаций и планов по избеганию стрессоров. Обычно социофоб поглощен чувством надвигающейся опасности. Когнитивные признаки ярко выражены у тех больных, которые сосредоточены только на себе, и самым важным для них является мнение окружающих. К таким признакам относятся:

• вечное желание хорошо выглядеть;
• завышенные требования к себе и другим людям;
• панический страх при одной только мысли о том, что кто-то будет наблюдать за моими действиями и оценивать меня;
• формирование негативного мнения о себе.

Социофобы делают все возможное, чтобы произвести хорошее впечатление. Но они уверены, что у них не получится это сделать, поэтому они анализируют каждое свое действие, считают свое поведение неправильным и с каждым днем все больше тревожатся, размышляя над этим.

Социофоб может быть одержим желанием хорошо выглядеть

Симптомы на поведенческом уровне

Поведенческие симптомы основаны на тревожных воспоминаниях о пережитых похожих ситуациях или на проигрывании в голове вариантов развития данной ситуации. В результате человек становится застенчивым и зажатым в общении, избегает шумные компании и массовые скопления людей. Поведенческие эффекты проявляются в следующем:

• проблемы со сном;
• нервные привычки, невротические тики;
• повышенная бесцельная двигательная активность;
• необходимость в частом посещении туалета;
• ранимость и обидчивость.

При общении социофоб никогда не смотрит в глаза собеседнику, т. к. боится увидеть во взгляде осуждение или неодобрение. Каждого человека в обществе он считает врагом. Люди с этой фобией всегда чем-то обеспокоены, напряжены и выглядят усталыми.

Все симптомы этого заболевания могут проявляться по отдельности или сразу все вместе. У одних больных они формируются в полной мере, и тогда люди становятся отшельниками, а в более тяжелых случаях – алкоголиками и наркоманами, пытаясь победить страхи алкоголем и разными веществами, что в худшем результате может закончиться суицидом. А у других социофобов симптоматика выражена не так явно. У них лишь развивается чувство дискомфорта при общественной деятельности.

В запущенных случаях врачи рекомендуют принимать антидепрессанты, чтобы вернуть нормальное состояние. Но вместе с этим необходимо постоянно контролировать свои эмоции. Работа над собой будет трудной, но это позволит дойти до резидуальной фазы, то есть, финальной фазы течения болезни.

Виды социофобии

Психологи выделили 2 вида социофобии.

1. Специфическая. Человек испытывает страх и тревогу только в определенных ситуациях, например, при публичных выступлениях или общении с противоположным полом. В основе страха также лежит тревожное ожидание неудачи. При этом общение с людьми в иных ситуациях, как правило, происходит без затруднений.
2. Генерализованная. Человек панически боится любых социальных взаимодействий и нахождения на публике.

При генерализованной социофобии гораздо ярче выражены такие сопутствующие состояния, как депрессия, мнительность, страх получить негативное отношение от окружающих, опозориться. Социофоб выбирает стратегию избегания пугающих ситуаций, которая приводит его к полной социальной изоляции и отсутствию контактов с людьми.

Фобии действий

Плавать — аблутофобия (Ablutophobia);

Ложиться спать — клинофобия (Clinophobia);

Вести машину — амаксофобия (Amaxophobia);

Рожать — малевзиофобия (Maleusiophobia);

Переезжать — тропофобия (Tropophobia);

Одеваться — вестифобия (Vestiphobia);

Работать за компьютером — киберфобия (Cyberphobia);

Готовить — магейрокофобия (Mageirocophobia);

Пересекать улицу — агирофобия (Agyrophobia);

Танцевать — хорофобия (Chorophobia);

Принимать решения — децидофобия (Decidophobia);

Не исполнить свой долг — паралипофобия (Paralipophobia);

Лечиться — фармакофобия (Pharmacophobia);

Ходить к врачу — ятрофобия (iatrophobia);

Лечить зубы — одонтофобия (Odontophobia);

Пить — дипсофобия (Dipsophobia);

Есть, глотать — фагофобия (Phagophobia);

Летать — авиафобия (Aviophobia);

Оперировать (у хирургов) — зргазиофобия (Ergasiophobia);

Писать — графофобия (Graphophobia);

Целоваться — филемафобия (Philemaphobia);

Учиться — софофобия (Sophophobia);

Лечить (у врачей) — опиофобия (Opiophobia);

Двигаться — кинетофобия (Kinetophobia);

Выражать свое мнение — доксофобия (Doxophobia);

Ездить на поезде — сидеродромофобия (Siderodromophobia);

Путешествовать — годофобия (Hodophobia);

Ходить в школу — дидаскалейнофобия (Oidaskaleinophobia);

Говорить — лалиофобия (Laliophobia);

Говорить по телефону — фонофобия (Phonophobia);

Публично выступать — глоссофобия (Glossophobia);

Спать — сомнифобия (Somniphobia);

Сидеть — катисофобия (Kathisophobia);

Думать — фронемофобия (Phronemophobia);

Работать — эргофобия (Ergophobia);

Ходить — амбулофобия (Ambulophobia);

Мыться — абультофобия (Abultophobia);

Заниматься сексом — коитофобия (Coitophobia);

Согрешить — энозиофобия (Enosiophobia);

Потерять невинность — примейзодофобия (Primeisodophobia);

Украсть — клептофобия (Kleptophobia);

Раздеться при людях — дисабиллофобия (Dishabillophobia);

Мочиться — урофобия (Urophobia);

Долго ждать — макрофобия (Macrophobia);

Растолстеть — обезофобия (Obesophobia);

Открывать глаза — оптофобия (Optophobia);

Возвращаться домой — ностофобия (Nostophobia).

B

Вакцинофобия – Страх прививок Венерофобия – Страх заболеть венерической болезнью Венстрафобия (калигинефобия) – Страх красивых женщин Вербофобия (логофобия) – Страх слов Вермифобия (бактериофобия, бациллофобия, верминофобия, гельминто, сколецифобия) – Страх бактерий, микробов, заразиться, червей, заразных насекомых Вертигофобия (динофобия) – Страх головокружения Вестифобия – Страх одеваться Виккафобия – Страх колдунов, ведьм, колдовства Винофобия – Страх употреблять вино Виргинитифобия – Страх изнасилования Витрикофобия – Страх отчима Вомитофобия (эметофобия) – Страх рвоты

Всё о психологии уверенности и её формировании

В чем выгодна FreeSpins?

Чем занять ребёнка? 18 Проверенных способов развлечь детей от 0 до 17 лет и занять ребёнка интересным делом

Вывод:

Социально-тревожные мысли и поведение поддаются индивидуальной, и групповой психотерапии и медикаментозному лечению. При правильном сочетании психиатрических услуг и обучения социальным навыкам люди с диагнозом социального тревожного расстройства могут резко снизить частоту и интенсивность своих симптомов. Обучение управлению социальным тревожным расстройством требует усилий и самоотверженности, но со временем это расстройство можно контролировать и снижать его воздействие.