Несложный механизм, который поможет вам кардинально изменить жизнь

Новости Перемен

Поезда и чудеса Индии. И их разоблачение

5 советов от психолога Дарьи Милай

Чем четче план предстоящих перемен, тем проще будет их реализовывать. В этом очень помогут рекомендации, представленные ниже. Следуйте им максимально точно, не позволяя вмешиваться посторонним людям.

Составление инструкции

Без наведения порядка не справиться даже в момент глобальных перемен в собственной жизни. Определите конкретную цель, а затем разработайте шаги, совершив которые вы достигнете ее. Не стоит наивно полагать, что на пути не возникнет никаких препятствий. Они однозначно будут!  Вы создадите их сами, так как масштабная работа с самим собой – не совсем приятно.

Хорошо бы представить инструкцию в виде таблицы, в которой будут указаны сами шаги, возможные проблемы при их совершении, пути обхода преград и, главное, чего удастся достичь, если четко следовать плану. Повесьте его на видном месте, чтобы постоянно видеть, к чему стремитесь. Это самая простая и самая действенная мотивация.

Настрой на лучший результат

Поверьте, в какой-то момент привычный уклад жизни, вместе с недовольством всем вокруг, ленью, негативным настроем, захочет вернуться. И тогда вы почувствуете собственную никчемность, уныние. Это будет главной ошибкой, о которой вы пожалеете в будущем. Чтобы избежать ее, постарайтесь максимально минимизировать все плохое вокруг:

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

• Остерегайтесь ссор и скандалов, не общайтесь с людьми, которые явно настроены на них.
• Учитесь достигать компромисса.
• Радуйтесь даже самым маленьким, но приятным вещам.
• Отпустите негатив, который мучил вас в прошлом.

Так гораздо проще переживать кризисные моменты и идти к достижению целей. Самое главное, добившись хоть каких-то положительных результатов, всеми силами пытайтесь удержать их, не возвращаясь назад.

Ненужные и вредные привычки

Речь идет не только о банальных алкоголе, курении и психоактивных веществах, хотя с ними, безусловно, расстаться следует в первую очередь. Не меньший урон наносят и безвредные повадки: частое использование в своей речи матов, постоянное просиживание перед телевизором или за компьютерными игрушками, регулярные переедания или, наоборот, питание от случая к случаю.

Открытость – движение вперед

Человек – существо социальное, так что даже истинным интровертам нужно общение. Постарайтесь меньше закрываться от своих друзей, близких, коллег, не отказывайтесь от встреч, на которые вас приглашают. Возможно, некоторые из них уже достигли того самого результата, к которому сегодня стремитесь вы: похудели, научились зарабатывать больше денег, сменили работу.

Но важно не забывать, что общения со злыми, откровенно депрессивными, пессимистичными личностями следует избегать. У вас на этом этапе жизни недостаточно сил, чтобы помочь им справиться с трудностями, а вот ваш настрой они однозначно сведут на нет, уничтожат самые первые зачатки индивидуального роста

Открывайтесь миру и он примет вас в свои объятия, позволит радоваться, научит, как полностью изменить себя и свою жизнь к лучшему.

Интересы и хобби

Очень часто с годами люди забывают свои увлечения. Сказывается недостаток времени. Вспомните, чем вам нравилось заниматься, какие чувства вы испытывали. Если к старому хобби не вернуться абсолютно точно, придумайте новое. Наверняка были какие-то мечты: научиться играть на гитаре, танцевать сальсу, говорить на испанском, вязать.

Не бойтесь и не стесняйтесь! Поверьте, абсолютно все люди, которых вы встретите на первом музыкальном занятии, в кружке рукоделия и на курсах иностранного языка, с таким же трепетом и волнением однажды заходили в этот зал. Возможно, они были немного младше или старше, дело не в этом.

Три типа наставников

Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.

Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.

Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».

Факторы, способствующие социальным изменениям

При всем своём разнообразии основные факторы социальных изменений можно объединить в следующие группы: социальные, экономические, политические, технологические.

Характеристики каждой группы представлены в таблице.

Таблица. Факторы изменения социума

№ п/п	Фактор
1	культурный	демографические изменения (прирост или убыль населения, старение нации); смена идеологии (поиск общенациональной идеи, идеологические доктрины; перемены в образе жизни (изменение стиля общения, состава семей).
2	экономический	изменение цен на энергоносители, повышение уровня конкуренции и т. д.
3	политический	совершенствование трудового законодательства, проводимая налоговая политика и т. д.
4	технологический	научно-технический прогресс, развитие коммуникационных технологий и т. д.

Как позаботиться о себе

Чтобы привыкнуть к новой жизни, нужно много времени. Стоит дать его себе и не торопить собственные чувства

Важно понимать, что с вами всё в порядке: если вы не радуетесь желанному новому жилью, работе мечты, свадьбе с любимым человеком, повышению дохода или испытываете смешанные чувства по поводу всех этих радостных событий и изменений — это абсолютно нормально. Помните, что даже с самыми желанными переменами мы утрачиваем что-то старое

Поэтому горевать, скучать, сомневаться или быть недовольным чем-то в порядке вещей.

Помните, что любые перемены — это стресс, и дайте себе время на адаптацию. Да, нужно время, чтобы привыкнуть к приятному и радостному, как ни странно это звучит. Не требуйте от себя сверхдостижений в первые же месяцы. Если у вас вдвое повысился доход, порадуйтесь, но не пытайтесь сразу наверстать всё упущенное за прошлые годы: не хватайтесь за все ремонты, путешествия, дорогие покупки и платные учебные курсы одновременно. Если вы сменили специальность и стали в ней успешны, не пытайтесь моментально стать суперпрофессионалом, не надрывайтесь и не берите больше заказов и проектов, чем точно сможете потянуть. Желание схватить всё хорошее сразу очень понятно, но попробуйте продвигаться понемногу.

Подумайте, по каким деталям прошлого или по чему из прежнего образа жизни вы скучаете и можно ли воссоздать это сейчас. Например, раз в пару недель ездить в парк в старом районе и сидеть там на любимой лавочке, или найти кофейню, похожую на вашу любимую. Не удивляйтесь и не пугайтесь, если обнаружите, что скучаете по странным и не таким уж приятным вещам. И при случае подумайте, чем их можно заменить, если они были разрушительными. Например, если подростком вам нравилось ходить по «опасным» районам, можно попробовать экстремальный спорт или походы — так, чтобы все трудности, с которыми вы столкнётесь, были контролируемыми.

В книге «Вглядываясь в солнце: жизнь без страха смерти» Ирвин Ялом описывал свою клиентку, 52-летнюю медсестру, которая выросла в Гарлеме и в юности несколько лет принимала наркотики и занималась секс-работой. Эта женщина признавалась, что порой ностальгирует по жизни на улицах: «Жизнь была очень простой, изо дня в день всё было одно и то же: надо было просто выжить». Разумеется, это не значит, что героиня и люди, которые испытывают подобные чувства, действительно хотели бы вернуться в пережитый ад. Просто так устроена наша психика: иногда мы скучаем по определённости старой жизни, даже если она была очень тяжёлой.

Хвалите себя — много и подробно. Часто люди вместо того, чтобы за себя порадоваться, тут же поднимают планку требований. Это может происходить в любой сфере: получила новую работу — нужно сразу стать самой крутой в отделе, нашёл пару — теперь нужно сделать отношения идеальными, и так далее. Не загоняйте себя — лучше дайте себе время прочувствовать удовольствие от новой работы, новых отношений, новых возможностей.

Подумайте или даже напишите список того, что вы сделали, чтобы изменить свою жизнь. Даже если произошедшее кажется простой удачей, скорее всего, обнаружится, что вы очень старались. Например, кажется, что то, что вы встретились и познакомились с нынешним партнёром, чистая удача. Но если задуматься, в прошлом вы учились строить отношения, рискнули выйти из тех, что вас не устраивали, пережили неудачу, старались стать более принимающим, чутким и контактным человеком, или дали себе время пожить без отношений и лучше узнать себя. Всё это играет роль в том, что нынешние отношения сложились — даже если вам действительно очень повезло с партнёром.

Хвалить и поддерживать себя очень помогает. Во-первых, это делает жизнь более спокойной и комфортной, помогая нам адаптироваться к переменам. Во-вторых, мы чувствуем себя хорошим человеком, достойным хорошей жизни. Это помогает справиться с чувством вины в тех случаях, когда семья или наше окружение пытаются его навязать или когда мы сами чувствуем, что наш успех будто бы не заслужен. К тому же таким образом мы лучше узнаём и раскрываем свои сильные стороны и понимаем, какие выигрышные стратегии привели нас к позитивным переменам. Они у всех очень индивидуальные, и их полезно знать, чтобы опираться на них и в дальнейшем.

ФОТОГРАФИИ: pixarno — stock.adobe.com, MichaelJBerlin — stock.adobe.com, bankrx — stock.adobe.com

Как наладить свою жизнь в лучшую сторону

Все, что нужно для внедрения перемен, уже было сказано выше. Осталось только упорядочить информацию и описать ее маленькими шажками, которые следует выполнять день за днем.

1 шаг: учитесь контролировать свою психику

Сегодня и прямо сейчас в последний раз подумайте обо всем плохом, что у вас есть и уберите это из своей головы навсегда. Далее, все мысли должны быть позитивными, настрой положительным, настроение – хорошим. Вспыльчивость, частые слезы и прочие проявления негативных эмоций не должны омрачать ваш день. Если справиться самостоятельно не получается, записывайтесь на мою консультацию.

2 шаг: избавьтесь от вредных привычек

Но для начала, обозначьте их все. Курение? Однозначно бросаем прямо сегодня! Трудности с алкоголем? Пора искать поддержку у специалистов. Слишком много мата в речи? Учитесь контролировать ее. Но самое главное, избегайте ситуаций, которые вынуждают вас вспоминать об этих самых пороках снова и снова.

3 шаг: выйдите из зоны комфорта

Это будет сложнее всего, хотя и не требует какого-то экстрима. Просто станьте чуть более свободным и открытым миру. Мечтаете быть блогером? Прекрасно! Прямо сейчас садитесь писать свой первый пост, не боясь быть услышанным. Сначала вам будет тяжело, некомфортно, захочется вернуться на свой диван под одеяло, но со временем это начнет приносить удовольствие, откроет новые перспективы.

4 шаг: измените жизнь, поменяв мышление

На наши мысли сильное воздействие оказывают СМИ и окружение. Если заметили, что в голове совсем не осталось ничего вашего, все забито ненужной чужой информацией, значит, пора избавляться от нее. Признайтесь себе, что вот эта неприязнь к определенному человеку исходит не от вас, а от родителей, которые регулярно рассказывают о нем нелицеприятные вещи. Оставьте у себя только свое мироощущение, даже если придется изменить общение с родными.

5 шаг: увеличьте жизненную силу

Здесь речь идет о внутренней энергии. Повлиять на нее может и питание, и распорядок дня, и физическая активность. Научитесь говорить громче, если кажется, что вас никто не слышит. Бегите быстрее, если хотите оказаться впереди всех. И совершенно точно избегайте общества людей, которые только и делают, что отнимают психические силы из-за постоянно исходящего от них негатива. Со временем вы заметите, что положительная энергетика сама тянется к вам, приумножая внутреннюю силу.

6 шаг: следите за своим здоровьем

Запишитесь, наконец, на плановый осмотр к врачам, а лучше – пройдите полноценное обследование. Главный ресурс нашего тела – это его состояние. Болезни отнимают не только физические, но и психические силы, вместе с деньгами, временем, положительными эмоциями. Даже если у вас большой список важных дел, посвятите эту неделю именно себе и разберитесь наконец с накопившимися трудностями.

7 шаг: улучшайте свое финансовое положение

Без денег счастливым стать трудно. Следует стремиться зарабатывать больше. Если для этого нужно получить дополнительное образование – дерзайте. Если в вашей компании расти уже некуда и пора искать новую работу, тогда самое время разослать резюме. Чем меньше вы будете зависеть от материальных сложностей и мыслей, тем лучше себя почувствуете.

Взгляды ученых

Главную причину перемен, происходящих в социуме, учёные представляли по-разному.

О. Конт видел её в прогрессе человеческого разума, в переходе от военного общества к индустриальному.

Г. Спенсер основополагающим условием трансформации считал усложнение структуры социума, рост самосознания и свободы личности.

К. Маркс главную роль в преобразовании общества отводил производительным силам.

Основная причина социальных изменений по М. Веберу — социальные структуры, необходимые для общественного развития. При создании этих структур каждый человек опирается на свои нравственные и политические установки, а также на религиозные взгляды.

Именно религии, Вебер отводил ключевую роль в прогрессе человечества, признавал её движущей силой в развитии общества.

Причины быстрого развития западного общества социолог также видит в религиозных взглядах и личностных характеристиках, свойственных европейцам: рациональность мышления, склонность к бюрократии.

Изменение структуры общества и появление новых социальных институтов в социологии Вебера связано с понятием харизмы. Именно это качество, присущее некоторым общественным лидерам и полководцам, отличает выдающуюся личность от простых людей. Обладателю харизмы приписываются исключительные, сверхчеловеческие способности (Будда, Христос). Харизматический вождь, по мнению ученого, может внести изменения даже в устойчивую социальную структуру, лишённую динамизма.

Простые советы, как изменить себя в лучшую сторону

Если вы хотите наладить свою жизнь и готовы к изменениям, но не знаете, с чего начать, то я советую в первую очередь предпринять следующие шаги.

1. Сократить время на общение в соцсетях и бесцельный серфинг в интернете.
2. Бросить курить, если у вас есть эта пагубная привычка. Тогда сразу появится больше свободного времени и денег.
3. Максимально ограничить потребление алкоголя, сахара, фастфуда, искусственных продуктов. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, рыба, крупы, немного мяса и обычная вода.
4. Начать изучение иностранного языка, а лучше сразу двух. Это поможет развить память и активизировать работу мозга. А к тому же позволит вам свободно общаться с иностранцами.
5. Ежедневно читать книги. Чтение прекрасно развивает мышление, воображение и помогает расслабиться. Подойдет любой жанр, но лучше все же выбирать качественную художественную литературу, книги по психологии, личностному росту, по профессиональному профилю. Достаточно читать по 30 минут каждый день, чтобы существенно расширить свой кругозор.
6. Рано вставать. Физиология человека устроена таким образом, что большую часть дел он успевает сделать в утренние часы. К вечеру активность и энергия естественным образом снижаются. Для полной подзарядки достаточно полноценного 7-часового сна.
7. Заняться спортом. Я уже писала о том, как заставить себя заниматься спортом. Никак. Все мы прекрасно осознаем пользу физических нагрузок. Но насильно себя тащить в спортзал точно не стоит. Сейчас огромный выбор тренировок: йога, пилатес, бег, плавание, танцы и т. д. Среди всего этого многообразия обязательно найдется что-то по душе. Надо только попробовать.
8. Путешествовать. Речь не идет о дорогих поездках в заморские страны. Вокруг огромное еще не исследованное нами пространство. Многие люди даже в своем родном городе не везде побывали. Посетите соседние города, близлежащие регионы. Путешествия всегда откладываются в памяти как самые яркие впечатления. А жизнь – это череда впечатлений!
9. Навести порядок в домашних и финансовых делах. Проведите тотальную ревизию во всех шкафах и избавьтесь наконец от ненужного хлама, который уже больше года лежит “на всякий случай”. Ну не наступит этот случай, пока вещь будет дожидаться его на полке. В личных финансах тоже должен царить порядок. Ведите семейный бюджет, чтобы фиксировать доходы и расходы. Золотое правило – расходы не должны превышать 90 % доходов. Десятую часть всех денежных поступлений обязательно надо откладывать.
10. Найти свое увлечение. Это, пожалуй, самый сложный пункт. Найти дело по душе означает найти себя. Мы не знаем, что нам действительно доставляет удовольствие, пока не попробуем. Поэтому поиск своего дела может занять не один год. Но это же не повод опускать руки, правда?

См. также

• Шестопёр
• Моргенштерн
• Булава
• Буздыган
• Полицейская дубинка

Почему возникает желание измениться

Основная причина, которая побуждает нас поменять что-то в себе – это неудовлетворенность текущим положением дел. Маленькая зарплата, постоянные ссоры с любимым человеком, несправедливый начальник и т. д. Список может быть очень длинным. При этом вы никогда не сможете заставить измениться другого человека. Но даже себя изменить не всем под силу. Особенно когда человек смирился со сложившейся в его жизни ситуацией.

Очень мощным мотиватором в плане личностных изменений выступает страх. Представим себе человека, который располнел до такой степени, что у него начинаются серьезные проблемы со здоровьем. Доктора открыто говорят, что его жизнь под угрозой, если он не изменит образ жизни. И ему становится страшно. Человек боится рано умереть, ведь у него еще нет детей либо дети совсем маленькие, а так хочется увидеть, как они растут и взрослеют!

А ведь в данном случае фраза “изменить себя” означает поступать не так, как обычно. Например, чтобы похудеть, человеку надо отказаться от сладостей, есть здоровую и полезную пищу, заняться спортом. Да, на словах это кажется просто. А для человека, который к этому не привык, поменять свои привычки будет тяжело. К тому же работа над собой – это дело не только трудное, но и довольно долгое. И чтобы конечный результат вас не разочаровал, надо четко понимать цель ваших изменений.

Appearances[edit | edit source]

• Episode 1×06: Krill
• Episode 1.5×03: The Word of Avis, Pt. 1 (flashback)
• Episode 1.5×04: The Word of Avis, Pt. 2
• Episode 2×01: Ja’loja (as Janel Tyler)
• Episode 2×04: Nothing Left on Earth Excepting Fishes
• Episode 2×10: Blood of Patriots (mentioned only)
• Episode 2×11: Lasting Impressions (mentioned only)
• Episode 2×13: Tomorrow, and Tomorrow, and Tomorrow (mentioned only)

Меняем свою жизнь к лучшему: с чего же начать

Это прозвучит банально, но приступить стоит с самого себя. Это действительно сложно, ведь никому не хочется искать причины недовольства внутри себя. К чему вы стремитесь, какие цели преследуете и главное – что делаете для их достижения? Возможно, в действительности все проблемы возникают потому, что гораздо удобнее говорить о них сидя у себя на диване со страдальческим видом, чем реально начать действовать?

Психолог Дарья Милай

Записаться на прием

Мотивация самого себя – это ключ к счастливой жизни. Мало определить, что именно хочется осуществить в ближайшем будущем

Важно также отметить, для чего это нужно. Вы желаете заработать больше денег, чтобы покупать вещи не хуже, чем у друзей? Или поменять товарищей, чтобы ощущать себя комфортно рядом с ними, а вся эта мишура в виде дорогих смартфонов, машин, ресторанов – даже не ваше желание?

Жду перемен в жизни

8. Всегда будьте вежливы к себе

Представьте себе, что у вас есть другой, который разговаривает с вами так, как вы порой позволяете в мыслях с собой общаться. Насколько вас бы хватило его терпеть?

Когда вы ругаете себя вслух или даже мысленно, вы негласно даете другим людям разрешение относиться к вам точно также. Если вы сами себя не уважаете и не любите, то этого никто делать не будет.

9. Получайте удовольствие от того, что у вас есть

Очень многие из нас уверены, что станут счастливыми только после того, как достигнут какого-то жизненного уровня. К примеру, если станут крутым начальником с отдельным просторным кабинетом, или если построят особняк на пляже. У каждого свои мечты.

Но практика показывает, что этого достигнуть очень непросто, на это нужно много времени и сил. А когда наконец это приходит, то человек обязательно придумает себе новые достижения, которых ему не хватает для полного счастья.

И так человек работает всю свою жизнь для того, чтобы добиться какой-то новой вершины, но при этом совсем не умея наслаждаться плодами своих трудов.

Учитесь расслабляться и получать радость от того, что вы уже имеете. Попробуйте небольшую практику благодарности. Каждое утро, после пробуждения, думайте о том, что у вас уже есть и будьте благодарны за это.

10. Свое счастье необходимо находить самостоятельно

Когда человек сидит и ждет, что кто-то сделает его счастливым, он теряет очень много. Улыбайтесь просто из-за того, что вы умеете улыбаться. Выберите для себя счастливую жизнь. Будьте счастливы с самим собой, с таким, каким вас создала природа и с таким, какой вы есть сейчас.

Тогда у вас получится наполнить свой путь в завтра позитивом и положительными моментами. Человек находит счастье тогда, когда он решает его найти, и именно там, где решает сделать это. Поэтому если вы решите для себя, что пришло время отыскать в настоящем моменте свое счастье, то вы это обязательно сделаете.

Новая прическа — начало перемен

При знакомстве на женскую прическу обращают внимание 70% мужчин, поэтому ухаживайте за собой — экспериментируйте со стрижками и цветом волос. Посмотрите любую фэшн-передачу

Из замотанной невзрачной героини стилисты делают настоящую королеву. Приглядитесь, изменения происходят не только в ее гардеробе. Модная прическа, ухоженные блестящие волосы, качественный макияж. Даже взгляд становится уверенным и дерзким

Посмотрите любую фэшн-передачу. Из замотанной невзрачной героини стилисты делают настоящую королеву. Приглядитесь, изменения происходят не только в ее гардеробе. Модная прическа, ухоженные блестящие волосы, качественный макияж. Даже взгляд становится уверенным и дерзким.

Помните, если не ладится жизнь – идите к парикмахеру. Доверьтесь мастеру, и вы увидите в зеркале совершенно другого человека. Запомните эти ощущения. И продолжайте поддерживать обновленный образ.

Водяной пар

Когда наступает время перемен, 3 признака

Я думаю, что когда подходит время изменений, как в обществе, так и конкретно для самого человека, большинство людей это понимают  или чувствуют.                                                               

Какие же можно выделить основные признаки наступления перемен для человека.

1. Первый признак можно назвать – «Плановый».  Большинство людей живет в привычной им социальной среде, с плановыми наступлениями определенных этапов, на которые человек должен реагировать, меняться, подстраиваться под требования этой среды и совершать определенные действия. Это касается также и возрастных изменений в организме. Пару небольших примеров. Закончена школа, молодой человек должен выбирать дальнейшую дорогу в жизни

Общество настраивает его на то, чтобы он выбрал профессию, работал, приносил общественную пользу, помогал родителям, создал семью.                                                                                                                                                                          Возрастные же изменения в организме говорят о том, что человек должен обратить внимание на свое здоровье. Если до этого он не занимался поддержкой своего тела, то скажем, после тридцати лет, своему здоровью стоит уделять уже больше времени

Но если ты не изменил отношения к этому, не начал, скажем, посещать спортзал, считая, как и раньше, что можно ничего в этом плане не делать, то организм скоро об этом напомнит.                                                                                                                                                                                                    Кажется, что тут такого, банальные вещи, итак все ясно. Но, с удивлением много раз наблюдал, что люди не хотят замечать очевидного, делать выводы и что-то предпринимать заранее. Ждут до последнего. Они, наверное, думают, что стареет кто-то, а с ними этого никогда не случится. Или они жить будут вечно. Как сказал один мудрый человек – «Люди живут так, как будто никогда не умрут, а умирают так, словно никогда и не жили».

2. Еще один из признаков перемен, который назовем — «Неожиданный».  Обстоятельства и события складываются так, что мы вынуждены что-то менять в жизни, реагировать на изменение условий, окружения и отвечать на жизненные вызовы

Чаще всего это происходит неожиданно для нас (хотя вероятно к тому были знаки, события, предчувствия, но мы упорно не хотели, или не могли на это обращать внимание)                                                                                                                                                                                                                                     Например, на работе часть сотрудников неожиданно сократили и вы попали в их число. Или буквально за неделю закрылась компания, в которой вы работаете

Вас подвел бизнес-партнер.  Отношения с близким человеком зашли в тупик и срочно надо что-то с этим делать. Думаю, таких примеров каждый из нас может привести достаточно. И здесь надо быстро и гибко реагировать на ситуацию, не впадая в долгий ступор.

Жизнь не ждет, она движется быстро. Если попадаешь в этот поток, и будешь стараться плыть вместе с ним, то любые перемены будут гармонично вписываться в нашу жизнь. А если плыть против течения, то вряд ли надолго сил хватит…

3. Третий признак я обозначу как «Интуитивный». У вас все хорошо. К примеру, работа которая не только вам нравится, но и приносит достаточный доход. У вас все в порядке дома, вроде все стабильно и, кажется, что менять в жизни особенно нечего, да и к чему?  Но наступает момент, когда вы чувствуете, что-то не так, что-то вас начало волновать. Какие-то неясные предчувствия, ощущения. Ситуация в которой вы находитесь, казалось, еще вчера была нормальной, а сегодня кажется неестественный.

К примеру, скажем, ваш доход, который вчера вас удовлетворял, сегодня может показаться небольшим, хотя, вроде, условия жизни не изменились. И вы с удивлением констатируете, как же вы с этим живете? Кажется, что душа пытается до вас что-то донести.

Это как в метро, когда поезд еще в туннеле, его не видно, но воздушная волна, которую он гонит перед собой, уже ощущается в виде ветерка на платформе. И мы понимаем, он сейчас появится. А здесь пришла пора проанализировать вашу жизнь, в какой сфере наступает время перемен. И начать действовать, опережая события, которые непременно наступят, если ничего не предпринимать. Задать направление самому, меняя свою жизнь к лучшему, к тому, что приходит к нам от сердца.

Изменения к лучшему. С чего начать

Есть несколько общих правил, которые подойдут практически всем, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему, но не знает с чего здесь можно начать.

1.  Теперь мы знаем, что любые перемены в жизни происходят не случайно или неожиданно. Они назревают, создаются для этого условия.  Есть очевидные перемены, которые вытекают из социального устройства. В первую очередь стоит проанализировать «Плановые» перемены (см.п.1). Заранее наметить, какие должны будут произойти, скажем, в ближайшие 1-3 года и готовиться к ним.

2.   Если вас что-то волнует, неясные волнения или предчувствия по поводу настоящей жизненной ситуации или появилась потребность в определенных изменениях в своей жизни, здесь тоже необходимо провести анализ такого состояния и постараться разложить это по логическим полочкам в голове, что же необходимо менять в своей жизни. Поначалу провести такой анализ непросто, но с опытом задача упрощается.

3.  После того, как область изменений определена, стоит набросать небольшой план действий по их реализации, куда обязательно надо включить пункты их благоприятного завершения для вас, как вы это чувствуете и понимаете.

Очень желательно, чтобы план был мотивирующий. Обязательно включить туда пункты, что в итоге вы должны получить от изменений в плане улучшения своей жизни. Например, выход на новый доход, улучшение здоровья, более частые интересные путешествия.

Это еще связано и с тем, если реализация изменений затянется, чтобы была возможность себя немного взбодрить, как раз посмотрев эти пункты и продолжить выполнение плана до конкретного результата.

4.   Ну, и конечно, не менее важное, это впустить изменения и улучшение вашей жизни внутрь себя. Привыкнуть к наступающим переменам

Заложить в себе программу благоприятного их развития и улучшения вашей жизни в целом. Стараться ощутить, что дают эти изменения и закрепить их на уровне привычек и мышления.

Например, если вы ожидаете, повышение вашего дохода, то чувствовать это так, как будто это произошло и, как вы будете его использовать. Для ускорения, можно и даже нужно обсуждать процесс изменений с близкими людьми, кто вас поддерживает в этом. Знаю по себе, если несколько раз обсудить какую-то тему с тем, кто тебя может понять и поддержать, то потом начинаешь действовать, с ощущением реальности этих изменений. Т.е ментальная программа остается у нас в голове. Или можно прочитывать аффирмации на эту тему, мысленно вкладывать в себя необходимые установки. Через некоторое время, около 1-3 месяцев, вам уже будет казаться естественность таких изменений.

Тревога или горевание

Как ни парадоксально, улучшение условий жизни может довольно сильно повышать тревожность у людей, которые раньше жили в постоянном стрессе. Для человека, долго жившего в тяжёлых условиях (например, в семье с родственником с алкогольной зависимостью, где его кто-то бил, где постоянно не хватало денег, продуктов и так далее) катастрофа становится привычной. Любое затишье воспринимается как небольшая «передышка» перед очередными несчастьями. И когда передышка затягивается, это вызывает тревогу — ведь сейчас должно случиться что-то плохое. Ну когда уже? Когда? Тревога эта бывает настолько невыносимой, что порой человек сам начинает создавать себе «ухудшенные» условия жизни: пропускать дедлайны, делать всё в последний момент, брать больше дел и обязательств, чем сможет выполнить, до последнего не ходить к врачам и тому подобное.

Как правильно ставить перед собой цель

Большинство бродит по жизни так же бездумно, как по интернету, проверяя только свою новостную ленту и задерживаясь на рандомных страничках. Они не определили, чего хотят, поэтому подстраиваются под уже существующую ситуацию.

Если же вы точно решите, чего хотите, то сама Вселенная будет помогать вам осуществить желаемое.

Когда вы ставите перед собой конкретную цель и сами пишете свою историю, вы одновременно определяете, какие стадии прохождения пути ждут вас при продвижении к цели. Создавая свои собственные условия для развития, нужно знать, кем вы хотите видеть себя на следующей стадии.

Это не значит, что вам нужно полностью распланировать своё будущее. Так вы снова загоните свою личность в рамки и ограничите свой потенциал. Напротив, совершая качественные изменения в своей жизни, вы откроете перед собой множество новых возможностей.

Например, вы планировали начать собственный бизнес, накопить побольше денег и к 40 годам устроить себе «выход на пенсию». И вот вам исполняется 40, но вы чувствуете себя полным сил и начинаете дело совсем в другой сфере. Почему бы и нет? В 20 лет нам довольно сложно предсказать, что будет нас интересовать и волновать, когда нам будет 40. Возможно, в этом и есть вся прелесть жизни.

5 промахов, останавливающих положительные перемены

Все эти ошибки исходят из рекомендаций к позитивным преобразованиям.

1. Главным агрессором, противостоящим позитивным изменениям является наш мозг. Очень часто люди забывают, что его функция — спасать жизнь, а не делать человека материально обеспеченным и счастливым во всех сферах. И привычный образ жизни, сложившийся уклад он воспринимает, как безопасную для существования нишу. Что-то, выходящее за рамки этого, будет восприниматься им в штыки. То есть все новое он считает опасным и угрожающим человеческой жизни.

Поэтому принимая важное решение начать положительные изменения, важно договориться сначала с самим собой. Сбоев позволит избежать не конкретика целей (хотя она тоже предельно важна), а простота шагов к ее достижению

То есть самое нескромное стремление должно быть расписано так, чтобы у нашего защитника не возникло желание подать сигнал для записи мечты в несбыточную.

Само это влияние легко заметить, когда на одну конкретную положительную мысль в плане изменений в лучшую сторону, находится миллион мыслей-отговорок от внедрения цели в жизнь. Например, решили бегать каждое утро? А как же:

• Плохая погода?
• Люди будут смотреть?
• Кроссовок ведь нет нормальных!
• Сил совсем нет сегодня что-то делать!

Поэтому продумывать нужно все до мелочей!

1. Нередко считается, что для начала перемен нужно только принять решение и все, дальше как-нибудь само все получится. Конечно, решение необходимо. Но для реализации цели надо, чтобы она была конкретной. Ну, недостаточно сказать: «Все, завтра начинаю новую жизнь!», не имея представления о том, какой она в принципе будет. Если нет четко поставленной задачи, отсутствует понимание того, каким именно должен быть результат, то все советы, как изменить свою жизнь к лучшему могут оказаться бесполезными. Потому что недостаток конкретики лишает мозг возможности понять цель и выдать решение задачи в виде шагов к действию.

1. Третьей ошибкой является желание чего-то добиться без соответствующего поддерживающего окружения. Это реально, конечно, но потребует огромное количество душевных сил и нервов, наличие самой железной на свете силы воли и стойкой нерушимой мотивации.

Всегда найдется кто-то (и не один), кто будет подрывать уверенность, усиленно уговаривать свернуть с нового жизненного пути. Возможно, это будут близкие друзья. Конечно, не стоит рвать дорогие отношения

Но заручиться поддержкой сообщества, которое бы разделяло взгляды на новую жизнь очень важно

1. Еще один промах, который совершают многие, вступившие на путь изменений — это отсутствие поощрений. Они должны быть даже за малейшие достижения. Потому что во всем необходим баланс. И нужно, чтобы дискомфорт от изменений (а он будет) уравнивался приятными пусть маленькими, но подарками самому себе. Например, за неделю правильного питания — хороший крем для тела, о котором давно мечтали. За месяц — красивое платье. Это, конечно, для женщин. У мужчин свои стимуляторы и мотивации.

1. Ошибка №5 — никому не говорить о своем решении начать новую жизнь. Это происходит из-за страха, что ничего не получится. И на самом деле приводит к тому, что осуществить задуманное не удается. В голове возникает спасительная мысль: «Как хорошо, что ничего никому не рассказал» и т. д. В общем, замкнутый круг. Это неправильно. О своем решении нужно говорить, причем громко и уверенно. Этот факт накладывает некоторые обязательства и указывает на серьезность намерений. И дает силы и энергию для успеха!

Груша сладкая и полезная