Как изменить себя и свою жизнь к лучшему: 7 эффективных способов

Масштабные планы

Бессмысленно надеяться на перемены к лучшему, запланировав просто генеральную уборку или поездку на море в следующием году. Планы и замыслы должны быть значительными и затрагивать все важные сферы жизни: психологическую, физиологическую, финансовую, социальную. Реальные планы составляют на неделю, месяц, полгода. А вот мечты загадывают на год, 3, 5 лет.

Перемены не всегда бывают радостными, на пути встретятся и уныние, и разочарование, и непонимание. Главное, научиться справляться с желанием все бросить, суметь заставить себя идти дальше.

Вредные привычки

Именно вредные привычки тянут назад, не дают вырваться и реализовать себя. И это не только алкоголь и сигареты. У каждого свои слабости и свой список тянущего на дно негатива. Например:

  • ненормативная лексика;
  • необязательность;
  • хронический недосып;
  • переедание;
  • лень;
  • откладывание дел «на потом»;
  • соц. сети и телефонные игрушки;
  • необщительность и т. д.

Такой список обязательно должен составить каждый. Идеальных людей нет и не стоит ставить себе основной целью избавление от всех вредных привычек. Но 8−10 пунктов в таком списке должно быть непременно.

10 рекомендаций

План составлен, от вредных привычек избавляться начали, пора начать менять себя кардинально. И без применения следующих 10 практических рекомендаций сделать это будет сложно:

  1. Фитнес и питание. Нормализовать свое питание и наконец-то заняться спортом необходимо не только чтоб улучшить внешность и покорять щелчком пальцев противоположный пол. Хорошая физическая форма поможет стать выносливее, энергичнее, увереннее, спокойнее.
  2. Чтение. Но не модных журналов, а развивающих книг. Это может быть литература по специальности, психологии, классика, история. Главное, приучить себя читать по 1 книге в неделю, за год получится около 52, а это уже немало для повышения интеллектуального уровня.
  3. Выходные нужно проводить активно. Отдыхать на диване с пультом от телевизора непродуктивно. Природа, бассейн, спортзал, катание на роликах в парке, лыжные или конные прогулки с друзьями — список может быть бесконечным. Перемены начинаются с общения и движения.
  4. Тайм-менеджмент. Искусству управлением временем посвящено множество книг, лекций и выступлений знаменитых людей. Придется освоить и этот навык.
  5. Творчество, как способ развить способности правого полушария. Ни в одном деле нельзя преуспеть, действуя четко по схеме. Без творческой составляющей, без креативного подхода невозможно стать лучшим в своем деле. А еще такая деятельность обладает удивительными терапевтическими свойствами. Она позволяет пережить боль утраты, тоски, безысходности.
  6. Привести в порядок финансовую сторону жизни. Без денег не получится ни наладить правильное питание, ни заняться творчеством, ни реализовать свои планы. Для многих перемены к лучшему как раз и означают повышение доходов. Поэтому в чек-лист обязательно включают погашение кредита без просрочек, подработку, повышение квалификации, смену работы и т. д.
  7. Избавиться от старых и ненужных вещей. Не переложить их на антресоли, в гараж или на балкон, а именно выбросить, отдать, избавиться навсегда. Это балласт, захламляющий не только дом, но и жизнь. Делать такую ревизию необходимо минимум раз в год.
  8. Оставить прошлое позади. Это нужно сделать, чтобы расчистить путь в будущее. Прошлое, какое бы оно ни было (хорошее или плохое), уже случилось. Из него нужно сделать выводы, сохранить как воспоминания, «поблагодарить» за уроки и отпустить. Теперь все будет по-другому.
  9. Путешествия. Это необязательно должны быть поездки в дальние экзотические страны. Пусть это будет неделя на море или три дня в соседнем городе с древними храмами, или пеший поход в горы. Путешествия учат пониманию того, что мир многообразен, что люди разные, а также терпимости, пониманию, умению видеть красоту.
  10. Отказ от бестолкового времяпрепровождения. Телевизор, соц. сети, интернет, бессмысленные разговоры по телефону — все это отвлекает, не дает сосредоточиться, отнимает время от действительно важных дел. Этот пункт прямо зависит от тайм-менеджмента.

Для того чтобы изменить что-то к лучшему, придется пройти большой путь. Невозможно сделать это ни за неделю, ни за месяц. Мало просто принять решение, придется преодолеть много трудностей, столкнуться с непониманием, а также научиться справляться с ленью и страхом.

Хочешь изменить свою жизнь? Измени мышление! Брайан Трейси

Watch this video on YouTube

Здоровье и спорт

Пейте больше негазированной воды. Утром после сна, перед обедом и ужином и перед сном, как минимум. Ученые говорят, что нужно пить больше, но даже, если вы введете себя в привычку выпивать воду, а не другой напиток, в моменты про которые я написал — это уже будет большой победой для вашего здоровья.

Откажитесь от вредного и/или дорогого напитка или перейдите на режим “пн-ср-пт”. Известно, что газированные напитки вредны. А чашка любимого кофе на вынос может стоить вам десятки тысяч рублей в год. Перейдя на режим “понедельник-среда-пятница”, вы будете употреблять эти напитки в два раза реже. Это будет первой маленькой победой и уменьшит расходы вдвое.

Проходите 1 км (10-15 минут) во время обеда (или после ужина). Всего 10 минут в день и за год вы можете пройти 200-300 км. Когда я работал в офисе, я умудрялся проходить за год 1500-2000 км. Для мотивации купите себе шагомер или спортивные часы, а также установите себе на телефон приложение, для замера пройденного расстояния, а также отличную мотивационную музыку. В тему: Страничка здоровья, спорта и мотивации + спорт-видео от MoneyPapa

Перестаньте использовать лифт. И начните использовать ступеньки вверх и вниз, по крайней мере для двух-трёх этажей. Лично я не пользуюсь лифтами до 5го этажа.

Также читайте:
️  Нет времени и денег заниматься спортом? Тогда эта статья для вас!️  18 советов, после которых вы начнете заниматься спортом

Кушайте медленнее. Доказано, что более медленное питание лучше для вашего здоровья, рассудка, пищеварения и многого другого.

Проверьте свою кровь. На холестерин, сахар, гемоглобин и другие ключевые показатели, по которым вы можете обнаружить начало серьезного заболевания и, тем самым, спасти себе жизнь или здоровье.

Сдайте кровь. Этим вы, возможно, спасёте чью-то жизнь. К тому же это будет полезным для вашего здоровья. И, возможно, вы получите за это финансовое вознаграждение и другие льготы.

Прекратите использовать годовой абонемент в зал, если вы туда не ходите или ходите 1-2 раза в месяц. Верните за него деньги. И не мучайте себя и свой кошелек. Наработайте сначала спортивную дисциплину в другом виде спортивной активности и после этого всегда сможете вернуться в спортзал. В тему: Шокирующая статистика спортзалов, о которой вы не знали.

15. Начните регулярно проветривать жилье

Помните, что мы посоветовали, когда говорили о необходимости и пользе здорового сна? Напомним – в спальне должно быть свежо. Это означает, что ее необходимо проветривать регулярно (особенно перед сном). Именно проветривать, а не включать подачу кондиционированного воздуха! В регулярном проветривании нуждаются и другие помещения, включая офисные.

Поменьше используйте различные освежители воздуха (даже те, которые вам обещают аромат морского бриза или леса). Практически все они содержат токсичные компоненты, которые воздействуют негативно на эндокринные железы и на другие системы организма. Можно, кстати, использовать увлажнитель воздуха, если необходимо, капнув в воду немного натурального эфирного масла. И помните – без чистого воздуха довольно сложно изменить себя и мир вокруг себя к лучшему.

Советы успешных людей, которые помогут сформировать привычку

Наверное, каждый из нас, хоть раз в жизни смотрел на успешных, богатых и самодостаточных людей с завистью. А ведь они стали такими, благодаря правильным привычкам. Выработав их в себе, они смогли достичь желаемого. Вот несколько секретов от успешных людей, которые помогут выработать привычку всем желающим.

  1. Планируйте каждый свой день. Прописывайте все свои действия, которые хотите выполнить в течение дня. Путем некоторых экспериментальных исследований было доказано, что на день нужно делать 6 пунктов в списке. Именно такое количество реально выполнить, независимо от их объема. Не забывайте о привычке. Выполняя ее в запланированное время, вы не сможете увильнуть от ее выполнения.
  2. Вырабатывайте сразу несколько привычек. Например, если вы решили вести здоровый образ жизни, тогда посещайте спортзал, пейте необходимое количество воды, правильно питайтесь и т. д.
  3. Проверьте себя на «Слабо». Проще говоря, сделайте вызов, измени себя за 21 день. Например, стоя перед зеркалом, скажите своему отражению «А слабо тебе 21 день не употреблять еду с фастфудов?». Ваше подсознание взбунтуется, а это позволит продержаться заветные 3 недели.
  4. Саморазвитие. Всегда развивайтесь, стремитесь познавать что-то новое, расширяйте кругозор. Чем больше полезной информации вы узнаете, тем мудрее становитесь. А знания, приобретенные в течение жизни, помогают во многих ситуациях, в том числе и влияют на процесс формирование привычек.
  5. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Это полезно для физического, психологического и морального состояния человека.
  6. Улыбайтесь. Несмотря ни на что улыбайтесь всем и каждому. Если вы не находите поводов для радости, все равно улыбайтесь. Сначала можете представить себя актером, который играет свою роль. Со временем вы поймете, что вам действительно нравится это состояние, ведь в ответ люди вам отвечают тем же.

Все рекомендации работают и в обратном порядке: вы можете заняться как саморазвитием, так, например, и выработкой положительных привычек у ваших детей. Методичность, экологичность, помощь и вы сможете развить любой навык у ваших детей. Дети, у которых более осознанные, укорененные и регулярные привычки более успешны как среди сверстников, так и во взрослой жизни. В основе формирования привычки лежит дисциплина. Дисциплинируйте своего чада, но при этом покажите на своем примере, что все возможно и тогда у него тоже все получится.

Каждый человек имеет миллион привычек. Некоторые из них хорошие, а некоторые не очень. Но все они прямым образом влияют на формирование нашего характера. Если вам что-то в себе не нравится, то исправить ситуацию помогут опять те же привычки. Простые действия, которое вы будете проделывать на протяжении 3 недель, станут привычкой, а через 3 месяца трансформируются в потребность. Выработать привычки за 21 день совсем несложно, главное поверить в себя и идти к поставленной цели.

21-дневная мысленная диета, Брайн Трейси

Watch this video on YouTube

Револьвер Кольт Миротворец — видео

https://youtube.com/watch?v=vwj9nvP7u2w

На рубеже 60–70-х гг. XIX в. «Кольт Файр Армз Компани», несколько отставшая от конкурентов в плане казнозарядных револьверов под металлический унитарный патрон, начала, наконец, их выпуск. 19 сентября 1871 г. фирма получила патент на револьвер с цельной рамкой под патрон центрального воспламенения — первый «Кольт» калибра .45, т.е. 11,43 мм. Патрон центрального воспламенения был снаряжен дымным порохом, мягкая свинцовая пуля позволяло остановить скачущую лошадь, правда, на очень близком расстоянии. Этот револьвер был предложен Армии США, и после г. испытаний вместе с пятью другими моделями Оружейный департамент Армии США одобрил принятие револьвера на вооружение под обозначением Модель 1873. Так появился один из наиболее известных образцов в истории личного оружия.

Револьвер стал широко известен под обозначением «Кольт Сингл Экшн Арми» (Colt Single Action Army, сокращенно SAA), поскольку имел ударно-спусковой механизм одинарного действия, без самовзвода. Среди прочих прозвищ этого револьвера — Equalizer (Великий Уравнитель). «Бог создал людей разными, но полковник Кольт уравнял их» — известная американская пословица, не учитывающая, правда, что Самуэль Кольт не создавал револьвер, а лишь производил его, да и полковником не был. Ну а «Кольт» SAA, ставший центром целого культа, появился почти через десять лет после смерти основателя фирмы. Вокруг этого револьвера сложился обширный фольклор, например: «Там, где говорит Кольт, другие молчат» или «У кого Кольт, тот и прав!» (американская поговорка, более известная как «закон Кольта»).

Авторами конструкции револьвера называют Уильяма Мейсона и ведущего конструктора фирмы Чарльза Ричардса. Она соединила черты предыдущих револьверов фирмы и новые решения, связанные с металлическим патроном и требованиями армии. Ствол крепился на резьбе в прочной рамке, придававшей револьверу обтекаемые обводы. Шестизарядный барабан крепился на извлекаемой оси, которая фиксировалась винтом. Перезаряжание производилось по одному патрону через откидываемую вбок дверцу в правой половине куполообразного щитка рамки. В массивном курке штифтом крепился боек. В спущенном положении курок почти целиком — за исключением спицы — скрывался в щитке рамки. Перед перезаряжанием курок ставился на полувзвод — иначе нельзя было открыть дверцу. Револьвер обычно заряжали пятью патронами, оставляя пустой камору напротив ствола во избежание непроизвольного выстрела. Под стволом справа в пенале монтировался подпружиненный шомпол-выбрасыватель с кнопкой. Кнопка имела поначалу вид шайбы, но затем ее уменьшили, придав форму полумесяца.

Первой была выпущена кавалерийская модель с длиной ствола 7,5 дюйма, чуть позже появилась артиллерийская модель со стволом длиной 5,5 дюйма. В период с 1873 по 1893 г., пока револьвер официально состоял на вооружении, в Армию США поступило около 37 000 револьверов M1873 SAA. В целом М1873 был надежным «рабочим» оружием, пригодным для массового (по понятиям тех лет) производства.

Очень скоро развернулось производство гражданских (коммерческих) револьверов. На рынке их именовали «Писмэйкер» (Peacemaker, «миротворец») и «Фронтир» (Frontier, «граница, рубеж»). Револьвер оказался на рынке очень вовремя. В том же 1873 г. прошло несколько экспедиций против индейцев, почти ежегодные осенние восстания на юге и «войны за пастбища» тоже формировали спрос на оружие. Железная дорога от Массачусетса до Калифорнии открыла путь переселенцам и авантюристам на Запад США. Модель 1873 стала любимым оружием и символом Дикого Запада. Со временем имя «Писмэйкер» перешло на все варианты SAA.

Первое поколение Colt Single Action Army 1873 года, армейская модель (кавалерийский) со стволом 7,5″, .45LC

Второе поколение Colt Single Action Army 1873 года «Артиллерийская» модель со стволом 5,5″, .357 Mag

Третье поколение Кольт Сингл Экшн Арми SAA — современный выпуск, гражданская модель со стволом 7,5″, .357 Mag

Поскольку армейский револьвер был крупным и тяжелым, фирма выпустила гражданскую модель под патрон .44-40 WCF и легкую калибра .32-20 WCF, прозванную «женской». Любопытно, что патрон .44-40 WCF был создан для легкого карабина, и револьвер под тот же патрон удачно дополнял комплект вооружения всадника-переселенца. Длина ствола коммерческих моделей — 4,75 дюйма. Правда, с 1892 г. в небольших количествах выпускались револьверы со стволами длиной 4, 3,5 и даже 2 дюйма. При «коротком» стволе снимался пенал с шомполом-выбрасывателем. Особое место среди SAA занимает «Бантлайн Спешиал» с очень длинным — 12 дюймов — стволом. Постепенно вводились патроны с бездымным порохом, и в 1900 г. «Кольт» доработала револьвер с расчетом на них. Уже в начале XX в. к «старым калибрам» были добавлены .38 «спешиал», .357 «магнум», .44 «спешиал». В 1888–1895 гг. «Кольт» выпустила 925 SAA в целевом варианте. Кроме лучшей выделки они отличались плоской верхней перемычкой рамки и получили название «Flat Top».

Кольт Бисли — целевой револьвер со стволом около 4.75″, 38-40 WCF для точной стрельбы, выпускавшийся с 1894 по 1915 года.

Выпуск коммерческих модификаций продолжался до 1941 г. Однако и в армии, несмотря на принятие новых моделей, «Кольт» М1873 оставался любим, в основном, кавалеристами: гравированный «Писмэйкер» с перламутровыми щечками рукоятки предпочитал президент Т. Рузвельт, а генерал Дж. Паттон сделал револьвер со щечками рукоятки из слоновой кости своим постоянным спутником.Всего в США было выпущено 357 860 «Кольтов первого поколения» и еще 44 350 — в Великобритании. Британские копии SAA выпускались с 1894 по 1915 г. под патроны .32-20, .38-40, .45 «кольт», .44-40, .41 «кольт» — для американского рынка, и под патроны .450 «элей» и .455 «элей» — для британского. При этом «Кольт» SAA проявили поистине феноменальные надежность и долговечность.С 1956 г. «Кольт» возобновила производство этих револьверов (SAA «второго поколения»). Тем более, что нескончаемые «вестерны» способствовали спросу на «ковбойский револьвер».

Colt Storekeeper (дословно — «Охранник магазина») — серия револьверов на базе Миротворца со стволами в 3.5, 3, 2,5 и 2 дюйма. Предназначались для самообороны продавцов и защиты торговых точек, что и символизирует название.

Поскольку американский «Закон об оружии» 1968 г. требовал обязательных предохранителей, пришлось внести изменения в спусковой механизм. После изменения конструкции и замены оборудования «Кольт Файр Армз Дивижн» возобновила выпуск SAA с 1976 г., дав начало «третьему поколению» SAA. Впоследствии копии этого револьвера выпускали фирмы EMF, «Нэви Армз», «Фридом Армз», «Штурм, Ругер и Ко», «Аллен Файрармз», «Ю.С. Патент Файрармз», «Митчелл Армз», «Хэртридж Мэнюфэкчуринг», «Текас Лонгхорн Армз» и другие. Из европейских наиболее известна итальянская «Альдо Уберти» — в американских «вестернах» последних десятилетий снимались, в основном, итальянские реплики. Револьверов SAA «третьего поколения» было выпущено около 20 000 шт.

Всего модель «Кольт» SAA в ее армейских, флотских, гражданских старых и современных модификациях выпускалась в более чем 30 разных калибрах — от «мелкашечного» .22 LR до «атомного магнума» .454 «казулль» и «термоядерного» .500 «вайоминг экспресс».

Кольт Бантлайн с 16-дюймовым стволом

С чего начинаются перемены

Изменять жизнь, не меняя себя, невозможно. Данная метаморфоза трудна, однако она является единственно верной, ключевой. Для качественного изменения нужно осознать свои потребности. Для того чтобы наладить свою жизнь к лучшему, изменить, как хочется, нужно выбрать вектор изменений и составить их план.

Как определить направление перемен

Жизнь – явление многогранное. Понять, с какой стороны начать меняться, поможет метод 100 желаний. Для него потребуются ручка, бумага и свободное время. Человек должен сесть и придумать, записать список в 100 пунктов, чего ему хочется в этой жизни. Желания могут быть как бытовыми, приземленными (например, покупка пылесоса), так и радикальными, несбыточными (допустим, жизнь на Венере).

Девушка пишет

Внимание! Желания должны прямо касаться загадывающего, быть в его интересах: не для семьи, не для близких, только для того, кто хочет перемен. За этим пунктом следует осмысление

Нужно взглянуть на список и проанализировать, чего больше касаются эти изменения. Возможно, это финансовый вопрос, проблема личных взаимоотношений, внешности, нехватка ощущений (в каждом конкретном случае свое). Именно та область, которая чаще всего упоминается, выступает тем нужным направлением изменений

За этим пунктом следует осмысление. Нужно взглянуть на список и проанализировать, чего больше касаются эти изменения. Возможно, это финансовый вопрос, проблема личных взаимоотношений, внешности, нехватка ощущений (в каждом конкретном случае свое). Именно та область, которая чаще всего упоминается, выступает тем нужным направлением изменений.

Составление плана изменений

Психологи твердят в один голос: прежде, чем меняться, нужен план – инструкция по применению перемен. Она должна учитывать все нюансы. В плане учитываются следующие пункты:

  • Препятствия на пути достижения.
  • Чем помочь себе в достижении (это может быть ресурс, куда можно обратиться за помощью, аудиокнига, которую можно прослушать, фильм для просмотра – все, что поддержит стремления и облегчит их).
  • Поэтапные действия (тут нужно составить для себя перечень того, что необходимо для достижения цели: от самого простого к сложному).
  • Желаемый результат.

Дорабатывать другие пункты можно и даже нужно, адаптируя план под индивидуальные запросы конкретного человека.

Человек составляет план

Обратите внимание! Вести личный дневник очень полезно. Каждое мелкое изменение в сторону желаемого обязательно нужно отмечать там

Это помогает человеку держать себя в тонусе, создает видимость отчетности. Записывать можно мысли в тетрадь по старинке, можно вести онлайн-дневник.

План лучше разбивать на временные отрезки. Например, разделить цель на 12 составляющих, каждая из них – задача одного месяца, в свою очередь, разделяемая на подпункты-недели.

Полезные советы

Думаю, что те, кто осознанно строит свою жизнь и понимает, как работают законы мироздания, перемены подготавливает сам. Для таких людей все хорошие советы и рекомендации в этой области уже известны. Но, а для тех, кто только начинает осознавать, что в жизни нет ничего случайного и все взаимосвязано и то, что происходит с нами, имеет причину на 90% в нас самих, эти советы будут полезны.

1.  Понять себя. Задача не из легких, но для того, чтобы нам двигаться, что-то менять в своей жизни к лучшему, это необходимо. В первую очередь, необходимо понимание своих устремлений, предпочтений, страхов, желаний, что поможет вам создать четкую концепцию изменений. Лучше всего это делать с близким человеком, потому что со стороны лучше видно. Если нет такой возможности, лучше записаться на консультацию или тренинг к специалисту, купить например необходимый курс в интернете.

2.   Работать над позитивным восприятием перемен, искать в них новые возможности. Менять в себе привычки и представления, мешающие этому. Вырабатывать в себе уверенность в реализации задуманного (ссылка на статью про уверенность). Сейчас есть достаточно литературы по такому подходу к жизни. Есть хорошие специалисты, тренинги. Думаю, здесь в большей степени дело в осознании необходимости таких внутренних изменений и конкретных действиях.

3.   Чтобы делать что-то новое, двигаться в потоке изменений, нам нужна свободная энергия и хорошее здоровье. Лучше всего будет постепенно перейти на здоровый образ жизни (ссылка на главную). Включить походы в спортзал, прогулки, полноценный отдых, раздельное питание, в свой режим.

4.   Задавать себе цели, направленные на улучшение вашей жизни. Причем, чем глобальнее цель, чем больше она вас захватывает эмоционально, чем сильнее желание ее достичь, тем больше свободной энергии вы получаете. Соответственно, затем необходимо разбить достижение цели на этапы, составить планы по этапам и действовать в соответствии с ними.

5. Научиться жить в настоящем. Спокойно расставаться со своим прошлым, не цепляясь за него и отпуская для освобождения места приятным переменам в жизни. Особенно не надеяться и не откладывать какие-то перемены на будущее. Настраивать себя на то, что самое лучшее время для любых изменений, в настоящем (здесь и сейчас). Конечно, если этого не было наработано раньше, то необходимо этому обучиться. Причем, это не так и сложно. У меня это заняло около трех месяцев. Главное понять и принять необходимость такого подхода в жизни.

6.  Учиться создавать и направлять события своей жизни, а в перспективе, осознанно управлять своей личной реальностью, которой вы и так управляете, через устойчивые мысли, привычки, представления и действия. Все еще большинство людей, об этом даже не задумывается. Есть хорошая фраза на эту тему- «Если вы не управляете своей реальностью, то реальность будет управлять вами». Сейчас на эту тему есть тоже курсы, тренинги, книги.

Револьвер Кольт Сингл Экшн Арми (SAA) Миротворец. Устройство

Модель 1873 года, армейский револьвер одинарного действия (англ. Colt Single Action Army, Model 1873, SAA), также известный под названиями Model P, Peacemaker (рус. Миротворец), M1873, Single Action Army, SAA, и Colt .45.

Совет № 17. Путешествуйте

В выходные дни Вы можете поехать в какой-нибудь другой город, посмотреть его обстановку, окрестности. Также Вы можете устроить себе активный отдых на природе. Такие действия значительно разнообразят Вашу повседневную жизнь, наполнят ее яркими моментами и положительными впечатлениями.

Настрой и позитивное мышление

Многие люди задают вопросы о том, как научиться просто жить и быть счастливым, но не задумываются, что ответ лежит на поверхности. Недавние научные исследования показали, что для повышения удовлетворенности своей жизнью нужно просто концентрироваться на хорошем, а не на плохом. Психика людей устроена так, что отрицательный опыт мы помним лучше, уделяем ему больше внимания. Наверное, это нужно было когда-то для выживания. Но сейчас ситуация изменилась. Нам нужно перестроить свой мозг и больше думать о хорошем. В любой ситуации всегда есть что-то позитивное, нужно просто научиться это видеть. Наш взгляд формирует ситуацию вокруг, и вы удивитесь, что через какое-то время мир вдруг действительно повернется к вам лучшей стороной, если вы пошли ему навстречу с добрыми мыслями.

Время работы

пн вт ср чт пт сб вс
10:00-22:00 10:00-22:00 10:00-22:00 10:00-22:00 10:00-22:00 10:00-22:00 10:00-22:00

12. Начните использовать косметику на натуральной основе

Желание выглядеть ярко вполне понятно. И это желание можно иногда реализовывать с помощью вашей обычной косметики. Однако мы вновь напоминаем о том, что пришла пора позаботиться лучше о своей коже и выглядеть моложе. Ибо наш привлекательный и здоровый внешний вид часто лежит в основе движущей силы, способной организовать и любые другие перемены в жизни.

Именно поэтому имеет смысл сделать ревизию своих туалетных принадлежностей и косметических наборов, чтобы отказаться от многих из них в угоду натуральной косметики, не содержащей токсины. Начините внимательнее изучать состав покупаемой косметики на предмет наличия потенциально опасных для здоровья ингредиентов.

Имеет смысл также хотя бы парочку дней в неделю не использовать вовсе никакого макияжа. Помимо вполне понятной экономии времени, которое у вас появится ввиду того, что вы не будете тратить его на макияж, возникнет возможность более частого и длительного использования питательных масок. Используйте ингредиенты, которые улучшают питание для кожи и обеспечивают интенсивное увлажнение.

21. Перекусывайте правильно

Различные фрукты в вазе и смесь орехов с сухофруктами в тарелке – это тот набор продуктов, который должен быть у вас перед глазами в перерывах между основными приемами пищи. Во-первых, это избавит вас от необходимости идти в кафе за не самой полезной для перекусов пищей

Во-вторых, постоянное наличие перед глазами этих продуктов будет напоминать вам о важности и полезности потребления клетчатки, полезных жиров и белков.

Наконец, вы вскоре привыкните к такому меню для перекусов и почувствуете ни с чем не сравнимые ощущения изменений. Ваш организм будет получать достаточно количество питательных веществ, что неизменно скажется на вашем самочувствии и настроении. Стоит только привыкнуть к такому перекусу, как вы начнете с ужасом вспоминать все эти чипсы, крекеры, полные сахара чашки кофе и прочие «неполезности».

И еще несколько советов…

Дерзость и смелость в любом начинании являются составляющими будущего успеха. Но, кроме этого, важны еще некоторые аспекты.

Начинайте день правильно. Избегайте офисные разговоры с утра тапа «Как же я устала от утренних пробок. Скорей бы рабочий день закончился. Дети меня совсем не слушаются, я измучилась. Я совсем измотана». Думайте о приятном в вашей жизни, улыбайтесь чаще. Мысленно фиксируйте каждый раз, когда думаете о негативном и преобразуйте это в позитивное русло.

Ценить то, что имеешь. Мы постоянно чего-то хотим достичь, получить то, чего нет на данный момент. Всегда. Обретя одно, мы тут же начинаем думать о следующем пункте в списке желаний, который бесконечно обновляется. И нет времени на то, чтобы просто порадоваться тому, что есть. И получается, будто жизнь — это игра, где приходится постоянно думать о том, как перейти на другой уровень

Но все-таки очень важно остановиться хотя бы на короткий момент, и поблагодарить высшие силы за все. Умение благодарить себя, Бога, Вселенную за то, что имеешь важный момент, который часто недооценивается

Произнесение про себя благодарственных фраз позволяет осознать то хорошее, что вы имеете, дает силы для получения нового.

Принять ответственность за себя. Нужно осознать, что все происходящее — результат когда-то сделанного выбора. Не надо обвинять другого в собственных проблемах. Наоборот, следует собраться и начать прямо сейчас изменять созданную собственными руками и мыслями ситуацию. И дальше не забывать, что никто другой не может контролировать вашу жизнь, справляться с препятствиями и держать ответ за ваши поступки и действия. Это сложно, но необходимо. Сторонний человек может повлиять на выбор, но делаете его только вы сами!

Помогать другим людям, заботиться о близких. Как ни крути, любовь порождает любовь, и совершенное доброе дело всегда возвращается к своему истоку.

Слушать внутренний голос, верить своей интуиции.

Простить себя и других. Все мы знаем, что прощение — это лучшее лекарство для души. Знаем, но продолжаем годами носить в сердце обиды, разрушая этим ядом себя и свою жизнь.

Устранить навсегда из своего бытия такие явления, как лень и страх. Именно они главные препятствия по дороге к счастью. Лень возникает, потому что нельзя перенестись в другую жизнь по одному щелчку. Для этого нужно непрестанно работать, постоянно действовать, чего очень не хочется делать. А вот страх может привести только к тому, что, так и не решившись шагнуть в новую жизнь, придется закончить старую, так и не узнав, что такое настоящее счастье и радость.

Не ругать себя, если что-то не получается. Лучше похвалить за старания и стимулировать к дальнейшим действиям, а не уверить себя в собственной никчемности и забросить все свои начинания.

Принять то, что изменить нереально. Оставить это в покое. А то так можно все свои лучшие годы потратить на борьбу с тем, что этого не стоит.

Прожить нужно собственную жизнь, а не чужую. Поэтому следует определить свои истинные желания и цели, и идти только по направлению к ним, а не выполнять чью-то навязанную извне волю.

Правильно заканчивайте день. Никогда не ложитесь в плохом настроении и ни в коем случае не ругайтесь с близкими перед сном. Вовремя ложитесь спать, даже если чувствуете что еще есть силы поработать. Утром вам это сочтется.

Помнить о том, что всегда есть внутри потенциал для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. И для этого не нужны «завтра», «понедельник», «когда похудею» и т. д. Начать можно и нужно прямо сейчас!

Вернитесь к своему списку желаний. Еще раз просмотрите его и знайте, что все это достижимо. Но нужно понимать, что даже самая затрапезная мечта так ею и останется, если бездействовать и продолжать жить во власти стереотипов. Расширяйте границы своего сознания, учитесь, развивайтесь, меняйтесь сами. И тогда удивительные перемены не заставят себя ждать.

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

План действий

  • Выберите одно действие на сегодня
  • Выполните его
  • Повторите эти шаги завтра
  • Застолбите привычку
  • Добавьте новую привычку
  • Повторите

5 промахов, останавливающих положительные перемены

Все эти ошибки исходят из рекомендаций к позитивным преобразованиям.

  1. Главным агрессором, противостоящим позитивным изменениям является наш мозг. Очень часто люди забывают, что его функция — спасать жизнь, а не делать человека материально обеспеченным и счастливым во всех сферах. И привычный образ жизни, сложившийся уклад он воспринимает, как безопасную для существования нишу. Что-то, выходящее за рамки этого, будет восприниматься им в штыки. То есть все новое он считает опасным и угрожающим человеческой жизни.

Поэтому принимая важное решение начать положительные изменения, важно договориться сначала с самим собой. Сбоев позволит избежать не конкретика целей (хотя она тоже предельно важна), а простота шагов к ее достижению

То есть самое нескромное стремление должно быть расписано так, чтобы у нашего защитника не возникло желание подать сигнал для записи мечты в несбыточную.

Само это влияние легко заметить, когда на одну конкретную положительную мысль в плане изменений в лучшую сторону, находится миллион мыслей-отговорок от внедрения цели в жизнь. Например, решили бегать каждое утро? А как же:

  • Плохая погода?
  • Люди будут смотреть?
  • Кроссовок ведь нет нормальных!
  • Сил совсем нет сегодня что-то делать!

Поэтому продумывать нужно все до мелочей!

  1. Нередко считается, что для начала перемен нужно только принять решение и все, дальше как-нибудь само все получится. Конечно, решение необходимо. Но для реализации цели надо, чтобы она была конкретной. Ну, недостаточно сказать: «Все, завтра начинаю новую жизнь!», не имея представления о том, какой она в принципе будет. Если нет четко поставленной задачи, отсутствует понимание того, каким именно должен быть результат, то все советы, как изменить свою жизнь к лучшему могут оказаться бесполезными. Потому что недостаток конкретики лишает мозг возможности понять цель и выдать решение задачи в виде шагов к действию.
  1. Третьей ошибкой является желание чего-то добиться без соответствующего поддерживающего окружения. Это реально, конечно, но потребует огромное количество душевных сил и нервов, наличие самой железной на свете силы воли и стойкой нерушимой мотивации.

Всегда найдется кто-то (и не один), кто будет подрывать уверенность, усиленно уговаривать свернуть с нового жизненного пути. Возможно, это будут близкие друзья. Конечно, не стоит рвать дорогие отношения

Но заручиться поддержкой сообщества, которое бы разделяло взгляды на новую жизнь очень важно

  1. Еще один промах, который совершают многие, вступившие на путь изменений — это отсутствие поощрений. Они должны быть даже за малейшие достижения. Потому что во всем необходим баланс. И нужно, чтобы дискомфорт от изменений (а он будет) уравнивался приятными пусть маленькими, но подарками самому себе. Например, за неделю правильного питания — хороший крем для тела, о котором давно мечтали. За месяц — красивое платье. Это, конечно, для женщин. У мужчин свои стимуляторы и мотивации.
  1. Ошибка №5 — никому не говорить о своем решении начать новую жизнь. Это происходит из-за страха, что ничего не получится. И на самом деле приводит к тому, что осуществить задуманное не удается. В голове возникает спасительная мысль: «Как хорошо, что ничего никому не рассказал» и т. д. В общем, замкнутый круг. Это неправильно. О своем решении нужно говорить, причем громко и уверенно. Этот факт накладывает некоторые обязательства и указывает на серьезность намерений. И дает силы и энергию для успеха!
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector