Что делать, если вы ненавидите свою работу. 7 советов

Типы применяемых термоэлектрогенераторов

• Топливные: тепло от сжигания топлива (природный газ, нефть, уголь) и тепло от горения пиротехнических составов (шашек).
• Радиоизотопные: тепло от распада изотопов (распад не контролируется и работа определяется периодом полураспада).
• Атомные: тепло атомного реактора (уран-233, уран-235, плутоний-238, торий), как правило, здесь термоэлектрогенератор — вторая и третья ступень преобразования.
• Солнечные: тепло от солнечных коллекторов (зеркала, линзы, тепловые трубы).

Утилизационные: Тепло из любых источников, выделяющих сбросное тепло (выхлопные и печные газы и др).

Определи причину своего недомогания

Рабочая суета, которая вызывает у тебя грусть и печаль, является источником твоего плохого настроения и стресса. Возможно, твой босс ничего не понимает (как ты считаешь) и вы не можете найти общий язык, не получается доделать определенный проект (который ты делаешь уже 47 лет) или банально твоё рабочее место находится далеко от кофеварки или сплита.

В общем, чем бы ни было вызвано твое недомогание, прежде чем пытаться всё починить, нужно выяснить причину и узнать, сможешь ли ты от неё избавиться и сделать свою жизнь чуточку лучше.

Задай себе вопрос: «Как я попал на эту работу? Почему я ее взял и могу ли я ее переосмыслить?» Так, например, если ты бесишься из-за того, что тебе не нравится быть привязанным к своему месту, или ты чувствуешь, что часы ограничены, или поездка на работу невыносима, или коллега слишком громко жует за своим столом свой вонючий плов (где он его взял вообще?!), то все эти вещи вполне реально изменить. Попроси коллегу кушать другую еду или в другом месте. Скорее всего, в наших реалиях ты будешь послан куда подальше, но ты хотя бы попытался. Все эти мелкие проблемы вполне реально разрешить. Но если ты этого хочешь, конечно.

Инициал — пишем грамотно

Фото ягод можжевельника

Найдите смысл и значимость своей работы

Есть известная притча о двух каменщиках. Один из них жаловался на свою работу и говорил, что она никчемная. Другой же сказал о ней следующее: «Я самый счастливый человек на свете. Я могу приложить руку к созданию важных, полезных и прекрасных образцов архитектуры. Я превращаю обычные камни в изысканные шедевры». Оба каменщика были по-своему правы — различалось лишь их отношение к работе.

Во всем есть смысл. Не обязательно быть большой шестеренкой в корпоративной машине — в ней важны даже маленькие. Ведь если одна крохотная шестеренка перестанет работать — встанет весь механизм.

Радуйтесь вкладу, который вы можете внести. Когда у меня не было мотивации при обзвоне клиентов и вводе данных, я думал о том, что помогаю своему работодателю и людям, которых он обслуживает. И внезапно мое мировоззрение менялось — я больше не думал только о себе. У меня появлялась куда большая цель.

Фото: Wyron A / Unsplash

Дайте себе свободу или ограничения

Если ваша работа предполагает выполнение четких инструкций, попробуйте выполнять ее немного по-своему.

Вернемся к моей истории. Когда я обзванивал клиентов, у меня был список вопросов, которые надо было задавать, и инструкция, которой нужно было следовать. Но повторять каждый раз одно и то же было невероятно скучно. Поэтому я решил действовать иначе. Я стал по-разному здороваться и задавать вопросы в другом порядке. Я старался поддерживать естественный разговор и выбирать подходящий момент для того или иного вопроса. Потом я проверял по списку, обо всем ли я спросил клиента.

Еще один вариант решения проблемы — создание каких-либо воображаемых ограничений и персональных испытаний. Они заставляют мыслить креативно.

Текстовое изменение № 1 от 01.07.2003

Заканчивайте день благодарностью за всё, что вы имеете

Это мощнейший приём, практикуемый миллионами людей и описанный в тысячах книг по развитию, росту, медитации, управлению стрессом и т.д.  Я приведу два варианта, которые практикую каждый день сам.

Вариант №1. Можете перед сном вставать перед зеркалом или просто, лежа на подушке, с улыбкой на лице )))), говорить спасибо Богу, или жизни, или вселенной за то, что у вас есть, например, замечательный и любимый супруг/супруга, крыша над головой, дети, вкусная и здоровая еда, живые и здоровые родители и т.д.

Второй вариант — все также перед зеркалом, за ужином или лёжа на кровати, вспоминать 3 обалденные вещи, которые произошли с вами за день. Это могут быть совсем мелочи: солнечная погода (особенно для жителей Питера)))), обнимашка и поцелуй ребенка после работы, прогулка, комплимент коллеги, улыбка незнакомого человека и т.д.

Оба приема будут настраивать ваш мозг на позитив, без которого нормально жить невозможно!

В тему: 15 доказательств того, что вы счастливее, чем вы думаете

Виды исследований и их показатели: нормальные значения и отклонения

Подозревая пневмонию, специалист назначит ряд исследований, включающий:

• рентгенографию в двух проекциях;
• общеклинический анализ крови;
• общий анализ мочи;
• биохимию крови;
• вирусологические и бактериологические тесты;
• бактериоскопию.

Если анализ назначается новорождённым или детям грудного возраста, необходимо уделить внимание исследованиям протромбинового индекса, кислотно-основного состояния и электролитов. Отслеживать эти показатели у взрослых имеет смысл лишь в случае тяжёлого протекания болезни и развития осложнений

Изменения в общем анализе крови при пневмонии

Поскольку основной причиной пневмонии является вирусная или бактериальная активность, происходит характерное изменение структуры крови. Общеклинический анализ при воспалении лёгких покажет:

• лейкоцитоз (хотя при вирусном характере болезни количество лейкоцитов остаётся в норме или понижается);
• сдвиг лейкоцитарной формулы влево;
• увеличение СОЭ.

Количество эритроцитов остаётся неизменным или незначительно снижается. Существенное отклонение параметра от нормы свидетельствует о тяжёлой форме болезни, сопровождающейся обезвоживанием.

Стандартное исследование крови не будет достаточно информативным для диагностики воспаления лёгких. Обычно терапевт выписывает направление на развёрнутый анализ.

Сдвиг лейкоцитарной формулы

Лейкоциты – частицы крови, позволяющие победить воспаление. Они бывают разных видов, каждый из которых играет свою роль в борьбе с чужеродными агентами. Их количество зависит от возраста, чувствительности и общего состояния организма.

Лейкоциты, которые можно увидеть в микроскоп, различаются по цвету и делятся на:

• эозинофилы – розовые клетки;
• базофилы – фиолетовые частицы;
• нейтрофилы – без цвета.

Нейтрофилы бывают разного возраста. У здорового человека содержание незрелых нейтрофилов не превышает 5 % от общего количества лейкоцитов. Зрелые клетки при этом составляют 60 процентов. При воспалении лёгких соотношение лейкоцитарных форм нарушается – нейтрофилов становится больше.

Общее число лейкоцитов при воспалении лёгких возрастает, это состояние называется лейкоцитозом. Нормальными считаются следующие показатели – 4-9 г/л. При пневмонии это значение меняется до 40-60 г/л, что говорит о сопротивлении организма инфекции.

Количество лейкоцитов не всегда увеличивается из-за роста числа нейтрофилов. Если патология была вызвана вирусом, на фоне роста нейтрофилов отмечается уменьшение числа лейкоцитов, которые борются с инфекцией. Учитывая эту особенность, можно выявить причину заболевания.

Скорость оседания эритроцитов (СОЭ) – норма и отклонение

Нормой СОЭ считаются следующие значения:

• 15 мм/ч – у женщин;
• 10 мм/ч – у мужчин.

При пневмонии СОЭ возрастает в два-три раза. Но не всегда изменение данного показателя свидетельствует о воспалительном процессе. У здоровых беременных женщин его значение возрастает до 30-40 мм/ч, у возрастных пациентов – до 20-30 мм/ч. У маленьких детей отмечается значительное снижение СОЭ. Однако даже при небольшом увеличении врачам нужно быть внимательными, ведь чаще всего это всё-таки признак воспаления.

Увеличение СОЭ происходит из-за того, что в плазме возрастает количество защитных белков. Ими являются глобулины и фибриноген. Под воздействием белков эритроциты начинают склеиваться, эти комплексы становятся тяжелее, что провоцирует более быстрое оседание их на дно ёмкости. Для определения объёма белковых элементов необходимо провести биохимический анализ.

Биохимический анализ

Биохимический анализ крови при пневмонии – процедура обязательная. Его задача – диагностировать метаболическую дисфункцию лёгких. Биохимия помогает определить, насколько сильны нарушения в работе различных органов, и оценить, как далеко зашёл патологический процесс. По результатам исследования можно выявить патогенную микрофлору и продукты её жизнедеятельности. После того, как анализ будет расшифрован, врач точно скажет, есть ли у пациента пневмония.

Необходимые для оценки параметры:

• С-реактивный белок;
• фибриноген;
• альфа-2- и гамма-глобулины;
• серомукоид;
• сиаловые кислоты;
• лактатдегидрогеназа-3, аспартатаминотрансфераза, аланинаминотрансфераза.

При воспалении их значения будут превышать нормы.

Серологический анализ

Суть методики серологического анализа – в изучении сыворотки крови на присутствие в ней антигенов и антител, которые вырабатываются как ответ на попадание в организм чужеродных агентов – различных бактерий, паразитов или вирусов. На каждый патоген вырабатывается специфический иммуноглобулин. Вот почему, ориентируясь на их состав, появляется возможность подтвердить или опровергнуть наличие патологии, а анализируя количество антител, можно судить о тяжести протекания болезни.

Норма в данном случае – отсутствие антител. Если их обнаруживают, значит, в организме протекает патологический процесс. Чаще всего так ищут грибки, микоплазму и хламидию, которые стали возбудителями болезни. Эти микроорганизмы чаще других становятся «виновниками» атипичной пневмонии.

Полимеразная цепная реакция

Методика полимеразной цепной реакции (ПЦР) нужна, чтобы отыскать в клиническом материале частицы генетической информации любого из патогенов и размножить обнаруженный материал, то есть, речь идёт о принципе репликации ДНК. Тест обладает высокой чувствительностью (до 93 процентов) и специфичностью (около 98 процентов).

В расшифровке ПЦР может быть лишь два варианта.

1. Положительный – на момент проведения диагностики в организме присутствуют следы инфекции.
2. Отрицательный – инфекции нет.

ИФА

ИФА (иммуноферментный анализ) – диагностическая методика, в основе которой лежит так называемая реакция «антиген-антитело». С помощью ИФА определяют вещества, имеющие белковую природу, включая ферменты, вирусы, частицы бактерий.

Антитела бывают разные, каждый вид начинает действовать на конкретном этапе иммунного ответа. Например, первыми активизируются иммуноглобулины М – они вырабатываются, как только антиген проник в организм.

ИФА бесполезен, если нужно отыскать возбудителя и выявить его специфику. Он только указывает на то, что в крови у пациента есть антитела к конкретному патогену, и это является доказательством его присутствия в организме.

Анализ направлен на определение следующих показателей:

• IgM – их наличие свидетельствует о протекании острого инфекционного процесса. Отсутствие иммуноглобулинов класса М говорит либо о том, что в организме нет того или иного возбудителя, либо о том, что инфекция стала хронической;
• IgA – говорит о хронической или скрытой инфекции при отрицательном результате на иммуноглобулины М;
• одновременное присутствие иммуноглобулинов М и А – заболевание находится в острой стадии;
• IgG – болезнь стала хронической, или к инфекционному агенту выработался иммунитет.

Может ли при заболевании быть хороший анализ

Анализ крови при воспалении лёгких у взрослых отличается высоким уровнем лейкоцитов, но лишь в том случае, если иммунная система ещё может бороться с патологией. СОЭ при этом достигает критических отметок. Если в организме длительное время происходила интоксикация, развивается анемия.

В анализах не проявляется пневмония, протекающая в лёгкой форме. Лишь в случае приближения кризиса растёт уровень эозинофилов.

Очень плохо, когда анализ крови при воспалении лёгких не показывает лейкоцитоз.

Особенности расшифровки результатов у детей

Анализ крови на пневмонию у ребенка может показать следующее.

1. Эритроциты в норме или их количество немного снижено. Если болезнь запущена, эритроциты стремительно растут.
2. Число лейкоцитов повышено, что является признаком бактериального характера заболевания.
3. Разные формы палочкоядерных нейтрофилов обнаруживаются в большом количестве.
4. Лимфоцитов становится меньше.
5. СОЭ у детей значительно повышена.

Расшифровка общего анализа крови у детей с пневмонией требует учитывать тот факт, что любые изменения зависят от тяжести заболевания. Чем болезнь серьёзнее, тем более выражены лейкоцитоз и сдвиг влево лейкоцитарной формулы. Расшифровать анализ может только специалист, он обязательно учитывает возраст, состояние маленького пациента, наличие других недугов и данные других исследований. Дети переносят болезнь тяжелее, чем взрослые, поэтому анализы нужно сдавать регулярно и обращаться к врачу при малейших тревожных проявлениях.

При расшифровке необходимо учесть, что повышенное число лимфоцитов – норма для малышей в возрасте 4-5 лет.

Говорить ли с менеджером?

Если ваш менеджер адекватный человек (да, такое бывает )))) и культура в компании здоровая (бывает и такое)) ) — поговорите с ним, расскажите, что вас беспокоит. Возможно, он поможет вам найти выход, предложит новый проект или новую позицию внутри компании или внутри группы компаний, или подскажет, что вам делать

Но делать это нужно крайне осторожно. У вас должны быть действительно очень доверительные отношения

Никому не нужен скучающий и ненавидящий свою работу сотрудник. Таких увольняют в первую очередь, не повышают им зарплаты и не дают премии. Однако, даже если вы не говорите о своей ненависти в открытую, уверяю вас, это всегда очень видно!

Также читайте: 20 фраз, которые нельзя говорить начальнику

Полезные советы

Никогда не сравнивайте себя с другими. Любые сопоставления с более успешными знакомыми, коллегами, родственниками обычно не приводят к глобальным изменениям, но сильно портят настроение. Размышления о несправедливости вгоняют в депрессию. Полезнее сравнивать себя с самим собой полугодовалой или двухлетней давности. Проанализируйте, какие изменения произошли на трудовом поприще, вырос ли ваш профессионализм.

Не стоит жаловаться окружающим. Нытьё и жалобы ничего не изменят. Лучше поменяйте своё отношение к работе. Проявите инициативу по приданию труду интересности и эффективности, испробуйте новые приёмы. Сфокусируйтесь только на положительных моментах. Допустим, что вам скучно и неинтересно на работе, но зато она находится рядом с домом, поэтому вы не теряете время в автомобильных пробках. Имеется возможность видеть чаще членов своей семьи. Кроме того, у вас стабильная и хорошая зарплата, замечательные коллеги и прекрасный руководитель.

Если вам не нравится работа в офисе, но нет возможности уволиться, попробуйте обустроить своё рабочее пространство. Украсьте его декоративными растениями. Добавьте фотографию любимого человека. Даже небольшие изменения могут иметь большое значение. Возьмите под контроль личную рабочую среду. Содержите свой стол и ящички в чистоте и порядке.

Избегайте общения с постоянно недовольными коллегами, сплетниками и теми, кто настраивает против других сотрудников. Ограничение контактов с такими сослуживцами привносит в трудовую жизнь больше позитивных моментов, способствует появлению хорошего настроения.

Не оставайтесь на рабочем месте во время обеденного перерыва. Прогуляйтесь, разомнитесь, развейтесь. Стены, которые вы ненавидите, разрушительно действуют на вашу психику. Даже десятиминутная прогулка обязательно принесёт пользу.

Компенсировать нелюбовь к собственной должности могут интенсивные занятия спортом, хобби, прогулки. Внерабочую жизнь можно заполнить общением с приятными людьми, с детьми и родственниками. Некоторые посвящают себя творчеству, музыке, посещают театры и музеи.

О том, почему возникает ненависть к работе, смотрите в видео.

Привычка, которую начинаешь ненавидеть

Допустим, человек получил хорошее образование и устроился на работу. В возрасте 22 лет он понятия не имел, что хочет делать со своей жизнью, к тому же думал, что его профессиональное поле ограничивается лишь специальностью, полученной в вузе.

И вот он и ему подобные не меняют место работы уже на протяжении 7–10 лет. Они могут неплохо зарабатывать, но при этом всё равно чувствуют себя так, будто они заперты в клетке. Это привычка, которую они со временем начинают ненавидеть.

Да, конечно, некоторые решаются бросить насиженное место и найти то, что будет им по душе. Но большинство людей предпочитают не рисковать.

Я ненавижу свою работу, что делать? 8 лучших советов

Совет 1: уйти с нее, но в отпуск

Вам сейчас больше всего необходимо отдохнуть. На усталую голову вы можете наделать себе множество проблем. Отпроситесь на день и делайте, что хотите. Либо же уезжайте с вашего города подальше и там все хорошенько обдумайте. Возможно, после этого от ненависти к работе не останется и следа.

Советы 2: положительное и отрицательное

Этот метод работает отлично, причем неважно – пишите вы плюсы и минусы своей работы, либо же думаете о переезде. Четко распишите, что вам нравится, а что нет в вашей работе

Если плюсов больше, чем минусов, то ненависть у вас вовсе не к работе, а по другой причине.

Совет 3: меняем отношение

Подумайте, как облегчить жизнь себе в офисе и устранить эту ненависть к своей работе. Если вы перетруждаетесь, смело делите обязанности и просите помочь. Не устраивает зарплата, заводите разговор о повышении. Трудно добираться, попросите разрешить вам опаздывать на пару минут. Все решаемо, нужно разговаривать.

Совет 4: пробуйте новое

Если вы ненавидите свою работу и не знаете, на что ее сменить, пробуйте все новые и новые виды деятельности. Любите цветы? Узнайте больше о флористике. Хорошо рисуете? Задумайтесь о преподавании. Умеете вкусно готовить? А почему бы не готовить обеды для офисов с доставкой? Любую свою деятельность и хобби можно превратить в бизнес или целое искусство. Тогда вы точно не испытаете ненависти к работе, а будете заниматься любимым делом.

Совет 5: мягкий уход

Не следует кардинально уходить и всем заявлять, что это не работа, а издевательство. Сделайте так, чтобы ваш уход никому не причинил неудобств. Когда будете уходить, проследите, чтобы все ваши дела были выполнены, а отношения с начальством были налажены.

Совет 6: планирование

Если от ненависти к работе никуда не деться и вы собрались увольняться, решите самый главный вопрос: финансовый. Возможно, вам еще необходимо время, чтобы составить финансовую подушку, иначе на что вы будете жить? Продумайте как минимум 3 варианта событий, чтобы не сжигать за собой мосты, оставаясь с пустым кошельком.

Совет 7: поддержка

Обязательно заручитесь моральной и финансовой поддержкой близких. Пусть они знают, что их член семьи ненавидит свою работу и собирается искать новую. Если вас не понимают в семье, вам все равно не обойтись без поддержки. В таких случаях найдите себе единомышленников на форумах, которые тоже испытали на себе ненависть к работе и хотят перемен.

Идти от обратного

Я хочу пойти от обратного.

Я люблю свою работу. И не потому, что работать мне легко или весело. Скорее всего, дело в том, как вы относитесь к своей работе.

1. Я всегда делаю самые трудные дела сначала. Большинство же людей постоянно откладывают сложные задачи на потом, и весь рабочий день у них проходит в сомнениях и страхе. Это неправильно. В самом начале рабочего дня приступите к сложным задачам, и остаток дня вы сможете работать спокойно и более продуктивно.
2. Я не жалуюсь. И стараюсь избегать людей, которые вечно ноют о том, что у них дурацкая работа.
3. У меня есть стабильный доход и уверенность в завтрашнем дне. Не все могут этим похвастаться. Когда вы в очередной раз будете рассказывать кому-то о своей «ужасной» работе, вспомните, что кому-то намного хуже.
4. Моя жизнь не ограничивается лишь работой, у меня множество хобби: живопись, садоводство, ведение блога и волонтёрство. Так что у меня нет времени ныть о том, что работа занимает всю мою жизнь.

Вспомни, почему ты здесь

Когда ты устраивался на работу, ты же знал, для чего на неё устраивался? Если у тебя долгов выше крыши и на последние деньги ты покупаешь крупу на обед, то, к сожалению, не до понтов, и ты будешь вынужден терпеть это дерьмо. Такова жизнь, извини. Теоретически ты должен выбирать путь карьеры, который кажется интересным и полезным. Таким образом, теоретически каждая работа на этом пути должна быть интересной и полезной. Но в жизни всё не так. Напоминай себе периодически, когда ты будешь зол и на грани, что у тебя на карте (или где ты там пожитки свои хранишь) не так много, чтобы носом вертеть. Ты можешь иногда напоминать себе всякие тезисы, что ты там не на всю жизнь и что скоро зарплату дадут за весь этот мрак. Это должно немного успокоить и привести в чувство.

Смотрите на вещи в перспективе

«Оставайтесь позитивными» — один из самых раздражающих советов в ситуации острого недовольства жизненными обстоятельствами. Тем более, что выгода от позитивного мышления не так очевидна, как это было принято считать десятилетиями на курсах по повышению самооценки.

Между тем совершенно точно не стоит загонять себя в угол. Если вы ненавидите то, что делаете, очень легко начать жалеть себя и упиваться негативом, считая минуты до окончания рабочего дня, когда вы наконец сможете покинуть эту чертову дыру. Но такое отношения к ситуации, к сожалению, не делает ее проще. Наоборот, станет только хуже.

Вместо того чтобы воспринимать каждый рабочий день как каторгу, попробуйте воспринимать всю эту историю как вызов и отличный повод для прокачки своих профессиональных навыков. Даже если вы ненавидите свою работу, потому что она скучная и тупая. Здесь хитрость в том, о каких именно навыках идет речь. Когда еще вам выпадет шанс упражняться в выдержке и терпении 8 часов подряд!

Сложнее всего тем, кто работает с людьми

К эмоциональному выгоранию в большей степени склонны представители профессий, которым по долгу службы приходится постоянно работать с людьми. Врачам, учителям, операционистам необходимо ежедневно держать себя в руках, даже когда клиент, пациент или ученик испытывает нервы на прочность.

— Легко ли оставаться эмоционально устойчивым кассиру, который объясняет, что не может провести операцию, потому что существуют жесткие правила, а в ответ слышит: «Я тебя ненавижу, ты мне жизнь испоганил!»? Как держаться банковскому работнику, если его отделение облюбовала посетительница с отклонениями в психике? Та может ругаться, плеваться, распугивать клиентов, но нет никаких законных оснований как-то повлиять на недееспособного человека. Именно отсутствие контроля над ситуацией становится серьезным поводом для выгорания.

Еще одна предпосылка эмоционального истощения прячется в большом количестве неудач. Эта опасность особенно часто подстерегает врачей, ведь человеческий организм порой ведет себя непредсказуемо, иногда клиническая картина развивается вопреки параграфу в учебнике, фатально может закончиться даже та история болезни, которая поначалу выглядела вполне оптимистично.

— Но по большому счету заработать выгорание может представитель любой профессии, если постоянно сталкивается на работе с негативом. Например, шеф требует срочно выполнить поручение, а назавтра отменяет задачу да еще обвиняет сотрудника: «Кто вас вообще просил это делать?». Да и сами руководители нередко выгорают из-за невозможности до конца контролировать процесс и высокого процента неудач.

Зачем надо уходить с нелюбимой работы?

А может остаться? Ну ладно, не нравится, платят же хорошо! Эту фразу лучше забыть, и мы сейчас объясним, к чему может привести ненависть к работе, которая копится годами.

1. Вы подавляете эмоции, настойчиво заталкиваете их в самые глубины вашей души и живете в гнетущем состоянии 24 часа. В выходные вам трудно расслабиться, ведь мысли о предстоящей работе не дают покоя. После работы вам трудно прийти в себя, потому что вы еще под впечатлением от рабочей суеты. Так нелюбимая работа затягивает вас в свой круговорот.

2. Из-за ненависти к работе ваша работоспособность падает до нуля. Вы раздражены, срываетесь на коллег или замыкаетесь в себе и перестаете с ними общаться. А, возможно, из-за наличия негативных эмоций вы не выполняете работу качественно, допускаете досадные оплошности и не можете преподнести себя в хорошем свете перед начальством. Начальник видит вас как угрюмого и мрачного работника, на которого так и хочется сорваться. Страдают от этого все и вы в первую очередь.

3. Из-за своей нереализованности вы начинаете портить отношения с близкими и выплескивать на них негатив. Еще бы! Ведь большую часть времени вы заняты нелюбимым делом!

4. Данная проблема затягивает вас в воронку неуверенности, из которой вам – обессиленному – очень трудно выбраться, потому что на это нужны силы. А откуда у человека возьмутся силы на перемены в жизни, если он их потратил на нелюбимое дело и продолжает растрачивать по сей день?

Делать что-то нужно. Но что? Все зависит от вашей цели. Вы хотите остаться и все изменить или уйти и начать с чистого листа? Мы вам поможем!

Причина 1. Мне скучно

Истинная причина: никто не замечает ваших стараний.

Симптомы: вы постоянно ищете, чем бы заняться, кроме работы (последить за лентой в соцсетях, почитать новости).

Решение: работать и получать отклик.

Скука появляется, когда вам вообще нечего делать или вы занимаетесь рутиной, а она уже надоела и пора что-то менять. Тут выход очевиден: набраться смелости и решиться на изменения.

Но иногда причина скуки в другом: что бы вы ни делали, как бы ни старались, никто и никогда не скажет: «Да ты крутой!». Ну и смысл стараться, если никто не заметил? В этом случае нужно поговорить с начальством (или сотрудниками), чтобы не изводить себя мыслями о собственной ненужности.

У руководителей часто нет времени, чтобы просто поговорить с каждым сотрудником. И тем более нет времени подумать о каждом и догадаться, что вы заскучали и готовы к переменам, что вам не хватает признания. «Раз человек молчит, у него всё хорошо», — так они рассуждают. Ваша задача — рассказать о себе, своих достижениях и планах.

Если вам поручат серьёзное задание и не дадут премии (и даже не похвалят), не отчаивайтесь. Подойдите к вышестоящему и спросите, в чём дело и что нужно, чтобы вас заметили и поблагодарили.

Вот если начальник вместо решения скажет, что вы обнаглели, тогда можете ненавидеть работу (и искать новую).

Причина 2. Слишком длинный рабочий день

Настоящая причина: вы перегружены, но не можете отказаться от новых обязанностей.

Симптомы: вы приходите первым, уходите последним, у вас уже выработался рефлекс — прятаться подальше, когда звонит телефон.

Решение: предложить, как улучшить организацию работы, расставить приоритеты в задачах.

Некоторым трудно сказать «нет», когда им добавляют обязанностей. Кто-то опасается увольнения, кто-то боится показаться слабым, а кто-то просто стесняется. Работодателю выгодно, когда сотрудник работает за двоих. Только для сотрудника это оборачивается неблагоприятно.

Раз вы настолько хороши, что можете работать за половину отдела, то наверняка знаете, как улучшить работу и всё организовать. Сделайте план и предложите его.

Подкрепите план списком задач, которые вам приходится выполнять, и временем, которое уходит на эти задачи, чтобы было очевидно: в 40 рабочих часов их не впихнуть. Выделите важнейшие задачи и те, которые не сделает никто, кроме вас. И предложите либо отказаться от остального, либо распределить их между другими сотрудниками, либо нанять ещё одного работника.

Скачать СНиП 23-05-95* Естественное и искусственное освещение

Причины

Нередко можно услышать от самых разных людей: «Я ненавижу свою работу». Одни не любят офисную работу, но им приходится проводить весь свой рабочий день в офисе. Другим психологически трудно выполнять роль учителя или врача. Иногда недовольство возникает из-за низкой зарплаты. Человека могут не удовлетворять карьерные перспективы или неинтересные задачи.

Разные обстоятельства вынуждают людей ходить на нелюбимую работу. Иногда трудовая деятельность сильно угнетает, напрягает и не вызывает никаких позитивных эмоций. Порой регулярные стрессы способствуют профессиональному выгоранию.

Специалисты выделяют самые распространённые причины ненависти к своей работе.

Отсутствие свободы доставляет множество неудобств. Нужно приходить к определённому часу, отсиживать весь трудовой день, выполнять чужие указания. Работник не может отказаться от новых поручений и обязанностей, даже в случае сильной загруженности. Его карьерой управляет кто-то другой. При возникновении личных срочных дел или проблем со здоровьем появляется необходимость отпрашиваться и даже унижаться перед начальством. Кроме того, раздражает бесконечный контроль за производительностью труда, невозможность проявления своих творческих способностей и отстаивания собственной точки зрения.

На фирме цели должны быть достигнуты любой ценой. А для работника такой подход неприемлем, и у него возникает внутренний конфликт. Например, на рабочем месте сотрудник всегда должен находиться в модной одежде. А человек вообще не разбирается в моде. С одной стороны, он хочет соответствовать требованиям, а с другой стороны, желает остаться самим собой. Появляется душевое противоречие.

Советы по уходу

После посадки клен будет требовать минимальных усилий по уходу, которые будут заключаться в:

• поливах;
• подкормках,
• рыхлении почвы;
• прополках;
• стрижке.

Поливать клён нужно будет регулярно — один раз в месяц, в сухое время — один раз в неделю, используя от 15 до 20 л на одно растение. После посадки поливают еженедельно, внося двойную порцию воды.

iPhone 12 и 12 Pro поступили в российскую продажу, и уже есть первые скидки

Как сделать настойку конского каштана в домашних условиях

Готовить такой препарат можно по-разному, в зависимости от того, какая часть растения используется. Чтобы сделать настойку из каштана для суставов, воспользуйтесь следующим рецептом. Очистите каштаны от шкурки и измельчите ее на мелкие кусочки. Затем залейте 50 г шкурок половиной литра водки или спирта крепостью 72% и настаивайте в темном месте 14 дней. После этого процедите смесь и храните, защищая ее от солнца.

Использовать можно и целые плоды каштанов, которые заливают алкоголем и настаивают в течение недели. На 50 г плодов берут 0,5 л спиртного.

Не забывайте взбалтывать настойку и беречь ее от попадания солнечных лучей!

Для настойки из цветов потребуется 30 г свежего сырья или 20 г сушеных соцветий. Это количество заливают 0,5 л водки или спирта, после чего выдерживают в темной стеклянной посуде около двух недель. Перед употреблением процеживают через марлю.

Можно приготовить и водный настой из коры каштана, для чего 100 г сырья измельчить и залить двумя стаканами кипящей воды. Дать настояться в течение 6-8 часов, после чего принимать по 2 столовые ложки до четырех раз ежедневно.

Причина 5. Я на работе как в ловушке

Настоящая причина: вам скучно, нет интересных задач, но уходить с работы не хочется.

Симптомы: вам бы отменить понедельники, а пятницы вы ждёте как праздника.

Решение: найдите интересные занятия вне работы.

Рутина засасывает со страшной силой. Особенно если работа сама по себе рутинная. Поскольку мы на работе проводим по 8 часов, скука и серость просачиваются и в другие сферы жизни. Уже кажется, что нет сил абсолютно ни на что.

Для начала попробуйте вернуть интерес к работе. Прочитайте специальную литературу. Примите участие в профильной конференции. Напроситесь в командировку для обмена опытом. Вспомните, почему вообще решили работать здесь и чего хотели добиться.

Если это не помогает, попробуйте найти вдохновение за пределами рабочего места. Тренируйтесь, ходите в спортзал или на пробежки, изучайте иностранный язык, вышивайте крестиком или разводите улиток. Хобби поможет вернуть силы и интерес к жизни.

Игорь, 35 лет, крупный специалист: рыдаю по утрам

Когда я признаюсь, что мне не нравится работа, на меня смотрят как на слабоумного, потому моя должность звучит очень солидно. А у меня часто бывает ощущение, что время отмотали лет на 30 назад — такое у нас предприятие. Раньше я никогда не трудился в подобных местах, это всегда были сравнительно молодые компании, с молодым коллективом, амбициями, гораздо большей нагрузкой. Я привык работать на результат, брать ответственность за решения, а не ждать, когда сверху спустят протокол очередного совещания.

Но сейчас на каждый твой шаг, на каждое движение есть четкий и конкретный алгоритм, который был написан десятки лет назад. Тут все ну о-о-очень медленно. У меня бывают дни, когда для того, чтобы совершить какое-то действие, мне нужно собрать несколько подписей без которых приступить к работе я не имею права. Сижу и тупо жду, целый день. А то и дольше, и в это время я делаю НИ-ЧЕ-ГО.

Мне очень скучно, физически тяжело сидеть без дела по нескольку часов и психологически трудно осознавать, что я трачу на это по девять часов пять дней в неделю. Жизнь проходит без смысла.

На работу я сейчас иду по инерции. А раньше доходило до истерик. Сидел и фантазировал, что у нас случится сокращение штата, и я потеряю работу. Даже были периоды, когда утром открывал глаза и думал: «а что бы такого придумать, чтоб сегодня не ходить?». Не ухожу из-за стабильности. У меня все белое, соцпакеты всякие и прочие ништяки, здоровый отпуск, в который меня выгоняют.