Как избавиться от мизофобии

Причины гермафобии

Как и другие фобии, гермафобия часто начинается в период между детством и молодостью. Считается, что развитию фобии способствуют несколько факторов. Это включает:

• Негативные переживания в детстве. Многие люди с гермафобией могут вспомнить конкретное событие или травматический опыт, которые привели к опасениям, связанным с микробами.
• История семьи. Фобии могут иметь генетическую связь. Наличие близкого родственника, страдающего фобией или другим тревожным расстройством, может увеличить ваш риск. Однако у них может не быть такой фобии, как у вас.
• Факторы окружающей среды. Убеждения и обычаи в отношении чистоты и гигиены, которым вы подвергались в молодости, могут повлиять на развитие гермафобии.
• Факторы мозга. Считается, что определенные изменения в химии и функциях мозга играют роль в развитии фобий.

Триггеры — это предметы, места или ситуации, которые усугубляют симптомы фобии. Триггеры гермафобии, вызывающие симптомы, могут включать:

• жидкости организма, такие как слизь, слюна или сперма
• нечистые предметы и поверхности, такие как дверные ручки, компьютерные клавиатуры или немытая одежда
• места, где, как известно, собираются микробы, такие как самолеты или больницы
• антисанитарные практики или люди

Плюсы и минусы

Симптомы болезни

Каждый вид патологического страха имеет свой комплекс физиологических, поведенческих и психологических симптомов. Одна только мысль о прикосновениях к грязной поверхности вводит больного в состояние паники. На физиологическом уровне это проявляется в следующих симптомах:

• учащение пульса;
• нарушение сердцебиения;
• одышка;
• спазмы мышц;
• тремор.

https://youtube.com/watch?v=ok7tb4AvHVM

Особым поведением наделяет больного фобия. Боязнь грязи выражается в разных навязчивых действиях:

1. Частое мытье рук. Делает больной это намного чаще здоровых людей. По несколько раз в день обрабатывает ладони антисептиком.
2. Избегание контакта с потенциально опасными местами. К ним относятся общественные туалеты и т. п.
3. Индивидуализация. Даже в масштабах семьи больной выделяет себе отдельную посуду, вещи.
4. Самоизоляция. Человеку с фобией проще отказаться от контакта с некоторыми людьми, особенно если у них есть домашние животные.
5. Помешанность на стерильности.

Не все эти черты характера появляются у больного. Они могут менять степень выраженности с развитием недуга. В состояние стресса симптомы будут усиливаться и ярче проявляться. Больному будет тяжело общаться, вести привычный образ жизни. В тяжелых случаях он совсем откажется от социальной жизни.

Методы коррекции

Паническая боязнь микробов на сегодняшний день успешно лечится. Самостоятельно вылечить мизофобию невозможно. Нужна помощь специалиста. Наилучший результат достигается, если человек заинтересован в выздоровлении и выполняет все упражнения, несмотря на дискомфорт.

Пациенту назначают курс когнитивно-поведенческой терапии. Ее цель – научить человека обуздать страх, реагировать сдержанно. В практическую часть входят упражнения по преодолению мизофобии. К ним относится задание погладить кота или пожать руку незнакомому человеку.

При слабой выраженности мизофобии помогает метод парадоксальной терапии. Человек искусственным путем создает пугающую ситуацию и проживает ее.

Техника противопоставления подразумевает сознательное изменение привычного сценария поведения. Через какое-то время появляется условный рефлекс: проходит паника, на ее место приходит спокойствие или мелкое волнение. Такой метод практикуют при мизофобии, когда человек не способен контролировать эмоции.

Гипноз применяют для лечения мизофобии, если комплекс психозащит не позволяет разобраться в ситуации. Пациента вводят с измененное состояние сознания, после чего дают правильную установку. Психика срабатывает так, будто внушение не пришло извне, а появилось самостоятельно. Использование техники гипноза позволяет улучшить эмоциональное состояние, снять напряжение и тревогу. Метод эффективен на любой стадии развития мизофобии. Положительный эффект применения трансовых техник гарантирован. Многие зависит от внушаемости человека, его доверия врачу.

Сеансы гипноза при мизофобии меняют поведение и восприятие ситуации:

• появляется реальная оценка угрозы;
• отношение к микробам становится сдержанным;
• реакция на раздражающий стимул становится адекватной;
• пропадает панический ужас перед загрязнениями;
• налаживаются контакты с людьми.

Результат сохраняется надолго, поскольку гипноз позволяет избавиться не только от симптомов, но и от источника проблемы. Человек, который боится грязи, перестает видеть угрозу там, где ее нет.

Экспозиция — эффективный метод лечения мизофобии при ОКР. Его суть заключается в отказе от выполнения ритуала. Например, после поездки в общественном транспорте отказаться от мытья рук. Сразу же увеличится тревога, но на нее нельзя реагировать. Смысл экспозиции в том, чтобы убедиться, что ничего страшного не происходит. Со времени мизофобия отступает.

Люди, которые боятся грязи, нередко критикуют себя, считают психически нездоровыми. Мизофобия лечится в течение 5-10 сеансов в зависимости от сложности ситуации. Техники психокоррекции способствуют снятию тревожности и напряжения, значительно улучшают качество жизни.

Последствия мизофобии

Подобное заболевание приводит к ряду сложных последствий:

• Отказу от отношений с людьми.
• Самоизоляции.
• Общей социальной дезадаптации.

Если не решить проблему вовремя, эти факторы будут только усложняться.

Мизофобия, как правило, симптом, а не самостоятельное заболевание. Не нужно пытаться справиться с ней самостоятельно. Требуется консультация психотерапевта.

Мизофобия (реже – гермофобия) – это патологический страх загрязнения и бактерий, которые могут повлечь за собой мнимые заболевания. Безусловно, нет ничего плохого в том, что мы беспокоимся о собственной гигиене и о чистоте продуктов питания, однако при мизофобии такие опасения приобретают характер навязчивостей.

Мизофобия является на сегодня. С чем связано такое распространение – непонятно, однако часто гермофобия включается симптомом в картину других страхов или нарушений. В некоторых случаях мизофобия может являться следствием тяжелых перенесенных соматических заболеваний, поэтому говорить об общих причинах нет смысла. Ниже мы попробуем максимально разобраться с мизофобией и ее симптомами.

Итак, давайте обратимся ко второму названию заболевания – гермофобии. Буквально с латыни это можно перевести как «боязнь бактерий и микроорганизмов». Отсюда легко увидеть, что подверженные мизофобии люди боятся не столько грязи, сколько опасностей, которые могут в ней таиться.

Обратим внимание, что мизофобия выражается не только в прямой боязни грязи «здесь и теперь», но и ситуаций, которые могут быть связаны с загрязнением. Например, мизофоб любящий конные прогулки, ни при каких условиях не зайдет в конюшню, да и самих лошадей будет опасаться

Безусловно, больные, как и группа нормы, также понимают, что есть бактерии «злые» и «добрые». Однако заболевание буквально заставляет людей центрироваться на патогенных микроорганизмах и их реальная опасность и вред в разы переоценивается. Таким образом, нормальные опасения испачкаться чем-либо превращаются для мизофоба в неконтролируемый страх, определяющий всю жизнь больного.

Интересно, что боязнь микробов – удел развитых стран. Именно в «высшем свете» встречается заболевание чаще всего. Американские психотерапевты связывают это с тем, что в последние годы все большее количество людей воспринимают свои места проживания, да и мир в целом, как небезопасные.

Аргументируется эта позиция тем, что в СМИ неконтролируемым образом освещаются неизлечимые заболевания 21 века – вроде СПИДа, рака, редких генетических мутаций. Акцентуация внимания на таких проблемах и активная рекламная компания чрезмерных средств личной гигиены приводит к тому, что невозможность оградить себя от «угрозы» порождает страх заражения.

Видео «Медоносные деревья, кусты и другие растения»

В следующем видео предлагаем узнать, какие существуют медоносы и посмотреть, как они выглядят.

Советы врачей и психологов в лечении

Большинство людей считают, что больные боязнью микробов знают о микробах и вирусах все. К ним можно обратиться и услышать целую лекцию о гигиене, возможности заражения и симптомах, но нет. Люди, страдающие расстройствами, в основном практически не осведомлены об этом. Их основная мысль – наличие микробов, бактерий, вирусов, но никто из них не изучает основные пути заражения. К тому же никто и не задумывается о большом скоплении микробов во рту партнера и на его теле. А это уже не является проблемой для отказа себе в интиме и ласках.

Конечно же, при постоянном проведении дезинфекции помещения, мытья – больные не думают о получении знаний. Их главная цель добиться состояния облегчения и устранения панической боязни. Никто даже не задумывается, какой вред приносят сами себе регулярно воздействия на свою кожу моющими и химическими веществами. Из-за этого защитный слой кожи постоянно смывается, появляется сухость кожи, возможно высыпания, трещинки, зуд. Это все только способствует проникновению в организм болезнетворных бактерий.

В Америке был создан список рекомендаций для людей, испытывающих боязнь микробов. Конечно же, мытье рук является неотъемлемой частью жизни, но только в правильных дозах и после конкретных действий.

Благодаря этому списку больные существенно уменьшали количество водных процедур:

1. Мыть руки следует перед приемом пищи и после туалета;
2. Перед и после приготовления пищи;
3. После прямого контакта с животными и отходами их жизнедеятельности;
4. При обнаружении, что действительно испачкали руки;
5. После кашля или чихания.

Если в доме находится действительно инфицированный человек, то стоит выполнять следующие правила:

1. Намочить руки и нанести на них жидкое или сухое мыло, поставить флакон с моющим средством на место;
2. Мылить руки стоит не более двадцати секунд. Этого хватает, чтобы смыть всех микробов с рук;
3. Смойте мыло и вытрите полотенцем. Если мытье рук проводится в общественном туалете, то стоит воспользоваться одноразовыми салфетками, бумажными полотенцами или электросушилкой;
4. Если под рукой нет воды, мыла и полотенца, то можно воспользоваться салфеткой с содержанием спирта.

Данные рекомендации и правила должны стать обязательными в применении. Если со временем состояние не улучшается, то стоит обратиться за помощью к специалисту. Легче лечить боязнь микробов на начальной стадии, чем при запущенных. Проведение вовремя обследования поможет как можно быстрее вернуть больного к нормальной жизни.

Причины

Мизофобия – довольно распространенное расстройство. Ученые выделяют несколько причин его развития:

• отсутствие достаточной объективной информации о микробах, населяющих организм и планету в целом;
• целенаправленное продвижение идеи заражения и болезней через рекламу, прочие источники СМИ;
• негативный личный опыт (заражение туберкулезом, ВИЧ-инфекцией);
• рассказы друзей и родственников;
• родительские установки.

Мизофобы отличаются эмоциональной лабильностью, внушаемостью, мнительностью. Некоторым достаточно увидеть документальный фильм, чтобы проникнуться иррациональной идеей. Нередко боязнь грязи сопровождается депрессией и тревогой. Увеличение количества мизофобов было зафиксировано в конце прошлого века в связи с большой смертностью от СПИДа.

Опасность гермофобии

Фобия опасна тем, что постоянно держит человека в стрессе. Гермофобам свойственно все время находиться в тревоге, опасаясь за свое здоровье. Появление в общественных местах (магазины, туалеты, транспорт) вызывают у гермофоба панику и немедленное желание вымыть руки. Боязнь микробов буквально преследует его.

Больному становится тяжело контактировать с окружающими, он видит в них потенциальных носителей опасной инфекции и разносчиков бактерий. Боящегося грязных рук вряд ли сможет понять начальник, протягивающий ладонь для приветствия.

Пациентом движет боязнь грязи и микробов. Он боится бактерий, это делает жизнь в обществе очень сложной. Есть высокая вероятность того, что мизофобия может проявиться у детей, чьи родители имеют аналогичные проблемы.

Боязнь дотронуться до чего-либо

Теории о возникновении фобии крови

Не существует реальных причин для возникновения гемофобии. Единичные случаи развития панического страха после неудачных медицинских процедур, которые сопровождались кровотечением, – это исключение из правила.

Фобия крови поражает впечатлительных и мнительных людей, способных сопереживать и сочувствовать окружающим. Патологии подвергаются творческие личности с нежной нервной системой. А лица с педантическим складом ума гемофобией не болеют.

Основной причиной, которая вызывает страх крови, некоторые психотерапевты считают наследственный страх

Отсутствие врачей, лекарств, опасности, подстерегающие наших предков на каждом шагу, требовали осторожности – любая травма могла стать смертельной. Отсюда и возник, по их мнению, инстинктивный панический страх

Но наблюдения за развитием однояйцевых близнецов доказали, что генетических предпосылок для развития фобии – боязнь вида крови нет.

Чем опасен страх загрязнения?

Со стороны человек, моющий руки слишком часто, может показаться просто эксцентричным, но если фобия глубокая, то последствия ее могут быть крайне тяжелыми как в психическом, так и в социальном плане. Постоянное избегание контактов с людьми негативно сказывается на работе, семейной жизни, дружественных отношениях. Некоторые люди полностью закрываются от окружающего мира. Даже если мизофоб пытается жить как все, он имеет все шансы стать изгоем, так как большинство людей не подозревают о наличии фобического расстройства, считая такого человека враждебным. Если мизофоб не научится справляться со своими страхами, фобия может полностью завладеть его сознанием, привести к более серьезным психическим расстройствам, глубокой депрессии и даже спровоцировать развитие шизофрении. Паническая боязнь микробов и бактерий сводит к минимуму возможность получать удовольствие от жизни. Дети родителей с такой фобией имеют очень высокие шансы получить с возрастом подобное нервное расстройство.

Причины развития мизофобии?

Причины возникновения боязни грязи или заражения до конца не изучены. Основным предположением является понятие «грязных рук», когда ребенку бесконечно говорят о том, насколько опасно не мыть руки и какое количество микробов находится на коже и под ногтями. Если пренебречь правилами чистоты и потянуть руки к лицу или в рот, то бактерии устремятся в организм и провоцируют кишечную или респираторную болезнь. Соблюдение чистоты является залогом здоровья и долгой жизни.

Большинство людей прислушивается к рекомендациям о соблюдении гигиены, и моют грязные руки, но без фанатизма. Если нет возможности выполнить процедуру, человек без симптомов боязни грязи не будет переживать.

Мизофоб станет искать возможность, чтобы руки были чистыми. Для этого в арсенале человека с боязнью грязи всегда есть влажные салфетки или антибактериальная жидкость во флаконе.

Истоки проблемы всегда из детства, когда не менее мнительные родители или родственники твердят ребенку о вреде грязи и всего, что с этим связано.

• Ребенку могут быть запрещены игры в песочнице, общение с детьми, имеющими симптомы простуды, брать чужие игрушки или вещи, потому что малыш бесконечно тянет их в рот. Мама, находясь в напряжении по поводу здоровья ребенка, навязывает ему модель поведения мизофоба.
• К причинам патологической боязни грязи относят жизненный опыт человека, когда он на реальном примере видел неприятные последствия от контакта с патогенной микрофлорой или грязью. Ситуация настолько поразила воображение, что психологический стресс заставил мозг формировать у человека новые привычки и желание отстраниться от общества, где много опасностей для жизни.
• Травма детской психики может привести к неврозам в виде боязни грязи, если родители постоянно наказывали малыша за неопрятность, нежелание приучаться к горшку, есть столовыми приборами, а не руками. Ребенок вырастает, но комплекс остается, и боязнь сделать что-то неправильно заставляет бесконечно поддерживать чистоту как внешнего вида, так и пространства, в котором этот человек живет или работает.
• Постоянное нагнетание ситуации вокруг серьезных болезней, которые не поддаются лечению, во всех доступных источниках информации. Если соблюдать правила гигиены, то можно избежать инфицирования, считают мизофобы. Это правильно, но доходить до невроза, как люди с микробофобией, не стоит.

На заметку! Люди, с патологической боязнью грязи и микробов, иногда доводят себя до такого психического напряжения, что начинают замечать у себя симптомы болезни, которой нет. Крайней степенью фобии является реальная болезнь, которую мизофоб надумал и на фоне истерии настолько ослабил организм, что самый безобидный вирус спровоцировал осложнения.

Симптомы

Признаки мизофобии проявляются как в физиологии и психологии индивида, так и в его ежедневном поведении.

К физиологическим симптомам боязни микробов и грязи следует относить:

• расстройства желудочно-кишечного тракта, приступы тошноты вплоть до позывов рвоты и головокружение;
• сильный тремор в конечностях;
• одышка и боль в груди;
• учащенный пульс и сердцебиение.

Нужно отметить, что у мизофоба подобные симптомы обычно проявляются непосредственно перед контактом с загрязненным предметом. Причем «очагом инфекции» в равной степени может выступать как поручень в автобусе, так и протянутая для приветствия рука друга. В особо запущенных случаях мизофобии тошнота способна быть спровоцирована даже мыслями о какой-то грязной вещи.

Психологическими признаками мизофобии выступают:

• внезапные приступы необъяснимой тревоги;
• рассеянность, невозможность сконцентрироваться;
• депрессивные мысли, усугубляющиеся страхом смерти;
• бессонница.

Мизофобия негативно изменяет и поведение человека, сильно снижая его качество жизни. Психологи выделили такие поведенческие реакции, характерные для людей, боящихся грязи и микробов:

1. Добровольная самоизоляция. Мизофобам свойственно отстраняться от друзей и близких, так как они считают их переносчиками тех микробов, которых так бояться. Также такие люди стараются не посещать публичных мест и опасаются животных.
2. Навязчивая потребность постоянно мыть руки. Страдающие боязнью заражения вдвое чаще и дольше моют руки. После этого они тщательно обрабатывают их антисептическими средствами. В запущенных случаях мизофобии человек может постоянно носить перчатки, надеясь, что это убережет его от вездесущих микробов.
3. Тяга к абсолютной чистоте в доме. Мизофобы ревностно оберегают чистоту в собственном жилище, стремясь создать такой уровень стерильности в помещении, что ему позавидовало бы даже операционное отделение в больнице. Иногда подобное переходит всякие границы разумного, так как в стремлении сберечь чистоту они навязывают свои правила окружающим, например, заставляют их надевать бахилы или просят не касаться руками мебели.
4. Избегание грязи. Человека, страдающего страхом перед микробами, не заставишь выйти на улицу в дождливую погоду. Помимо этого они избегают поездок в общественном транспорте, а также бояться посещать туалеты в ресторанах или кафе. Все это делает из них крайне неудобных спутников, с которыми сложно передвигаться по городу.
5. Антисептическая обработка. Мизофобы обрабатывают противомикробными средствами не только руки, но и гардероб, рабочее место и вообще любой предмет, к которому планируют прикоснуться. Подобный ритуал дает им ощущение дополнительной защиты от вредоносного влияния инфекционных агентов.

Самовольная изолированность от общества и бесконечное следование ритуалам затрудняет социализацию мизофоба и негативно сказывается на общем уровне его жизни

Такие люди испытывают трудности с адаптацией в новом коллективе, так как коллеги не всегда готовы играть по их «правилам», подчиняясь нелепым мерам предосторожности

Помимо этого мизофобам сложно найти себе партнера, готово терпеть постоянные придирки и требования соблюдать чистоту. Поэтому не удивительно, что они часто становятся изгоями и от этого ощущают себя несчастными и покинутыми.

Как перебороть страх крови

Бывают такие перемены в жизни, что человек задумывается о том, как избавиться от признаков гемофобии. Иногда родители, страдающие от боязни вида крови, не способны оказать первую помощь своим детям. Некоторым людям очень близка карьера медицинского работника, но это значит постоянный контакт с кровью. Избавиться или частично подавить гемофобию можно как с помощью психолога, так и самостоятельно.

Психотерапия для борьбы со страхом крови

Психолог поможет разобраться в том, что это такое, откуда берется гемофобия. Лучше воспользоваться зарекомендовавшим себя научным подходом:

1. Чтобы лечение было эффективным, пациент должен поставить перед собой цель: для чего ему нужно подавить гемофобию. Без цели и желания избавление от страха не произойдет.
2. Нужно определить тот вид крови, который приводит в больший ужас, это поможет выявить первопричину появления страха.

Обратите внимание! Управлять своей реакцией сознательно нельзя, поскольку это заложено очень глубоко в подсознании. Возможно ее снизить методом «наводнения»

Его суть в том, что пациент будет чаще «смотреть страху в глаза», испытывая меньшее напряжение со временем.

1. Психолог направит пациента на то, чтобы тот отнесся к своей фобии, как к объекту, который можно исследовать, навести о ней справки. Делать это нужно не посредством запросов в поисковых системах, а обращаясь к специалистам.
2. В случае, если страх вызван полученной в детстве травмой, психолог поможет переработать этот болезненный момент.

Побороть фобию поможет психолог

Как побороть страх крови самостоятельно

Порой человек настолько не переносит кровь, ее запах и вид, что ему противно даже называть  это слово. Гемофобия поддается самостоятельному лечению, главное – стойкость и сила воли. Люди бывают весьма недоверчивыми, поэтому психологи вряд ли помогут. К тому же не исключено, что гемофоб однажды попал на прием к специалисту, который предложил не самые подходящие методы лечения.

Стоит начать с того, чтобы привыкнуть к самому названию, звучанию слова «кровь». Затем смаковать ее составляющие: «кровоток», «кровотечение», а также проработать ассоциации: «порез», «перелом». Следует научиться воспринимать ее не как опасность, боль, смерть, наоборот, кровь – это жизнь. Недаром, наилучшим образом здоровье человека характеризуют анализы крови. Для пущего эффекта рекомендуется выбрать подходящую литературу с упоминанием объекта фобии.

Научившись воспринимать плазму, как источник здоровья, собрав информацию о жизненно важных функциях крови, можно приступить к тому, чтобы видеть ее. Даже в самых невинных жанрах кино (драма, приключения) могут мелькать незначительные кровавые сцены. Со временем нужно выбирать сцены значительные. Такими способами к виду и упоминанию крови привыкают постепенно и без посторонней помощи.

Гемофобия встречается примерно у 3-4 % мирового населения. Реакция у мужчин и женщин одинаковая, несмотря на уровень здоровья. Некоторым людям гемофобия мешает построить карьеру, другим – полноценно заботиться о семье. Поэтому им приходится искать действенные способы подавить страхи самостоятельно или с помощью психолога, что получается эффективно, если человек поставил перед собой соответствующую цель.

Чем боязнь грязи отличается от брезгливости?

Люди, незнакомые с понятием «мизофобия», обычно воспринимают людей, впадающих в панику от любой пылинки, чихающего или кашляющего человека, прикосновения, за брезгливую личность. Внешне это так и выглядит, потому что человек с фобией «боязнь грязи» постоянно моет или протирает антибактериальным средством руки, держится поодаль, избегает прямого контакта. Если брезгливый человек просто выражает свое пренебрежение ко всему, что чуждо его миру, то люди с расстройствами психики воспринимают все, что связано с грязью, микробами за прямую угрозу их жизни.

Симптомы боязни грязи, как патологической болезни психики, ярче выражены, чем брезгливость:

Наблюдается тревожность, напряжение, если гермофоб сталкивается с источником угрозы – грязью, пыль, чихающим человеком

Если количество заболевших людей из числа окружения увеличивается, человек с боязнью заражения обязательно надевает маску и бесконечно дезинфицирует рабочее место, руки, часто проветривает помещение.
Нервозность перерастает в состояние бесконтрольного поведения, когда внимание человека рассеяно, мозг не может сконцентрироваться на выполнении любой задачи, если грязь, вирусы, микробы в шаговой доступности.
Коллега или знакомый начинает вести себя обособленно, не позволяет пользоваться своими вещами, вплоть до канцелярских принадлежностей или других предметов. Если необходимо воспользоваться общей офисной техникой, мизофоб будет тщательно мыть руки или протирать предмет, чтобы не испачкаться.
Люди с боязнью грязи часто становятся затворниками, боясь выйти на улицу

В их доме стерильная чистота, которую они бесконечно поддерживают и стараются не пускать посторонних. Мания чистоты и порядка доходит у таких людей до панического состояния, которое может быть классифицировано как шизофрения. Состояние опасное и требует особого лечения.
Отказ человека от проезда общественным транспортом, посещения магазинов, мест массового скопления. Микробофоб никогда не зайдет в общественный туалет, потому что боязнь загрязнения превышает природные потребности.
На физиологическом уровне при боязни грязи человек жалуется на учащенный пульс, скачки артериального давления, головокружение, тошноту, потемнение в глазах, скованность тела.
Иногда люди с боязнью грязи или заражения неожиданно увольняются с работы, перестают общаться с близкими людьми и закрываются от окружающей действительности.

Такое поведение, при наличии симптомов, описанных выше, должно насторожить, потому что мезофобия, или ее еще называют рипофобия, может привести к серьезным проблемам на психологическом уровне.