Критическая ситуация — это… виды и понятие, действия, возможные последствия

Основные признаки

Признаками кризиса являются изменения в худшую сторону нормальных свойств субъектов экономической деятельности: производителей, покупателей, банковских структур, рынков и бирж, гос. учреждений и др. Приведем пример таких изменений:

Рынки и биржи начинают демонстрировать стратегическое общее понижение стоимостей. В действиях участников рынка прослеживается определенная «нервозность», непредсказуемость поведения. Наблюдается общая дестабилизация, следствием которой становится снижение объемов кредитования банками реального сектора, поскольку вкладывать в нестабильные объекты — это неизбежный риск, на который банки идут неохотно. Соответственно, растет тенденция вкладов в валюты других, более экономически развитых стран, а следовательно, падает объем затрат на обеспечение обмена стоимостями, выраженными в товаре.

Следующим итогом становится девальвация внутренней валюты и искусственное завышение котировок «твердых» валют. Начинается паника среди инвесторов: динамика стоимости акций становится непредсказуемой, все падает в цене.

В результате, боязнь и неуверенность в обществе приводят к значительному снижению потребления, смещению предпочтений в сторону накопления. А это, в свою очередь, ведет к сокращению объемов производства и предложения.

Можно сказать, что главной характеристикой кризисных явлений является общая нестабильность, возникающая вследствие непонимания причин возникновения кризиса и способов преодоления его.

Что значит кризис в отношениях

Кризис вообще – это нарушение порядка, поворотный момент, время принятия решения. Кризис в отношениях в семье – ситуация, когда супруги уже не могут, да и не хотят жить по-прежнему. Развитие семейных связей останавливается, они заходят в тупик. Если до этого момента все было прекрасно и хорошо, то подобное стечение обстоятельств переживается крайне остро и болезненно.

Супругов начинает раздражать в партнере даже то, что когда-то вызывало умиление либо оставалось незамеченным. А теперь его привычки превратились в серьезную проблему, доводят до нервных срывов и порой вызывают даже ненависть. А ведь раньше такого не было. Или вы спали и ничего не видели? Разочарование и горечь вызывают ощущение того, что вас жестоко обманули!

Кризисы – явление закономерное, они могут происходить в любой области. Но если человек не в состоянии преодолеть какие-либо временные трудности, то кризисные ситуации начинают окружать его со всех сторон. И тогда кризис в семейных отношениях дополняется другими видами возрастных проблем. У малышей – кризис «трехлетки», у тинейджеров – подростковый, у их родителей – кризис среднего возраста.

Патовая ситуация может возникнуть на любом месте и по разным причинам: любимая теща поселилась в квартире, родился еще один ребенок и т.п. Изменения в привычном ритме жизни могут спровоцировать определенные трудности общения внутри семьи. На отношениях обязательно скажется и потеря работы, и уход из жизни близких родственников, и тяжелая болезнь.

Выход из таких ситуаций бывает разным. Отношения прекращаются в принципе, наступает полный разрыв. Либо они переходят в пограничное состояние, когда жизнь вместе кажется невозможной, но расстаться совсем что-то мешает. Этот период может спровоцировать измены, тяжелые болезни, нервные срывы и многое другое. Но у большинства первый кризис в отношениях оказывается сродни насморку – относительно легко проходит и длится всего от нескольких недель до месяцев. Если пришла пора разрушить старые связи, почему бы не воспользоваться сложившейся ситуацией и на фоне кризиса не начать строить новые, более приятные, надежные, имеющие перспективы для обоих партнеров.

Любой живой организм в природе проходит определенные стадии своего развития. Семья в этом плане ничем от них не отличается. Все начинается с ухаживания, затем выстраивается совместная жизнь, в какой-то момент появляется ребенок, семья приобретает традиционные признаки зрелости, малыши растут. Рано или поздно взрослые дети уходят от родителей и образуют собственные семьи. Еще один этап – выход на пенсию, который в корне меняет образ жизни, привычки, возможности.

В Сети обсуждают ужастики, которые не стоит смотреть в одиночестве. Вот 15 достойных вариантов

Каковы границы кризиса среднего возраста?

Когда говорят о кризисе среднего возраста, как правило, выделяют несколько возрастных рубежей.

Первый из них приходится на 30 лет. Однако надо понимать, что это искусственное выделение, поскольку физическое, интеллектуальное и психическое развитие у всех разное.

Тем не менее мужчина после 30 лет действительно часто начинает переживать о следующем:

• какого уровня жизни и материального достатка он достиг;
• реализовался ли он в профессиональном плане;
• женат ли он и есть ли у него семья;
• достигнуты ли цели, поставленные в юности;
• есть ли еще дальнейшие перспективы и возможности повышать качество жизни и развиваться в будущем.

Если выясняется, что чего-то из этого списка не хватает, он начинает об этом думать, переживать и оценивать, может ли он наверстать это в ближайшем будущем.

От такого процесса внутренней инвентаризации мужчина начинает тяготиться.

При этом переживаний о возрасте у мужчин в 30 лет обычно еще нет, как и проблем с потенцией. Страх, что он старый и никому не нужный, тоже отсутствует. Процесс переоценки в основном затрагивает уровень амбиций: «это у меня есть» или «этого у меня нет, и меня это беспокоит».

Строго говоря, этот кризис не слишком-то и серьезный, потому что перспективы (и весьма неплохие) еще существуют: в 30 лет вполне можно развиться дальше, сменить место жительства, найти будущую супругу, если такая потребность есть, и так далее.

Следующий рубеж — ближе к 37−40 годам — уже в большей степени начинает напоминать кризис, потому что в этот момент многие вещи от мужчины начинают уходить. В частности, происходят изменения в здоровье, внешности и физических данных.

Ключевым проблемным моментом этого периода можно назвать проблемы с потенцией — даже смерть не так страшна для мужчин, как ее потеря, потому что, по сути, это утрата мужской идентичности. Для мужчины это катастрофа, потому что он начинает чувствовать себя не до конца полноценным. Как следствие — это может менять отношение к женщинам и жизни в целом. Это как фильтр или призма, через которую мужчина смотрит на мир. Именно в этот момент он начинает рушить привычные основы своей жизни. Так, нередко после совместного проживания в браке с одной женщиной на протяжении 15−20 лет у мужа появляется любовница и семейные отношения начинают трещать по швам.

Самый яркий мужской кризис приходится на период 37−42 лет. Это переход из состояния альфа-самца, которому все по плечу, к ощущению, что физически он уже не так силен, как раньше. После утренней пробежки он вдруг ощущает, что сильно устал. Он начинает ловить себя на каких-то минусах и понимает, что он теперь другой. Или же он видит, что начинает седеть или терять волосы. Или замечает морщины. Мужчина болезненно переживает переход из своего мощного ресурсного состояния в фазу увядания.

Что на самом деле лежит в основе кризиса среднего возраста?

Отвлечемся от конкретных вещей и посмотрим на события шире. Все мы рождаемся и, будучи маленькими и совершенно беззащитными, полностью зависим от окружения, которое так или иначе нам подсказывает, что делать, как жить, на что ориентироваться.

Мы растем и развиваемся, и у нас нет никаких опасений, что «жизнь идет под гору и скоро мы умрем». Мы полны надежд и уверенности, что многое будет еще достигнуто, пережито, прочувствовано. Затем наступает юность — мы горячо стремимся что-то реализовать, воплотить в жизнь свои амбиции, куда-то переехать: то есть, по сути дела, начинаем самостоятельную жизнь, в процессе которой проверяем свои планы, цели, чего-то достигаем, чего-то — нет. На волне столь бурных изменений некогда думать «а чего ты, собственно, достиг?», потому что все лучшее еще впереди.

Но в какой-то момент наступают эти пресловутые тридцать, потом сорок, и тогда часть целей, увы, может оказаться не достигнутой.

И здесь уже все социальные нормы и общественные правила, которые мы выполнили или не выполнили, подвергаются жесткому анализу и сопоставлению. Наряду с двумя графами: «достиг» и «не достиг» — появляется третья: «уже никогда не достигну». Чем старше мы становимся, тем меньше перспектив. Вот почему кризис среднего возраста неизбежно начинает проявляться.

Что такое балансировка колёс

Балансировка колёс – это процедура предотвращения дисбаланса между колёсами, дисками, ступицами, деталями подвески и креплениями. Необходимость периодического проведения операции обусловлена центробежной силой.

В процессе балансировки масса колеса располагается равномерно относительно его центра. При правильном выполнении процедуры уменьшается вибрация во время эксплуатации автомобиля, увеличивается срок службы подшипников и автомобильных шин.

Преимущества балансировки колёс:

1. Комфортная езда на дорогах любого вида и качества.
2. Отсутствие лишних шумов из автомобильных колёс.
3. Увеличение эксплуатации колёс.
4. Удобство в управлении автомобилем на различных скоростях.
5. Автомобильные шины изнашиваются со всех сторон одинаково и равномерно.

Балансировка колёс требуется любому автомобилю, независимо от состояния дисков, покрышек и новизны модели.

Последствия отказа от балансировки колёс:

• Частая поломка подшипников.
• Вибрация руля во время эксплуатации автомобиля.
• Ранний и неравномерный износ автомобильных шин.
• Шум в салоне.
• Скорая неисправность амортизаторов.
• Небезопасность движения, по причине приобретения каждым колесом своей центробежной силой.
• От вибрации колёс в запущенных случаях болты выкручиваются, шаровая опора вылетает или отваливается.

Программа даст ответы на вопросы

• Какое влияние оказывает стресс на психику людей?
• Какие подходы применяют для консультативной работы с психологической травмой?
• Как диагностировать и проводить профилактику риска совершения суицида?
• Как эффективно консультировать человека, проявляющего реакции на стресс?
• Каким образом можно помочь людям, попавшим в кризисную ситуацию, посредством дистанционных консультаций?
• Как избежать профессионального выгорания специалистам помогающих профессий?

Результаты и перспективы

• Вы можете трудоустроиться клиническим психологом в больницы, санатории, интернаты, дома престарелых, хосписы;
• Вы способны работать кризисным психологом в реабилитационных центрах, государственных медучреждениях, частных кабинетах;
• Вы оказываете полноценную поддержку людям, столкнувшимся с физическим или эмоциональным насилием, разводом, смертью близких, потерей работы или трудоспособности. Благодаря вам пациенты избавляются от стресса, напряжения, страха, тревожности, возвращают вкус к жизни и преодолевают кризисную ситуацию с минимальными потерями.

Описание как вытащить магнитолу из панели в авто

Магнитола есть практически во всех автомобилях, как опция для возможности воспроизведения аудио в салоне. Функционал магнитолы, если это старый авто, может ограничиваться возможностью прослушивания радиостанций и воспроизведением треков с кассетных носителей. Более современные автомобили уже дают возможность своему владельцу с помощью магнитолы слушать музыку с флэш-карт: SD и USB, а также дисковых носителей CD, DVD и Blue-ray, а самые технически продвинутые модели обладают куда более расширенным функционалом: видеоплеер, TV-тюнер, система навигации, гарнитура для связи и т.д.

Зачем снимать штатную магнитолу

При стечении определённых обстоятельств, иногда владельцу авто приходится снимать штатную магнитолу. Перед началом осуществления процедуры съема автомобильной магнитолы следует учесть, что заводом-изготовителем категорически не рекомендуется осуществлять данную процедуру самостоятельно и обращаться для этого исключительно к представителям официального дилера в своём либо ближайшем регионе, где он расположен.

Это объясняется тем, что зачастую магнитола защищена с завода специальным программным кодом, при демонтаже и последующей повторной установке его необходимо обязательно ввести, иначе магнитола попросту не будет функционировать, а заодно могут перестать работать и некоторые элементы блока комфорта в машине. Некорректное извлечение магнитолы может повредить программный код, тогда она будет непригодна к дальнейшему использованию и не будет подлежать восстановлению.

Тем не менее, автомобилисты активно изучают форумы и практические статьи и предпочитают разбазариванию баснословных денег самостоятельную работу. Существует множество причин, обуславливающих необходимость демонтажа штатной магнитолы:

• освобождение места для возможности добраться к другим частям автомобиля;
• необходимость ремонта;
• перепрошивка под более новую версию программного обеспечения;
• замена на штатную магнитолу от более богатой комлектации с расширенным набором опций;
• замена на модель от другого производителя (к примеру, Pionner и др.);

Если владелец решил по одной из указанных причин извлечь магнитолу из панели своего авто, не прибегая к помощи пресловутых «сервисменов», ему следует подойти к предстоящей процедуре максимально аккуратно, дабы не повредить ни один из элементов магнитолы. Для процедуры извлечения понадобятся:

• крестообразная отвёртка;
• тонкая железная линейка или другой схожий продолговатый предмет (шило, пинцет и др.);
• фонарик;

Извлекать магнитолу придётся в несколько этапов следующим образом:

1. С помощью железной линейки аккуратно поддеть пластмассовые крепления магнитолы по всей окружности и медленно подтягивать всё устройство целиком к себе, до полного извлечения. На данном этапе следует предварительно ознакомиться с устройством панели автомобиля, дабы не повредить подобными действиями проводку. Чтобы не поцарапать панель и не поломать линейку, оставив её кусок торчать в салоне автомобиля, нужно подсвечивать фонариком траекторию движения линейки;
2. Далее необходимо разжать по очереди все зажимы, которыми магнитола закреплена в пластиковую защитную панель;
3. После извлечения магнитолы её нужно полностью отключить от системы, потянув на себя антенки в верхней части. Поскольку антенны вмонтированы довольно туго, придётся приложить некоторые усилия, но, при этом, соблюдать аккуратность для сохранения целостности системы;

Таким образом, штатную магнитолу можно извлечь быстро и без использования каких-либо особых технических изысков. Поставить другую магнитолу на её место, вне зависимости от того, заводской это образец либо модель от иного производителя, можно тем же самым способом, соблюдая перечисленный выше перечень действий в обратном порядке.

На что следует обратить внимание при извлечении магнитолы:

1. Демонтировать устройство следует только при выключенном зажигании автомобиля;
2. Не следует извлекать девайс в слишком холодную погоду, когда температура в самом салоне автомобиля близка к отметке нуля либо ниже, поскольку пластиковая зищита может примёрзнуть к панели и, отдирая её линейкой, можно либо сломать её саму, либо поцарапать и повредить какой-либо элемент панели, включая и саму магнитолу;
3. Если магнитола не извлекается, несмотря на прилагаемые усилия, выламывать её не стоит. следует аккуратно повторить попытку несколько раз, если же самостоятельно сделать это не удаётся, оптимальным решением будет всё же обратиться к специалистам в данной области;
4. Очень часто программный код, необходимый для введения при повторной инсталляции, находится на самой магнитоле на стенке сбоку либо сзади. соответственно, при извлечении ни в коем случае нельзя повредить ту часть, где расположен код – все его элементы должны оставаться читаемыми для возможности последующей эксплуатации;

Таким образом, извлечь и установить магнитолу в авто может любой автовладелец, не обладая, при этом, ни особыми познаниями в технической области, ни горами литературы по автомобильной электронике. Пример поэтапного извлечения магнитолы можно посмотреть на представленных фото либо ознакомиться с видео по данной тематике:

Виды кризисных состояний

Возрастной кризис – это относительно непродолжительный по времени период онтогенеза, характеризующийся резкими психологическими изменениями, в результате которых индивид приобретает новые психологические качества.

Выделяют следующие возрастные кризисы:

• кризис 3- лет – характеризуется тем, что ранее спокойный и послушный ребенок, внезапно становится вспыльчивым, упрямым, раздражительным и т.д.;
• кризис 6-7-ми лет – обусловлен новой социальной ситуацией, в которую вступает ребенок с поступлением в школу и «приобретением» статуса ученика;
• пубертатный – переживается особенно болезненно и остро, так как подросток стремится понять и принять собственное «Я», свое место в социуме, признание своей уникальности и индивидуальности;
• кризис средних лет – протекает примерно в возрасте 33-х лет, характеризуется тем, что человек оценивает свою жизнь, размышляет о смысле своей жизни, формирует новый аспект своего «Я»;
• кризис, связанный с климаксом – возникает после 40-ка лет, в этот период человек подводит итоги прожитой жизни, познает, что ему удалось достичь в жизни, а что осталось неисполнимым.

Невротический кризис – это кризис, основным фактором возникновения которого является определенная психологическая травма, которую перенес индивид. Психогенные травмы принято подразделять на две группы: реактивные психозы и неврозы.

Травматический кризис (психогении) — это экстремальное состояние на психологическом уровне его существования. Зачастую возникает при разнообразных видах психогенных заболеваний.

Определение 2

Психогении – это разнообразные болезненные состояния, возникающие вследствие отрицательных психических воздействий, т.е. психических травм.

Угроза жизни, потеря близкого человека, семейные неурядицы, обида, неразделенная любовь и масса других отрицательных переживаний могут вызывать функционально-динамические нарушения нервной деятельности.

Как показывает практика, одним из наиболее распространенных кризисных состояний, являются состояния, которые вызваны проблемами в отношениях. Это обусловлено тем, что человек существо социальное, он не может существовать вне общества и соответственно на протяжении жизни он устанавливает различного рода отношения. Отношения между индивидами развиваются динамично, переживая подъемы и спады. Именно спады являются, тем кризисом, который и вызывает у индивида отрицательные психологические состояния.

Как пережить кризисные периоды жизни

Найдите стимул вставать с постели. Даже во время кризиса каждого человека окружает множество маленьких и больших радостей. Главное их найти. Это может быть смех вашего ребенка во время игры, утренняя прогулка с собакой, чашка любимого кофе или ежедневная пробежка. Сначала все это покажется вам мелким и неважным, но проделывая эти ритуалы, вы поймете, что именно из таких радостей строится большое счастье.

Займитесь йогой или пилатесом

Во время сложных моментов в жизни важно научиться максимально расслабляться, выключая не только тело, но и голову. Эти практики помогут вам справиться с этим, а также будут держать мышцы в тонусе.

Дарите себе положительные эмоции

Во время стресса очень полезно гулять в парках, ходить на выставки, в кино на комедийные фильмы. Улыбка, смех, радость — это база, которая не даст негативным мыслям поглотить вас. Это касается и детей, переживающих кризис — дарите им больше ярких эмоций.

Хвалите себя. Делайте это на каждом шагу: успели на маршрутку — отлично, удалось вовремя сдать отчет — тоже ваша заслуга. Вы должны повысить чувство собственного достоинства.

Хотите поплакать — плачьте. Сдерживать эмоции вредно в любом возрасте, а особенно во время кризиса. Со слезами и криками выходит скопившийся внутри негатив. Человек истощается, очищается и открывается навстречу новым свершениям.

Не уходите в себя. Помните, возрастные кризисы — это естественный процесс, спрятаться от него или пройти мимо не получится, его важно пережить. Если вам сложно, одиноко и кажется, что самостоятельно со всеми обрушившимися мыслями не справиться, обязательно обратитесь за помощью к психологу.

[media=https://www.youtube.com/watch?v=PiRrsftYhzI]

Сущностная характеристика кризисных отношений

Определение 3

Кризис в отношениях (кризисные отношения) – это период, когда прежние отношения уже перестали устраивать их участников.

Кризис в отношения возникает в том случае, когда участники этих отношений уже не могут поддерживать тот уровень взаимоотношений, который был у них установлен, а также в случае, если отношения перестали развиваться. В случае, если отношения дороги участникам, то кризис проходит болезненно.

Основными признаками того, что отношения входят в фазу кризиса являются:

1. Привычки партнера, которые ранее не были замечены, начинают раздражать.
2. Стремление побыть одному, погулять или посетить место отдыха без своего партнера.
3. Партнеры не скучают друг без друга, хотя ранее не могли расстаться даже на непродолжительное время.
4. Отсутствие совместных планов на будущее. Если ранее партнеры задумывались о том, как будут жить дальше, строили совместные планы на выходные и отпуск, то теперь они планируют свое время отдельно друг от друга.
5. Ссоры – партнеры все чаще ссорятся, при этом они не стремятся прийти к конструктивному решению возникшей проблемы и помириться.
6. Отсутствие поддержки. Партнеры не просто перестают поддерживать друг друга, но и интересоваться жизнью своего партнера, узнавать как прошел его день и т.д.

Кризисные отношения в итоге приводят либо к расставанию (прекращению отношений), либо к примирению (пересмотр своих отношений).

Таким образом, кризис представляет собой объективную вещь, которая помогает изменить взгляд на своего партнера, понять значимость и ценность отношений. Каждая пара (семья) переживает кризисные периоды. Именно кризис в отношениях помогает партнерам выявить все их слабые и сильные места, показывает «запас прочности» отношений.

Как научиться контролировать эмоциями

Почему люди по-разному переживают одни и те же эмоции? У одного лицо остаётся невозмутимым даже при оскорблениях, а другой расстраивается по каждому поводу. Третий человек цепляется за негатив, смакует, а четвёртый тут же всё неприятное забывает. Это определено эмоциональными стилями, в которых отражается реакция человека на жизненные ситуации. Выделяют шесть стилей:

1. Эмоциональная гибкость. Под ней подразумевается, как быстро человек восстанавливается после пережитых негативных эмоций. Данная черта характера определена с рождения, но воспитывается в раннем детстве. Если родители по сто раз в день напоминают малышу о шалостях, ставят в угол, выказывают недовольство поведением, в нём закрепится рефлекс погружения в проблему. Во взрослой жизни такие люди склонны к рефлексии, самокопанию. У них пониженная стрессоустойчивость, склонность к депрессивным настроениям.
2. Эмоциональный контекст. Определяет способность человека к распознанию, какие эмоции можно, а какие не нужно демонстрировать в определённых ситуациях. То, что мы позволяем дома, на работе воспринимается неадекватно. Или что с папой и любимым человеком ведут себя по-разному.
3. Мироощущение. Это то, насколько мы способны улавливать позитив, радоваться жизни.
4. Самоосознание. Под ним понимается осознание тела, его реакций на эмоции. Что я испытываю во время гнева? Отчего у меня заболел живот? Почему перед экзаменом я покрылся прыщами? Распознание сигналов тела на эмоции даст возможность правильно их контролировать.
5. Эмоциональная интуиция. Это способность распознавать эмоции других людей по выражению лица, глаз, по второстепенным невербальным признакам. Этим качеством с лихвой наделены женщины, ведь им нужно научиться считывать информацию с эмоций малыша, который ещё не разговаривает.
6. Устойчивость. Легко ли мы поддаёмся на эмоции? Если человек обладает низкой эмоциональной устойчивостью, он «заводится» и тратит себя. А оппонент подпитывается от него, ведь эмоции – это поток энергии.

Отношение к эмоциям формируется в детстве. От того, как родители реагируют на ту или иную ситуацию, зависит дальнейшее отношение человека к эмоциям. Ребёнок падает и ударяется коленкой об асфальт. Ему больно, он громко плачет. Мама говорит «Ничего страшного, подуем на ранку, всё заживёт» или «Опять ты спешишь, идёшь, не глядя под ноги». Ситуация от этого не изменится, но малыш научится понимать, что негативные эмоции имеют место быть, в них нет ничего ужасного, и держать их в себе не стоит. В книге американского профессора психологии и психиатрии Ричарда Девидсона и писательницы Шарон Бегли «Как эмоции управляют мозгом» («Питер», 2012) даны рекомендации, как подкорректировать эмоциональный стиль, нивелировать недостатки эмоционального поведения.

Первый шаг к обузданию эмоций – это их осознание. Тебя трясёт при появлении начальницы? Наверняка она ассоциируется у вас с негативом. Подумайте, почему начальница агрессивна к вам? Да она завидует, хоть и не признаётся в этом. Завидует вашей привлекательности или молодости. А т.к. она вами руководит, то командный тон и принижение — это способ возвыситься над вами. Да, это неприятно, и гнев с вашей стороны оправдан. Но он не имеет выхода, поэтому эмоцию отводите от себя. Начальница тоже испытывает к вам негативные эмоции, но она всё выплёскивает на вас.

Эмоции действуют на организм как физическая нагрузка. Страх вызывает повышенное сердцебиение, радость – гормональный взрыв и эйфорию, печаль и скорбь превращают мышцы в камень, злость сжимает грудную клетку. Спорт — это противоядие негативной эмоции. Нет ничего лучше прогулки на свежем воздухе или пробежки в парке, катания на лыжах и коньках, езды на роликах и велосипеде. Физические упражнения повышают выработку головным мозгом «гормонов радости» эндорфина, дофамина и окситоцина. После бурной ссоры сходите в бассейн. Неприятный разговор с начальником? Танцуйте, купите одноразовый абонемент на фитнесс с танцевальной программой.

Вывод: контролировать эмоции – это осознавать их присутствие в вашей жизни. Эмоция не вечна. Вскоре её сменит другая, а за ней придёт и третья. Заведите для себя отдушину, вызывающую исключительно позитив. В случае неприятности идите в бассейн или тренажёрный зал. Не заедайте и не запивайте негатив. Смотрите на происходящее со стороны. На вас кричит начальник? Молчите, это сложно, но молчите. Представьте, что начальник сидит в мыльном пузыре и пытается через стенки до вас достучаться. Вы пинаете пузырь ногой, и он летит через реку на другой берег. Так и с эмоцией. Она живёт только потому, что вы не отбросили её в сторону. Научитесь сбрасывать с себя негатив и балуйте себя позитивом.

Поза (проба) Ромберга.

Romberg’s test. Экспресс-оценка состояния центральной нервной системы (ЦНС)