Как сохранить хорошее зрение? советы специалистов

Если всё-таки проблема

Безусловно, каждый родитель желает избежать серьёзных проблем и ограничиться только профилактикой, но порой всё развивается иначе – и глазам ребёнка нужно грамотно и последовательно помогать.

Перед началом лечения важно и себя, и ребёнка настроить оптимистично: «глазам будет проще, если мы начнём о них заботиться». И заботой о зрении вместе с семьёй поможет заняться врач

Современные методы диагностики и лечения безболезненны и точны, а профессионализм врача обеспечит комфортное и результативное пребывание в клинике.

Сегодня, чтобы получить результат обследования, не нужно ждать долгие недели, большинство исследований проводится в удобные сроки. Будет ли точным диагноз? Будет. Потому что новейшие технологии и методы обследований, а также высококвалифицированность специалистов исключают право на ошибку.

Предложат ли действенные процедуры? Предложат. Так как клиники сегодняшнего дня обеспечены необходимым, и, что главное, проверенным положительными изменениями в здоровье оборудованием.

Не станет ли ребёнок стесняться перед сверстниками? Не станет. Ведь нынешние способы коррекции зрения привлекательны и разнообразны, и каждая семья, заручившись помощью врача, сможет выбрать удобный и результативный вариант лечения и поддержания зрения. 

Главное – начать решать проблему без отлагательств: пройти обследование, выявить причины и определить путь к здоровью. Глаза ребёнка – это его красота и успешность, достижения и счастье оставаться ребёнком и видеть в школьные годы ах и самые большие, и самые маленькие радости!

Комментирует врач-офтальмолог, кандидат медицинских наук, директор офтальмологического центра «Глазка» Ирина Юрьевна Смирнова.

В статье даны полезные рекомендации по сохранению зрения школьников. Стоит только добавить о необходимости ежедневных прогулок, особенно, в наш компьютерный век, не менее 1,5 часов в день. Как врач, я абсолютно согласна, что всегда лучше заниматься профилактикой, чем лечением. Для этого зрение ребенка надо проверять ежегодно, а, если появляются жалобы, то незамедлительно. Полная офтальмологическая диагностика позволяет точно поставить диагноз и назначить лечение. Наиболее распространенной причиной потери зрения в детском возрасте является близорукость (миопия). Чаще всего она сейчас развивается между 5 и 9 годами и быстрее прогрессируют на ранних стадиях – по 1 диоптрии в год. Поэтому, родители должны знать, что в настоящее время существует эффективная система торможения и стабилизации близорукости. Она включает в себя современные оптические инструменты (перифокальные очки и ночные линзы), медикаментозное и аппаратное лечение. И чем раньше ребенок с миопией входит в эту систему, тем раньше удается остановить близорукость. Доверьте здоровье глаз ребенка — профессионалам.

Почему портится зрение и как его сохранить до старости

Есть много причин ухудшения зрения – от банального стресса до серьезных нарушений в зрительном органе. Несмотря на то, что итог этих нарушений всегда один – плохое зрение, существует целый ряд различных глазных заболеваний:

• катаракта;
• глаукома;
• близорукость;
• дальнозоркость;
• заболевания роговицы глаза;
• отслойка сетчатки;
• воспалительные заболевания глаз и др.

Косвенными, то есть неочевидными причинами ухудшения зрения могут стать:

• диабет;
• заболевания щитовидной железы;
• инсульт;
• аутоиммунные заболевания.

Но к счастью, глаза – это благодарный орган, который на заботу и внимание к себе отвечает взаимностью. А ведь при соблюдении некоторых правил шанс сохранить хорошее зрение до преклонных лет есть у каждого

Полезные советы

1. Нельзя допускать переутомления глаз. Глаза страдают от долгого чтения или сидения за компьютером. Какой бы интересной ни была книга или просматриваемый контент на мониторе, нужно уметь сказать себе «стоп».
2. Сон играет немаловажную роль в улучшении и сохранении зрения, поэтому он должен быть полноценным и длиться не менее 8 часов. Ведь именно во время сна наступает столь полезное для глазных мышц расслабление.
3. Очень полезны упражнения, направленные на укрепление глазных мышц.
4. Холодные компрессы, или же ежедневное промывание глаз прохладной водой благотворно влияет на здоровье зрительного органа.
5. Массаж ушей, шеи и воротниковой зоны поможет улучшить зрение.
6. Нежные ткани человеческого глаза могут пострадать от ультрафиолетовых лучей солнца, поэтому они должны быть защищены очками.
7. Физическая активность и прогулки на свежем воздухе – залог здоровья глаз.

Советы для пожилых людей

Старость у нас ассоциируется с очками и это не случайно. С возрастом уплотняется хрусталик, меняется оптика и рефракция и ухудшается способность глаза менять фокусное расстояние.

Постепенно теряется периферийное зрение, возникают проблемы с цветовым зрением, усложняется восприятие оттенков и тонов, развивается синдром сухого глаза.

Многие уверены, что возраст неизбежно приведет к нарушениям зрения и о том, как сохранить зрение, вряд ли задумываются. История знает немало случаев, когда люди старшего возраста видели так же хорошо, как в молодости.

Чтобы сохранить, и даже в некоторых случаях восстановить ослабленное зрение, необходимо:

• отказаться от алкоголя и курения;
• почаще находиться на свежем воздухе, заниматься физической активностью;
• носить солнцезащитные очки;
• включать в свой рацион свежие овощи и фрукты, в которых содержатся витамины, улучшающие зрение;
• пить не менее 1,5 литра воды в сутки.

Компьютер – помощник и враг

Обращение к офтальмологам позволило произвести своеобразное статистическое исследование: профессиональные пользователи персональных компьютеров обращались с синдромом миопии и общего ухудшения зрения намного чаще, нежели умеренные пользователи. Всего 8 часов работы за ПК – обычная дневная норма клерка-оператора уже снижает способность глаза к фокусировке света, сосредоточению и восстановлению поврежденных сосудов. Очень часто ночной сон – основное средство восстановления не справляется с возрастающими нагрузками.

Данное нарушение является «компьютерным синдромом». Разберемся, как сохранить и восстановить зрение при его наличии.

Памятка для снижения осложнений от ПК

1. Дополнительное увлажнение глаз искусственной слезой приведет к образованию мощного защитного «экрана» у сетчатки глаза;
2. 3-4 часа в день – оптимальный срок работы за персональным компьютером;
3. Желательно поддерживать положение монитора параллельное наклону головы, при этом край монитора сверху должен быть ниже уровня переносицы;

Прекрасным средством являются очки с линзами без диоптрического приближения.

Зрительный режим

Жалобы на усталость, дискомфорт,
покраснение и сухость в глазах возникают
не из-за излучения мониторов, а из-за
неправильно организованного рабочего
места и уменьшения частоты моргания.

Как избежать появления неприятных
симптомов? Это куда проще, чем кажется.

Придерживайтесь зрительного режима.
Например, можно пользоваться правилом
«20-20-20»: каждые 20 минут минут смотрите
в течение 20 секунд на предметы, находящиеся
на расстоянии ~ 6 м от вас.

Убедитесь, что диоптрии в ваших очках
подходят для работы за компьютером
(после 40-45 лет очки для дали и очки для
работы за компьютером будут разные).
Используйте увлажняющие капли, когда
есть сухость глаз.

При организации рабочего места
придерживайтесь следующих норм:

1. Экран должен располагаться на
   расстоянии примерно 50-60 см от глаз,
   желательно на 20 см ниже уровня глаз.
2. Высота стула должна быть отрегулирована
   так, чтобы стопы полностью стояли на
   полу. Не забывайте подстраивать стул
   под ребенка, если компьютер находится
   в общем пользовании со взрослыми.
3. Отверните компьютер от других
   источников света, чтобы минимизировать
   блики на экране.
4. Уменьшите освещение или используйте
   антибликовые экраны.

Полезное видео

Причины КЗС

Итак, почему от компьютера портится зрение и как ПК влияет на этот физиологический процесс? Существует очень много мифов и неподтвержденных фактов о влиянии компьютера на зрение человека. Одним из таких является негативное влияние излучения (электромагнитное, радиочастотное, гамма-излучение, ультрафиолетовое и пр.). Одни научные источники подтверждают, что современные мониторы не производят описанные виды излучения, тем не менее имеются и данные, которые связывают работу с ПК с увеличением частоты самопроизвольных абортов у женщин, учащением кожных заболеваний лица и других патологий. Такая разница во мнениях, в первую очередь, связана с недостаточной изученностью излечения от мониторов и его воздействия на организм человека.

Но есть одна хорошо изученная причина падения остроты зрения у людей, работающих с компьютерами – это качественная разница между изображением на мониторе и в реальной жизни. Картинка на экране электронного гаджета самосветящаяся, а не отраженная в свете, она менее контрастная, состоит из множества отдельных точек (пикселей), мерцает и не имеет четких контуров. Зрительный анализатор же в процессе эволюции приспособился к восприятию объектов в отраженном свете, которые не имеют вышеописанных характеристик.

Фокусировать и удерживать взгляд на таком изображении нашим глазам намного сложнее, что приводит к перенапряжению мышечного аппарата, спазму аккомодационного механизма и связанных с этим дальнейшим нарушениям физиологии зрительного анализатора.

И также развитие компьютерного зрительного синдрома связывают с неправильной организацией рабочего места, а именно:

• неправильное расположение человека по отношению к экрану ПК;
• нерациональное расположение мониторов по отношению к источникам естественного и искусственного освещения в помещении (наличие бликов на экране);
• нарушение оптимальных параметром освещенности помещения (слишком яркий или тусклый свет);
• неправильная настройка таких параметров компьютера, как цветопередача, яркость, контрастность, размер шрифта, цвет фона и пр.;
• необходимость часто переводить взгляд с экрана на клавиатуру либо бумажные документы.

Повышают риск ухудшения зрения наличие у пользователя ПК других офтальмологических проблем, например, синдром сухого глаза, когда вырабатывается мало слезной жидкости из-за чего разрушается защитная слезная пленка на глазном яблоке. И также большое значение имеет уменьшение количества морганий при взгляде на монитор. Если человек в обычных условиях моргает в среднем 18 раз в минуту, то пользователь ПК во время работы осуществляет только 4 моргательных движения.

Уменьшения частоты развития КЗС наблюдается у тех пользователей ПК, у которых рабочее место организовано таким образом, что угол взора имеет величину больше 14º.

Таким образом, сохранить зрение, работая за компьютером, поможет правильное обустройство рабочего места и соблюдение основных правил эргономики.

Источники

Основные причины ухудшения зрения у ребенка и взрослого

На самом деле причин для падения зрения в современном мире, огромное количество. Есть причины основные, есть второстепенные. Многие задаются вопросом – портит ли компьютер зрение? Но кроме компьютера есть еще уйма других более тяжелых причин. Почему же падает зрение у взрослых, подростков и детей?

Это все общие причины, которые в любом случае приведут к порче зрения, и даже потере. Но есть еще факторы, которые работают очень медленно, но те не менее вред свой наносят. Портит ли компьютер зрение ребенку? Нужно ли регламентировать время, проведенное у телевизора? Это все вопросы, относящиеся к последствиям долгоиграющих причин падения зрения. Даже плохой сон или неправильный режим дня может привести к необратимым последствиям. И падение зрения одно из них.

Врачи придерживаются того мнения, что глаза нужно тренировать, как и в общем тело, тогда есть возможность хотя бы предотвратить снижение остроты зрения. Главное, в этом вопросе – не лениться. Что приводит к ухудшению зрения?

Посмотрите видео до конца! Это очень полезная информация

Самая первая причина – банальная лень! Кто-нибудь, слышал что-то про работу глазных мышц? Компьютер портит зрение, но только тогда, когда человек совсем не уделяет времени тренировке глаз. Любой человек сегодня за компом проводит много времени, и за телевизором хоть раз в жизни да просидит полдня, та как «сериал интересный». Если непрерывно, на протяжении долгого времени смотреть в одну точку, то мышцы, обрамляющие хрусталик, становятся дряблыми. Они находятся в покое и не сокращаются. Эластичность утрачивается, зрение на близких расстояниях ухудшается.

Вторая причина возраст. Здесь есть два варианта, когда со зрением случаются серьезные проблемы:

Возраст – это враг пигментов в человеческом организме. Очень важный для зрения, такой уникальный светочувствительный пигмент с возрастом становится меньше, растворяется. И пожилой человек, начинает видеть нечетко, как в тумане. И стимулирует это ухудшение еще и неправильный образ жизни. Сигареты, алкоголь, нарушенный режим сна. Почему компьютер портит зрение? Да потому что глаза все время уставятся в одну точку и не сокращаются мышцы. С возрастом злоупотребление компьютером обостряет проблемы. Потому гимнастика, правильный рацион с продуктами, полезными для глаз

Важно не потреблять продукты, нарушающие кровообращение. А наоборот обогатить рацион жирной рыбой, яйцами, черникой в любом виде

Не помешают специальные глазные витаминные комплексы.

Другая сторона медали – подростковая дальнозоркость! Если подросток не получил от родителей наследственную близорукость, то лет в 12-14, когда тело претерпевает определенные изменения может наступить подростковая дальнозоркость. Глазное яблоко начинает расти, меняться одновременно со всем организмом. Чаще всего она проходит с наступлением половой зрелости и если мы отказываемся от приема витаминов для глаз.

Третья причина в череде неприятностей – синдром сухого глаза. Одна из составляющих хорошего зрения – чистая поверхность слизистых. Все волосинки соринки с глаз смывает слеза. Потому, когда глаза пересыхают – начинаются проблемы. Для решения этой проблематики сегодня выпускается масса различных средств, которые в состоянии заменить слезу. Один из способов, как не портить зрение, сидя за компьютером – это постоянно моргать, хоть иногда отвлекаться, смотреть вдаль и переводить взгляд с предмета на предмет.

Не только отсутствие работы мышц, портит зрение. Его портит и перенапряжение. Причем вызвать его могут потемки и слишком яркий свет. Таким образом, в маршрутке лучше не читать, а летом не ходить без солнцезащитных очков.

И последняя причина падающего зрения – отказ от своевременной проверки у офтальмолога. Сколько бы зрения можно было сохранить, если бы больной вовремя проходил проверки. Ведь если проверять зрение хотя бы в год один раз, это уже значительно сокращает вероятность развития глазных проблем и болезней.

Принимайте мультивитамины

Статистика показывает, что люди, употребляющие витамины, менее подвержены заболеваниям глаз.

Новые комментарии

Другие причины расплывчатого зрения

Если различные зрительные эффекты и помехи возникают без ухудшения зрения, возможно, глаза – это лишь вершина айсберга. Как правило, существуют претензии не только к зигзагам. Мушки могут появляться вместе с головокружением, тошнотой, головными болями, тремором, нарушениями речи, общим плохим самочувствием.

Причиной того, почему расплывается в глазах, могут стать некоторые состояния и внешние факторы:

1. Старческое зрение (пресбиопия). Возникают сложности с прочтением текста, написанного мелким шрифтом. Вблизи человек видит размыто, а при переводе глаз вдаль присутствует затуманенность зрения. Патология развивается с возрастом. До сих пор не определены точные причины явления и механизм его развития.
2. Синдром сухого глаза. Возникает из-за снижения выработки слезы или изменения её состава. Пациенты жалуются на резь в глазах, их покраснение и чувствительность к свету. В конце дня появляется туман перед глазами, человек хуже видит. Патология опасна повреждением роговой оболочки, присоединением инфекции.
3. Использование контактных линз. Несвоевременная смена линз, их долгое ношение днём и ночью может стать причиной расплывчатого зрения из-за скопления на них слизи и мусора. Это опасно развитием инфекции.
4. Инородный предмет. Ощущается дискомфорт и боль в глазу, белок краснеет и раздражается. Повышается слезотечение, что становится причиной мутного и расплывчатого зрения. Если не удалить инородное тело, возможно развитие воспаления и глазных болезней.
5. Переутомление, недостаточное время сна, долгая работа за компьютером.
6. Алкогольное опьянение.

Почаще гуляйте

Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на весь организм, в том числе и на зрение. Ведь на природе мы расслабляемся и расслабляем свои глаза.

Не откладывайте визит к врачу

В случае, если у вас в глазах возникли неприятные ощущения и боль , то следует немедленно обратиться к врачу. Возможно, эти симптомы являются сигналами серьезных заболеваний. Лучше выявить такие заболевания на ранних этапах, т.к. их проще будет победить. Ни в коем случае не прибегайте к самолечению, чтобы не усугубить ситуацию.

Почему компьютер вредит зрению?

Ухудшается зрение по нескольким причинам:

• Неверная настройка монитора. При подготовке к работе требуется правильно отрегулировать характеристики изображения. Отсутствие четкой картинки, тяжело читабельный шрифт и некачественное оформление текста приводит к излишнему напряжению зрения. Необходимо установить правильное разрешение на монитор В идеальном варианте нужно добиться четкости картинки, которая будет проще восприниматься глазами.
• Чрезмерное время нахождения у компьютера. Длительная работа может привести к ухудшению зрения от монитора (портится ли оно окончательно или есть шанс его сохранить, рассмотрим в мерах профилактики). У офисных работников, после дня интенсивной работы с компьютером, возникают неприятные ощущения в глазах. Появляется чувство сухости, покраснение и усталость глаз.
• Отсутствие освещения. Если работать приходится в темном помещении, происходит серьезное воздействие на зрительный нерв. Глазу тяжело быстро перестраиваться со светлого экрана на темное помещение.
• Местоположение компьютера. Необходимо по нормам устанавливать компьютер и монитор на расстоянии 60 сантиметров от глаз.

Как гаджеты ухудшают детское зрение?

Давая ребенку в руки гаджеты по «100 раз в день», родители сами создают предпосылки для возникновения проблем со зрением. И вот почему.

• Синий свет от любого дисплея интенсивно воздействует на детские глаза. Он может вызвать повреждение сетчатки и дегенерацию желтого пятна, что является основной причиной развития катаракты. У взрослого человека подобный риск ниже, потому что с возрастом хрусталик немного желтеет и блокирует часть синего света.
• Длительное «общение» с любым гаджетом вызывает синдром сухости глаз. В процессе разглядывания экрана мы в 2 — 3 раза реже моргаем, а значит, глаз не увлажняется. Сухость глаз приводит к развитию воспалений.
• Чем меньше экран и изображение на нем, тем сильнее напрягаются глаза. Мелкие и яркие быстро меняющиеся картинки нарушают естественные процессы формирования зрительного аппарата ребенка. Поэтому телевизор все-таки лучше планшета.   
• Удаленность экрана от глаз имеет огромное значение, поэтому смартфоны так опасны. Как правило, их дисплей находится перед самым носом ребенка, а не на безопасном для глаз расстоянии.   

Современные дети проводят у различных мониторов до 10 часов в день!!! Хотя для подростка допустимый максимум 3 часа в день, а для детей младшего школьного возраста — не более часа.

Словарь русских имён

искомое слово отсутствует

Биография

Потехе — час. Ну, полтора…

Только кажется, что веселья, чем больше, тем лучше. Есть предел, за которым позитив вызывает прямо противоположную реакцию. Во-первых, возникает привыкание, и шутки, ирония, метафоры и каламбуры просто надоедают. Юмористические передачи невозможно смотреть часто — шутки начинают казаться плоскими, однообразными, актеры вызывают раздражение («Показывают всякую ерунду. Странно, что кому-то это кажется смешным»), а как такое вынести в обычном общении? Во вторых, на веселье любого рода мы тратим больше сил, чем на спокойные эмоции. Дети устают от активности, смеха, шуток, даже когда им все нравится. Насмеявшись, ребенок вдруг начинает раздражаться, проявлять недовольство, капризничать до слез. У некоторых детей может возникнуть головная боль, тошнота. Значит, смеха было слишком много — устал веселиться. В-третьих, как ни парадоксально, слишком большое количество шуток в повседневной жизни вызывает не радость и оптимизм, а тревогу.

Из чего состоит глаз человека?

Итак, вся поступившая внешняя информации в виде видимого спектра электромагнитных волн попадает на выстелающую глазное дно сетчату, которая состоит из множества чувствительных фоторецепторов

О важности данных фоторецепторов в человеческом зрении можно судить исходя от их 70-ти процентного присутствия в человеке на фоне всех остальных рецепторов в других органах человека

Так называемые глазные яблока располагаются в глазницах, утопленных вглубь человеческого черепа и составляют диаметр около двух с половиной сантиметров. Основная часть глазных яблок скрыта в углублениях черепа — тем самым защищена от внешних механических воздействий, и только незначительная их часть находится снаружи.

Глазные яблоки, выполняющие роль органической оптики, приводятся в движение с помощью шести мышц, которые обеспечивают движение яблока, что позволяет расматривать человеку объекты с максимально доступным углом обозрения. Ведь если бы глазное яблоко не имело бы подобных мышц, то оно было бы неподвижно статичным и угол обзора был бы не таким широким. Глаза в период бодрствования человека с помощью этих мышц сканируют внешнюю картинку под воздействием так называемого глазмного треморра — постоянного дрожания.

Глаз, по сути, это оптическая линза, через которую проходит свет. Он имеет форму сферы и его полость заполнена прозрачным упругим веществом подобным стеклу. Его прозрачность обеспечивает пропускание светового потока к сетчатке, которую можно сравнить с матрицей цифрового фотоаппарата.

Пропускная способность светового потока человеческого зрения регулируется зрачком глаза. Именно через него попадает свет в необходимом количестве в зависимости от его интенсивности. Пропускная способность регулируется путем расширения и сжатия зрачка. Как и в любой оптической системе при слабом свете зрачок максимально расширяется для того, чтобы можно было принять света максимум из возможного и сужается в случае, если если мощность светового потока высокая и достаточно лишь его часть для последующего его попадания на сетчатку, тем самым обезопасив ее от повреждения излишне ярким светом.

Это изображение сетчатки (светочувствительной оболочки глаза, выстилающей глазное дно) в разрезе. Палочки и колбочки реагируют на свет и по нервным волокнам посылают импульсы в головной мозг.

Схема человеческого глаза в разрезе

Лучи света попадают в зрачок через роговицу — переднюю прозрачную часть наружной оболочки глаза. Роговица является сильной преломляющей линзой. Радужная оболочка регулирует количество проникающего в глаз света, что позволяет видеть как при тусклом, так и при ярком свете. Хрусталик фокусирует на сетчатке свет от ближних и дальних предметов. Центральная ямка сетчатки — область наибольшей остроты зрения.

На рисунке глаз представлен в разрезе. Прежде чем попасть в зрачок, световой поток проходит через роговицу глаза. Она представляет собой ничто иное как прозрачную сферическую линзу, проходя через которую, лучи света преломляются.

Первым фильтром, который регулирует световой потом прежде чем попасть в зрачок, является радужная оболочка глаза. С ее помощью человек способен видеть как в светлое, так и в темное время суток. Основной органической сферической линзой глаза является хрусталик, с помощью которого попадающий свет от близрасположенных и удаленных предметов фокусируется на сетчатке. Выделяют на сетчатке зону наибольшей остроты зрения — центральную ямку сетчатки.

Существует участок сетчатки, в котором отсутствуют вообще фоторецепторы. В этой области, не воспринимающей световой поток, выходит зрительный нерв. Также эту область называют слепым пятном сетчатки. Данная неактивное в восприятии света слепое пятно сетчатки никаким образом не мешает корректности формирования картинки в зрительной коре головного мозга.

Почему с возрастом зрение ухудшается

В норме у человека содержатся основные структурные элементы глаз, которые принимают участие в функции зрения:

• зрачок и мышцы вокруг него;
• роговица;
• хрусталик и мышцы, которые регулируют его аккомодацию;
• стекловидное тело;
• сетчатка с нервными рецепторами;

зрительный нерв.

Все эти структуры должны работать комплексно, чтобы человек нормально воспринимал окружающую действительность. С возрастом ухудшается состояние структурных элементов, поэтому острота зрения снижается. Это образуется за счет следующих процессов:

• помутнение хрусталика, роговицы, стекловидного тела за счет накопления нерастворимых частиц;
• снижение скорости метаболизма, за счет чего уменьшается качество регенерации поврежденных тканей;
• ухудшение питания глазных яблок через кровь из-за сосудистых патологий;
• снижение качества аккомодации хрусталика;
• истончение сетчатой оболочки.

Эти процессы приводят к тому, что может образоваться катаракта, глаукома и другие офтальмологические патологии. С возрастом у человека развивается гиперметропия, то есть дальнозоркость. Это связано с нарушением аккомодационной способности хрусталика.

Вредный совет № 2. Сидите за компьютером в позе Зю

Как улучшить зрение у детей

В век высоких технологий детские глаза подвержены опасности не меньше, чем глаза взрослых. Зрение школьника страдает в первую очередь, потому что глаза порой не справляются с учебной нагрузкой. Этому способствует и чрезмерное увлечение детей компьютерами.

Чем раньше дети будут информированы о том, как сберечь зрение, тем меньше проблем с этим у них могут возникнуть в будущем. Но бывает, что время уже упущено и вот, выписаны первые очки.

Можно ли детям выполнять упражнения, чтобы улучшить зрение? Гимнастика глаз для детей совершенно безобидна, если будут соблюдены меры безопасности во время ее выполнения. Как правило, у детей улучшение зрения происходит заметно быстрее, чем у взрослых. Гимнастика, улучшающая зрение подходит и детям со здоровыми глазами.

Занятие активными видами спорта, требующими реакцию и концентрацию, поможет сохранить зрение ребенка. Отмечались случаи восстановления зрения у детей, занимающихся настольным теннисом.

Полезное видео

Орфографический словарь

грамотник, -аграмотница, -ы, тв. -ейграмотность, -играмотный; кр. ф. -тен, -тна

Как развить чувство юмора

Многие считают, что чувство юмора дается человеку с рождения и развить в себе подобные качества невозможно. Неужели развить чувство юмора в себе неосуществимая мечта? Совсем нет! При большом желании и готовности учиться – возможно все! В наши дни существует множество курсов и мастер-классов, гарантирующие развить чувство юмора у людей разного возраста, разных характеров и темперамента. Посещая постоянные тренинги с целью развить чувства юмора, люди учатся шутить и обретают навыки «души компании».

Для того чтобы научиться шутить, присмотритесь к людям, которые умеют это делать. Наверняка, в окружении есть человек, так сказать, душа компании, который излучает веселье и позитив. Как правило, людям интересно общаться с такими людьми, приятно поводя время в веселой компании и положительной атмосфере. Последите за успешным шутником, настройтесь на его волну, постарайтесь скопировать его поведение и действия. Время от времени задавайтесь вопросом: «А как бы он поступил на моем месте?», и делайте то же самое. Спустя время, Вы почувствуете, что у Вас появляется талант юмориста, сперва незначительный, но постепенно чувство юмора будет нарастать. Таким образом, Вы обретете непосредственный дар веселить людей. Если развивать способности шутить – то со временем Вы станете душой любой компании, весельчаком, излучающим положительные эмоции.

Существует множество методик и конкретных схем, которые необходимо учесть

Очень важно с юмором угадать и не упустить момент для шутки. Определенно понятно, что шутка, сказанная  в подходящий момент, будет уместна и вызовет одобрение и должную оценку собеседника, нежели шутка, сказанная не к месту

В случае неуместного анекдота и неудачной попытки пошутить, подобное действие может вызвать осуждающие взгляды и недоумение окружающих, в подобных ситуациях, как правило, шутник сам может стать объектом насмешек. Как же избежать конфузных ситуаций и научиться вызывать смех веселыми шутками и анекдотами у окружающих?

За доли секунды очень важно оценить обстановку, и, пока подходящий момент для шутки не прошел, нужно произнести фразу, которая будет актуальна и вызовет бурную, веселую реакцию. Как же успеть продумать варианты шуток и подобрать самую подходящую? Если нужный момент пройдет – шутка будет не воспринята, не уместна и не смешна

Умение шутить – это навык бессознательный. Как правило, у опытных юмористов решение произнести ту или иную шутку возникает моментально, в подходящий момент и не вызывает затруднений. Шуточное дело требует быстрой реакции и действия нашего сознания, но, к сожалению, это практически невозможно. Известно, что навыки шутить либо есть у человека, либо они вовсе отсутствуют. Команды КВН блистают своим остроумием и поражают зрителя оригинальными, смелыми и яркими шутками. Но стоит учесть, что на подготовку юмористического номера, у команды есть гораздо больше времени на размышления и подбор материала, чем у персонального человека, которому нужно выдумать веселую историю здесь и сейчас.

Важным фундаментом для развития чувства юмора, является позитивный настрой человека на жизнь, и, конечно, умение искренно посмеяться над собой. Человеку, у которого есть комплексы, будет сложно это сделать. Отсутствие чувства юмора мешает человеку жить полноценной жизнью. Вывод один – прочь комплексы! Все будет хорошо, у меня все получится! С позитивом легче идти по жизни, радовать себя и окружающих. У жизнерадостного и счастливого человека, любящего себя и все вокруг, гораздо больше шансов развить чувство юмора и блистать в компании, даря собеседникам положительные эмоции. Любви к жизни и радостному восприятию мира можно поучиться у детей, ведь именно они умеют по-настоящему радоваться. Позитивный заряд энергии, улыбка и оптимистичный настрой – самые необходимые факторы для того, чтобы начать работать над развитием чувства юмора. Улыбайтесь, радуйтесь, пусть, даже, мелочам. Излучайте позитив и радость.

На развитие чувства юмора влияет словарный запас и образованность человека. Множество шуток построены на игре слов. Для того чтобы развить кругозор и мышление рекомендуется читать больше книг. Благодаря широкому кругозору Ваши шутки станут острее и намного содержательнее. Обязательно нужно тренировать речь, стараться проговаривать скороговорки, произносить словами все, что вокруг, все, что приходит в голову

Очень важно не останавливаться, в таком случае – все непременно получится! Остроумие и чувство юмора – это высшая ступень мастерства

Существует некий тренинг для развития ассоциативного мышления, который можно проводить самостоятельно. Выбрав какой-либо предмет, постарайтесь подобрать к нему как можно больше слов и ассоциаций, связанных с выбранной вещью. Тренируясь ежедневно, спустя какое-то время, ассоциативное мышление достигнет такого уровня, что мысли будут идти легко и без долговременных раздумий, рождая и складывая в вашей голове хитроумные сравнения и каламбуры.

Для того чтобы шутки «лились рекой», очень важен настрой, другими словами – войти в кураж. В таком состоянии человек излучает сильную энергетику, рассказывает удачные анекдоты, веселые шутки к месту и прямо в точку. Если человек заработал имидж шутника в компании, следовательно, от него будут ожидать веселых историй, иногда, в такой ситуации, даже не очень удачная шутка вызовет смех.

Подведя итог вышесказанного, стоит сказать самое важное. Шутку нужно правильно уметь преподнести, преподать

Необходимо помнить, что даже пустая, неудачная шутка при правильной подаче способна вызвать бурю положительных эмоций и смех.

Не занимайтесь самолечением

Если состояние ваших глаз вызывает у вас настороженность, обязательно обратитесь к врачу. Даже если несколько месяцев назад у вас были подобные симптомы и дома остались рекомендованные врачом препараты, нельзя заниматься самолечением. Будьте осторожны, все использованные ранее препараты после вскрытия имеют очень короткие сроки годности, и их опасно использовать спустя месяцы хранения. Кроме того, некоторые заболевания глаз могут проявляться схожими симптомами, но требовать совершенно разного лечения. Если вас беспокоит состояние ваших глаз, вы можете самостоятельно использовать капли для увлажнения, но если симптомы не проходят, не откладывайте визит к врачу.