«я так больше не могу!»: как унять душевную боль и жить счастливо?

О чем говорят ученые

Недавно учеными было обнаружено, что люди, которые не чувствуют боли, также лишены и обоняния. Видимо для этих чувств в мозге используется один и тот же канал, сигнализирующий о данном ощущении. Был проведен ряд исследований, участники которого подтвердили, что у них полностью отсутствуют обонятельные способности. Ни один участник не справился с определением предложенных им ароматов (бальзамических уксусов, кофе, мяты, цитрусовых). А ввиду того, что вкус тесно связан с обонянием, у людей с агенезией возможно и его отсутствие.

О том, как не чувствовать боль, задумывается каждый, но так ли это хорошо в итоге? Гораздо лучше научиться правильно на нее реагировать. При сильной боли следует незамедлительно обратиться к врачу, а с терпимыми и разовыми приступами можно вполне справиться самостоятельно. Для этого нужно изучить правильные дыхательные техники, научиться расслабляться, выделять себе обязательное время для отдыха.

Головная и мышечная боль чаще всего появляются в результате сильного перенапряжения. Освоив ряд нехитрых упражнений, можно быстро избавиться от них

Часто боль возникает по собственной неосторожности, невнимательности. Задумавшись, человек не заметил порог или угол стола, его толкнули на улице или наступили на ногу в транспорте

В таких случаях нужно избавиться от нахлынувшей агрессии, мысленно переключить свое внимание на что-то положительное, произнести стих любимого поэта или скороговорку. Такие мыслительные процессы помогут отвлечься от произошедшего, и боль быстро пройдет

Что по своей природе боль и чувства? Это мысли, которые вызываются некоторыми факторами в нашей голове и кажутся непреодолимыми. Наталкиваясь на эти чувства или мысли, человек обычно плохо способен контролировать их и вытекающие из них поступки. Да, многие способны подавлять проявления эмоций или скрывать боль. Но волевые, хорошо мотивированные люди, осознающие, что делают, способны бороться с эмоциями (пусть и до определенной степени). Нет, это не сделает вас совершенно неуязвимым, но поможет дольше продержаться и лучше справляться со страхами. Это холодное чувство, и оно не для слабых духом, разумом или телом.

Массаж и ароматерапия

Перетерпеть болезненные ощущения поможет точечный массаж. В случае головной боли помассируйте шею у основания черепа. Длительность такой процедуры около 3 минут. Уймет боль воздействие на точку, расположенную на расстоянии 2 см. от кожной складки, что между большим и указательным пальцем. Головную боль также ослабит массаж висков. Перетерпеть менструальную боль поможет массирование икроножных мышц. С болями в спине поможет справиться воздействие на область находящуюся примерно на 2 см. выше копчика.

Ослабит болевые ощущения и ароматерапия. При боли неврологического характера используйте миртовое масло. Если боль менструальная, поможет чайное дерево, головную боль уймет масло лаванды, мышечную – ромашки

Попытайтесь переключить внимание. Например, мысленно повторяйте на время скороговорку или попробуйте вспомнить школьное стихотворение

Представьте, что вы репетируете номер перед тем, как выйти на сцену.

Полезные советы

Какой самый большой страх у современного человека? Каждый из нас боится боли.

Особенно это стало явным в 21 веке. Однако, наш организм не мутирует, и болевой порог тоже не изменяется, просто мы настолько привыкли к комфортным условиям, что даже самая незначительная боль заставляет нас отправляться в аптеку за покупкой обезболивающих препаратов.

Вы наверняка замечали, что один человек легко переносит вылитый на руку горячий чай, тогда как другой начинает кричать от обыкновенной занозы. Все дело в болевом пороге, причем чем он выше, тем легче человек переносит любые травмы.

К примеру, профессиональные бойцы специально подвергают себя пыткам, чтобы увеличить свой болевой порог, без которой ни один бой не обходится.

Системы восприятия человеком боли довольно сложная, так как в ней принимают участие большое количество нейронов, нейронных структур и рецепторов. Не напрасно было создано такое большое количество анальгетиков, которые воздействуют на различные участки болевой системы.

Перед тем, как рассказать вам об естественных способах преодоления боли, остановимся на невероятной находке ученых – это три семьи, в которых каждый ее член наследует уникальную аномалию, никто из них не чувствует боли, вообще никакой.

Началось все с поиска какой-то информации в генах о болевых симптомах. Однако, специалисты совсем мало надеялись на то, что они смогут найти один ген, отключив который, они добьются полной потери чувствительности к боли.

Как снять зубную боль

Верным методом, как избавиться от зубной боли в домашних условиях, является точечный массаж — акупрессура по-другому. Начать стоит с выбора укромного места, можно включить успокаивающую музыку. Алгоритм действия:

1. Расположиться в удобной позе: можно сесть или лечь.
2. Глубоко дышать и постараться расслабить все мышцы.
3. Нажать на нужную область и начать массировать.
4. Прикладывать усилия нужно немалые, но переусердствовать не стоит, нужно смотреть по ощущениям.
5. После удержания точки (двух минут достаточно), нужно ее медленно отпустить.
6. Вот и все. Повторять массаж нужно столько раз, сколько потребуется. Ограничений нет.

Тут важно помнить, что массаж не избавит от боли в считанные минуты, поэтому стоит запастись терпением и ждать. 

Какие точки можно массировать:

• углубление между большим пальцем и указательным на тыльной стороне ладони;
• левый угол ногтевой пластины на указательном пальце;
• углубление между челюстями на левой щеке;
• между средним и безымянным пальцем на ладони.

Воздействовать на точки не сложно, с поставленной задачей может справиться любой человек.

Душевная боль в психологии

С душевной болью сталкивался каждый человек. Описание ей составить сложно, так как все переживают по-разному даже одно и то же событие. Страдания – один из этапов жизни, без них невозможно почувствовать радость и счастье в полной мере.

Нужно научиться принимать боль в душе, что поможет совладать с ней. Только прочувствовав до конца, прислушавшись к своему внутреннему голосу, просящему о помощи, можно примириться с переживаниями и излечиться от них.

Обратите внимание! Боль заставляет принять произошедшие события, поверить в них. Это своеобразный сигнал к тому, что необходимо задуматься о причинах состояния

Пропаганда отсутствия слез

Мальчиков и девочек воспитывают по-разному. «Мужчина не должен плакать» — такими наставлениями родители и все общество заставляют сильный пол не показывать своих слез. Мальчики не должны плакать, а девочки могут. Пропаганда отсутствия слез активно базируется на ненависти к противоположному полу. Как это делается?

Мальчик плачет. Что ему говорят взрослые? «Чего ты плачешь, как девчонка!» — то есть девчонкой быть плохо, девочки неправильно делают, что плачут, мальчик превращается в некое существо под названием «девчонка», когда плачет. Его естественные порывы становятся чем-то плохим. То, что ему хочется иногда кушать, неплохо и не сравнивается с плохим существом «девчонка». А то, что хочется плакать, когда больно, уже отрицательно воспринимается окружающими.

Мало того, что мальчик не должен плакать, так его еще настраивают на негативное отношение к противоположному полу. На этой почве основывается немало историй, когда уже взрослые мужчины и женщины не могут найти общий язык, когда появляются слез. Плачет в основном женщина, поскольку ей с детства разрешалось плакать. А что происходит с мужчиной?

• У одних возникает паника, когда женщина плачет.
• У других возникает презрение к тому, что женщина плачет.
• У третьих появляется желание сделать все, чтобы слезы прекратились.

Почему мужчины так странно реагируют на женские слезы? Потому что в подсознании всплывает их реакция, которая развилась у них, когда они сами плакали в детстве. Если они боялись заплакать, потому что родители ругались, значит, у них снова возникнет паника, но в отношении чужих слез. Если их настраивали на унизительное отношение к слезам, которые связаны с девичьим проявлением слабости, тогда оно будет проявляться и во взрослом возрасте. Если мужчина привык избегать слез путем быстрой смены плохой обстановки на хорошую (когда чьи-то капризы удовлетворяются), тогда он будет действовать соответственно.

Слезы для мужчины становятся не просто чем-то запретным, но и унизительным. Плакать для мужчины – значит проявить слабость. А слабости могут быть только у женщины, в то время как мужчина должен всегда и во всем оставаться сильным.

Общественная пропаганда, возможно, изначально была направлена на то, чтобы воспитать из мужчин сильных личностей, которые не унывают и не тратят время на слезы, а стараются максимально быстро решить проблему. Однако итогом такой манипуляции стало большое количество слабых мужчин, которые просто скрывают свои слезы или иными способами проявляют свое горе.

Природа намного мудра: она дала слезные железы обоим полам. Во-первых, они выделяют слезы для того, чтобы глазные яблоки очищались от грязи и увлажнялись. У любого человека выделяется слезная жидкость, просто не в таком количестве, как при плаче.

Во-вторых, плакать вполне нормально. Это позволяет эмоционально разрядиться. Говорят о том, что женщины живут дольше мужчин. Некоторые ученые склоняются к мнению, что такое положение дел объясняется тем, что женщинам разрешается плакать, то есть эмоционально разряжаться. А мужчины копят в себе отрицательные, не пережитые эмоции, которые потом выходят вместе с плохими поступками или направлены на саморазрушение (алкоголизм, наркомания, беспорядочные половые связи и пр.).

Если бы мужчины не плакали, природа не наделила бы их такими слезными железами, которые имеются у женщин. А это значит, что общество калечит психику мужчин, что приводит их к негативному поведению. Природа позволяет мужчинам плакать, и иногда они это действительно делают.

Изменение RLS в ЗУП 3.1 для ограничения доступа к списку сотрудников

При переезде из УПП в ЗУП 3.1 бизнесом было поставлено условие, система должна ограничивать видимость сотрудников по подразделениям организации. Позиция 1С по этому вопросу однозначна, так делать нельзя. Но с определенными оговорками и условиями можно…

Об этой статье

wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 52 человек(а). Количество просмотров этой статьи: 11 359.

Категории: Эмоциональное здоровье

English:Cope with Loss and Pain

Español:lidiar con la pérdida y el dolor

Português:Lidar com a Perda e a Dor

Français:surmonter le deuil et la douleur

Italiano:Superare una Perdita e il Dolore

Nederlands:Omgaan met verlies en verdriet

中文:应对失去和伤痛

Čeština:Jak se vypořádat se ztrátou a bolestí

Bahasa Indonesia:Mengatasi Rasa Kehilangan dan Kesedihan

العربية:التأقلم مع الخسارة والألم

ไทย:รับมือกับการสูญเสียและความเจ็บปวด

Tiếng Việt:Vượt qua Đau thương và Mất mát

한국어:상실과 고통에 대처하는 법

हिन्दी:बिछड्ने की पीड़ा सहें

Печать

Идеальная женщина состоятельного мужчины – какая она?

Безусловно, каждый человек индивидуален. Но богатые и успешные люди живут по другим «законам»: статус — он обязывает. Касается это и выбора спутницы жизни.

Как справиться с болью

Физическая боль — это то, что человек регулярно испытывает на протяжении всей жизни.

Но правда ли ощущение боли зависит только от физических факторов? Ведь в разных ситуациях люди реагируют на один и тот же раздражитель по-разному.

Оказывается, психологические установки и эмоции также имеют огромное значение. Как можно справиться с ними и что изменить, чтобы повысить болевой порог или вообще не чувствовать боли?

Несмотря на тепличные условия жизни, мы всё равно почти каждый день сталкиваемся с болью: воспалился зуб, ударились пальцем об угол шкафа, соринка попала в глаз с контактной линзой. И это не говоря о случайных травмах, вроде «поскользнулся и сломал руку», и всяческих болезнях.

Болевые ощущения могут приносить удовольствие разве что при психологических расстройствах или в случаях, когда они связаны с приятными событиями, но в целом они воспринимаются как нечто резко негативное. К счастью, есть способы справиться с болью без всяких таблеток и уколов, но для начала надо углубиться в её природу.

2. Значение боли

Ощущение боли напрямую зависит от того, какое значение ей придаётся. Например, в разных культурах по-разному воспринимается родовая боль: где-то женщины могут до последнего работать и заниматься своими делами и снова приступать к ним сразу после рождения ребёнка.

В западных культурах родовой боли придаётся огромное значение и женщину изначально настраивают на страдания, из-за чего они действительно переживаются в процессе родов.

Кроме того, боль ослабевает, если человек уверен в том, что скоро всё пройдет. Например, когда в ходе исследования больным давали таблетки плацебо, их неприятные ощущения уменьшались. Учёные связывают это с выработкой эндорфинов от ожидания скорого облегчения.

3. Эмоциональный фон

Не менее важно и настроение человека, эмоциональный фон, который сопровождает болевые ощущения. Это положение можно подтвердить исследованиями врача Г

К. Бехера, который наблюдал за восприятием боли раненых солдат во время Второй мировой войны.

Врач заметил, что раненым солдатам требовалось меньше морфина, чтобы снять болевые ощущения, чем людям в мирное время после хирургических операций. Бехер связывал это с эмоциональным состоянием человека: солдаты были счастливы, что остались в живых, тогда как люди после хирургической операции, как правило, пессимистично настроены и легко впадают в депрессию.

Таким образом, положительный настрой имеет огромное значение для восприятия боли — ещё одна причина стать оптимистом.

4. Самовнушение и настрой

Большое число опытов и экспериментов доказывают, что психологические установки человека сильно влияют на ощущение боли

Например, спортсмены часто не чувствуют боль на соревнованиях, потому что всё их внимание направлено на достижение высшей цели — победы. . Одно исследование учёных из Оксфордского университета ещё раз утверждает значение психических факторов

В эксперименте участвовали 12 студентов, среди которых были католики, атеисты и агностики. В процессе эксперимента участникам показывали две картины: «Даму с горностаем» и «Мадонну», написанную Сассоферрато, живописцем XVII века. После показа картины учёные пускали электрический разряд

Одно исследование учёных из Оксфордского университета ещё раз утверждает значение психических факторов. В эксперименте участвовали 12 студентов, среди которых были католики, атеисты и агностики. В процессе эксперимента участникам показывали две картины: «Даму с горностаем» и «Мадонну», написанную Сассоферрато, живописцем XVII века. После показа картины учёные пускали электрический разряд.

Эксперимент показал, что верующие студенты после просмотра «Мадонны» чувствовали меньшую боль от электрического разряда, чем агностики и атеисты. При этом после просмотра «Дамы с горностаем» все участники чувствовали примерно одинаковый уровень боли.

Таким образом, психическое состояние верующих людей, увидевших образ своей веры, менялось, что позволяло им меньше чувствовать боль. Автор эксперимента подчеркнул, что такого же состояния можно достичь с помощью медитации.

Из этого можно вывести следующее: любая психическая установка, направленная на подавление боли, действительно её подавляет. Таким усилием может быть молитва, медитация, настрой на то, что боли нет или она стихает, или даже такой детский метод, как повторять про себя: «Не болит».

Была ли эта статья полезной?

Да
Нет

Пейте кофе (или другие кофеиносодержащие напитки)

Каждый год, по весне, скидывая зимнюю одежду, мы критично оглядываем себя в зеркало и нехотя признаём, что перед началом пляжного сезона неплохо бы скинуть пару-тройку килограммов. Обвисший животик заставляет поднять целлюлитные ягодицы с дивана и отправиться в спортзал, где мы целый день крутим педали, тягаем гантельки и умираем на беговой дорожке. И при этом чувствуем себя прекрасно, пока не наступает утро следующего дня.

Организм не привык к таким нагрузкам: мышцы мучительно ноют, спина не разгибается, руки висят, как плети. Не спешите просить близких пристрелить вас, ведь всего этого можно было бы избежать, если заранее «разогреть» организм кофеином.

Учёные провели эксперимент: первой группе участников дали таблетки с кофеином, причем дозировка одной капсулы равнялась примерно двум с половиной чашкам кофе. Вторая группа получила якобы обезболивающий препарат, на самом деле являвшийся плацебо. Затем испытуемые целый день провели в спортзале, активно занимаясь. В результате, учёные установили, что участники эксперимента, принимавшие таблетки с кофеином, чувствовали себя на следующий день гораздо лучше, чем их коллеги по несчастью, и даже были готовы вновь отправиться в спортзал.

Получается, что реклама не врёт: кофеиносодержащие энергетики действительно могут сделать из нас экстремалов, без труда преодолевающих любые препятствия.

И даже если самая большая физическая нагрузка, которую вы можете себе позволить, – это передвижение компьютерной мыши, для вас тоже есть хорошие новости. В другом исследовании экспериментаторы попросили добровольцев полтора часа непрерывно работать за компьютером так, что по истечении 90 минут у испытуемых затекли шея, плечи и запястья. Хорошо, что перед началом эксперимента «подопытным» посоветовали выпить кофе. Выяснилось, что те, кто последовал этой рекомендации, испытывали гораздо меньше болевых ощущений, чем те, кто этого не сделал. Так что не спешите обвинять коллег, постоянно шныряющих за кофе, в тунеядстве, возможно, у них просто что-то болит?

Гастрит

Характер боли при гастрите определяет стадия течения заболевания. При острой форме патологии возникает резкий спазм, отдающий в бока, ощущающиеся внизу живота. Хронический гастрит с повышенной кислотностью сопровождается тянущими болями и ощущением голода, даже если человек недавно поел. Гастроэнтерологи относят такую форму патологии к предраковым состояниям, требующим срочного медикаментозного, а иногда и хирургического лечения:

• антацидами (Гастал, Маалокс, Ренни) для понижения кислотности;
• препаратами висмута (Де-Нол) для уничтожения бактерии Helicobacter pylori – частых виновников развития гастрита;
• спазмолитиками (Дюспаталин, Бускопан) для устранения болей;
• ферментативными препаратами (Фестал, Мезим форте, Энзистал) для нормализации пищеварения.

При отсутствии своевременного лечения острый гастрит быстро принимает хроническую форму, трудно поддающуюся терапии. Поэтому при возникновении тупых болей в животе, кислой отрыжки, метеоризма и изжоги следует немедленно записаться на прием к гастроэнтерологу.

Лечение коксартроза с помощью упражнений

Коксартроз — это артроз тазобедренного сустава. Он образуется двумя суставными поверхностями — вертлужной впадиной (тазовые кости) и головкой бедренной кости.

Поскольку бедренная кость очень длинная (самая большая в человеческом теле), ее головка получает кровоснабжение не из общей артерии, которая снабжает кровью всю бедренную кость, а из дополнительной артерии из тазовой кости, которая в составе связки идет через тазобедренный сустав от тазовой кости до головки бедренной кости.

Эта уникальная особенность кровоснабжения приводит к тому, что питание суставного хряща бедренной кости нарушается не тогда, когда бедренная кость встает в неправильное положение относительно таза, а когда головка ее вдавливается в вертлужную впадину перенапряженными ягодичными мышцами, передавливая питающую ее артерию.

Вот так развивается коксартроз. И именно напряжение ягодичных мышц дает боль, которая беспокоит человека. С помощью упражнений боль убрать можно быстро, расслабив мышцы, а для избавления от артроза нужно намного больше времени.

Ягодичные мышцы очень мощные, большие. Они работают всегда, когда человек находится в вертикальном положении. И когда просто стоит, и когда идет, и при беге. Поэтому с течением времени в них накапливается остаточное напряжение (они «забиваются»). Соответственно, чтобы избавиться от боли, нужно расслабить ягодичные мышцы.

Принцип мышечного расслабления, как всегда, прост — нужно растянуть перенапряженные мышцы и подержать их в растянутом состоянии пять минут. Пять, потому что мышца очень мощная, большая, ей двухминутной растяжки недостаточно. И помним, что растягивать нужно мышцы обеих ног: хоть проблема начинается всегда с одной стороны, другая нога не в лучшем состоянии.

Приведу один из возможных вариантов растяжки ягодичных мышц.

Лягте на спину на пол в дверном проеме так, чтобы дверной косяк был примерно на уровне коленок. Закиньте одну ногу за противоположный косяк так, чтобы пятка свободно скользила по стене вниз. Расслабьтесь и контролируйте, чтобы таз не разворачивался вслед за поднятой ногой.

Хотя сам артроз тазобедренного сустава развивается из-за перенапряжения ягодичных мышц, практика показала, что они часто перенапрягаются компенсаторно из-за перенапряжения подвздошно-поясничных мышц. Поэтому нужно расслаблять и подвздошно-поясничные мышцы. Это можно делать разными путями, приведу два примера.

Лучшим вариантом растяжки является поперечный шпагат. Только обязательно переносите вес тела на руки. Если вес всего тела будет давить на ноги, мышцы не смогут расслабиться, так как будут удерживать этот вес, и напряжение останется. Поэтому нужно лечь животом на стол или стул, развести прямые ноги в стороны. И постоять в положении максимального разведения ног две минуты.

Для тех, кто не может сделать предыдущее упражнение, есть более простой способ расслабить подвздошно-поясничные мышцы. Но, конечно, он и менее эффективный.

Лежа на спине, согните ноги в коленях и сведите стопы вместе, а колени разведите в стороны. Для усиления эффективности упражнения можно положить руки на колени или бедра, помогая таким образом развести ноги сильнее. В таком положении тоже нужно оставаться не менее двух минут.

Как избавиться от душевной боли

Сильная душевная боль нуждается в коррекции. Нельзя пускать ситуацию на самотек и надеяться, что все пройдет самостоятельно, без каких бы то ни было усилий с вашей стороны

Принимая во внимание необратимые последствия психики и различные нарушения, необходимо выбирать правильные методы воздействия и не пренебрегать обращением к специалисту. Как избавиться с чувством безысходности и отчаяния? Рассмотрим подробнее

Возможность выговориться

Она обязательно должна быть. Если у вас нет такого человека, которому вы могли бы безоговорочно верить, то необходимо постараться его найти.  Возможность выговориться дает очень многое: расслабляет психику, позволяет перестать стыдиться своей проблемы. Иногда достаточно посоветоваться с подругой, чтобы стало легче. Ведь если мы все держим в себе, становится вообще трудно управлять своей жизнью. Большой нагрузке подвергается именно нервная система. Душевная боль девушки часто проходит после милой дружеской встречи, в которой полно искренности и взаимного уважения. Не нужно стараться всеми силами скрывать свои чувства только для того, чтобы не показаться окружающим слабым и безвольным человеком. Во-первых, зачастую люди и не думают вас за что-то судить. Во-вторых, каждый в определенное время нуждается в поддержке, хочет быть понятым.

Практика релаксации

Она очень хорошо работает, если выполнять упражнения регулярно, не позволяя себе отлынивать от занятий. Можно выбрать для себя подходящие мелодии, которые будут вдохновлять на новые победы. Очень полезно пользоваться и дыхательными практиками

Уметь расслаблять тело, мысли очень важно. Тогда любой стресс будет обходить вас стороной и не станет причинять неудобств

Практика релаксации замечательна тем, что можно посвящать ей столько времени, сколько вы можете выделить. Можете заниматься каждый день, если позволяет время, при этом знайте, что будете обязательно расти над собственной проблемой. Невозможно быть все время сильным, нужно уметь расслабляться.

Принятие ответственности

Это нужно сделать мысленно перед совершением основных шагов по восстановлению душевного равновесия. Необходимо помнить, что конечный результат зависит только от вас. Если захотите изменить себя, то все получится. Принятие ответственности подразумевает, что человек откажется от мысли обвинять других людей в собственных неудачах. Окружающие порой и не догадываются о том, что именно вы испытываете. Нельзя винить родственников только за то, что они недостаточно хорошо вас выслушивают и не воспринимают ваши слова. Не следует становиться самовлюбленным эгоистом, которому все вокруг обязаны.

Работа со специалистом

Если вы не знаете, как унять душевную боль, и она продолжается длительное время, не нужно стесняться обращаться за помощью. Сегодня работа с психологом является очень ценной. Именно поэтому все больше людей предпочитают не молчать о своих проблемах, а вовремя выговариваться. Не стоит думать, что за советами грамотных экспертов обращаются только те, кто слаб морально, на самом деле это не так. Человеку в любой момент может потребоваться участие и поддержка. Нет необходимости себя ограничивать, если вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи. В этом совершенно нет ничего такого, чего нужно было бы стыдиться. Основная трудность заключается только в том, как найти хорошего достойного психолога. Ведь от полученного результата будет зависеть очень многое в жизни.

Таким образом, причиненная душевная боль – это еще не повод, чтобы раскисать и переставать верить в людей. Поверьте, неприятности случаются у всех. Разница только в том, что одни люди готовы бороться со своим внутренним состоянием, а другие погружаются в мир печали и остаются там надолго. Если вы не знаете, как решить тревожащую вас проблему, смело обращайтесь за консультацией к психологу Ираклию Пожарискому. Вместе с профессионалом вы придете к пониманию того, что с вами в действительности происходит, наметите пути выхода из тупиковой ситуации.

Как жить дальше?

Люди по-разному могут переживать тяжелую ситуацию, и последствия утрат проявляются различно в зависимости от особенностей психики человека.

Эмоциональные страдания

Есть люди, для которых разрыв эмоциональной связи особенно болезненный. Системно-векторная психология определяет их как представителей зрительного вектора.

Людям с таким типом психики важны эмоции. За один час они могут пережить всю гамму переживаний от страха до любви. Они стремятся выстроить эмоциональные связи с людьми, с которыми можно обменяться потаенными чувствами или подарить тепло души.

Утрата эмоциональных связей заставляет их душу болеть. Из-за нестерпимых страданий зрительные люди после пережитой травмы могут закрыться, избегать в дальнейшем проявлять чувства. Этим они загоняют себя в ловушку. Ведь тогда они не реализуют в полной мере способности, заложенные природой, а это значит — в большой степени утрачивают и способность испытывать радость от жизни.

Бывает наоборот, когда из-за душевной боли им сложно справиться с эмоциями. Сдерживать чувства выше сил. Накатывают рыдания, реальность с трудом осознается от эмоционального перевозбуждения. От таких всплесков руки трясутся, голова разбита. На смену приходят опустошенность и тоска.

Такие состояния могут быть следствием страха. Он служит отправной точкой развития у всех людей со зрительным вектором. В норме у взрослого эмоция страха перенаправлена в сопереживание, но в ситуациях сильного стресса случается, что привычные навыки реагирования смывает волной прорвавшейся плотины. Тогда может обнажиться корневой страх смерти. Он не всегда осознается и может выражаться на уровне психосоматики, в том числе паническими атаками.

Чувство вины

Это состояние вызвано особенностями психики анального вектора. Дружба и семья для таких людей — свято. Если они уверены, что сделали близкому человеку больно, то сильно корят себя за это. Самокритика подпитывается врожденной цепкой памятью анального вектора. Она накрепко фиксирует детали прошлого, даже если помнить о них совсем не хочется. А если исправить прошлое никак нельзя? Человек может надолго застрять в состоянии вины и не знать, как ему строить свою жизнь дальше. Ситуация изменится, если найти способ загладить вину заботой о тех, кто в ней нуждается.

Одиночество

Люди со звуковым вектором сложно переживают разрыв с человеком, с которым у них сложилось духовное родство

С кем они могли поговорить о чем-то важном, глубоком, делиться интеллектуальными постижениями. С кем могли помолчать на одной волне

Такое безмолвное понимание дорогого стоит для обладателя звукового вектора. Утрата близкого человека может ощущаться им как бесконечное одиночество. Но даже испытывая жесточайшую душевную боль, звуковик внешне может выглядеть безэмоциональным.

Душевная боль несет большой заряд чувств

Важно дать им верное направление, чтобы справиться с горем. Человеку сложно справиться со страданиями, когда он сосредоточен на себе, на своих ощущениях

Если направить чувства наружу, на других людей, превратить душевную боль в сопереживание, то беспросветная тоска сменится светлой грустью и бесконечной благодарностью к человеку, который был рядом.

Да, ничего не изменить. Случившегося не поправить… Но вот бабушка из дома престарелых получает от волонтера стакан воды. Когда-то она была молодой и энергичной, а теперь не способна повернуться на другой бок без посторонней помощи. Она нуждается в помощи и сопереживании. Стакан воды не вернет молодость, но она и человек, давший ей напиться, уже не так одиноки.

Это не значит, что душевная боль благодаря волонтерской деятельности сразу уйдет. Но проживаться она будет иначе. У человека на новом уровне раскроется чувственность. Он сможет использовать этот ресурс для строительства новой, наполненной жизни.

Обмен чувствами питает душу, как родник реку. Если перекрыть подземный ключ, то река иссохнет. Чувства оживают, когда мы вкладываем их в других людей — и это возвращает к жизни.

Осознавая психические процессы, понимая причинно-следственные связи наших ощущений, человек перестает быть заложником тяжелых состояний. У него появляются силы жить. Вот как это уже получилось у тысяч людей после тренинга:

Корректор: Наталья Коновалова

Как растворить физическую боль?

У меня с детства часто болит голова. Иногда меня мучают сильнейшие мигрени: половину моего поля зрения затягивает мутная дымка и голова начинает болеть так, как будто что-то изнутри расталкивает черепную коробку.

«И затем произошла поразительная вещь! По мере практики боль стала растворяться, распадаться на приятные ощущения, похожие на легкие вибрации внутри…»

Иногда происходят обычные головные боли: из-за смены климата, на «нервной почве» и так далее.

И всю свою сознательную жизнь я боролся с этой болью следующим образом.

Только я чувствую ее приближение — сразу глотаю таблетку, час-полтора терплю, морщась от неприятных ощущений, а потом таблетка действует, и про боль я забываю. Или не действует, тогда я принимаю вторую.

Так было всегда и каждый раз, когда у меня начинала болеть голова.

Было до недавнего времени.

Недавно все решительно изменилось для меня.

Буквально пару недель назад я впервые не выпил таблетку при наступлении головной боли. А несколько дней назад у меня это получилось второй раз. Конечно это были не ужасные мигрени (этот урок мне еще предстоит пройти), а рядовая головная боль. Но тем не менее, я был очень рад и доволен тем, что справился самостоятельно.

Нет, я вовсе не терпел и не мучался, стискивая зубы.

При помощи техники медитации я погрузился в боль и растворил ее.

Дальше расскажу, как это впервые произошло.

Как не чувствовать боль

1. Пейте кофе или напитки, содержащие кофеин

luigi giordano / Getty Images Pro

Когда среднестатистический человек с наступлением весны решает сбросить несколько лишних килограммов перед началом пляжного сезона, он бежит в спортзал, чтобы быстренько попрощаться с надоевшим ненужным весом. Он усиленно крутит педали, умирает на беговой дорожке и тягает железо. После тренировки он чувствует себя хорошо, но только до наступления утра следующего дня.

Организм не знает таких нагрузок, и потому спина не разгибается, руки повисли, а мышцы всего тела мучительно реагируют на каждое движение. Однако, всех этих последствий вполне можно избежать: нужно всего лишь предварительно разогреть тело кофеином.

Tom Swinnen / Pexels

Исследователи провели эксперимент: первая группа добровольцев получила таблетки с кофеином, дозировка одной капсулы приравнивалась к почти трем чашкам кофе. Вторая группа участников получила якобы обезболивающие таблетки, которые в действительности были плацебо. После этого добровольцы провели почти целый день в спортзале, усиленно занимаясь.

В итоге первая группа участников на следующий день чувствовала себя очень хорошо, некоторые даже захотели снова отправиться в спортзал в тот же день.

StefanDahl

Как оказалось, реклама на самом деле не врет, и напитки, содержащие кофеин, в действительности могут сделать из нас суперлюдей, которые легко справляются с любыми препятствиями. Но хорошие новости есть и для тех людей, чья самая серьезная физическая нагрузка – это передвижение компьютерной мыши.

В еще одном исследовании добровольцев попросили работать за компьютером непрерывно в течение 90 минут. По истечении этого времени у людей затекли запястья, шея и плечи. Но перед началом этого эксперимента испытуемым предложили выпить кофе. Те, кто согласился, испытывали гораздо меньше боли по сравнению с теми, кто отказался.

Для чего они нужны?

Объятия бывают разные, и они точно показывают отношение мужчины к женщине. Женская интуиция подсказывает, какой статус он готов ей предоставить. Она для него друг, или его чувства глубокие, и он видит в ней любимую и желанную.

В отношениях объятия играют важную роль. В период ухаживания парень старается чаще прикасаться к девушке, желая создать необходимую близость и показать свое отношение. Когда пара женится, они могут реже обниматься, но объятия не перестают терять для них свою значимость. Объятия необходимы как женщинам, так и мужчинам:

1. 1. Женщинам физический контакт позволяет чувствовать себя защищенными и любимыми.
2. 2. Мужчинам – показывать свою заботу и защиту и чувствовать себя увереннее.

Для них обоих это проявление любви, доверия и нежности.

Прижимая любимую к себе, парень впускает девушку в свою зону комфорта, а она позволяет ему нарушить свою. Заключая друг друга в объятия, оба получают:

• ощущение эйфории и радости;
• прилив сил;
• чувство спокойствия;
• ощущение защищенности и комфорта.

Люди, которые не чувствуют боли

В результате анализа генетических маркеров было обнаружено, что у всех детей мутировал ген SCN9A, однако в каждой семье произошла своя мутация в нем. Об этом гене известно то, что он активничает как раз в тех регионах периферической нервной системы, которые ответственны за боль.

Проведя серию экспериментов, ученые пришли к выводу, что найденные ими мутации полностью выключают работу гена. В итоге остановка работы единственного гена – это достаточное и необходимое условие для того, чтобы потерять чувствительность к боли.

Данное открытие подарило возможность ученым разработать новые эффективные болеутоляющие, и, вероятно, в скором будущем одержать полную победу над болью. Ведь подобрать ингибитор, который может подавить активность определенного белка – это рутинная работа в современной фармакологии.

Авторы исследования добавляют, что ранее ими уже обнаруживалась наследственная аномалия, связанная с этим геном. Ее назвали первичная эритромелалгия. Но она обладает абсолютно противоположными характеристиками.

У людей с этой генной мутацией чувствительность к боли зашкаливает до возможных и невозможных пределов. Даже самые незначительные стимулы (к примеру легкая физическая нагрузка или тепло) могут вызывать сильнейшие болевые приступы. Это расстройство связано с другими мутациями в гене SCN9A, изменяющими порог чувствительности.

Мутации с изменениями чувствительности в данном белке гена ранее не были найдены у людей, но зато это явление активно изучалось на мышах. Мыши, в гене которых потеря чувствительности была частично, обладали низким болевым порогом, но если ген полностью выходил из строя (что и произошло у 6 исследованных пакистанских детей), то мыши умирали вскоре после рождения. Скорее всего, у них ген выполняет еще какие-то важные функции.

Теперь вернемся к озвученной теме и расскажем вам о нескольких способах, которые помогут вам увеличить свой болевой порог.

Характерные особенности лечения

Нередко к врачам обращаются пациенты с острыми, невыносимыми болями в животе. После обследования и выслушивания жалоб выяснялось, что спазмы тревожат человека уже давно, а он устранял их с помощью Но-шпы или обычного анальгина. Потом таблетки просто перестали действовать. В процессе диагностирования обнаруживается внематочная беременность или новообразование, часто злокачественное.

Невозможно избавиться от боли, не устранив ее причину. Этот симптом возникает не только при желудочно-кишечных патологиях, но и при заболеваниях органов мочевыделительной системы, печени, желчного пузыря. Если боль появляется нечасто и исчезает через минуту, то тревожиться незачем – это просто кратковременный спазм гладкомышечной мускулатуры. Во всех других случаях визит к врачу откладывать не стоит. Специалисты классифицируют боль следующим образом:

• висцеральная. Возникает в результате раздражения нервных окончаний, расположенных в стенке внутреннего органа. Причиной боли становится спазм или растяжение. Патологический симптом редко локализуется только в животе, он распространяется на бока, в поясничную область. Эта всегда тупая, ноющая, тянущая;
• соматическая. Патологический процесс затрагивает расположенные в брюшине окончания спинномозговых нервов. Боль локализуется непосредственно в пораженном внутреннем органе, она острая, усиливающаяся во время двигательной активности.

Непосредственно перед посещением специалистов нельзя убирать боль спазмолитиками. По ее характеру и месту локализации доктор сможет быстро установить ее причину и начать лечение. Не следует устранять спазмы в животе анальгетиками или препаратами, содержащими ацетилсалициловую кислоту. Такие лекарственные средства сильно раздражают слизистые оболочки желудка и кишечника, что только усилит боли в животе.

Рецепты народной медицины

С тем, как быстро избавиться от зубной боли, поможет кусочек сырой свеклы, который прикладывается к больной зоне. Можно также использовать настойку прополиса: смочить спонж и приложить к зубу, только не к десне (можно заработать ожог). Вообще, методов борьбы очень много, все зависит от того, что лежит в кухонном шкафчике. Разберем подробнее, как избавиться от зубной боли народными средствами.

Сода

Польза содовых и солевых растворов для снятия воспалительного процесса давно известна. Такое домашнее средство помогает в решении целого комплекса стоматологических проблем. Преимущества содово-соленых смесей:

• оказание противомикробного действия;
• предотвращение разрушения эмали вредными кислотами;
• остановаление воспалительного процесса;
• притупление боли в зубе;
• улучшение состояния больного;
• избавление от зубного камня и налета.

чем лечить зубную боль

Действие раствора можно усилить добавлением некоторых компонентов. В сочетании они дают дополнительный лечебный и успокаивающий эффект. Несколько самых распространенных рецептов:

• на стакан воды добавить 10 г соли и столько же соды. Тщательно перемешать все и добавить несколько капель эвкалиптового масла. Воду можно заменить ромашковым отваром — имеет успокаивающий эффект;
• в предыдущий рецепт вместо капель эвкалиптового масла можно добавить раствор йода — уменьшает кровоточивость десны и хорошо помогает при кариесе;
• хорошо устраняет зубную боль раствор с шалфеевым настоем (200 г), содой (10 г) и йодом (2 капли). Полоскать нужно дважды в день.

Это лишь некоторые рецепты, позволяющие понять, как полоскать зубы содой. Обычно, никаких противопоказаний, кроме личной непереносимости, нет.

Соль

Раствор с солью – это дешевый и в тоже время действенный способ уменьшения болевых приступов во рту. Морская соль имеет улучшенные свойства, больший набор микроэлементов, повышенные обезболивающие свойства, поэтому ее можно использовать без всякой опаски. Чем полезна соль:

• является прекрасным отбеливателем;
• обладает противомикробным действием;
• хорошо снимает воспаление;
• имеет множество микроэлементов в своем составе.

чем лечит боль в зубе

Это самые основные преимущества продукта

Но также важно правильно полоскать ротовую полость. Есть несколько правил:

вода должна быть немного теплой;
во время полоскания акцентировать внимание нужно на зубы, а  не на горло;
держать жидкость возле воспаленного участка нужно на протяжении 15-20 с;
нельзя глотать солевой раствор.

Сало

Ноющая зубная боль как избавиться? Немногие задумываются над тем, что сало не только прекрасный пищевой продукт; его еще можно применять как в косметических, так и в медицинских целях. Если боль в зубе ноющая, вызвана легкой простудой или промерзанием, можно применить этот продукт. Соленое сало временно облегчает страдания. Как избавиться от зубной боли быстро дома: приложить тоненький кусочек сала к десне с двух сторон.

снятие зубной боли

Чеснок

Чеснок содержит в себе более сотни химических соединений, таких как цинк, селен, германий. Обезболивающие действие чеснока обусловлено снижением числа патогенных микроорганизмов, вызвавших воспалительный процесс. При сочетании чеснока с солью удается снизить приток гноя в зоне пораженного зуба. Как приготовить смесь из чеснока, которая поможет в вопросе, как избавиться от зубной боли без таблеток:

• к натертому луку с чесноком (по чайной ложке каждого) добавить чайную ложку поваренной соли;
• тщательно перемешать все ингредиенты;
• полученная кашица заворачивается в марлю для того, чтобы не случился ожог десны;
• держать марлю на протяжении 10 минут.

снятие зубной боли

Garlic on a white background

Появления сильного жжения, усиление болевых ощущений требует немедленной отмены терапии и промывания ротовой полости теплой водой. 

Как начинается мужская влюбленность

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…

Сначала из многих женщин рефлекторно выбирается какая-то одна. Взгляд мужчины цепляется за нее, в голове его тут же словно что-то взрывается, в кровь выбрасывается повышенное количество тестостерона. Всего за долю секунды молодой человек успевает представить себя с ней и в ресторане, и на прогулке в парке, и в постели, и даже в загсе.

Кто-то идет дальше и воображает общих детей и счастливую старость вдвоем. Но при этом сознательно мужчина может вовсе и не собираться жениться на приглянувшейся особе. Просто психика его так устроена: она мгновенно сканирует все возможные варианты развития отношений с той, что кажется привлекательнее других.

Когда женщина выбрана, она автоматически становится центром интересов своего потенциального поклонника. Нет, он еще не чувствует к объекту повышенного внимания ни особой нежности, ни желания оберегать, помогать и заботиться. Мысли его пока заняты, в основном, делами насущными. Но процесс влюбленности уже запущен. Остановить его невозможно. Вначале это не сильно бросается в глаза. Уже пойманный хулиганкой-Венерой на крючок, молодой человек ведет себя почти так же, как раньше. Он посвящает время работе, увлечениям, друзьям. А затем…

Затем вдруг многие поступки такого вроде бы целеустремленного, собранного, серьезного и отнюдь не склонного к лирике мужчины начинают напоминать поведение шалого подростка

Он может забыть о важном деле, понести веселую чушь при деловой беседе, нагрубить начальнику, заявиться в свой офис в странной одежде и т. д

Например, доныне сдержанный интеллигент внезапно пытается с кем-то подраться или лезет купаться в фонтан. А хамоватый, не дающий никому спуску тип впрыгивает в элегантный костюм, вешает на шею галстук и начинает декламировать стихи.

Если мужчина уже не на шутку влюбился, рассудок теряет управление, мысли перестают подчиняться разуму, — в душе гуляет анархия. В итоге, самым важным становится желание видеть предмет влюбленности как можно чаще. Все остальное, работа, хобби, встречи с друзьями, отходит на второй план. Главное — быть поближе к своей пассии, встречаться взглядом, слышать ее голос, вдыхать аромат духов, притрагиваться.

Если молодой человек находится с женщиной, которую полюбил, в одной компании, он старается показать себя с лучшей стороны. Причем понятие этой «лучшей стороны» у всех разное

Кто-то уверен, что женщинам нравятся финансовые воротилы, и напоказ подчеркивает свою важность в мире бизнеса. Другой считает, что их надо покорять остроумием, и отпускает к месту и не к месту всевозможные шуточки и каламбуры

Третий пытается подкупить девушку лестью и рассыпается в комплиментах. А есть мужчины, которые демонстрируют свирепость и размахивают кулаками по любому поводу в убеждении, что слабый пол любит только сильных.

Поведение влюбленного мужчины можно сравнить с поведением павлина, распускающего хвост при появлении самки. Старается блеснуть умом, вытаскивая из дальних уголков памяти когда-то прочитанные цитаты и афоризмы, рассказывает о своих подвигах и победах, играет мускулами, важничает.

Он пытается выглядеть лучше, чем есть. В целом же, когда молодые люди влюблены и хотят понравиться девушке, для презентации себя они часто выбирают три типичных образа.

Образ весельчака

Такой тип пытается наповал сразить женщину неистощимым остроумием. Он без конца рассказывает анекдоты и непрерывно шутит. Причем в обыденной жизни этот человек бывает угрюмым, порой из него тяжело выдавить даже подобие улыбки. И роль, которую он усердно играет, когда ухаживает, дается ему нелегко. Все его остроумие основано на многочасовом заучивании шуточек и анекдотов, которыми теперь наш весельчак бодро щеголяет. А получается это так легко благодаря гормонам, подстегнувшим рецепторы мозга.

Образ романтика

Это мужчина с тонкой натурой, умеющий ценить прекрасное. Он восхищается природой, окружающим пейзажем, дождем, закатом. И делает это как бы невзначай, будто для самого себя. На самом деле такие фразы предназначены, конечно же, той, чье сердце хочется покорить. Для большего эффекта романтик при ней восторгается какими-то театральными постановками, картинами, скульптурами, литературными произведениями. Но вполне вероятно, что и в театре он никогда не был, и хорошую живопись в глаза не видел, и книг никаких, кроме учебников и технических пособий, не читал. Все это выдумки, но для нее же, для нее, возлюбленной! Надо ведь даму чем-то привлечь.

Образ циника

Циник холоден, прагматичен и ко всему относится с язвительностью. Вроде бы. На самом же деле, такой мужчина может быть стеснительным, неуверенным в себе человеком. А надменный развязный вид он на себя напустил ради того, чтобы заинтересовать девушку. Дескать, мне все на свете безразлично и никто никогда не пробьет эту стену равнодушия. Это как бы вызов особе, которая, по разумению мужчины, должна его принять.

Чего боятся мужчины

Надо сказать, что среди сильного пола много неплохих психологов, безошибочно чувствующих, с каким типом женщин они имеют дело, и автоматически подстраивающихся под этот тип. Поэтому роль, которую играет какой-нибудь влюбленный, нередко оказывается результативной.

Заинтересованная девушка уже готова к приглашению на свидание, согласна дать свой номер телефона, ждет, что он ее проводит домой. Но… ничего не происходит. Мужчина, чувство которого горит ярким пламенем, не предлагает встретиться, не спрашивает номер телефона и не провожает. В чем дело?! Да в том, что он просто боится! И боится тем больше, чем серьезнее его намерения.

Казалось бы, чего пугаться-то? Женщина — не огнедышащий дракон и не тигр; и ничего страшного нет в том, чтобы позвать ее в ресторан или в клуб. Оказывается, есть. Она ведь может отказать, а это удар ниже пояса. Точнее, удар по самолюбию, который для мужчин один из самых болезненных. Поэтому даже сгорая от любви, они будут метаться, сомневаться, мучиться, прежде чем сделать решительный шаг к сближению. И чем сильнее влюбленность, тем труднее дается этот шаг.

Но как же тогда быть девушке, уже не на шутку заинтересовавшейся таким боязливым мужчиной? Ждать? А если он будет медлить годами? Так ведь можно и вообще ничего не дождаться! Значит, нужно самой проявлять инициативу. Однако активность в сердечных делах нужно проявлять только в том случае, если есть уверенность в мужской заинтересованности. Иначе наверняка попадешь впросак или получишь клеймо навязчивой, начисто лишенной чувства собственного достоинства особы.

Цинизм, романтичность, блеск остроумия мужчины не могут быть основанием для появления такой уверенности. Человек бывает и по натуре циником, весельчаком или романтиком. Откуда женщине знать, это естественное его поведение или играемая для нее роль? Делать выводы, наблюдая за манерой поведения человека, не стоит. А как тогда понять, что тот, с кем хочется быть вместе, действительно неравнодушен? Есть несколько признаков мужской влюбленности.

Как быстро избавиться от зубной боли

1. Чеснок

Помимо того, что чеснок защищает от вампиров, он является настоящим лекарственным чудом, будучи эффективным антисептиком с мощными противовирусными, противогрибковыми и антибактериальными свойствами. В медицинских целях его используют на протяжении многих тысяч лет. То, что дает ему такую силу, называется аллицином, который выделяется при раздавливании чеснока.

Мелко нарежьте один зубчик чеснока, затем раздавите кусочки ножом и оставьте на 10 минут, чтобы активировать аллицин. Небольшое количество чесночной массы нанесите на больное место во рту. Оставьте на несколько минут и смойте теплой соленой водой, которая поможет вывести инфекцию и убить бактерии.

Это также поможет победить инфекцию изнутри, так как наверняка в больном месте у вас есть отек или воспаление. Также старайтесь добавлять в свой рацион питания настолько много чеснока, насколько это возможно. Вы можете даже есть его самостоятельно, предварительно раздавив его и позволив активизироваться аллицину. Помните, что в отличие от антибактериальных препаратов, бактерии не вырабатывают сопротивляемость чесноку, поэтому вы можете его употреблять в пищу постоянно, а после этого заесть петрушкой, чтобы убрать неприятный запах.

2. Масло гвоздики

Гвоздика обладает противовоспалительным, антибактериальным, антиоксидантным и анестезирующим свойствами, что поможет облегчить зубную боль и бороться с инфекцией. Это главное масло, которое используется для избавления от стоматологических проблем, если нет возможности пойти к стоматологу прямо сейчас.