Как раскрепоститься и перестать стесняться в постели?

Советы как развить твердость характера

Будьте дисциплинированны и контролируйте себя. Бегите от плохих импульсов (включая привычки и поступки, которые вы позже будете сожалеть) – и навязчивого поведения, которые становятся привычкой и деформируют характер.

Будьте человеком своего слова и избегайте искушения лгать; честность поддерживает сильный характер. Также научитесь без страха принимать решения.

Будьте счастливы. Счастье – это здоровье. Счастье дает вам силу преодолеть монотонность и избавиться от скуки в жизни. Оно позволяет вам брать лучшее из любой ситуации. Счастье — это состояние души. Согласно наблюдениям, небогатые люди улыбаются намного чаще, чем богачи с Уолл Стрит.

Выполняйте физические нагрузки, чтобы развить стойкость. Ум и тело взаимосвязаны. Тренируйте вашу физическую стойкость, чтобы укрепить вашу ментальную стойкость.

Будьте хорошим другом. Посвятите себя вашим друзьям и будьте готовы идти на жертвы ради них. Никогда не держите обиду и не обращайте внимания на мелкие инциденты. Живите в гармонии с другими людьми

Не будьте эгоистом: всегда принимайте во внимание интересы других людей.

Источник mellodika.ru

5 1 vote

Article Rating

Виды жестокости

Виды жестокости можно выделить по объекту, на который она направленна — к людям и животным (обычно данное разделение применяется в юридических аспектах для вынесения наказания по определенной статье). Еще одна система, выделяющая виды жестокости основана на ее проявлении и выраженности.

Так, бывает скрытая жестокость, когда человек не действует напрямую. Это может выражаться в колких замечаниях, выглядящих как похвала, но при этом принижающих достоинство или в случайно пролитом горячем кофе прямо на колени другого. Открытая жестокость, как противоположность первой, обычно является более смелым проявлением и предвестником негативных последствий. Тут большую роль играет ранее полученный опыт, который остался болезненным и тогда человек при малейших напоминающих ситуациях может реагировать с повышенной агрессивностью, даже когда ему что-то показалось. Но кроме таких деликатных моментов, к открытой жестокости относят причинение физических страданий, эмоциональное насилие и издевательство, намеренное унижение и прочие проявления. В законодательной базе предусмотрены наказания именно за открытую жестокость, так как она является единственно доказуемой и самой опасной из всех видов.

Обоснованный негативизм также относится к проявлениям жестокости, когда человек все воспринимает через определенные фильтры, находит этому объяснения, но уперто не хочет взглянуть на действительность. Представление всего в мрачных красках и смещение акцента в плохую сторону может портить жизнь, как самому человеку, так и окружающим, кроме этого формирует определенный тип восприятия мира, где все считаются врагами или что-то замышляющими, а значит, пощады они не заслуживают. К еще одному проявлению незначительной жестокости относят постоянное издевательство, подтрунивание, называние обидными прозвищами и прочие мелкие, но разрушительные по своей силе ежедневные проявления.

Различные специалисты предлагают различные пути, как бороться с жестокостью: это может быть лишение свободы, принудительное или добровольное психиатрическое лечение, психотерапевтические консультации, смена деятельности, корректировка процесса воспитания, прямой разговор с обозначением неприемлемых отношений. Все зависит от формы и тяжести проявления данной личностной черты в жизни.

Приложения

Жесткость конструкции имеет принципиальное значение во многих инженерных приложениях, поэтому модуль упругости часто является одним из основных свойств, учитываемых при выборе материала. Когда отклонение нежелательно, стремятся к высокому модулю упругости , тогда как при необходимости гибкости требуется низкий модуль упругости.

В биологии жесткость внеклеточного матрикса важна для управления миграцией клеток в явлении, называемом дуротаксисом .

Еще одно применение жесткости находится в биологии кожи . Кожа сохраняет свою структуру благодаря внутреннему натяжению, создаваемому коллагеном , внеклеточным белком, на долю которого приходится примерно 75% ее сухой массы. Податливость кожи — это интересующий параметр, который представляет ее упругость и растяжимость, включая такие характеристики, как эластичность, жесткость и сцепление. Эти факторы имеют функциональное значение для пациентов. Это имеет значение для пациентов с травматическими повреждениями кожи, поскольку податливость может быть снижена за счет образования и замены здоровой ткани кожи патологическим рубцом . Это можно оценить как субъективно, так и объективно с помощью такого устройства, как Cutometer. Кутометр создает вакуум для кожи и измеряет степень ее вертикального растяжения. Эти измерения позволяют различать здоровую кожу, нормальные рубцы и патологические рубцы, и этот метод применялся в клинических и промышленных условиях для мониторинга как патофизиологических последствий, так и воздействия лечения на кожу.

Плюсы и минусы мягкого характера

Преимущества мягкого характера:

• Людям легче обратиться к вам.
• Вас не так легко ненавидят, потому что вы не тот, кто начинает спорить или устраивать драки. Так как вы любите мир, вы в основном находитесь вдали от ссор и подобных ситуаций.
• Вы обычно воспринимаетесь другими людьми как более «зрелый».

К недостаткам можно отнести:

Вам непросто справляться с некоторыми вещами. Ваша спокойная и тихая натура заставляет других людей ставить вас последними в свои списки приоритетов, потому что они знают, что вы не накричите на них, не устроите сцену и не отплатите им той же монетой.

• Вам может быть трудно сказать «нет», проигнорировать человека или не согласиться с кем-то.
• Вас не воспринимают как могущественного или обладающего лидерскими качествами человека, даже если вы являетесь таковым.

Критерии подбора

При выборе подходящей зубной щетки от бренда PresiDENT стоит обратить внимание на ряд основных параметров. Поскольку предметы личной гигиены всегда требуют индивидуального подхода, следует учитывать те факторы, что обычно считаются не слишком важными

Именно они влияют на комфорт пользования принадлежностями для ухода за полостью рта. Можно отметить ряд актуальных моментов.

1. Рекомендации стоматолога. Именно врач, оценив состояние зубов и десен, может дать рекомендации по основным характеристикам средств для ухода. Это не обязательный пункт, но он важен, если требуется сделать подбор максимально точным.
2. Наличие ортодонтических проблем. «Скобки» на зубах или другие системы исправления прикуса, установленные виниры и протезы требуют особого ухода. Для этих случаев выпускаются специальные линейки зубных щеток, позволяющих достичь высокого уровня гигиенической чистоты.
3. Тип щетины. Натуральные волоски принято считать устаревшим вариантом, но некоторые покупатели предпочитают именно его. Таким щеткам требуются тщательная сушка и периодическая стерилизация. Большая часть средств для чистки зубов имеет синтетическое происхождение. Искусственная нейлоновая щетина более гигиенична, быстрее сохнет.
4. Жесткость. Мягкие щетки и sensitive относятся к категории продукции для людей с чувствительными зубами и деснами. Средние – medium – универсальны. Варианты с жесткой щетиной обеспечивают самую тщательную очистку, но не подойдут при пародонтозе и кровоточивости десен.
5. Размеры головки. Для взрослых людей оптимальным считается вариант около 30 мм длиной, но у PresiDENT есть и варианты продукции с увеличенной полезной площадью. Они обеспечивают более эффективное покрытие проблемных зон, тщательно очищают не только передние зубы, но и их задний ряд. Щетки с маленькой округлой головкой дополняют собой стандартный набор средств гигиены, выступают в качестве вспомогательного ухаживающего компонента.
6. Длина ручки. Ее подбирают исходя из размеров ладони самого пользователя. Оптимально, если этот элемент будет с комфортом помещаться в ладони.

Это основные рекомендации, позволяющие каждому покупателю подобрать свой вариант зубной щетки PresiDENT. Что касается дизайна, он у продукции компании максимально разнообразен, можно найти стильный вариант на каждый день или для поездок, путешествий.

Степени жесткости матрасов

Степень жесткости матраса зависит от двух базовых показателей:

• тип пружин. В данном случае роль играет габариты, расположение и количество пружин на заданную единицу площади, а также качество стали;
• материал заполнения. В качестве наполнителя для современных моделей матрасов используются разноплановые жесткие и мягкие материалы или их комбинации, например, койра кокосовой пальмы, пенополиуретан, бикокос и т. д.

Выделяют следующие степени жесткости матрасов:

1. Жесткие. Имеют высокую степень сопротивления нагрузкам. Подобное твердое ложе минимально прогибается под тяжестью тела спящего человека.
2. Среднежесткие. Матрасы, у которых уровень жесткости выше среднего обеспечивают уверенную поддержку позвоночника, снимая с него нагрузку. Кроме того, они защищают мышечную массу от излишнего провисания.
3. Средней жесткости. Такие модели занимают промежуточное положение между жесткими и мягкими матрасами, представляя собой «золотую середину», и считаются универсальными.
4. Среднемягкие. Имеют показатель жесткости ниже среднего. Обеспечивают расслабление мышц полноценный ночной отдых. Некоторые модели могут включать отдельные зоны повышенной жесткости для оптимальной поддержки определенных участков тела.
5. Мягкие. Повторяют контуры тела, легко прогибаются и меняют форму, подстраиваясь даже под очень небольшой вес. Самая низкая жесткость. Во время сна на таком матрасе не возникает проблем с дыханием и кровотоком.

Как отвечать на грубость и хамство правильно?

Искусство правильно реагировать, чтобы грубиян ушел за горизонт с немым вопросом «Что сейчас произошло?», шлифуется и оттачивается постепенно. Существует несколько эффективных психологических приемов, с помощью которых вы овладеете им, даже если никогда не вступали в открытый конфликт. Опускаться до уровня хама и реагировать подобно ему не придется. Представленные техники предполагают бесконфликтную и методичную нейтрализацию. Вы сможете взять разговор в свои руки и управлять им по своему сценарию. Никакой хам не захочет участвовать в вашей игре и предпочтет как можно быстрее скрыться.

Техника «Спокойствие, только спокойствие»

Ваша растерянность при проявлении хамства и грубости – главный козырь в рукаве обидчика. Как реагировать на грубость? Ни в коем случае не давайте другому сбить вас с толку. Навыки хладнокровного отношения и правильного способа реагировать шлифуются постепенно. Поэтому, при необходимости перед встречей с таким человеком не будет лишним потренироваться перед зеркалом. Отвечайте на выпады четко, с максимально спокойной интонацией. Ваши аргументы на грубость ничего не должны объяснять оппоненту. Иначе это будет выглядеть как оправдание и даст ему больше пространства для маневра. Одним словом, не давайте грубияну взять диалог под свой контроль.

Хорошо в этой ситуации работает просьба повторить то, что произнес оппонент и вежливо попросить его решить свою проблему самостоятельно. Техника применима для диалога с раздражительными гражданами, которые пытаются избавиться от внутреннего дискомфорта, выплеснув свой гнев  на окружающих.

Техника «Айкидо»

Позволяет изящно отвернуть негатив оппонента от себя и запустить обратно. Как реагировать на грубость? В ответ на критику, соглашайтесь с каждым утверждением, доводя диалог до полного абсурда. Рано или поздно грубияну надоест, а его аргументы в ваш адрес закончатся. Кроме того, он не получит от вас ни грамма энергии, зато свою истратит до последней капли. Техника борьбы с хамством применима в разговоре с типичным трамвайным хамом, ворчуном и любителем поучить жизни.

Техника неожиданного комплимента

Для того, чтобы выразить ярко окрашенную эмоциями реплику, человеку необходимо набрать в грудь воздух. Неожиданная информация заставит его выдохнуть и, что называется, спустить пар. Если вы поймаете этот момент, непременно, им воспользуйтесь. Как отвечать на хамство без грубости и правильно реагировать на грубость? Скажите оппоненту приятный комплимент или по-доброму пошутите. Никакого сарказма или двусмысленности. Если человек воспримет вашу фразу как издевательство, конфликта будет не избежать. Техника применима при общении с родственниками, коллегами, знакомыми и малознакомыми людьми.

Техника констатации факта

В некоторых ситуациях не остается ничего иного, как указать грубияну его место и назвать вещи своими именами.  Техника применима, если оппонент переходит на личные оскорбления. Как реагировать? Ответить можно следующим образом: «Может я и склеротик, но это поправимо. А, вот таблетки от хамства для вас, к сожалению, пока не изобрели».

Техника «Апчхи»

Этот вариант подходит, если на вас собираются обрушить лавину нравоучений, а слушать их нет ни желания, ни времени. Как реагировать на грубость? Если оппонент уже не может остановить поток ментального мусора и только набирает обороты, ускорьте процесс. Помогите хаму. Сделайте вид, что некоторое время внимательно слушали, дав ему ощутить себя хозяином положения. А затем специально очень громко чихните. Это послужит оппоненту встряской и выбьет его из колеи. Далее вежливо и спокойно скажите, что у вас аллергия на чушь и предложите ему продолжить.

Защита от «тяжелой артиллерии»

Существует категория грубиянов, для которых хамское поведение и предвзятое отношение к окружающим являются единственным стилем общения. Вступать в конфликт с магистрами хамских наук крайне не рекомендуется, поскольку их подкованность в искусстве конфликтов может в разы превосходить ваше умение давать отпор. И все же, есть методики, позволяющие выйти из неравной битвы победителем.

К примеру, настойчивая вежливость. Такое поведение с вашей стороны резко контрастирует с тем, как привык себя вести хам. Независимо от градуса накала, отвечайте грубияну максимально вежливо.  Скоро он поймет, что играет на чужом поле по правилам, которые известны только вам и предпочтет капитулировать.

Как стать хладнокровным и жестоким человеком

Злость помогает быть смелее, позволяет мобилизировать силы в случае нападения, блокировать эмоции печали при расставании и пробиваться в бизнесе. Мягкие, добрые, трусливые люди редко достигают высоких должностей.

Отражение внутреннего состояния злого человека

Изменить характер и понять, что такое жестокость, помогут следующие рекомендации:

Важно прекратить отвечать «да», реагировать с холодным равнодушием на чужие обиды, в первую очередь беспокоиться о собственных делах и проблемах.
Стоит позаботиться о развитии самоуверенности. Отдельная личность является уникальной и неповторимой, жестокий человек это понимает и не позволяет снижать самооценку.
Собственное мнение должно быть в приоритете

Глупо бояться высказывать свою точку зрения, мотивируя чужими обидами. Индивидуум не несет ответственности за чужие эмоции, вправе говорить, что думает.
Занятия спортом помогут воспитать конкуренцию. Мужчинам рекомендуется посещать занятия по борьбе, боксу.
Составление режима дня дисциплинирует – так легче перейти в новое состояние.
Перед тем, как стать жестоким, нужно позаботиться о правильном питании. Растительная пища снижает уровень злости. Желательно употреблять красное мясо, рыбу. Рацион должен быть полноценным. Полезно включать молочные продукты, яйца. При недостатке витаминов потребуются специальные добавки.
При достижении целей нужна настойчивость. Не следует пасовать в ответ на агрессию, нужно проявлять стойкость и решительность.
Уверенных в себе людей выдают жесты и позы: прямые плечи и спина, приподнятая голова, прямой и продолжительный взгляд.
Полезными будут тренировки мимики агрессивности перед зеркалом: хмурые брови, сжатые губы, напряженные мышцы лица.

Главное правило жесткого человека – это никто никому ничего не должен.

Причины жестокости

Жестокость многолика в своих проявлениях, но не существует ни одного человека, который бы с ней не столкнулся. Кому-то повезло больше, и он только слышит об этом в новостях, а кто-то живет в ней постоянно. Причин, вызывающих жестокое поведение столько же, сколько случаев, но все их можно разделить на несколько категорий.

Самая распространенная причина – неудовлетворенность своей жизнью, в которой накопление стресса и раздражения требует выхода. Обычно подобным громоотводом становятся те, кто ближе всего и менее защищен (в семьях это дети, на работе это подчиненные, в безлюдных местах это животные и ветки деревьев). Это состояние смешанного гнева и бессилия нуждается в психологической корректировке, т.к. со временем приводит к психосоматическим расстройствам (обычно сердечно-сосудистой системы) и нарушает социальное взаимодействие личности.

Вслед за этим идет непонимание или равнодушие к чувствам того, кому наносится ущерб. Нередко люди не могут понять, как наносят вред своими словами и поступками, особенно если им об этом не сообщают. В ситуациях, когда у человека нет серьезных нарушений эмоциональной сферы, ответственность за жестокое обращение лежит на обоих. Если вам неприятно, больно, обидно, но вы продолжаете делать вид, что все нормально, ни прямо, ни косвенно не давая понять, что вас ранит такое обращение, то другой человек не сможет узнать об этом телепатически, более того, он может считать, что именно такое обращение вам нравится.

Жестокость, как смещенная агрессия все чаще проявляется с появлением социума и его норм и правил. Когда человек не имеет возможности проявить недовольство и агрессию, отстаивая свою точку зрения перед авторитарным боссом, то велика вероятность, что он будет срываться в семье. Если в семье воспитание построено на контролировании своих чувств и полном подчинении, то со временем такой человек будет проявлять жестокость во всех иных доступных местах. Это поведение может выглядеть действительно как жестокость, беспричинные приступы ярости, но на самом деле она является смещенной агрессией и требует нахождения конструктивных путей реализации.

Если в детстве человек был лишен опыта боли, не приобрел понимание последствий своих действий, то жестокие проявления могут довольно часто встречаться в его поведении, без злого умысла, а исключительно от непонимания. Схоже подобное состояние с патологическими отклонениями в психике, нарушениями развития и снижением эмоционального интеллекта.

Самой страшной по своим последствиям причиной жестокости является желание отомстить за перенесенную боль. Пагубность последствий данной категории обусловлена тем, что человек выбирает наиболее болезненные и страшные способы поквитаться с обидчиком – от эмоциональных до физических, нередко растягивая это на длительный временной промежуток и нанося удары в самые чувствительные места. Такое происходит, когда собственная боль внутри человека выжгла все оставшиеся чувства и ведет его к сумасшествию.

Последние причины возникновения жестокости являются самыми тяжелыми и долговременными по своей реабилитации, так же как и заложенное с детства восприятие мира. Человек, воспитывавшийся в жестоких условиях, считает, что это не только норма, но и проявление любви, и коррекция подобного мировоззрения требует огромных усилий, времени и не всегда заканчивается успешно.

Жесткие люди – какие они?

Если в разговоре всплывает фраза «жесткий человек», то многие начинают рисовать себе образ этакой нетерпимой личности, которая с пренебрежением взирает на чужую слабость. На самом же деле жесткость можно назвать отражением самых сильных черт характера человека, среди которых стойкость, воля и самообладание.

Жестким людям свойственно быть лидерами по натуре. Причем стоит учитывать, что данная черта характера не является врожденной, она формируется под влиянием различных внешних факторов, зачастую трудных жизненных ситуаций.

Жесткость по сути своей можно назвать способностью сохранять стойкость даже тогда, когда внешние или внутренние раздражители долгое время не дают возможности расслабиться.

Важно

К внутренним раздражителям относятся личные слабости и желания, а к внешним – оскорбления, пренебрежение и обиды, вызванные другими людьми.

Для жесткого человека характерно следующее поведение:

Способность максимально быстро ориентироваться в сложных жизненных ситуациях и находить самый оптимальный вариант решения проблемы.
Умение отстаивать свою точку зрения в любом важном вопросе.
Способность защитить себя и своих близких в критических ситуациях, нередко обходясь без применения физической силы.
Высокий уровень дисциплинированности, пунктуальность и готовность брать на себя ответственность за слова и поступки.

Вышеперечисленные черты характера становятся основой для формирования внутреннего стержня, который зачастую проявляется в виде жесткости, которая может быть весьма полезна в таких ситуациях, как:

• Конфликты с коллегами в рабочей среде.
• Стрессовые и форс-мажорные происшествия.
• Спорах и дискуссиях, требующих отстаивания своего мнения.
• Как средство защиты против агрессии оппонента.

Однако не стоит думать, что жесткость – особенность исключительно положительная. Таким людям свойственны и определенные недостатки, например:

• Эмоциональная скупость. Жестким людям бывает довольно-таки сложно выражать бурную радость или горе. Для них столь яркие эмоции – это некий признак слабости, которую они не могут себе позволить. Они привыкли контролировать себя как в профессиональной деятельности, так и в повседневной жизни, а повышенная эмоциональность для них – показатель потери контроля.
• Склонность к эгоцентризму. С течением времени жесткие люди начинают ставить во главу угла только свои потребности, считая, что их желания и мнение превыше всего.
• Нетерпимость. Жесткий человек критичен к себе и своему окружению. Он не приемлет слабость и ошибки. Ему чужда демократичность и толерантность. Если уж жесткий человек требует от себя по максимуму, то и к остальным он будет выдвигать повышенные стандарты.
• Проблемы с построением романтических и дружеских отношений. Нетерпимость и неспособность закрывать глаза на чужие недостатки практически всегда становятся ощутимой проблемой в создании социальных связей той или иной степени. Никакая любовь не может гарантировать того, что спустя год жесткий человек не начнет попрекать свою вторую половинку ее вредными привычками или отсутствием амбиций.

Как проявляется у человека

Жестокость всегда ассоциируется с причинением боли, моральной или физической.

Безжалостное отношение проявляется:

• причинением физического ущерба здоровью людей, насилием;
• убийством людей, питомцев, растений;
• разрушением памятников, архитектурных строений (вандализм);
• словесной агрессией: сочинением сплетен и слухов, сарказмом и ругательством, унижением, оскорблением;
• гневом, нетерпимостью, раздражением, ненавистью к окружающим;
• умышленным разрушением материальных благ, поступками «назло»;
• хладнокровным бездействием с целью причинения большего вреда.

Удовлетворение варварскими действиями обуславливает садизм, его причины лежат глубоко в психике.

Методики Цзин

Для улучшения привлекательности девушка может воспользоваться методиками Цзин. В описаниях предлагается провести некоторые процедуры, которые помогут удерживать сексуальную энергию. Таким образом, за этот период женщина может научиться обладать собой, своим телом, уметь контролировать дыхание и в последующем дарить себя полностью своему мужчине. К сексуальным методикам относятся такие виды, как:

яичниковое дыхание. В этом процессе важно знать правильное расположение яичников и с помощью схемы Цзин научиться удерживать сексуальную энергию в этой области;
оргазмическое вытягивание вверх. Данная процедура производится в момент испытания женщиной оргазма. Важно сконцентрировать на происходящем процессе и постараться удержать в своем организме как можно больше сексуального желания.

Задумываясь о том, как быть лучшей в постели, обратите внимание на описанные выше два метода. Они очень просты по своему исполнению

Со временем появится не только сексуальная привлекательность женщины — останется молодость души и тела. Девушка сможет дарить поистине волшебные ощущения своему молодому человеку.

Расчеты

Жесткость k тела является мерой сопротивления, оказываемого упругим телом деформации. Для упругого тела с одной степенью свободы (DOF) (например, растяжение или сжатие стержня) жесткость определяется как

kзнак равноFδ{\ Displaystyle к = {\ гидроразрыва {F} {\ delta}}}

где,

F — сила на теле

δ{\ displaystyle \ delta}это перемещение производится под действием силы вдоль одной и той же степени свободы (например, изменение длины растянутой пружины)

В Международной системе единиц жесткость обычно измеряется в ньютонах на метр ( ). В Imperial единиц, жесткость обычно измеряется в фунтах (фунт на дюйм).
Nм{\ Displaystyle Н / м}

Вообще говоря, отклонения (или движения) бесконечно малого элемента (который рассматривается как точка) в упругом теле могут происходить вдоль нескольких степеней свободы (максимум шесть степеней свободы в точке). Например, точка на горизонтальной балке может претерпевать как вертикальное смещение, так и вращение относительно своей недеформированной оси. При наличии M степеней свободы матрица M x M должна использоваться для описания жесткости в точке. Диагональные члены в матрице — это напрямую связанные жесткости (или просто жесткости) вдоль одной и той же степени свободы, а недиагональные члены — это жесткости связи между двумя разными степенями свободы (либо в одной, либо в разных точках) или одинаковая степень свободы в двух разных точках. В промышленности термин « коэффициент влияния» иногда используется для обозначения жесткости муфты.

Следует отметить, что для тела с несколькими степенями свободы вышеупомянутое уравнение обычно не применяется, поскольку приложенная сила создает не только отклонение в своем собственном направлении (или степени свободы), но также и отклонение в других направлениях.

Для тела с несколькими степенями свободы, чтобы вычислить конкретную прямую жесткость (диагональные члены), соответствующую степень свободы оставляют свободной, а оставшуюся следует ограничивать. При таком условии, приведенное выше уравнение можно использовать для получения жесткости, связанной с прямой зависимостью, для неограниченной степени свободы. Соотношения между силами реакции (или моментами) и произведенным прогибом являются жесткостью соединения.

Описание, включающее все возможные параметры растяжения и сдвига, дает тензор упругости .

Как определить жесткость матраса

На современных моделях матрасов производители всегда указывают степень их жесткости. Однако, чтобы правильно выбрать оптимальный вариант, необходимо ориентироваться на следующие показатели:

Вес. Если масса тела слишком высокая, то и нагрузка на спальное место будет значительной

Поэтому при покупке следует учитывать важное правило: жесткость матраса пропорциональна весу его владельца, чем тяжелее весит человек, тем более жесткое ложе ему потребуется.
Рост. Во время сна нагрузка на спальное место должна распределяться равномерно

Для высоких людей предпочтительнее выбирать модели с повышенной жесткостью.
Возраст. В данном случае актуально правило «чем старше, тем мягче». Для не до конца сформировавшегося позвоночника грудных детей следует выбирать жесткие матрасы. Людям старшей возрастной категории, напротив, требуется максимально мягкое ложе, не вызывающее нарушения кровообращения, давления на мышцы и суставы.
Состояние здоровья. Покупать матрас нужно с учетом особенностей организма
Тем, у кого имеются проблемы с осанкой и позвоночником, следует отдать предпочтение жестким ортопедическим изделиям, при болях в пояснице рекомендуются матрасы средне жесткости, при затрудненном дыхании, дискомфорте в области груди и шеи нужно обратить внимание на модели из мягких материалов.
Положение во сне. В данном случае роль играет положение во время сна
Например, тем, кто спит на животе, стоит отдать предпочтение более жестким матрасам, чтобы предотвратить неестественный прогиб позвоночника.
Образ жизни. При умеренно активном или сидячем образе жизни важно, чтобы во время ночного отдыха мышцы максимально расслаблялись, поэтому, например, офисным работникам или тем, кто большую часть дня проводит за компьютером подойдет среднемягкая постель, которая обеспечит полноценный отдых.

Таблица: Выбор жесткости матраса по весу и росту отдыхающего

Как из таблицы понять, что нужно именно вам? Ориентируйтесь на свои показатели, чтобы подобрать необходимый уровень жесткости. Шкала интуитивно понятна. Так, например, при росте 182 см и весе 83 кг стоит выбрать изделие средней жесткости, а при росте 158 см и массе 94 кг уже нужен жесткий матрас. Детям весом до 50 кг лучше спать на среднежестких моделях и т.д.