Знаменитый психоаналитик: как перестать болеть и настроить своё тело на здоровье

Лечение

В терапии болевого синдрома можно выделить три метода:

• Лекарственный (фармакологический), то есть с помощью медикаментозных препаратов.
• Физический метод – физиотерапия
• Психологический метод – работа с психологами

Если причиной цефалгии является переутомление, то действенными являются народные методы лечения. К примеру, может помочь справиться контрастный душ, перемена деятельности, прогулка на свежем воздухе. Если боль сильная, то можно принять обезболивающие препараты.

При повышенном давлении принять таблетки для его понижения, а при пониженном – выпить кофе, съесть кусочек шоколада.Если причина цефалгии непонятна, то лучше не рисковать и обратиться к врачу для установления диагноза. На основании обследования назначается лечение, которое позволит устранить первопричину, и, следовательно, головные боли прекратятся. При этом доктор порекомендует обезболивающие препараты, наиболее подходящие для каждого конкретного случая.

1. При подтверждении диагноза миокардита все лечебные мероприятия будут направлены на борьбу с инфекцией, которая стала причиной болезни. Комплексная терапия включает в себя курс антибиотиков и препаратов, укрепляющих иммунитет.

2. При обнаружении пороков митрального клапана целью лечения является максимальное облегчение работы сердечной мышцы, снижение нагрузки на миокард. Для этого применяются препараты, нормализующие ритм сердечных сокращений и расширяющие кровеносные сосуды.

3. В тяжёлых случаях для лечения сердечной патологии назначается хирургическое лечение.

Когда причиной тупых болей является дистония, лечение будет направлено на нормализацию работы нервной системы. Для этого пациенту нужно будет обеспечить позитивные и комфортные эмоциональные условия

Важно будет следить за сбалансированным режимом работы и отдыха. Показан достаточный полноценный сон – не менее 8 часов в сутки

Тупые боли в области живота, как правило, являются симптомом различных патологий пищеварительной системы. На фоне лечения основного заболевания доктор может назначить средства для снятия болевого синдрома – Спазмалгон, Но-шпу или другие лекарственные препараты. Эффективным народным средством для снятия тупых болей в области живота считается чай из ромашки или календулы.

Привычка весело проводить время с друзьями

Смех — лучшее лекарство, и когда вы разделяете приятные моменты с близкими, то это положительно влияет на ваше здоровье.

Человеческое тело приспосабливается к любой среде. Если вокруг вас негатив, то тело подвергается большему стрессу, что естественно пагубно влияет на ваше здоровье.

Если вокруг вас позитивная атмосфера, вы проводите время с друзьями и семьёй, шутите и смеётесь вместе – это снимает стресс и соответственно положительно влияет на здоровье.

Исследование, проведенное в Национальной академии наук, показало, что наличие крепких социальных отношений может положительно влиять на продолжительность жизни. Так что общение с друзьями и семьей, даже виртуально, может быть полезным во многих отношениях.

1.

Неприятные ощущения в спине

Как правило, такое явление возникает с возрастом. На самом деле причин появления болевых ощущений в ногах может быть много. Лучше выяснить их и как можно раньше и начать лечение. Нижняя конечность включает в себя кости, суставы, мышцы. Любые недуги данных структур могут вызвать болевые ощущения у человека.

Если человек здоров, то боль в ногах может возникнуть от большой физической нагрузки. Как правило, это связано с занятиями спортом, долгим стоянием на ногах или длительной ходьбой. Что касается прекрасного пола, то боль в ногах может сопровождать женщину во время беременности. Также неприятные ощущения могут возникнуть вследствие приёма контрацептивов определённой группы. Наиболее распространенные причины боли в ногах:

1. Различные травмы.
2. Радикулит, неврит.
3. Воспалительные процессы.
4. Плоскостопие и артроз.
5. Нарушение водно-солевого обмена в организме.

Так как причин возникновения неприятных ощущений в ногах великое множество, то необходимо выявить актуальную в каждом конкретном случае. Для этого следует провести ряд обследований.

1. Биохимический анализ крови.
2. Пациенту назначается общий анализ крови.
3. Производится оценка водно-электролитных нарушений.
4. Рентген.
5. Оценивается количество глюкозы, которая присутствует в крови.
6. Микробиологическое обследование.
7. Обследование пациента онкомаркерами, если есть подозрение на онкологические заболевания.
8. Серологическое исследование.
9. Биопсия кости, если существует вероятность присутствия в организме костного туберкулеза.
10. Сканирование УЗДГ.
11. Ангиография сосудов делается для подтверждения венозной недостаточности.
12. Томография.
13. Реовазография.
14. Сцинтиграфия.
15. Лодыжечный индекс давления.

Следует понимать, что человеку, который обратился в клинику с жалобами на боли в ногах, не будут назначены все вышеперечисленные виды обследований. Вначале будет проведен осмотр пациента. Затем для подтверждения или опровержения того или иного диагноза ему будет назначены определенные исследования.

Чаще всего боль в спине возникает из-за проблем мышц или позвоночника. Если болит нижняя часть, то, возможно, это связано с недугами костной ткани позвоночника, связок дисков позвоночника, спинного мозга, мышц и прочее. Верхняя часть может тревожить вследствие недугов аорты, опухолей в груди и воспалительных процессов позвоночника.

Сегодня широко используется комплексная диагностика ноющих болей. Она известна под названием Check Up (Чек-Ап) и заключается в проведении специальных анализов. Благодаря ей можно точно установить причину возникновения ноющих болей. Комплексный анализ полученных результатов позволяет оценить с высокой точностью состояние организма.

Благодаря современной методике в кратчайшее время удается:

• Найти причины ноющих болей в спине.
• Оценить мужское и женское здоровье.
• Подтвердить или исключить онкологические патологии.

Для диагностики ноющих болей, помимо обязательных лабораторных анализов, дополнительно назначаются современные инструментальные обследования. Наиболее точным способом диагностики является магнитно-резонансная томография. С ее помощью можно обнаружить любые изменения в структуре внутренних и наружных органов, что позволит эффективно лечить ноющие боли.

Если возникает подозрение, что ноющие боли связаны с неврологическими проблемами, то проводится электроэнцефалография. Благодаря ей можно провести исследование электрической активности головного мозга. Это абсолютно безопасный метод, который не нарушает целостность тканей.

Когда ноющие боли возникают в спине, проводится компьютерная топография позвоночника. Таким методом можно получить точное изображение позвоночника и найти имеющиеся изменения. Снимки делаются в покое и в движении, что гарантирует постановку точного диагноза.

Если вас беспокоит боль, независимо от ее локализации, требуется обратиться к врачу, для начала к терапевту, который определит дальнейшую тактику диагностики и лечения.

Классификация

Существует определённая классификация боли.

1. Соматическая. Под такой болью принято понимать повреждение таких частей тела, как кожа, мышцы, суставы и кости. К причинам возникновения соматической боли можно отнести оперативное вмешательство в организм и метастазы костей. Данный вид имеет постоянные признаки. Как правило, боль описывается как грызущая и пульсирующая.
2. Висцеральная боль. Данный вид связан с такими поражениями внутренних органов, как воспаление, сжатие и растяжение. Обычно боль описывается как глубокая и сжимающая. Точно определить ее источник крайне сложно, хотя она является постоянной.
3. Нейропатическая боль появляется из-за раздражения нервов. Она является постоянной, и пациенту трудно определить место ее возникновения. Обычно такой вид боли описывают как острую, жгучую, режущую и прочее. Считается, что данный тип патологии очень серьезный, а вылечить труднее всего.

1. Ноцигенная боль. Есть кожные ноцицепторы. При их повреждении происходит передача сигнала в нервную систему. В результате появляется боль. Когда повреждаются внутренние органы, происходит спазм или растяжение мышц. Тогда и возникает боль. Она может отражаться на определённых участках тела, например, на правом плече или правой части шеи, если поражён жёлчный пузырь. Если появляются неприятные ощущения в левой руке, то это указывает на заболевание сердца.
2. Нейрогенная боль. Данный вид характерен для повреждений центральной нервной системы. Он имеет большое количество клинических типов, таких как отрыв ветвей плечевого сплетения, неполное повреждение периферического нерва и другие.
3. Существует много смешанных видов боли. Они присутствуют при диабете, грыже и прочих заболеваниях.
4. Психогенная боль. Существует мнение, что пациент формируется по болевым ощущениям. Представители разных этнических групп имеют разный болевой порог. У европейцев он ниже, чем у латиноамериканцев. Следует знать, что если человек переживает какие-либо болевые ощущения, то они меняют его личность. Может возникнуть тревожность. Поэтому лечащему врачу необходимо настроить пациента на нужный лад. В некоторых случаях возможно применение гипноза.

Когда боль не совпадает с местом повреждения, выделяют несколько ее видов:

• Проецируемая. Например, если сдавить спинномозговые корешки, то боль проецируется в иннервируемые им области тела.
• Отраженная боль. Она появляется, если повреждаются внутренние органы, тогда она локализуется в отдаленных участках тела.

Головная боль или цефалгия – весьма распространенный симптом, который может быть признаком развития многих патологий.

Сегодня в традиционной медицине выделяют 5 основных видов головной боли:

• Синусовая головная боль.
• Головная боль напряжения (тензионная).
• Мигрень.
• Кластерные боли.
• Абузусные боли.

Что же можно сделать? Давайте будем разбираться!

Традиционно значимое место в здоровье, особенно городских жителей, отводится экологии: загрязненный выхлопами авто и выбросами предприятий воздух, качество «химических», «долгоиграющих» продуктов питания и напитков, теже циркулирующие круглогодично вирусы тоже ослабляют иммунитет. Плюс еще личные вредные привычки: курение, алкоголь, «вкусненькое» или еда «по-быстрому», стрессы, недосыпания, переутомление и т. д. В отопительный сезон, который длится у нас более полугода, к этому еще добавляется очень значимый фактор — пересушенный воздух в помещениях

Почему это важно?

Первый, главный, самый важный, основной рубеж защиты от бактерий — это здоровый, целостный, без повреждений эпителий носоглотки. Без эпителия — вирусы и бактерии поражали бы ткани на максимально глубину. Только здоровый эпителий слизистой выделяет интерферон, который защищает другие клетки эпителия от поражения вирусами. К сожалению, так часто бывает, что в эпителии, слизистой носоглотки образуются микротрещинки. У взрослых они могут возникать при чихании, сморкании, гигиенических процедурах. Провоцирует это курение и плохая экология. У деток к этому еще добавляются различные травмы носика, которые нередко возникают вследствие того гиперактивного образа жизни который ведут маленькие дети. Многие детки не прочь поисследовать содержимое носика пальчиком или другими «подручными» средствами. Все это особенно плохо в отопительный сезон, когда пересушенный воздух способствует пересыханию слизистой и она травмируется особенно легко, а микротрещинки могут долго не заживать, открывая, практически свободный доступ в организм любой инфекции.

В чем причина?

Болевые ощущения без подтвержденного диагноза вызывают психосоматические расстройства. Чаще всего такие приступы случаются у людей, которые имеют нарушения со стороны эмоциональной сферы. В то время, когда обычный человек на стресс реагирует тем, что может поплакать, впасть в депрессию, то в нашем случае пациент отвечает на дискомфорт соматически, то есть у него появляются болевые ощущения при абсолютно здоровом организме. Он начинает жаловаться на то, что все болит и ничего не помогает. Причины описаны ниже.

Существует несколько клинических причин психосоматического заболевания:

Внутриличностный конфликт, при котором человек испытывает противоречивые желания, у него накапливается эмоциональное напряжение. Чаще всего этот внутренний дискомфорт больной не осознает. Отрицательный опыт появляется в результате детских травм, переживаний. Нерешенные ситуации из прошлого вызывают тревогу. Повторная выгода, когда расстройства проявляются из-за бессознательной нужды человека находиться в статусе «больного»

Недуг обеспечивает повышенное внимание и заботу окружающих. Психосоматическое расстройство развивается после внушения или самовнушения

Этот процесс происходит на подсознательном уровне, информация о болезни принимается без критики. Личностные качества. Эта причина характерна для людей замкнутых, незрелых в развитии, неуверенных в себе, с неустойчивой самооценкой. Основой расстройства становится преодоление плохих переживаний, аффективное напряжение, отсутствие навыка продуктивных межличностных отношений. Идентификация — в этом случае частое общение с больным человеком может стать причиной психосоматического расстройства. Симптомы развиваются по причине бессознательного копирования. Самонаказание — отклонения формируются из-за чувства вины, стыда, ненависти к себе. Бессознательная активность против своего тела снижает напряжение в эмоциональной сфере.

Возможные осложнения

Такая ситуация касается и взрослых, и детей. Теперь, когда вы знаете, почему ребенок болеет без температуры

Любому ухудшению состояния здоровья требуется уделять повышенное внимание

Обратите внимание, что классическая простуда не должна сопровождаться ломотой во всем теле. В противном случае это означает, что у вас уже не просто ОРВИ, а грипп

Когда простуда не проходит за неделю, следует предположить, что болезненное состояние пациента усугубилось. Наверняка, это приведет к осложнениям.

В районе носовых пазух может образоваться ринит, синусит или гайморит, в районе горла — фарингит, ларингит и тонзиллит, в области бронхо-легочной системы — бронхит, трахеит, пневмония.

Каждое из этих осложнений может как сопровождаться, так и не сопровождаться жаром. Теперь вы знаете, почему нет температуры, когда болеешь ОРВИ, какие варианты возможны для такого состояния. В любом случае при появлении осложнении визит к врачу становится строго обязательным.

Объясняя, почему ребенок болеет без температуры, Комаровский (известный современный педиатр) подчеркивает, что причины могут быть разными. Главное, исключить осложнения.

Как работает иммунная система?

Иммунная система – удивительно сложная система клеток, тканей и органов, которые защищают организм от «нападений» внешних «захватчиков». Большинство из этих «захватчиков» – это крошечные организмы, такие как бактерии, паразиты, вирусы и грибки. Все они способны жить и процветать в твоем организме.

Существуют миллионы видов болезнетворных микроорганизмов. Работа иммунной системы – распознавать и останавливать их. Некоторые микробы все-таки проникают в организм, иммунитет же охотится на них и уничтожает особыми типами жидкостей и клеток.

Взгляни на это изображение:

С левой стороны картинки расположены две большие бактерии, которые вызывают гонорею. С правой стороны ты можешь увидеть, как эти бактерии «проглатывает» нейтрофил, большая иммунная клетка, которая поглощает и убивает вторгающиеся бактериальные и грибковые инфекции.

Чем здоровее твоя иммунная система, тем быстрее и эффективнее она может бороться с «захватчиками». Тем самым она либо предотвращает болезнь, либо уменьшает ее тяжесть и продолжительность.

Теперь перейдем непосредственно к советам как повысить иммунитет и не болеть.

Инструкция по преодолению тоски

Я хочу предложить вам необычную инструкцию, которая поможет справиться с негативными эмоциями. Она составлена на основе духовных практик и не имеет ничего общего с советами психологов.

Шаг 1. Не прятаться от эмоций

Когда на душе становится неспокойно, очень важно осознать то, что происходит внутри. Недостаточно просто понять

Надо именно осознать. Это значит, что вы должны понять и принять эти эмоции. Примите тот факт, что вам плохо и тяжело. Но не стоит думать, почему это с вами происходит и за что это все.

Скажите себе: “Это то, что я чувствую! Это моя боль, моя печаль, мои чувства и эмоции”.

Шаг 2. Погрузиться в ощущения

После того, как вы полностью приняли свои эмоции, погрузитесь в свое состояние. Почувствуйте, как ваше тело реагирует на испытываемые чувства. Это то, что происходит с вами в данный момент

И совсем неважно, почему так произошло. Что вызвало эти эмоции

Поплачьте, если хочется плакать. Но не начинайте жалеть себя или ругать.

Шаг 3. Представить, что ум – это не вы

Ум дает оценку нашим действиям и всему, происходящему вокруг: это хорошо, а вот это уже плохо. Происходит подобное автоматически и неосознанно. Человек привык считать, что его ум – это он сам. А таких умов на нашей планете более 7 млрд. И каждый дает свою субъективную оценку.

При этом мы так привыкаем к нашей оценке, что отчаянно страдаем в тех ситуациях, которые по сути являются пустыми и никчемными. Ум любит все преувеличивать.

А теперь попробуйте представить свой ум, как нечто независимое от вас. Подумайте, как он выглядит? В форме облака или мыльного пузыря? Где он находится? Справа? Слева? Над вами? Дайте волю своему воображению.

Самое главное – ощущайте, что ум не является частью вас.

Шаг 4. Снова почувствовать свое состояние

Снова погрузитесь в свои ощущения. Но теперь как бы со стороны наблюдайте за тем, как ум посылает вам мысли. Вот он прислал мысль о том, что вы не должны были так поступать. А вот мысль, что вы не знаете, что делать дальше.

Замечайте все эти идущие извне мысли. Но не принимайте оценки ума на свой счет. Вы увидите, как мысли рождаются сами по себе, наполняя вашу голову. И чем дольше вы за ними наблюдаете, тем меньше их становится. И тем реже они приходят на ум.

На сайте вы также найдете статью о том, как избавиться от негативных мыслей.

Шаг 5. Наблюдать за эмоциями

Почувствуйте свои эмоции как ощущение внутри тела. Фиксируйте мысли, которые вам посылает ум. Не анализируйте их, не принимайте на свой счет, не оценивайте. Это просто мысль.

Когда ум дает оценки нашим негативным эмоциям, они ощущаются как тяжелые и неприятные. Если их не оценивать, то они будут – нейтральными.

Вы увидите, что уже не так дискомфортно наблюдать за чувствами. Становится даже интересно. Вероятно, улучшится настроение, появится небольшая радость. Но и в этом случае не давайте оценку возникшим ощущениями. Просто наблюдайте за ними.

И обида, и печаль, и радость – это всего лишь ощущения внутри вас. Они не хуже и не лучше друг друга. Это ваш ум наделяет их оценками. Все ощущения нейтральны. И значит, вам не должно быть тяжело от переживаемых тех или иных эмоций.

Коронавирус без симптомов: последствия

Опасность «бессимптомного» ковида в том, что он может проявить себя позже, уже после выздоровления.

Житель города Берёзовского под Екатеринбургом Илья Абрамов рассказал Znak.com, что решил сделать анализ на COVID-19 в частной клинике из интереса: «Я прочитал про большое количество бессимптомных случаев, и просто интересно стало, вдруг я тоже болею, здоровья у меня хватает, чтобы переносить без симптомов. Так и получилось».

Скорая отвезла Илью на компьютерную томографию, у него диагностировали 4-процентное поражение легких, при этом он чувствовал себя отлично.

Снимок КТ с признаками поражения легких. РИА Новости / Евгений Биятов

Снимок КТ с признаками поражения легких. РИА Новости / Евгений Биятов

В свою очередь, «МК» рассказывает случай 40-летней Светланы, которая с середины лета стала плохо себя чувствовать: постоянная усталость, потливость, потеря веса, начались проблемы с щитовидкой.

«Мне предложили сдать анализы на антитела, раз уж все равно прохожу обследование, – рассказывает она. – И выяснилось, что я когда-то переболела бессимптомно. Врач предположила, что мое теперешнее состояние может быть следствием перенесенного на ногах заболевания. Но что я могла сделать, если ничего не чувствовала».

Доктор биологических наук Анча Баранова советует: «Если вы получили положительный тест на COVID-19, но не ощущаете симптомов, то нужно дойти до томографии и посмотреть, что с легкими».

Также переболевший может не замечать и снижения функции почек. Определить это можно, если сдать анализ крови на клубочковую фильтрацию.

Чем помогает?

Защита

В это трудно поверить, но психическая боль несёт пользу, важно только прислушаться к своим ощущениям и понять, зачем она вам дана и чему может научить. Например, она выполняет защитную функцию

Как бы предупреждая о вероятном разрушении

Например, она выполняет защитную функцию. Как бы предупреждая о вероятном разрушении.

Когда вы случайно прикасаетесь к горячей кастрюле, на инстинктивном уровне отдёргиваете руку, не успевая даже подумать о том, что произошло и почему. Если же задержались хоть на секунду – то в результате получаете ожог.

А в отношениях, услышав в свой адрес оскорбление от любимого человека, немного отдалится от него – вполне инстинктивная, естественная реакция.

И если обратить на неё внимание, то можно осознать, что рядом с ним не так уж и хорошо. И если выбрать оставаться дальше – то это значит, обрекать себя на страдания

Тогда переживания становятся маркером того, что когда-то это закончится и именно эти отношения будут расторгнуты по причине несправедливости проявленной агрессии.

Если же выбрать другой вариант – остаться, тогда придётся терпеть и смиряться. В аналогии – приложить руку к кастрюле, об которую не хотелось обжечься и ради высоких целей терпеть дискомфорт, а потом лечить волдыри.

Осознание

К сожалению, человек не всегда способен ценить и беречь то, что любит. Часто он даже не замечает, насколько что-то в его жизни значимо. До тех пор, пока не потеряет.

Так вот, душевная боль является такой себе, лакмусовой бумажкой, по которой легко можно определить важность каких-то событий, людей и так далее. Также она является неизменным спутником изменений

Люди в момент кризиса очень страдают, некоторые не выдерживают и совершают суицид

Также она является неизменным спутником изменений. Люди в момент кризиса очень страдают, некоторые не выдерживают и совершают суицид.

Но невозможно получить новое, не избавившись от старого. Как и реализовывать свои потребности, не желая двигаться.

Допустим, взять брак. Можно испытывать тревогу, грусть, раздражение, печаль, разочарование и прочие неприятные чувства каждую секунду, но слабой интенсивности и оставаться в нём, боясь сделать шаг в сторону неизвестности.

А можно решиться и расторгнуть его, столкнувшись с сильной болью, но зато получить шанс быть счастливым с другим партнёром, когда эмоции улягутся. Это не значит, что выбор всегда стоит делать в пользу развода.

Каждая ситуация индивидуальна и требует определённого подхода. Речь о том, что кризисы в нашей жизни неизбежны и, несмотря на дискомфорт, они на самом деле дарят нам возможности изменить свою жизнь к лучшему.

Кто же с ними не справляется, сталкивается с новой проблемой – внутри личностными конфликтами. Но о них подробнее вы узнаете отсюда.

Выздоравливаем и больше не болеем!

К сожалению, ни одна простуда или ОРВИ не проходят для организма бесследно. В борьбе с инфекцией организм растрачивает свои защитные силы, иммунитет снижается. Токсичность вирусов вредит всему организму и нередко чувствуется слабость, упадок сил. Слизистая носоглотки — наш первый, главный защитник — тоже пострадала. Что бы в этот ослабленный период снова не стать жертвой какой-нибудь инфекции, коей сейчас развелось великое множество, снова необходим Деринат. Деринат поможет быстрее восстановить слизистую носоглотки, укрепить защитные силы организма и противовирусный барьер! Чем более выражен у иммуномодулятора репаративный эффект, чем быстрее будет восстановлен полноценный эпителий тем быстрее и легче протекает заболевание и быстрее происходит возвращение к нормальной, полноценной, здоровой жизни!

И обязательно надо стараться вести здоровый образ жизни: гулять, высыпаться, хорошо и правильно питаться, стараться поддерживать хорошее настроение и следить за обстановкой в доме, не только экологической, но и эмоциональной.

Деринат помогает деткам быть здоровыми и веселыми, а мамам еще и красивыми, и любимыми!

Деринат — любовь сильнее всех простуд!

Полезные статьи:

Полезные советы

Чтобы не мучить себя вопросом, чем можно заняться в больнице, необходимо взять с собой из дома как можно больше полезных вещей. Безусловно, для многих необходимость амбулаторного лечения становится неожиданной новостью. В таком случае подготовиться к долгому нахождению в палате невозможно. Но те, кто отправляются в больницу запланировано, могут собраться более тщательно. В первую очередь нужно положить в сумку несколько книг. Не нужно собирать всю литературу из дома и тащить ее в отдельном пакете в палату. Такое огромное количество будет совершенно ни к чему. Достаточно взять одну или две книги, но с наиболее интересным и затягивающим сюжетом.

Также необходимо взять хорошие наушники, скачать на телефон или ноутбук побольше фильмов, сериалов и музыки. Любителям вязания не обойтись без клубка нитей и спиц. Помимо этого, нельзя забывать о блокноте, карандаше и ручке. Возможно, придется что-то записывать при составлении планов на будущее или рисовать карандашом. Если есть настольные игры, их также можно взять с собой в больницу. Соседи по палате могут оказаться не такими собранными, поэтому вместе с ними можно будет провести свободное время гораздо приятнее и веселее.

Не нужно быть гермафобом (бояться микробов)

Если вы один из тех людей, кто не хочет пользоваться твёрдым мылом, считая, что на нем остаются микробы, вы слишком озабочены чистотой, что также не очень хорошо.

Конечно, мыть руки после посещения туалета, это естественно и обязательно, но не стоит сходить с ума, дезинфицируя всё и всегда.

Доктор Фрэнк Липман считает, что существуют некоторые научные основания (известные как гигиенические гипотезы), которые говорят о том, что иногда полезно «запачкаться».

По его словам, полезные ошибки очень важны для нашего здоровья и иммунитета, поскольку они обеспечивают оптимальное функционирование нашего микробиома и нашей иммунной системы.

Мы строим нашу иммунную систему благодаря воздействию разных видов бактерий. Злоупотребление антибактериальным мылом, дезинфицирующими средствами и антибиотиками, которые убивают как плохие, так и хорошие микроорганизмы, может иметь печальные последствия для здоровья.

9.

Эмоциональное состояние и боль

Послекровопотери и шока различной этиологиимогут развиваться тяжелые функциональныеи морфологические нарушения в различныхорганах, для обозначения которых былпредложен термин «полиорганнаянедостаточность» (ПОН).

Помимо физических проявлений, боль влияет на эмоциональное состояние. Человек становится раздражительным, апатичным, депрессивным, агрессивным и прочее. У пациента могут развиться различные психические расстройства, выраженные иногда в желании уйти из жизни. Здесь большое значение имеет сила духа. Боль – это испытание. Случается, что человек не может оценить своё реальное состояние. Он либо преувеличивает болевой эффект, либо, наоборот, старается игнорировать его.

Важную роль в состоянии пациента играет моральная поддержка родственников или других близких людей

Важно, как человек себя ощущает в социуме, общается ли он. Лучше, если он не будет замыкаться в себе

Также большое значение имеет информированность пациента об источнике неприятных ощущений.

Медицинские работники постоянно сталкиваются с такими ощущениями у пациентов, а также с их эмоциональным настроем. Поэтому перед врачом стоит задача диагностировать заболевание и назначить схему лечения, которая будет оказывать положительный эффект на восстановление организма. Также доктор должен увидеть, какие психологические и эмоциональные переживания может испытывать человек. Пациенту необходимо дать рекомендации, которые помогут ему эмоционально настроить себя в правильном направлении.

Иммунный ответ у детей и взрослых

Почему дети легче переносят коронавирусную инфекцию, чем взрослые? Ответ на этот вопрос дало исследование ученых из США. Они изучили иммунную реакцию у 60 детей и 65 взрослых. Все исследуемые страдали коронавирусной инфекцией.

На раннем этапе инфицирования в организме детей вырабатывалось гораздо больше защитных цитокинов, чем у взрослых. Это говорит о том, что врожденный иммунитет в детстве работает активнее, чем в зрелости. В некоторых случаях иммунная система ребенка полностью подавляла вирус на ранней стадии. Это приводило к бессимптомному течению COVID-19.

Далее в работу включался приобретенный иммунитет. На первый взгляд кажется что выработка антител у детей и взрослых протекает одинаково. Однако более подробное исследование доказало, что это не совсем так. Ответ адаптивной иммунной системы у взрослых был иным, чем у детей. Он чаще вызывал чрезмерную воспалительную реакцию.

Грязные руки

Ваши руки соприкасаются со многими микробами в течение дня. Если вы не
моете руки регулярно, а затем прикасаетесь к лицу, губам или еде, вы можете
распространять болезни. Вы даже можете повторно заразиться.

Простое мытье рук с проточной водой и антибактериальным мылом в
течение 20 секунд  поможет вам сохранить
здоровье и избежать болезнетворных бактерий. Когда чистая вода и мыло
недоступны, используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе,
которые содержат не менее 60 процентов спирта.

Дезинфицируйте столешницы, дверные ручки и электронику, например, телефон, планшет или компьютер, салфетками, когда вы заболели. Чтобы предотвратить распространение заболеваний, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют мыть руки в следующих ситуациях:

• до и после приготовления пищи
• до приема пищи
• до и после ухода за больным человеком
• до и после лечения раны
• после использования ванной и туалета
• после смены подгузников или помощи ребенку с приучением к горшку
• после кашля, чихания или сморкания
• после прикосновения к животным или обращения с домашними отходами или едой
• после выноса мусора

«Уже месяц болею повторно. Как же мне страшно»

В одном из VK-пабликов, где россияне делятся своими историями заболевания COVID-19, с октября стали появляться рассказы о повторных заражениях.

Алия из Стерлитамака, Башкирия, пишет, что в первый раз переболела в июне, лежала в больнице: «Жутко заболело горло. Стремительно прям, голос просел, боли сильные, затем кашель и остальные все прелести ковида». Хотя было только 10% поражения легких, у нее долго держалась одышка.

Во второй раз болезнь настигла в середине октября – спустя 4 месяца, и сейчас проходит тяжелее. Поражение легких – 15%. В ноябре женщина все еще на больничном.

«Блин, я уже месяц болею. Как же мне страшно. Сейчас я повторно болею ковидом. Сердце у меня больное. Температура 38-38,5 держится уже 1,5 неделю. Одышка тоже на месте. Вчера вызвала скорую. Сделали КТ и отправили домой. 15% для госпитализации мало. На кого же я сына оставлю!» — переживает она.

Ольга из Севастополя делится: «У меня официально стоит диагноз Covid-19 2 раза. 1-й раз в августе. Болела в отпуске. Пневмонии не было. Пролечили как могли и выписали. Это было в Майкопе. 2-й раз в октябре. Двусторонняя пневмония по КТ,  опять пролечили и выписали. Это уже в Мурманской области. В итоге официально у меня 2 раза диагностировали Covid-19, в разных субъектах РФ, с разницей приблизительно месяц».

Мало того, в ноябре Ольге не повезло заболеть в третий раз, сейчас она снова на больничном. «Какой будет диагноз на этот раз не знаю. Вот как-то так((», — тревожится она.

Фото со страницы Ольги в VK

Майя, город не указан: «Я вообще умудрилась, находясь на больничном по ковиду, заболеть второй раз. Врач сказал, это вторая волна, такое бывает:(».

Советы психолога

Давайте разберем основные советы психологов для борьбы с хандрой и печалью.

Определить причину

Мы с вами уже разобрали основные причины плохого настроения. Настроение падает из-за неурядиц, неудач, несчастий. Но не у всех. Все зависит от того, как вы сами воспринимаете ситуацию. У стрессоустойчивых людей настроение портится гораздо реже, чем у тех, кто совершенно не может справляться со своими эмоциями.

А виной всему адреналин, кортизол и другие “гормоны стресса”. Они в большом количестве вырабатываются в организме, когда человек испытывает напряжение. Именно эти гормоны вызывают у нас злость, страх, неуверенность, стыд, чувство вины и другие негативные эмоции. Чтобы заблокировать излишнюю выработку этих гормонов, надо научиться владеть собой.

Когда вы определите причину своей тоски, оставьте ее в прошлом. Двигайтесь в будущее без этого ненужного груза. Не позволяйте подобным ситуациям нарушать ваше внутреннее спокойствие и гармонию.

Отпустить прошлое

Если вам плохо оттого, что вы чувствуете свою вину перед другим человеком, попросите у него прощения. Искренне раскройте ему свои чувства и эмоции. Можно лично, а можно и в письме. Он вас простил? Замечательно! Можете облегченно выдохнуть и легко жить дальше. Если нет, то это его выбор – жить с грузом обиды.

Или наоборот, это вас обидели и чувство разочарования не отпускает. Обида – это очень едкая эмоция. С ней нужно обязательно расправиться, даже если обидчик не стремится попросить у вас прощения. В первую очередь перестаньте зацикливаться на обиде. Наполните свою жизнь яркими эмоциями и впечатлениями, на фоне которых ваша обида померкнет и вовсе исчезнет.

Сменить обстановку

Даже самое маленькое путешествие способно поднять настроение. Порой, когда становится тошно на душе, надо просто вырваться из привычной обстановки и города на день или неделю. Выберите место, где ни разу не были. Не обязательно лететь заграницу. Там, где вы живете, наверняка еще остались неизведанные вами места.

Вы когда-нибудь встречали рассвет в горах? Это волшебно! Спокойствие и умиротворенность гор передается всем, кто хоть раз поднимался на вершину. Там, между небом и землей, все те неурядицы, которым вы позволили испортить себе настроение, начинают казаться чем-то несущественным и мелким.

Посетить психотерапевта

Если печаль так и не отпускает вас и вы уже не знаете, как быть, обратитесь за помощью к психотерапевту. Он поможет вам:

• познать самого себя;
• узнать свои истинные желания;
• определить цели в жизни;
• найти путь, который поможет вам самореализоваться;
• выявить основную причину ваших проблем;
• побороть страхи;
• научиться выражать эмоции и общаться с людьми.

Ведь зачастую нам надо просто выговориться, чтобы печаль прошла. Если вам совершенно не с кем поговорить, сходите к психотерапевту.