Борьба с самим собой

Эгоизм

Все мы немножко эгоисты — так можно себя оправдать, но от проблемы таким способом избавиться не получится. Если вас хоть раз называли эгоистом, то поверьте — так оно и есть.

Бороться с эгоизмом сложнее всего, так как эгоист настолько эгоистичен, что никаких советов от других эгоистов ему не нужно, да и эгоистом ему не так уж плохо живется. Но если люди вдруг перестали обращаться к вам за помощью и рассказывать свои сокровенные тайны, значит, следует в себе что-то поменять.

Выход очень простой — необходимо начать за кем-то ухаживать: завести себе рыбок, кошку или начать помогать своему младшему братцу по урокам. Таким образом, вы снова приобщитесь к взаимоподдержке и научитесь понимать других.

Это отнюдь не полный список всех отрицательных качеств, от которых следует избавляться. Но нужно понимать, что быть отрицательным персонажем еще не означает быть авторитетом. Чтобы научиться ладить с другими, необходимо изменить себя и изменить свой характер. Тогда можете требовать того же и от других.

Если большие силы находятся в равновесии, достаточно применить лишь небольшую добавочную силу, чтобы произвести значительные изменения” Ф. Перлз

Весь жизненный процесс организма требует постоянного восстановления равновесия.

Например, езда на велосипеде для начинающего постоянная борьба. То перевешивает в одну сторону, то в другую.))  “Но если, несмотря на падения и ушибы, вы  продолжаете попытки, то вскоре научаетесь  приспосабливаться; сначала ваше приспособление неустойчиво, но со временем оно становится автоматическим. Однако это не статическое равновесие, это постоянное выравнивание “не равновесия”, прежде чем оно зайдёт слишком далеко. И оно не только необременительно, а составляет большую часть удовольствия от езды”. Ф. Перлз

Многим людям так трудно достигнуть своих целей, не потому что они не умеют писать планы.

А потому что сопротивление настолько велико и неосознаваемо, что сводит на нет все усилия и превращает достижение чего-либо в постоянную борьбу с собой.

О том, с чем встречается человек, когда начинает что-либо хотеть, и как отказ от собственных потребностей формирует психосоматические симптомы, в статье : “Мне мама быть красивой не велит. Или что останавливает движение в жизни.”

На тему сопротивления неугодным частям себя  статья: “Что такое целостность личности и Как перестать быть половиной себя”

*********

4 «фронта», на которых нужно одержать победу над апатией

Конечно, лучше всего при апатии сразу обращаться к психологу или психотерапевту, но если проблема только зародилась, можно начать бороться с ней и самостоятельно:

Медикаментозное лечение.
Биологическое здоровье – это психологическое и эмоциональное самочувствие в совокупности

Не гонитесь за дорогими лекарствами в аптеке с возможным содержанием простых, но красиво упакованных ингредиентов.
Из простого, доступного и действенного, чтобы бороться с апатией, выделим:

валерьянку, обыкновенную мяту (причем, не важно, с бабушкиного огорода или аккуратно расфасованную из аптеки);

витамины группы В, например, такие, как нейрорубин, в зависимости от поры года (с наступлением весны наш организм требует укрепления после зимней «спячки»);

средства,которые приводят к укреплению процессов тканевого обмена, к примеру, стимол. Они также помогают бороться с данной болезнью.
Стоит отметить, чтово многих лекарствах от апатиисодержится именно валерьянка и мята, так что если ваш бюджет ограничен, не стоит переплачивать

Но в любом случае, по поводу принятия каких-либо препаратов обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Питание и режим также помогут бороться с апатией:
крепкий 7-8-часовой сон – вот без чего не обойтись истощенному организму;
внесите в свой рацион бананы, финики, сухофрукты, настоящий черный шоколад, незадолго до сна можно выпить стакан молока с печеньем, чтобы успешно бороться с апатией:

за час до сна старайтесь не пользоваться гаджетами, не смотрите телевизор, а лучше почитайте кого-нибудь из классиков юмористической литературы, например, О’Генри, Ильфа и Петрова, ДжеромаДжерома;
концентрируйтесьна хороших и приятных моментах, когда-либо происходивших в вашей жизни. Так, не стоитвспоминать, как вам нахамили в автобусе, лучшеосвежите в памятивоспоминания о уик-энде, проведенном в теплом семейном кругу.

Образ жизни.
Как бы это пугающе не звучало в состоянии апатии, но умеренные физические упражнения оказывают положительное влияние на наш организм.Физическая нагрузка способствует выделению эндорфинов – гормонов радости, и это как бальзам для нашей нервной системы.
Попытайтесь отыскать в своем графике время для простых получасовых упражнений,ежедневной прогулки на свежем воздухе, контрастных водныхпроцедур, массажа, занятия танцами, слушания любимой музыки, игр. Планируйте свою жизнь, но не забывайте отдыхать, веселиться и улыбаться. Тогда вам не придется бороться с апатией, как с серьезной болезнью.

Психологическое состояние.
Черная полоса в жизни бывает у каждого. Человек, который долго находится в плохом настроении, часто принимает это как должное и уже не может найти в себе силы, чтобы что-то менять.
Однако, помните, что апатия – это лишь результат ваших внутренних установок, а не объективная реальность.

Поэтому, чтобы бороться и выиграть в борьбе с апатией, попробуйте:

начните формирование позитивных установок. Нет, никаких «Опять дрянная погода на улице!», лучше – «Отличный повод завалиться дома на диван с интересной книгой или сериальчиком!»;

очень важно развивать в себе умение и способность радоваться простым вещам, как это было в детстве или юношестве, чтобы не впасть в апатию.Возвращаетесь с работы через парк? Просто прислушайтесь, как шелестят деревья, поют птицы, а дети «щебечут» с мамочками;
не стоит ожидать многого от жизни, поскольку зачастую ожидания не оправдываются.

стройте маленькие цели, начинайте чувствовать уверенность в себе и переходите к более значительным вершинам:не нужно сразу замахиваться на должность управляющего фирмы — ограничьтесь на ближайшие год-полтора позицией начальника отдела.

Бывает, что зародыши апатии скрываются в глубинах нашего подсознания. Исходя из всего вышенаписанного, приходим к совершено логическому выводу: не стоит ждать, пока симптомы апатии выплеснутся наружу – лучше ее предотвратить. А для этого ведите активный образ жизни, воспринимайте неудачи как полезный жизненный опыт и радуйтесь новым свершениям, уделяйте время своим хобби, проводите время с близкими и родными, общайтесь и путешествуйте.

Словом чтобы не размышлять, как бороться с апатией, не старайтесь изо всех сил искать путь к «настоящему» счастью, не замечая при этом простых радостей жизни. Помните, счастье – это и есть путь!

Экскурс в историю

Впервые термин «внутриличностный конфликт» был предложен родоначальником психоанализа З. Фрейдом. Он считал, что психологическая природа человека по своей сути является конфликтной. В каждой личности непрерывно происходит борьба между инстинктивными устремлениями и культурой, совестью. «Слепые» желания, исходящие от Ид (бессознательного) наталкиваются на цензуру Супер-Эго (совести). Фрейд считал, что максимум, которого может достичь человек – это научиться находить разумный компромисс между своими желаниями и теми ограничениями, которые налагаются обществом.

К. Г. Юнг решил сделать шаг в сторону, и объяснить внутренний конфликт в рамках концепции о коллективном и личном бессознательном. Личностный рост является процессом, позволяющим выработать самость – центр, в котором объединяются индивидуальные и коллективные компоненты.

Внимание А. Адлера, еще одного из последователей Фрейда, было обращено на конфликт между ощущением неполноценности человека и его желанием быть победителем

Причиной этого конфликта, полагал Адлер, может быть один из следующих факторов: неполноценность какой-либо части тела, органа; гиперопека со стороны матери или отца; или же отвержение с их стороны. Разрешить этот конфликт полностью, по убеждению психолога, не представляется возможным. Но его можно в некоторой мере преодолеть посредством развития интереса к другим людям, умения подчинять личные желания общественно полезной цели.

А вот К. Хорни считала, что внутриличностный конфликт присущ как невротикам, так и здоровым. Между представителями этих групп есть принципиальное различие – у здоровых и гармоничных людей внутренних противоречий намного меньше. Если конфликт и есть, он не мешает нормальному функционированию психики.

Вперед, к победам!

Каждый статус про самбо интересен уже сам по себе. Он является инструкцией не только по определенному виду спорта, но и руководством к достижению жизненного успеха. Стать столь же сильным и смелым хочет каждый.

1. Победа не повод для того, чтобы ощущать себя звездой, а повод для того, чтобы двигаться дальше, к новым высотам.
2. Передо мной стоял только 1 жизненный выбор: самбо или дзюдо. И я выбрал самбо. Ни разу в жизни не пожалел.
3. Медаль по борьбе стоит дороже, чем 3 олимпийские медали, вместе взятые.
4. Спорт позволяет ощутить радость жизни во всей ее полноте.
5. Стать чемпионом означает добиться головокружительного успеха.
6. Свой последний бой самбист проводит только с самой смертью.
7. Поражение в схватке не должно позволять юниору опустить руки. Оно должно подталкивать его к победе и триумфу на Олимпиаде.
8. Потерять титул чемпиона не означает потерять жизнь. Если не сдаваться, то однажды удастся его вернуть.
9. Дома самбисту приходится следить за собой, чтобы не применять приемы против наглых соседей.
10. Тот, кто упорно тренируется, рано или поздно завоевывает золотые медали.
11. Тот, кто считает, что в спорте можно остановиться на какой-то 1 высоте, закрепив ее навсегда, очень сильно ошибается.
12. Есть девушки, ожидающие своего принца, а есть девушки, ожидающие своего самбиста.
13. Спорт способствует укреплению силы. Но он помогает обрести и гораздо большее. Он дает возможность найти самого себя.
14. Борьба за звание чемпиона подобна интересной работе, любимой супруге и желанной мечте.
15. Самбо – не драка, а честный и смелый бой.
16. Нельзя сдаваться до последнего.
17. В спорте то, что человек заслуживает, то он и получает.
18. Если ты проиграл и смирился с поражением, то твоя карьера борца закончилась.
19. Мечтай стать чемпионом. Мечта помогает добиться успеха.
20. Не нужно смотреть на соперника, как на врага. Он твой друг, позволяющий выявить свои недостатки и недоработки.
21. Настоящий спортсмен способен выиграть даже после 100 поражений.
22. Если человек борется по-настоящему, то рано или поздно у него открывается второе дыхание.
23. Женщина мечтает о замужестве. Мужчина – о титуле чемпиона по самбо.
24. Во время поединка следует вставать столько же раз, сколько падаешь.

Этот вид спорта является чем-то большим, чем борьба за олимпийские медали. Он подобен самой жизни и схватке за успех в ней. Поэтому высказывания на такую тему представляют интерес для каждого читателя.

Самбо – спорт для настоящих мужчин

Цитаты про самбо раскрывают всю его этого вида спорта. Он похож на саму жизнь, так как предлагает постоянный выбор между силой и слабостью. Поэтому даже те, кто не им занимается, могут многому научиться у борцов.

Секрет самореализации

1. Самбо не позволяет сдаваться. Здесь даже проигрывать следует с честью.
2. Борьба рассудит, кто мужчина, а кто лишь прикидывается им.
3. Настоящему спортсмену даже во сне снятся победы.
4. Удача в схватке становится триумфом, который мужчина гордо проносит через всю жизнь.
5. Самбо – искусство, спорт и война в одном лице.
6. Не стоит думать, что борьба – только спорт. Это – формула жизненного успеха.
7. Поединок подобен жизни. Каждый стремится к своему счастью и испытывает удивительный подъем, когда его удается поймать.
8. В самбо чемпионский титул только половина успеха. Настоящий успех приходит только после понимания того, что спорту следует посвящать себя без остатка.
9. Если ты пошел в борцы, то придется идти до конца.
10. Самбист больше, чем простой человек. Чемпион – больше, чем простой спортсмен.
11. Победить удастся только в честном бою.
12. Олимпийское золото достигается упорством, трудолюбием и отвагой.
13. Каждая девушка мечтает выйти замуж за самбиста. Она понимает, что выбирает не только мужчину, но настоящего человека.
14. Если у кого-то сын растет рохлей, то лучше отдать его в спорт. Тогда родители не будут беспокоиться за его будущее.
15. Если ты проиграл в честном поединке, то встань и пожми руку победителю. Однажды на его месте окажешься ты сам.
16. Лень на тренировках приводит к позору во время боя.
17. С детства мечтал стать олимпийцем. Но мечта исполнилась на 200%. Стал самбистом.

Самбо не любит ленивых

1. Дружи с борцами, они научат тебя воле к победе.
2. Спортивная команда становится для человека семьей.
3. Если в бою тебя покинули силы, ты должен найти внутри самого себя их скрытый источник.
4. Сломать кого-то способен только один соперник. Он сам.
5. В самбо подлость не проходит.
6. Победа в схватке поднимает спортсмена на высоту, позволяющую увидеть в спорте новые рубежи.
7. Бросок, еще бросок и ты – чемпион.
8. Добрый и смелый мужчина-самбист – волшебный сон любой девушки.
9. На соревнованиях солгать не получится. Ты или боец, или слабак.
10. Обладатель золотых медалей проносит гордость за свою победу через всю жизнь.
11. Самбо больше, чем вольная борьба. Страшнее, чем дзюдо. И мудрее, чем бокс.
12. Сделка с самим собой означает окончательное поражение.
13. Жизнь спортсмену нужна для того, чтобы одерживать все новые и новые победы. А после окончания карьеры научить своему мастерству юных, чтобы знать: мой путь пройден с честью.
14. Борись так, как будто перед тобой не соперник, а все мировое зло.
15. Олимпийские программы не были бы полными, если бы в них не было самбо.
16. Травма, полученная на тренировке, позволяет избежать гораздо худшей травмы, полученной в бою.
17. Победа не может стать основой для самоуспокоения. Каждый поединок нужно проводить так, как будто ты вступил в него впервые.
18. Девушки замирают от счастья, когда силач-самбист заключает их в нежные объятия.

Доброта и любовь

К этим вещам все рано или поздно сводится — никто не будет агитировать делать злые поступки и пакости. По-настоящему довольным ты станешь, только если почувствуешь любовь и доброту в своей жизни. Быть добрым, распространять любовь в мире — это одна из самых ценных вещей, которые ты можешь сделать. В то время, пока ты испытываешь стресс и теряешь концентрацию, ты теряешь доброту. Но чем больше любви ты будешь дарить, тем больше ты получишь. Человек интересно устроен: ты можешь добиться всего, у тебя будет шикарный особняк, но тебе будет грустно, когда ты будешь приходить в него и сидеть там в одиночестве. И с точностью до наоборот: в однокомнатной хрущёвке в кругу любимой семьи ты будешь лезть на стены. В любом случае тебе нужно определиться со своими приоритетами, и лучше бы один из них был добротой.

Почему мы нервничаем: основные причины нервозности

Вы когда-нибудь задавались вопросом, почему одни люди в стрессовых ситуациях способны сохранять спокойствие и хладнокровие, а другие нет? Есть три основные причины повышенной нервозности, давайте их рассмотрим.

Особенности нервной системы

Согласно теории академика Павлова, нервная система человека бывает двух типов – сильная и слабая. Сильная характеризуется выносливостью и высокой работоспособностью. Нервные клетки человека с этим типом способны выдерживать сильное или длительное по времени возбуждение, не переходя в состояние торможения.

Слабая нервная система не может похвастаться такой выносливостью. Зато она отличается сверхчувствительностью и способна реагировать на импульсы, которые сильная нервная система даже не заметит. Например, отличать тончайшие оттенки цветов и нюансы человеческих эмоций.

Сила нервной системы – врожденный показатель, как цвет глаз или размер ушей. Он лежит в основе деления людей на темпераменты. Сангвиник, холерик, флегматик обладают сильной нервной системой, а меланхолик – слабой.

Как вы уже, наверное, догадались, обладатели слабой нервной системы нервничают чаще и сильнее. Так что если вы меланхолик, нервничать и стрессовать по любому поводу – в вашей природе. Однако вы можете существенно снизить проявления своей нервозности, если будете следовать нашим советам.

Гиперответственность

Это свойство характера даже представителя самого спокойного темперамента способно превратить в комок нервов. В чем оно проявляется? Человек очень сильно преувеличивает сферу своего влияния и берет на себя много лишнего. Психика не справляется с такой ношей и реагирует нервозностью и раздражительностью.

Предлагаю вам пройти небольшой тест, чтобы определить, насколько сильно у вас выражено это качество. Прочитайте следующие утверждения и отметьте, какие из них свойственны вам.

1. Когда вы находитесь с человеком один на один, вы чувствуете себя ответственным за его настроение.
2. Вы всегда стараетесь предусмотреть все заранее до мелочей.
3. Вы паникуете в ситуациях, когда нужно вверять свою жизнь кому-то. Например, во время полета на самолете.
4. Вы любите все держать под контролем.
5. Вы часто критикуете людей за то, что они делают что-то не так.
6. Вы чувствуете себя виноватым перед человеком, испытывающим к вам симпатию, если не можете ответить ему взаимностью.
7. Вы тратите много сил, чтобы произвести хорошее впечатление на всех.

Если больше половины утверждений соответствуют вам, то вы склонны к гиперответственности. Вам нужно срочно учиться здоровому пофигизму. Ведь нервозность не единственное следствие этого свойства личности. Гиперответственность может провоцировать развитие панических атак

Обратите особое внимание на первые три совета, представленные ниже

Переутомление

Работа без отдыха на износ плохо сказывается как на физическом, так и на психологическом здоровье. Если в последнее время вы стали болезненно реагировать на все, раздражаться по пустякам, вас начало все бесить и выводить из себя, задумайтесь об отдыхе.

Всего две недели вдали от суеты и проблем помогут привести нервы в порядок и начать жить полноценной жизнью. Не пренебрегайте отдыхом в погоне за деньгами, иначе потом придется тратить эти деньги на восстановление разрушенного здоровья.

Борьба с самим собой: причины и психологические механизмы

За каждым из желаний всегда стоит одна из внутренних личностей.

Можно сказать, что во внутреннем мире каждого человека существуют самые разные люди, которые имеют свои склонности, желания и свой характер. Знакомясь с ними поближе, вы можете обнаружить в себе отличника и ленивца, бандита и скромницу, веселого заводилу, любителя вечеринок, и жуткого зануду, любящего до безумия сидеть дома в одиночестве за чтением книг.

Вне зависимости от того, нравятся вам они или нет, они являются частями вашей внутренней жизни и влияют на вашу внешнюю жизнь. Каждая из них имеет свое мнение, убеждения, страхи, свое отношение к различным событиям в вашей жизни, свои мечты и способы их реализации. К тому же каждая из них живет своей собственной жизнью.

Возможно, при первом знакомстве с некоторыми из них у вас может возникнуть желание поскорее от них избавиться. Но сразу хочу вас предупредить, что не стоит делить их на «плохих» и «хороших». Ведь они — часть вас.

Принимая их, вы учитесь принимать самих себя.

Отвергая — вы отвергаете часть себя.

Поэтому очень важно не только познакомиться с каждой из них, но и научиться проявлять уважение, учитывать интересы каждой и принимать их во внимание. Все они выражают какие-то жизненно важные части вас самих.

Когда вы вступаете в борьбу с самим собой: не принимаете и не хотите учитывать их потребности, то это и приводит к внутреннему конфликту

Когда вы вступаете в борьбу с самим собой: не принимаете и не хотите учитывать их потребности, то это и приводит к внутреннему конфликту.

Важно не игнорировать или подавлять их, а постараться принять их такими, какие они есть, и научиться договариваться с ними.

Ваша задача состоит в том, чтобы научиться не оценивать их проявления, а занимать позицию наблюдателя.

Давайте же попробуем разобраться, кто стоит за каждым из этих настойчивых голосов? Что это за персонажи, чем они живут, что их интересует, как себя чувствуют? И как разрешить внутренний конфликт?

Постарайтесь найти тихое удобное место, где вас никто не потревожит.

Сядьте удобнее. Расслабьтесь. Можете включить негромкую расслабляющую музыку. Закрыв глаза, начинайте сознавать противоположные части, которые создают внутренний конфликт. Затем попробуйте представить по очереди, как выглядит каждая из них. Они могут предстать пред вами в образе женщины, мужчины, животного, кого или чего-нибудь еще. Старайтесь не подыскивать какой-то образ сознательно. Пусть он появится сам собой.
Как только образ появится, позвольте ему раскрыть себя вам, никак не вмешиваясь и не давая никаких оценок. Прочувствуйте, какие он вызывает у вас чувства.
Дайте ему имя, которое поможет вам определять его в дальнейшем. Отметьте его характерные черты, привычки, особенности.
Возьмите лист бумаги и, воспользовавшись карандашами, изобразите на левой половине одну из противоположностей, а на правой — другую.
Попытайтесь понять, какое ваше внутреннее состояние изображает каждая из частей. О чем она стремится сообщить вам. Какие свои потребности просит удовлетворить.
Цели у каждой могут быть абсолютно разные, но нужно найти, что их объединяет. Каждая заботится о том, что для вас было бы хорошо. Поэтому интересы всех должны быть учтены, иначе вы и дальше будете чувствовать неудовлетворенность.

Такая работа позволяет разрешить внутренний конфликт, снизить накал борьбы с самим собой, а также ближе познакомиться со своим внутренним миром.

Комментарии

Уход за собой

Подразумевает не только то, что ты будешь мыть голову чаще одного раза в неделю (но если ты этого ранее не делал, то стоит начать прямо сейчас). Уход за собой может означать, что у тебя будет несколько выходных, чтобы расслабиться и восстановить силы. Но это также может означать чтение хорошей книги в конце дня или возможность выпить чашечку хорошего кофе. У каждого свое определение того, что хорошо, а что плохо именно для него. Ты должен выяснить, что нужно конкретно тебе, — и давать то, что тебе нужно. Кроме того, нужно регулярно отдыхать и давать себе время на перезарядку. Только если ты позволишь себе отдохнуть, сможешь стать чуточку лучше.

3. Душевное спокойствие

Быть душевно спокойным — значит быть счастливым своими собственными действиями и иметь возможность гордиться собой за проделанный путь или какое-то конкретное действие. Независимо от того, чем ты занимаешься по жизни (работаешь офисным клерком или развозишь проституток), все начинается с мира внутри тебя. Если ты хочешь быть действительно успешным во всем, что ты делаешь, ты должен сначала позволить себе им быть. Ты должен знать свою ценность и принимать все свои неудачи и ошибки, чтобы они больше не могли тебя сдерживать. Даже если ты хочешь поддержать своих любимых, сначала ты должен быть в мире с самим собой. Всё просто.

4. Самоанализ

Человек часто склонен избегать фактов и всяких данных, когда речь идет о личном развитии. Есть страх принять то, что так не хочется принимать. Но регулярный самоанализ чрезвычайно важен, если ты хочешь иметь ясный ум и хорошо работать

Как только ты узнаешь свои сильные и слабые стороны, мечты, пожелания и все остальное, что для тебя важно, ты сможешь получить из этого всего максимальную пользу для своей жизни. Чтобы достичь своих целей, нужно не только иметь четкий план, но и подстроить его под свой путь

И единственный способ — это постоянно анализировать себя и свои действия, какими бы они ни были.

5. Доброта и любовь

К этим вещам все рано или поздно сводится — никто не будет агитировать делать злые поступки и пакости. По-настоящему довольным ты станешь, только если почувствуешь любовь и доброту в своей жизни. Быть добрым, распространять любовь в мире — это одна из самых ценных вещей, которые ты можешь сделать. В то время, пока ты испытываешь стресс и теряешь концентрацию, ты теряешь доброту. Но чем больше любви ты будешь дарить, тем больше ты получишь. Человек интересно устроен: ты можешь добиться всего, у тебя будет шикарный особняк, но тебе будет грустно, когда ты будешь приходить в него и сидеть там в одиночестве. И с точностью до наоборот: в однокомнатной хрущёвке в кругу любимой семьи ты будешь лезть на стены. В любом случае тебе нужно определиться со своими приоритетами, и лучше бы один из них был добротой.

От комплекса неполноценности

Когда начинается тема об избавлении от комплекса неполноценности, всегда звучат одни и те же слова: “Полюбите себя”. И это действительно правильный совет, но сказать об этом человеку с чувством неполноценности – все равно что поговорить со стенкой. Он бы и рад полюбить себя, но КАК? Поэтому подробно разберем, что вам нужно сделать, чтобы, наконец, почувствовать себя уважаемой личностью.

Развитый комплекс неполноценности – это результат навязанного мнения других. Поэтому чтобы избавиться от него, нужно слышать противоположное мнение. И, мало того, еще искать подтверждения положительным словам. Так уж мы устроены, что охотнее верим плохому, а хорошее требует доказательств. Именно поэтому избавиться от комплекса неполноценности крайне сложно. Вы перестанете комплексовать, если увидите другую сторону, взгляд на ситуацию: не транжира, а щедрый, не большие уши, а хорошо улавливающий звуки человек, не болтливый, а общительный. По поводу внешности – тут сложно, иногда помощь психолога нужна, но и самостоятельно победить неуверенность можно.
Учитесь преодолевать страх перед неудачами

Тут собака зарыта глубоко, но вам важно поверить и убедить себя в том, что все люди разные. Не бывает одинаково идеальной внешности, не бывает одинаково талантливых людей

И если у вас что-то не получается, значит, в другой сфере получится. Страх перед неудачами сковывает, не дает развиваться, верить в свои силы. Трезво смотрите на вещи: неудачи бывают абсолютно у каждого. Все идеально может быть только после смерти, а отличие неудачников и удачливых именно в реакции на полученный результат. Одни делают много раз, до хорошего результата, а другие опускают руки после первой проблемы. Позитивно мыслите. Я пишу эту фразу во многих статьях. Но это важно! Именно позитивное мышление дает человеку силы двигаться дальше, именно благодарность Богу, судьбе, его величеству случаю (в зависимости от того, во что вы верите) помогает человеку поверить в свои силы и достигать своих целей невзирая ни на что!

Еще раз хочу напомнить, что комплекс неполноценности – мнение других людей о вас. А кто может знать вас лучше, чем вы же сами? Правильно, НИКТО! Поэтому не позволяйте другим диктовать, что вам делать, как вам себя воспринимать.

А что делать, если у вас предательский шрам или ненавистные бока над поясом юбки? Открою маленький секрет: все представления о красоте тоже навеяны другими людьми, которые делают на этом большие деньги.

Кому же выгодно, что вы примете себя, как есть, и не побежите исправлять свой нос у пластического хирурга? Кто же смирится с тем, что вы не будете покупать БАДы для похудения, следить за модой, посещать спортивные залы и использовать диеты, нанимать диетологов и т. д. Я не говорю, что это плохо. Если использовать все просто для здоровья, то хорошо. А если болеть этим, то это разрушит вашу личность.

Типы внутриличностных конфликтов

Одно из направлений, изучающих внутриличностные конфликты – динамическая психодиагностика. Здесь выделяются следующие типы внутренних противоречий.

1. «Сепарация – зависимость»

Основной момент данного конфликта – противостояние между нуждой в другом человеке, привязанностью, и стремлением к независимости. Легко определить тех людей, у которых этот вид конфликта преобладает. В первом случае они вообще избегают близких отношений. Во втором – абсолютно несамостоятельны. Про них говорят: «гвоздь без него (нее) забить не может».

2. Подчинение – контроль

Здесь желание управлять другим человеком противоборствует со стремлением занимать подчиненное, безответственное положение. Нужно отметить, что в последнем случае к этому конфликту примешивается затаенное чувство злости на другого человека за невозможность управлять событиями своей жизни. На одном из полюсов человек стремится контролировать все и вся, на другом – занимает полностью пассивную позицию. Примером этого внутриличностного конфликта может послужить диалог:

« — Как вы считаете, почему вы провалили экзамен? — Я не знаю. Вы репетитор, я плачу вам деньги, вот и разбирайтесь».

3. Стремление заботиться – невозможность принять помощь другого

Люди, страдающие от этого типа конфликта, бессознательно стремятся к покою и защищенности. В первом случае человек или беспощадно эксплуатирует других. Во втором он полностью истощает свои физические и эмоциональные ресурсы, так как желает угодить окружающим.

4. Конфликт, связанный с самооценкой

Человек задается вопросами – кто я такой? Что собой представляю? Я могу быть лучше другого, или же нет? Человек с подобным конфликтом особенно остро реагирует на критические замечания со стороны других, часто страдает от обид. В активном состоянии конфликта он будет всеми путями старается подчеркнуть свою исключительность. На другом полюсе – полное обесценивание собственных позитивных качеств и достижений.

5. Конфликт чувства вины

Основное переживание, свойственное данному конфликту – это самообвинения или же упреки в адрес других. С одной стороны, человек может полностью брать на себя ответственность за происходящее – даже в тех случаях, где он явно не причастен к событиям. На другом полюсе находится стремление отлынивать от ответственности.

Например: «Когда муж не в настроении, мне кажется, я в чем-то виновата», «Вы ничего не смогли сделать. Обошел всех врачей, и ни один не дал путного совета».

6. Эдипальный

Человек или без конца соревнуется с другими, или, напротив, слишком уступчив. В первом случае конфликта наблюдается конкуренция, попытки доказать всем свою сексуальную привлекательность. Противоположное проявление конфликта – человек доказывает себе и другим свою непривлекательность, которая якобы является причиной его одиночества. «Я неинтересный, и поэтому у меня нет отношений с противоположным полом».

Фразы, которые хорошо иллюстрируют данный тип конфликта:«Мамочка всегда любила меня больше всех», «Сколько себя помню, всегда была папиной дочкой, и сейчас ею остаюсь».

7. Конфликт идентичности

Человек не осознает, где заканчиваются границы его личности, а где начинается личность другого. Каким образом выражается диссонанс? Например, девушка происходит из бедной семьи, однако выходит замуж за обеспеченного молодого человека. Несмотря на новую внешнюю атрибутику, она будет чувствовать себя чужой в высшем свете. Эти противоречия могут с годами претерпевать изменения, сменяться один за другим. Как правило, у человека имеется одновременно два или более внутренних противоречий.

Самоанализ

Человек часто склонен избегать фактов и всяких данных, когда речь идет о личном развитии. Есть страх принять то, что так не хочется принимать. Но регулярный самоанализ чрезвычайно важен, если ты хочешь иметь ясный ум и хорошо работать

Как только ты узнаешь свои сильные и слабые стороны, мечты, пожелания и все остальное, что для тебя важно, ты сможешь получить из этого всего максимальную пользу для своей жизни. Чтобы достичь своих целей, нужно не только иметь четкий план, но и подстроить его под свой путь

И единственный способ — это постоянно анализировать себя и свои действия, какими бы они ни были.