Якорение нлп: пошаговый алгоритм

Популярное

Эффект якорения в НЛП

Под психологическим якорем в НЛП подразумевают определенное действие, которое вызывает у человека ассоциации с конкретными эмоциями.

Даже самые устойчивые якоря имеют конкретный цикл развития. Они бывают кратковременными и долговременными:

• кратковременные якоря становятся незначительными без систематического подкрепления;
• долговременные якоря могут закрепляться пожизненно.

Намеренно, не имея необходимых умений и навыков, установить якорь невозможно.

Виды якорей

Различают несколько видов якорей:

1. Визуальный. В этом случае в роли сигнала выступает образ. Например, во время отдыха на курорте вы ежедневно проходили мимо клумбы с алыми розами. В результате у вас сформировался визуально позитивный опыт. И теперь, каждый раз при виде алых роз, будете испытывать положительные эмоции, навевающие приятные воспоминания.
2. Аудиальный. Данный якорь сопряжен со звуком, зачастую определенной мелодией. Его применение возможно во время романтической встречи, включив определенное музыкальное произведение. В подобном случае положительные эмоции, связанные с влюбленностью, заякорятся на музыке. Каждый раз при ее прослушивании будут всплывать приятные воспоминания.
3. Кинестетический. Здесь движущим фактором являются различные прикосновения. При сильном эмоциональном переживании следует прикоснуться к любой части тела, к примеру, правому мизинцу либо потереть кончик носа. Подобную эмоцию возможно пережить заново, стоит лишь повторить эти действия.
4. Обонятельный. Примером такого якоря может служить запах мандаринов и ели. Он ассоциируется у нас с Новым годом, запах шашлыков – с майскими праздниками.

Стоит отметить, что многие ученые считают эффект якорения ненаучным. Но, несмотря на подобное утверждение, в 2001г. американские ученые отметили, что наилучшего результата в переговорах добивается сторона, первая озвучившая конкретные цифры. Это связано с тем, что они приобретают статус своеобразной отправной точки, вокруг которой проходит торг.

Наибольший эффект достигается при комплексных якорях, которые можно одновременно услышать, увидеть, ощутить и обонять.

Коллапс якорей

В психологии существует понятие «коллапс якорей». Прибегают к подобной технике в ситуации, когда у человека установлен негативный якорь.
Суть коллапса кроется в якорении на кардинально антагонистичной эмоции, а затем в одновременном их воспроизведении.

В итоге рушатся оба якоря и формируется лояльное отношение к ситуации в целом.

Как очаровать мужчину?

Очаровать мужчину и расположить к общению несложно, если знать, что делать. Гораздо более ответственный этап наступает, когда мужчина уже заинтересован и этот интерес надо поддержать. Однако иногда возникают трудности уже на этапе очарования. Понять нравишься ли ты парню, если вы не общаетесь, невозможно, поэтому сперва необходимо познакомиться. Чтобы мужчина уже с первых дней знакомства проявил живой интерес, психологи рекомендуют девушкам:

Быть уверенной в идеальности своего внешнего вида: здоровая кожа, ухоженные волосы и ногти, чистая и опрятная одежда, аккуратный макияж.
Быть ненавязчивой — заинтриговать, но не охотиться. Пусть мужчина, заинтересовавшись вами, почувствует, что вас необходимо добиваться. Покажите интерес, немного пофлиртуйте, но держите на расстоянии, пусть он почувствует себя охотником и сам сделает первый шаг.
Узнать объект своей симпатии заранее и уметь поддерживать разговор, затрагивая интересные ему темы. На почве общих интересов завязать разговор гораздо проще, так вы вызовете у представителя сильного пола уважение. Главное — не притворяться, что вам интересно абсолютно всё, чем увлекается парень, этим вы его только отпугнёте. Покажите, что вы разделяете какие-то взгляды, но при этом продемонстрируйте свою самостоятельность наличием своих собственных хобби.
Быть оригинальной и разнообразной. Мужчин завораживают изменения, смены образа, различные наряды и не только — разговоры на одну и ту же тему приедаются так же, как и маленькое чёрное платье на все случаи жизни. Меняйтесь, но не слишком часто, непринуждённо и слегка играючи.
Излучайте позитив. Можно дать себе волю погрустить, если вы давно знакомы с мужчиной и он чаще видел вас весёлой и беззаботной, но если вы только познакомились, обворожить мужчину легче с помощью позитива и улыбки

Необязательно шутить и смеяться ежесекундно, но милая улыбка и светящиеся весельем глаза способны привлечь мужское внимание.

Если внутри вы угрюмы и безрадостны, давно забыли слово «хобби» и не очень любите разговаривать, вам стоит вначале измениться для себя самой и стать такой девушкой, в которую вы сами влюбились бы, будучи парнем. После этого уже можно очаровывать хоть весь мир!

Какие виды якорей бывают

Итак, якорь чаще всего – это хорошо. Поэтому использовать метод якорения в жизни можно и нужно. Простая техника позволяет повысить собственную производительность, продуктивность, снижает уровень повседневного стресса и позволяет быстро переключаться из одного настроения в другое.

Всего в тайм-менеджменте выделяют 4 типа якорей:

• Визуальные. Цвет, яркость освещения, образ, картина – любое зрительное впечатление, отзывающееся в памяти приятным или отрицательным моментом.
• Аудиальные. Музыка, пение птиц, тембр голоса, шум моря, треск дров в костре – все, что может ассоциироваться со значимыми памятными событиями.
• Кинестетические. Касания, массаж, холод или тепло, тягучесть или вязкость, жесткость или нежность – сюда относят кожную, тактильную память, с которой связана эмоция.
• Обонятельные. Все виды запахов и ароматов – от предгрозового воздуха до пряностей и парфюма.

Очень хорошо действуют комплексные якоря: не просто кофе, а горячий кофе с запахом корицы из любимой кружки.

Итак, якорь должен быть:

• комплексным;
• специализированным;
• понятным;
• вызывающим стойкие ассоциации.

И сразу, конечно, возникает вопрос: а можно ли сформировать себе нужный якорь. То есть, чтобы якорение возникло не под действием спонтанного состояния, а по собственному желанию?!

Естественно, да!

Психологические якоря

В НЛП психологические якоря навешиваются на определённые эмоции. Якоря могут быть кинестетические, аудиальные и другие, соответствующие 5 органам чувств. Но поскольку некоторые виды чувств не так просто задействовать в нужный момент, то чаще это именно кинестетические (тактильные) и аудиальные (звуковые) якоря.

Например, если во время вызванного определённого чувства (скажем, большой радости) дотронуться до мочки уха или потереть подбородок, то психика свяжет это тактильное ощущение с этой эмоцией. Для усиления связи надо повторить навешивание такого якоря при возможности.

Если задействовать несколько органов чувств, то получится несколько якорей на разных каналах восприятия. Сделав такую связь или связи, потом можно вызвать схожее чувство, просто проделав нужные манипуляции, например, дотронувшись до мочки уха.

Чем больше было якорей на разные органы чувств, тем вернее получится вызвать нужное чувство. Например, к тактильным можно добавить некую мелодию, запах определённой туалетной воды. Всё это будет вызывать из памяти нужную эмоцию, нужное чувство.

Например, супружеская пара может отправиться в тур в то место, где они 10 лет назад провели медовый месяц, поселиться в том же отеле и в том же номере, купить то же вино, что пили тогда, одеть ту же или похожую одежду, надушиться тем же парфюмом, включить ту же музыку. Всё это будет якорями, которые были непроизвольно навешены тогда на те романтические любовные чувства. Вся совокупность таких якорей вызовет и те чувства.

Если вы испытывали когда-нибудь резкую и беспричинную на первый взгляд смену настроения, то, скорее всего, это были проделки именно психологических якорей.

Для иллюстрации работы психологического якоря хочу привести пример, услышанный мной от Владимира Довганя.

У какого-то человека горе – умер близкий человек.

Похороны. Он сидит, в глазах слёзы.

К нему подходят друзья и родственники, соболезнуют, говорят, чтобы он держался. Некоторые сочувственно хлопают по плечу.

В этот момент на эту сильную негативную эмоцию вешается тактильный якорь – похлопывание по плечу. Повтор этого похлопывания закрепляет якорь.

Проходит много лет. У этого человека какой-то праздник. Он весел и беззаботен в кругу друзей и родных. Все его поздравляют, обнимают, целуют. И вдруг кто-то ободряюще хлопает его по плечу.

Тут срабатывает повешенный много лет назад психологический якорь. Человек сам не понимает, что произошло, но вдруг ему стало невыносимо гадко. Он не вспомнил похороны, но тяжёлые чувства вдруг всплыли. Ему только что было так хорошо и вдруг, непонятно почему, резко стало очень гадко. Он даже понять ничего не может.

По сути, психологический якорь – это условный рефлекс. В опытах над собаками нобелевского лауреата Павлова Ивана Петровича было показано, что можно выработать условный рефлекс, которого в отличие от безусловного рефлекса, изначально у животного не было. В знаменитом опыте Павлова был выработан условный рефлекс на включение лампочки, когда у собаки начинала выделяться слюна. Можно назвать включение лампочки якорем.

Вы можете сами выработать у себя заранее определённые чувства в ответ на заранее придуманные и позже созданные якоря.

Я показал вам принцип работы психологических якорей. Теперь пора перейти к якорям и продуктам.

Какие качества нравятся мужчинам в женщинах?

Сегодня в женщинах ценят не столько практические качества, сколько духовные. В цене естественность, женственность, уважение к себе, саморазвитие и другие моральные аспекты.

Что мужчинам нравится в характере женщины:

• Понимание. Глупость и наивность мужчина способен простить на первом этапе. Но в дальнейшем ему будет просто скучно. Сильному полу нужна та, с кем всегда есть о чём поговорить. Пустая болтовня о салонах никому не интересна. Чтобы быть в тренде, учитесь, узнавайте новое, совершенствуйтесь.
• Участие. Мужчина только с виду суров и силён, но он не меньше женщины нуждается в участии. Чтобы стать ему по-настоящему близкой, интересуйтесь его делами, успехами и провалами. Совет, сочувствие, жизненный пример – в каждой ситуации найдите нужный посыл. Равнодушие – плохой попутчик в построении отношений.
• Отсутствие корысти. Корысть со стороны женщины – отвратительное качество, о котором молодые люди отзываются чуть ли не с омерзением. Поиск выгоды рано или поздно приводит к краху отношений.
• Сексуальность. Нежная и сексуальная партнёрша, обладающая тактом и чувством юмора, – идеальная спутница в глазах самодостаточного и уверенного в себе человека. Сильный пол ценит приятный бархатный тембр, улыбчивость, плавность движений.
• Хозяйственность. Изначально мужчина не судит о женщине по этому критерию. Но со временем он непременно оценит умение красиво и быстро накрыть стол, приготовить оригинальное блюдо или напиток.
• Такт. Злобный и скандальный характер быстро отбивает желание общаться. А вот умение находить компромиссы и с уважением относиться к правам партнёра приносит неплохие плоды.
• Целеустремленность. Умение женщин идти к поставленным целям всегда вызывает восторг у противоположного пола.

Эффект гориллы. Мы замечаем только то, на что смотрим

Человек не обращает внимания на большую часть всего, что происходит вокруг. Мы сосредотачиваемся на чем-то конкретном, упуская из вида все остальное и не реагируя на остальные раздражители.

Такая невнимательность зовется “слепотой внимания”. Впервые это психологическое явление было распознано учеными Даниэлем Симонсом и Кристофером Чаприсом. Чтобы изучить его, исследователи решили провести серию экспериментов, самым известным из которых является “невидимая горилла”.

Смотрящий должен наблюдать за игроками одной из двух команд, одетыми в черные и белые футболки, и считать, сколько раз мяч будет передан из рук в руки. В ходе игры на поле появляется человек в костюме гориллы и  находится в поле зрения в течение нескольких секунд.

По результатам исследования, 50% испытуемых не замечает во время игры ничего необычного, тем более никаких горилл.

Неспособность заметить гориллу связана с чрезмерной концентрацией на выполнении основного задания — наблюдении за игроками.

Вполне вероятно, что это свойство досталось нам от предков, которым приходилось концентрировать внимание на поимке добычи или борьбе с противником. Реакция на лишние раздражители могла бы плохо сказаться на исходе битвы или охоты

С чего начинается процесс якорения

Механизме якорения памяти базируется на одном из двух моментах:

• Сильное эмоциональное воздействие
• Количество повторений

В формировании якоря участвуют обе компоненты в той или иной степени, но интересна взаимосвязь:

Чем сильнее эмоциональная составляющая, тем меньше повторений требуется для постановки якоря!

Якорение состояний выполняют по следующему пошаговому алгоритму:

1. Выбирают и входят в необходимое ресурсное состояние – эмоциональный подъем, рабочая сосредоточенность, оптимизм, уверенность, креативность.
2. Фиксируют себя в нужном эмоциональном настрое на некоторое время.
3. Одновременно выполняют привязку – через действие, выбранный «якорь» или память. Память необходима для создания более сильного эмоционального состояние. В качестве воспоминаний можно использовать реальные случаи или же аналогичные ситуации из кино или книг.
4. Выбирают якорь. На пике эмоций и памяти создают нужную привязку – к картинке, музыке, вкусу.
5. Повторяют ситуацию и снова связывают ее с нужным якорем.
6. Проверяют привязку попыткой вызвать нужное состояние при помощи выбранного и зафиксированного в памяти якоря.

Иногда проще делать наоборот!

В работе, на отдыхе, в походе, на свидании – или еще где – замечаете за собой классное эмоциональное состояние и привязываете его к себе с помощью мелких деталей. Если брать расслабленное состояние на отдыхе, то это может быть шум воды, запах солнца и вкус ананаса. Иногда достаточно поймать себя на мысли: «Как же мне классно!» И связать эту мысль с перечисленными выше компонентами. Тогда в следующий раз для отдыха и комфорта достаточно будет обеспечить себе водоем, солнце и ананас, чтобы максимально расслабиться и качественно отдохнуть.

Причем это может быть даже не берег океана, а летний водоем в пригороде – эффект сохранится.

Приемы якорения – это также:

• специально фиксируемые привычки: послушал любимую песню и пошел работать;
• приметы и ритуала – для якорения на экзаменах используют пятак под пяткой и «халява приди»;

3 часть подключаем зрение

Итак, коснёмся ещё одного аспекта ОВД.

Если вы уже достаточно натренировались слушать звуки «изнутри» своей головы, то вам будет легче получить следующие эффекты. Если же нет – это будет труднее, но всё равно возможно.

Несколько лет назад, общаясь с разными людьми, в той или иной форме практиковавшими кастанедовскую «походку силы» для достижения ОВД, я обратил внимание на любопытный факт

Большинство из них, практикуя походку с расширенным до 180º полем зрения и научившиеся утихомировать свою внутреннюю болтовню, описывали массу довольно сложных эффектов, в том числе и кинестетических, но почему-то не упоминали об относительно простом визуальном

Отчасти дело оказалось в фокусе внимания, но главное – в выборе подходящих внешних условий.

Большинство из них, практикуя походку с расширенным до 180º полем зрения и научившиеся утихомировать свою внутреннюю болтовню, описывали массу довольно сложных эффектов, в том числе и кинестетических, но почему-то не упоминали об относительно простом визуальном. Отчасти дело оказалось в фокусе внимания, но главное – в выборе подходящих внешних условий.

Желающим попробовать рекомендую выбрать какой-либо городской парк, или аллею, или бульвар. Главное – чтобы была длинная широкая дорожка между высокими и часто стоящими деревьями. Верхушки крон при взгляде вперёд должны создавать и справа и слева от вас более-менее непрерывные линии на фоне неба. Если по сторонам будут частые многоэтажки выше линии крон деревьев – то для тренировки это место слабо подходит; на первых порах это может создать ненужные трудности.

Если вы нашли такое место – то, собственно, дальше всё Карлосу Кастанеде – идём, держа взгляд выше линии горизонта, стараясь охватить все 180º по горизонтали. Как только в голове установится хотя бы минимальная внутренняя тишина, взгляд оставляем там где он есть, а фокус внимания перефирического зрения переносим на кроны деревьев справа и слева. Если вы используете улицу, где с одной стороны дома, а с другой деревья – то деревьям должна достаться бОльшая часть вашего внимания.

А теперь включаем в практику дополнительный элемент – стараемся услышать сразу все окружающие нас звуки (как на первых этапах тренировки, только теперь глаза открыты). Привлечение внимания к аудиальному каналу при одновременной перегрузке визуального приводит к тому, что визуальный начинает «давать сбои». Чаще всего люди описывают это как бесшумный «щелчок» – оп! – и вы уже наблюдаете очень устойчивую иллюзию, что за кронами деревьев вы видите здания – дома, башни, церкви… Это довольно забавно – знать совершенно точно, что никакой церкви справа от вас нет – и всё-таки видеть сквозь кроны и чуть над ними её купола Конечно, в этот момент лучше не смотреть прямо на возникшую иллюзию, иначе она тут же исчезает. А на периферии зрения она будет оставаться на диво устойчивой.

Конечно, этот эффект достигается относительно легко, и он врядли может иметь какую-то практическую ценность, за исключением, на мой взгляд главного – при минумуме усилий, он позволяет нам на практике познакомиться с тем, как же функционирует наше внимание. Вообще говоря, из описания совершенно понятно, что дело в «неверной» интерпретации воспринятых чувственных данных

Неупорядоченной формы крон деревьев оказывается достаточно, чтобы на фоне уже имеющейся перегрузки внимания ввести в заблуждение нашу систему интерпретации. Собственно, это те самые «обознатки» с которыми мы сталкиваемся в жизни, только гораздо более устойчивые, чем обычно

Вообще говоря, из описания совершенно понятно, что дело в «неверной» интерпретации воспринятых чувственных данных. Неупорядоченной формы крон деревьев оказывается достаточно, чтобы на фоне уже имеющейся перегрузки внимания ввести в заблуждение нашу систему интерпретации. Собственно, это те самые «обознатки» с которыми мы сталкиваемся в жизни, только гораздо более устойчивые, чем обычно.

Пожалуй, ближайшим аналогом из обычной жизни являются картинки, внутри которых художник скрыл какое-то изображение. Думаю, все помнят такие рисунки – «Найдите спрятанного слона» или «Сколько животных вы видите на этом рисунке?» Основное отличие от «уличной магии» заключается в том, что на рисунках заранее существует готовое скрытое изображение, а в уличных условиях созданная иллюзия -плод целиком и полностью вашего собственного внимания.

В книгах Кастанеды описаны примеры подобного нарушения интерпретации – горное образование, оказавшееся на поверку тряпкой на кактусе, или умирающее животное, оказавшееся бревном – и такие моменты нарушения интерпретации («перцептивного неделания») определялись Хуаном Матусом как моменты проявления Силы. Ну, ожившие брёвна на дороге не валяются, а вот найти в городе дорожку, обсаженную деревьями – это по силам любому желающему

Кто хочет – может потренироваться в получении лёгких визуальных галлюцинаций, а я позже напишу о дальнейшем развитии этого эффекта…

Эффект анонима. Если нас не знают, мы наглеем

Очень показательный эксперимент, посвященный этой особенности, был проведен в США в 1976 году. Исследователям было любопытно, при каких условиях дети возьмут себе больше конфет.

Во время празднования Хэллуина в дом с конфетами впускали группы детей. В половине случаев детей спрашивали их имена и адреса, а в другой половине — не задавали никаких вопросов.

Во всех случаях экспериментатор разрешал детям взять по одной конфете, а затем удалялся из комнаты под предлогом важных дел.

Выяснилось, что дети гораздо охотнее брали более одной конфеты, когда оставались частью анонимной группы других детей и реже — когда были одни и сообщали экспериментатору информацию о себе.

Получается, что, становясь частью группы, мы более склонны нарушать правила и менее — соблюдать социальные нормы.

Третий шаг якорения

Найдите новое место в комнате, отличное от того, где вы находились ранее. (Например, первое было — светлое, стоя у окна, второе место — подальше от окна, тёмное, сидя на диване, в углу).

Попросите Вашего партнёра вспомнить одно из самых приятных эмоциональных событий-переживаний прошлого. Для того, чтобы партнёр быстрее и полнее получил доступ к переживанию задайте ему те же вопросы, что и в случае с негативным переживанием.

Важный комментарий психолога о якорении

Внимание: в этом упражнении важно вспомнить не просто произвольное “приятное переживание”, а именно такое приятное переживание, которое сможет вступить в поединок с мучащим клиента негативным переживанием и — победить в этом поединке. В этом переживании должен быть заложен такой мощный ресурс, чтобы с его помощью вы смогли “истощить весь негатив” названного негативного воспоминания.

Бывает так, что сам человек не в состоянии найти такой мощный позитивный ресурс

ТОГДА НА ПОМОЩЬ ПРИХОДИТ ФАНТАЗИЯ.

Бывает так, что сам человек не в состоянии найти такой мощный позитивный ресурс. ТОГДА НА ПОМОЩЬ ПРИХОДИТ ФАНТАЗИЯ.

Задайте своему партнёру следующие вопросы:

• Какой ресурс нужен вам, чтобы мы справились именно с этой негативной ситуацией?
• Придумайте его, смоделируйте, пофантазируйте.
• Знаком ли Вам человек (герой), который обладает этим нужным ресурсом?

Как раз на этом этапе на помощь могут прийти карты «1000 жизней». Пускай Ваш партнёр рассмотрит по очереди несколько карт и выберет подходящее ему поведение и образ того персонажа, который “умеет это делать”.

Например, одна моя клиентка вытянула из колоды наугад карту “Антипод”.

В карте было написано:

“Войдите в образ человека, который является вашей полной противоположностью, в происхождении, воспитании, манерах, установках… Как бы он действовал на вашем месте?”.

Оттолкнувшись от этой весомой подсказки карт, моя клиентка начала радостно фантазировать на эту интригующую тему “А кто же действительно, мог бы быть моим антиподом?”, и мы быстро нашли нужное ресурсное состояние.

Как заинтересовать женатого?

Как привлечь внимание женатого человека:

• Будьте естественной. Женатый человек – нервное, издёрганное существо, имеющее массу обязанностей перед семьёй. Устав от переживаний, он ищет разрядки, живого и приятного общения. Соблюдайте меру, не допускайте навязчивости и излишней сексуальности.
• Будьте эффектной. Не секрет, что сильный пол «любит глазами». Женатый человек редко видит жену «при параде». Большую часть времени она предстает не в лучшем виде. Неудивительно, что женатые мужчины с интересом смотрят на эффектных женщин.
• Подайте себя правильно. В этом помогают улыбки, взгляды, жесты. Поймайте взгляд человека, который вас заинтересовал, но не глядите долго, двух секунд достаточно. Поиграйте волосами, неожиданно смутитесь, дотроньтесь до украшений. Всё это выдаёт в женщине чувственность.
• Покажите заинтересованность. Если ваше знакомство уже состоялось, ведите себя так, чтобы собеседник уверился, что вам приятно находиться в его обществе. Постарайтесь привязать его к себе эмоционально, поддерживая взглядом, выражая сдержанное восхищение и понимая с полуслова.

Влияние фазы Луны

Многие врачи даже изучают лунные календари и назначают операции своим пациентам в подходящие дни по советам астрологов

Для всех видов операций важно, чтобы у врача была светлая голова и умелые руки

• Чем ближе к Полнолунию, тем человек сложнее перенесет оперативное вмешательство. В эти дни кровь плохо сворачивается, что будет помехой для быстрого заживления шва. Поэтому лучше проводить операции на убывающей Луне.
• Некрасивые рубцы, кровотечение, осложнения могут появиться, если делать операции в Полнолуние, Новолуние, в дни солнечных и лунных затмений.
• Уже давно доказано, что в дни солнечных и лунных затмений у человека на секунду может поменяться сознание. Люди этого не замечают, и для врача такой факт может повлечь нежелательные последствия, особенно, если он выполняет операцию под микроскопом или при помощи эндоскопа.
• Попросите врача назначить день операции в фазе убывающей Луны. Это поможет провести хирургическое вмешательство без потери крови, инфицирования и других осложнений.

Что такое техника НЛП

В общем плане нейролингвистическое программирование – это влияние на подсознание человека. Хотя официальной наукой данное направление не признается, тем не менее, лингвистические приемы используют практикующие психологи в сфере отношений. Они не приносят вреда организму, наоборот, помогают достичь определенной цели, в том числе влюблять в себя людей.

К сведению. В нлп как влюбить в себя мужчину техника манипуляций основана на лингвистической модели изменения мыслей, эмоций и поведения партнера так, как требуется девушке.

Коллапс якорей

Услышав все эти страсти, люди тут же начинают понимать, что многие якоря подло образовались не так, не с тем стимулом и не на то состояние. — Есть такой тон голоса, который вызывает раздражение. — Вот эта его поза, бр-р-р. — Как слышу звук будильника, тут же хочется спать. — От этой ткани у меня такой ощущение неприятное внутри. Вот как эти неправильные якоря убрать? На самом деле довольно просто – для этого используется коллапс якорей. Слово «коллапс» имеет несколько значений, но в данном случае наиболее близкое – разрушение. Как в астрономии – коллапс звезды. Это действительно очень похоже, потому что после коллапса ничего не остаётся, никаких якорей. Запускаешь стимул – и никакой реакции, нету больше условного рефлекса, разрушился. И для того, чтобы что-то сколлапсировать, нужно нам два якоря, противоположные по знаку, но приблизительно равные по силе. И вот если их запустить одновременно, как раз и будем наблюдать этот самый коллапс. Выглядит это со стороны действительно забавно. Например, заякорили на сжатие прикосновение к правой руке раздражение, а на прикосновение к левой – спокойствие. Заякорили правильно, всё по шагам выше описанным, проверили: прикоснулись к правой руке — раздражается, прикоснулись к левой – успокоился. А потом раз – и прикоснулись к обоим рукам одновременно. И началось. Часто выглядит так, как будто одна часть лица выражает одну эмоцию, а вторая – противоположную. При чём это может быть и право-лево, и верх-низ. А потом начинается постепенное сглаживание. Иногда это всё выглядит как последовательные волны – то плюс, то минус. Но постепенно волны успокаиваются… Вот после того, как всё успокоилось как раз и можно проверить, разрушились ли якоря – после коллапса якорей связи стимул-реакция разрушаются. Дотронулись до правой руки – ничего, дотронулись до левой – тоже ничего. Но неприятное переживание может быть достаточно сильным. Вот здесь как раз нам и пригодится наложение якорей. Вы же помните, что для коллапса якоря должны быть близкие по «силе». Вот эту «силу» можно организовать не только за счёт одного мощного переживания, а и суммы мелких. Как с весами – на одну чашу можно положить одну килограммовую гирю, а на другую – пять гирек по двести грамм. Хотите попробовать? Давайте. Выберите якорь, который хотите разрушить. Например это может быть неприятное воспоминание о какой-то ситуации в прошлом. Или регулярно повторяющаяся ситуация – вроде раздражающего тона голоса, который раздражал и год назад, и вчера. Представьте эту ситуацию в виде небольшого образа и положите не левую руку. А на правую, тоже в виде образов, начинаете складывать ресурсные состояния – удовольствие, радость, счастье, восторг, юмор, умиротворение. Пока на правой руке не будет раза в полтора-два больше. Понятно, что для коллапса нужны якоря близкие по «силе», но здесь как раз тот случай, когда лучше перебдеть. Набрали – и начинаете потихоньку руки сводить. Свели и ладошки сжали. Подождали – не бабахнуло. А теперь подумайте о ситуации, с которой работали – как оно, лучше? В-о-о-от. Вот так он коллапс якорей и работает. Но запускать одновременно можно не только якоря, противоположные по знаку. Например, можно заякорить на одну руку счастье, а на другую – удивление. И запустить оба якоря одновременно. В результате получится какое-то третье состояние, довольно часто человеку совсем незнакомое. — Это что-то новое для меня. Какое-то радостное изумление что ли. Когда запускают одновременно якоря одного знака, то говорят обычно об интеграции якорей. То есть об объединении. Можно с этим тоже поиграться и получить довольно много новых интересных состояний.

Вообще, любой одновременный запуск якорей – это интеграция. А коллапс якорей — это частный случай этой самой интеграции. 

Для того, чтобы якоря проинтегрировались (или сколлапсировали), якоря включёнными одновременно нужно держать порядка минуты. Полностью интеграция длится намного дольше, но основные изменения происходят именно в первые минуты.

Правильное вложение ресурсов

Вторая крайне важная составляющая — это вложение ресурсов. Золотое правило отношений: кто больше старается, тому больше и надо

Поэтому если мы хотим, чтобы мужчина был влюблен , важно, чтобы он старался. Три основных ресурса, которые он должен вкладывать в отношения, — это время, деньги и эмоции

Первое, с чего все начинается, это эмоции, они же подтягивают все остальные виды ресурсов. Например, когда мужчина вспоминает, как было хорошо, когда мечтает о будущей встрече, планирует, фантазирует и т.д. Сюда же относятся и эмоции со знаком минус, когда он волнуется, к примеру, почему девушка не подходит к телефону.

Эмоции влекут за собой временной ресурс: мужчина думает о ней, ему хочется чаще встречаться с девушкой, общаться по телефону

Любая помощь, любое совместное действие — это вложение времени, именно поэтому важно провоцировать мужчину уделять девушке больше личного внимания: не вызвать такси, а отвезти самому. И третий элемент — деньги, когда мужчина тратится на девушку

Чем больше средств задействовано в отношениях, тем больше их ценность для мужчины. Когда он вспоминает, как много сил, времени и денег он потратил на девушку, отказываться от нее уже не хочется. Девушке необходимо быстро оценить, какой ресурс наиболее дефицитный для выбранного мужчины, чтобы провоцировать его на вложение недостающего. Только важно это делать деликатно. Например, у студента может быть много эмоций, времени, но мало денег. Он готов днями общаться с девушкой, но даже букет цветов может быть для него достаточно крупной тратой, особенно если это большой дорогой букет. У состоявшегося мужчины, который занимается бизнесом, может быть все хорошо с деньгами, но ему катастрофически не хватает времени. Ему проще поручить кому-то помочь девушке, чем постараться самому. В этой ситуации нужно провоцировать на то, чтобы он по максимуму вкладывал свое свободное время.

Состояние якорения

Эффект якорения (также употребляются синонимические названия эффект якоря, эвристика привязки и корректировки, эффект привязки, эффект закрепления) – особенность мышления человека, которая проявляется в тяготении оценки неизвестного значения к ранее предъявленным или полученным числам. Эффект проявляется даже в случае, если изначальные числа значительно преувеличены, а человек знает о «якоре».

И это не глупые психологические эксперименты, как могло показаться изначально. То, что в процессе принятия решений мы используем анкоры (якоря), как отправные точки, во многом имеет фундаментальное значение для психологии, экономики, маркетинга. Более того, влияет на нашу жизнь, причём далеко не всегда позитивно. Это связано с тем, что, как пишут авторы учебника «Социальная психология. Психологические законы поведения человека в социуме» Э. Аронсон, Т. Уилсон и Р. Эйкерт, «люди зачастую подвержены влиянию совершенно случайных значений, которые они используют для отправных точек». Образно говоря, совершив ошибку уже на этапе записи условия задачи, надеяться на правильный результат в конце не приходится. Таким образом, возникает вопрос: как часто мы принимаем неправильное, необъективное решение, изначально привязав его к сообщённым нам ранее данным?

Способ внесения ресурса

Якорение позволяет быстро и легко устранить разные недостатки в поведении человека. Для этого нужно желание, теоретические познания в этой теме и время для реализации. С помощью определенного набора действий через 5 минут закомплексованный человек становится уверенным в себе.

Якори в НЛП позволяют закомплексованному человеку стать уверенным в себе всего лишь за 5 минут

Первый способ внесения ресурса – доступ к состоянию. Позволяет в нужный момент «вызвать» необходимое состояние, реакцию, тип поведения. В большинстве случаев используют кинетические сенсорные точки. Особенно популярными являются:

• мизинец – спокойствие и внутренняя гармония;
• безымянный палец – бодрость, энергичность, возбужденность;
• средний – расслабление, умиротворение;
• указательный – концентрация, сосредоточенность.

С помощью этой НЛП техники можно убрать неприятные воспоминания, негативные эмоции. Для этого нужно провести самоанализ и определить свои слабые стороны или травмирующие события. Особенность воспоминаний в том, что они закрепляются в памяти как сильная, яркая эмоция.

Установка проводится традиционным способом. Только нужно сделать привязку к будущему. Чтобы ее определить, требуется понаблюдать за своими действиями спустя месяц. Обдумать, сменилось ли поведение, какая теперь воспроизводится эмоция при всплывании воспоминания.

Краткий экскурс в историю

Якорь – это ключ к управлению эмоциями. При чем к осознанному управлению. Ошибочно многие путают якоря с рефлексами. Между якорем и рефлексом есть существенная разница. Для установки якоря достаточно одного сильного переживания, эмоционального состояния, в то время как ассоциативная связь в случае выработки рефлекса появляется вследствие неоднократного воспроизведения цепочки определенных действий. Говоря научным языком, рефлекс – это физиологическая реакция, а якорь – эмоциональная.

В школе нам рассказывали об академике Павлове, который ставил эксперименты над собаками. Так вот плохого Иван Петрович собачкам ничего не делал. Кстати говоря, ученый за собственный счет строил вольеры, закупал провизию для собак, которые жили в прекрасных условиях. В результате экспериментов появилось разделение рефлексов на условные и безусловные. А сам Иван Петрович стал основателем науки о высшей нервной деятельности.

Толчком к началу исследований стало то, что Павлов заметил, что слюноотделение у собак начиналось еще до того, как животные получали еду. Будучи физиологом, Иван Петрович понимал, что слюноотделение напрямую зависит от выработки желудочного сока.

Первым своеобразными якорем в исследованиях Павлова стал звоночек, которым сопровождалась выдача пайки. Позже ученый добился того, что только звук колокольчика провоцировал выработку желудочного сока у собак.