Как перестать запоем смотреть сериалы и начать жить

Нажмите «Продолжить просмотр» своей жизни, а не «Следующий эпизод» в Нетфликсе

Мы все знаем, чем закончится эта история. Если понимаете, что её финал будет печальным, то эта статья для вас.

Цель любого видео — проинформировать, научить, развлечь или вдохновить. Но смысл теряется, если мы ничего не вынесем из видео, не запомним, не используем полезные советы, не оценим шутку и не начнём действовать, вдохновившись.

А всё это последствия запойного просмотра сериалов на Нетфликсе или видео на Ютубе. На первый взгляд это похоже на простую проблему с прокрастинацией, но корень зла гораздо глубже. Да, мы пытаемся с помощью видео побороть скуку. Но давайте разберёмся, почему мы на самом деле так сильно этого хотим?

Сегодня мы выявим причины, которые с нами с самого детства. Потом вы сможете использовать знания, чтобы ограничить потребление видео, так чтобы в этом процессе появилась осознанная цель.

Так в путь.

Как избавиться от кино-зависимости?

Sympaty.net не призывает тебя вовсе отказаться от любимого способа времяпрепровождения – просмотра фильмов. Просто помни, что все хорошо в меру, и наслаждайся этим только тогда, когда действительно есть свободное время, без ущерба для всех остальных сфер жизни.

• Учись находить, хоть маленькие и не такие яркие, как в кино, но радости в собственной жизни. Вспомни, что радовало тебя раньше, какие эмоции ты испытывала от того, что сегодня тебя уже не впечатляет.
• Избавься от кино-зависимости, постепенно уменьшая «дозу» кино, выражающуюся в часах, проведенных за монитором, и старайся заполнить возникшую пустоту чем-то другим. Только не хэнд-мэйдом – во время занятий рукоделием так и тянет «запустить» очередной фильм или сериал.
• Отказ от кино может спровоцировать появление тревоги, раздражительности, депрессивных состояний. Лучшее средство от этого – свежий воздух и активное движение, желательно в хорошей компании. Ты и не заметишь, как реальная жизнь снова поглотит тебя с головой.
• Многие люди начинают слишком увлекаться фильмами от одиночества, даже если они фактически живут не одни. Возможно, тебе не хватает полноценного общения? Больше встречайся с людьми, которым ты можешь высказать все, что тебя волнует, и которые тебя выслушают.
• «Монетизация» зависимости. Страдая зависимостью от кино, ты, наверняка, имеешь свое собственное мнение о каждом просмотренном фильме. Заведи блог, делись с читателями своими впечатлениями, интересными фактами, рецензиями. Профессионалы ценятся в любой сфере. Кто знает, возможно, тебя пригласят вести, например, колонку о кино в журнале или проводить какие-нибудь курсы сценаристов. По крайней мере, твое хобби уже не будет прежней пустой тратой времени.

Если ты осознала свою кино-зависимость, если она мешает твой работе или личной жизни, то принимай меры по избавлению от этой вредной привычки.

Если твое хобби никому не вредит и, что самое главное, не меняет твою личность и не влияет на другие сферы жизни – просто наслаждайся. Ведь кино – это искусство, а любовь к искусству – это лучше, чем дурные привычки, от которых лечат при помощи медикаментов.

——
Автор – Екатерина Максимова, сайт www.sympaty.net – Красивая и Успешная

Мы не соскучились. Мы скучаем

Вы шарите по дивану. Под подушкой нащупали телефон. Вы хватаете его, но не можете оторвать взгляд от экрана. «Ещё рано. О, конец сцены. Самое время». Вы поворачиваете голову и смотрите на экран смартфона.
22:23. Но это не пятница. А воскресенье.
Вы нажимаете на паузу, в изнеможении откидываетесь на диван и роняете пульт. Потом начинаете медленно отходить от двухдневного сериального запоя. Где-то в уголке разума возникает вопрос. Он медленно увеличивается в размерах, до тех пор, пока не занимает сознание целиком. К моменту, когда вы выходите на работу следующим утром, это всё, о чём вы можете думать:
«Как такое ВООБЩЕ могло случиться?»
«76% ТВ-стримеров называют просмотр нескольких эпизодов отличного сериала — уютным приютом в их загруженной жизни».
Проблема не в том, что Нетфликс вызывает зависимость. А в том, что наша жизнь её не вызывает.

Пятеро одной крови (Da 5 Bloods)

После оскароносного «Черного клановца» Спайк Ли отправляет четырех темнокожих ветеранов войны во Вьетнаме обратно в Азию, где те надеются разыскать тело командира отряда и сокровища, оставленные ими там несколько лет назад. «Пятеро одной крови» (с блестящей игрой Делроя Линдо) — ошеломляющий ответ на десятилетия фильмов о Вьетнаме, в которых игнорировались истории темнокожих героев.

Сладкая парочка (The Lovebirds)

Исса Рэй и Кумэйл Нанджиани играют пару на грани разрыва, чьи и без того сложные отношения сталкиваются с очередным испытанием, когда герои становятся свидетелями убийства и попадают в число главных подозреваемых в этом преступлении. Рэй и Нанджиани забираются на вершину своего комедийного таланта, пока их герои срываются в уморительное приключение ради раскрытия убийства и обеления своих имен.

Что такое зависимость от телевидения и сериалов

Зависимость это заведомо подчиненное, беспомощное положение. Единственный способ победить зависимость это подчинить ее себе. Если человек не может управлять временем показа сериалов, сюжетом сериала, он попадает в зависимость, беспомощное положение. При доступности интернета телевизионная зависимость от телефильмов безусловно исчезает.

Потому что человек обретает контроль. Он может самостоятельно определять, какие серии и в какое время смотреть, пропускать серии, сюжет которых не интересен или неприятен, возможен просмотр сериала с любого места. Что приятно, в интернете можно оставить отзыв о любой просмотренной части фильма, то есть публично выразить свое мнение. Эта возможность также очень важна, поскольку отзыв будет виден не только соседке тете Маше, но всем, желающим посмотреть сериал. Таким образом, появляется если не возможность непосредственно влиять на сюжетную линию, то хотя бы выразить свою позицию

Это действительно важно

Чтобы обуздать зависимость, нужно просто взять ее под свой контроль. К счастью, в случае с сериалами это не так сложно.

Желаем хороших телефильмов и интересных историй.

Сериалы и пиво

Сейчас особенно популярны сериалы. Кажется, чем плохо? Это ж настоящее утешение трудовому нервному человеку. Пришел домой после сложного дня, включил за ужином и хоть часок-другой отмок в комфорте среди знакомых характеров и образов. Кому плохо? И ждешь следующей серии, и бежишь, и вечер занят.

Попытки найти «таблетку» от сериальной зависимости – это лукавство. Хочешь отказаться – для начала перестань об этом говорить

С сериалами — как с пивом. Можно прийти домой и выпить бутылочку, отдохнув после трудного дня. Но если это будет превращаться в ежедневный ритуал, если человек, пропустив разок-другой выпивание, становится раздраженным, и ничто его настроения не поправит, как только бутылочка, – такой формат отдыха уже не может быть полезным. Наоборот, он все больше вредит: на животе растет жирок, под глазами – мешки, вместо прогулки на великах после работы всей семьей ты предпочтешь бутылочку пива. Налицо зависимость, несвобода.

С кино, как с едой, вставать после кино надо без «переедания», чтобы осталось время и желание помолиться или помочь семье в чем-то

Казалось бы, ну почему человек не может иметь в семье часа своего личного времени, которое он проводит так, как ему хочется? Может и даже должен, если при этом способен контролировать себя и имеет чувство меры, — с этого мы начали разговор о кино в пост. Но любая зависимость – вещь динамическая. Она развивается. Это поначалу она вроде утешает. Но постепенно перестает приносить необходимое расслабление, и человек, хоть как-то рефлектирующий, чувствует, что уже не может без сериала, пива, соцсетей и т.д. Он попадает в плен.

Кадр из сериала «Семнадцать мгновений весны» (реж. Татьяна Лиознова, 1969 — 1973 гг)

А оказавшись в плену пристрастий, человек уже не сам определяет свою жизнь, но позволяет, часто неосознанно, пристрастиям управлять собой. Зависимость диктует человеку нормы и ритмы его жизни, все остальное выстраивается вокруг этого. Если любителя пива вдруг отвлечь от выпивания, он может разозлиться на жену, на детей, накричать, нагрубить и только потому, что прервали его привычное «расслабление». То же самое с женщинами: попробуйте их оторвать во время просмотра любимого сериала, мало не покажется. Вот это опасно.

Вообще это очень важный момент, своего рода маркер: как только тебе начинают мешать твои близкие, отвлекать от молитвы, просмотра сериалов, — это повод задуматься, что что-то не так, что-то идет неправильно.

Кадр из сериала «Родина» (Homeland)

Природа всех зависимостей одинакова – в основе лежит подмена. Трудного – легким, настоящего – обманкой. В сериалах мы подменяем свою жизнь, работу над ее задачами и проблемами, чужой жизнью, где проблемы решаются, а цели достигаются героями. Мы проживаем не прожитое в своей жизни счастье, горе, преодолеваем стрессы, боремся за правду, даем отпор преступникам (сбрасывая так свою агрессию), сочувствуем людям, — и все в кино. Адреналин накапливается и выходит. Бывают даже катарсисы.

А если сериал длинный – шесть сезонов – какое счастье! Но если закончился – растерянность и пустота! И новый поиск чужой жизни.

И постепенно происходит почти физиологический, а значит, очень устойчивый, процесс: если какой-то естественный и необходимый гормон организм по каким-либо причинам начинает получать извне, функция его естественной выработки угасает. То есть чем длительнее увлеченность сериалами, тем слабее способность к решению своих личных проблем в своей личной жизни.

Кадр из фильма «Носферату. Симфония ужаса» (реж. Ф.- В. Мурнау, 1922 г.)

Об этой статье

Соавтор(ы): :

В создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту. wikiHow тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество просмотров этой статьи: 55 250.

Категории: Избранная статья | Кино

English:Cope when Your Favorite TV Show Ends

Español:lidiar con el final de tu programa de televisión favorito

Italiano:Affrontare la Fine del proprio Programma Televisivo Preferito

Português:Lidar quando sua Série Preferida Termina

Deutsch:Damit klarkommen wenn deine Lieblingsserie im Fernsehen zu Ende ist

Français:réagir lorsque sa série télévisée préférée se termine

Bahasa Indonesia:Menyikapi Berakhirnya Film Serial Televisi Favorit

Nederlands:Ermee leren omgaan wanneer je favoriete serie eindigt

Печать

Влияние на общество

Новый способ потребления — в любое удобное для пользователя время — быстро стал стандартом, особенно среди молодых людей. Он повлиял и на телеиндустрию. Если раньше телеканал и продюсеры определяли то, что будут смотреть зрители, сейчас пользователям сами влияют на контент: в Netflix следят за зрительским интересом и стараются предлагать новые продукты, исходя из предпочтений аудитории. Например, решение о запуске дорогостоящего сериала «Корона» было принято в том числе из-за популярности у пользователей британского сериала «Аббатство Даунтон».

Российские стриминговые сервисы пока стоят в стороне от этих процессов. Несмотря на то, что рынок наших онлайн-кинотеатров в 2017 году вырос на 70 %, до создания собственного контента им пока далеко, говорит генеральный директор ассоциации «Интернет-видео» Алексей Бырдин. Сейчас на это средств нет, но в середине 2020-х ситуация может измениться.

Будущее, вероятно, за сериалами, которые производят именно стриминговые сервисы. Опрошенные Homo Sedens киноманы перечислили самые понравившиеся им за последнее время сериалы: в лидерах оказался контент Netflix.

1Очень странные дела (Netflix)

2Маньяк (Netflix)

3Леденящие душу приключения Сабрины (Netflix)

4Острые предметы (HBO)

5Американская история ужасов (FX)

6Игра престолов (HBO)

7Рассказ служанки (Hulu)

8Мир дикого запада (HBO)

Сериальный бум и перемена в средствах получения сериалов не только меняют индустрию развлечений — они влияют на всё общество в целом. Некоторые исследователи (Сидни Ив Матрикс из Queen’s University в Канаде или Кевин Макдональд, соавтор книги ) утверждают, что binge-watching — это пример новой социальной модели, в которой медиа и сериалы выступают в роли соединительной ткани общества и нового языка, помогающего взаимодействовать людям разного поколения друг с другом.

Телевидение и сериалы становятся универсальными культурными артефактами, можно даже сказать мемами, превращаясь в универсальную систему отсылок. Реклама фастфуда или газировки, отсылающая к «Игре престолов», переплетение реальной политической жизни с «Карточным домиком» и академическое изучение политических проблем на примере «Ходячих мертвецов». Сериалы становятся тем языком, на котором человечество говорит друг с другом, пересекая границы обществ, культур и стран.

Что ждёт нас в будущем? Общество диванных «овощей», словно из сериала Black Mirror? Будем ли мы круглосуточно прикованы к различным экранам, перестав выходить из дома? Кто выйдет победителем в битве за аудиторию — кинотеатры или стриминговые сервисы? Как будет бороться за своё существование классическое телевидение, перейдёт ли полностью в интернет? Вполне возможно, что в недалёком будущем YouTube займёт место глобального мирового телевидения, а онлайн-кинотеатры станут тем, чем раньше была киноиндустрия. Ждать ответа на вопрос о том, что будет в следующем сезоне, осталось не так уж долго.

Как перестать смотреть сериалы очень часто?

Как мы уже сказали, если знать меру, в просмотре сериалов нет ничего плохого. Ниже мы опишем советы как избавиться от привычки смотреть сериалы ежедневно.

• Сначала, вам нужно понять, почему вы хотите перестать часто смотреть сериалы и осознать все их негативное влияние на вашу жизнедеятельность, здоровье и духовное развитие.
• Делайте это постепенно, никаких резких запретов! Например, сократите время просмотра или сделайте ограничений по дням: не каждый день, а через день, постепенно сокращая и дни.

Как перестать смотреть сериалы?

• Сделайте себе традицию! Просмотр любимого сериальчика только по воскресеньем, например. Обустройте место и позаботьтесь о комфорте: плед, приглушенный свет, чай и вкусности. Так появится мотивация не впопыхах и перемотках следить за сюжетом, а действительно наслаждаться самим процессом.
• Придумайте замену. Например вместо того, чтобы смотреть каждый день всякую ерунду за завтраком или перед сном, играйте 10-20 минут в интересную игрушку на телефоне, и позвоните друзьям или родственникам, почитайте новостную ленту. Обычно, перечисленные занятия занимают куда меньше времени и не вредят концентрации, а некоторые игры на смартфонах даже развивают и настраивают на рабочий лад: загадки, пазлы, кроссворды и прочее.

Помните, что время быстротечно и невосполнимо. Былого не вернешь, потраченное время не восстановишь, но вы можете изменить ход вашего будущего! Только вам решать, как начнется ваше утро или закончится день – продуктивно и информативно, будет наполнено эмоциями и новыми ощущениями, или останется пассивным, рутинным и бесполезным.

Бессмертная гвардия (The Old Guard)

«Бессмертная гвардия» задает новый стандарт для фильмов о супергероях. Основанная на знаменитых комиксах Грега Руки лента режиссера Джины Принс-Байтвуд повествует о группе почти бессмертных воинов, которые веками трудилисьво имя процветания человечества. Благодаря главным героиням — древней воительнице Энди (Шарлиз Терон) и новичку в гвардии Найл (Кики Лейн) — фильм находит прекрасный баланс между драмой и экшеном.

Музыкальный конкурс Евровидение: История группы Fire Saga (Eurovision Song Contest: The Story of Fire Saga)

В то время, когда вокруг происходят такие ужасные, такие серьезные вещи, Уилл Феррелл выпускает «Евровидение» — фильм легкомысленный и веселый, эскапистский и глупый. Хотите странные европейские песнопения? Хотите эльфов-убийц? Хотите, чтобы Феррелл в струящемся блондинистом парике с плохим скандинавским акцентом смеялся над американцами? Получите.

…Но жизнь внесла свои коррективы

Ограниченное время просмотра ТВ казалось «самым ужасным» на пути взросления. Но, честно скажу, что сильно об этом не переживал. Всё потому что большую часть времени, по телевизору не шло ничего интересного. Нам повезло, что в наше время было понятие успеть на эфир, а сейчас с каждой минутой Ящик Пандоры открывается всё сильнее. Джеймс Бридж описывает феномен Ютуба так:

Хотя мы и были защищены от плохого контента, благодаря таким привратникам, как ТВ-каналы и киностудии, но даже нам привили привычку смотреть ТВ. Я помню первые шоу, на которые подсел. В основном это было аниме: «Покемоны», «Король игр» и «Дигимон». Мне часто приходилось бежать с автобусной остановки, чтобы успеть к началу.

Вот с чего началась моя привычка смотреть ТВ. А с чего началась ваша?

Применяя модель Нила Элла из книги «На крючке», легко понять, почему мы стали зависимыми от телевизора в подростковом возрасте.

1. Нами двигало сильное любопытство, а требования были низкими, поэтому даже самые простые истории выступали мгновенным триггером.
2. Единственным необходимым действием было нажать на кнопку пульта, что было крайне легко, когда родители оставляли нас одних дома.
3. Наградой было удовлетворенное любопытство, что приносило море дофамина.
4. В качестве «инвестиций» выступало время, проведённое с любимыми персонажами, что вызывало ещё больше любопытства к следующему эпизоду, что в свою очередь замыкало круг зависимости.

Кажется, что уже сейчас понятно, что многие самостоятельно выработали у себя привычку к просмотру ТВ. Некоторые из нас смогли остановиться, даже несмотря на то, что постоянное потребление ТВ имеет свои преимущества.

Великий отказ

Представляет собой постепенный отказ от просмотра сериалов. Не стоит думать, что все так просто. Здесь тоже есть разные варианты, каждый из которых таит в себе определенные риски.

Итак, можно «выздороветь», пересмотрев все желаемые и запланированные сериалы до конца. Неплохо. Возможно, это и вправду заставит остановиться, потому что устал(а)/ надоело/ тупо все кончилось. Только никто не обещает, что вам не захочется начать смотреть все по второму кругу. Или что кто-то не посоветует очередной новый сумасшедше крутой ситком. И уже вот он — выход на новый круг ада.

Если же вы больны каким-то одним единственным сериалом, пообещайте себе уйти в завязку с окончанием очередного сезона. Убедите себя в том, что на этом закончилось все, сценаристы убили всех героев и закопали свои гениальные идеи. Может сработать, но вдруг в ленте появится новость о выходе новых серий? Это сначала вызовет ломку, а потом приведет к возвращению в ряды больных.

«Всего одна последняя доза, что может случиться?», — ага, так все и произойдет. Тут же возникает идея ограничить общение со всеми, кто может подвергнуть вас такому риску. А вот идея-вытрезвитель: удалять друзей и/ или закрывать им доступ к своей странице ради отказа от сериала… Похоже на инфантилизм пятнадцатилетнего школьника после разрыва псевдосерьезных отношений.

Тогда отвлечемся на другой сериал, и снова ваш генератор идей не на высоте. В таком случае вы либо уже плотно сидите на двух, либо на новом сериале, а предыдущий пока поставлен в режим ожидания.

В чем вред

Зависимость от фильмов редко кем рассматривается, как реальная проблема. Многие относятся к подобному явлению, как к хобби, сравнивая его с любовью к книгам. Однако, книги позволяют развивать свое мышление, воображение, повышают словарный запас, тогда как фильмы дают значительно меньше, к тому же наносят вред.

Большая потеря своего времени. Кто-то умудряется за просмотром сериала убирать по дому, готовить, однако, на это уходит значительно больше времени, чем, если бы был выключен телевизор

Так происходит из-за того, что рассеивается внимание, человек отвлекается, хочет посмотреть, что происходит на экране. Переизбыток эмоций и информации, которая поступает в организм индивида при просмотре телевизора, со временем может приводить к изменениям в психике, приступам паники

Зависимость от телевизионных фильмов и сериалов развивает в человеке ложное ощущение безопасности. Ему начинает казаться, что он погружен в киношный мир, забывая о своих насущных проблемах. Однако, они никуда не деваются. Привязанность к фильмам приводит к большей трате денег: на походы в кинотеатр, покупки дисков, домашнего кинотеатра. Примирение на себе роли главного героя. Человек, особенно это касается подростков, буквально погружается в фильм, представляя, что он в нем живет, мечтая о том, чтоб показанные события происходили и в его жизни. Со временем это приводит к потере реальности. Индивид желает жить так, как он видит на экране, его собственное существование кажется никчемным. На этой почве развивается чувство апатии и депрессия.

Злой

Если в подростковом возрасте чрезмерное потребление медиа как следствие «да и заняться больше нечем» вполне нормально. То для взрослых такое поведение кажется неприемлемым. Когда работа занимает большую часть времени, у нас есть множество более нужных занятий. Конечно в теории.

Но каким-то образом привычка сохраняется. Как говорил Самуэль Джонсон: «Цепи привычек слишком слабы, чтобы мы их чувствовали, но слишком крепки, чтобы нас не выпускать».

В своём исследовании, Эмиль Штейнер определил шесть причин запойного просмотра сериалов:

1. Улучшающийся позитивный опыт от более глубокого погружения в историю.
2. Чувство завершённости, желания закончить все начатые дела, которое возникает под действием эффекта Зейгарник.
3. Приобщение к культуре, чтобы друзья не делали из вас затворника.
4. Удобство, потому что легко вернуться к тому месту, на котором остановился.
5. Желание догнать пропущенное, перед выходом нового сезона.
6. Отдых и ностальгия, лёгкий перерыв и узнавание знакомых вещей.

Хотя все эти факторы и укрепляют привычку к сериальным запоям, самая сильный из них — последний. Именно он подсаживает вас таким образом, как мы разобрали ранее.

Часто всё происходит ровно наоборот. Похмелье после сериального запоя вполне реально, исследование Университета Толедо это подтверждает:

Примерно так сейчас выглядит

Мы должны очень аккуратно отделить последствия от причин, но часто побочным эффектом оказывается большая раздражительность и меньшие вербальные способности. Университет Техаса обнаружил больше связей с депрессией, одиночеством, неспособностью к саморегуляции и лишним весом. Более того каждый следующий сериальный запой всё более вероятен. Нас затягивает в этот водоворот.

«ТВ — это мой способ перезарядки» — всего лишь фасад. Дешёвая ширма, которая отделяет нас от неприятной встречи с большой проблемой. Мы потеряли природное любопытство и не можем ничего поменять.

Возвращение к жизни

Самый очевидный выход из кризиса сериаломании — отвлечься на свою собственную интересную жизнь. Или на попытки сделать ее таковой. Многие делают это неосознанно и внепланово: меняя работу, переезжая, будучи вынужденным внезапно продолжить род, спасая мир, в конце концов. Если у вас подобного не намечается, устраивать себе такие американские горки специально будет как минимум нелогично и непродуктивно — есть опасность впасть в депрессию и (Бинго!) вернуться к своему сериалу.

Не все так плохо, рассмотрим здравые попытки изменения жизни. Запишитесь, к примеру, в тренажерку и покажите миру свою внутреннюю стройняшку. Вспомните о том, что в пятом классе неплохо рисовали яйца и фрукты. Пелевин выпускает потихоньку новые книги — читайте их, должен же хоть кто-то этим заниматься. Прыгните с парашютом или без, вышейте крестиком «Тайную Вечерю».

Придумать себе занятие легко. Главное, чтобы потом не пришлось изгонять еще и новых бесов.

Бывает и лучше

Психологи дают советы:

1. постепенно уменьшать время просмотра;
2. постараться поменять привычки;
3. найти себе новое хобби;
4. больше времени проводить с семьей и друзьями, чтобы отвлечься;
5. заняться самоанализом.

Для выполнения этих рекомендаций нужно понять, что именно скрывается за неудовлетворенностью своих желаний. Почему так хочется прожить чужую жизнь, жизнь героя, как свою? И можно ли быть счастливой здесь и сейчас от реализации себя, а не за просмотром фильма?

«…Мне 62 года, когда многие пенсионеры уже «ставят на себе крест», перестают жить для себя, следить за собой, перестают развиваться, чем-то интересоваться. Хотя, именно это время самое благоприятное для своего развития и совершенствования. Тренинг вдохнул в меня новые силы, желание жить долго и счастливо. У меня множество проектов и планов, новых идей. Очень хочу сделать что-то для других, помочь людям поверить в себя, в радость жизни. Раньше я себе всегда говорила: «Жизнь прекрасна и удивительна, и порой преподносит нам подарки, о которых мы даже не смели мечтать». И такой подарок — это Системно-векторная психология Юрия Ильича.Все вернулось! Жизнь прекрасна и удивительна!..»   Елена К., бухгалтер

«…Буквально через месяц тренинга у меня ушла апатия к жизни. Мне стало очень интересно жить. Меня заинтересовали люди. Мне стало легко находиться среди них. Я ещё не понимаю их полностью, но я уже не шарахаюсь от них, как это было до тренинга. И тренинг Юрия Бурлана не просто помог, а он сделал для меня реальным тот мир, о котором я мечтала всю свою жизнь. Я уже с сожалением думала о своих желаниях и мечтах, я стала считать их несбыточными. Я перестала надеяться вернуть восприятие жизни как в детстве – когда радуешься разным проявлениям природы, когда тебе интересен мир и всё в нём, когда ты полон надежд и предчувствия прекрасной взрослой жизни, когда ты уверен, что все твои мечты и желания сбудутся…» Алина Ш., инженер-технолог

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана дает понимание психики человека, бессознательных желаний, реализуя которые мы ощущаем удовольствие от жизни.

Понимая себя и других людей, вы будете:

• осознавать истинные мотивы поведения человека;
• отслеживать всю цепочку причинно-следственных связей поступков;
• даже видеть дальнейшие сценарии развития ситуации.

Это не голословные заявления, а факты, подтвержденные более чем 23000 результатов людей, чья жизнь поменялась в лучшую сторону благодаря тренингу. Станьте режиссером своей жизни вместо наблюдателя со стороны.

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Критерии зависимости

Предлагаю сразу определить, что мы будем считать признаком сериалозависимости, а что – нет. Не зависимость: смотреть только то, что вам действительно нравится; смотреть 1-5 сезонов в год; смотреть интересные с профессиональной точки зрения сериалы. Зависимость:

• смотреть сериалы каждый день;
• ждать нового эпизода, испытывая ломку;
• испытывать эйфорию перед просмотром нового эпизода; грусть и фрустрацию по его окончании;
• испытывать негодование и резкий спад настроения, если посмотреть сериал не получилось;
• отдавать предпочтение просмотру сериалов, когда есть альтернативы – встретиться с друзьями, провести время с семьей, заняться чем-то интересным;
• испытывать сильные эмоции только при просмотре сериалов, в остальное время быть безэмоциональным, находиться в режиме ожидания новой «дозы»;
• смотреть все сезоны сериала за раз, выпадая из жизни (в ущерб работе, учебе, сну, общению, спорту и т.п.);
• подбираясь ко второй половине последнего сезона, испытывать страх и заранее продумывать, какой сериал вы будете смотреть дальше;
• не найдя хорошего сериала, смотреть плохой, который вам не нравится – лишь бы что-то смотреть.

Сами по себе сериалы нельзя назвать злом, наркотиком – в предмет зависимости их превращает наше восприятие. Один человек будет смотреть сезон полгода и наслаждаться им, другой «проглотит» за два дня, и, не утолив голод, набросится на следующий. Понятно, что ТВ-сериал создается с целью зацепить зрителя, вызвать в нем привязанность к героям и желание следить за их судьбой – в этом плане на сериалы «подсесть» гораздо проще, чем на кино. Но, все же, производители сериалов всего лишь предлагают свой продукт, а ответственность за его потребление лежит на зрителе – он выбирает, что и в каких количествах ему смотреть.

Мы определили, что такое зависимость от сериалов, давайте поговорим о причинах. Первая, основная и самая «жирная» причина, почему люди смотрят сериалы – желание испытать эмоции. Любой успешный сериал строится на эмоциональной привязке зрителя. 20-40 минут – стандартная продолжительность эпизода – напичкана таким количеством эмоциональных переживаний, которых у нормального человека не случается за несколько месяцев. Отсутствие конструктивной личной жизни подталкивает следить за трагедиями и головокружительными любовями героев драматических сериалов. Если у вас есть отношения, эмоциональная сторона которых в порядке – вы испытываете и выражаете свои чувства, партнер делает то же самое – у вас нет шансов подсесть на сериалы. Если вы – идеалист, романтик, максималист и понятие об отношениях осталось у вас с подросткового возраста (постоянные драмы, всплески чувств, сильные эмоции каждый день, роковая любовь), вы – идеальный кандидат на попадание в зависимость от тв-продукции. Ведь за 20-40 минут герои сериалов испытывают больше эмоций, чем реальный человек в своей реальной жизни – за несколько месяцев.

Один из негативных эффектов «передозировки сериалами» — формирование искаженного представления об отношениях между людьми. Насмотревшись красивых, ярких и бурных мелодраматичных историй, девушки (нас это касается в первую очередь), ждут от отношений чего-то подобного. Конструктивные партнерские отношения не похожи на сериальные, потому что на них было бы скучно смотреть по телевизору, сериал – это концентрат чувств, которые человек испытывает на протяжении долгого периода, преувеличенный в несколько раз для зрелищности.

Дождитесь вторую серию статьи, она будет скоро. 🙂

Отложите

Скажите громко: «Мне скучно». Ещё раз. Громче.

Чувствуется дух свободы, правда? Это снимает напряжение. Всё это давление, чтобы действовать, выглядеть успешным, иметь большую миссию и быть восхитительным. Когда вы вспоминаете, что скучаете, вы освобождаете себя от обязательств. Иногда нам это всего лишь и нужно.

Принятие «скуки» важно, но это только первый шаг. Я знаю, что ощущения пугают, но они ведут к правильным вопросам и ответам

Большему количеству вопросов. Таких, как этот: что если вы отправитесь в тот момент, с которого всё началось, до того, как посмотрели первый эпизод «Улицы Сезам»?

Из книги Чарли Хоема «Играйте отсюда»:

Можно ли исправить испорченную систему ценностей так же просто, как сыграть в прятки. Чарли уверен, что можно:

Просто. Лучшая. Встреча.

Игра — самая чистая форма удовлетворения нашей врождённой потребности в любопытстве. Но мы перестали воспринимать её таковой. Возможно именно поэтому Доктор Гаусс назвал взрослых «устаревшими детьми». Конечно, мир взрослых не подталкивает нас к тому, чтобы оставаться любопытными.

Вот о чём говорил Брайн Гразер в книге «Любопытный мозг»:

Что вам сделать со скукой? Я не знаю, но важно чтобы вы задали себе этот вопрос. У меня нет идей, куда вас заведёт любопытство, но меня оно увело от необходимости посмотреть восемь эпизодов Симпсонов подряд

Это решение подойдёт и для подросткового бунта и для взрослой депрессии:

Независимо от того, чем вы замените скуку, сделайте поиск замены своим первым приключением. Ищите. Мечтайте. Усиливайте любопытство и развивайте его, так, чтобы когда вы засыпали, вы видели не голубой экран ТВ, а всю гамму цветов жизни.

Альберт Эйнштейн умер в 1955 году. У его кровати нашли 12 страниц полных уравнений. Это намного лучше, чем пульт от ТВ, правда?

Альберт был человеком, который играл в жизнь. Человеком, которого мы до сих помним, в том числе за его последние слова:

=================

О том, как сделать жизнь немножко продуктивнее, перестать тратить время на ерунду, найти энергию на то, что хочется, и научиться управлять вниманием рассказываю на онлайн-курсе. На протяжении месяца мы работаем с четырьмя блоками, которые влияют на личную эффективность: ставим цели, убираем отвлекающие факторы, находим энергию и создаём инструменты, помогающие поймать дзен

На протяжении месяца мы работаем с четырьмя блоками, которые влияют на личную эффективность: ставим цели, убираем отвлекающие факторы, находим энергию и создаём инструменты, помогающие поймать дзен.

Сейчас идёт набор следующей группы, и вы ещё успеете записаться. Переходите по ссылке и регистрируйтесь на курс.