Как бороться со вспыльчивостью самостоятельно. как избавиться от злости и раздражительности

Содержание

Причины и опасность внутренней злости

Стоит признать, что бурлящая внутри злость может стать источником многих неприятных моментов, а неконтролируемые вспышки гнева представляют серьезную опасность для человека. Разъяренный человек начинает страдать от повышенного артериального давления, способного спровоцировать сердечный приступ или разрыв кровеносных сосудов с риском внутреннего кровоизлияния.

Важно

Вспышки ярости особенно опасны для людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Но не думайте, что только приступы гнева могут стать причиной патологических последствий. Скрытая злость также способна нанести вред здоровью, в частности, стать причиной ишемической болезни сердца, затяжных депрессий и заметно ослабить иммунитет.

Помимо пагубного влияния на физиологию, злость провоцирует возникновение проблем при взаимодействии с окружающими и негативно отражается на адекватном восприятии действительности. В результате все это ведет к невозможности построить хорошие отношения с другими людьми, создать семью и реализоваться в профессиональном плане.

Если вы стали замечать за собой участившиеся случае приступов гнева, то не торопитесь в аптеку за валерьянкой. Прежде чем искать пути решения проблемы, стоит разобраться в причинах, побудивших вас превратиться из милого добряка в пышущего злобой негодяя:

• Зависть может оказать мощное деструктивное влияние даже на самого добродушного человека. Если вы постоянно сталкиваетесь с неудачами, а окружающие люди достигают больших успехов, прикладывая к этому меньше усилий, то рано или поздно вы начнете испытывать к ним явное чувство неприятия. Вспышка агрессии может настигнуть внезапно после очередной похвальбы коллеги по работе или давнего друга. Очень трудно держать себя в руках, когда в душе бушуют сомнения в собственных возможностях.
• Проблемы с родными и близкими. У всех людей бывают трудные периоды в жизни, когда очень надеешься на поддержку друзей и семьи. Но если еще и близкие люди своим поведением провоцируют развитие конфликтов, то нервозность повышается буквально в геометрической прогрессии. Любые слова и советы доселе самых родных людей начинают восприниматься как желание ударить посильнее и в очередной раз ткнуть носом в собственную никчемность.
• Гормональный сбой нередко становится причиной кардинальных изменений в характере человека. Когда организм расшатан гормональными перепадами самая пустяковая ерунда может восприниматься как патовая ситуация. Понять в таком случае причину агрессии бывает весьма сложно, а когда гормональный фон стабилизируется, приходит осознание, что сам накрутил проблему на пустом месте и тогда придется сталкиваться с чувством стыда и угрызениями совести.
• Усталость. Не просто так психологи настаивают на том, что отдых должен быть полноценным. Человек, страдающий от эмоциональной или физической усталости, становится нервным, дерганным и все чаще проявляет агрессию по отношению к окружающим.
• Неподходящее окружение. Не всегда есть возможность общаться только с теми людьми, кто вызывает приятные эмоции. Чаще всего приходится контактировать с теми, кто становится причиной плохого настроения, особенно на работе. В данном случае приходится до последнего держать негативные эмоции под контролем, но даже самая глубокая чаша терпения имеет свойство переполняться.

Важно

Не всегда агрессия бывает признаком формирования внутреннего злодея. Порой раздражение может быть вполне адекватной реакцией на провокации со стороны посторонних.

Тяжелая

У пациента появляется сильно выраженное психомоторное возбуждение, а также наблюдается склонность к насилию. У него наблюдаются скачки мыслей, теряется логическая связь между фактами. Часто на этом фоне развивается бред и галлюцинации, которые являются аналогичными для галлюцинаторных синдромов при шизофрении.

Больные приобретают уверенность в том, что предки их принадлежат к какому-то известному и знатному роду. Некоторые могут считать себя известными личностями. В первом случае данный симптом принято называть бредом высокого происхождения, а во втором — бредом величия. Пациент утрачивает не только трудоспособность, но также и способность к самообслуживанию. Продолжительность тяжелой формы мании составляет несколько недель.

При биполярном расстройстве депрессия протекает с признаками, противоположными симптомам мании. Сюда следует отнести:

• пониженное настроение;
• замедленное мышление;
• уменьшение аппетита;
• двигательную заторможенность;
• снижение либидо;
• резкое снижение массы тела;
• прекращение менструации у женщин;
• развитие эректильной дисфункции у мужчин.

На фоне биполярности при легкой депрессии у пациентов настроение может колебаться в течение суток. К вечеру оно, как правило, улучшается, а с приходом утра депрессия достигает своего максимума. При биполярном расстройстве психики, могут также развиваться следующие виды депрессии:

1. Простая. Данная клиническая картина представлена в виде депрессивной триады, то есть в виде подавленности настроения, заторможенности интеллектуальных процессов, ослабления и обеднения побуждений к действию.
2. Ипохондрическая. Человек уверен в том, что у него существует тяжелое, смертельно опасные и неизлечимые заболевания, или же недуг, который до сих пор неизвестен современной медицине.
3. Бредовая. В данном случае депрессивная триада пересекается с бредом обвинения. Больные согласны с ним, при этом разделяют его.
4. Ажитированная. Во время депрессии данной формы у пациента двигательная заторможенность отсутствует.
5. Анестетическая. Главным симптомом в клинической картине считается ощущение сильного болезненного бесчувствия. Пациент полагает, что все его чувства куда-то исчезли, а вместо них появилась пустота, доставляющая сильные страдания.

Мы с вами рассмотрели симптомы биполярного аффективного расстройства. А теперь выясним, как проводится диагностика данного заболевания.

Есть помидоры во сне

Возможные причины

1. Неудовлетворение своих потребностей. Такая ситуация может иметь место, например, когда человек слишком много работает, понимает, что ему нужен отдых, но продолжает трудиться.
2. Копирование родительской модели поведения. Ситуация, когда ребенок растет в семье, в которой агрессия привычное дело. Став взрослым, ведет себя так же, как родители или один из них, потому что считает подобное поведение правильным.
3. Результат регулярного нарушения личных границ другими людьми. Наступает момент, когда раздражение сменяют приступы гнева.
4. Способ заполучить желаемое. Может присутствовать убежденность в том, что только агрессивные действия позволят заполучить то, что нужно.
5. Ответная реакция на поведение людей, позволяющих себе делать то, что человек себе не разрешает или то, что тоже делает, но не хочет себе в этом признаваться.
6. Способ скрыть свою неполноценность. Гнев является защитным механизмом, скрывающим сильный стыд.
7. Наличие повышенной чувствительности. Если в ближайшем окружении есть индивид, который держит в себе агрессию, то чувствительная личность может ощущать его внутреннее настроение.
8. Агрессия может появляться в ситуации, когда нет чувства своей безопасности. В таком случае человек не испытывает никакого доверия к окружающему миру, смотрит на других людей враждебно.
9. Подобное поведение может быть особенностью характера.
10. Проявление злости — способ пережить стрессовую ситуацию.
11. Регулярный недосып нередко приводит к сильной раздражительности, приступам агрессии.
12. Употребление спиртных или наркотических средств влияет на изменения в характере, развитие агрессивности.
13. Наличие гипертиреоза, проблем с функционированием щитовидки.
14. Избыточный вес, который способствует усиленной выработке эстрогенов, оказывающих негативное воздействие на психику человека, также может приводить к вспышкам гнева.
15. Наличие травм головного мозга, опухолей может приводить к повышенной нервной возбудимости.
16. Неврологические недуги, в частности болезнь Альцгеймера, могут стать причиной неконтролируемой злости.
17. Кризис среднего возраста.
18. Расстройства личности, например, шизофрения, провоцируют гнев.
19. Социопатия может стать причиной агрессивного поведения.
20. Гормональный сбой в организме.
21. ПМС у женщин также может являться причиной возникновения вспышек агрессивного поведения.
22. Социальное падение: развод, потеря работы, смерть близкого человека могут привести к тому, что человек начнет выплескивать агрессию на окружающих.
23. Наличие детских психотравм. Пережив отрицательное поведение, направленное на себя, взрослый человек хочет отыграться на других.

Меры безопасности при встрече с извращенцем

Таким образом, учитывая весь полет фантазии и обширность выбора мест для «нападения», практически невозможно на 100 % обезопасить себя и уберечь от встречи с эксгибиционистом. Поэтому следует запомнить свод определенных правил, которых следует придерживаться, если уж жизнь с подобным «сюрпризом» свела.

Что же следует делать девушке при встрече с мужчиной-эксгибиционистом?

Главное правило: не давать тех эмоций, которых нападающий ждет.

В идеале, конечно, запустить бы в него чем-нибудь очень тяжелым. Ну или туфлей по причинным местам ударить. Но, увы, это очень-очень маловероятное развитие событий. Поэтому разберем более реальные варианты.

Необходимо абсолютно твердым, без малейшей дрожи, голосом спросить в лоб что-то в духе: «Ну и что теперь?» Или любую другую фразу, которая будет демонстрировать полнейшее равнодушие со стороны жертвы к происходящему. Это поставит в тупик уже самого эксгибициониста, который, с большой вероятностью, сам ретируется после такого ошеломляющего фиаско.

Если же совладать с эмоциями не получается, то запасным вариантом будет абсолютно обратное действие

Как и при любом противоправном действии, когда силы атакующего и атакованного заведомо неравны, нужно привлечь к ситуации максимальное внимание: звать полицию и прохожих, если последние имеются в поле зрения, дабы убрать хулигана с дороги

Важно ни в коем случае не показывать страх. Не получив ожидаемого, извращенец сам поспешно освободит дорогу, так как будет понимать, что ситуацией никак не владеет и не управляет

Не получив ожидаемого, извращенец сам поспешно освободит дорогу, так как будет понимать, что ситуацией никак не владеет и не управляет.

Причины гендерной дискриминации

1. Религиозные убеждения. Почти во всех мировых религиях присутствует дискриминация женщин в той или иной степени. Например, женщина не может стать священнослужителем.
2. Воспитание. Ребенок копирует модель семьи, где доминирующая роль принадлежит мужчине или семья является неполной, где женщина или мужчина выполняют функции и отца, и матери одновременно.
3. Стереотипы, навязываемые обществом.

Виды фетишизма:

Апотемнофилия – роль фетиша играют уродства тела или инвалидность человека (например, отсутствие конечности). Однако не путаем данное отклонение с акротомофилией, влечением к людям с ампутированными конечностями. Нередко больные стремятся к ампутации здоровой конечности или иному членовредительству. Термин ввёл сексолог Джон Мани в 1977 году. 

Нарциссизм – направленность полового влечения на самого себя. Человека возбуждают собственная внешность, собственные движения. Сексуальные действия сосредоточены на самолюбовании и мастурбации. 

Аутомоносексуализм – разновидность нарциссизма, при которой фетишизируемым объектом является собственное тело, но лишь при условии, что ему придано сходство с телом другого человека, как правило, противоположного пола (например, путём переодевания или использования косметики). 

Гетерохромофилия – влечение к партнёру с определённым цветом кожи, отличным от такового у фетишиста. 

Копрофилия – малоприятная для большинства форма сексуального поведения, при котором половое возбуждение и удовлетворение достигается в ходе манипуляций с калом партнера. Они проходят в разных формах: от наблюдения за дефекацией до непосредственного поедания фекалий. Иногда данный вид фетишизма сопровождается компульсивным употреблением непристойных слов (копролалия). 

Урофилия – сестра-близнец копрофилии, с той разницей, что получение сексуального удовольствия связано с произведением акта мочеиспускания на партнёра или с тем, чтобы партнёр произвел акт мочеиспускания на фетишиста. Иногда больные мочатся, не снимая одежды, или подолгу выдерживают сильно переполненный мочевой пузырь. 

Пигмалионизм – разновидность фетишизма, сочетающаяся с вуайеризмом, при которой роль фетиша играют изображения человеческого тела (картины, статуи, статуэтки, куклы, фотографии). Фетишист получает удовлетворение от обладания ими, прикосновения к ним. Пигмалионист стремится любым путём добыть интересующие его предметы, собирая из них большие коллекции. Разновидностью пигмалионизма является порнографомания, связанная с фетишизацией порнопродукции.

Пиролагния – вид девиации, при которой сексуальное возбуждение вызывается созерцанием пламени (свечей, камина, костра) или пожара. В тяжёлой форме может сопровождаться патологическим стремлением к поджогам. Иногда привлекательными становятся не только сами горящие предметы, но и пожарные, их действия по тушению и специальная техника.

Озолагния – роль фетиша играет специфический запах объекта сексуальных предпочтений (обонятельный фетишизм). 

Ретифизм – роль фетиша играют различные изделия из кожи (в отдельных патологических случаях – человеческой). 

Невзирая на всё вышесказанное, следует отметить, что наиболее частыми сексуальными фетишами являются, по-прежнему,нательное бельё (как правило, имеющее отношение к лицам противоположного пола) и различные части человеческого тела (волосы, ступни, грудь, нос, ягодицы). Манипуляции с ними могут быть самыми разными (в зависимости от характера фетиша): от простого любования до прикосновений, поцелуев, обнюхивания, облизывания, укладывания в постель и даже поедания. 

Преодоление трудностей в приобретении фетиша также доставляет многим пациентам определённое наслаждение. В связи с этим они, например, крадут бельё с верёвок во время его сушки, на пляжах и в других местах и лишь иногда покупают в магазинах. Такой предмет символизирует и замещает либо конкретный объект любви, либо собирательный образ предпочтительных объектов по принципу «часть вместо целого».

Признаки психического расстройства у женщин. Что такое психоз, признаки его проявления и как лечить

Если какой-то человек вдруг начинает вести себя совершенно неадекватно, про него обычно говорят, что он «сошел с ума». Под этим просторечным выражением обычно скрывается вполне конкретный медицинский диагноз – психоз или «ярко выраженное нарушение психической деятельности, при котором психические реакции грубо противоречат реальной ситуации».

Данное определение психоза принадлежит известному русскому ученому Ивану Петровичу Павлову, создателю науки о высшей нервной деятельности, больше известному всем нам по знаменитым опытам с рефлексами у собак. Великий ученый практиковал в начале 20-го века, с тех пор медицина и наука шагнули далеко вперед, однако его выводы о сути психоза и описания данного состояния остаются актуальными и в настоящее время.

Причины психозов

Современные врачи считают, что от развития психоза не застрахован ни один человек в мире. Симптомы психотических расстройств у взрослых и детей могут проявляться в результате множества заболеваний и состояний, травм и нарушений работы головного мозга. К наиболее частым провоцирующим факторам относятся:

1. Неблагоприятная наследственность. Ученые выделяют как минимум один ген (ZNF804A), ассоциированный с психозами, и давно доказали, что данное состояние вполне может передаваться от родителей к детям
2. Травмы головного мозга. Чем серьезнее повреждения головного мозга, тем выше риск развития психоза, причем проявиться он может не сразу, а спустя продолжительное время.
3. Алкогольная или наркотическая интоксикация. Химическое отравление мозга, возникающее при приеме алкоголя или наркотиков, в конце концов, приводит к разрушению отдельных его структур и может провоцировать развитие множества психических расстройств, в том числе и психозов.
4. Прием некоторых лекарств.
5. Болезни нервной системы, такие как эпилепсия, инсульт и так далее.
6. Инфекционные заболевания, сопровождающиеся нарушениями мозговой деятельности.
7. Опухоли головного мозга.
8. Гормональные перепады при заболеваниях или отдельных состояниях – половое созревание, беременность, роды и так далее.
9. Дефицит некоторых витаминов и нарушения электролитного обмена (недостаток или избыток минеральных веществ) в организме.
10. Тяжелые иммунные нарушения.
11. Серьезные стрессы, психотравмирующие события.

Диагностика

Чтобы установить причину неконтролируемых вспышек гнева, следует обратиться к врачу. Сначала следует посетить терапевта. Он узнает о симптомах, сопровождающих подобное состояние. Затем он направит пациента к узкому специалисту. Может потребоваться консультация эндокринолога, невропатолога, психиатра или психолога.

Врач определит, как давно появились определенные симптомы, как часто они наблюдаются. Также медицинский специалист должен поинтересоваться, какой образ жизни ведет человек, какой у него режим отдыха и работы, есть ли вредные привычки. Немаловажным фактором является психоэмоциональная обстановка в жизни пациента

Важно также установить, есть ли у больного хронические психиатрические недуги

Чтобы установить причину вспышек ярости, возможно, потребуется сделать МРТ головного мозга. Врач назначит пройти общий анализ крови, мочи, биохимический анализ крови. Может потребоваться сделать УЗИ щитовидной железы, сдать кровь на уровень гормонов. После проведения необходимой диагностики можно установить, почему возникают подобные приступы, и выработать эффективную стратегию по борьбе с ними.

Только определив истинную причину и вылечив основное заболевание, можно подавить приступы агрессии.

Раздражительность у мужчин

У мужчин раздражительность чаще обусловлена социальными причинами: загруженность на работе, усталость, конфликты, трудности в семье. Если на это накладывается внутреннее чувство неудовлетворенности, низкая самооценка и ощущение бессмысленности жизни, то ситуация усугубляется.

Мужская раздражительность чаще выливается во вспышки гнева и приобретает разрушительный характер. Однако мужчины могут дольше сдерживать раздражение, терпеть, умалчивать. Там, где женщина сразу начнет кричать, мужчина промолчит. Но именно поэтому их раздражительность и выглядит как более разрушительная.

Природа агрессии

Агрессия – это иррациональное состояние, эмоция, порождаемая нашими биологическими инстинктами: защита себя и своего потомства. Её порождают гормоны, выбрасываемые в момент потенциально опасной для нас ситуации борьбы и противостояния. В обществе это положение сохраняется и может проявляться в следующих видах:

• Склонность к доминированию над людьми.
• Неподконтрольное желание разрушения.
• Использование окружающих в своих целях, эксплуатация их труда.
• Стремление к причинению ущерба.
• Склонность к насилию.

Такие проявления часто граничат с девиантным поведением – стремлением нарушать правила общества. Агрессия разрушает общественные отношения, личность агрессора. Неспособность контролировать свои эмоции становится потенциально опасной для общества и индивида.

Агрессивность может быть заложена в темпераменте – тогда работа над ней будет несколько сложнее. Если же раздражительность развилась в период становления характера, психолог может выявить причину и проработать её. Проще избавиться от приобретенной черты, чем от врожденной.

Методы нивелирования устойчивой «взрывчатости»

С разновидностями и подтипами вроде бы разобрались, но все же, что делать, если вспыльчивость стала вашей основной отрицательной чертой, и уже эмоции контролируют вас, а не вы их? – Для этого существуют различные техники самоуспокоения и релаксации.

Каждый вид вспыльчивости требует свой метод нивелирования. Начнем с необоснованной вспыльчивости, которая на самом деле родом из детства. Это наиболее тяжелый вид, который во взрослом возрасте исправить очень сложно. Но благодаря настойчивости и непосредственному участию окружающих неравнодушных людей, это все же реально.

Если вы уже сейчас, читая этот материал, понимаете, что замечаете подобные черты у собственного ребенка – не спешите паниковать. Исправить зародыши вспыльчивости в таком возрасте гораздо проще.

В первую очередь – пересмотрите формат воспитания и собственные реакции. В семье, где любовь и забота сочетаются с дисциплиной, о вспыльчивости детей речь вообще не идет. Ну и, конечно, проанализируйте те примеры поведенческих реакций, которые видит ваш ребенок ежедневно, если нет возможности от них избавиться, просто вовремя говорите с ребенком и спрашивайте: «Посмотри внимательно, как ты думаешь, так правильно себя вести? Решит ли это возникшую проблему?». Ребенок сам, с помощью ваших вопросов должен прийти к правильному выводу.

Совсем другое дело, когда устойчивые черты «пустой» вспыльчивости присущи взрослому человеку. Если он понимает, что у него есть такая проблема и готов к изменениям, то при поддержке и понимании окружающих можно все исправить.

Первое, что нужно сделать – это научиться по-другому реагировать. Один из вариантов – следовать четкому плану:

1. Сядьте, расслабьтесь и закройте глаза.

2. Представьте ситуацию, при которой вы обычно срываетесь.

3. Но теперь ярко представьте вашу альтернативную реакцию на ту же ситуацию – спокойную и взвешенную, по сути такую, которую бы вы хотели в себе видеть.

И все! Попробуйте так делать как можно чаще и представлять самые разнообразные ситуации, которые в прошлом вызвали бурную негативную реакцию. Сначала вам будет тяжело, иногда придется по несколько раз прокручивать одну и ту же ситуацию, пока закрепится новая нейтральная и спокойная эмоция. Суть метода заключается в том, что вы выстраиваете новый поведенческий формат, «перевоспитываете» сами себя

Но важно осознать, что пройдет довольно много времени, прежде чем это начнет действовать, при достаточном количестве мотивации – все возможно

Кроме этого можно создать себе так называемый «психологический якорь». Им может быть приятная мелочь – камень, привезенный с моря, небольшой подарок от родных или любая милая сердцу вещица. Суть в том, чтобы с ней были связаны самые теплые эмоции, чтобы она напоминала о той ситуации, в которой вы были абсолютно счастливы и уравновешены

Важно, чтобы эта вещь была постоянно у вас, и когда будете чувствовать, что вот-вот «взорветесь», просто возьмите ее в руки и сконцентрируйтесь на тех самых приятных воспоминаниях

Проявление

При раздражительности нередко появляется быстрая утомляемость, общая слабость, развивается бессонница или, наоборот, сонливость. У такого человека возникает чувство нервозности и тревоги или депрессии, плаксивости и апатии. Порой раздражительность сопровождает злость, переходящая в агрессию. Движения при этом становятся более резкими, а голос – пронзительным и громким. Раздраженного человека можно узнать по повторяющимся действиям. Он может непрерывно ходить по комнате, качать ногой, стучать пальцами по каким-либо предметам. Такие действия производятся спонтанно, но все они направлены на то, чтобы восстановить душевное равновесие и снять эмоциональное напряжение.

Типичное явление, сопровождающее раздражительность, — это снижение интереса к любимым увлечениям и к сексу. Иногда возникает реакция вегетативной нервной системы в виде потения ладоней, пересыхания во рту и возникновения «мурашек» на теле.

Причины возникновения у женщин

Почему я такая раздражительная и нервная? Этот вопрос часто задают себе женщины, которые быстро заводятся по каждому пустяку. Сильная раздражительность причины имеет разного происхождения:

• генетические, когда нервозность и раздражительность у женщин не недуг, а особенность нервной системы, то есть черта характера;
• физиологические причины: предменструальный синдром, беременность, климакс, неправильная работа щитовидной железы, нехватка витаминов, несбалансированное питание, постоянные диеты и голод;
• психологические: переутомление, хроническая усталость, переживания, страх, стрессы на работе или дома.

Особо раздражительными становятся представительницы слабого пола в период беременности. Это обусловлено перестройкой гормонального фона: повышение выработки гормона прогестерона негативно влияет на психику женщины. Психоэмоциональную нестабильность в некоторой степени нейтрализует вырабатываемый организмом эстроген, но если его недостаточно, будущая мама не застрахована от резких перепадов настроения и неудовлетворенности окружающим миром. Повышенная раздражительность у женщин, причины которой кроются в волнении перед изменением статуса и предстоящими родами, обычно проходит ко второму триместру беременности, но может усилиться в последние недели ожидания малыша.

Что такое вспыльчивость

В мире психологии, вспыльчивость – это эмоциональная несдержанность и раздражительность, которая свойственна темпераментным людям. По статистике такая особенность преобладает у мужчин. У женщин также может быть эта черта характера, но чаще всего она заменяется обидчивостью и истеричностью.

Люди с подобной проблемой знают, как это – когда не в силах сдержать то, что внутри, но от чего возникает такая реакция и какие механизмы этого процесса?

Начнем с того, что, в принципе, любое проявление эмоций у человека – это своеобразный ответ нервной системы на раздражитель окружающего мира. К числу наиболее распространенных причин привыкли приписывать только сам характер человека, соединенный с его типом темперамента, но на самом деле это не совсем так. В этот список также относят:

• Нервное перенапряжение.
• Недовольство собой.
• Недовольство жизнью и обстоятельствами.
• Заниженную самооценку.
• Завышенные требования к себе и окружающим.
• Страх перед неизвестным.

Это основные причины, которые провоцируют развитие вспыльчивости. В дальнейшем, без мер по ее нивелированию, она перерастет в очень устойчивую черту характера, которую почти невозможно будет искоренить.

Стадии расстройства

Приемы, направленные на профилактику деменции, зависят от того, как серьезно заболевание затронуло человека. На стадии легкой деменции человек теряет способность заниматься профессиональной деятельностью, снижается его социальная активность. Больной утрачивает интерес к окружающему миру. При этом он способен самостоятельно ухаживать за собой, выполнять работу по дому.

На стадии умеренной деменции (чаще всего именно она в обиходе называется старческим маразмом) человек утрачивает навыки самообслуживания вплоть до способности самостоятельно отпереть дверной замок. Страдающего умеренной деменцией нельзя оставить без присмотра, он все время нуждается в подсказках окружающих, хотя и продолжает следить за гигиеной.

Заключительная стадия — тяжелая деменция. Человек полностью теряет связь с окружающей средой. Он уже не в состоянии самостоятельно помыться или поесть. Происходит забывание элементарных навыков по уходу за собой.

Собирать помидоры во сне

Причины раздражительности

Естественным становится вопрос на сайте psytheater.com: почему возникает раздражение? Чтобы справиться с проблемой, лучше знать об ее причинах появления. На самом деле нет единственной причины, которая провоцирует раздражительность. Здесь нередко отмечается совокупность факторов, которые способствуют этому.

Обычно раздражительности предшествует хроническая усталость и проявляется в виде апатии, упадка сил, снижении полового влечения и настроения, сужения круга интересов.

Существует большой список причин, которые приводят к раздражительности:

• Головные боли.
• Агрессия.
• Физическое переутомление.
• Обострение хронических заболеваний.
• Изменение гормонального фона и снижение иммунитета.
• Нарушение режима труда и отдыха, недосыпание.
• Депрессия.
• Неврастения.
• Нарушение сна.
• Отсутствие самовыражения или самореализации.
• Тревожное расстройство.
• Чувство голода.
• Усталость.
• Наркомания или алкоголизм.
• Посттравматическое стрессовое расстройство.
• Дисбаланс мозговых функций.
• Сахарный диабет.
• Психические заболевания.
• Стресс.
• Инфекционные болезни.

Внешними факторами для провоцирования раздражения являются все ситуации и явления, вызывающие недовольство. Это может быть что угодно: пробка на дороге, плохая отметка в школе, негативное слово от другого человека и пр.

Также выделяют такие факторы, вызывающие раздражительность:

1. Физиологические – беременность, климакс, гормональные сбои (особенно ПМС), заболевания щитовидной железы, дефицит микроэлементов и витаминов, чувство голода, несовместимость лекарств.
2. Психологические – хроническое недосыпание, страх, зависимость от алкоголя или никотина, переутомление, наркотическая зависимость, стрессовая ситуация, тревога.
3. Генетические – повышенная возбудимость нервной системы. Здесь раздражительность выступает как качество характера.

перейти наверх

Причины вспыльчивости

Рассматриваемое понятие считается не лучшей чертой, поскольку неподдающаяся контролю гневливость может серьезно усложнить существование и исковеркать взаимоотношения с окружением. При нервном возбуждении, которое нередко сопровождается злобой и агрессивностью, сложно подвергать анализу произнесенное и подбирать верные слова. Вследствие чего вспыльчивым индивидам часто бывает совестно за свои недостойные поведенческие проявления. При этом спустя довольно непродолжительный период подобная ситуация повторяется под воздействием ряда обстоятельств.

Вспыльчивость это в психологии явление довольно опасное, так как загоняет негативные эмоции в глубину сознания, порождая психические проблемы, расстройство коммуникации и самовосприятия.

К причинам, провоцирующим излишнюю вспыльчивость, можно отнести различные стрессоры либо несправедливо причиненные обиды.

Распространенные факторы, порождающие рассматриваемое состояние: регулярное недосыпание, вредные привычки, постоянное беспокойство, неправильное питание, злоупотребление низкокалорийной пищей, повышенная тревожность, скопившаяся усталость, дефицит витаминов, депрессия, жизненные неурядицы.

Нередко повышенная возбудимость сигнализирует о присутствии инфекционных недугов, психических патологий, заболеваний пищеварительного тракта, сахарного диабета. Помимо того вспыльчивость может быть обусловлена дисфункцией щитовидной железы.

Вспыльчивость у женской части населения часто возникает при беременности или менопаузе. Подобное состояние связано с протекающими гормональными трансформациями в организме. Сыны Адама страдают от излишней возбудимости вследствие понижения продуцирования гормона тестостерона. Также наукой доказано, что данная черта если является устойчивой характеристикой, то имеет наследственную природу.

Индивиды, имеющие заниженную самооценку, часто завышают планку перед собой. Вследствие этого они не могут соответствовать собственному надуманному образу идеального «Я». Это вызывает разлады в семейных взаимоотношениях, проблемы в рабочей среде. Результатом является постоянно присутствующая раздражительность, прочно укореняющаяся в сознании. Дабы избежать подобного, не нужно подвергать сравнению собственные достижения с успехами других индивидов.

Читайте также

Причины раздражительности

Раздражение – реакция в виде негативных эмоций, направленная в отношении кого-либо или чего-либо (внутреннего или внешнего раздражителя). Раздражение предшествует злости и опасно вспышками гнева. Это первый сигнал организма о том, что нужно что-то менять, дальше терпеть сложившиеся условия невозможно. Схема развития эмоций такая: недовольство (разочарование), раздражение, злость, гнев, ярость, аффект. Думаю, это ясно дает понять, что с раздражением нужно бороться.

Раздражение как чувство свойственно всем людям. Это нормально:

• Например, мы раздражаемся, когда у нас что-то не получается, или при простуде.
• Кроме того, раздражительность бывает вариантом акцентуаций характера.
• В отдельных случаях раздражительность обусловлена гормональными изменениями, например, в подростковом возрасте, женщины в период беременности или перед месячными. При других гормональных сбоях раздражительность тоже дает о себе знать.
• Раздражительность возникает в момент избавления от привычки (алкоголь, курение, кофе, сладкое) или вынужденных лишений (голод, плохая гигиена, недосып). Организм бунтует и требует удовлетворить естественную для него потребность.

Описанные случаи не вызывают таких опасений как та ситуация, в которой раздражение превратилось в раздражительность и стало чертой характера. Самая популярная причина хронической раздражительности – ощущение неполноценности, потеря своего статуса, места в жизни. Проще говоря, неудовлетворенность собой и условиями жизни.

Профилактика деменции в молодом и среднем возрасте

Утрата когнитивных способностей в возрасте от 25 до 55 лет связана, как правило, с неправильным образом жизни. Курение, неумеренное употребление алкоголя, прием наркотиков — все это значительно увеличивает риск столкнуться с провалами в памяти и пространственной дезориентацией. Именно поэтому специалисты настоятельно рекомендуют избавиться от всех вредных привычек.

Кроме того, уже в молодости можно подумать о профилактике деменции в старости. Уже давно замечено, что хорошей тренировкой для мозга является изучение иностранных языков. По статистике, люди, владеющие хотя бы одним иностранным языком, меньше подвержены риску столкнуться со старческим слабоумием. Весьма полезно также разгадывание кроссвордов или других головоломок.