Техника восстановления зрения «помоги себе сам»

Прогноз

Неграмотно оказанная первая помощь приводит к негативным последствиям:

• рубцевание мягких тканей;
• повышение интраокулярного давления;
• нарушения роста ресниц;
• затруднения в размыкании и сращение век;
• непроходимость слёзных протоков и сухость глаз;
• помутнение роговицы и хрусталика;
• хроническое локальное воспаление.

В тяжёлых случаях может понадобится энуклеация. После устранения чужеродного тела ведение пациентов зависит от того, в каком состоянии глазные структуры.

Если инородное тело было удалено сразу, то осложнений с большой вероятностью не возникнет

Если эксцентральный (находящийся за центральным отделом) дефект эпителия чистый и не превышает 2 мм и если нет подозрительных симптомов, то несколько дней назначаются лишь антибиотики локального действия. Центральные и крупные дефекты эпителия, осложненные гнойным экссудатом, инфильтратами или осадками на роговице, обследуются повторно через сутки. То же самое при умеренной иммунологической реакции глазной камеры.

Популярные методики восстановления зрения

Проблема восстановления зрения волнует многих авторов. Благодаря сети интернет  у миллионов людей появилась возможность ознакомиться и применить любую понравившуюся методику. Среди самых популярных авторских методик коррекции зрения,  можно выделить:

1. Методика восстановления зрения Мирзакарима Санакуловича Норбекова  — доктора психологии, узбекского и российского деятеля нетрадиционной медицины, писателя.  Одна из самых популярных его книг — это «Опыт дурака, или путь к прозрению», которая изложена в весьма необычном: шутливом и одновременно дерзком стиле. Его метод основывается, прежде всего, на освобождении себя от мыслей: что вы больны и немощны. Правильный психологический настрой и комплекс специальных упражнений (упражнения на аккомодацию, расслабляющие глаза гимнастика) – дают по истине действенный результат. Книга признана Международной Ассоциацией независимых экспертов как самая эффективная среди известных на 1998 год альтернативных оздоровительных систем. В ней автор изложил огромную массу секретов: как обрести надежду на улучшение зрения, как восстановить зрение и как стать в жизни победителем. Эта книга никого не оставит равнодушным!

2. Естественный метод восстановления остроты зрения по Владимиру Георгиевичу Жданову:российского общественного деятеля, популяризатора немедицинского подхода исцеления от вредных привычек (ношение очков Жданов также относит к вредным привычкам, помимо употребления табака и алкоголя) основывается на комплексе несложных упражнений. Книга Жданова «Верни себе зрение» призвана вернуть утраченное зрения, за счёт  выполнения несложных упражнений с самодельными табличками разных размеров.

3. Методика Ульяма Бейтса – врача окулиста из США, суть которой,  заключается в снятие психологического напряжения. «Только расслабляя глаза – можно вернуть зрение». В основе программы У. Бейтса лежит специальная гимнастика, предназначенная для восстановления зрения. Где, наиболее действенные упражнения:

• Пальминг (прикрытие глаз ладонями, предварительно потерев их друг о друга – согрев ладони);
• Воспоминания (приятные воспоминания с закрытыми глазами – отлично расслабляют глаза);
• Мысленное представление (Бейтс советует представлять чистый лист белой бумаги, на котором необходимо что-то написать).

Дорогие друзья, «слепота»… есть в каждом из нас – мы много не замечает, и не хотим видеть. Порой, перестаём ценить жизнь, как свою, так и чужую. Но это уже тема отдельного разговора. Напоследок же, хочется всем нам пожелать острого, проницательного взгляда и ярких красок на протяжении всей нашей жизни. А для этого берегите глаза – цените жизнь! Будьте здоровы.опубликовано econet.ru

Автор Лилия Шайхатарова

Упражнения для глаз при работе на компьютере

В современном мире, огромная часть работы выполняется с помощью компьютеров. При этом многие офисные работники сталкиваются с усталостью глаз, постепенным снижением зрения, синдромом «сухого глаза». Этого можно избежать, выполняя простые правила, а также проводя специальные упражнения для глаз при работе на компьютере.

При выполнении гимнастики нужно снять очки или МКЛ, сесть удобно в кресле и расслабиться, закрыть глаза, глубоко дышать. Во время упражнений ничего не должно отвлекать, настроение должно быть хорошее, все негативные эмоции нужно выкинуть из головы.

Комплекс упражнений

Выполнение упражнений после длительной работы за компьютером не займет много времени, и позволит избежать усталости глаз, а также предотвратит ухудшение зрения.

• Нужно 5-6 раз крепко зажмурить глаза на несколько секунд.
• В течение 3 секунд надо посмотреть на кончик носа, а затем перевести взгляд на объект за окном (если окна нет, то на самый отдаленный объект в кабинете). Так нужно сделать 5 раз.
• Во время этого упражнения нужно поочередно фиксировать на 3-5 секунд свой взгляд на максимально удаленном объекте влево, потом вверх, вправо, и вниз. Выполняется 5 раз, при этом головой двигать нельзя.
• Нужно моргать максимально быстро в течение 10 секунд. После этого нужно как можно шире открыть глаза на 3-4 секунды. После этого нужно повторить упражнение 3 раза.
• Нужно зафиксировать свой взгляд на любом, хорошо различимом объекте (веточке или птичке за окном, портрете Путина, дворником, подметающем листья), и не моргая смотреть на них в течение 30 секунд. После этого нужно поморгать в течение 10 секунд. Такое упражнение повторяют 5 раз.
• В завершении гимнастики, нужно просто расслабиться, закрыть глаза, и представить себе что-нибудь приятное. Это поможет расслабиться не только глазам, но и головному мозгу, который завершает весь зрительный тракт.

Снижение воздействия компьютера на глаза

Негативное воздействие компьютера на зрение уже давно доказано учеными. ЭМИ, а также постоянное мелькание монитора очень негативно влияет не только на орган зрения, но и на головной мозг, в который поступают сигналы через зрительный нерв. Чтобы снизить это влияние, нужно соблюдать несколько простых правил:

• Расстояние от монитора до глаз должно быть максимально комфортным – около 45-60 сантиметров. Если имеются аномалии рефракции, такие как близорукость или дальнозоркость, при работе необходимо одевать очки.
• При работе, монитор должен располагаться в удобном положении. Его не должно засвечивать солнечными лучами, он должен стоять напротив лица, что позволит уменьшить дополнительную нагрузку на глаза.
• Хотя бы раз в неделю нужно протирать экран монитора салфетками, чтобы изображение было четким. Это также позволит избежать развития конъюнктивитов, так как в пыли сохраняется множество вирусов и бактерий.
• Огромную роль играет освещение на рабочем месте. При работе в офисе (бухгалтерии и т.д.), на столе должна быть настольная лампа, а также хорошее потолочное освещение в соответствии с санитарными правилами и нормами. Эти требования ужесточаются, если в кабинете отсутствуют естественные источники освещения. Для многих компьютерных работников, работа в ночное время является основной. Не следует работать без освещения – это очень негативно складывается на зрительных функциях.
• Не следует длительно работать с сайтами, которые «неудачно» разработаны. К таковым относятся те, у которых на белом фоне отображены желтые буквы, или при зеленом интерфейсе весь текст отображен красным или синим. Это очень сильно истощает палочки и колбочки сетчатки, что может привести к ее дистрофии.
• При работе за компьютером глаз «подсыхают», из-за того, что работник редко моргает, сосредоточив свой взгляд на изображении. Это может привести к синдрому «сухого глаза». Чтобы этого избежать, нужно как можно чаще моргать, или же пользоваться искусственными слезозаменителями (Слезин, Дефизлез, Гилан, Офтолик и т.д.). Это позволит избежать чувства сухости глаз, инородного тела, жжения и зуда.
• Установлено, что взрослому человеку, можно находиться за монитором не более 6 часов, с ежечасными перерывами по 10 минут. В действительности, многим приходиться работать по 8-10 часов, практически без отрыва от монитора. В таких суровых рабочих условиях нужно использовать специальные защитные, так называемые «компьютерные» очки, а также использовать капли «искусственная слеза», которые указаны выше.

Причины ухудшения зрения

Существует большое количество причин ухудшения зрения. Иногда сочетается сразу несколько факторов. Все причины можно разделить на врождённые, наследственные и приобретённые. Врождённые отклонения возникают в результате неправильного внутриутробного развития зрительного аппарата. Некоторые заболевания передаются от родителей или через поколение, они обуславливаются генетической природой.

СПРАВКА. Приобретённые проблемы со зрением возникают при травмах, заболеваниях и негативном воздействии других факторов.

Отклонения могут возникать под воздействием следующих факторов:

• тяжёлые физическое нагрузки;
• отравление токсическими веществами;
• нарушение гигиены зрения;
• умственное перенапряжение;
• воздействие активного ультрафиолетового света;
• длительная и частая зрительная работа;
• несбалансированное питание;
• хронические заболевания;
• возрастные изменения;
• частые стрессы;
• вредные привычки;
• воспалительные и инфекционные процессы.

Под воздействием этих факторов возникает нарушение оптической функции глаз.Часто острота зрения падает на фоне заболевания. В качестве провоцирующего фактора могут быть следующие болезни:

• катаракта — помутнение хрусталика;
• патологии сетчатки — её отслойка и разрывы;
• кератиты — инфекционной, аллергический или токсической природы;
• глаукома — повышенное внутриглазное давление ;
• бельмо — помутнение роговицы.

В этом случае врач назначает лечение основного заболевания. Иногда причиной снижения качества зрения могут быть системные заболевания. Например, сахарный диабет, аденом гипофиза и Базедова болезнь.

ВАЖНО. Резкое ухудшение зрения может возникнуть в результате нарушений работы центральной нервной системы или нарушения кровообращения.. Проблемы со зрительным аппаратом могут возникать во время беременности

Эти объясняется полной гормональной перестройкой организма. В этот периода женщина чаще поддаётся стрессам, а это увеличивает нагрузку на зрение

Проблемы со зрительным аппаратом могут возникать во время беременности. Эти объясняется полной гормональной перестройкой организма. В этот периода женщина чаще поддаётся стрессам, а это увеличивает нагрузку на зрение.

Функции зрительного аппарата могут снижаться на фоне приёма лекарственных препаратов. В этом случае, ухудшение зрения будет одним из симптомов развития осложнения. Без своевременного лечения пациент может частично или полностью потерять зрение.

Суть методики

Гимнастика для глаз Жданова сформирована на базе утверждения американского окулиста Уильяма Бейтса о том, что причина ухудшения остроты кроется не в патологии хрусталика, а в дисфункции группы мышц глазного яблока.

Российский профессор категорически против ношения корректирующей оптики, он уверен, что изделия наносят еще больший вред здоровью человека и предлагает бороться с патологиями не медикаментозными способами.

Жданов считает, что избавиться от офтальмологических заболеваний невозможно без лестницы, созданной психоаналитиком Геннадием  Шичко. Она состоит из шести ступенек, каждая из которых это пагубная привычка:

• Программа. Включает в себя окружение человека (семья, СМИ), которое влияет на формирование вредных пристрастий;
• Приобщение. Даже если программа заложена, всегда можно выбрать свой путь;
• Привычка. Ежедневное повторение одного и того же действия;
• Потребность. Необходимость в объекте пристрастия;
• Установка. Привычка трансформируются в неотъемлемую часть жизни;
• Могила. Назад пути уже нет.

Суть методики Жданова заключается в ведении специального дневника, где необходимо регулярно делать отметки о выполненных упражнениях. По словам Владимира Георгиевича, улучшение наступит спустя семь дней. Записи в тетради – хороший способ самовнушения, таким образом, человек программирует себя на успех на подсознательном уровне.

Эффективность методики зависит от нескольких факторов:

• Внушаемость пациента. Чем она выше, тем больше шансов на успех;
• Диагноз. Если причина падения остроты зрения кроется в стрессе и строение глаза не деформировано, то восстановить здоровье ока методом Жданова очень легко;
• Регулярность. При выполнении упражнений раз в неделю никакого лечебного эффекта вы не добьетесь.

Основные ошибки: чего делать категорически НЕЛЬЗЯ

• НЕЛЬЗЯ тереть и давить на травмированный глаз
• НЕЛЬЗЯ трогать и пытаться удалять инородное тело, торчащее из глаза
• НЕЛЬЗЯ промывать глаз, если есть вероятность проникающего ранения. Исключение: при одновременном попадании в глаз химических растворов
• НЕЛЬЗЯ пытаться нейтрализовать действие одного вещества другим (например, при ожоге раствором кислоты промывать раствором щелочи)
• НЕЛЬЗЯ в качестве повязки использовать вату (при проникающих ранениях ее маленькие ворсинки могут попасть внутрь глаза). Исключение: раны век с активным кровотечением

Что НУЖНО делать?

• Прежде, чем выполнять любую из указанных ниже манипуляций, ПОМОЙТЕ РУКИ
• Успокойте пострадавшего
• Как можно скорее доставьте пострадавшего в специализированный травмпункт

Раны век 

Осторожно очистите область повреждения от загрязнений водой или антисептическими растворами
Можно приложить холод (БЕЗ давления на глаз), закрыть рану чистой повязкой
Если кровотечение достаточно сильное, можно сделать повязку из ваты и марли или под повязку на рану положить гемостатическую губку
Обратитесь в специализированный травмпункт

Чувство соринки в глазу 

При активном моргании и слезотечении попавшие в глаз маленькие соринки, как правило, выходят самостоятельно. Если этого не произошло, то:

• Внимательно осмотрите глаз при хорошем освещении, оттяните нижнее веко – часто соринки расположены именно там
• Если вы обнаружили соринку, то попробуйте вымыть ее водой (ни в коем случае не пытайтесь удалить платком, ватой или – тем более! – пинцетом, не трогайте глаз!)
• Независимо от результата, закапайте в глаз антибактериальные капли (например, Альбуцид 20%, Левомицетин 0,25% или Витабакт 0,05%)
• Царапающие ощущения в глазу останутся и после удаления соринки; они пройдут самостоятельно в течение нескольких дней. Если удалить соринку не удалось, обратитесь в специализированный травмпункт

Химический раствор попал в глаз 

• Сразу же промойте глаз и веки большим количеством проточной воды
• Лучше всего усадить пострадавшего около раковины, запрокинуть голову назад или на сторону травмированного глаза. Обязательно открыть веки и промывать проточной воды не менее 20-30 минут
• Если раствор попал в оба глаза, то промойте оба глаза одновременно. Если же раствор попал на все лицо другие части тела, то, помимо промывания глаз, пострадавшему необходимо принять душ
• После промывания немедленно обратитесь в специализированный травмпункт

ВАЖНО! При попадании в глаз порошка негашеной извести КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ промывать глаза до полного удаления кристаллов с поверхности век и глазного яблока (при взаимодействии с водой известь начинает выраба­тывать тепло и ожог может только усилиться). В этом случае постарайтесь полностью удалить кристаллы сухой чистой салфеткой, а затем тщательно промойте поврежденные ткани проточной водой и обратитесь в специализированный травмпункт

Ожог век и глаз пламенем 

• Удалите с кожи век загрязнения, протрите кожу век спиртом (следите за тем, чтобы спирт не попал в глаз!)
• Положите сухой холод на глаза (например, лед в пакете, завернутый в чистую салфетку)
• Нанесите на кожу век и за веко антибактериальную мазь (например, тетрациклиновую 1%)
• Обратитесь в специализированный травмпункт

• Затемните помещение, поскольку у пострадавшего, как правило, развивается сильная светобоязнь
• Заложите за веко антибактериальную мазь (например, тетрациклиновую 1%)
• Положите сухой холод на глаза (например, лед в пакете, завернутый в чистую салфетку)
• Дайте обезболивающий препарат (например, Пенталгин, Солпадеин, Нурофен)
• Если боли в течение нескольких часов не проходят – обратитесь в специализированный травмпункт

Суперклей попал в глаз 

• Попробуйте удалить клей с кожи век. Для облегчения этого можно нанести антибактериальную мазь (например, тетрациклиновую 1%)
• Попробуйте открыть глаз (иногда для этого приходится даже срезать ресницы)
• Закапайте антибактериальные капли (например, Альбуцид 20%, Левомицетин 0,25% или Витабакт 0,05%)
• Немедленно обратитесь в специализированный травмпункт

Кровотечение из глаза 

Как правило, связано с тяжелой контузией или проникающими ранениями глаз

• Закапайте в глаз антибактериальные капли (например, Альбуцид 20%, Левомицетин 0,25% или Витабакт 0,05%)
• Закройте глаз чистой (лучше – стерильной) повязкой. НЕ ДАВИТЕ НА ГЛАЗ!
• Немедленно обратитесь в специализированный травмпункт

Как помочь глазам? («глазные спасатели»)

1. Сон. Прежде всего высыпайтесь! Здоровый достаточный сон позволяет лучше видеть утром.
2. Солнце. Обратите лицо с закрытыми глазами к солнцу. Всего несколько минут таких солнечных ванн в зимний период существенно помогут вашим глазам.
3. Примочки. Заварите чай (черный или зеленый), остудите до комнатной температуры, намочите ватные диски и положите их на глаза. Или другой вариант — картофельный компресс: натрите сырой картофель на терке, заверните в два кусочка марли и положите компресс на глаза. Держите примочки на глазах 10-15 минут. Помимо помощи глазам, вы с помощью таких народных средств еще и обеспечите мгновенный лифтинг для кожи вокруг глаз и избавитесь от отеков.
4. Освещение. На рабочем месте в офисе или дома, а также при просмотре телепередач по телевизору обеспечьте себе рассеянное равномерное освещение. Не сидите в офисе в углу лицом к стене или к окну. Свет не должен попадать вам в глаза. Старайтесь, чтобы помимо монитора компьютера вы могли видеть мебель вокруг, людей, вас окружающих, а также самую дальнюю точку комнаты.
5. Йога и медитация. Покой — первый помощник для зрения. Закройте глаза на несколько минут, представьте что приятное для себя. Либо проведите сеанс медитации «Точка».
6. Прогулка. Хорошо снимает напряжение глаз проветривание комнаты, прогулка, а также теплая ванна. Проведите сеанс ароматерапии — так вы не только расслабитесь, успокоите свою нервную систему, но и дадите отдых глазам.
7. Спорт. Танцы. Вы думаете, при чем же здесь спорт и танцы? А ведь именно эти занятия учат вас держать прямую спину, а хорошая осанка улучшает кровоснабжение глаз. Отлично тренирует глазные мышцы теннис, настольный теннис заставляет глазные мышцы быстро приспосабливаться к смене картинок, развивает аккомодацию. Если регулярно заниматься настольным теннисом, то можно улучшить зрение на 1 диоптрию в год!
8. Гимнастика для глаз. Упражнения нужно выполнять без очков и контактных линз, Каждое упражнение повторять не менее 10 раз, а после каждого упражнения —  поморгать. А после выполнения комплекса, или просто перед сном, проведите Программу для отдыха глаз.

В осенне-зимний период очень актуальны витамины для всего организма, и в особенности уделяйте достаточно внимания

витаминам для глаз:

• Витамин С — поддерживает тонус глазных мышц, снимает усталость. Находим Витамин С в апельсинах, лимонах, болгарском перце, черной смородине.
• Витамин В1 — восстанавливает остроту зрения. Находим Витамин В1 в гречке,  орехах, овсянке, спарже, отрубях, картофеле.
• Витамин В2 — избавляет от жжения в глазах и веках, улучшает «сумеречное» зрение, убирает «розовые» глаза, помогает усталым глазам восстановиться после долгой работы. Находим витамин В2 в капусте, помидорах, яблоках, пивных дрожжах, молоке, миндале, яйцах.
• Витамин В6 — убирает нервный тик, помогает не дергаться глазам. Находим Витамин В6 в грецких орехах, фундуке, печени, проросшей пшенице, бананах, мясе птицы и рыбе.
• Витамин В12 —  придает блеск глазам, улучшает кровоснабжение, замедляет старение. Находим Витамин В12 в яйцах, пивных дрожжах, рыбе, мясе, печени, апельсинах, сое, молоке и сыре.
• Витамин А — усиливает четкость, избавляет от куриной слепоты (когда зрение снижается в темное время суток) и слезоточивости, обеспечивает нормальную работу клетчатки. Находим Витамин А в моркови, морепродуктах, печени, сливочном масле, сливках, сыре, абрикосах.
• Витамин D — спасает от близорукости, улучшает подвижность глаз, избавляет от судорог в мышцах, удерживающих хрусталик. Находим витамин D  в капусте, злаковых, бобовых.
• Калий — помогает избежать преждевременного старения и слабости глаз. Находим Калий в бананах, рыбе и молочных продуктах.
• Цинк — помогает глазам адаптироваться к яркому свету, поддерживает работу сетчатки глаза и нормальный уровень витамина А. Находим Цинк в тыквенных семечках, чесноке, фасоли, орехах, морепродуктах.

Согласно данным статистики у 70% россиян зрение периодически падает. Будьте внимательны к своему зрению.

Вы также можете провести Даосский самомассаж глаз для улучшения зрения:

Теперь вы знаете как помочь глазам!

Надеюсь, что данная статья будет вам полезной и кто-то сможет остановить у себя падение зрения или избавиться от «песка» в глазах. Буду очень рада!

«Живи легко!» желает  здоровья вашим глазам  и отличного зрения!

Как помочь глазам справиться с непомерными нагрузками?

У сетчатки есть природные защитники — каротиноиды лютеин и зеаксантин. Из всего множества существующих каротиноидов только эти два накапливаются в сетчатке, создавая естественный барьер на пути ультрафиолета и свободных радикалов. Они отражают вредные лучи, подобно солнечным очкам, и одновременно нейтрализуют свободные радикалы, проявляя мощную антиоксидантную активность. Являясь мощными антиоксидантами, лютеин и зеаксантин подавляют образование свободных радикалов, предотвращая разрушение сетчатки и помутнение хрусталика. Их недостаток грозит необратимым ослаблением зрения и слепотой.

Лютеин мы получаем с пищей. А уже зеаксантин синтезируется из лютеина непосредственно в организме.

Человек ежедневно должен потреблять с пищей как минимум 5 мг лютеина и 1 мг зеаксантина. Такое количество содержится в 0,5 кг сладкого перца или 250 г шпината. По подсчетам медиков, наш обычный рацион содержит менее 20% нормы. Этого явно недостаточно.

Ведущие офтальмологи РФ, да и офтальмологи всего мира настаивают на ежедневном дополнительном приеме лютеина и зеаксантина в составе комплексных препаратов для зрения.

Тем, кто находится в зоне риска, необходимо ежедневно в обязательном порядке потреблять максимальное количество лютеина, чтобы сохранить свое зрение. Чем больше факторов риска у человека, тем раньше нужно начинать профилактику.

Сейчас в аптеках появился препарат нового поколения «Лютеин Форте», который содержит достаточное количество этих защищающих сетчатку веществ — 4,5 мг лютеина и 0,5 мг зеаксантина.

Важным преимуществом «Лютеина Форте» является то, что в нем содержится наиболее активный — свободный лютеин, в то время как другие препараты лютеина на российском рынке содержат гораздо менее активный эфир лютеина. Кроме того, для производства «Лютеин Форте» используется лютеин, полученный по уникальной технологии микрокапсулирования «Actilease» швейцарской компании DSM Nutritional Product. Эта технология позволяет производить свободный лютеин и зеаксантин в виде микрокапсул, которые надежно сохраняют вещество и высвобождают его непосредственно в организме. В таком виде лютеин и зеаксантин наиболее полно усваиваются, а их активность сохраняется на протяжении всего срока годности.

Еще одним важным компонентом является экстракт гинкго билоба — антиоксидант, укрепляющий капилляры глаза и улучшающий кровообращение, а также таурин, витамины А, С, Е и микроэлементы селен, медь, хром и цинк — комплекс, обеспечивающий восстановление клеточных структур глаза.

Достаточно ежедневно принимать «Лютеин Форте», чтобы обрести уверенность в том, что глаза получили все необходимое для нормальной работы и надежно защищены от всех последствий технического прогресса.

Потеря зрения — одно из самых страшных несчастий, которые могут случиться с человеком. Чтобы этого не случилось, надо заботиться о своем здоровье заранее. Это именно тот случай, когда профилактика способна изменить нашу судьбу, уберечь от непоправимого. Подумайте о том, как защитить свои глаза уже сегодня, чтобы завтра не оказалось поздно.