Программа тренировок и питание райана гослинга. как тренируются звезды голливуда?

Фото до и после

Райану Гослингу идёт любая одежда и даже её отсутствие

Благодаря хорошей генетике Райану надо совсем немного времени, чтобы с помощью тренировок обрести отличную физическую форму.

Впервые он понял это в 2010, когда начал серьёзно посещать спортзал. Тогда у артиста ещё были довольно пухлые щёки.

До 2010 года Гослинг не уделял внимания спорту, творчество для него стояло на первом месте

Пика своей формы Гослинг добился перед съёмками фильма «Эта дурацкая любовь»: кумир похудел, накачал мышцы, стал выглядеть более мужественно.

Официально актёр не делал заявлений о программе тренировок к фильму «Эта дурацкая любовь»

Итог занятий — более V-образная форма тела Гослинга. Чтобы поддержать её, кумиру приходится продолжать постоянные тренировки. В противном случае, мышцы также быстро «уйдут», как и появились.

Гослинг акцентирует внимание на плечах и руках, верхней части груди, прессе, а упражнений для ног минимум, в результате формируется привлекательная V-образная фигура

В интервью актёр часто сравнивает свои мышцы с питомцами, которых надо постоянно «подкармливать, чтобы не удрали».

Для роли мотокаскадёра в фильме «Место под соснами» Гослингу пришлось научиться профессиональному обращению с мотоциклом

Спорт и харизма позволяют Райану сохранять за собой негласный титул одного из самых сексуальных мужчин Голливуда.

Много лет Гослинг занимает первые места во всевозможных рейтингах самых привлекательных мужчин

Нередко в ходе своих спортивных занятий артист попадает в объективы папарацци. Их фотоснимки — отличное подтверждение хорошей спортивной формы Гослинга и того, что он продолжает строить своё тело даже в свободное от подготовки к новым картинам время.

Сегодня актёрская карьера Райана Гослинга на подъёме. Получать новые роли звезде помогает увлечение фитнесом, ведь в кадре тело кумира должно быть безупречно.

Фильмография: фильмы с участием Райана Гослинга в главной роли

Дебютом в киноиндустрии звезды стали ужастики в середине 90-х. Он сыграл роли в «Мурашках» и «Боишься ли ты темноты?» Затем появился молодой человек в «Готов или нет». Именно после этого кинофильма он стал пользоваться популярностью у зрителей.

В конце 90-х киносериалами «Молодость Геракла» и «Удивительные странствия Геракла» пополнилась его фильмография. Фильмы с участием РайанаГослинга в главной роли стали новостью для поклонников и в начале нулевых годов. Он сыграл в «Фанатике», «Соединённых штатах Лиланда» и других. Оценена работа артиста в 2006 году. Его номинировали на получение статуэтки «Оскар» после съёмок в «Полу-Нельсоне», но главный приз ускользнул в последний момент. Его получил более успешный Арнольд Шварцнегер.

Не переставали восхищаться поклонники игрой кинозвезды в «Валентинке», «Драйве», «Мартовских идах» и ряде других. Стала открытием года появление мужчины в «Ла-Лаленде», за что он получил премию «Золотой глобус», но снова ускользнула из рук статуэтка «Оскар».

В 2018 году поклонники и профессионалы увидели новую работу Райана. Он сыграл астронавта Нила Армстронга в кинофильме «Человек на Луне».

Счастлив звезда мирового кинематографа в брачном союзе. Его любимой женщиной является Ева Мендес.

Главные женщины романтичного героя современности

«Секс символ? Нет, я просто умею слушать женщин», – именно так отвечает харизматичный актер на вопросы журналистов. Райан не относит себя к каноническим красавцам, бруталам, но согласно многим опросам большинство девушек хотели бы зваполучить в любовники долговязого блондина. Однако сердце известного ловеласа уже занято Евой Мендес.

После расставания с Бобом Шнайдером Сандрак Буллок стала появляться на публике с молодым актером Райаном Гослингом. Они познакомились в 2001 году на съемочной площадке картины «Отсчет убийств». По сюжету их герои полицейский и подозреваемый находились в постоянном напряжении. Малолетний хулиган пытался соблазнить и без того обаятельного сотрудника полиции. Их служебный роман продлился около полутора лет.

Об отношениях с Буллок, Гослинг говорит следующее: «Не говорите, что я в нее был влюблен, я был очарован». После расставания с Сандрой актер приступил к съемкам фильма «Дневник памяти», который сыграл немаловажную роль в его фильмографии.

В 2004 году в прокат вышла мелодрама «Дневник памяти». Главных героев душещипательной лав-стори сыграли: Рейчел МакАдамс и Райан Гослинг. Картина получила множество наград, включая номинации: «Лучший поцелуй» и «Лучшая экранная химия». Несмотря на многочисленные ссоры и конфликты на съемочной площадке, после окончания проекта их отношения не только улучшились, но и переросли в бурный роман.

На протяжении трех лет пара неоднократно сходилась и расставалась. Со временем, их отношения подошли к логическому завершению. Райан и Рейчел сумели сохранить дружеские отношения. Гослинг неоднократно повторял, что МакАдамс – эталон женской красоты и лучший друг, а их встреча – одно из лучших событий в его жизни.

Следующие несколько лет один завидных голливудских холостяков провел в активном поиске. Сначала папарацци застукали Гослинга в Диснейленде в объятиях Кэт Деннингс. Позже актер мило проводил время в компании Блейк Лавли, Оливии Уайльд, Эммой Стоун. С последней избранницей Райан снимался в романтических картинах: «Эта дурацкая любовь» и «Охотники на гангстеров».

В 2011 году Райан познакомился с актрисой Евой Мендес, которая долгое время не признавала институт брака. В лучших традициях Голливуда их экранная любовь в картине «Место под солнцем» трансформировалась в реальную жизнь. Новая избранница оказалась на несколько лет старше Гослинга, но его этот факт абсолютно не смущал.

Жена Райана Гослинга Ева Мендес воспитывалась в семье кубинских эмигрантов. Ее детство прошло в Лос-Анджелесе. В 1992 году будущая актриса окончила среднюю школу Гурберта Гувера. После чего поступила в университет, выбрав, специализацию дизайнер интерьеров. Благодаря эффектной внешности, Мендес получала выгодные предложения от рекламодателей и известных клипмейкеров.

Райан и Ева в фильме Место под соснами

Дебют Евы в большом кино состоялся в 1998 году с эпизодических ролей в таких проектах, как: «Дети кукурузы 5», «Ночь в «Роксбери», «Скорая помощь», «Смертельная битва». Настоящий прорыв в творческой карьере наступил в 2001 году, после выхода фильма «Тренировочный день». С того момента Мендес стала получать серьезные предложения от ведущих режиссеров.

Фильмография Евы пополнилась такими работами, как: «Застрял в тебе», «Правила съема: Метод Хитча», «Вне времени», «Двойной форсаж», «Однажды в Мексике».

В 2011 году Мендес снялась в криминальной ленте Дерека Сиенфрэнса «Место под соснами». Ее партнерами по съемочной площадке выступили: Райан Гослинг, Бредли Купер, Роуз Бирн. В 2014 году Ева снялась в фильме Райана «Как поймать монстра» и с головой окунулась в семейную жизнь.

Райан Гослинг с детьми

12 сентября 2014 года актриса впервые стала матерью. Ева родила дочь Эсмеральду Аманду от гражданского супруга Райана Гослинга. В апреле 2016 года пара стала родителями во второй раз. На свет появилась малышка Аманда Ли. Девочки получили двойные имена в честь бабушки Мендес. Несмотря на все предрассудки актрисы, в июне 2016 года Райан и Ева официально узаконили отношения.

Жена Райана Гослинга старается ограничивать детей от общения с журналистами. Актриса категорически отказывается от участия в семейных фотосессиях для различных рекламных проектов. Именитые родители прививают дочерям любовь к своим корнями, поэтому в их семье общаются на двух языках: английском и испанском. Ева часто балует домочадцев блюдами кубинской кухни.

Перезагрузка

К счастью, оба актера были достаточно зрелыми, чтобы попробовать начать все сначала. Между Гослингом и МакАдамс не было негодования и откровенной злобы. Поэтому они не стали зацикливаться на прошлом, а просто перешагнули его и пошли дальше.

Судьбоносная встреча состоялась через два года после завершения съемок «Дневника памяти». Райан увидел Рэйчел в Нью-Йорке и у него сразу промелькнула мысль, что, возможно, он ошибался в своей коллеге по съемочной площадке. Он осознавал, что люди и их чувства могут меняться, поэтому всегда можно начать все сначала и попробовать завести роман.

Их отношения развивались быстро и стремительно. Они стали полной противоположностью тем, которые были на съемочной площадке. Теперь вместо неприкрытой вражды между ними царила настоящая любовь, взаимопонимание и поддержка.

Дочке Сергея Безрукова уже 4 года. Как выглядит Машенька (новые фото)

Друг разобрал два деревянных поддона и сделал из них журнальный столик

Много зефира, шоколада и печенья: простой торт без возни с тестом и коржами

МакАдамс даже говорила, что ее новый бойфренд является одним из самых ярых поклонников ее творчества, а также он вдохновляет ее на успех и новые достижения в карьере. А в одном из интервью она сказала, что Райан никогда не допускает дважды одних и тех же ошибок, а также он очень храбрый. В ответ актриса слышала, что она добрая и проницательная. Чувства оказались настолько сильными и взаимными, что они полностью походили на своих персонажей из фильма «Дневник памяти».

Фильмография

Фильм

Год	заглавие	Роль	Примечания
1997 г.	Франкенштейн и я	Кенни
2000 г.	Помните титанов	Алан Босли
2001 г.		Дэнни Балинт
2002 г.	Убийство по номерам	Ричард Хейвуд
2002 г.		Рой Чатни
2003 г.		Лиланд П. Фицджеральд
2004 г.	Записная книжка	Ной Калхун
2005 г.	Оставаться	Генри Летэм
2006 г.	Половина Нельсона	Дэн Данн
2007 г.	Перелом	Вилли Бичум
2007 г.	Ларс и настоящая девушка	Ларс Линдстрем
2010 г.	Blue Valentine	Дин Перейра	Также исполнительный продюсер
2010 г.	Все хорошее	Дэвид Маркс
2010 г.	Регенерация	Рассказчик	Документальный; также производитель
2011 г.	Сумасшедший, глупый, любовь	Джейкоб Палмер
2011 г.	Водить машину	Водитель
2011 г.		Стивен Мейерс
2012 г.		Люк Глэнтон
2013	Отряд гангстеров	Сержант. Джерри Вутерс
2013	Только Бог прощает	Юлиан	Также исполнительный продюсер
2013	белая тень	—	Исполнительный продюсер
2014 г.	Потерянная река	—	Режиссер, сценарист и продюсер
2015 г.	Большой шорт	Джаред Веннетт
2016 г.	Приятные парни	PI Holland March
2016 г.	La La Land	Себастьян Уайлдер
2017 г.	Песня в песню	BV
2017 г.	Бегущий по лезвию 2049
2018 г.	Первый человек	Нил Армстронг

Телевидение

Год (ы)	заглавие	Роль	Примечания
1993–1995	Клуб Микки Мауса	Сам	3 серии
1995 г.	Вы боитесь темноты?	Джейми Лири	Эпизод: «Сказка о станции 109.1»
1996 г.	Фактор PSI: Хроники паранормальных явлений	Адам	Эпизод: «Дом мечты / Встреча с НЛО»
1996 г.	Кунг-фу: легенда продолжается	Кевин	Эпизод: «Логово дракона»
1996 г.	Дорога к Авонлее	Брет Макналти	Эпизод: «Издалека»
1996 г.	Мурашки по коже	Грег Бэнкс	Эпизод: «Скажи сыр и умри»
1996 г.		Шон	Эпизод: «Дело о горящем здании»
1996 г.	Видение будущего	Скотт Стаки	2 серии
1996 г.	Готово или нет	Мэтт Калински	Эпизод: «Я делаю, я не делаю»
1997–1998	Breaker High	Шон Хэнлон	44 серии
1998 г.	Ничего слишком хорошего для ковбоя	Томми	Телевизионный фильм
1998–1999	Юный Геркулес	Геркулес	50 серий
1998 г.	Геркулес: Легендарные путешествия	Зилус	Эпизод: «Академия»
1999 г.		Джош	Пилот
2005 г.	Я все еще здесь: настоящие дневники молодых людей, живших во время Холокоста	Илья Гербер	Телевизионный документальный фильм
2015, 2017	Субботняя ночная жизнь	Сам (хозяин)	2 серии
2019 г.	Мои любимые формы Хулио Торреса	Синий пингвин (голос)	Телевизионный фильм

Карьера Райана Гослинга

3. Волна успеха

1995 юноша принимал участие в съемках проектов «Боишься ли ты темноты?» и «Мурашки», где ему довелось играть второстепенных персонажей. После его пригласили в сериал «На волне успеха», а затем он получил ключевую роль в сериале «Молодость Геракла».

В 2001 Райан принял участие в съемках фильма «Фанатик», где сыграл ключевого персонажа, который полюбился зрителям. С этого момента он играл в основном главные роли в триллерах и драмах. Ему великолепно удавалось воплотить на экране сложные психологические образы, раздираемые глубокими внутренними переживаниями.

Лучшими фильмами с участием актера по мнению критиков считаются «Дневник памяти», «Отсчет убийств», «Голубой Валентин», «Игра на понижение», «Драйв» и «Мартовские Иды». Особого внимания заслуживает проект 2016 года «Ла-ла Ленд», где можно услышать поющего Райана.

4. Из актеров в режиссеры

В 2014 мужчина впервые попробовал себя в роли режиссера и снял фэнтези «Как поймать монстра». Картина получила довольно неоднозначные оценки, но своим дебютом новоиспеченный режиссер остался доволен.

5. Музыкальный талант

В 2009 году Райан вместе с группой представил миру свой первый музыкальный альбом «Dead Man’s Bones» (по названию группы) и выпустил два клипа. Он выступал под псевдонимом и планировал начать полноценную музыкальную карьеру, однако из-за съемок деятельность группы пришлось заморозить.

Голая и знаменитая

2001 год стал для Мендес знаковым. Именно тогда на широкие экраны вышел триллер «Тренировочный день» с Дензелом Вашингтоном, где молодая актриса исполнила роль супруги главного героя. Дензел за свою роль получил «Оскар», юная мисс — дорогу в новую голливудскую жизнь.

Кадр из фильма «Тренировочный день»

И не важно, что зрителям красотка в этой картине запомнилась не столько актерской игрой, сколько откровенными сценами. 
Смело показав «все, что скрыто», Ева вступила на благодатную почву и  устремилась в нужном направлении ускоренными темпами. Откровенность стала ее фишкой, которая пропустила актрису к миллионным контрактам и мировой известности. 
Роскошное тело латиноамериканской дивы украсило рекламный ролик аромата Secret Obsession by Calvin Klein, но тут не обошлось без сандала

Ролик запретили к широкому показу на телевидении из-за излишней откровенности. Вызвала шум и фотография, где прелестница снялась не вполне одетой для PETA. Она появилась на плакате, подписанном «Мех? Я лучше останусь голой!». 

@__hollywood__life

Самый избирательный актер

С 2010 по 2013 год Райан продолжал появляться в привычных для себя триллерах, драмах и романтических мелодрамах, при этом всегда примеряя разные образы. В 2011 году началось сотрудничество актера с независимым датским режиссером Николасом Виндингом Рефном, снявшем его в образе смелого и рискованного гонщика в криминальной нуарной драме «Драйв». На протяжении всей картины Гослинг едва обронил пару фраз, продемонстрировав свое коронное умение пробирать актерской игрой без слов. При этом большинство трюков актер исполнял без помощи каскадеров – от некоторых сцен в фильме действительно захватывает дух, и отнюдь не из-за примитивного экшена.

Кадр из фильма «Драйв»

Параллельно с этим Райан работал над романтической комедией «Эта дурацкая любовь», где его партнершей стала обаятельная Эмма Стоун, с которой позднее они еще не раз «сыграли любовь». Спустя некоторое время в политической драме Джорджа Клуни «Мартовские иды» Гослинг сыграл кандидата от республиканцев на участие в президентских выборах, бросившего вызов своему сопернику-демократу (Клуни). При этом обе роли Гослинга в этих картинах были отмечены номинациями на «Золотой глобус».

После криминальной драмы «Место под соснами», где коллегами актера стали Брэдли Купер, Дэйн ДеХаан и Ева Мендес, Гослинг снова снялся у Рефна в экспериментальной мрачной картине «Только Бог простит».

«Мартовские иды». Райан Гослинг в роли Стивена Мейерса

В 2014 году Гослинг впервые примерил на себя обязанности режиссера, сняв фэнтезийную ленту «Как поймать монстра» с Сиршей Ронан и Кристиной Хендрикс в главных ролях. Массовый зритель принял фильм прохладно, а критики Гослинга окрестили чересчур интимным и «до зубовного скрежета вторичным». Тем не менее, две номинации от жюри Каннского кинофестиваля он получил: в категориях «Режиссерский дебют» и «Особый взгляд».

В 2015 году вместе с Брэдом Питтом, Кристианом Бэйлом и Стивеном Каррелом Гослинг снялся в драме по реальным событиям «Игра на понижение». Здесь Райан убедительно сыграл финансового аналитика, сумевшего заработать не один миллион во время кризиса 2008 года. Картина получила множество номинаций, а ее сценаристы в итоге унесли с собой золотую статуэтку за «Лучший адаптированный сценарий».

Райан Гослинг в фильме «Игра на понижение»

При выборе проектов Райан Гослинг никогда не торопится, предпочитая гонке за прибылью вдумчивую работу над заинтересовавшим образом. Поэтому с его участием выходит не более одной-двух картин в год, зато каждая из них – на радость настоящим любителям кино. Так, в 2015 году актер снялся с Руни Мара, Майклом Фассбендером и Натали Портман в философской драме Терренса Малика «Песня за песней», а в 2016-м – в криминальной комедии «Славные парни» с Расселом Кроу и романтическом мюзикле «Ла-Ла Ленд» Дэмьена Шазелла с Эммой Стоун.

Райан Гослинг и Эмма Стоун

Именно последняя картина и стала главным хитом проката, триумфатором всевозможных премий, а самое главное, покорила сердца многих романтиков и мечтателей во всем мире. Уже давно мюзиклу не удавалось встать в один ряд с сильными драмами и высокобюджетными картинами, заранее заточенными на коммерческий успех.

В январе 2017 года Райан Гослинг получил «Золотой глобус» за роль Себастиана в «Ла-ла Ленде», а его партнерша Эмма Стоун «собрала» весь комплект наград того года, включая заветный «Оскар». По сюжету он – джазовый музыкант, а она – начинающая актриса. Оба стремятся воплотить свои творческие мечты и амбиции, но именно это ставит их любовь под угрозу.

Кадр из фильма «Ла-Ла Ленд»

«Ла-ла Лэнд» назвали главным фаворитом «Оскара» еще до объявления номинантов. В итоге мюзикл получил 14 номинаций в 13 категориях, повторив рекорд «Титаника» с Ди Каприо. Сам Райан Гослинг был ожидаемо выдвинут на номинацию «Лучший актер», но уступил статуэтку Кейси Аффлеку за роль Ли Чандлера в фильме «Манчестер у моря».

Дастин Хоффман и Мерил Стрип

Фото: Kinopoisk.ru

В картине 1979 года «Крамер против Крамера» Дастин Хоффман и Мерил Стрип исполнили роли супругов, находящихся на грани развода. Вряд ли актерам удалось бы так глубоко и правдоподобно передать драму между главными героями, если бы между ними самими не возник конфликт. Дастин и Мерил ругались друг с другом не только в кадре, но и в перерывах между съемками. У Стрип было свое видение того, какой должна быть ее героиня, она часто импровизировала, что выводило Хоффмана из себя. На накал страстей повлиял и тот факт, что сам актер в это время разводился с супругой. В одной из самых эмоциональных сцен фильма Хоффман даже по-настоящему ударил свою коллегу. К концу съемок их отношения окончательно испортились, и только недавно Стрип призналась, что уже давно простила Дастина и приняла его извинения.

Ранние годы

Райан Томас Гослинг родился в Лондоне, Онтарио , в семье Томаса Рэя Гослинга, коммивояжера бумажной фабрики , и Донны, секретаря. Оба его родителя частично франко-канадского происхождения, а также немцы, англичане, шотландцы и ирландцы. Родители Гослинга были мормонами , и Гослинг сказал, что религия влияет на все аспекты их жизни. Однако он сказал, что «никогда не мог идентифицировать себя с ». Из-за работы его отца они «много переезжали», и Гослинг жил как в Корнуолле, Онтарио , так и в Берлингтоне, Онтарио . Его родители развелись, когда ему было 13 лет, и он и его старшая сестра Манди жили со своей матерью, опыт, который Гослинг приписал тому, что заставил его «думать как девочка».

Гослинг получил образование в государственной школе Гладстон, Корнуолл толковый и профессиональной школы и Lester B. Pearson средней школы . В детстве он смотрел Дика Трейси и был вдохновлен стать актером. Он «ненавидел» быть ребенком, над ним издевались в начальной школе, и у него не было друзей, пока ему не исполнилось 14 или 15 лет. В первом классе, находясь под сильным влиянием боевика « Первая кровь» , он брал в школу ножи для стейка и швырял их в других детей на перемене. Этот инцидент привел к дисквалификации. Он не мог читать и был обследован на синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), но ему не поставили диагноз и, вопреки ложным сообщениям, никогда не принимал лекарства. Его мать уволилась с работы и в течение года обучала его на дому . Гослинг сказал, что домашнее обучение дало ему «чувство автономии, которое я никогда не терял». Гослинг выступал перед публикой с раннего возраста, воодушевленный тем, что его сестра была исполнительницей. Он и его сестра вместе пели на свадьбах; он выступал с Элвисом Перри, трибьют-актом своего дяди Элвиса Пресли , и был связан с местной балетной труппой . Исполнение повысило его уверенность в себе, поскольку это было единственное, за что он получил похвалу. У него развился своеобразный акцент, потому что в детстве он думал, что канадский акцент не звучит «жестко». Он начал моделировать свой акцент с акцента Марлона Брандо . Он бросил школу в 17 лет, чтобы сосредоточиться на актерской карьере.

Детство Райана Гослинга

Мальчик, которому было суждено стать звездой мирового кинематографа, появился на свет 12 ноября 1980 года в Лондоне. Но отнюдь не в британской столице, а в небольшом канадском городе, что расположен на юго-западе провинции Онтарио. Его отец, Томс Рэй Гослинг, был коммивояжером при местной бумажной фабрике и постоянно пропадал на службе, как и его супруга, Донна Гослинг, работавшая секретарем. У Райана есть также старшая сестра Мэнди.

Райан Гослинг в детстве и сейчас

Жизнь в семье была не сладкой: родители часто ссорились, а когда Райану исполнилось 13 лет, и вовсе развелись. Мальчик с сестрой остались жить с мамой. Впоследствии актер шутил, что жизнь с двумя женщинами научила его «мыслить как девчонка».

Райан Гослинг с мамой и сестрой – своими самыми близкими людьми

Конечно, эта ситуация кардинально повлияла на характер юного Райана

Стремясь обратить на себя внимание, он не гнушался первым лезть в драку, а из-за взбалмошного и вспыльчивого характера не мог найти друзей ни среди одноклассников, ни среди соседских мальчишек. Но чаще всего выходки оборачивались против самого Райана – он возвращался домой в ссадинах и кровоподтеках.

Однажды мальчик посмотрел фильм «Первая кровь» со Сильвестром Сталлоне, после чего принес в школу кухонные ножи и начал швыряться ими в одноклассников. Райан стал не только опасен для сверстников, но и из рук вон плохо учился, а также страдал дислексией. Психологи диагностировали у мальчика синдром дефицита внимания, после чего мама перевела сына на домашнее обучение.

С этого момента его жизнь взяли под строгий контроль. Правда, и без того сложную ситуацию усугублял тот факт, что все члены семьи Райана Гослинга были глубоко верующими мормонами, поэтому среди разрешенных к просмотру передач были исключительно фильмы по библейским сюжетам и документальные ленты о дикой природе.

Райан Гослинг в «Клубе Микки Мауса»

К счастью, в какой-то момент Донна Гослинг догадалась, что причина поведения сына кроется не просто в стремлении привлечь внимание, а в нереализованном творческом потенциале, который, в сочетании с безграничной энергией, таившейся в мальчике, искал выхода, как лава ищет путь на поверхность земли через жерло вулкана. Так в 13 лет Райана записали в знаменитый «Клуб Микки Мауса», выпускниками которого являются также Бритни Спирс, Кристина Агилера и Джастин Тимберлейк

С последним, к слову, Райан особенно сдружился.

Райан Гослинг и Джастин Тимберлейк

Суть проекта заключалась в том, что во время занятий клуба «мышкетеры», как называли юных звёздочек, привлекали к себе внимание продюсеров, отбиравших молодые таланты. И хотя после выпуска из клуба в 1995 году Райану не удалось покорить музыкальный Олимп, он наконец обрел уверенность в себе, нашел преданных друзей и научился отвечать за свои поступки.. https://www.youtube.com/embed/dJQvXCoNDzM

Программа питания

Первое правило диеты Гослинга — обеспечить достаточное количество углеводов и белков в качестве энергии как для самой тренировки, так и для последующего роста мышц

Эффект от «пляжного тренинга» достигался благодаря правильному питанию, включающему достаточное количество белков и углеводов, необходимых для тренировок и роста мышечной массы. При этом диетолог кумира внимательно следил за тем, чтобы Райан не превышал норму калорий, равнявшуюся 3620.

Главными продуктами на время тренировок для Райана становились:

• бурый рис;
• варёная рыба;
• разнообразные овощи зелёного цвета.

Причём у каждого из продуктов имелась своя задача:

• овощи обеспечивали организм витаминами и клетчаткой;
• рыба давала нужное количество белков;
• рис помогал вырабатывать энергию, необходимую для ежедневных нагрузок в спортивном зале.

Всю предназначенную на сутки пищу Райан Гослинг разбивал на 5–7 приёмов. Интервал между ними составлял 2–3 часа. Небольшие, хотя и очень насыщенные порции поддерживали нормальное самочувствие в ходе напряжённых занятий и прогоняли прочь чувство голода.

Традиционно в дни тренировок питание строится так:

• На завтрак актёр съедает полчашки яичного белка, тарелку овсянки с ложкой сахара и сливочным маслом; дольку авокадо и немного миндального масла.
• Далее следует полдник, на который Гослинг выпивает протеиновый коктейль. Затем идёт обед, состоящий из варёной курицы и овощного салата.
• На средний полдник кумир выпивает протеиновый коктейль, заедая его яблоком и миндальными орешками.
• Ужин Райана обычно состоит из жареной рыбы или курицы вместе с коричневым рисом и овощами. Ближе ко сну актёр вновь принимает низкокалорийный коктейль на основе протеинов.

Продержаться на таком рационе довольно сложно. Однако иногда киноактёр разрешает себе некоторые поблажки, которые на следующий день обязательно отрабатывает в спортзале, повышая свои традиционные нагрузки.

Самым сложным в диете для звезды всегда был отказ от сладкого. Чтобы не набирать лишний вес, кумир-сладкоежка забывает про десерты и шоколад. Их в звёздном рационе заменяют бананы вместе с коктейлями. Кроме того, в сутки актёр выпивает большое количество воды. Дополнительную влагу он получает и благодаря активному включению в свой рацион дыни, которые очень эффективны для процесса восстановления водного баланса.

Крикливый поединок

Однажды члены съемочной группы вошли в комнату режиссера, в которой также находились актеры, кричащие друг на друга. Но через некоторое время они успокоились, и перепалка прекратилась. Ник уверен, что Райан уважал Рэйчел за ее характер и умение постоять за себя, а девушке нравилась открытость и откровенность парня. Что касается их совместного участия в съемках одной из картин, то оно похоже на морскую прогулку во время сильного шторма. Но несмотря на это, им удалось выдержать друг друга и закончить картину.

Сестра Юлии Проскуряковой — яркая и стройная красотка: фото

Как приготовить домашний зефир эспрессо: ем его просто так или добавляю в кофе

Не успела сформировать смородину весной. Делаю летом, причём, без вреда кустам

Как рассказала МакАдамс в 2013 году, их отношения нельзя считать откровенной враждой. Они не бросались вазами и не лезли драться. Однако они несомненно не были тем, что зрители видели на экране. Также она добавила, что их роман не был чем-то, что любой из них ожидал. Никто не знал, что в результате из него получится.

Личная жизнь Райана Гослинга

6. Любовь и ненависть

Во время работы над фильмом «Дневник памяти» актер постоянно конфликтовал с партнершей Рэйчел МакАдамс. Между молодыми людьми возникали ссоры и скандалы. Райан просил режиссера всерьез рассмотреть вопрос о смене актрисы на главную роль, на что получил твердый отказ.

Лента вышла удачной, завоевала сердца многих зрителей и получила высокие оценки критиков. Разумеется, для коллег по цеху стало неожиданностью новость о том, что молодые люди после завершения работы над проектом внезапно стали встречаться. Роман продлился почти четыре года, после чего пара рассталась, оставшись в теплых дружеских отношениях.

7. Дети

В 2011 актер завел отношения с Евой Мендес. В 2014 у пары родилась дочь Эсмеральда, а в 2016 – вторая дочь Аманда.

8. Ревность

В 2017 появилась информация, что мужчина крайне недоволен регулярными приступами ревности своей второй половинки и жалуется, что она не сопровождает его на публичных мероприятиях. Друзья и близкие стали говорить о том, что Райан пытается сохранить хорошие отношения с Евой только ради дочерей.

Музыкальная карьера

Гослинг на концерте Dead Man’s Bones в 2009 году

В 2007 году Гослинг выпустил сольную запись «Put Me in the Car», доступную для скачивания в Интернете. В том же году Гослинг и его друг Зак Шилдс сформировали инди-рок- группу Dead Man’s Bones . Впервые они встретились в 2005 году, когда Гослинг встречался с Рэйчел Макадамс, а Шилдс встречался с ее сестрой Кейлин. Первоначально они задумывали проект как мюзикл на тему монстров, но решили создать группу, когда поняли, что постановка постановки на сцене будет слишком дорогостоящей. Они записали свой одноименный дебютный альбом с Детским хором Консерватории Сильверлейк и сами научились играть на всех инструментах. Гослинг внес в альбом вокал, фортепиано, гитару, бас-гитару и виолончель. Альбом был выпущен на лейбле ANTI-Records 6 октября 2009 года. Pitchfork Media были покорены «уникальной, запоминающейся и привлекательно странной записью», в то время как Prefix считал, что альбом «редко бывает вульгарным и никогда неуместным». Однако Spin считает, что альбом «не отменяет правило, согласно которому актеры делают сомнительных поп-музыкантов», и Entertainment Weekly раскритиковали его «назойливую готическую ценность».

В сентябре 2009 года Гослинг и Шилдс провели три ночи в театре марионеток Боба Бейкера в Лос-Анджелесе, где они выступали вместе с танцующими неоновыми скелетами и светящимися призраками. Затем в октябре 2009 года они провели тур по Северной Америке, состоящий из тринадцати свиданий, с участием местного детского хора на каждом концерте. Вместо выступления на разогреве каждую ночь проводилось шоу талантов. В сентябре 2010 года они выступили на фестивале FYF в Лос-Анджелесе. В 2011 году актер заявил о намерении записать второй альбом Dead Man’s Bones . На последующем альбоме не будет детского хора, потому что «это не очень рок-н-ролл».

Тренировочная программа Райана Гослинга для всех

Чтобы выглядеть, как Райан Гослинг в фильме, большинству людей нужно работать над сжиганием жира и наращивать сухую массу. Если вы худой или совсем тощий, то можете проходить мимо этой программы и переходить прямо к традиционной тренировке для набора массы.

Чтобы получить «те самые кубики», в вашем теле не должно быть лишних жиров. Я уверен, что когда Гослинг снимался в фильме, в его теле их содержание колебалось в районе 10-12%.

Сложно в точности определить необходимое процентное содержание, так как у людей все по-разному, но для большинства, область живота должна иметь примерно 10% жира.

Еще один ключевой компонент во внешности Гослинга — это объем и тип его мускулатуры. Как вы можете видеть, он не перекачен. Он выглядит совершенно естественно, и я думаю, именно к таким результатам должны стремиться посетители зала.

Наряду с проработкой живота, у него хорошо развита грудь (обратите внимание, верхняя часть грудной клетки развита на одном уровне с нижней, что создает эту линию между мышцами), достаточно крупные плечи и руки. Вот как могла бы выглядеть тренировка Райана Гослинга

Во всех упражнениях кроме планки выполняется 5 подходов по 5 повторений

Вот как могла бы выглядеть тренировка Райана Гослинга. Во всех упражнениях кроме планки выполняется 5 подходов по 5 повторений.

День 1 – Грудь, Плечи и Трицепсы + HIIT в качестве кардио

• Жим гантелей на наклонной скамье
• Жим гантелей сидя
• Жим лежа на прямой скамье
• Жим лежа узким хватом
• Жим штанги стоя
• Работа на блоках стоя

День 2 – Спина, Бицепсы и Пресс + HIIT в качестве кардио

• Сгибания рук со штангой стоя
• Тяга гантели в наклоне
• Подъем гантелей на бицепс сидя
• Подтягивание прямым хватом
• Планка (3 подхода по 1 минуте)
• Боковая планка (1 подход (каждый бок) по 1 минуте)

День 3 – Отдых

В остальные дни недели можно просто повторять упражнения. То есть на 4-й день начинаем выполнять упражнения 1-го и т. д.

В зависимости от самочувствия, вы можете отдыхать на 6-й и 7-й день, начать новый круг упражнений или сделать только кардио на 7-й день.

Для кардио здесь описан тренинг HIIT, который, по-моему, должен использоваться в каждой тренировке. Если вы чувствуете себя совсем уставшими, то можете пропустить одну или две кардио, но будет лучше немного снизить вес спортивных снарядов.

Почему именно такой тренировки мог придерживаться Райан Гослинг?

Есть несколько причин, почему я думаю, что тренировка 5 × 5 подойдет. Такая схема подходов и повторений дает отличное соотношение в проработке мышц и увеличении их размера.

Если вы, в самом деле, худой или толстый, то для вас есть более подходящие программы тренировок. Для большинства же такая схема сработает отлично. Если вы хотите нарастить массу и проработать мышцы, чтобы они визуально выделялись, то она поможет, и вы получите «голливудское» тело.

Следуя программе и добавляя короткие кардиотренировки, вы снизите количество жира до оптимального уровня. Низкое содержание жира — ключевой момент для построения тела.

Похожа ли изложенная схема на ту, что использовал Райан Гослинг, или нет, этот подход является отличным вариантом для создания подобной физической формы.

Чем закончилась счастливая история?

Несмотря на всю страсть и силу чувств, Райан и Рэйчел в результате расстались. Раскол произошел в 2008 году, а реальная причина остается неизвестной до сих пор. Тем не менее актеры ни о чем не жалеют. Они остались хорошими друзьями. Актеров часто можно увидеть за ужином в ресторане или на различных торжественных мероприятиях.

Сегодня Гослинг находится в отношениях с Евой Мендес, от которой у него две дочери. МакАдамс в результате вышла замуж за известного писателя и режиссера Джейми Линдена, которому она родила сына. Но особых подробностей о жизни голливудских звезд нет, поскольку они ее тщательно скрывают от общественности.

Вот такие удивительные романтические истории из жизни знаменитостей бывают. Это действительно отличный пример того, как вражда может перерасти в очень сильную любовь. Поэтому с уверенностью можно сказать, что чудеса в жизни все-таки случаются.