«больше чем»: нужна ли запятая?

А вы знаете..

Какой из вариантов правильный?(по статистике прошлой недели только 38% ответили правильно)

По многочисленным просьбам теперь можно: сохранять все свои результаты, получать баллы и участвовать в общем рейтинге.

1. 1. Игорь Проскуренко 134
2. 2. Ксюша Ягодарова 104
3. 3. Алсу Сакаева 88
4. 4. Александр С 85
5. 5. Igor S 85
6. 6. Dark Wolf 77
7. 7. aleqsandr sagrishvili 72
8. 8. Даниил Васильев 67
9. 9. Ксения @@ 60
10. 10. Антон Кабашный 59

1. 1. Кристина Волосочева 19,120
2. 2. Ekaterina 18,721
3. 3. Юлия Бронникова 18,580
4. 4. Darth Vader 17,856
5. 5. Алина Сайбель 16,787
6. 6. Мария Николаевна 15,775
7. 7. Лариса Самодурова 15,735
8. 8. Игорь Проскуренко 15,400
9. 9. Liza 15,165
10. 10. TorkMen 14,876

Самые активные участники недели:

• 1. Виктория Нойманн – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
• 2. Bulat Sadykov – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
• 3. Дарья Волкова – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.

Три счастливчика, которые прошли хотя бы 1 тест:

• 1. Наталья Старостина – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
• 2. Николай З – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.
• 3. Давид Мельников – подарочная карта книжного магазина на 500 рублей.

Карты электронные(код), они будут отправлены в ближайшие дни сообщением Вконтакте или электронным письмом.

Источник статьи: http://obrazovaka.ru/kak-pishetsya/za-ranee-otrabotannoe-vremya.html

Болгария

Труд: «Около полуночи с понедельника на вторник в войне между Арменией и Азербайджаном была поставлена точка. Точнее, многоточие. Президент Ильхам Алиев и премьер Никол Пашинян подписали мирный договор, который прекращает военные действия

Еще более важно, что третьей стороной договора стала Россия. Это событие — новая глава в истории Кавказа, которая началась русским гамбитом»

Дума: «Достигнутое перемирие — несомненно, положительная развязка событий, но с различными последствиями. Очевидно, что для Армении это поражение, за которое она должна винить саму себя, так как близоруко недооценила Азербайджан и пренебрегла возможностью мирного урегулирования спора при посредничестве Москвы, проспав новую реальность (роль Турции)…

Азербайджан, очевидно, имеет основание ликовать, хотя и не добился окончательной победы. Он выполнил военную программу минимум, но не максимум: полностью прогнать армянские войска из буферной зоны. Объяснение этому — надежда решить проблемы за столом переговоров, а также опасение ухудшения ситуации из-за сбитого в понедельник над Арменией российского вертолета.

Основание для геополитического ликования имеет и Россия. Она парировала вмешательство Запада и сохранила доверие к себе со стороны Азербайджана и Армении. Довольна и Турция. Обе страны в решении проблемы Карабаха стали партнерами, усилили свои позиции, но именно это может привести к их столкновению в будущем — не только из-за Карабаха, но и в борьбе за весь Кавказ».

Девушки, которые испортят тебе жизнь

1. Капризная девушка

Девушка не прощает тебе ошибки. Мы все делаем ошибки и бываем недовольны этим. Но если она каждый пустяк превращает в неразрешимую проблему, которую ты должен искупить чуть ли не кровью. Ты должен умолять прощения, задаривать подарками и вести себя как пай-мальчик. Но свои ошибки и промахи она легко себе прощает, а порой делает виноватым в них тебя. Она не знает правил честных взаимоотношений. Тут стоит задуматься.

2. Легкодоступная девушка

Девушка призналась в любви и сняла с себя нижнее белье раньше, чем ты мог подумать? Девушка форсирует события и спешит куда-то. Она так привыкла и для нее это не впервой. Такая девушка слишком легкомысленна и доступна. Шлюховатые девушки годятся только для одного. Для секса, но не для отношений.

3. Эгоцентричная девушка

Все мужчины козлы и мудаки, а особенно ее бывшие бойфренды. С таким мнением девушки невозможно ничего поделать. Она видит проблемы в окружающих, а не в себе. Девушка неспособна или не желает смотреть на происходящее с точки зрения других людей. Такую девушку не переделать.

4. Девушка содержанка

Девушка не экономит твои деньги. Она легко заказывает самое дорогое блюдо в ресторане и требует дорогих подарков. Девушка пытается максимально с тебя содрать шкуру, хотя ты ей ничего не должен. Это девушка содержанка. Она сразу показывает мужчине, что он должен за нее платить. Она собирается сесть тебе на шею. Пора избавить ее от этой иллюзии.

5. Девушка мамаша

Девушка, превращающая мужчину в подкаблучника. Девушке плевать на мужские планы. У нее свои собственные планы на твою жизнь. Ее не интересуют твои идеи, мысли и желания. Она уже все спланировала сама, причем твое мнение не идет в счет. Девушка хочет, чтобы было так, как хочет она. Ты должен исполнять ее женские желания, а иначе она порывается уйти или начать встречаться с кем-то другим.

6. Девушка стерва

У девушки тяжелый характер, а каждый день новая трагедия. Она пытается все контролировать, со всеми на ножах, а хорошее настроение редкость. Девушка вечно раздражена, любит язвить, срываться и манипулировать. Она подлая, бессердечная и надменная.

7. Девушка динамо

Девушка не говорит ни «да», ни «нет», но не отпускает тебя. Она пытается сделать тебя другом. Она будет долго тебя динамить и держать на скамейке запасных, давая призрачные шансы и легкие намеки. В 99% случаях ничего не будет, а это девушка динамо. Ей нужен холуй который будет тратить на нее свои деньги и время, пока она будет развлекаться с другими мужчинами

В крайнем случае она обратит на него внимание, если остальные самцы ее кинут

8. Девушка дура или странная

Девушка глупа как пробка или со странностями. Даже сложно сказать, что из этого лучше. Лучше уйти от обоих. Дуры вначале кажутся милыми, но быстро надоедают. Странные девушки обычно слишком заморочены в смоем мире. Вечные сомнения и твое несоответствие ее призрачному идеалу. Пусть лучше живут с кошками, а не с тобой.

Эти девушки испортят тебе жизнь. Внимательно присмотрись к девушке при знакомстве и общении. Нет смысла тратить время, нервы и деньги на всякую ерунду. Ты себя не на помойке нашел, чтобы связываться со всяким отрепьем, не годящимся в настоящие девушки.

Помни главное правило знакомства с симпатичными крошками: «Девушкам надо обещать весь мир, а покупать мороженое».

Исправляет ли исправительная система?

В наше время российская пенитенциарная система представляет собой пережиток советской, но подстроенная под реалии нашего времени.

В отличие от «тоталитарного совка», в «обновлённой демократической России» нет трудовых лагерей, абсолютное большинство осуждённых категорически отказываются работать, но при этом бесплатно и полноценно питается. Так как, согласно статье 4 ТК РФ, принудительный труд запрещён, в том числе в тюрьмах и колониях, то обеспечение бандитов лежит на плечах налогоплательщиков.

Вот я думаю, что осуждённый, который не работает – обуза для государства (не берём в расчёт инвалидов, подростков, малолетних детей и стариков).

Несмотря на лишения, питание на «зоне» налажено так, что в детских домах и во многих школах детишки могут позавидовать.

Согласно отчету УФСИН, один осуждённый обходится в сумму около 60 тысяч рублей в год, а по данным на конец 2019 года, количество осуждённых, отбывающих наказание в местах лишения свободы, составило около 560 тысяч, не считая детей, живущих с матерями в женских колониях и подростков в воспитательных колониях. Умножьте эти числа друг на друга и получите восьмизначную сумму.А если прибавить к этому вещевое довольствие, обслуживание различных объектов досуга?

Всё – за счёт трудового человека.

А теперь, уважаемый читатель, подумай, кто тебя накормит, оденет, обеспечит всем необходимым? Никто. Ты работаешь, чтобы прокормить себя, свою семью и их. В колониях все бесплатно: медицина, питание, одежда, гигиена и досуг. Хочешь, в церковь иди, хочешь, кино смотри на хорошем современном телевизоре с кабельным ТВ. Вот где наступил коммунизм. Пусть и в очень извращённой форме.

Между тем, когда-то осуждённые самостоятельно обеспечивали свои колонии и даже принимали участие в строительстве Беломорканала, Куйбышевской ГЭС, строили заводы, прокладывали железнодорожные магистрали, автодороги, добывали уголь, лес, золото, принимали активное участие в индустриализации в предвоенные годы и в восстановлении страны после Великой Отечественной Войны. За это зеки получали достойную зарплату, а тем, кто работал в тяжёлых условиях, доплачивали надбавки, например 25% в северных условиях. Отбывающие наказание люди тоже принимали участие в строительстве социализма, а не паразитировали на теле Советского государства.

Нынешняя российская пенитенциарная система не является исправительной, несмотря на своё красивое название. Она погрязла в коррупции и кумовстве. Обязательно один начальник – родственник или друг другого высокопоставленного шефа. Все факты нарушения трудового законодательства тщательно скрываются. Знаю случаи, когда сотрудники коллективно писали письмо на имя директора ФСИН с жалобой на недостойную оплату труда. Вместо повышения, работников лишили премий. Писали в прокуратуру и трудовую инспекцию, везде отписки. Как говорится, «рука руку моет».

Работа в учреждениях поставлена так, что вместо исправительной работы с осуждёнными сотрудники занимаются отчетностью. Начальник отряда, приходя на работу в 9 утра, 8 часов занимается бумажной волокитой и потом, как правило, за свой счёт идёт работать непосредственно с осуждёнными. Домой возвращается поздно вечером или вообще ночью. За переработанные часы никто в этой системе не платит. Считаю, что это все и есть причины отсталости нашей уголовно-исполнительной системы.

Когда запятая не ставится?

Не нужно ставить запятую в рассматриваемых сочетаниях, если они не выражают сравнение или сопоставление.

Можно выделить особенности таких сочетаний:

1 Представляют собой неделимые сочетания, выступающие единым членом предложения, в которых запятая перед союзом «чем» не ставится. Часто после таких конструкций идут счётные обороты или слова, выражающие количество или единицы измерения.

«Более» — наречие в сравнительной степени, а «более чем на четверть часа» — обстоятельство.

«Более» — прилагательное в сравнительной степени, а «более чем на четверть часа» — определение.

«Более» — наречие в сравнительной степени, «более чем в семи странах» — обстоятельство.

2 Во многих случаях сочетание с союзом «чем» можно заменить синонимичным сочетанием без союза.

Бабушка приедет не раньше восьми часов вечера, поскольку к этому времени должна вернуться внучка с кружка по хореографии.

3 Сочетания «больше чем», «более чем», «не более чем», «менее чем», «не менее чем» часто можно заменить синонимами «и даже больше», «и даже меньше», «самое большее», «максимум», «минимум», «самое меньшее».

Уборка квартиры у меня обычно занимает максимум два часа.

Уборка квартиры у меня обычно занимает два часа, и даже меньше .

4 Неделимыми признаются и такие сочетания, как «больше чем уверен», «более чем достаточно», «более чем наполовину», «больше чем нужно», которые не выражают сравнения.

— Да, этого более чем достаточно .

В данном случае «больше чем уверена» — вводная конструкция, не являющаяся членом предложения.

В этом предложении оборот «больше, чем уверен» выражает сравнение, поэтому запятая перед «чем» ставится.

Провоцируют конфликт

Далеко не в каждой ситуации оплевывание тротуара связано с женским вниманием или же претензиями на него. Не каждый раз это и демонстрация «заявки на лидерство» или же показ собственной крутости

К примеру, почему плюются заключенные или же уличные хулиганы? В такой ситуации плевок означает фразу: «Ну, давай». Это демонстрация к готовности вступить в конфликт, драку или же предупреждение о грядущем проявлении агрессии.

Это своего рода жест, показывающий готовность к бою. Например, если посмотреть документальный фильм, рассказывающий о жизни крупных приматов, то можно увидеть аналогичное поведение. Разница только в том, что мужчины не прыгают на одном месте, не бьют себя кулаками в грудь и не издают громкого рыка. Но точно так же, как и приматы, они скалят зубы, сжимают челюсти, сплевывают и гримасничают.

Актер со сложной судьбой Леонид Дьячков

Его внук Филипп стал актером (фото)

Молодежь в США плохо соблюдает меры предосторожности. Итог — рост заболеваемости

Узкий, широкий, высокий: хотите узнать человека, посмотрите на его лоб

Таким образом, бескультурное поведение в данном контексте является своего рода генетически заложенным, унаследованном от далеких прародителей. Оно не обдумывается, а появляется в стрессовой ситуации само по себе.

Часть речи и роль в предложении

Обороты «(не) больше чем», «(не) более чем», «(не) менее чем», «(не) позже чем», «(не) раньше чем» и др. в предложении могут выступать в роли сочетания прилагательного с союзом или наречия с союзом:

1 Прилагательное в сравнительной степени «больше», «более», «менее» и др. (иногда с отрицательной частицей «не») с союзом «чем»:

• отвечает на вопросы «какой?», «каков?»;
• прилагательные в сравнительной степени «больше», «менее», «позже», «ранее» и др. образованы от прилагательных «большой», «малый», «поздний», «ранний» и др.;
• в предложении выполняет роль определения;
• зависит от существительного.

2 Наречие «более», «менее», «позже», «раньше» и т.п. (иногда с отрицательной частицей «не») в сравнительной степени с союзом «чем»:

• отвечает на вопросы «как?», «сколько?», «в какой мере?»;
• наречия в сравнительной степени «больше», «меньше», «позже», «раньше» и др. образованы от наречий «много», «мало», «поздно», «рано» и др.;
• в предложении выполняет роль обстоятельства;
• зависит от глагола.

Противопоставление «не долго»

1. Если «не» является частицей-отрицанием, а после «долго» идёт союз «а».
2. Если перед «недолго» стоит союз «а».
3. Если перед словом употребляется усиливающее наречие – «отнюдь», «вовсе», «далеко» и т.д.
4. Если перед словом употребляется наречие, которое начинается с «ни».

Примеры предложений

Рассмотрим по несколько предложений для каждого из случаев, когда «не долго» следует писать двумя словами:

1. К нашему удивлению, весь процесс длился не долго, а совсем быстро.
2. Джон выполнял свою работу не долго, а на скорую руку.

Тут после «не долго» стоит противопоставляющий союз «а»:

1. Не переживайте, мисс Олдберг, мы делаем это быстро, а не долго.
2. Постарайся делать уроки бодро, а не долго и медленно.

А в этом случае «а» стоит уже перед словом:

1. Вы, главное, помните, что экзамен будет длиться отнюдь не долго, так что рассчитайте своё время.
2. К удивлению, встреча с партнёрами принесла неожиданный прогресс в переговорах, да и длилась далеко не долго.

Наречия «отнюдь» и «далеко» несут усиливающую, подкрепляющую функцию, поэтому слово «не долго» тоже пишется раздельно:

1. Да подождите Вы, это будет нисколько не долго, неужели у Вас нет 5 минут?
2. Переплыть это маленькое озеро будет ничуть не долго.

Наречия «нисколько» и «ничуть» начинаются с «ни» и стоят перед «не долго». Значит, надо писать раздельно.

А есть ещё такие конструкции, как «не долго и не быстро», «не скоро и не долго». Тут перечисляются отрицания, противоположные по смыслу. В этой ситуации «не долго» тоже пишется двумя словами. Например:

1. Этот месяц шёл для неё, как и несколько предыдущих – не долго, но и не быстро.

Швейцария

Le Temps: «Вместе с Анкарой Россия стала главным победителем при заключении договоренности о прекращении огня на Кавказе. Американцам и европейцам остается только считать очки.

Вопрос «урегулирован» без него. В то время как Дональд Трамп все еще занят тем, что моет пол Белого дома для своего преемника Джозефа Байдена, пушки в конце концов замолчали в Нагорном Карабахе.

Американский президент ничего не сделал, чтобы предотвратить эскалацию убийственного конфликта между Арменией и Азербайджаном. По прошествии шести недель он не сделал также ничего, чтобы его остановить. Россия и Турция делают ход и продолжат рисовать то, что будет дипломатическим пейзажем завтрашнего дня в ущерб Западу…

После того как появилось соглашение по Нагорному Карабаху (где Турция занимает существенное место, хотя и оставляет первую роль Москве), было забыто достопочтенное Минское соглашение, которому четверть века. Таким образом, ясно: как Франция, так и США в очередной раз поставлены вне игры.

Стало понятно: Южный Кавказ — это территория «естественных» исторических действий для этих двух стран в гораздо большей степени, чем для Вашингтона или Парижа. Россия зашла туда как бы пятясь, поскольку хотела пожалеть двух своих старых друзей, каковыми являются Азербайджан и Армения

И тем не менее, дав Армении увязнуть до абсурда в этой войне, приняв меры предосторожности, чтобы не противостоять намерениям Азербайджана, поддерживаемого Турцией, а затем получив согласие на отправку российских солдат, чтобы играть роль арбитра, Москва выигрывает на всех досках. Для Байдена же, как и для Эмманюэля Макрона, партия здесь уже проиграна»

Значение слова «отработать»

ОТРАБО́ТАТЬ, –аю, –аешь; прич. страд. прош. отрабо́танный, –тан, -а, -о; сов. (несов. отрабатывать).

1. перех. и без доп. Возместить трудом. — Отдай , говорю. А то что же мучаешь и скотину и ребят без молока. — Заплати или отработай, — отвечал спокойный голос приказчика. Л. Толстой, Воскресение. — Долг на копейку, а работаешь ему на целковый. — Хотел на барский двор на поденную наняться — не пускает. Отработай свой долг, бает, тогда иди на все четыре стороны. Гладков, Повесть о детстве.

2. Проработать какое-л. время, срок. — Три ночи как-нибудь отработаю, — подумал философ. Гоголь, Вий. Каждый день, отработав в мастерской положенное время, Алексей Иванович шел в город. В. Попов, Сталь и шлак.

3. (несов. нет). Разг. Кончить, перестать работать. И всюду люди, бодрые, веселые. — Одни работают, другие уже отработали и отдыхают. Гайдар, Дальние страны. || Оставить работу, состарившись на работе, проработав длительное время. Пользы от обоих было немного. Гринька глуп, малолеток. Дед отработал. Глаза у него неважные, один совсем не видит. Неверов, Дома.

4. перех. Разг. Окончательно отделать что-л., придать чему-л. завершенный вид. Отработать пьесу. □ Роль моя была тщательно отделана, отработана в деталях, но я был ею внутренне не удовлетворен. Ильинский, Сам о себе. || Упражняясь, добиться искусного выполнения чего-л. Отработать повороты. Отработать технику движения. □ И орудийные расчеты каждый день по многу часов обучались стрельбе, добиваясь того, чтобы все приемы были отработаны до секунды и совершались с механической точностью. Н. Чуковский, Балтийское небо.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

ОТРАБО’ТАТЬ, аю, аешь, сов. (к отрабатывать). 1. что. Возместить трудом (полученную плату, пропущенное рабочее время, пользование имуществом и т. п.). О. аванс. 2. что. Проработать условленное количество времени (разг.). Отработал восемь часов. 3. без доп. Кончить работу; см. 1 в 1 знач. Отработал — можно и отдохнуть. 4. что. Произвести работу, упражнения на чем-н.,

над чем-н. или с чем-н. (спорт.).

О. оба повода при выездке лошади.

отрабо́тать

1. то же, что проработать ◆ Я отработал 5 лет 8 месяцев в сталеплавильном цеху по так называемой «горячей сетке».

2. погасить, компенсировать некую задолженность, как правило, путём работы в течение определённого времени ◆ Стремясь побыстрее отработать долг, они изо всех сил старались быть расторопными и послушными помощниками.

3. техн. полностью выполнить заданное действие ◆ Основная задача пламегасителя — на короткий промежуток времени «запереть» пороховые газы в стволе и дать возможность штатно отработать цикл автоматики. ◆ Первые три ступени ракеты-носителя отработали штатно, обеспечив выведение головного блока на опорную околоземную орбиту.

4. путём испытаний выявить и ликвидировать все слабые места чего-либо ◆ Три года упорного труда понадобилось специалистам завода, чтобы отработать конструкцию и технологию изготовления сеялок.

Делаем Карту слов лучше вместе

Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова провокационность (существительное):

Источник статьи: http://kartaslov.ru/%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B0/%D0%BE%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C

В каких случаях используется слово «небольше»

Сложности письменного употребления слова «не больше» связаны с тем, что данное образование происходит от двух частей речи:

1. От прилагательного «большой», обозначающего признак предмета, отвечает на вопрос «какой?». Качественное прилагательное образует простую степень сравнения – «больше».

Сравните:

На пригорке стоял (какой?) большой дом.

На пригорке стоял дом (какой?) больше всех соседних.

Прилагательные с «не» пишутся в различных случаях употребления как слитно, так и раздельно, что зависит от контекста, синтаксических, лексических условий.

Слово «небольшой» пишется слитно, если в предложении содержится утверждение, т.е. прилагательное с приставкой «не-» можно заменить синонимом «маленький».

Примеры

• Ребенку прочитали небольшой (маленький) рассказ.
• В работе сделали небольшой (маленький, короткий) перерыв.
• Слитная форма прилагательного «небольшой» сохраняется в правописании при наличии в предложении слов «очень, вполне, крайне, весьма, почти».

Пример

Успели просмотреть совсем небольшой эпизод фильма, как начались технические неполадки.

1. От наречия «больше», поясняющего глагол, имеющего обстоятельственное значение. Данная словоформа является простой сравнительной степенью, образованной от исходного наречия «много» (супплетивная форма, т. е. образованная от измененной основы).

Сравните:

плохо – хуже;

хорошо – лучше;

много – больше.

Частица «не» с формой сравнительной степени наречия «больше» всегда пишется раздельно. Следовательно, «не больше» в значении обстоятельства в предложении является омоформой прилагательного, т.е. грамматические формы совпадают, а части речи, смысловые оттенки слов, роль в предложении различаются.

Пример

• Экскурсию по заповеднику обещали не больше двух часов из-за ухудшения погоды.
• Следует запомнить написание фразеологического выражения «ни больше ни меньше», которое встречается в разговорной речи, означает «именно столько».

Примеры предложений

1. Дорога к новому месту работы занимает не больше десяти минут.
2. Соседский малыш в три года оказался не больше ростом нашего сына.
3. Над группой путешественников нависла небольшая грозовая туча, все поспешили в укрытие.
4. Преподаватель знал не больше меня по данному вопросу.
5. Небольшая посылка к празднику доставлена другу вовремя.
6. Студенты обрадовались небольшому перерыву в затянувшемся семинаре.

Как я увольнялся из УИС и судился с УФСИН

Отслужив три года, я попросил перевод на другую должность – отказ. В конечном счёте решил уволиться. Перед увольнением обратился к юристу и подал в суд на УФСИН. Нарушив статью 140 ТК, УФСИН не выплатил мне заработную плату, компенсацию за невзятый отпуск и ещё некоторые выплаты, положенные внутренними приказами. Только во время судебных тяжб, длившихся месяц, мне вернули положенную сумму.

Судебное дело выиграл и был этим горд, я одержал маленькую победу над огромной системой. Невыплаченные командировочные, о которых я рассказывал ранее, выплатили только через год, после повторного суда с УФСИН, где я снова одержал победу. Из-за отсутствия нужного опыта совершил много ошибок, но какие, я узнал только после суда.

Там, за запретной зоной, охраняемой вооруженными людьми на «вышках», я увидел беду, нависшую над нашей страной. Беда эта системная, которую нужно искоренять как можно скорее. Скажу вам, дорогие читатели, что «зона» прекрасно показывает всё скрытое, гнилое и омерзительное в нашем современном российском обществе и государстве. Все проблемы и противоречия нынешней политической системы видны, когда сталкиваешься с «зоной». «Зона» как кривое зеркало прогнившей российской государственности.

Вишневецкий А.Фотографии взяты из интернета

Сущность и польза приема холодного душа.

Как работает холодный душ, и зачем эта процедура вообще нужна?

В целом, сущность холодного душа состоит в том, что с его помощью организм подвергается небольшому контролируемому физическому стрессу. Сам по себе стресс – это серьезное испытание для организма, однако холодный душ в данном случае служит своего рода тренировкой, которая помогает телу выработать нужные реакции и использовать их при серьезных стрессах. Хорошо «натренированный» регулярным холодным душем организм намного легче переносит различные физические испытания и проще приспосабливается к неблагоприятным условиям среды. (Правда, для этого холодный душ по утрам нужно принимать регулярно в течение продолжительного времени)

Однако помимо такого рода тренировки, у холодного душа есть и немало других полезных свойств:

• холодный душ помогает укрепить кровеносные сосуды и улучшить кровообращение. Под воздействием низкой температуры поверхностные сосуды сужаются, кровяное давление повышается, и кровь начинает перемещаться по кровеносной системе быстрее и активнее. Соответственно, улучшается снабжение органов и тканей кислородом – особенно периферии, в частности, кожи. Холодный душ – это отличный способ снабдить ткани кислородом, а также хорошая тренировка для мускулатуры сердечно-сосудистой системы;
• холодный душ – отличное средство для стимулирования работы иммунной системы. Холодная вода стимулирует активность иммунных клеток и повышает общую сопротивляемость организма;
• холодный душ помогает поднять настроение и снять приступы депрессии. Холодная вода стимулирует многочисленные нервные окончания на коже, импульсы от которых поступают напрямую в мозг. Это отлично помогает при приступах депрессии и апатии, а также просто улучшает настроение и поднимает тонус. Особенно эффективно при депрессивных состояниях обливание головы (главное – не переусердствовать и не поливать голову холодной водой слишком долго);
• принятие холодного душа способствует улучшению циркуляции лимфы, что также положительным образом сказывается на общем самочувствии и настроении. Также активизация лимфотока при помощи холодного душа способствует активизации защитных сил организма и укреплению иммунитета;
• при принятии холодного душа происходит углубление дыхания. Вызванное низкой температурой сужение сосудов требует большей выработки тепла, соответственно, большего поступления кислорода. В ответ на «запрос» легкие расширяются, чтобы вместить больший объем воздуха, и дыхание становится более глубоким, благодаря чему ткани и внутренние органы эффективнее насыщаются кислородом;
• холодный душ способствует сжиганию жира. При воздействии низких температур (в данном случае холодной воды) организм начинает задействовать в качестве «топлива» собственные жировые запасы. Первым в ход идет так называемый бурый жир – жировая ткань, содержащая большое количество митохондрий, клеточных органелл, ответственных за запасание энергии. Бурый жир при расщеплении выделяет много тепла, и за счет этого сжигается много калорий. Принимая холодный душ каждое утро, за год можно «в фоновом режиме» сжечь 5 кг;
• большую пользу приносит холодный душ сразу после тренировки – он помогает быстрее восстановить мышцы за счет активного притока к ним крови, насыщенной кислородом. Холодный душ помогает избавиться от излишков молочной кислоты, вызывающей чувство усталости, и эффективно расслабить мышцы;
• холодный душ способствует улучшению состояния волос и кожи. Благодаря приливу крови к верхним слоям кожи, ее «производные» – волосы и ногти – становятся более крепкими и блестящими, а сама кожа – упругой и эластичной, приобретает здоровый естественный оттенок и выравнивается. Кроме того, холодная вода снижает выработку кожного сала, благодаря чему волосы намного медленнее загрязняются, а также предотвращает образование перхоти. Также холодная вода за счет прилива крови к коже головы улучшает питание волосяных луковиц, что улучшает рост волос и предотвращает их выпадение;
• значительную пользу приносит холодный душ для мужчин – низкие температуры способствуют выработке тестостерона. В пользе холодного душа сомневаться не приходится. Однако в некоторых случаях холодный душ способен принести не столько пользу, сколько вред. При каких же состояниях обливания холодной водой нежелательны?

Италия

Corriere della sera: «Заканчивается молниеносная война Эрдогана, побеждает долгий мир Путина. После 45 дней военных столкновений во избежание новых жертв Армения и Азербайджан подписали соглашение о прекращении огня в Нагорном Карабахе. С этим документом российский лидер ставит точку в конфликте, который занятые выборами США проигнорировали. В Европе не сумели предложить путь урегулирования, несмотря на инициативы французской стороны… Вполне вероятно, что за поддержанием мира не будет наблюдать европейская миссия ОБСЕ, и это еще раз доказывает, что в регионе реальное влияние делят Россия и Турция».

Il Messaggero: «Россия выходит победительницей из этой взрывоопасной ситуации, которая грозила подорвать весь Кавказский регион. Для всех, не только для Турции, но и новых западных лидеров, включая Джозефа Байдена, должно быть предельно ясно, что на постсоветском пространстве командует Кремль, который не допускает внешнего вмешательства».