Катарсис

Как достичь катарсиса

Чтобы самостоятельно испытать подобное состояние, прежде всего, необходимо время и старательная практика. Также не менее главным условием является искреннее желание человека разрешить свою проблему.

Понимание механизма катарсиса, что такое он представляет собой в реальности, может немного снизить страх перед проживанием данного опыта.

Для достижения эмоциональной разрядки необходимо пройти 3 шага:

1. Усиленно думайте о том, что вас беспокоит: это должна быть какая-то конкретная проблема или ситуация. Мысленно воспроизведите ее во всех красках, не упуская даже малейших деталей. Постарайтесь полностью погрузиться в созданный образ-ситуацию.
2. Вместе с образом придут негативные чувства и телесные ощущения. Задача второго шага – усилить их максимально.
3. Сосредоточьтесь на самых сильных, пиковых переживаниях и проживайте их искренне, с полной самоотдачей. Постепенно интенсивность эмоций начнет снижаться, и вскоре вы почувствуете огромное облегчение, а вместе с ним светлую радость.

Возможно, что на третьем этапе вас посетит чувство страха, поддавшись которому вы отдалите себя от состояния катарсиса. Испуганный ярким эмоциональным аффектом человек, как правило, выпадает из настроя и после придется начинать все заново.

Именно поэтому готовность и решительность человека избавиться от гнетущего состояния являются важными.

Способы освобождения от проблем

Существуют два вида катарсиса:

1. Бытовой заключается в эмоциональной разрядке от гнева, обид или ненависти путем страдания, слез, крика. Например, если направить злость, адресованную конкретному обидчику, на боксерскую грушу, то через некоторое время наступает облегчение и желание простить человека, поступившего с вами плохо.
2. Высокий катарсис – это духовное очищение с помощью искусства. Яркое сопереживание драматическим героям книги, фильма или театральной постановки способствует сгоранию собственных аффектов через сострадание.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Использую для заработка

Примечания

1. • Катарсис // Словарь иностранных слов. — 15-е изд., испр. — М.: Русский язык, 1988. — С. 220. — 608 с. — 200 000 экз. — ISBN 5-200-00317-2.
   • Катарсис // Крысин Л. П. Толковый словарь иноязычных слов. — 2-е изд., доп. — М.: Русский язык, 2000. — С. 312. — 856 с. — (Библиотека словарей русского языка). — 5000 экз. — ISBN 5-200-02699-7.
   • Зарва М. В.. Катарсис // Русское словесное ударение. Словарь. — М. : НЦ ЭНАС, 2001. — 600 с. — 6000 экз. — ISBN 5-93196-084-8.
2. Райх В. Характероанализ: Техника и основные положения для обучающихся и практикующих аналитиков. — М., 1999.
3. Рудестам К. Групповая психотерапия. — СПб., 1999.
4. Долгов К. М. // Новая философская энциклопедия / Ин-т философии РАН; Нац. обществ.-науч. фонд; Предс. научно-ред. совета В. С. Стёпин, заместители предс.: А. А. Гусейнов, Г. Ю. Семигин, уч. секр. А. П. Огурцов. — 2-е изд., испр. и допол. — М.: Мысль, 2010. — ISBN 978-5-244-01115-9.

История происхождения понятия

Значение слова катарсис в переводе с древнегреческого языка — очищение, возвышение, сопереживание, оздоровление и получение высшей гармонии в трагедии, имеющее воспитательное значение.

Философская литература приводит больше полутора тысяч понятий катарсиса. В античной истории этот термин использовался для определения процесса облегчающего, очищающего и облагораживающего человеческую душу. Оно употреблялось в самых разных значениях: философском, этическом, магическом, мистериальном, медицинском, религиозном, магическом, психическом, физиологическом и т. д.

Первые упоминания о катарсисе находят в культуре Древней Греции. Этот термин использовался для характеристики некоторых элементов мистерий и религиозных праздников. В культовом врачевании и древнейшей медицине это состояние определялось как освобождение тела от вредной материи и болезней, а души — от грязи и скверны.

Затем представления о катарсисе стали переноситься из религиозно-медицинской сферы в область теории искусств. Гераклит ещё до Аристотеля, по свидетельству историков, сообщал об очищении огнём. А энциклопедия культурологии говорит об этом явлении, как об одной из категорий эстетики, которая раскрывает сущность катарсиса результат высшего духовно-эмоционального отношения, восприятия мира в целом и влияния искусства на человеческую душу.

Традиционное понимание термина идёт корнями от древнего пифагорейства. Его последователи рекомендовали слушать хорошую музыку для очищения души. Пифагорейское учение о катарсисе оказало сильнейшее влияние на философов Платона и Аристотеля. В свою очередь, Платон выдвинул теорию о психокатарсисе как об освобождении души от тела, отказ от страстей и телесных наслаждений.

Современная психология и психоанализ понимают катарсис как индивидуальный или групповой процесс, приводящий к эмоциональной разрядке и высвобождению психической энергии. Это способствует уменьшению и снятию тревожных состояний, конфликтов и фрустрации посредством методов вербализации или телесной экспрессии, которые дают терапевтический эффект и приводят к глубокому пониманию себя.

Толкования нового времени

Новый импульс в своём развитии идея аристотелевского катарсиса получила в эпоху Возрождения. Идея воспитательного воздействия трагедии развивалась как средство очищения страстей человека. В то же время получило развитие так называемое гедонистическое понимание катарсиса, то есть восприятие высшего эстетического переживания непосредственно ради удовольствия.

Позже Г. Лессинг истолковывал понятие катарсиса этически, немецкие учёные XIX в. Я. Бернайс — по образцу медицинского очищения (то есть облегчения), Э. Целлер — чисто эстетически и т. д., тем самым продолжая полемику о толковании аристотелевского катарсиса либо как просто устранения каких-либо аффектов, либо как их гармонизации.
В. Шадевальдт толковал понятие катарсиса как потрясение, а А. Ничев — как освобождение от ложных мнений.

С конца XIX века понятие катарсиса получило значительное распространение в психологии и психотерапии. В решающей мере это было обусловлено использованием его в теории и психотерапевтической практике И. Брейера и З. Фрейда. Суть метода заключается во введении пациента в гипнотическое состояние, в котором возможно получение информации о патологических воспоминаниях и различных травмирующих переживаниях. В результате реакции пациента на возникшие воспоминания происходит освобождение от патогенных эффектов, а также возможно устранение истерических симптомов. В учении Фрейда термин «катарсис» употреблялся для обозначения одного из методов психотерапии (а именно отреагирования), приводящего к очищению психики от глубинных конфликтов и к облегчению страданий пациентов. Ряд современных психотерапевтических методик и приёмов ориентированы на достижение катарсиса.

«Катарсис» перед трагедией

Катарсис до подъема трагедии VI века до н.э. для западного мира по сути является исторической сноской к аристотелевской концепции. Практика очищения еще не появилась у Гомера , как отмечали более поздние греческие комментаторы: Aithiopis , эпос, действие которого происходит в цикле Троянской войны , повествует об очищении Ахилла после его убийства Терсита . Катарсис описывает результат мер, предпринятых для устранения вины за кровь — «кровь очищается кровью», процесс в развитии эллинистической культуры, в котором оракул Дельфийский играл видную роль. Классический пример — Орест — относится к трагедии, но процедура, данная Эсхилом, является древней: кровь принесенного в жертву поросенка может омыть загрязненного кровью человека, а проточная вода смывает кровь. Идентичный ритуал представлен, как сообщает нам Буркерт, на кратере, найденном в Каникаттини, где показано, что он используется для излечения дочерей Прета от их безумия, вызванного каким-то ритуальным нарушением. На вопрос о том, приносит ли ритуал искупление или просто исцеление , Буркерт отвечает: «Поднять вопрос — значит увидеть несущественность этого различия».

Катарсис в психоанализе

В практиках психоанализа, использование катартического метода — частое явление. Он был создан для анализа и выявления мотивов поведения человека. Эмоциональный катарсис рассматривается, как совокупность способов выявления переживаний и действий человека, которые обусловлены неосознанными мотивами. Методики позволяют выявить вытесненные представления, что способствует их эффективному устранению. Применение метода в психотерапевтических целях, предусматривает такие техники:

• свободные ассоциации;
• интерпретация слов;
• обмолвки.

Состав

Нынешний состав

1. Олег Жиляков — вокал (с 1999)
2. Олег «Mission» Мишин — гитары, флейта, клавиши (с 2001)
3. Игорь «Jeff» Поляков — ритм-гитары (с 1996)
4. Юлия «Red» Чумакова — клавиши (с 1997)
5. Александр «Граф» Тимонин — бас (с 2002)
6. Анатолий Левитин — ударные (с 2008)
7. Андрей Ищенко — ударные (2001—2006, сессионно с 19.06.2009)
8. Ольга Петрова — скрипка (сессионно)

Бывшие участники

• Антон Арих — гитары, клавиши (1996—2001)
• Сергей «Immortal» Бендриков — вокал (1996—1999)
• Людмила Абрамова — бэк-вокал (1997—1998)
• Андрей Барткевич — вокал (1999)
• Андрей Капачев — вокал (1999 на сессионной основе)
• Ярослав Еремин — клавиши (1996—1997)
• Татьяна Кораблина — клавишные 1999
• Александра Абанина — клавишные, бэк-вокал (1997—1998)
• Максим Полднев — ударные (1996—1997)
• Владимир Мучнов — ударные (1997—2001)
• Алексей Барзилович — ударные (2006—2007, сессионно 2010)
• Юрий «Дракон» Бочаров — бас (1996—1997)
• Алексей Краев — бас (1997—1998 на сессионной основе)
• Константин (?) — бас (1998 на сессионной основе)
• Стас (?) — бас (1998 на сессионной основе)
• Алексей Карлин — бас (1998 на сессионной основе)
• Роман Сенкин — бас (1999—2000 на сессионной основе)
• Вадим Быстров — бас (2000—2001 на сессионной основе)

Дальнейшая работа над собой

Это состояние является началом изменения поведения человека и возвращению свободы использования собственных ресурсов психики. Процесс разрядки уже приближает личность к осознанности, уменьшая разброс мыслей. При избавлении от подавленности, возвращается ощущение самости, начинает проявляться внутренний сильный характер. На место замешательства, безысходности, апатии, страха приходит возмущение и адекватная злость. Значит, возвращаются нормальные человеческие реакции на несправедливость и возвращается интерес к жизни.

Человеку нужно пройти ситуацию ещё несколько раз и правильно отреагировать на неё. Для этого требуется проораться, прореветься или помахать кулаками. После этого следует максимально сгладить ситуацию, успокоиться и тогда постепенно начнёт восстанавливаться интерес к той области деятельности, где было поражение и отрицание.

После прохождения катарсиса необходимо сделать следующее:

• Исправить ситуацию, отреагировать на неё т. е. получить и дать ответы там, где их не было.
• Нужно пройти неприятность заново столько раз, сколько необходимо — пока не сгладится целый заряд негативного события.
• Проработать цепь случаев во всех аспектах и проявлениях.
• Провести полный анализ собственного поведения.
• Прийти к интерпретации, осмыслению свободы и новому состоянию сознания.

Здесь приведена упрощённая, каноническая процедура. Практика показывает, что обычно патогенную область приходится долго искать и разогревать, прежде чем она созреет для прохождения психокатарсиса. На это требуется немало времени.

Многое зависит от типа личности человека, который проходит процедуру очищения. Он должен уметь отыскивать области неблагополучия, научиться контактировать с ними и ощущать соматику своего тела. Он должен иметь огромное желание и возможность контактировать с неприятностями

Ему приходится продолжительное время удерживать внимание на пике переживаний. Одним словом, человеку с пассивной позицией не сможет помочь даже самый лучший специалист

Originally posted 2018-03-29 06:12:21.

Что такое Катарсис, определение слова, примеры

Приветствуем Вас, дорогие друзья! Сегодня будем говорить про катарсис. Наверняка многие из нас слышали это слово, но толком не понимают его предназначение и смысл. Попробуем разобраться сообща. Итак, приступим.

Что же это такое?

Катарсисом в наши дни называют состояние человека в котором он испытывает радость и облегчение, после сильного эмоционального переживания. В основном оно происходит при просмотре произведений искусства (картины, кинофильмы, книги, театральные представления и прочее).

Своему происхождению оно обязано древнегреческому слову «κάθαρσις». Дословно на русский язык переводят как «исцеление» или «очищение». Ударение можно смело ставить как на первый, так и на второй слог. Оба варианта в нашей речи считаются правильными.

Как этот термин появился?

Первым применил его философ Аристотель. Охарактеризовал эффект как «очищение через сострадание». То есть он считал, что, просматривая трагический спектакль, человек проникается глубокой симпатией к главному герою. Начинает ему сопереживать. За счёт этого забывает про свои неприятности и освобождается от личной внутренней боли.

Подчёркивал, что подобные действия основываются на подсознательных инстинктах. Т.е. размышления проходят не осмысленно. Его исследования широко применяются в современной психотерапии. Опытные психиатры специально используют подобные ситуации с целью избавления пациента от агрессии, чувства недовольства, обиды и прочих негативных переживаний.

https://youtube.com/watch?v=0wbGeD-tqp0

Во времена Аристотеля спектакли в Древней Греции носили не только развлекательный характер. Они служили и воспитательным целям. Особенно популярны были трагедии. В них всегда главный герой героически погибал, спасая кого-нибудь. Переживая за его похождениями, зритель поневоле получал чувство облегчения и очищения.

Примеры

Все мы индивидуальны. Что может вызвать у одного слёзы печали, у другого вызывают смех. Каждому присущи именно собственные представления о горе и радости. Попробуем привести самые простые примеры.

• Завзятый театрал получит глубокое удовольствие от просмотра премьеры спектакля со своим любимым актёром. Позабудет о печальных событиях.
• Искренне верующие входят в подобное состояние во время совершения церковной службы. Или во время посещения святыни.

Психологи считают, что просмотр фильмов ужасов способствует подавлению агрессии у людей, которые склонны к ней. Посмотрев кинокартину с множеством кровавых сцен, они освобождаются от своих демонов. Начинают испытывать катарсис.

Точно также хорошая комедия поможет расслабиться и на время позабыть всё плохое.

В психологии

Как мы уже говорили раньше, современные врачи психиатры широко применяют в своей практике подобные средства воздействия на психику. Он является прекрасным способом снизить эмоциональную напряжённость, снять тревожность.

Что может произойти с пациентом?

• снижается нервное напряжение;
• ослабляется негативная реакция на негативные воспоминания или прошедшие события;
• появляется чувство уверенности в правильном выборе предстоящих поступков;
• улучшается понимание своего внутреннего мира;
• повышается эмоциональный фон;
• качество жизни постепенно переходит на новый уровень.

Частенько подобные сеансы психотерапии сопровождаются бурными проявлениями. Выплёскиваются негативные эмоции, возможны крики, слёзы, истерики. В любом случае на смену им приходит позитивный настрой. Поплакав у кого-нибудь на плече, излив душу чужому, многие становятся спокойней, настроение улучшается.

https://youtube.com/watch?v=3GszeR5zD3Y

Заключение

Этот очень сложный психологический феномен заложен в нас самой природой. Учёные до сих пор ведут жаркие споры о правильности тех или иных поступков. В любом случае, опытные врачи всегда придут на помощь и окажут высокопрофессиональную профилактику нервных срывов. Будьте здоровы!

Предлагаем Вашему вниманию бесплатные вебинары по совершенствованию памяти, мышления, внимания.

История

Группа была образована в 1996 году в Москве. На демо-альбоме Proles Florum Catharsis исполнял дэт-дум-метал с симфоническими аранжировками, однако уже с мини-альбома Febris Erotica (1999) музыканты перешли к жанру симфонический пауэр-метал. Читатели журнала Rock City выбрали группу «Новичками года» в 1999. В первые годы Catharsis был ориентирован на экспорт и издания за рубежом, с чем связаны название латиницей и тексты ранних альбомов, написанные на английском.

В 2001 году был выпущен альбом Dea, группа выступила совместно со знаменитой финской power-metal командой Nightwish в Москве. В это время обстановка в группе обострилась, и в начале 2002 года коллектив покинули гитарист и автор Антон Арих и барабанщик Владимир Мучнов.

В 2002 году к коллективу присоединился Олег «Mission» Мишин, опытный гитарист и флейтист, ставший основным автором песен для двух следующих альбомов группы: «Имаго» (2002) и «Крылья» (2005). Также ко многим песням стихи написала Маргарита Пушкина, известная по работе с другими российскими метал-группами (Ария, Кипелов, Маврин, Мастер). Тексты на сей раз были на русском, и группа приобрела более широкую известность в России. Появились поклонники Catharsis, известные как «ауры». В 2006 году Catharsis получили Russian Alternative Music Prize как лучшая метал-группа России.

Группа Amatory, играющая альтернативный метал, записала кавер-версию песни «Крылья». Данный трек вошёл в их миньон «Discovery», а чуть позже Catharsis включили чуть изменённую версию (с женским вокалом в припеве) в свой релиз «Баллада земли». В 2007 году Catharsis записывают англоязычный вариант песни «Крылья», вокальные партии в которой исполнили Felix и Matthias из знаменитой немецкой группы Crematory.

После продолжительного застоя, 12 марта 2010 года Catharsis выпустил мини-альбом «Иной», выложив его в Интернет в формате MP3 для бесплатного скачивания. 5 апреля 2010 года совместно с администрацией сайта RuTracker.org (ex-Torrents.ru) в виде эксклюзива мини-альбом был выложен в формате FLAC, предусматривающий сжатие без потерь.

В конце августа 2010 года группа приступила к записи нового альбома, получившего название «Светлый альбом». В альбом вошли 11 песен, три из которых («Иной», «Детям Вольного Ветра» и «Мы Победим!») уже были изданы ранее, но были полностью перезаписаны. Остальные композиции ранее нигде не издавались и не исполнялись. Новый диск продолжил традицию оформления обложек. В роли крылатой девушки выступила специально приглашенная для фотосъемки модель. Альбом поступил в продажу 28 ноября и параллельно с этим был выложен группой для бесплатного скачивания в интернете, в его поддержку группа проводит «Светлый Тур», который начался 6 октября в Иркутске и охватил Россию, Украину и Беларусь.

В сентябре 2010 года группа закончила запись нового альбома. Сведением «Светлого Альбома» занимался Саша Паэт. 3 октября 2010 года на концерте в Санкт-Петербурге (перед началом «Светлого тура») группа представила песню «Триста лет полета». На этом концерте, как и в ходе всего тура к группе присоединились Вова «Bill Steer» Лицов (гитара), Анатолий Левитин (ударные). Во второй части «Светлого тура» в качестве ударника к группе вновь присоединился Алексей Барзилович.

16 октября 2011 года в клубе Milk Moscow группа отпраздновала своё 15-летие. В концерте приняли участие бывшие музыканты — Антон Арих, Сергей Бендриков и Александра Абанина, а также приглашённые музыканты группы — Даниил Захаренков (Чёрный обелиск), Сергей Абрамов (Омела) и Владимир Лицов (Легион)

1 сентября 2012 года вышел новый DVD группы. Диск получил название — «15 лет полёта» В июне 2013 года музыканты приняли участие во втором рок-фестивале «Остров» в городе Архангельске.

Сольное творчество и сайд-проекты

Олег Жиляков

• В 2005 году спел в песне «Everythin is falling again» зеленоградской группы «Obsession»
• В феврале 2007 года принял участие в презентации второго альбома «Театр Военных Действий, Акт 2» московской группы «Фактор Страха».
• В начале 2009 года принял участие в качестве бэк-вокалиста в записи одной из песен альбома «Я тот, кто я есть!» группы «Чёрный кузнец».
• В ноябре 2009 года принимает участие в презентации дебютного альбома «Last Hero» санкт-петербургской группы «Amalgama», вместе с группой исполнив песню «Здесь и сейчас».
• В 2010 году совместно с другими музыкантами принял участие в записи кавера на песню «Новорожденный Огонь» из к/ф «Не бойся, я с тобой», в рамках проекта Кирилла Немоляева «Тяжёлые песни о главном-2».

Олег Мишин

• В 2006 году вышло его первое демо, а в 2007 году — дебютный альбом «Ангел». 17 марта 2011 года состоялся релиз мини-альбома «Бестия».
• На альбоме «1079» группы «Salantina», вышедшем в конце 2010 года, Олег Мишин записал партию флейты в песне «Тринадцать звезд».

Как испытать катарсис — 5 быстрых способов

Испытать катарсис можно несколькими способами:

1. Психологически. Необходимо огромное искреннее желание решить волнующую проблему самостоятельно. Понимая суть катарсиса, сконцентрироваться только на этой ситуации. Визуализировать до мельчайшей детали волнующий момент, погружаясь в него снова. Постараться максимально усилить чувства и ощущения испытанные в прошлом. Зафиксировать для себя эмоциональную «пиковую точку», пережить ее опять. Здесь можно почувствовать как страх (это неправильный путь), так и снижение эмоциональных переживаний принося с собой спокойствие и внутреннюю гармонию. Облегчение после пережитой практики самокатарсиса будет отождествлено радостью и внутренним состоянием счастья. 
2. Просмотр «сильного» фильма поможет пережить катарсис. Например, «Гражданин Кейн» — одна из немногих однозначных современных трагедий. По ходу которой можно наблюдать, возвышение главного героя, а потом падение до состояния одиночества и смерти. После такой истории можно испытать разочарование и скорбь, сочувствуя герою, и в итоге получить очищение катарсисом.
3. Письмо может быть очень терапевтическим. Многие психологи поощряют ведение журнала именно по этой причине. Пишете ли вы прямо о своих переживаниях в журнале или создаете поэзию.
4. Доказано что катарсис приводит к многим изменениям и в сердечно-сосудистой, дыхательной, желудочно-кишечной и опорно-двигательной системе, так как высвобождаются запредельные эмоции. Некоторые люди достигают катарсиса, занимаясь или делая что-то физически требовательное, что способствует тем же типам физических изменений. Например, волонтерская деятельность.
5. Крик в подушку или в мимо проходящий поезд, что очень символично для искоренения накопившегося негатива. Стрессовая терапия криком подразумевает выплеск эмоций с плачем, гневом, словами протеста. 

Катарсическая сила позволит почувствовать приятную опустошенность и прилив горячей созидательной энергии по всему телу, для улучшенного себя.

Катарсис — путь к осознанию себя.

Что пишет Википедия о Катарсисе 

Википедия описывает катарсис (от греческого «очистка» или «разъяснение») как очищение нравственного характера, связанного с возвышением души через искусство. Оно появляется когда человек сопереживает и сострадает. 

Связь термина «катарсис» с античной философией: как действия и результата воздействия на человека различных факторов, которые  облегчают, очищают и облагораживают его. Катарсическое состояние приводит к очищению эмоций через жалость и страх посредством острых эмоциональных потрясений.

« Ничто не истощает и не разрушает человека, как продолжительное физическое бездействие.» Аристотель

Исторические корни катарсиса 

В исторической перспективе катарсис берет начало в древней Греции. В древнегреческой культуре катарсис был связан с религиозными праздниками, а врачи использовали этот термин для излечения от болезни тела и души.

Греческим философом Аристотелем катарсис был впервые упомянут в драматургии и трагедиях. Величайшего философа древнего мира волновало почему так много людей предпочитают истории с несчастными концовками. Когда проявляются чувства огромной симпатии к герою, бешеная ярость к злодею, и истинная скорбь к трагическому финалу, человек возвращается в свою жизнь с меньшим «багажом», — менее насыщенными эмоциями, угрожающими «закипеть».

До Аристотеля некоторые философы говорили о катарсическом феномене в основном используя метафоры. Ученик Аристоксена утверждал, что «пифагорейцы» добились катарсиса тела через медицину, катарсиса души через музыку. Пифагор, по легенде, исцелял мелодиями не только внутренние, но и внешние недуги.

Платон использовал терминологию «катарсиса» для философского извлечения души или интеллекта из бренной суеты, не видя связи катарсиса с искусством. 

Уже в ХIХ веке это понятие стало употребляться в практике психологов и психотерапевтов. Катарсис в психоаналитической теории, связан с эмоциями, основанными на травмирующих событиях, которые после терапии выходят на поверхность. 

В каждой области свои понятия употребления этого феномена в зависимости от специфики и направления. Но тем не менее главный смысл катарсиса остаётся прежним — это освобождение и обновление.

Катарсис равен для всех религий.

Как достичь катарсиса

Самое сложное в достижении состояния катарсиса — это найти область максимального напряжения. Нужна способность погрузится в него и удерживать в центре сознания то время, которое требуется для вызревания кризиса.

В терапии для получения глубокой разрядки добиваются сильного, аффективного контакта. Для этого устанавливается телесный контакт с ригидными мышцами. Таким образом, получается испытывать проблему всем телом. Дело в том, что человек, в принципе не может переживать только психикой, в этом процессе обязательно должен участвовать весь организм.

Состояние катарсиса наступает только вследствие усердной работы над собой. Чтобы достигнуть этого состояния необходимо иметь определённый опыт в психологии или психоанализе. Специалисты применяют такой метод для выявления негативных эмоций пациента, которые часто находятся в глубоко в подсознании

Важно, чтобы человек осознанно хотел решения внутриличностного конфликта

Для получения результата требуется наличия определённых факторов. Человеку нужно пройти следующие этапы:

• Признание и чёткое понимание необходимости изменений в собственной жизни.
• Готовность преодолевать свои страхи и фобии.
• Достижение спокойного состояния и душевной гармонии.
• Сенсорная депривация, когда прекращается внешнее воздействие органы чувств и снижается поток нервных импульсов.
• Принятие осознанного решения для преодоления неприятных эмоциональных ощущений.
• Признание вероятности неудач и совершения ошибок.

Что значит катарсис, как эффект высшего осознания можно получить только в том случае, если человек сознательно стремится решить свои внутриличностные проблемы и конфликты.

Обычно, неподготовленному человеку сложно и страшно снова переживать негативные эмоции, связанные с событиями в его жизни. Он подсознательно стремится отодвинуть движение навстречу фрустрации. Поэтому чем дольше не принимается произошедшее, тем дальше от него наступление катарсиса. Как только возникает желание двигаться вперёд, проблемы начинают постепенно решаться, а эмоциональный катарсис приближается. Он и позволит достичь гармонии души, тела и мыслей.

Что значит катарсис?

Что означает катарсис, зависит от того, в каком аспекте используется термин. Как правило, он обозначает процесс очищения от негативных эмоций. Понятие было предложено Аристотелем, в его произведении «Поэтика». Главные герои находились в состоянии внутреннего очищения, которое направлено на достижение гармонии души и тела. В разных учениях и практиках, его упоминали многие философы, психологи и психоаналитики.

Завершение процесса катарсиса предусматривает высвобождение психической энергии или вытесненного аффекта. Процесс катарсиса состоит из следующих этапов и, в зависимости от ситуации, человек должен уметь контролировать себя:

• накопление негативных переживаний;
• достижение пиковой точки эмоций;
• преобразование негативной энергии в позитивную.

Катарсис — психология

Катарсис — это в психологии особый метод, позволяющий выполнить эмоциональную и чувственную разрядку. Методика позволяет достигнуть таких результатов, которые окажут влиятельное значение на человека:

• уменьшение или полное устранение чувства тревоги;
• ослабление состояния фрустрации;
• лучшее понимание внутреннего мира и потребностей;
• общее благоприятное воздействие на личность.

Некоторые психологи утверждают, что катарсис – это искусство, и что это подтверждается на практике. Считается, что термин в психологии появился благодаря Зигмунду Фрейду, который предложил катартический метод, предусматривающий перенос в сознание воспоминаний и чувств с отрицательной энергетикой, что в последующем приводит к эмоциональной разрядке.

Катарсис в психоанализе

В практиках психоанализа, использование катартического метода — частое явление. Он был создан для анализа и выявления мотивов поведения человека. Эмоциональный катарсис рассматривается, как совокупность способов выявления переживаний и действий человека, которые обусловлены неосознанными мотивами. Методики позволяют выявить вытесненные представления, что способствует их эффективному устранению. Применение метода в психотерапевтических целях, предусматривает такие техники:

• свободные ассоциации;
• интерпретация слов;
• обмолвки.

Катарсис в философии

Катарсис — это в философии представляет собой достижение культовой чистоты. Его целью является подготовка к встрече с сакральной реальностью, посредством устранения разных видов соблазнов. Духовное очищение происходит с помощью следующих эмоций, проявленных человеком:

• сострадание ближнему своему;
• сопереживание;
• страх перед потерями и негативом.

Термин древнегреческой философии и этики предусматривает эмоциональную разгрузку, а мистического очищения души. Человек избавляется от проявлений чувственности и телесной грязи, являющихся страстями в определенные моменты жизни. О таком понятии упоминали Аристотель, Гераклит, Пифагор, Платон и многие другие философы, что можно наблюдать в их учениях.