Самые лучшие статусы про выходные

Тебе не хватает кофе и вкусностей

Слишком много баров вчера — слишком много похмелья сегодня. Твой организм нуждается в кофеине или чем-то другом бодрящем. Знаешь, что бы сделало поход на работу более желанным? Наличие в офисе бесплатного кофе и пончиков. Ну в самом деле, почему твой работодатель тебя не поощряет? Ты же работаешь на него, для него. Неужели ты не достоин халявного пончика?

Согласись, на работе была бы совсем другая атмосфера, если бы каждый мог подойти к буфету и взять еще одну вкусную печеньку. А еще потом запить его ароматным кофе. Но пока ты можешь сам купить себе все это. С утра в понедельник сделай себе приятное и купи что-нибудь вкусное, то, что поднимет тебе настроение.

Научись расслабляться после работы

Большинство из нас вообще не умеет расслабляться, даже если находит для этого время. Вопреки распространенному убеждению, расслабление — это не футбол с бутылочкой холодного пива прямо из холодильника. Постарайся исключить варианты расслабления при помощи вредных привычек.

Итак, что же нужно, для того чтобы расслабиться после тяжелого рабочего дня (или в промежутке между работой)? Во-первых, ты должен взять небольшую паузу — перестань думать о делах и насущных проблемах. Посиди в тишине с закрытыми глазами, послушай медленную мелодичную музыку, завари себе кружку чая. Также помогает вечернее чтение книг или просмотр комедий.

2. Поддерживай физическую активность

Выходные даются тебе не для того, чтобы оккупировать свой диван и пролежать там до утра понедельника. Постарайся включать в дни своего отдыха физическую активность: начни делать зарядку по утрам, попробуй устраивать утренние или вечерние пробежки, дыши свежим воздухом (как вариант — позвать друзей на природу или покататься на велосипедах). Не злоупотребляй общественным транспортом — преодолевай пешком незначительные расстояния, спускайся не на лифте, а на своих двоих. Не ленись привести квартиру в порядок — это тоже физическая активность, причем достаточно эффективная.

3. Составь список целей

Каждую неделю составляй себе список целей и желаний, которые ты должен исполнить или к которым ты должен приблизиться. Это поможет тебе найти мотивацию двигаться дальше, а не топтаться на одном месте. Главное, чтобы поставленные цели в конечном итоге могли положительно влиять на твой уровень жизни. Тогда никакие мысли о лени не отвлекут тебя от самого главного.

4. Спи правильно

Работа не повод пренебрегать сном, иначе на саму работу сил у тебя точно не останется. К тому же не должно быть резких переходов от безделья и 8–10-часового сна к активной трудовой деятельности и недосыпанию. Организм должен привыкать к началу недели постепенно — старайся ложиться спать пораньше и спи не менее 7 часов. Организуй свое спальное место: обязательно повесь на окно плотные шторы, проветривай комнату перед сном, исключи физические нагрузки. Это поможет тебе повысить качество сна и ускорить процесс засыпания.

5. Избавься от рутины

Кто сказал, что будние дни не должны приносить тебе радость? Не исключай из своей жизни маленькие радости — шутки с коллегами, встречи с друзьями после работы, вечерний поход в кино или свидание. Не будь зациклен на одной лишь работе. Если тебе сложно переключиться на что-то другое, специально выделяй в своем графике часы для приятных занятий. Так ты не будешь чувствовать себя утомленным.

6. Распределяй рабочую нагрузку

На выходных ты наверняка не думал о работе и не строил планы на будущую неделю. С понедельника начни заниматься незавершенными делами, но не берись за всё и сразу. Нельзя заставлять себя заканчивать дедлайны, скопившиеся за неделю, за один день. По возможности старайся не задерживаться на работе и не разгребать завалы на выходных. Вместо этого подойди грамотно к распределению нагрузки на неделю: подели задачи на срочные и не очень и, исходя из этого, берись за их выполнение. Попытки сделать всё за день не обернутся ничем хорошим. Скорее всего, накопленная усталость будет спонсором твоих провальных результатов.

7. Отложи свое недовольство

«Не хочу», «не могу», «мне скучно» — стандартный набор человека, вышедшего на работу после выходных. Но ведь наше самочувствие на рабочем месте во многом зависит от нас самих. Попробуй не выливать свой негатив на коллег и друзей, а сдерживать эмоции, при этом пообещав себе освободиться от них в конце рабочего дня. Как правило, отрицательные эмоции сильнее всего накрывают нас в первый рабочий день — нам же остается лишь переждать этот момент и продолжить неделю уже с боевым настроем.

8. Предложи свою помощь

Когда человек оказывает помощь кому-либо, он чувствует себя чуточку счастливее. Так что можешь воспользоваться этой хитростью: предложи свою помощь коллеге — он будет рад и обязательно отплатит тебе тем же. А ты, в свою очередь, взбодришься и начнешь рабочую неделю с позитивного настроя.

Не работайте

С распространением цифровых технологий граница между буднями и выходными стала стираться. Во-первых, теперь проще решить недоделанные задачи из дома. Во-вторых, благодаря мобильным телефонам и мессенджерам каждый из нас почти всегда на связи с коллегами и руководителям. Но если не проводить границу между рабочим и личным временем, вы никогда по-настоящему не отдохнете. Мозгу нужно время, чтобы перезарядиться. Поэтому постарайтесь в выходные отвлечься от дел. Если полностью отключиться от работы все-таки невозможно, попробуйте выделять на выходных отдельные часы, когда вы будете просматривать рабочую почту и отвечать на звонки, и строго следуйте этому расписанию.

Пожелания хороших выходных своими словами

***

Желаю тебе искрометных, прекрасных, обалденных, классных, зачётных, страстных, бурных, позитивных, увлекательных, запоминающихся, самых восхитительных выходных!

***

Желаю, чтобы эти выходные запомнились тебе ярким воспоминанием о наших многочасовых совместных посиделках, где мы вместе веселились, грустили, ностальгировали и просто тусили.

***

Желаю позабыть на эти пару дней о всех делах, проблемах, заботах, тревогах, переживаниях и волнениях. Просто отключи голову и отдыхай душой и телом на полную катушку! Только меня позвать не забудь ?

***

Со всей ответственностью, вменяемостью и пониманием своих действий поздравляю с окончанием трудовой недели и началом долгожданных выходных! Хорошего времяпрепровождения, приятных моментов, воплощения мечты поспать до полудня и кушанья завтрака на ужин в обед!

***

Хлопоты и заботы оставь позади — выходные впереди! Ты их встречай скорей и меня с собой бери!

Пожелание #5255

Веселым, фееричным, С отличным настроением, Премного интересным Пусть будет воскресение! Одарит позитивом На целую неделю, Чтоб в яркой и счастливой, Вы жизни преуспели!

Пожелание #5254

Пусть суббота будет классной, Для прогулок образцовой, Для общения приятной, А для отдыха кайфовой! Пусть она веселым смехом Оптимизма прибавляет, С потрясающим успехом, Все желания исполняет!

Пожелание #521

В понедельник начинали, Сплошь работу мы ругали. Все задерганные, злые. Где вы, где вы, выходные? Вот и вторник, слава Богу, Оклемались понемногу. Меньше мата, больше смеха, Не работа, а потеха. Ну, а в среду – не ленились И изрядно потрудились, Чтобы фирма процветала, Чтоб зарплата прибывала. За средой четверг явился. Каждый, с толком, отличился: Выполняем все задания Мы с особенным старанием. Как же пятницу все ждали, Прям ночей не досыпали. Вот пришла она, родная, Заводная вся такая. Ну, какая, блин, работа, Если завтра ждет суббота. Строим планы, не скучаем, Где-то в облаках витаем. Вот суббота катит: Здравствуй! И давай, родная, властвуй. Заряжай всех позитивом, Будь веселой и счастливой. Воскресенье – день прекрасный, Пусть подарит отдых классный, С морем ярких развлечений И приятных впечатлений. Веселитесь, развлекайтесь,- Выходными наслаждайтесь… Только где он, тот волшебник, Что отменит понедельник?

Как провести выходные летом?

Летом тепло и есть масса интересных вариантов, которые позволяют провести выходные с пользой. Рассмотрим некоторые из них.

Движение-жизнь. На дворе – лето. Отправляйтесь за город на пикник подышать свежим воздухом, погулять босыми ногами по зелёной траве. Если решено собраться компанией, то стоит заранее подумать о подборе удочек и уютного места для рыбалки, закупить продукты, чтобы пожарить шашлык. Наверняка, у знакомого приятеля в гараже найдётся небольшой, складной мангал. Отправляйтесь с друзьями в поход, определившись заранее с живописным маршрутом для получения приключений, незабываемых эмоций. Посетите пляж, ближнее озеро, океан. Поиграйте в фрисби, волейбол. На пляже попутно можно присмотреть морские камушки, ракушки, чтобы далее уже в стенах своего дома воссоздать собственный, интересный арт-проект. Обустройте лагерь прямо во дворе своего дома, для чего можно установить палатку и мангал, заняться приготовлением шашлыка на костре. К вечеру можно попеть песни под гитару, рассказать друг другу страшные истории и просто посмотреть на звездное небо. В летний период можно заняться обустройством цветочной клумбы возле своего дома, зимой не будет лишним уделить время для выращивания нового растения на подоконнике. Как провести выходные в Москве, Питере? Если живете недалеко от этих городов, то почему бы не пополнить свои познания посещением музея, театра, сквера, парка. Пополнить далее свой фотоальбом новыми снимками. Можно просто прокатиться на автобусе, поезде. Общения с новыми людьми всегда дают возможность забыть о насущных проблемах и основательно отдохнуть. Если уже давно решено заняться похудением, то не нужно откладывать на потом. Запланируйте на выходные осуществление этой идеи, начните худеть не с понедельника, а с субботы. Благо, что способов сегодня для омоложения организма, поднятия настроения – множество. Например, прогулка до 1000-2000 шагов в вечерние часы позволит сжечь до 300 калорий всего за 1 день. Если есть силы и возможности, то можно заняться йогой, восточными танцами. Посетить фитнес-клуб, покататься на велосипеде, гидроскутере, роликах. Верховая езда, прыжки с парашюта, полет на дельтаплане – отличные варианты проведения досуга в выходные дни. Научиться чему-то новому никогда не поздно

Вовсе не важно, сколько вам лет: 20, 45, 65. Если работа по причине небольшого заработка не приносит удовольствия, то возможно пришло время заняться ростом карьерной лестницы, посетить тренинги, получить дополнительные знания, что только лишь вселит уверенность в собственные силы

Займитесь уборкой в доме. Наверняка за неделю пришло время протереть пыль в шкафу, на полках или перебрать старые ненужные детские вещи. Может, что-то выкинуть, отдать в детский приют. Займитесь мыловарением. Придумайте собственный рецепт, которые оценят друзья и родные. Театр, что может быть лучше, чем посещение выставки вернисажа в выходные дни. Известные актёры в вашем городе обязательно порадуют новыми эмоциями, впечатлениями.

Чем заняться в выходные дома?

Часто хочется остаться дома на выходные и провести их в уютной домашней атмосфере. Чес можно заняться дома на выходных? Рассмотрим несколько идей.

Запишите в будние дни название книг (журналов), которые хотите давно прочесть. Уделите время в субботу, воскресенье для прочтения, что обязательно пойдет на пользу. Займитесь составлением родового древа, ведь как интересно заняться поиском историй своих бабушек, дедушек, пробабушек. Составленное древо рода обязательно заинтересует ваших детей, внуков в будущем. Наверняка в доме есть фотографии или валяется старый фотоальбом, которые пришло время обновить. Бывает часто, что изображены незнакомые люди, родственники. Подпишите, кто есть кто, уточнив неизвестные обстоятельства рода у бабушек, дедушек, чтобы составить более точный альбом с пользой для дела. Посетите парикмахерскую. Может быть пришло время сменить имидж, цвет волос. Новая причёска или маникюр на руках обязательно порадуют в предстоящие дни будни, повысят настроение
Уделите внимание своему компьютеру. Наверняка нужно очистить электронную почту от ненужных писем, подкорректировать список контактов
Для важных писем и удобства хранения стоит создать отдельную группу. Займитесь подготовкой подарков ко дню рождения знакомым, друзьям, родным. Сделайте календарь своими руками, внесите в него предстоящие дни рождения на последующие несколько месяцев. Пройдите уникальные тесты, которых немало сегодня в интернете. Познайте для себя что-то новое, откройте в себе потенциальные таланты

Сделайте поделку своими руками и не важно, что будет под рукой: бумага, спицы, нитки, материя, ингредиенты для мыловарения и изготовления свечей. Проявите художественный талант

Кто знает? Возможно, в последующем на поделках получится неплохо заработать подзаработать. Организуйте званый ужин. Пригласите всех членов семьи и друзей. С утра в субботу можно распределить обязанности между своими домочадцами, заинтересовав приготовлением кулинарных изысков. Вечером бурно провести время или превратить в творчество: порисовать с детьми акварельными красками, разукрасить с друзьями керамические горшки, создать картину, заняться изготовлением украшений к предстоящим праздникам. Научитесь собирать полезные травы, которые могут обязательно выручить зимой, в период ослабленного иммунитета. Сегодня в интернете немало мастер-классов, где можно поучиться отличать съедобные растения и грибы от несъедобных. На следующие же выходные можно отправиться в лес и приятно провести время. Рукоделие пойдет на пользу, успокоит нервы. Новые и бесплатные онлайн-курсы для мастериц-рукодельниц сегодня опубликованы в интернете в большом объёме. Наверняка у женщин в доме найдется старая вещица, из которой можно создать новую и подарить близким дорогим людям на день рождения. Шитье, вязание – отличный досуг для получения спокойствия, стабильности до понедельника.

Чем заняться на выходные зимой

Зима вносит свои коррективы и варианты отдыха на выходные. Рассмотрим некоторые варианты.

Сходите с детьми на каток, покатались вместе на коньках вместе

Поиграйте в снежки, покатайтесь с горы и неважно, что будет под рукой для катания: крышка от пластмассового контейнера, кусок картона. Съездите на выходные пригород

Посетите незнакомые ранее места и вовсе неважно: какая погода на улице: снег, слякоть, туман. Посетите массажный кабинет. К вечеру расскажите о своих впечатлениях подруге, родителям, мужу. В доме, квартире всегда найдется, чем заняться. Можно повесить гирлянду и неважно, что Новый год ещё не скоро либо переставить, обновить интерьер. Исследуйте собственный гардероб. Составьте список, если в скором времени появится возможность прикупить обновки. Займитесь изготовлением фотографий, коллажей, памяток из путешествий. Создайте виртуальную и даже реальную доску вдохновения. Если купить заранее новые деревянные рамки, то вечером можно развесить фотографии на стене спальни. В зимнее время любителям активного отдыха можно покататься на лыжах с гор. Вспомнить детские годы, поиграть с малыми домочадцами в снежки, слепить снеговика. Фотосессия, для чего можно отправиться в ближайшей речке, парку, скверу. Для времяпрепровождения даже необязательно выходить на улицу. В стенах дома всегда можно получить адреналин, если нарядиться, переодеться, пошутить, поиграть с детьми, сделать семейные фотоснимки на память. Благотворительность – благое дело, которое можно организовать с друзьями, а значит – скинутся по 100-200руб, на выходные – посетить детский приют или хостел, закупив продукты питания, игрушки для малышей. Неплохо сдать кровь, отправившись в местную поликлинику, чтобы также помочь нуждающимся. В каждом городе немало танцевальных площадок. Прыжки до упаду под ритмичную поп-музыку или спокойный вальс обязательно принесут хорошее настроение и отдых.

Часть 2. Полезные дела

Чтение

Когда в продаже появляется долгожданная книга, есть смысл «расчистить» для её прочтения выходной день. Позаботьтесь, чтобы не осталось ни одного незавершенного дела, мешающего сосредоточиться. Уединившись в уютной тихой обстановке и ни на что не отвлекаясь, можно насладиться чтением по максимуму.

Наведение порядка

Не обязательно устраивать генеральную уборку, достаточно направить все силы на одну комнату или отдельную часть интерьера. Постирайте шторы, помойте окна, пропылесосьте диваны и кресла, тщательно помойте стены в душе, выбросьте старый холодильник, переставьте мебель в одной комнате. Есть множество мелочей, которые не отнимут много сил и времени, но значительно улучшат атмосферу в доме.

Изготовление фотоальбома

Цифровые фото никогда не станут полноценной заменой привычных бумажных фотографий. Поэтому многие люди распечатывают удачные снимки на специальной бумаге. Альбом для их хранения можно изготовить самостоятельно за выходной день, придав ему максимум индивидуальности.

Ревизия документов

У каждого из нас есть немало важных бумаг: паспорт, прочие личные документы, договоры с банком и другими организациями, документы на квартиру и прочее. Некоторые из них устаревают, занимая место и усложняя поиск нужных документов. Уделите день тому, чтобы проверить и привести в порядок все документы.

Составьте список целей

Наверняка в ваших мыслях присутствует абстрактный список целей, которых вам хотелось бы достичь в ближайшей перспективе. Пришло время перенести его на бумагу. Это позволит структурировать и конкретизировать цели, благодаря чему достичь их будет намного проще.

Забота о здоровье

Наверняка вы хотите улучшить свою физическую форму. Возможно, планируете что-то поменять в собственном теле, избавиться от вредных привычек или выработать полезные. Ближайшие выходные – отличный повод начать работать над собой: записаться в спортзал, на йогу, в бассейн. Или провести полную проверку состояния здоровья.

Наведение порядка на компьютере

Людям свойственно накапливать полезную информацию, из-за чего жесткий диск на компьютере постепенно переполняется, и найти что-либо становится всё сложнее. При этом существенная часть информации устаревает, и её вполне можно удалить или переместить в архив. Также не лишним будет привести в порядок установленные программы, деинсталлировав неиспользуемые.

Выучите что-то новое

Отличный способ провести выходные с пользой – получить новый полезный навык или ценные знания. Выберите сферу, которая важна для вас в данный момент времени и займитесь её глубоким изучением. Например: начните изучать скорочтение, или займитесь развитием памяти.

Закупка продуктов на неделю

Походы в магазин за продуктами отбирают заметное количество времени. Данный процесс легко оптимизировать, если покупать продукты на целую неделю за один раз. Для этого необходимо составить список и выделить несколько часов времени в выходной день. А скоропортящиеся продукты можно брать в магазинчике рядом с подъездом, теряя на это не более 5 минут.

Библиотека

Это особенное место, тихое, спокойное и очень уютное. Здесь действительно можно провести выходные с пользой. В современных библиотеках хранятся не только книги, но и собрания цифрового контента на дисках CD и DVD. Сюда можно просто прийти с ноутбуком, чтобы поработать в тишине.

Как с пользой провести выходные в одиночестве?

Бывают случаи, когда выходные дни нам предстоит провести в одиночестве. Обычно в такой ситуации мы или окунаемся в генеральную уборку, или предаемся скуке. Но психологи уверяют, что временное одиночество – это отличный шанс разобраться в себе, прислушаться к своим желаниям или заняться здоровьем.

Предлагаем несколько идей, чтобы провести выходные в одиночестве:

• Разберите свой гардероб. Составьте комплекты по цвету и стилю. Одежду, которую вы не носите, отдайте, выставите в интернете на продажу или безжалостно выбросьте.
• Займитесь организацией фотографий. Разбейте их на каталоги, отберите несколько удачных снимков для распечатки. А еще можно составить забавный фотоколлаж.
• Научитесь готовить новое сложное блюдо или приготовьте то, что очень любили в детстве.
• Займитесь самообразованием – запишитесь на какие-нибудь курсы, мастер-классы, тренинги или прослушайте онлайн-лекции.
• Найдите себе хобби. Если не можете решить, что же именно вас интересует, вспомните, чем любили заниматься в детстве. А еще можно пройти различные тесты в интернете, которые помогут узнать себя лучше.
• Устройте киномарафон. Запаситесь вредными вкусностями и просмотрите фильмы, которые давно хотели.
• Посетите спа-салон. Следите за скидками и акциями. Или же устройте спа-процедуры у себя дома: примите пенную ванну, зажгите аромасвечи, нанесите маску на лицо, сделайте обертывания тела.

И в одиночестве можно провести выходные с пользой

Идеи активного отдыха

Рассмотрим варианты, как провести выходные для любителей активного отдыха.

1. Примите участие в экстремальных видах спорта. Совершите прыжок с парашютом, покатайтесь на каяках. Получите удовольствие от посещения ярмарки или парка развлечений, расположенных неподалеку от дома.

2. Примите участие в любительских соревнованиях. Для этой цели не займет много времени просмотр местной газеты накануне, чтобы узнать, где неподалеку в городе будут проходить игры по волейболу, баскетболу, футболу, в дартс, боулинг, диск гольф для принятия участия в предстоящие выходные.

3. Посетите квест-комнату, если такая есть в вашем городе – получите массу впечатлений.

4. Посетите танцплощадку. Возьмите урок танца, свинг сальсу для получения незабываемых впечатлений. Возможно, поблизости будет проходить танцевальный мастер-класс, где всегда будет интересно принять участие. Это отличная физическая нагрузка с утра, а вечером можно отправиться в бар, посидеть и отдохнуть с друзьями.

5. Если вы мужчина и у вас есть свой автомобиль – уделите ему время, ведь машина, как женщина, всегда требует внимания.

6. Освойте новые техники медитации для расслабления прямо у себя дома, а вечером понежьте себя в ароматной теплой ванне.

Несчастные случаи на рабочем месте

Очевидно, что люди, перегруженные работой, больше устают и совершают больше ошибок. Если вы занимаете ответственную должность, требующую концентрации внимания, усталость потенциально может привести к несчастному случаю. Удивительно, но доказать это чрезвычайно сложно. В одном из исследований, анализировавшем данные за 13 лет, было выявлено, что должности с ненормированным рабочим графиком имели на 61 % больше вероятности травматизма по сравнению с вакансиями без сверхурочных.

Это исследование не утверждает, что именно усталость от перерабатывания является причиной несчастных случаев. Однако оно наводит на определенные мысли.

Почему на цивилизованных курортах туристам запрещают купаться в море ночью

Бабушка научила печь торт в виде корзинки ягод: сложно только на первый взгляд

Какие блюда являются традиционными в разных странах: беф бургиньон во Франции

How was your night? Как прошла твоя ночь?

Такое тоже могут спросить, и совсем не в том смысле, в котором вы могли подумать. Когда вам задают такой вопрос, он может означать разные вещи. Все зависит от контекста. Например:

• Как ты спал? Возможно, вы ночевали на новом месте, или случилось что-то, что могло потревожить ваш сон, и собеседник об этом знает.
• Как прошла ночь (в клубе, на празднике, на вечеринке и т. д.)? Вы провели ночь вне дома и участвовали в какой-то заварушке. Логично, что друзья или знакомые хотят подробностей.
• Как прошла ночная смена? Вы работаете в темное время суток и постоянно сталкиваетесь с какими-то интересными вещами ночью.

Как ответить

Peaceful. – Спокойно.

Tough. I was busy with work. – Тяжело. Я был занят работой.

Boring. I studied all night for my English exam. – Скучно. Я готовился к экзамену по английскому.

It was terrible. My baby daughter was crying all the time. – Ужасно. Моя дочь постоянно плакала. (Спрашивающий знал, что у вас ребенок).

It was fine. I didn’t feel any pain. – Ночь прошла отлично. Я не чувствовал никакой боли. (Спрашивающий знал, что вы нездоровы).

Люди вынуждены жертвовать сном

Наиболее очевидным следствием переработки является лишение сна. Люди жертвуют отдыхом ради мифической прибыли или улучшения собственного статуса в компании. Однако эта ситуация еще более усиливает порочный круг. В последнее время фриланс-платформы были подвержены шквалу критики за популяризацию нездоровой модели труда, при которой люди вынуждены работать на износ, чтобы уложиться точно в сроки и не потерять свою репутацию.

В одном из опросов, проводившихся среди фрилансеров Юго-Восточной Азии, была выявлена неприятная тенденция. Более половины респондентов заявили, что вынуждены работать на очень высокой скорости, 60 % из них сталкивались с горящими сроками, еще 22 % опрошенных испытывали физическую боль от своей работы.

How was your day? Как прошел твой день?

Здесь, как и на все последующие вопросы, можно отвечать теми же словами: (It was) great, good, fine, ok, not so great и так далее.

Но вот вам еще интересные примеры:

My day was amazing. – Мой день прошел замечательно.

Could have been worse. – Могло быть и хуже.

Pretty busy. – Довольно напряженно.

Stressful. – Тяжело (стрессово).

Please don’t ask. – Пожалуйста, не спрашивай.

My day has been terrible! – Мой день прошел ужасно! (has been вместо was, т. к. он еще не закончился).

It could have been better. – Могло быть и лучше.

So so. All I did today was clean up the mess I made yesterday. How about you? – Так себе. Все, чем я сегодня занимался — уборка беспорядка, который я устроил вчера. А как прошел твой день?

Splendid, thanks! And yours? – Шикарно, спасибо! А твой?

Ты ждешь деловую встречу

Если на понедельник у тебя запланировано совещание или деловая встреча, то ты пойдешь на работу со спокойной душой. Ведь тебе не придется приступать сразу же к рутинным заданиям. Если заседание затянется, то это оттянет срок начала твоей работы.

Ты, кажется, не понимаешь, что если ты ответственный сотрудник, то твоя работа не зависит от времени проведенного в офисе. Твоя работа отображается в объеме и качестве. Посидеть вконтакте и без тебя могут, а вот работать кто будет? Понедельник может принести с собой деловую встречу, да, она отсрочит, но не сделает за тебя работу. Так что старайся не тешить себя пустыми надеждами.

Как подготовиться к понедельнику?

Часто на исходе воскресного дня мы расстраиваемся от мысли о том, что необходимо в понедельник отправляться на работу. Чтобы подготовиться к понедельнику, выработайте у себя несколько простых, но полезных привычек:

• Перед началом выходных закончите на работе все рутинные или не очень приятные дела. Не поддавайтесь желанию отложить их на понедельник.
• Выделите время для составления плана дел на всю следующую неделю. Расставьте их в порядке приоритетности. Определите, чем вы займетесь утром в понедельник. Составление такого списка позволит избавиться от тревоги и привести свои мысли в порядок.
• В воскресенье подготовьте заранее одежду, которую собираетесь надеть в понедельник. А еще лучше, составьте свой гардероб на каждый день недели.
• Мероприятия по подготовке к понедельнику лучше осуществить утром. Тогда весь оставшийся день и вечер вы посвятите отдыху, а не нудной рутине.
• Ешьте в воскресенье сбалансированную здоровую пищу. Обильные застолья лучше устраивать в пятницу или субботу. В противном случае в понедельник утром силы организма уйдут на переваривание пищи, и вы будете чувствовать себя вяло. Кроме того, воздержитесь накануне от употребления спиртных напитков. Алкоголь ведет к обезвоживанию нашего организма. По этой причине концентрация внимания существенно снижается. Нужно пить больше воды.

Готовимся к понедельнику

Фокусируйте свое внимание на позитивных событиях, которые могут произойти на работе, вместо того чтобы думать о неприятной необходимости туда идти. Ведь вас ждут встречи с приятными людьми, прослушивание аудиокниги по дороге в офис, возможность поделиться новостями с коллегами.
Вспомните, чего удалось достичь на прошлой неделе

Это вдохновит вас на новые подвиги.
Выспитесь хорошо перед понедельником. Не засиживайтесь допоздна за компьютером или с друзьями. Улучшить качество сна поможет отказ от алкоголя, легкий ужин и физическая нагрузка в течение дня.
Сделайте воскресенье днем развлечений. Большее количество интересных мероприятий запланируйте именно на последний выходной. Это отвлечет от мыслей о предстоящей рабочей неделе и позволит вам начать ее в хорошем настроении.
В тех случаях, когда работа не приносит вам удовольствия вовсе, подумайте, как можно улучшить ситуацию. Вспомните начало своей профессиональной деятельности, когда вы с радостью брались за дело. Поразмышляйте, что изменилось с тех пор и как это исправить.

Эти несложные правила, не мешая отдыху, позволят вам избавиться от стресса в понедельник и сделать всю рабочую неделю продуктивной.