Топ-10 советов, как развить в себе оптимизм

Читайте больше

Самый простой способ занять свой досуг и при этом не находиться под воздействием негативной информации – читать книги. Конечно, не любая литература подойдет. Достоевский может загнать вас в еще большую депрессию. Я рекомендую сборник милых и наивных рассказов о любви и жизни «Куриный бульон для души» Джека Кэнфилда, «Ночь исполнения желаний» Четана Бхагата о современной Индии, офисных сотрудниках и волшебном исполнении желаний.

Книгой «Вино из одуванчиков» Рея Бредбери, думаю, уже все уши прожужжали тем, кто задумался над вопросом можно ли превратиться из пессимиста в оптимиста. Думаю, что прочитать ее надо хотя бы для того, чтобы натыкаясь в очередной раз на это название оставить автору комментарий к статье: «Да знаю я уже, читал».

Что еще? «Рай где-то рядом» Фэнни Флег, «Книга обманов» Марты Кетро, а также «Кот без прикрас» Терри Прачетта. Эта книга точно заставит вас не раз улыбнуться!

Немного о пессимизме и оптимизме

До проведения исследований, пессимизм и оптимизм существовали как философские понятия. Среди ярких представителей философии пессимизма можно выделить Гартмана и Шопенгауэра, по их словам, мир не просто плох, а даже безнадежен. Пессимисты часто дискутируют на тему смысла жизни. В чем смысл рождения, если жизнь в любом случае заканчивается смертью? Почему мир наполнен злом и страданиями?

Как правило, в результате подобных обсуждений пессимисты приходят к выводу, что мир порочен изначально, а человечество неспособно ничего изменить и никогда не изменит. Тем не менее, большинство людей с такими взглядами никак не отличаются от других, они тоже создают семьи и ходят на работу.

Несмотря на столь популярные «пессимистичные» идеи, у оптимизма тоже есть известные представители. Как правило, в философии положительное мировосприятие ассоциируют с Готфридом Лейбницем, считающим что человечество живет в лучшем из всех миров.

Немного юмора: в семье двое детей: оптимист и пессимист. На Новый год родители приготовили им подарки: пессимисту игрушечную лошадку на колесиках, а оптимисту кучу свежего конского навоза. Проснулись утром дети… Пессимист: «Ну, лошадка… ууу.. маленькая какая, а я хотел большую… беленькая совсем… а я хотел в яблоках… ууу.. деревянная, а я хотел живую…» Оптимист: «А у меня-то живая!!! Только вышла погулять!»

Советы психолога

Некоторые советы психологов могут помочь людям, которые не знают, как быть оптимистом:

Думать о хорошем. В большинстве случаев люди сами программируют себя на неудачи, позволяя себе мыслить в ключе: «мне опять не повезет», «опять это произошло», «будет как в тот раз» и т.д. Результатом таких раздумий получается, что люди сами от себя отгоняют удачу, не веря в свое везение

Важно не забывать, что для достижения целей всегда есть несколько путей, поэтому не стоит заведомо думать о плохом. Становиться оптимистом проще, если воспринимать неудачи как случайность, а не закономерность.
Общаться с позитивными людьми

На каждого человека в большей или в меньшей степени влияет его окружение, под которое он подстраивается. Действительно, тяжело думать о хорошем, если вокруг говорят о невезении и жалуются. Негативные эмоции быстрее передаются, чем позитивные, поэтому лучше избегать общения с людьми, которые портят настроение. Если каждый день слышать только плохое, то пессимизм может перерасти в депрессию. Такой человек должен окружить себя людьми с позитивным взглядом на жизнь, тогда постепенно поменяется не только собственное отношение к событиям, но и заметен будет прогресс в личных делах, ведь люди-оптимисты поддерживают друг друга и верят в силы друзей.
Не принижать себя. Основное правило оптимиста заключается в том, что они оставляют себе право на ошибку. Они понимают, что с каждым может произойти что-то плохое, и нужно только суметь найти выход. Пессимист будет считать, что во всем случившемся виноват только он. Ему важно научиться верить в себя, хвалить и любить себя. Тогда появится понимание того, что ничего страшного в его ошибках нет, он начнет прощать их себе.
Слушать классических композиторов. Склонность некоторых людей расценивать события в темных красках во многом зависит от слаженности работы полушарий мозга. Есть несколько техник, которые помогают сбалансировать эти процессы. Обращаются к специалистам точечного массажа, медитируют. Самый простой способ заключается в прослушивании классической музыки. Учеными давно доказано благотворное воздействие музыки на работу мозга.

Один из ключей к позитивному мышлению – окружение оптимистами

Не избегать занятий любовью. Воздержание от интимной жизни может негативно сказываться на самочувствии и поведении человека. Он будет не удовлетворен, женщины становятся неуверенными в себе. В то время как регулярные занятия сексом способствуют выработке гормона счастья, укрепляют нервную систему.
Получать от жизни удовольствие. Нередко плохой настрой бывает вызван отсутствием целей и желаний

Поэтому важно найти для себя увлечение, занятие по душе, которое будет доставлять удовольствие и заинтересовывать своим процессом. Если негативные эмоции вызывает род деятельности, стоит попробовать сменить место работы.
Следить за питанием

На настроение влияет еда, которую употребляет человек ежедневно. Чтобы самочувствие было хорошим, следят за необходимой суточной нормой калорий, за тем, чтобы еда была полезна. Недостаток калорий или тяжелая пища впоследствии сказывается на плохом самочувствии.

Предлагаем ознакомиться Насколько безопасно удаление аденоидов в детском возрасте? || Удаление аденоидов методом коблации

В том, чтобы быть пессимистом, есть свои плюсы, но, как показывает практика, оптимисты становятся успешнее и счастливее остальных. Вместо того, чтобы вздыхать над невзгодами судьбы и с завистью смотреть на позитивных людей, можно пересмотреть собственный настрой. Стать оптимистом реально, для этого необходимо работать со своим мировоззрением.

Как изменить свой взгляд на мир, стать оптимистом

Для того чтобы изменить свой взгляд и стать оптимистом стоит воспользоваться следующими рекомендациями:

1. Перестать жаловаться на свою жизнь. Даже пессимистично настроенные люди не хотят считать себя нытиками, а окружение в основном так и воспринимает этих людей. Поэтому нужно постараться перестать жаловаться на свою жизнь и на свое окружение. Попробовать начать строить жизнь так, как этого хочется.
2. Стараться оптимистично мыслить. Пессимист может обучаться оптимизму, согласно мнению американского психолога Мартина Селигмана. Для этого нужно начать развивать свои мысли в позитивном ключе. Это поначалу можно делать как упражнение, думать о хорошем, анализировать позитивные аспекты происходящего, начать замечать хорошее вокруг.
3. Начать хвалить себя. Если что-то получилось, это не значит, что просто повезло. Это значит, человек для этого постарался. Пессимисту необходимо это понять и начать хвалить себя. Чтобы стать оптимистом, необходимо принимать собственные достижения и гордиться этим.
4. Перестать обвинять все вокруг. Когда у пессимистов что-то не получается, они начинают винить всех в своих неудачах. Необходимо проанализировать всю ситуацию с оптимистическим настроем, это придаст самоуверенности и избавит от чувства, что все вокруг виноваты.
5. Перестать считать проблемы очередным невезением. Проблемы случаются у всех, каждый может допустить ошибку, главное — это найти правильный выход из ситуации. Не нужно думать, что случится из-за такой ошибки, необходимо думать о том, как решить проблему.
6. Наполнить жизнь смыслом. Такие люди считают, что их жизнь не сложилось и наполнена сплошными неудачами. Необходимо перестать так рассуждать и придать своей жизни смысл, который не заключается в негативе. Можно заняться своим хобби, сменить работу, обзавестись новыми знакомствами — с людьми, которые смогут научить думать оптимистично. Необходимо научиться получать удовольствия от всего, что окружает.
7. Позволять себе расслабиться. Необходимо научиться расслабляться, чтобы перестать негативно мыслить. Для этого подойдет: классическая музыка, медитация, прогулки, йога и т.д.

Путь к оптимизму

Если не удается вспомнить, когда последний раз было по-настоящему весело, значит, вы определенно утратили оптимизм. Задумайтесь, что является источником негатива в вашей жизни? Возможно, пришло время уволиться с нелюбимой работы или оставить в прошлом отношения, которые вас тяготят? Может быть и так, что вам банально нужен отдых. Несколько дней или недель беззаботности и новых, приятных впечатлений помогут посмотреть на мир «новыми глазами», увидеть и по достоинству оценить его краски.

В поиске радости начните с мелочей. Задайтесь вопросом, что может вас немного приободрить уже сегодня? Купите новую помаду или побалуйте себя любимым пирожным. Сконцентрируйтесь на тех положительных эмоциях, которые принесло это действие. Смакуйте каждый кусочек десерта, прикрыв глаза и блаженно улыбаясь. Накрасьте губы и подольше полюбуйтесь на себя в зеркало.

В том, как стать оптимистом, самое главное и важное – это искреннее желание изменить свою жизнь в лучшую сторону и готовность действовать ради достижения задуманного. Поделиться

Поделиться

Как относиться к своим достижениям и факапам?

Многие психологи рекомендуют вести так называемые дневники успеха. Это когда вы в блокнот каждый день вносите свои достижения. Данная методика хорошо влияет на самооценку.

В случае неудач не стоит постоянно заниматься самобичеванием. Отношение к неудачам должно быть философским: признать ошибку, вынести для себя урок и двигаться дальше. При этом не стоит перекладывать вину в своих неудачах на других людей. Даже если это объективно так, намного полезнее честно признать, что где-то ты действительно допустил ошибку и позволил этому случиться. А проблемы лучше не муссировать, а предпринимать конкретные шаги для их решения. Так держать удар будет и психологически проще и результат будет лучше.

Ежедневно делать несложные упражнения.

Упражнение 1. Аптечная резинка – «убийца» негативных мыслей.

Используйте аптечную резинку, чтобы избавиться от негативных мыслей. Наденьте ее на руку и всякий раз, когда вам в голову приходят отрицательные мысли, когда вы кого-то (себя) осуждаете, критикуете, чем-то недовольны – дергайте за резинку так, чтобы вам стало больно.

Мы этим добьемся того, что мозг будет ассоциировать негативные мысли с болью и у вас выработается положительное мышление.

Или просто ущипните себя.

Упражнение 2. Борьба с ограничивающими убеждениями.

Когда вы говорите – «мне всегда не везет», «меня никогда не ценили», вы создаете программы, которые охотно записывает ваше подсознание и транслирует во внешний мир.

Отслеживайте эти мысли, составьте список своих ограничивающих убеждений. Замените их на противоположные, позитивные, включающие в себя возможность. Слова «всегда» и «никогда» – главные враги в отношениях.

Теперь вы знаете, как привлечь в свою жизнь позитив. Но от того что вы будете практиковать оптимизм, неприятные вещи не перестанут с вами случаться.

Как же оставаться оптимистом и выйти из тяжелой ситуации?

Согласно закону Вселенной, говорящему нам, что все двойственно, все имеет как плюс так и минус, попытайтесь увидеть в негативной ситуации положительную сторону. Потому что она там обязательно есть! Ее не может не быть, так же как без зла не существовало бы и добра.

Наверняка вы когда-то слышали такое, уже ставшее известным, понятие как «волшебный пинок»? Он наглядно иллюстрирует, что когда приходит время положительным переменам некие «высшие силы» нам дают пинок, чтобы мы, перестав сопротивляться, двигались вперед, начали новый этап жизни. Они посылают нам человека или ситуацию, которые заставят нас покинуть насиженное место и начать все заново. О том, что делать, когда приходится сменить работу, я писала в одной из своих статей.

1. Постарайтесь увидеть положительное в любой ситуации!

Разберитесь в ней, отставив злость и эмоции. Постарайтесь превозмочь себя и свою косность, которая заставляет вас десятки раз перемалывать в уме случившееся, жаловаться родным и друзьям и винить во всем весь мир.

Для этого, оставив в стороне эмоции, задайте себе такие вопросы:

Как эта ситуация повлияет на мое будущее?
Будет ли это важно через год, пять лет?
Что эта ситуация (человек) доброго делает для тебя своим злом?
Не пришла ли пора что-то менять?
Какие возможности мне могут открыться?
Какой можно сделать вывод из случившегося?
Какой опыт можно положить в свою копилку?

Прислушайтесь к себе – что вам шепчет ваша интуиция по поводу дальнейшего? Это очень важно – уметь слушать себя. Вопросы, которые вы себе задаете, могут быть разными, но обязательно положительными

Они должны открывать, а не закрывать дверь, ведущую к новым возможностям. Пример позитивного взгляда на трудные обстоятельства можно почитать в этой статье

Вопросы, которые вы себе задаете, могут быть разными, но обязательно положительными. Они должны открывать, а не закрывать дверь, ведущую к новым возможностям. Пример позитивного взгляда на трудные обстоятельства можно почитать в этой статье.

Психологи утверждают: в ожидании неприятностей вы создаете в своем мозгу негативный сценарий и действуете так, словно это – уже свершившийся факт

2. Составьте свой «Список утешения».

Кто и что вам поможет оставаться оптимистом в этой ситуации: люди, которые вас любят, особенные для вас места в городе и на природе, любимые занятия, книги, сериалы. И домашние животные, конечно. У каждого должен быть обязательно такой список «утешения» или «эмоциональной эвакуации».

Сделайте небольшую передышку, а потом переходите к следующему пункту.

3. Поставьте новые цели.

Когда в нашей жизни происходит что-то плохое нам кажется, будто земля уходит из-под ног, мы теряем контроль надо ситуацией. Новая цель позволит снова взять свою жизнь под контроль, ощутить, что все зависит от нас. Поэтому, вместо ухода в депрессию, пересмотрите свои приоритеты и поставьте новые цели – это будет лучшим выходом из всякой тяжелой ситуации.

4. Улыбайтесь!

Вы улыбаетесь – у вас повышается настроение. Эту закономерность вывели еще в 1980-х годах. Принцип работает потому что наш мозг воспринимает улыбку, как сигнал о том, что мы счастливы. И организм начинает вырабатывать эндорфины, а они в свою очередь повышают настроение. Так что – улыбайтесь.

Надеюсь, эти советы как стать оптимистом и как оставаться оптимистом при любых обстоятельствах, будут вам полезны.

Ставьте себе конкретные цели и планируйте их достижение

Когда у тебя нет конкретных целей и задач или они сликшом смутные, то ты вряд ли к приблизишься к их достижению (хотя бывает и такое!). Говорят, что работа — это лучшее лекарство от многих недугов. Занятому человеку попросту не хватает времени, чтобы вдаваться в негативные размышления. Он планирует свое рабочее время, а потом делает конкретные действия. Он неизбежно косячит во время работы. Но он позитивно настроен и он учится на своих ошибках.

Если же работа не приносит должного удовольствия, то возможно вы занимаетесь нелюбимым делом и вам уже пора сменить сферу деятельности или хотя бы больше времени уделять любимому хобби. Никогда не понимал людей, которые ненавидят свою работу. Так недолго и доработаться до сердечного приступа. Живите в свое удовольствие.

Как стать оптимистом

1) Счастье зависит только от нас самих.

Вот заработаю миллион (куплю машину, женюсь, сделаю ремонт в квартире) и буду счастлив.

Такой ход мыслей оптимизма не добавляет, так как достижение цели не всегда находится в одной плоскости с удовлетворенностью жизнью и с ощущением счастья. Нужно жить сегодня и сейчас, независимо от целей и желаний.

Чтобы было проще, поначалу найдите работу и увлечение, которые доставляют удовольствие. Впоследствии, при достаточном желании, придет способность наслаждаться даже от рутинных действий. Такая себе медитация в движении.

2) Не жаловаться!

Каждая плохая мысль, будь-то жалоба или пренебрежительное отношение к себе, вбивает очередной посыл-гвоздь в подсознание, сбрасывая в пропасть неудач и не давая подняться на уровень выше.

3) Изменить отношение.

Удачи или неудачи не существует! Таковыми они становятся только в нашем мозгу. Нужно научиться считать пролет мимо цели хорошим уроком, а ее достижение – очередным приятным событием, которое МЫ ЗАСЛУЖИЛИ своим трудом.

Особое игнорирование понятию «череды неудач». Злого рока нет! Пусть он остается уделом пессимистов.

4) Тренироваться.

Взялся за что-то – делай изо всех сил с верой в себя и в положительный результат. Ищи пути, как лучше сделать, а не оправдания, почему все вышло не так.

С каждым новым делом, доведенным до успешного завершения, будет расти уверенность в себе и ее спутник – оптимизм.

Все происходит, как в спорте, — тренируйся, и оптимизм закрепится на уровне подсознания, как правильные движения – на уровне рефлексов.

5) Общаться.

Часто советуют общаться только с жизнерадостными людьми. Но вот вопрос: где их на всех набраться?

Поэтому в придачу к энерджайзерам в круг общения добавляем тех, на кого можно положительно повлиять и кто не разучился верить, что жизнь – штука хорошая (благо, таких большинство). Ничего страшного не случится, если мы обменяемся с ними энергией и в придачу заразим своим позитивом.

Одно условие – ни под кого не подстраиваться. Следует знать, что мне нужно, чего я хочу, и идти на компромисс только в том случае, если он не ущемляет моих краеугольных интересов.

6) Искренне улыбайтесь самому себе и людям (только без утрированной «голливудской» улыбки). Как ни странно, но внешнее проявление позитивного настроя стимулирует его генерирование внутри.

———————

Лучше быть богатым, чем бедным, и оптимистом, чем пессимистом.

Как стать оптимистом? Переиначим Козьму Пруткова на свой лад: если хочешь быть оптимистом, будь им! И оно того стоит!

Интересно почитать:

— Как научиться мыслить позитивно на примерах;

— Источник хорошего настроения. 10 экспресс способов, как поднять настроение;

— Как расслабиться быстро и легко. Как расслабляются звезды;

— Как снять стресс с учетом восприятия (умное снятие стресса);

— Как мыслить позитивно через «чистую» информацию.

Перестройка мышления

Ключ к здоровому оптимизму лежит в том, чтобы ставить цели и идти к ним с пониманием того, что все в жизни относительно.

Как мыслит пессимист.

• «У коллеги платье лучше. Я выгляжу хуже — это ужасно».
• «За окном снова непогода. Опять подхвачу простуду». (И обязательно подхватит. Мысли-то материальны).
• «Повысили зарплату. Теперь накинут обязанностей. Да и не такая уж большая прибавка. Все равно не хватит, чтобы отложить на море».

Как мыслит оптимист.

• «Коллега сегодня прекрасно выглядит. Нужно сделать ей комплимент. Это принесет радость нам обоим».
• «За окном разыгралась буря. Так уютно в такие моменты быть в помещении. Останемся вечером дома, зажжём свечи, поговорим с супругой о всяких мелочах».
• «Зарплату прибавили. Отмечу-ка я этот день в календаре красным, куплю вино. Можно и друзей позвать вечером. Давно не сидели так хорошо. Вот повод».

У каждой ситуации в жизни есть две стороны. Оптимист концентрируется на хорошем. А пессимист видит только плохое. Переход от негатива к позитиву лежит через прохождение промежуточного звена: реализма. Сначала поймите, что расстраиваться можно бесконечно. Смотрите на ситуацию шире. Вы будете замечать плюсы и минусы. Концентрируйтесь на положительных моментах. Только так вы сможете развить в себе оптимизм.

Перестройка мышления

Каждый из нас сталкивается с трудностями в жизни. Только вот реакция, способ решения и отношение к проблеме, весьма разняться. Одни с энтузиазмом бросаются в бой и достигают цели любой ценой. Других даже небольшая неприятность доводит до стресса. Последние винят весь мир, но ничего не собираются предпринимать для ее исправления ситуации.

В любой ситуации важно то, как вы к ней относитесь. Об этом в увлекательной форме рассказывает Элинор Портер в произведении “Поллианна”

Маленькой девочке приходится пережить немало неприятностей. Но она не теряет оптимизма, и заряжает всех жителей городка любовью к жизни.

Помните крылатую фразу, что для пессимиста стакан наполовину пуст, а для оптимиста — наполовину полон. Количество воды не меняется, происходит интерпретация отношения. Психологи утверждают, что наше восприятие себя и мира, влияет на все аспекты жизни. Они же дают дельные советы, как научиться быть позитивным.

Как стать оптимистом и как улучшить настроение, если ты пессимист: советы психолога

1. Письменные упражнения. Приготовьтесь к тому, что вы не станете по мановению волшебной палочки жизнерадостным оптимистом. Это серьезная работа. Начните с простых упражнений. На листке бумаги нарисуйте два столбца. В первом надо написать проблему или ситуацию, из-за которой вы переживаете, а во второй – положительный аспект этой же ситуации. Вот как это выглядит на практике.

Зло	Добро
Меня уволили с работы, у меня финансовые трудности	Появилась возможность найти хорошую работу (предыдущая меня не устраивала). В свободное время можно навестить друзей, родственников…

Так, вы научитесь переключаться и находить положительные моменты даже в самых неприятных ситуациях.

1. Абстрагируйтесь от людей с негативным настроем. Они не помогут вам стать оптимистом и попробуют перетянуть вас на “мрачную” сторону, будут убеждать вас в несправедливости жизни и враждебном настрое окружающих. Избежать контактов с такими личностями трудно. Но в наших силах сократить их негативное влияние. Постарайтесь без необходимости не общаться с ними и не обращайтесь за советом. Порой портят настрой не люди, а вещи. К примеру, рутинная работа. Бывает трудно заставить себя радоваться обыденным ежедневным обязанностям. Отлично, если вы попробуете полюбить работу и станете лучшей версией себя. Хотите понять, как это сделать, прочитайте на досуге книгу Робина Шарма “Лидер без титула”.
2. Фокус на ощущениях дискомфорта. Не игнорируйте ощущения, не пытаться смириться с ними. Попробуйте разобрать, что вам не нравится в конкретной ситуации, человеке, месте? Почему это происходит? Как это изменить? Скорей всего, дискомфортные ощущения в определенных ситуациях уже стали плохой привычкой. К примеру, вы не любите звонить по работе незнакомым людям. Вы боитесь из-за негативной реакции на ваш звонок. Вам трудно что-то предлагать или просить. Посмотрите на ситуацию по-другому и попробуйте общаться с ними, как с приятелями (но не перебарщивайте). Все понимают, это ваша работа. И гораздо приятней говорить с позитивным человеком, чем со скучной и занудной личностью. Вам надо понять, с чем связано ощущение дискомфорта. И попытаться изменить эти аспекты.
3. Меняем ощущения на позитивные. Это самый простой способ воспитать хорошую привычку. Вам предстоит какая-либо трудная задача, и вы до последнего откладываете ее выполнение. Прослушайте любимый трек, пообщайтесь с человеком, который вам приятен. Запомните эти ощущения. А теперь, с таким же настроем приступайте к “нелюбимому” делу. Чем чаще вы будете настраиваться на позитив, тем быстрее поменяется ваше мироощущение.
4. Вся жизнь – игра. Помните, что дети учатся важнейшим навыкам, играя. Взрослым тоже следует взять этот прием на вооружение. Представьте, что неприятный звонок или беседа — это часть квеста. Игра всегда приносит эмоции. Подумайте о том. Как будите гордиться собой, когда с легкостью пройдете это испытание.

Способ №4. Умейте расслабляться

1. Для улучшения работы мозга специалисты рекомендуют прослушивать классические композиции известных исполнителей. Вгоняя себя в депрессию, вы автоматически загружаете подсознание, которое должно отдыхать.
2. Умейте расслабляться и отодвигать насущные проблемы на задний план. С чистым сознанием намного легче справиться с фиаско. Прибегните к медитации, релаксации и точечному массажу. Можно самостоятельно разминать ладони и ступни.
3. Примите горячую ванну с эфирными маслами и благовониями либо горячий долгий душ. Иногда позволяйте себе бокал красного вина с шоколадом. Устройтесь удобнее, включите добрый фильм или комедию. Если есть возможность, проведите вечер с любимым человеком.

Можно ли стать оптимистом

Оптимизм – выбор судьбы или приобретенное качество «Оптимистами рождаются или становятся?» — ответ на этот вопрос хотели бы узнать многие. Особенно, он волнует тех, чьи взгляды на жизнь можно назвать пессимистичными. Когда эти люди слышат о том, что оптимизм – качество врожденное, надежда на перемены улетучивается. А когда они узнают, что оптимизм можно приобрести, вера в новую жизнь возвращается. Так какому же утверждению стоит верить?

Рассмотрим первый вариант, где говорится о том, что с оптимистичным настроем нужно лишь родиться. Несомненно, дыма без огня нет, и долю правды в этом утверждении найти можно. Каждый, наверняка, слышал обо всем известных четырех типах темперамента – меланхолик, холерик, флегматик и сангвиник. Тип темперамента – это то, что нельзя приобрести в течение жизни, скорее, это врожденная особенность. Сангвиников и холериков можно смело охарактеризовать как активных и склонных к позитивному настрою людей. Но заметьте, что нельзя сказать, что и холерики, и сангвиники могут быть только позитивными. Да и, меланхолики и флегматики могут быть далеко не пессимистами! Просто у активных типов темперамента большая склонность к оптимизму, а у флегматиков все наоборот.

Скажи, кто твой друг

Создайте вокруг себя доброжелательное и мотивирующее пространство. Пора распрощаться с товарищами-нытиками, критиками! Чем больше таких субъектов возле вас, тем пагубнее их влияние. Существует понятие – психическая заражаемость. Мрачные эмоции отравляют жизнь. Находясь в неблагоприятном окружении, вы невольно станете подражать ему.

Иногда приятели пессимисты специально поддерживают в вас неуверенность, понимая, что вы можете стать успешным, принимая вас за конкурента, не желая терять соратника по несчастью. Нытики не любят себя, недоброжелательны к окружающим.

Обзаведитесь знакомыми и друзьями, активными, уверенными, инициативными, стремящимися к покорению новых вершин. Вы невольно станете перенимать их позитив. А они поддержат ваши проекты и начинания, будут радоваться вашим достижениям.

ПРАВИЛО № 10. Радуйтесь на здоровье!

Быть оптимистом — полезно для здоровья! Ведь жизнерадостные люди, в отличие от пессимистов, обладают более крепкой иммунной системой. У людей с легким нравом инфекционные заболевания протекает гораздо легче и проходят быстрее, чем у тех, кто склонен к печали. Иммунологи связывают это с высоким содержанием «гормонов счастья» в организме жизнелюбивых и неунывающих людей. «Счастливые гормоны» серотонин и эндорфин помогают иммунитету активно противостоять болезням. А вот организм пессимиста значительно слабее сражается с вирусами — уж слишком много внутренних ресурсов он тратит на свои переживания.

Положительные эмоции — естественные стимуляторы нервной системы, мобилизующие резервы нашего организма. Радость, воодушевление, восторг, наслаждение и другие положительные эмоции исключительно благоприятно влияют на наше самочувствие, улучшают работоспособность. Поэтому неудивительно, что долгожители — это чаще всего люди, любящие жизнь во всех ее проявлениях. Воспитывайте в себе позитивное отношение к жизни, и она непременно ответит вам взаимностью!

Значение слова оптимист

Неспособность многих людей стать оптимистами заключается в том, что они неправильно понимают значение данного слова. Многим кажется, что оптимист – это человек, который парит в облаках, вечно веселый и жизнерадостный. На самом деле оптимист нисколько не отрывается от реального положения дел. Просто он всегда убежден в том, что из любой трудной ситуации можно выйти наиболее благоприятным для себя способом.

Взгляд на любую ситуацию с положительной стороны, поиск во всем блага – позиция оптимиста. Данный человек по-особенному относится к неудачам, в отличие от остальных. Он воспринимает их как уроки, которые дают опыт, знание, мудрость. Если учиться на этих уроках, то можно их больше не повторять. Более того, сложившуюся ситуацию можно спокойно принять, если невозможно ее изменить.

Ни один человек не лишен трудностей и проблем. Только отношение у каждого свое. Оптимист не боится ошибок и неудач, поскольку уверен в том, что сможет выучить урок, исправить ситуацию и все-таки достичь своей цели. Именно достижением наилучшей для себя жизни заняты оптимисты.

Чтобы стать оптимистами, следует обладать позитивным мышлением. Оно подразумевает:

1. Настрой человека на положительный исход событий. Если возникла проблема, то ее следует спокойно встретить и исправить, доведя дело до конца.
2. Визуализировать себе хорошее будущее. В зависимости от того, что человек ожидает получить в сложившейся ситуации, он совершает соответствующие поступки.
3. Настроиться на поправимость событий, даже если они были неизбежными. Все можно исправить либо принять, изменив свое отношение благодаря нахождению чего-то полезного в случившемся.

Настоящий оптимист – человек, который считает свои удачи результатом его собственных действий. Ложные оптимисты, которые желают таковыми быть, списывают свои достижения на удачу. Также кажется, что оптимисты являются всегда веселыми – это про ложных оптимистов. Настоящий представитель оптимизма может быть серьезным и грустным, задумчивым, но лишь для того, чтобы разобраться в ситуации и приступить к ее решению.

Оптимист не является пофигистом:

1. Оптимист философски относится к ситуации, воспринимает ее такой, какая она есть, и находит варианты наилучшего выхода из нее.
2. Пофигист просто не обращает внимания на то, что с ним произошло. Он не положительно, не отрицательно ни к чему не относится. Более того, он может даже не исправлять сложившуюся ситуацию.

Всем людям приятно находиться рядом с оптимистами, поскольку они стараются наладить со всеми общий язык, неконфликты и всегда настроены на позитив. Такие люди хороши в те самые моменты, когда у других опускаются руки и теряются какие-либо надежды. Вот почему многие равняются на оптимистов и желают с ними дружить.

Что отличает оптимиста от реалиста и пессимиста? Помимо настроенности мышления, главными отличиями являются:

• Оптимист радуется жизни в целом.
• Реалисту нужна причина для радости.
• Пессимист вообще не способен ощущать чувство радости.

Оптимист всегда находится в хорошем расположении духа. Он каждый день использует для того, чтобы чего-то достичь, насытить свою жизнь. Оптимист лучше всех умеет развлекаться, отдыхать, поддерживать, устраивать праздники.

Заключение

Всегда помните: сложно не только вам, трудности встречаются у всех на протяжении жизни, а найти человека у которого нет никаких проблем попросту невозможно. Разница только в том, что многие не отчаиваются, а неудачи и жизненные проблемы только закаляют их, направляют к покорению все новых и новых вершин.

Сохранение позитивного мышления даже в сложных ситуациях не только поможет вам чувствовать себя счастливым вне зависимости от обстоятельств, но и позволит сохранить здоровье на многие годы – помимо негативного влияния на психическое состояние, пессимизм также снижает способность организма сопротивляться болезням. Сила оптимизма недооценена.

Вопросы:

• Справились ли вы с пессимизмом, и какие методы вам помогли?
• Считаете ли вы пессимизм и реализм синонимами?
• Что, на ваш взгляд, лучше, оптимизм или пессимизм?

vote

Article Rating

Как в итоге изменить свой взгляд на мир?

Мир настолько увлекательный и прекрасный! Закройте глаза, расслабьтесь и на несколько минут прислушайтесь к звукам, которые вас окружают. Не думайте ни о чем, а только слушайте. Ваши мышцы тела должны отдыхать.

Многие люди не замечают красоты окружающего их мира, потому что они даже не задумываются над тем, что это можно сделать. Все хотят жить счастливо и успешно, но мало кто берет от жизни то, что она дает им даром – красоту природы, тишину и возможность отдохнуть, расслабив все мышцы. Мир оттого и тускнеет, что сам человек устает и не замечает, насколько мир открыт перед ним, предлагая ему все, что только он захочет. Захотите увидеть мир в ярких красках и измените свою жизнь к лучшему.

Красота и разнообразие мира особенно хорошо ощущаются, когда вы находитесь в компании или просто рядом с людьми, которые олицетворяют для вас успешность. Что для вас есть успех? Кто, по вашему мнению, является успешным человеком? Почаще общайтесь с такими людьми или бывайте в тех местах, где данная категория людей находится. Особенно хорошо будет, если вы сами начнете делать все, чтобы стать успешным человеком. Но вы при этом должны становиться таким, каким вы лично представляете самого себя, а не таким, каким вас хотят видеть другие люди.

Смените привычную обстановку, сделайте что-то такое, чего не привыкли делать, отреагируйте так, как бы вы не отреагировали раньше (например, на разрыв отношений или грубость другого человека отреагируйте улыбкой; порадуйтесь своей свободе и тому, что вам больше не нужно общаться с грубияном). Измените своей привычный образ жизни. Мир со временем кажется скучным и тусклым лишь потому, что человек сам живет скучной и тусклой жизнью. Встрепенитесь! Встряхните себя! Смените обстановку! Измените себя, свой образ жизни, который вы ведете! Перестаньте «крутиться» в одних и тех же привычных проблемах. Избавьтесь от того, что просто вас тяготит, решите те вопросы, которые важны на сегодняшний день. И глубоко вздохните. Позвольте себе дышать свободно!

Захотите увидеть мир увлекательным и прекрасным! Ведь это зависит только от вас и вашего желания жить яркой, насыщенной и свободной жизнью.