Как стать эффективным и организованным

Заканчивайте работать и берите паузу для безделья

Люди не понимают, что в период сильной сосредоточенности мы фактически запираемся в коробке контрпродуктивности. Узко мыслим, хуже применяем навыки, быстрее устаём и движемся к цели медленнее

Парадоксально, но для хорошей работы важно периодически её бросать, чтобы дать телу и голове отдохнуть

Одно из исследований Гарварда говорит, что уединение повышает способность сопереживать другим людям. И хотя никто не будет спорить, что сильная изоляция в раннем возрасте имеет плохие последствия, было доказано, что время, проведённое с самим собой, поднимает настроение у подростков и улучшает их результаты в учёбе

Для человека важно иметь время для размышлений. Оно выводит к тем решениям, которые мы активно ищем

Не стоит думать, что стать продуктивнее можно сразу. Это требует терпения, практики и усердия. Изменения не приходят к тем, кто просто ждёт их.

Читайте: 6 лайфхаков, которые помогут работать меньше, но эффективнее

Рождение и развитие современного тенниса

Датой рождения профессионального тенниса считают 1872 год, в связи с основанием первого теннисного клуба. Первые соревнования проходили на небольшом травяном поле. Уолтер Уингфилд в 1873 г. придумал и запатентовал правила, предполагая, что получит коммерческую выгоду от новой игры

Больших доходов он не получил, зато сумел привлечь внимание к новой игре не только в Великобритании, но и за ее пределами

В 1875 г. произошли серьезные изменения: Мэрилебонский крикетный клуб разработал свод новых правил.Первый теннисный турнир прошел в Уимблдоне в июле 1877 года. Женский, в рамках все того же Уимблдонского, в 1884 г. В 1913 г. состоялись соревнования смешанных пар.В 1888 г. зарегистрирована Ассоциация тенниса, установлены 43 правила, большинство из которых действуют и сейчас.Большой теннис стал завоевывать мир. Клубы по лан-теннису были созданы в Индии, Бразилии, Ирландии, Франции, Швейцарии, Египте, Турции, Аргентине, Финляндии, Германии и других странах.Кубок Дэвиса – известный во всем мире ежегодный турнир, появился в 1899 году. Студенты Гарвардского университета предложили идею проводить турнир среди национальных сборных. Один из них, Дуайт Дэвис придумал схему проведения состязания и купил приз на собственные деньги – серебряный кубок.С 1920-х годов профессиональные игроки в теннис стали зарабатывать хорошие деньги, участвуя в соревнованиях и показательных матчах. Через какое-то время посещение соревнований становится платным.40 лет любительский и профессиональный теннис были разделены. В 1968 г. прошел Уимблдонский турнир, где впервые вместе участвовали и профессионалы, и любители. Это начало новой эры современного тенниса, когда каждый игрок мог принять участие в турнирах такого уровня.

Во время развития тенниса менялась техника удара, модифицировалась ракетка, появились электронные приборы и следовательно улучшилось качество судейства, менялась теннисная мода, правила, время игры, система зачета очков, жеребьевки.Вначале мяч отбивали рукой, позднее использовали биты и перчатки, и только в XVI веке в игру вступили сетка и ракетка. Первые мячики изготавливали из шерсти овечек, заполняли шерстью, опилками и песком. Затем матерчатые мячи ушли в прошлое, им на смену пришли резиновые, потом обшитые фланелью. В последующем мячи становятся полыми, их начинают надувать газом. Международная федерация в 1972 г. ввела желтые мячи и уже с 1986 они используются повсеместно. Желтый цвет объясняется очень просто, они лучше всего видны на телевизионных экранах.

В 1896 г. во время первой Олимпиады большой теннис был включен в программу игр. Правда после этого, последовал громадный перерыв и только в 1988 году, его снова вернули на Олимпиаду.Ежегодно в мире проходит множество соревнований. Перечислим лишь самые престижные из них – это турнир Большого Шлема, Кубок Дэвиса, итоговый турнир АТР.

Умственные способности

Встречают по одежке, а провожают по уму – помните? С одежкой мы уже разобрались, пора взяться за ум. Если двух советов вам окажется мало, читайте нашу статью “Как стать умнее” – там их в 10 раз больше!

Читайте книги

Начните читать каждый день. Сначала понемногу, потом все больше и больше. Чтение должно стать вашей привычкой и потребностью. Поставьте себе цель – прочитать 40 книг за год. Поверьте, это вполне реально.

Выбирайте качественную литературу: классические произведения, биографии великих людей, исторические очерки, книги по саморазвитию. Никаких бульварных романов и детективов! Книги – это пища для ума, не стоит кормить его суррогатами и полуфабрикатами.

Думайте над тем, что вы прочитали, выделяйте интересные цитаты. Делитесь впечатлениями от прочитанного. В идеале – неплохо бы завести круг читающих друзей и устраивать литературные вечера раз в неделю.

Учите иностранные языки

Изучение иностранных языков – отличная тренировка для мозга. Чем меньше иностранный язык похож на ваш родной, тем лучше.

Выберите язык, который вам по душе. Желательно, чтобы у вас была возможность в будущем применить его на практике. Например, если вы планируете в ближайшее время поехать в Испанию, учите испанский.

Можете начать изучение самостоятельно, но я все-таки советую вам записаться на курсы. В группе процесс пойдет живей, а контроль преподавателя поможет вам избежать ошибок.

Правило № 1. Расставляйте приоритеты

Зачастую нам кажется, что все дела имеют одинаковую важность. Конечно, важно уделять время и семье, и быту и друзьям, и своему внешнему виду и саморазвитию

Все это так, но все же самых главных дел, на которые стоит отвести больше всего времени не так уж и много. И это те дела, которые помогут вам в чем-то выйти на новый уровень. Например, курсы английского языка или освоение новой компьютерной программы сделают вас более ценным и востребованным специалистом. Или занятия танцами и выступления помогут стать увереннее и получать энергию и хорошее настроение для других дел. Или увеличение времени, проведенного с любимым человеком, поможет вернуть романтику и спасти отношения.

Тут самое главное понять, что для вас важнее прямо сейчас. Представьте, что у вас есть возможность делать только три дела из всех, имеющихся в наличии, какие бы вы точно стали выполнять? Определились? Тогда им необходимо отвести больше времени и сосредоточить на них максимум внимания. Доведя эти дела до конца и получив желаемый результат, вы будете чувствовать себя победителем, поднимете свою жизнь на новый уровень или измените лучшую сторону. И это даст вам заряд мотивация и энергии на новые дела, которые позволят и дальше быть продуктивными, достигая новые цели.

Что касается остальных дел, то для начала делегируйте все, что можно. А оставшуюся часть подвергните рассмотрению на предмет: мне точно нужно это делать? Например, вы ходите в какой-то клуб, только потому что вашей подруге нужна компания, хотя на самом деле вам это не интересно. Или вы берет на себя выполнение задач на работе, с которым вообще-то никогда не должны были разбираться. Цените свое время, от таких дел нужно избавляться.

Тянемся ввысь

Еще недавно диагноз «гипофизарный нанизм» звучал как приговор. И ребенок был обречен со временем стать лилипутом, маленьким человечком, рост которого не превышает 130-140 см. Но в начале 90-х годов прошлого века был синтезирован гормон роста, на основе которого разработаны очень эффективные препараты. Чем раньше школьник начнет их принимать, тем больше шансов, что он сумеет достичь нормального роста. Реально подрасти на 60-80 сантиметров, то есть из лилипута превратиться в довольно рослого человека и жить полноценной жизнью. Вот почему важна своевременная диагностика этого тяжелого заболевания.

Если в начальной школе ребенок значительно (на 7-10 см) ниже сверстников и прибавляет в год по 2-3 см (при норме 6-8 см) — это серьезный повод показать его хорошему врачу-эндокринологу. Если рост школьника находится на нижней границе нормы или чуть-чуть ниже, врачи за ним будут пристально наблюдать в течение полугода и тогда примут окончательное решение. Скорее всего, понадобится диагностическое обследование.

Помимо общих анализов, УЗИ, ЭКГ, оно состоит из двух основных этапов. Сначала определяют так называемый костный возраст. Известно, что по мере роста хрящевые части костей (собственно, зоны роста) заменяются плотной костной тканью. По степени окостенения и определяют костный возраст — тот возраст ребенка, которому соответствует строение его кости. Для этого делают рентгеновский снимок лучезапястных суставов, выясняют, насколько количество ядер окостенения соответствует возрастной норме. Затем при помощи специальных тестов выявляют уровень гормона роста в крови. Если диагноз подтвердится, школьнику подбирают индивидуальный курс лечения, который достаточно длителен. Помимо гормонов, он включает стероидные препараты, витамины, минералы.

С точки зрения физических нагрузок

Теннис – игровой вид спорта. И соревноваться с кем-то гораздо увлекательнее, чем пытаться выкладываться на пределе возможностей в зале качалки. Это противоборство, но в отличие от футбола для него не нужно наличие большого количества людей. Все-таки найти одного оппонента, адекватно орудующего ракеткой, гораздо проще, чем хотя бы пятерку сносных ногомячистов. И при этом в процессе участвуют все твои мускулы, все твое тело с головы до пят.

Физический аспект, как правило, заставляет многих обратить внимание именно на этот вид спорта, поскольку ты испытываешь серьезные нагрузки в игровом процессе. В отличие от унылого бега или таскания железа теннис — это вид спорта, в котором нужно думать

Это тебе не просто ударить ракеткой по мячу и ждать, чем все это закончится, теннис не зря называют шахматами в движении. По разнообразию технических приемов и тактических схем построения матча теннис, пожалуй, лидирует среди игровых видов спорта. Приятно, черт возьми, когда твой любимый вид спорта развивает не только мускулы, но и мозг.

25 советов, как стать лучше

Есть общие рекомендации по самосовершенствованию, которые не рассчитаны на достижение результатов за какое-то определенное время. Например, человек может выполнять их все одновременно или же выбрать только те, которые ему кажутся наиболее важными.

Итак, ниже представлены 25 советов, которые помогут стать лучше:

1. Не отказывайтесь от целей, которые кажутся труднодостижимыми. Иногда сложность некоторых задач слишком преувеличена. Во всяком случае, стоит пробовать и смотреть, насколько путь к цели сложен и тернист.
2. Чаще смейтесь. Смех – природный механизм сброса напряжения и защиты от стресса;
3. Будьте креативными. Окружающим нравится человек, предлагающей неординарные идеи;
4. Развивайте грамотную и внятную речь. В этом поможет чтение соответствующей литературы и скороговорки;
5. Содержите рабочее место в порядке. Это повышает продуктивность деятельности и повышает настроение;
6. Научитесь планировать дела. Организованный человек всегда успевает больше;
7. Пользуйтесь своими сильными сторонами. Если нет умения быстро справляться с делами, то его заменит трудолюбие и терпение;
8. Смиряйтесь с плохими событиями. Теперь они остались в прошлом и их не изменить. Сокрушаться по поводу свершившегося не только бессмысленно, но и вредно;
9. Оценивайте свой круг общения и при необходимости обновляйте его. Если с каким-то человеком стало некомфортно общаться, то лучше оставить его в прошлом. Не стоит поддерживать отношения только ради «старой дружбы». Кто знает, может с новым знакомым проводить время будет намного интереснее;
10. Научитесь отдыхать. Хотя бы раз в неделю посвящайте время любимому занятию, чтобы сбросить напряжение;
11. Не берите в долг. Финансово грамотный человек всегда живет по средствам;
12. Следите за здоровьем. Не обязательно считать калории перед каждым приемом пищи и серьезно увлекаться спортом. Но хотя бы банальная зарядка по утрам, регулярные прогулки и отказ от чрезмерного количества вредной пищи уже обеспечат основу для хорошего самочувствия;
13. Анализируйте свои слова до их высказывания. Если грамотно сформулировать мысль, то ее охотнее оценит собеседник;
14. Поменьше эгоизма. Любовь к себе хороша в меру. Рано или поздно хорошее отношение к другим сыграет полезную роль;
15. Читайте книги. Избитый, но до сих пор весьма актуальный совет. Чтение литературы, особенно научно-популярной и классической, расширяет словарный запас и заставляет человека задуматься о важных вещах;
16. Держите обещания. Верный своему слову человек в любом коллективе вызывает уважение;
17. Не бойтесь новых начинаний. Часто старые привычки и взгляды мешают развиваться. Привычное – не значит лучшее;
18. Довольствуйтесь небольшими победами в жизни. Лучше сосредоточить радость на маленьких достижениях, чем постоянно сожалеть о далеких нереализованных мечтах;
19. Прощайте себе и другим ошибки. Нет идеального человека, который избегает оплошностей;
20. Принимайте свои слабости, но не потакайте им;
21. Находите время для семьи. Даже у самого занятого человека должна найтись пара минут в день на общение с любимыми людьми;
22. Откажитесь от необязательных дел, требующих временных затрат. Тратите полчаса каждую неделю на поливку и уход за комнатными растениями? Быть может, покупка менее прихотливых зеленых друзей позволит сэкономить это время;
23. Стремитесь к оптимизму во всех делах;
24. Не полагайтесь только на теорию. Если взялись за изучение чего-то нового, то теория должна быть лишь начальным этапом перед практикой;
25. Не останавливайтесь из-за неудач. Они должны стать не омрачающими событиями, а полезным опытом на пути к цели.

Как понять, что вы хороший человек

Давайте нарисуем типичный портрет хорошего и доброго человека:

• постоянно саморазвивается;
• всех любит;
• у него каждый день прекрасное настроение;
• никогда не злится;
• всегда добивается успеха в своих начинаниях;
• нравится всем окружающим.

Понятно, что достичь этого, если вы не Далай Лама, невозможно. Наоборот, такие строгие и нереалистичные требования к себе способны вогнать вас в депрессию. Ведь вы поймете, что соответствовать до конца все равно не получается.

Поэтому давайте выведем реалистичную формулу качеств хорошего человека, исходя из того, что он:

• старается быть лояльнее к себе и другим;
• ведет здоровый образ жизни;
• анализирует свои поступки и корректирует поведение;
• хочет чувствовать себя комфортно;
• хочет чтобы другие чувствовали себя с ним комфортно;
• любит и хочет развиваться.
• время от времени бывает раздражен или испытывает плохое настроение, как и все другие люди.

Такой портрет уже более приближен к реальному человеку. Да, это еще не супермен, но уже вполне себе приятный молодой человек или девушка, которым вы сможете стать, если будете развивать свои способности.

Прекращайте выполнять повторяющиеся задачи и начните автоматизацию

Не бойтесь автоматизации, если она будет окупаться. Когда вы работаете маркетологом, лучше потратить час на создание Python-бота, который собирает данные со страниц Twitter вашей аудитории. Это позволит за несколько минут получать тот результат, для которого раньше требовался 1 день ручной работы.

Если вы делаете какую-то операцию или задачу более 5 раз, задумайтесь о её автоматизации. Не изобретайте собственное решение – с высокой долей вероятности оно уже существует.

Когда автоматического варианта нет, наймите специалиста, который поможет с рутиной работой. Такой труд оплачивается. Но это стоит того, если в перспективе вы заработаете больше и освободите время для продуктивной деятельности над тем, что любите.

Что мешает нам достигать целей

Обычно рекомендации по работе с целями сводятся к набору указаний: необходимо составить план, разбить одну большую цель на несколько мелких и двигаться от одной промежуточной «остановки» к другой маленькими шагами. На практике этих действий часто оказывается недостаточно. Цель есть, но действий для её достижения совершать не получается – нет времени, нет желания, невозможно себя заставить.

Есть несколько причин, почему так происходит.

Навязанные цели

Нужно отличать собственные цели от тех, которые ставят перед нами другие люди или организации. Например, все школьники после 11 класса обязаны сдавать ЕГЭ по русскому языку и математике. Делать это придётся даже тем, чья будущая профессия не имеет никакого отношения к этим предметам.

Ещё один пример – если старшеклассник не знает, кем хочет быть и куда ему поступать, вуз для него с большой вероятностью выберут родители. Однако готовиться к поступлению туда (то есть достигать цели) придётся самому школьнику.

Что делать с чужими целями

1. Первое и самое очевидное – стараться по возможности их избегать. Лучше всего, если цели возникают естественным путём из вашей жизни, ваших интересов.

Никита Маклахов: «Цель должна быть образом жизни. Например, для подростка, которому нравится заниматься физикой, читать книги, ставить эксперименты, разбираться в сложных теоретических вопросах, вполне естественно стремиться на физический факультет. Если вы интересуетесь программированием и проводите много времени за компьютером, логичной будет цель получить высшее образование в области IT».

1. Если избежать достижения чужой цели никак не получается, нужно постараться достичь её с минимальными «потерями».

Никита Маклахов «Важно понимать, что даже если какие-то выборы, например, сдать ЕГЭ или поступить в институт, вам навязаны, вы всё равно несёте ответственность за них. Неучастие в принятии решений не спасает от последствий

Поэтому в ваших интересах определить, какие ресурсы вы готовы выделить для планомерной работы над «вынужденной» целью, и стараться достичь её наименее энергозатратным способом».

Отвлекающие факторы

Если цель по-настоящему важна для человека, ему гораздо проще справляться с отвлекающими факторами. Например, если вам хочется достичь нового уровня в компьютерной игре, вы будете находить любую возможность сесть за компьютер и начать играть.

Но даже если поставленная цель отвечает вашим интересам и желаниям, существуют внешние факторы, которые могут сбить с выбранного пути.

Насыщенное информационное поле

Главная задача интернета, СМИ, рекламы, соцсетей – захватить и удержать наше внимание для того, чтобы продать нам товары, услуги или идеи. Быстрые и простые удовольствия

Быстрые и простые удовольствия

Нас отвлекает всё, от чего мы можем быстро и без особых усилий ощутить радость и удовлетворение. Так устроен наш мозг: он предпочитает простые и несложные занятия, которые гарантируют скорое вознаграждение, более сложному и энергозатратному времяпровождению. Именно поэтому нам так сложно отвлечься от интернета, соцсетей, гаджетов и общения с друзьями в пользу учёбы.

Чтобы справиться с этими двумя факторами, нужно научиться управлять своим вниманием. В узком смысле это подразумевает умение концентрироваться на определённой задаче больше, чем на две минуты, в широком смысле – способность постоянно удерживать фокус внимания на долгосрочных, глобальных целях

Никита Маклахов: «Ежедневно записывайте на листе бумаги список ваших ближайших целей. В процессе записи вы сразу определите, какие из них для вас действительно важны – они будут приходить в голову первыми. Если же вы не можете вспомнить какую-то цель, значит, вы не хотите её достигать. Это упражнение помогает также актуализировать цели. Мы меняемся, обстоятельства вокруг нас тоже меняются, и ничего страшного, если наши стремления немного модифицируются. Главное не распыляться и не менять поставленные задачи произвольно на какие-то другие или вовсе противоположные».

Делай, а не думай

Мы слишком много думаем и слишком мало делаем. Мы не обязываем тебя совсем отказаться от мозга, но по себе знаем, что обилие мыслей в голове зачастую приводит к апатии и бессилию

Столько хороших идей было утоплено в омуте из бесконечного числа мыслей! Столько возможностей спущено в унитаз! А ведь можно было сделать все правильно, всего лишь переключив внимание на дела, а не на мысли

Большинство людей ничего не делают, кроме рутинных занятий, которые уничтожают их жизнь. Но ты не большинство. Ты человек, который хочет насытить свою жизнь уверенностью, — значит стремись к делам, а не словоблудию. Стремись к тому, чтобы заставить свои мысли работать, а не оседать в черепной коробке.

По материалам Чада Хоуза

Как быстро подрасти: радикальные методы и домашние способы

Современная медицина позволяет вырастать молодым людям, если зоны роста ещё не закрыты. Существуют способы быстро подрасти с помощью инъекции гормона роста. Но такой метод подойдёт далеко не каждому и назначается в индивидуальных случаях под руководством врача. Обычно это связано с ненормальной задержкой роста и врождённой патологий гипофиза.

Применяется не только гормональное воздействие, но и внушение и особое питание. Все это действует на гипофиз и на выработку гормона роста — соматотропина. Таким способом прибавить в росте можно 1−2 см за год. Недостатком подобного метода является риск развития акромегалии — увеличение рук, носа, ушей и прочих частей тела. К тому же препараты не действуют на человека после полового созревания (18−20 лет).

В возрасте 30−50 лет и старше возможно только хирургическое вмешательство. В этом случае прибегают к операции по растяжению кости, одним и которых является метод Иллизарова. Под действием напряжения на кость и мягкие ткани образуются новые клетки. На ноги устанавливаются скобы с резьбовыми стержнями, которые раздвигают четыре раза в день на несколько миллиметров, стимулируя рост новой ткани. В результате процедуры удаётся стать выше на 6−7 см. Однако сам способ длительный, дорогостоящий и занимает около года, к тому же пациенту придётся перемещаться на костылях в течение реабилитационного периода.

Внешние факторы

Следующим важным правилом является избавление от всех внешних факторов, которые могут отвлечь от работы. Выполняя важные задачи, лучше исключить возможность отвлекаться на что-то другое. Необходимо сконцентрироваться именно на текущей цели и идти к ней, выполняя работу шаг за шагом. Оставьте все второстепенные дела на потом, когда основная работа будет завершена.

Нужно избавиться на время от ненужных мыслей и проблем, четко поставить себе задачу. Не отвлекаться на ненужные разговоры с коллегами, если это разговоры не о работе и не о поставленной задаче. У каждого успешного человека есть свой распорядок дня. Его можно придумать после того, как проснулись, позавтракали и привели себя в порядок. С четким планом действий можно достичь успеха и выполнить всю работу, запланированную на день

Не позволяйте кому-то разрушить план дня и отвлечься от него, если это не так важно. С четким планом на день можно хорошо развить самодисциплину

10 Советов как стать знаменитым и популярным

1. Призвание

Для начала каждый человек, желая стать знаменитым, должен постараться найти свое призвание — то, в чем он хорош больше всего остального.

Иногда это бывает не так легко, как может показаться на первый взгляд, но найдя эту особенность, человек может преуспеть и с помощью своего таланта исполнить свою мечту о славе.

2. Талант и навыки

Найти собственный талант трудно, стать в нем лучше, совершенствовать его день от дня еще труднее. Придется прикладывать невообразимые усилия для того, чтобы не опустить руки и не сдаться на полпути к совершенствованию своих навыков.

Но всегда нужно помнить, что делается это ради того, чтобы стать лучшим в своем деле, чтобы быть замеченным кем-то важным и более разбирающимся.

3. Цели и приоритеты

Не нужно забывать расставлять приоритеты и обозначать себе цели. Это всегда поможет не отвлекаться от работы и эффективно планировать совершенствование своего таланта.

Помнить о том, что человек желает достичь, о чем он мечтает и к чему искренне стремиться — одно из главных на пути к мечте, названной славой.

4. Устремлённость и самоутверждение

Работать нужно так, чтобы кумиры впоследствии стали соперниками, — сказала однажды американская актриса Эмма Робертс.

Посмотрев иначе на тех, кем раньше восхищался, человек вполне сможет осознать для себя, что и как должен продемонстрировать другим, чтобы они видели в нем равного себе.

5. Связи и знакомства

Связи — это главное, что должно быть использовано по дороге к славе. Необходимые знакомые, что уже довольно давно обитают в той сфере деятельности, в которую человек так отчаянно мечтает попасть, всегда могут помочь ему для достижения определенных целей, давая советы, помогая в каких-либо ситуациях и поддерживая, если это необходимо.

6. Уверенность в себе

Быть уверенным в себе не всегда бывает так легко, как может быть в повседневной жизни. В критических ситуациях человек может показать себя с совершенно глупой или даже отвратительной стороны, все из-за недостатка самоуверенности.

Как человек может добиться успеха в чем-либо, постоянно соперничая и доказывая, если он не верит в себя, ведь так в него не смогут поверить и другие?

Харизма и обаяние, утонченные жесты и мимика — все это приходится оттачивать до тех пор, пока не войдет в привычку, ведь хорошие манеры всегда были важной частью произведения впечатления на кого угодно

7. Самообладание

Человек должен быть эмоционально устойчив и психологически готов к тому, что окажется в центре всеобщего внимания, не раз став темой для обсуждений и слухов.

Свои эмоции нужно всегда стараться держать под контролем, быть идеальным и никогда не показывать слабость, не забывая улыбаться и вежливо отвечать на многообразие вопросов — лишь малая часть того, на что каждый раз идут знаменитости, чтобы сохранить свою популярность.

8. Возможности и шансы

Человеку никогда не нужно бояться проявить себя или посчитать выпавшую возможность его недостойной, когда речь идет о его собственном будущем и мечтах стать знаменитым.

9. Эгоистичность ради славы

Этот ужасный совет может показаться слишком эгоистичным, но если человек не имеет или не желает развивать свой талант, то подойдет брак с достаточно известным или же богатым человеком.

За деньги можно попасть куда угодно, что уж говорить о пьедестале славы, но не стоит забывать о том, что быть зависимым от кого-то или чего-то бывает слишком тягостным, поэтому лучше всегда достигать чего-либо своими силами и стараниями.

10. Индивидуальность

И конечно же, не стоит забывать об индивидуальности. Не стоит пытаться копировать кого-то и подражать ему. Человек от природы наделен талантом, что всегда поможет ему выделиться на фоне остальных, поэтому не стоит прятать свою исключительность за копировкой чужих образа и мечтаний.

Заключение

Долгий путь начнется с веры в себя и собственные силы, а также с осознания и принятия того факта, что в каждом человеке сокрыто то, что делает его особенным, и именно это всегда может помочь стать знаменитым и популярным.

Почему одни легко зарабатывают миллионы, а другие вкалывают за гроши

Корень всех проблем лежит в том, что вы неправильно понимаете, как получить больше денег и что такое богатство. Еще с детства родители внушали нам, что только тяжелый и упорный труд поможет добиться желаемого. В итоге после школы вы идете в институт, потом на работу, часто даже не по специальности, продаете драгоценное время за копейки, обогащая других людей.

Бедные всегда измеряют богатство конкретными суммами. У каждого свой финансовый потолок. Одним хватает 50 000 руб. в месяц, чтобы чувствовать себя удовлетворенно, другие, получая и 10 млн. руб., хотят 20 млн. руб. и так до бесконечности.

Признаки того, что вас поработила психология бедности:

1. Тратите зарплату подчистую, не оставляя сбережений. Заходите в магазин и скупаете вещи, которые будут пылиться: броши, сотую чашку и т. д. В идеале на банковском счету должна лежать сумма, на которую вы можете прожить год, не работая.
2. Не подсчитываете расходы и доходы. В итоге тратите больше, чем зарабатываете и погружаетесь в нищету.
3. Живете в кредит. В чрезвычайных ситуациях можно брать деньги в долг. Когда случился пожар, а дом не застрахован или надо срочно поменять электропроводку дома, а кошелек пуст. Но на новомодный телефон, сапоги или круиз можно накопить самостоятельно.
4. Смотрите телевизор и бесполезные ток-шоу вместо саморазвития.
5. Жалуетесь на жизнь, здоровье, государство – продолжите список самостоятельно. Пока вы будете искать виноватых или тех, кто решит ваши проблемы – забудьте о богатстве. Когда поймете, что вы – творец своей судьбы и все события – это результат ваших действий и мыслей, тогда рассчитывайте на успех.
6. Занимаетесь нелюбимым делом по найму. Я не призываю сейчас же бросить работу, потихоньку отдаляйтесь от нее. Каждый день полчаса посвящайте любимому делу, делайте шаг на пути к его монетизации. И уже через 6 – 10 месяцев спокойно увольняйтесь.
7. Ищете заработок без усилий. Муж моей мамы хочет зарабатывать, не делая ничего, поэтому вечно попадает в истории: то кинут на деньги, то зря тратит время.
8. Благодарите за все, что имеете. Есть свой дом, но жалуетесь, что нет евроремонта. Любят и принимают родители, но нет отношений. Запомните, всегда может быть хуже, чем сейчас. Пока вы не научитесь любить все, что имеете, богатство не осчастливит.

Нашли у себя хотя бы один симптом? Вылечиться от бедности сможете, когда дочитаете статью до конца и внедрите каждый совет в жизнь. Американцы выяснили, что 99 % людей, внезапно выигравших в лотерею, закончили плохо: спились, стали нищими. Все потому что они думали как бедные и не были готовы к таким суммам. Не волнуйтесь, вам это не грозит – вы основательно подготовитесь.

В нас только часть — генетика. Остальное — наш произвол

Говорят, что средний европеец ниже среднего американца, а самые высокие люди живут в Скандинавских странах. Ещё говорят, что Северная Корея — коммунистическое государство с жёсткой системой управления и распределения материальных благ по принципу: «Чем меньше — тем лучше». Поэтому северокорейцы ниже своих южных соседей. Плохое питание и тяжёлый труд никого не делают ни здоровее, ни выше. Девочки растут быстрее мальчиков, потому что их стимулирует более раннее половое созревание. Это не беда, мальчики не отстанут. К окончанию ростового периода они перегонят своих высоких подруг на 10 см, а кто-то и гораздо больше.

Сразу договоримся: тяжести и гармоничное развитие — разные понятия. Спортивные гимнасты часто остаются невысокими, а в художественной гимнастике все девочки выше 170-ти см. Почему так? Потому, что в каждом определённом возрасте должны быть адекватные упражнения.

Можно ли повлиять на свою высоту в 14 лет? Да.

Есть три составляющие:

1. Генетическая предрасположенность.
2. Сбалансированное питание.
3. Гармоничное физическое развитие.

На первое мы едва ли можем повлиять. Второе и третье целиком зависит от нас. Два против одного — что мы изменим себя в лучшую сторону.

Что такое продуктивность

Стать продуктивнее не так просто, как может показаться на первый взгляд. Для этого нужно не просто поставить перед собой какую-то цель, нужно полностью поменять свою жизнь, привычки и нормы поведения.

Если перестать лениться и заняться своим самосовершенствованием, можно в первую очередь повлиять на:

• Результаты обучения в ВУЗе, школе. Оценки станут выше за счет повышения общей продуктивности и действия новой системы привычек.
• Уровень заработной платы. Если у работника есть цель, он с каждым днем делает больше для того, чтобы ее достичь. Это всегда позитивно сказывается на зарплате.
• Личностный рост. Когда появляется определенный мотиватор развития, моральный и материальный, следом за той сферой, на которую он направлен, начинают «подтягиваться» и другие. Если цель – получить повышение, то человек начнет со временем заниматься и другими своими чертами, не связанными с работой, чтобы находиться в гармонии.

Физические упражнения

Я занималась упражнениями для роста в общей сложности около 14 месяцев. Самое весёлое и простое лично для меня было — прыжки вверх, словно пытаюсь до чего-то дотянуться. Под бодрую ритмичную музыку эти упражнения идут просто на “ура”.  Ещё очень здорово растягивает тело и укрепляет межпозвоночные диски висение на турнике, хотя мне это не особо и нравилось. Но простая перекладина в дверной проёме может прибавить до 2 сантиметров роста за счёт расправления позвоночника.

Самое основное в нагрузках, что помогло мне — йога. Улучшилась растяжка, общее самочувствие, и главное, прибавился рост. Главное — регулярные занятия, не меньше 3 раз в неделю, желательно, утром. Если у вас нет никакой практики и опыта в йоге, упражнения для роста лучше делать в рамках серии асан (поз), которые можно найти в видео курсе йога для здоровья. Если опыт есть, просто добавьте к своим занятиям те асаны, которые растягивают позвоночник. Перед началом занятий уточните наличие противопоказаний у врача — возможно, ваш организм нуждается в скорректированной программе.

Никогда не горбитесь при ходьбе и не сутультесь, если стоите. Эта вредная привычка, которую нужно полностью уничтожить в себе — ведь она крадёт сантиметры роста, вредит мышечному скелету и портит вашу природную красоту.

Духовность

На пути саморазвития обязательно уделите внимание духовной сфере жизни. Сделать это нужно, чтобы в вашем внутреннем мире все было хорошо и спокойно

Медитируйте

Представьте, что сознание – это ваш дом. Какая атмосфера царит в нем? Не слишком ли много там хлама в виде обид, сомнений, сожалений, зависти? Может, пришло время для генеральной уборки?

Медитация – лучший способ навести порядок в вашем внутреннем мире. С ее помощью вы научитесь контролировать свой мыслительный поток, управлять эмоциями и наладите связь сознания и бессознательного. Если вы еще не знакомы с медитацией, предлагаю начать с освоения техники, представленной в книге Кацудзо Ниши “Очищение души: уроки медитации”.

Сядьте в кресло поудобней и расслабьтесь. Выберите точку перед собой примерно на уровне глаз и сфокусируйте взгляд на ней. Смотрите на нее, пока ваши веки не станут тяжелыми и не закроются сами собой.

Теперь представьте образ какого-нибудь хорошо знакомого вам предмета, например, любимой вазы. Мысленно рассматривайте предмет, старайтесь уловить мельчайшие детали. Пусть образ будет ярким и насыщенным. Если ненужные мысли лезут в голову, отгоняйте их и возвращайтесь к созерцанию

Для начала постарайтесь удержать внимание на предмете хотя бы 10 минут. С каждым разом увеличивайте время сеанса

А перед сном я советую вам медитировать под это видео.

https://youtube.com/watch?v=uov24b9A5d4

https://youtube.com/watch?v=uov24b9A5d4

Занимайтесь благотворительностью

С благодарностью относитесь к тому, что имеете, и всегда помните о тех, кому хуже, чем вам

В статье “Привычки успешных людей” я уже писала про важность благотворительности. Жертвуя чем-то в пользу других, мы чувствуем себя сильными и нужными

Помогать не обязательно нужно деньгами. Можно участвовать в волонтерских проектах, вкладывая свое время и силы. Начните с малого. Даже смастерить кормушку для птиц и наполнить ее едой – уже благотворительность.