Как оставаться энергичным на протяжении всего дня: хитрости и уловки

С чего начать: планирование дел

Тайм-менеджмент существует десятилетия, ему обучают на курсах, о нем рассказывается в книгах. Так почему бы не воспользоваться этим полезным способом восстановления? Заведите себе правило фиксировать абсолютно все дела на день, в том числе малозначимые. Доказано, что скопление недоделанных мелочей вытягивает энергию на подсознательном уровне – во время бодрствования наш мозг периодически вспоминает о том, что было запланировано и не сделано.

Ежедневно справляясь с намеченными делами, вы не только дисциплинируете самого себя, но и станете отличным примером для близких и коллег. А спустя несколько недель почувствуете значительный подъем сил.

Как твоя девушка убивает в тебе активность

Твоя девушка может очень сильно тебя удерживать и не позволять расти. Например, девушкам на самом деле не всем хочется, чтобы ты становился успешным, харизматичным, привлекательным и стройным. Она делает неявные для тебя признаки смены настроения, оказывает незаметно неуловимое влияние на тебя. Она просто начинает хмуриться, говорить что ей плохо, перестает смеяться с твоими друзьями. Она начинает винить тебя, что ты мало уделяешь ей времени. Ты даже не понимаешь полностью, что происходит. Если бы она делал это слишком очевидно, то ты бы сразу расстался с ней.

Ты не понимаешь, почему твой побудительный порыв доминировать и харизма победителя угасают. Ты любишь свою девушку и удивляешься: Почему она печальна, чем она обеспокоена? Ты чувствуешь это и хочешь помочь ей. Ты больше не веселишься и не достигаешь высот, потому что девушка убивает в тебе всю бодрость и активность. Она делает это неосознанно.

Ей не нравится, когда на вечеринках ты весел и девушки липнут к тебе. Она не хочет, чтобы ты был магнитом для красоток. Если девушка продолжает делать это всегда – ты просто перестаешь любить жизнь и наслаждаться прелестями жизни из-за нее. Жизнь угасает.

Ты даже теряешь драйв идти в спортзал. Девушка говорит тебе: «Малыш я люблю тебя. Мне нравится твой живот. Не иди в качалку, просто останься со мной. Со мной».

Девушка делает так неосознанно от случая к случаю, что портит твое состояние. У тебя больше нет этого великого чувства. Твои мозг измучен, энергетика куда-то расплескивается. Ведь иначе если ты перестанешь лениться, будешь активным и жизнерадостным, будешь в хорошем состоянии, то сможешь привлекать натурально и легко других девушек. Тебе надо узнавать и замечать это в отношениях.

Нет ничего плохого в том, что ты любишь свою девушку. Нет ничего плохого в моногамных отношениях. Проблема в том, что все эти великие вещи благодаря которым ты шагаешь вперед, твоя уверенность в себе – постепенно угасают. Стремление быть бодрым и энергичным человеком пропадает. Тебе надо уметь это контролировать и осознавать, не влияет ли девушка на тебя.

Решение этой проблемы – расти с девушкой вместе! Тебе надо объяснить ей, что твой рост связан с ее ростом. Во-вторых, если она не хочет расти вместе с тобой, то ты расстаешься – тебе надо показать ей это.

С каждым днем становись сильнее, активнее, смышленее, осознанней, бодрее. Стань более мощным и живым. Не бойся терять вещи, которые дают тебе только ситуационную внешнюю опору. Избавляйся от них! Избавься от всего, что тебя сдерживает и мешает расти! Иди своим путем.

Здоровый качественный сон

Если человек недосыпает, мало спит = о какой энергии (активности) может идти речь?

Ты просыпаешься, как унылое Г… без сил, без энергии, уставший уже какой-то и т.д. и т.п.

Недостаток сна влияет как на психологическое так и на физическое здоровье человека.

При недостатки сна, возникает разбитость, усталость, сонливость и т.д. падает силовая выносливость и нервно-психическая активность.. та и вообще без достаточного (без хорошего) сна пропадает и настроение, и собранность и целеустремленность и т.д. реакция заниженная, внимательность — теряется, энергии мало, сил мало, возникает упадок сил, раздражительность, очень вероятны — депрессии, короче говоря, без качественного сна — страдают абсолютно все системы и функции организма человека.

Спать нужно минимум 8 часов. Желательно ещё и днем, часик-другой, это тоже пойдет на пользу.

Когда ты уже в возрасте = там уже нужно чуть меньше времени на высыпания, 6-7 часов.

Правило таково: что чем моложе ты = тем больше тебе нужно уделять времени на сон.

Абсолютному большинству людей = я рекомендую спать МИНИМУМ 8 ЧАСОВ! Это первое.

Второе, приучи себя ложится спать в одно и то же время. Желательно, с 21.00 по 22.00.

А просыпаться с рассветом или после рассвета. Это второе.

Эта привычка, со временем, поможет тебе быстрее засыпать и как в следствие, лучше высыпаться, а также, это время более лучше подходит хомо сапиенсу, т.к. наш организм — так заточен эволюцией.

Проверяй и следи за состоянием своего здоровья

Минимум 1 раз в год — я рекомендую тебе посещать больницу (клинику) и проверяться!!!!

Я это делаю — ежегодно. Обязательно. Я знаю людей, которые проводят это и по 2-3 раза в год (при необходимости), при этом они полностью здоровы. Абсолютное большинство людей этого не делают.

Обычно это понимаешь тогда, когда имеешь какие либо проблемы со здоровьем (такие люди, кстати говоря, очень часто имеют больше шансов на выживание и победу в естественном отборе, в сравнении, с обычными людьми, у которых проблем «пока-что» нет, а все потому, что тщательно все контролируют, состояние здоровья, пищу, образ жизни, занимаются спортом, нет вредных привычек и т.д. и т.п.)

А большинство людей, они этого не понимают, они бухают, пьют, курят, жрут плохие, спортом не занимаются, короче говоря, убивают себя с каждым днем, наивно думая, что ничего с ними не будет.

Ничего вечного не бывает. Не ухаживаешь за своим телом, за своей телесной оболочкой, за своим здоровьем (как большинство людей) = будет сбой системы, будут проблемы со здоровьем.

Посмотри сколько рождается больных детей. Это все вроде как «здоровые люди». А рожают умственно отсталых, с отклонениями, инвалидов, уродов, с различными заболеваниями, миллионы проблем.

Абсолютное большинство даже не представляют, что они делают, бокалом вина, пива, водки там, и пр. говнища, не представляют, что они делают, выкуренной сигаретой, вредной пищей, пассивным образом жизни, и многими другими вещами. Все, абсолютно все, сказывается, рано или поздно.

1 раз в год — проверяйся: сдавая все необходимые анализы, проверяя работу всех основных органов и систем, сердце, перечь, сахар в крови, щитовидку, холестерин, артериальное давление, делай флюорографию, проверяй зрение, посещай уролога/гинеколога, стоматолога, в общем, полномасштабная проверка.

На здоровье — экономить деньги нельзя. Сколько бы не стоила сдача всех тех анализов — сдавай.

Проверка раз в год позволит тебе быть спокойным, т.к. благодаря ним, ты сможешь анализировать свое состояние (здоровье), и в случае чего (не дай бог, конечно же) разбираться с проблемой на ранней стадии в зародыше, и не затягивать свое состояние… в общем, так ты контролируешь свою ситуацию, свое здоровье, свою жизнь. Подробнее об этом: Как правильно «лечиться».

Также рекомендую тебе изучить статью: «Как улучшать здоровье от А до Я».

Ну, что, это пожалуй все — что позволяет (лично мне) быть энергичным (активным). Успехов тебе!

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С ув, администратор.

Суббота, 22 Июня 2019

«Витрум Энерджи» в период повышенных физических и эмоциональных нагрузок

Этот комплекс витаминов часто назначают невропатологи и терапевты тем людям, которые жалуются на повышенную утомляемость, астению, низкую работоспособность, сонливость. Видимый эффект развивается примерно спустя месяц приема.

«Витрум Энерджи» зарекомендовал себя как препарат с минимумом противопоказаний и побочных действий. Его пропивают студенты и даже подростки в период экзаменов и повышенной умственной нагрузки. Сбалансированный состав витаминов и минералов позволяет добиться снижения нагрузки на нервную систему благодаря высокому содержанию пиридоксина, тиамина, цианокобаламина, никотиновой кислоты, рибофлавина. Перед применением следует проконсультироваться с лечащим врачом, так как высокие дозировки витаминов часто становятся причиной тошноты, кожных высыпаний, расстройства пищеварения. По сравнению с прочими витаминно-минеральными комплексами «Витрум Энерджи» обладает сравнительно низкой возможностью развития побочных эффектов.

Советы для сохранения бодрости

Дам вам еще несколько советов, для того чтобы сохранить бодрость целый день:

1. Старайтесь пить, как можно больше жидкости, но не колы или какой-то газировки, а чая или обычной воды.
2. На протяжении дня старайтесь больше двигаться, это заставит организм держаться в тонусе. Главное — не ленитесь.
3. Кушайте больше шоколада и продуктов, содержащих сложные углеводы и белки.

 Если вы не выспались, например, после бессонной ночи, тогда вам следует:

1. В обед, после еды можно немного вздремнуть или просто посидеть с опущенной головой на стол, отвлекшись от всех мыслей. Это позволит немного восполнить запас недостающей энергии.
2. Включите яркий свет и постарайтесь не сидеть в тепле. Если эта зима, немного разденьтесь, чтобы почувствовать холод. Если лето, попросите включить кондиционер на более прохладную температуру хотя бы на 5 минут.
3. Старайтесь слушать ритмичную музыку или такую, которая вас вдохновляет.
4. Растирайте уши, нос, виски и ладони. На них много нервных окончаний, которые заставят ваш организм взбодриться.

Вот такие простые советы позволят вам выкладываться на 100% на работе, но при этом не чувствовать усталости.

 Бодрого вам дня!

Екатерина Калмыкова

Причины снижения работоспособности и появления хронической усталости

Среди многообразия проблем со здоровьем и воздействия окружающей среды, социума можно выделить следующие самые распространенные причины снижения работоспособности:

1. Психические заболевания и состояния: депрессия, синдром профессионального выгорания, тревожность, биполярное расстройство — в последние годы частота этих состояний зашкаливает. Подобного рода отклонения диагностируют уже у подростков — нежелание учиться, развиваться, постигать новое. В таких ситуациях, как правило, мало действия одних только таблеток для бодрости и работоспособности — необходима консультация врача-невропатолога или психиатра, а также прием антидепрессантов или иных назначенных специалистом препаратов.
2. Длительное пребывание в условиях психоэмоционального стресса: это и конфликты на работе, и непонимание близких, семейные неурядицы. На первый взгляд кажется, что подобные ситуации не могут повлиять на физическое состояние здоровья. Это не так: невротичность неминуемо проявляется со временем. В последние десятилетия психосоматические недомогания участились, и это связано именно с пребыванием людей в постоянном психоэмоциональном напряжении.
3. Дефицит витаминов и минералов — в частности, пиридоксина, тиамина, цианокобаламина, йода, магния, железа — напрямую влияет на уровень работоспособности. Человек, организм которого испытывает нехватку вышеперечисленных элементов, чувствует себя подавленно: для него характерна хроническая усталость, раздражительность, проблемы со сном, постоянная слабость, ангедония, снижение работоспособности. Помогут таблетки, придающие бодрость за счет высокого содержания в составе витаминов и микроэлементов.
4. В период беременности, а также лактации почти всех женщин покидает чувство бодрости. Жизненная активность снижается — женщина часто испытывает усталость, раздражительность. Такое состояние вполне нормально. В этот период жизни женщинам запрещено принимать сильнодействующие таблетки для бодрости. Но есть выход — специальные витаминно-минеральные комплексы, состав которых разработан с учетом особенностей женского организма в период беременности, помогут улучшить самочувствие, придадут бодрость и энергию.
5. Хронические заболевания внутренних органов также часто становятся причиной снижения жизненной энергии. Следует обязательно провести полное обследование организма, как минимум — сдать биохимический и общий анализы крови перед тем, как начинать принимать какие-либо таблетки для бодрости. В аптеках фармацевты предлагают те или иные препараты, не заботясь о том, повредят ли они состоянию здоровья пациента. Между тем практически все препараты подобного плана противопоказаны при хронических заболеваниях печени, почек, поджелудочной железы. Обязательно перед приемом надо изучить инструкцию по применению, особенно перечень противопоказаний.

Показания к применению витаминов при упадке сил у женщин

Общие симптомы снижения активности и повышенной утомляемости, связанные с сезонным авитаминозом, могут быть дополнены следующими факторами:

• стрессовые ситуации, проблемы и загруженность на работе;
• эмоциональная неудовлетворенность и конфликтные ситуации;
• хронические или сезонные заболевания.

Все это ведет к угнетению нервной системы, ухудшению сосредоточенности, работоспособности, снижению умственной активности, памяти и внимания, и может вызвать следующие негативные проявления:

• замедленные реакции или вспышки раздражения и тревожности;
• повышенная сонливость или бессонница;
• апатия или чрезмерная возбудимость.

Бодрость на весь день: что да как

1. Утренняя гимнастика

Утренняя зарядка-разминка, состоящая из простых незамысловатых физических упражнений:

• запустит работу вашего организма;
• будет стимулировать оборот крови в теле;
• повысит жизненный тонус;
• разогреет и расшевелит мышцы;
• зарядит необходимым объемом бодрости на целый день.

2. Контрастный душ

Душ, в котором горячая вода сменяется теплой (летней), — это отличное средство для быстрого просыпания и запуска системы кровообращения. Контрастный душ также придает тонус кожному покрову, улучшает самочувствие и внешний вид человека, сохраняя эти качества в течение всего дня.

3. Завтрак

Чтобы получить заряд бодрости на весь день уже с самого утра, рекомендуется съесть питательный, но легкий завтрак. Упустив эту процедуру вообще, переев слишком много или перенеся завтрак на обеденное время, вы сильно рискуете остаться на весь день сонливым, заспанным, уставшим и недовольным.

Говорить о бодрости, когда у человека болит голова или желудок, докучает чувство голода, понятное дело, не приходится. Фактически это означает, что поддержать жизненный тонус на протяжении всего дня без легкого утреннего завтрака практически невозможно.

4. Зеленый чай вместо кофе

На протяжении рабочего дня крайне не рекомендуется выпивать большое количество кофе и кофейных напитков. Сложно остаться бодрым до самого вечера, когда твои сосуды то расширяются, то резко сужаются, создавая дополнительные лишние перегрузки для организма. Безусловно, после чашечки кофе жизненный тонус быстро поднимается, но эта бодрость также быстро проходит, принося ощущение усталости.

Ввиду всего вышесказанного, можно рекомендовать подменить кофе зеленым чаем, который аналогичным образом дает бодрость, но не имеет столь негативных последствий. Зеленый чай – это бодрость на целый день, это тонус и подъем настроения, это повышение самочувствия и активности, которые остаются до самого вечера.

5. Минимум никотина

Для человека, который не курит, данный совет будет бесполезным, однако для курильщиков крайне важно придерживаться правила – «Минимум никотина в день». Чем больше сигарет вы выкурите на протяжении суток, тем меньше шансов сохранить бодрость, не дав ей смениться усталостью

Общая работоспособность курящего человека снижается вместе с увеличением полученной дозы никотина, а виной тому – сужающиеся сосуды. Если сосуды сужаются, что наблюдается во время курения, то приходит чувство утомленности. И это еще одна причина, чтобы навсегда бросить курить.

6. После работы

Когда рабочий день закончится, вы придете домой, обязательно примите теплый (не горячий) душ и осушите еще одну чашку зеленого чая, чтобы взбодриться еще больше, зарядившись положительным настроением.

Вы сами почувствуете тот заряд нерастраченной внутренней силы и энергии, который пригодится в течение вечера. Попробуйте сами! Бодрость на весь день – это не выдумка, а вполне логичный результат правильного образа жизни и грамотного поведения на протяжении дня.

Бодрость духа и тела навсегда!

Чтобы бодрость вообще не покидала ваш организм, можете пересмотреть весь образ собственной жизни, внеся в него соответствующие исправления и коррективы. Чтобы всегда оставаться в бодром расположении духа, не теряя заряда ни днем ни вечером, можно посоветовать:

• перейти на здоровое и полезное питание;
• отказаться от вредных привычек (и бодрость вернется сама);
• ввести распорядок дня и следовать ему;
• не пропускать занятий утренней гимнастикой;
• подобрать подходящий вид спорта и увлечься им;
• ежедневно принимать ванну или душ;
• отказаться от кофеина, никотина, алкоголя и прочих пагубных вещей;
• начать работу над внутренней мотивацией и стремлением к желанным целям, о достижении которых так мечтали всю свою жизнь.

Витаминные комплексы придающие бодрость

Сегодня на фармацевтическом рынке имеется множество аптечных витаминов, которые в первую очередь направлены на улучшение настроения человека, повышение его работоспособности и концентрации внимания.

К таковым относятся:

• Алфавит Энергия;
• Допель Герц Энерготоник;
• Витрум Энерджи;

Алфавит Энергия способствует повышению энергии за счет наличия в их составе тиамина и фолиевой кислоты. Также в этом препарате содержаться природные экстракты, которые улучшают умственную деятельность человека. Принимается это средство 3 раза в день по 1 таблетки.

Допель Герц Энерготоник назначается для людей, которые постоянно испытывают умственные и физические перегрузки. Это комплексный препарат, придающий бодрости и энергии на целый день. Применяется это средство по одной чайной ложке трижды в сутки.

Витрус Энерджи помогает бороться с хронической усталостью и позволяет организму справляться с сильными физическими нагрузками. Применяется это средство по 1 таблетки перед завтраком.

Динамизан – это еще один комплексный препарат, который содержит в себе все известные витамины и минералы. Способствует повышению выносливости, концентрации ума и внимания. Кроме того, входящие в этот препарат компоненты, благотворно влияют на иммунную систему, позволяя организму самостоятельно справляться со стрессами.

Динамизан также способствует быстрому восстановлению организма в послеоперационный период. Принимается это средство по 1 таблетке в утреннее время. Вечером прием этого препарата осуществлять нельзя, так как он может негативно влиять на качество сна.

Витамины для энергии и бодрости на каждый день должен назначать только врач. Самостоятельно принимать их нельзя, так как имеется риск наступления гипервитаминоза, который также негативно может сказаться на самочувствии человека и его состоянии здоровья.

У вас нет сил даже на повседневные занятия, то, вероятнее всего, вашему организму не хватает витаминов.

Где взять витамины для бодрости и энергии?

Для того чтобы насытить собственный организм необходимыми для нормального функционирования витаминами и микроэлементами, можно либо кардинально изменить свой ежедневный рацион, либо отправиться в ближайшую аптеку и купить наиболее подходящий вам витаминный комплекс. В идеале, если вы чувствуете сильный рекомендуется совместить эти два способа. Далее мы предлагаем узнать, в каких витаминах наиболее остро нуждается наш организм, а также выяснить, в каких продуктах они содержатся.

: В1 (тиамин)

Этот витамин обладает очень широким спектром действия: способствует сохранению здоровья нервной системы человека, замедляет процесс старения клеток головного мозга, тем самым сохраняя ясность мышления и память. Поэтому, если вы занимаетесь умственным трудом, без тиамина вам просто не обойтись. Дефицит же этого витамина приводит к сонливости, раздражительности и преждевременной усталости. Для того чтобы восполнить недостаток тиамина в организме, диетологи рекомендуют регулярно употреблять в пищу такие продукты, как свинину (и мясо, и печень), бобовые, злаки, капусту, орехи, шиповник, молоко, картофель и яйца.

Витамины для бодрости и энергии: В8 (биотин)

Этот витамин служит для усваивания получаемых с пищей белков, так необходимых нашему организму для выработки энергии. Кроме того, биотин способствует стимуляции глюкозного обмена, другими словами, регулирует уровень сахара в нашей крови. А глюкоза, как известно, является питательным веществом для клеток мозга и нервов. содержится в следующих продуктах: говяжьи почки и печень, пивные дрожжи, яичные желтки, рис, грибы, фрукты, цветная капуста, молоко, орехи и соевые продукты и другие).

2 рецепта для повышения работоспособности

Хорошим вариантом поднять уровень энергии являются разнообразные смузи и коктейли. Они являются питательными смесями, которые приятны на вкус, быстро усваиваются и насыщают организм влагой, от наличия которой тоже зависит тонус организма.

Тонизирующие смузи

Смузи — это взбитая смесь из полезных растительных компонентов и какой-либо жидкости: молока, простокваши, сока или просто воды. Рецептов смузи — великое множество: можно экспериментировать с их ингредиентами.

1. С бананом и финиками. Одного банана, четырех фиников и стакана молока достаточно, чтобы приготовить энергетическое питье, которое особенно полезно перед активным отдыхом или занятиями спортом.
2. С малиной и свеклой. Утром хорошим энергетическим напитком станет смузи из одной средней отварной свеклы, одного банана, половины апельсина, половины стакана малины и 50 мл молока.
3. Из авокадо и ягод. Ароматный и концентрированный смузи хорошо поднимет тонус организма в любое время суток. Для этого нужно перемолоть в блендере половинку очищенного авокадо, 125 г ягод, 2 чайных ложек меда и полутора стаканов любого молока: коровьего, миндального или кокосового.

Коктейли-энергетики

Чтобы приготовить бодрящий коктейль, достаточно смешать несколько энергетически насыщенных жидкостей. Это могут быть соки, молоко, жидкие молочные продукты.

1. Морковь, яблоко, петрушка. Если накопилась хроническая усталость и нервное напряжение, можно проделать курс длительностью 1-2 недели, когда по утрам пьется смесь свежевыжатых соков яблока и моркови, взятые пополам, а также пучка петрушки. Особенно полезен такой коктейль гипертоникам. При желании можно перемолоть петрушку в блендере и добавить к коктейлю. Это не испортит его вкус, но сделает коктейль полезнее.
2. Яблоко, апельсин, ягоды. Поднять тонус можно, употребляя коктейль с высоким содержанием витамина С. Для этого смешиваются соки одного яблока, одного апельсина и горсти любых ягод. Если ягоды не с жесткой или грубой шкуркой и имеют нежную мякоть, то можно добавить их к коктейлю в виде пюре, а не сока.
3. Овес, клубника, банан. Поднять настроение и снять утомление поможет смесь 200 мл молока, 40 г заранее замоченных овсяных хлопьев, одного банана и примерно 10-15 ягод свежей или замороженной клубники.

Лучшие витамины для тонуса и энергии

После детального изучения характеристик 15 препаратов для энергии и бодрости мы выбрали наиболее эффективные, оказывающие не только тонизирующее воздействие, но и улучшающие иммунную защиту. В наш ТОП вошли 3 средства.

Алфавит энергия таб. №60

Это витаминный комплекс в виде БАДа от российского производителя. Для утреннего приема предназначена желтая капсула «Энергия утра», помогающая организму проснуться, в обед же нужно выпивать оранжевую «Бодрость дня». Она дает энергию и поддерживает высокий уровень трудоспособности. Вечером принимают зеленую капсулу «Восстанавливающую».

Таблетки «Алфавит энергия таб. №60» упакованы в 4 блистера по 15 штук в каждом. Различаются они не только цветом, но и вкусом: желтая – имеет не очень приятный привкус, оранжевая напоминает аскорбинку, зеленая – нейтральная, все они отличаются удобным для глотания диаметром – около 1 см. Длительность приема – 30 дней. Их характерной особенностью является целевое воздействие каждой таблетки.

Достоинства

• Стимулирование физической и умственной активности;
• Тонизирующий эффект;
• Доступная стоимость;
• Пролонгированное действие;
• Разделение витаминов по группам.

Недостатки

• Трехразовый прием с разделением таблеток по цвету;
• Возможно появление аллергической реакции;
• Нужно докупать – объема упаковки на полный курс недостаточно.

Длительный прием этих витаминов может вызывать бессонницу и головные боли. Поэтому перед началом лечения необходима консультация специалиста.

Аструм Энерджи Q Энергия жизни капс. №30

Средство «Аструм Энерджи Q Энергия жизни капс. №30» является биологически активной добавкой, оказывающей тонизирующее и общеукрепляющее воздействие. Основные его составляющие – масло соевых бобов и коэнзим Q10. Благодаря им ускоряется обмен веществ, обеспечивается защита клеток от свободных радикалов и замедляется процесс старения.

Для получения эффекта необходимо принимать по 1 капсуле в день во время еды. Длительность курса – 30 дней, но при необходимости он может быть и увеличен по согласованию с врачом. Аллергия во время приема витаминного комплекса развивается крайне редко. В основном, это происходит только у лиц с повышенной чувствительностью к компонентам в составе.

Достоинства

• Антиоксидантное воздействие;
• Повышает работоспособность и поднимает тонус;
• Ускорение процесса производства энергии в клетках;
• Нормализация работы внутренних органов;
• Восполнение дефицита Q10, что устраняет головные боли.

Недостатки

• Стоит отказаться от приема беременным;
• Нельзя принимать при грудном вскармливании.

БАД уменьшает риск развития патологий дегенеративного характера, а также оказывает положительное влияние на сердце, сосуды, иммунную систему, слизистую десен.

Вивасан «Бодрость на весь день»

Добавка «Вивасан «Бодрость на весь день» представляет собой поливитаминный комплекс, укрепляющий иммунную систему и повышающий общий тонус. Состав включает 27 видов витаминов и микроминералов: аскорбиновая кислота, бета-каротин, биотин и мн. др., что помогает избавиться от гиповитаминоза.

Данное средство нормализует работу нервной системы и органов зрения. Особенно эффективно оно при диагностировании простудных заболеваний. В каждой таблетке содержится полный набор легких в усваивании витаминов и минералов. Для восполнения запасов энергии достаточно приема 1 табл. в сутки. В упаковке продается 100 табл., чего хватает более чем на один курс.

Достоинства

• Восстанавливает после химиотерапии;
• Повышает тонус и работоспособность;
• Быстро устраняет симптоматику гиповитаминоза;
• Ускоряет реабилитацию после заболевания;
• Укрепляет иммунную защиту.

Недостатки

Относительно высокая стоимость.

Препарат особенно рекомендуется людям, работа которых связана с повышенной физической и умственной нагрузкой, спортсменам, послеоперационным пациентам.

Что включает в себя понятие «энергичный человек»?\

Энергичные люди искрятся безграничным тонусом, позитивным мышлением, непоколебимой решительностью и настойчивостью. Именно в совокупности эти качества помогают им уверенно держаться на плаву и не сбиваться с намеченного курсора. Конечно, каждый из нас периодически прибывает в состоянии спада, однако для личностей, чье нутро — это кладезь неиссякаемой энергии, поддержание жизненного тонуса на высоком уровне не требует активации «ВКЛ» при определенной ситуации. Этот аспект — их постоянная константа.

Такие люди безвозмездно дарят миру бодрость и энтузиазм. Возможно вы замечали: находясь в их обществе, реализовать свои планы, идеи, фантазии — гораздо легче, в то время как плохое настроение и не играющие, по сути, никакой роли тяготы отходят на последний план.

У них все просто: когда они чувствуют, что откуда-то с тыла вот-вот нападет депрессия — они находят занятие по душе и с головой погружаются в него. А ведь действительно, те, кто ничем не увлечен, вечно прибывает в замкнутом кругу апатии, эмоционального истощения и пустой злобы. Зато те, кого изнутри согревает любовь и интерес к начатому делу — искрят энергией! Они испытывают волнение, ощущают мощный выброс адреналина… Такая внутренняя мотивация незаметно увлекает человека в то, что он делает, доставляет ощущение драйва, наполняет воодушевлением.

Как правило, энергичные люди обладают большой харизмой и притягательностью. Они с легкостью занимают роль лидера, ведут за собой массы, увлекая их невероятными идеями. С такими незаурядными качествами им под силу свернуть горы любой крутизны!

Теперь, когда образ «энергичный человек» мы хорошо себе представили, поймали волну вдохновения, давайте переходить на следующий уровень — рассмотрим, какие занятия отнимают больше всего энергии, при этом, не принося пользы.