Девушка спит в белой кровати дома. молодая женщина спит в сонной одежде на белом белье в постели дома, вид сверху .

Советы, как пожелать девушке спокойной ночи

Где написать сообщение? Напиши девушке смс, сообщение через социальные сети или мессенджеры, в зависимости от того, как вы обычно общаетесь. Но лучше через мессенджеры. Там никого не будет кроме вас, чем грешат социальные сети.

Придумать или взять из списка? Ты можешь взять любое сообщение из статьи или придумать текст сам. Главное, чтобы текст шел от души, но не был слишком тошнотворно-романтичным. Девушки не любят, когда мужчина переигрывает. Не льсти грубо девушке, но говори комплименты.

Девушкам важно знать, что мужчина о них думает и заботится. У тебя сообщение займет две минуты, а девушка будет засыпать с мыслями о тебе

Никогда не пренебрегай этим способом, чтобы улучшить взаимоотношения или влюбить понравившуюся девчонку.

Попроси девушку прислать тебе селфи прямо из постели. Девушка почувствует себя желанной и сексуальной. 100 % это будет горячее, эротичное и клевое фото. Девушка постарается тебя впечатлить своей фотографией в пижаме, нижнем белье или в более откровенном образе.

Напиши любимой девушке сообщение перед сном! Или это сделает кто-то другой, кто украдет ее горячее сердце и не менее горячее тело. Сохрани статью с примерами сообщений девушке. Они тебе пригодятся, когда будешь вспоминать красивые и душевные слова любимой. (см. Сообщения девушке утром)

Что вы можете сделать, чтобы улучшить качество сна?

1. Ваша подушка должна быть достаточно твердой, чтобы держать позвоночник прямым.

5 лет счастья Александры Мареевой из «Знахаря»: любимый муж и долгожданные дети

90 км до ближайшего города, но семья намеренно изолируется на 11 месяцев в году

Чёрная дыра поймала в свои силки. Огромная звезда пропала из поля зрения учёных

2. Вы должны заполнить пространство между шеей и матрасом, чтобы держать голову и шею в нейтральном положении.

3. Если у вас болит плечо, попробуйте положить подушку перед вашим телом и расположить на ней руку. Это поможет облегчить боль.

4. Чтобы избежать боли в бедре или избавиться от нее, попробуйте положить подушку между коленями, чтобы держать бедра ровно.

5. Чтобы избежать провисания груди, попробуйте положить под нее небольшую подушку, чтобы связки не растягивались. Или просто спите на спине.

6. Если вы просыпаетесь утром с опухшим лицом и с отечностью под глазами и более глубокими морщинами, чем прошлой ночью, вам следует сменить положение для сна. Сон на спине может предотвратить нежелательный контакт вашего лица с подушкой.

7. Хороший матрас — это самое главное, когда речь идет о здоровом и спокойном сне. Если вы спите на боку, вам нужно выбрать матрас с хорошей поддержкой плеча и бедра от средней до высокой жесткости. Пенные матрасы и матрасы, способные «запоминать» ваше положение тела (вязкоупругие) являются наилучшими вариантами, поскольку они очень эффективны для снятия точки давления.

Конечно, боли и отечность могут вызвать и другие причины. Поэтому не сразу думайте на позу сна, может быть, проблема совершенно в другом, а неправильная поза просто усугубляет положение.

Отечность, например, может быть вызвана питьем большого количества воды перед сном или/и потреблением соленой и острой пищи.

В любом случае, спите так, как удобно вашему телу, чтобы избежать любых последствий.

7 советов, которые могут спасти вашу карьеру

Сонник — Незнакомые люди

В целом сон благоприятен и означает новые знакомства

Однако надо обращать внимание на детали. Если вы видите толпу незнакомых людей, проходящих мимо вас, — у вас появится множество новых приятелей, знакомство с которыми так и не перерастет в дружбу, но может быть полезно в будущем

Если незнакомец обратился к вам на улице, сон предвещает новую дружбу. Если вы не женаты/не замужем и увидели во сне незнакомого человека противоположного пола, возможно, в скором времени у вас появится невеста или жених. Если при этом незнакомец или незнакомка были какой-то экзотической внешности, то ваш будущий супруг будет весьма интересным человеком. Если вам приснилось, что к вам домой пришли какие-то незнакомые люди, это означает либо перемену места жительства, либо прибавление в семье. Если при этом вы поздоровались с каждым из них за руку — ожидайте гостей, которые привезут вам сногсшибательные новости. Возможно, это перевернет вашу судьбу. Ехать с незнакомцами в одном купе — вам предстоит далекое путешествие, в котором вы познакомитесь с приятными и полезными людьми. Лететь с незнакомцем в самолете — благодаря поддержке тайного покровителя вам удастся занять высокий пост. Видеть смерть незнакомого человека — возможны неожиданные сюрпризы со стороны старых друзей. Целоваться с незнакомцем — вас ждет развлечение, полное острых ощущений. Если вам приснилось, что вы целовались с несколькими незнакомцами — будете развлекаться в компании хороших друзей. Дарить что-то незнакомым людям — завоюете расположение людей, причем даже тех, кто до сих пор относился к вам негативно. Драться с незнакомым человеком противоположного пола — ваши любовные поиски увенчаются успехом. Если вам снится, что незнакомый человек тайно забрался к вам в дом и собирается что-то похитить, такой сон предвещает новую влюбленность. Если вы не заинтересованы в исполнении сна, представьте, что вы ловите незнакомца на месте преступления и сдаете его в полицию. Все ваши вещи на месте, незнакомец ничего не украл. Универсальным образом отработать сон можно, представив, что незнакомые люди вам интересны, вы испытываете к ним самые доброжелательные чувства.

↑ Яркий праздник в день рождения

Пожелание спокойной ночи любимой девушке

Спокойной ночи, моя королева. Любимая, я крепко тебя целую и нежно укрываю тебя своей любовью, я желаю тебе уютного, чудесного, великолепного сна и отдыха. Пусть ночь промчится волшебной сказкой, а утро начнётся с чего-то радостного и удивительного. Я тебя люблю, звёздочка моя.

* * *

Мой самый любимый человечек, моя девочка, желаю тебе спокойной ночи! Пусть воздушные облака укроют тебя этой ночью и подарят неимоверно прекрасные сны, стирая остатки дня и наполняя тебя новыми мечтами и силами. Доброй ночи, малышка!

* * *

Спокойной ночи, моя единственная, желанная, неповторимая и самая прекрасная. Желаю спать сладко-сладко и видеть самые чудесные и самые добрые сны, чтобы утром проснуться окрылённой, вдохновлённой, мечтательной и вновь влюблённой и в меня, и в свою жизнь, и в этот мир.

* * *

Милая моя и единственная, неповторимая и ненаглядная, желаю тебе спокойной ночи. Пусть ночное время суток превратится в увлекательное путешествие по миру мечтаний и надежд, пусть сон твой будет прекрасным и чудесным, пусть твоё тело отдохнёт, а душа наполнится вдохновением и ярким светом доброты.

* * *

Радость моя, обожаемая, родная, город уже давно погрузился в сон, а ты еще только собираешься. Умащивайся поудобней и приготовься видеть яркие, удивительные, цветные и добрые сны. Пусть ночь заберет все твои плохие мысли, избавит от печалей и наполнит силами на грядущий день. Я знаю, все будет хорошо, и ты успеешь осуществить все задуманное. Засыпай моя прелесть, спокойной и тихой тебе ночи.

* * *

Спокойной ночи, моя милая, желанная, любимая и самая неповторимая. И пусть для тебя эта ночь будет волшебной, пусть сон унесёт тебя в далёкие страны мечтаний и волшебства. Желаю тебе сладко уснуть, как ребёнок, крепко спать и проснуться в прекрасном и бодром настроении.

Милая, нежная, славная, желаю тебе сладких сновидений и спокойной ночи. Пусть сон станет для тебя счастливым временем отдыха и восстановления сил.

* * *

Нежность моя, красота ненаглядная, за окнами ночь уже давно получила свои полномочия, а ты всё еще не спишь. Оставь все свои дела, ныряй под теплое одеяло в свою любимую постель и погружайся в сон. Спокойной ночи, моя невероятная, утонченная, великолепная. Пусть тебе приснятся исключительно добрые сновидения, которые наполнят твой новый день легкостью, яркостью и радостью. Засыпай, моя девочка. Обещаю, никто и ничто не потревожит твой покой, так как я буду беречь его до самого утра. Целую твои сладкие губы и миленький носик. С тобой моя любовь.

* * *

Спокойной ночи, любимая моя. Желаю тебе, моя радость, отлично выспаться и с бодростью, с новыми силами, с улыбкой и абсолютной уверенностью в себе начать завтрашний день. Спи сладко, звёздочка моя, и пусть тебе приснится чудо из чудес.

* * *

Любимая моя, мой ангел и моя душа, спокойной тебе ночи. Желаю, чтобы тебе приснились самые добрые и веселые сновидения. Желаю, чтобы уютным и комфортным был твой ночной отдых. Желаю утро начать с улыбки и хорошего настроения, а продолжить насыщенным и счастливым днем.

* * *

Сладких снов, моя вселенная! Пусть тебе снятся лишь приятные сны, пушистые облачка и яркие карусели радостных событий. Я желаю тебе проснуться с улыбкой на красивых губах и ярким светом в твоих бездонных глазах.

* * *

Любимая, моя самая замечательная и неотразимая, моя ясная звёздочка, мой солнечный лучик, я желаю тебе спокойной ночи и самых добрых, самых радужных, самых чудесных снов. Пусть ночной отдых окутает тебя объятиями дивной ночи, пусть сладкие грёзы подарят вдохновение, пусть с самого утра начнётся невероятная и счастливая история новых твоих приключений.

* * *

Любимая моя, желаю тебе спокойной ночи и самых расчудесных снов. Желаю тебе спокойного отдыха и уютной ночи, большого вдохновения и великолепных идей на завтрашний день, бравого настроения и самого доброго утра.

* * *

Спокойной ночи, моя любимая, нежная, желанная и самая чудесная. Пусть тебе приснится океан возможностей, берега заветных желаний, остров надежды и нашей любви, сказочные страны радости и беззаботной жизни. А самое главное, желаю увидеть во сне ключ к любым разгадкам и ответы на любые вопросы. Спи сладко и крепко, проснись с улыбкой и нежным трепетом в душе. Целую.

* * *

Сладких снов, любимая! Пусть ты будешь спать сладко, словно на пушистых облачках, а сниться тебе будут самые сладкие сны. Я буду оберегать твой покой и сон, чтобы утро было самым лучшим. Закрывай скорее глазки и засыпай!

* * *

Моя сладкая конфетка, желаю тебе спокойной ночи, пусть тебе приснятся самые расчудесные и интересные сны. Пусть твой ночной спокойный отдых подарит тебе массу сил и новых идей на день грядущий, пусть с наступлением рассвета к тебе придёт вдохновение и отличное настроение.

* * *

Спокойной ночи, моя сладкая, ненаглядная, самая любимая. Желаю, чтобы ночь укрыла тебя нежным одеялом, сотканным из звёзд надежд, чтобы луна озарила твою душу вдохновением и новой мечтой. Крепкого тебе и доброго сна, замечательного настроения и абсолютной бодрости с самого утра.

* * *

Спокойной ночи, моя любимая и родная. Желаю тебе сомкнуть глаза и отправиться в сказочный мир, где всё красиво и чудесно, где есть ответ на любой вопрос, где ты волшебно отдохнёшь и получишь заряд доброй энергии и вдохновения на весь предстоящий день.

* * *

Любимая моя, спокойной ночи. Желаю, чтобы тебе приснились добрые и радужные сны, которые унесут тебя в страну сладких грёз и мечтаний. Желаю проснуться в отличном настроении и с великим вдохновением, с чувством уверенности в себе и бравым оптимизмом. Обнимаю тебя и нежно целую.

* * *

Гороскопы на сегодня

Фотосъемка пары. Советы

1.Вариант съемки во весь рост самый распространенный. Очень эффектные фото можно получить, если запечатлеть пару с бокового ракурса. 

2. Начинать следует с лаконичных поз, чтобы пара могла расслабиться. Мужчина может стать сзади женщины. Дама может облокотиться на плечо партнера и положить на него голову. 

3. Красивое фото можно получить, если мужчина будет стоять ровно, а женщина будет принимать позы с намеком на сексуальность: наклонит голову, положит руки на талию и т.д.

4. Предложите мужчине поднять девушку на руки. Дама может красиво под разными углами согнуть ножки. Фотографировать такую позу нужно с различных ракурсов.

5. Влюбленные стоят лицом к лицу. Девушка кладет руку ему на грудь. Очень красиво будет выглядеть фото крупным планом.

6. Трогательные снимки получаются, если парень держит любимую на руках, а она смотрит прямо в глаза ему. Попробуйте запечатлеть на фото любовь! Пусть парень поцелует девушку, обнимет ее. Можно сфотографировать пару, которая стоит лицом друг к другу и держится за руки.

7. Можно на камеру показать игру влюбленной пары, когда женщина сопротивляется, а мужчина стремится к любимой. Парень склоняется слегка вперед и кладет руку ей на талию.

8. Очень романтично будет выглядеть фотография, на которой мужчина нежно обнимает свою избранницу сзади. Предложите паре немного наклониться вперед.

9. Хотите получить игривый снимок? Тогда пусть девушка обнимет со спины мужчину за плечи.

10. Романтическое настроение может передать поза, когда мужчина смотрит строго вперед в камеру, а женщина, склоняет голову в его сторону. Фокусировать камеру нужно на взгляде мужчины.

11. Как правило, всегда выигрышно смотрится фото, когда пара стоит перед другом на коленях и целуется. Ноги и руки должны попасть в кадр.

12. Если на улице тепло, пара может сидеть на земле, целоваться, обниматься, наслаждаясь объятиями друг друга. Тела должны быть асимметричны.

13. Еще одна прекрасная поза – пара лежит на животе, а фотограф снимает их со спины либо сбоку, когда они смотрят на горизонт. Еще один вариант: парень с девушкой лежат рядом, а их фотографируют крупным планом.

14. Динамичность снимку придает асимметричное положение тел влюбленных. Мужчина может немного нависать над партнершей.

15. Как вариант, мужчина и женщина может лежать друг к другу спиной, а фото делается сверху и сбоку.

16. Очень красиво смотрится фото снимка крупным планом, когда пара целуется.

17. Девушка обнимает парня сзади. Он кладет свои руки на ее руки.

18. Очень красиво смотрится фото пары, стоящей вплотную друг к другу на фоне заката.

19. Пара стоит обнявшись. Фотограф делает крупный снимок, став на возвышенность.

20. Фото делается сзади. Молодые стоят, державшись за руки и слегка оглядываются.

21. Парень и девушка лежат на животе, согнув ноги.

22. Девушка лежит на полу. Мужчина обнимает ее, ложась сверху на ее тело.

23. Девушка лежит на боку. Парень ложится, обнимает ее сзади. Фото делается сбоку.

24. Очень красивое фото можно получить, если влюбленные лягут на пол, расположив рядом свои головы. Особенно красиво будет, если пара будет лежать на зеленой траве. Ноги могут быть согнутыми или прямыми.

25. Запечатлите фото девушки, которая сидит у парня на коленях.

26. Попробуйте сделать фото влюбленных, которые только-только встретились. Это может быть фото страстного поцелуя. Как вариант, мужчина может подхватить девушку на руку и покружить ее.

27. Девушка может сесть парню на шею и свесить стройные ножки.

28. Очень красивое фото можно сделать на мосту или в лесу, когда парень и девушка, идут, взявшись за руки.

29. Фото делается сзади. Женщина обнимает мужчину за талию, мужчина приобнимает девушку за плечо.

30. Очень красивые фото можно сделать, если фотографировать только руки пары. Они могут формировать сердце, касаться друг друга. Женщина может положить свою руку на мужскую.

Lovestory можно рассказывать разными способами. Зачастую именно место съемки подсказывает героям удачные ракурсы.

Обязательно пользуйтесь аксессуарами и предметами, попробуйте снимать только руки, играйте тенью, ловите нестандартные ракурсы!

Все ли позы для сна вдвоем так однозначны?

Не взирая на вышеописанное, не нужно напряженно следить за тем, как дремлет ваш дорогой возлюбленный или за тем, в каком положенье вы усыпаете сами. Если любовник в начале взаимоотношений почивал с вами в обнимку, а после всё чаще начал отворачиваться к стенке, абсолютно не значит, что ваши эмоции угасли. С течением времени вкусы в удобстве положений для отдыха могут меняться. Следовательно, не стоит бить тревогу, если поднимаясь, вы частенько лицезрите спину вашего любимого, отвернувшегося от вас.

Семейные психологи согласны, что позы для сна с течением отношений могут меняться. По их мнению, связано это с угасанием страсти между партнёрами, которая чаще всего обусловлена снижением уровня определённых гормонов.

Спустя годы брака супруги начинают спать под разными одеялами. Некоторые считают, что таким образом партнёр отдаляется от них. В действительности сон под одним одеялом — неудобен, поскольку ворочаясь, один из партнёров тянет одеяло на себя и ненамеренно позволяет озябнуть человеку, с которым делит кровать. Если ночью приходится “сражаться” за одеяло, лучше купить ещё одно, чтобы сон был комфортным для обоих.

Стоит беспокоиться, когда ваш партнёр спит отдельно от вас в другой комнате, хотя в спальне достаточно места для двоих. Ещё хуже, если любимый человек не ночует дома, постоянно занят и не проводит с вами достаточно времени, ссылаясь на важные дела.

Тем не менее спать раздельно после 15–20 лет совместной жизни — вполне нормально. Спустя продолжительное время в отношениях наступает новый этап, когда муж и жена начинают больше ценить личное пространство супруга. Во многих пожилых парах сон в обнимку становится менее комфортным, из-за чего муж и жена предпочитают спать порознь.

Пишем приятное на ночь от себя

• Напомнить девушке о том, что восхищаетесь её внешними данными: глазами, грацией, волосами, стройностью – всегда правильное решение.
• Вспомнить самые приятные моменты, проведённые вдвоём: падение звезды, спасённого котёнка, вкусный ужин в ресторане, ночная прогулка.
• Сравнить с литературным, кинематографическим или другим популярным персонажем. Например, нежная, как бедная Лиза, прекрасная, как Наташа Ростова, дорогая сердцу, как Джульетта.
• Написать об особенных планах на будущее. Вроде «жду не дождусь нашей встречи на катке», «мечтаю о том, чтобы ты отправилась со мной на Байкал», «… о том, чтобы гулять с тобой всю ночь», «жду наших выходных».

Даже местоимение «моя» будет особенным, когда оно использовано с красивым прилагательным перед сном.

Позы для совместного сна

Существует несколько самых часто встречаемых позиций во время сна. Рассмотрим подробнее, что означает каждая из них.

Поза «ложки»

Такая поза характеризуется тем, что один партнер обнимает другого во время сна сзади. Положение их тел при взгляде сверху напоминает позу «эмбриона» или сложенных ложек, так как ноги при этом у обоих слегка поджаты, а любимые тесно прижаты друг к другу. Такое положение тел в период сна можно чаще всего встретить у молодоженов или влюбленных пар, отношения у которых только разгораются. Встречается два варианта такой позы:

• Мужчина сзади – означает его доминирующую позицию в отношениях с любимым, желание опекать и заботиться о любимой партнерше. Это также может быть проявлением некоторой ревности со стороны партнера по отношению к любимой.
• Женщина сзади – означает, что в паре женщина берет на себя «воспитательную» роль в отношении мужчины, а также характеризует ее стремление быть ближе к своему партнеру. Такая женщина всегда станет хорошей опорой и правой рукой для мужчины в браке. О многом в позе «объятия сзади» может сказать и то, как расположены ноги и руки по отношению друг к другу у пары. В данном случае положение характеризует качество сексуальных отношений с любимым.
• Рука партнера, касающаяся паховой области, говорит о том, что интимная близость в паре носит интенсивный и яркий характер.
• Если рука партнера лежит на животе – это символ платонической близости, которая не имеет сексуального подтекста.
• Если рука расположилась в области груди – такая позиция подчеркивает нежность по отношению к своему любимому.

Поза «спина к спине»

Такое расположение в постели партнеров, когда оба повернуты друг по отношению к другу спиной – довольно часто встречаемая позиция, которую можно наблюдать у супружеских пар на протяжении очень долгого времени. Возможно несколько вариантов такой позы:

• Партнеры находятся на расстоянии и не соприкасаются ни одной частью тела – такое положение может свидетельствовать о полном принятии друг друга, независимости партнеров. Может, однако, быть и проявлением некоторой холодности в паре, когда страсть утихает, и оба человека в паре лишь на виду показывают свое взаимопонимание и любовь.
• Прикосновение одной частью тела при позе спиной друг к другу говорит о том, что любимые доверяют друг другу, эмоционально близки, однако каждый претендует на личное пространство.
• Плотное прижатие друг к другу в такой позиции встречается чаще у молодых пар, характеризует их физическую и эмоциональную привязанность.

https://youtube.com/watch?v=sBAVwzRGxa0

Поза «Объятия»

Эта поза характеризуется тем, что оба партнера повернуты друг к другу лицом, обнимаются и прижимаются телами. Встречается она не очень часто и чаще на начальных этапах отношений. Спать в такой позиции на протяжении всей ночи трудно, т.к. она не удобна в физиологическом плане. Обычно засыпающие в таком положении партнеры, позже меняют ее на другую. Возможны такие варианты положения:

• Партнеры повернуты лицом друг к другу, но лежат на расстоянии – это может свидетельствовать о необходимости интимного или приватного разговора.
• Партнеры засыпают таким образом, что ноги их переплетены, но позже разъединяют их – это характеризует то, что пара эмоционально и физически достаточно близка, однако стремиться к некоторой независимости;
• На протяжении всей ночи пара спит в обнимку – так могут спать только сильно привязанные люди друг к другу, настоящие романтики или любимые, которое были долгое время в разлуке.

Романтическая поза

Есть несколько вариантов расположения в такой позе.

• Мужчина в положении на спине, женщина лежит на боку, положив на него руку. Мужчина, в свою очередь, обнимает любимую. Такая разновидность свидетельствует о том, что мужчина в союзе счастлив, готов заботиться и оберегать свою партнершу.
• Один человек из пары лежит на спине, а второй расположился рядом, поджав ноги под себя, находясь в позе «эмбриона». Такое положение характеризует необходимость в поддержке от своего партнера, которую словесно почему-то выразить не получается.
• Один человек спит на спине, которой – на животе, положив руку на партнера. Такая позиция свидетельствует о ведомой роли того человека, кто касается рукой партнера.

Как всё-таки лечь спать в запланированное время

Прокрастинацию перед сном можно и нужно побороть, иначе связанный с ней недосып способен всерьёз навредить вашей карьере и понизить качество жизни в целом. Исследователи предлагают несколько способов.

1. Если вы сова, не идите на поводу у биоритмов в выходные

Конечно, соблазн прокутить всю ночь с пятницы на субботу, а затем с субботы на воскресенье весьма существенен, ведь наутро можно отоспаться. Однако такие гулянки сбивают ваш организм с толку.

Чтобы не страдать от прокрастинации перед сном, а затем от недосыпа в течение дня, важно соблюдать режим сна даже в уикенд

2. Отслеживайте своё поведение в течение дня

Если день выдался тяжёлым, вам не единожды приходилось брать себя в руки и отказываться от чего-то приятного (шоколадного тортика на десерт во время обеденного перерыва, соблазна перенести сложную работу на завтра, предложения посидеть с коллегами в баре вместо тренировки), то вечернее снижение самоконтроля почти неизбежно. Будьте к этому готовы. И постарайтесь всё-таки найти в себе силы сделать последний на сегодня рывок и вовремя отправиться в постель.

3. Перенесите рутинные дела, которые выполняете перед сном, на другое время

Часто между бодрствованием и подушкой стоит ряд обязанностей. Например, выгулять собаку, постирать бельё, сложить вещи, помыть посуду, умыться и почистить зубы. Вы бы и хотели лечь спать, но так лень выполнять дела из обязательного ежевечернего списка, что вы неосознанно откладываете процесс.

Хорошее решение — выполнять часть обязанностей в другое время, не перед сном. Например, помыть посуду и почистить зубы можно сразу после ужина. Выгулять домашнее животное — до. Организацию вещей вообще перенести на утро. Так вы понизите высоту барьера, отделяющего вас от сна. И вовремя отправить себя в кровать станет легче.

4. Используйте ритуалы для улучшения качества сна

Существует целый ряд рекомендаций, позволяющих заранее настроить организм на сон.

Устройте «комендантский час» по отношению к гаджетам: отложите смартфон, ноутбук, пульт от телевизора хотя бы за час-полтора до планируемого отбоя. Приглушите свет. Проветрите дом и по возможности снизьте в нём температуру до 16–24 °C. Примите горячую ванну и выпейте горячий чай. Когда снаружи прохладно, а внутри — тепло, нас начинает клонить в сон. Это физиология. Используйте её ради достижения желаемого результата.