Что такое гельштат простыми словами

Содержание

Содержание

Первая Часть Гештальт Расклада. «Снимите с себя неработающие установки ваших предков»

Вы можете таким образом проработать от одной (самой главной и яркой, которая всем видна) до трёх гештальт Установок. Ниже мы даём Схему и Пример, как проработать одну установку.Подразумевается, что эту установку вы действительно имеете, и что она вам несколько не к лицу… 

ПЕРВАЯ ПОЗИЦИЯ. ОНА ДУМАЛА И УЧИЛА, ЧТО…

Вытащите спонтанно 1 карту из колоды «1000 Дорог». Это внутренний мир души человека. Его ценности.

Изучите карту и постарайтесь понять её подсказки вам:

• На какого члена вашей Семьи и Рода; близкого, повлиявшего на вас Примера или Воспитателя, карта намекает? Бабушка? Мама? Учительница? Сестра? Соседка? Тётя?

• Что и кому транслировал этот человек осознанно или же бессознательно?

• Что вообще прекрасного в этой философии? А что в ней опасного?

• Помогла ли «эта философия» тому человеку, как вы думаете?

• Поможет ли она вам? Подходит ли эта установка-философия лично для вас?

• Современна ли она в целом или её место в Музее?

ВТОРАЯ ПОЗИЦИЯ. Я НЕСУ В СЕБЕ ЭТУ УСТАНОВКУ И ПОТОМУ ВЫГЛЯЖУ ВОТ ТАК…

А теперь вытащите спонтанно 1 карту из колоды «1000 Жизней». Вот так вы выглядите, потому что думаете, как в предыдущей позиции (карта «1000 Дорог»).

Если в предыдущей позиции речь шла о мыслях, то во второй позиции речь идёт сугубо о внешнем виде, облике, имидже, аксессуарах, манерах, привычках, типичной диете, вашей роли в межполовых Отношениях, причёске и даже деталях гардероба – узнаваемых и архетипичных.

Имейте в виду, что в данном раскладе карта «1000 Жизней» должна (по условиям игры) показать нам образ немодный, смешной, раздражающий, затрудняющий нам общение с живой реальностью.

Проанализируйте подсказку карты и ответьте на важные  вопросы гештальт психологии:

• На какие мои конкретные аксессуары и привычки указывает карта?

• Почему это мне скорее вредит, чем меня украшает?

• Можете ли вы вспомнить других, тоже похожих на этот образ, людей? Чем вы на этих людей похожи и чем всё-таки не похожи?

• Если вы затрудняетесь анализировать себя таким образом, попросите друга проанализировать вместе с вами эту карту.

ТРЕТЬЯ ПОЗИЦИЯ ИДЕИ КАК ВЫРВАТЬСЯ ИЗ КОКОНА С УЧЕТОМ ГЕШТАЛЬТ ПСИХОЛОГИИ

А теперь достаньте одну спонтанную карту «1000 Идей»!

Она подскажет вам способы и идеи, как можно жить по-другому, более современно, успешно, гармонично и максимально по-вашему (а не по-тётиному…)

Гештальт-терапия: что это такое простыми словами?

В основе гештальт-терапии лежит необходимость закрыть гештальт, который мешает человеку жить. Перед этим следует разобраться, что же вообще такое – гештальт.

В психологии гештальт подразумевает под собой определенный образ или структуру, которая относится к удовлетворению любых потребностей человека в:

• Еде;
• Любви;
• Признании трудовых заслуг и т. д.

Каждый человек воспринимает мир именно с помощью образов, то есть гештальтов.

Лучшего всего будет понять это на примере потребности в еде. Допустим, человек проголодался и тут же вступает в дело его гештальт, касающийся пищи. Это совокупность:

1. Ощущений (легкая слабость, урчание в животе);
2. Предпочтений (стейк, овощной салат и т. д.);
3. Привычного плана реализации удовлетворения потребности. Один быстренько нарезает себе бутерброд или отваривает пельмени, а другой полчаса готовит что-то из множества ингредиентов.

После того, как человек ощутил голод, купил или приготовил блюда, а затем съел их, можно считать простейший гештальт закрытым.

Методы гештальт-терапии или как закрыть гештальт

Итак, мы рассмотрели основы работы гештальтиста и можем начать разбираться в том, как работает гештальт терапия. Вкратце этот механизм можно описать следующим образом. При возникновении определённой потребности возникает логическая цепочка действий:

1. Потребность.

2. Поиск способов удовлетворения потребности.

3. Реализация одного из способов.

4. Осознание полученного опыта.

Если все перечисленные шаги выполняются, то гештальт закрывается. Если нет – возникает незавершённый гештальт. Соответственно, гештальтист помогает найти те потребности, которые неудовлетворены по каким-либо причинам. С его помощью все необходимые действия совершаются и человек достигает желаемого. В этом и заключается гештальт подход.

Чтобы помочь человеку удовлетворить свои потребности, гештальтисты используют разнообразные техники гештальт-терапии. Их принято называть упражнениями или играми. Какой именно метод гештальт-терапии выбрать, гештальтист решает после первой консультации с пациентом. Обычно используется техника «пустого стула», которую совмещают с другими, не менее эффективными упражнениями.

Самые известные гештальт упражнения

️ Наиболее популярной методикой гештальт-терапии считается техника «пустого стула». Это занятие, требующее от пациента использования воображения. Ему предлагают представить стул, на котором сидит какой-то человек. В зависимости от того, какие проблемы мучают пациента, гештальтист предлагает поговорить с кем-то из близких либо даже с самим собой.

В процессе общения гештальт терапевт уточняет вопросы, предлагает темы для разговора, следит за ходом общения, а также он отслеживает феномены – изменение состояния человека. Всё это позволяет составить общую картину проблем пациента, найти их первоисточник и помочь человеку преодолеть трудности.

Особенность этой методики состоит в том, что терапевт тоже делится своими эмоциями, ощущениями и мыслями с пациентом. Таким образом, он выстраивает с ним доверительные отношения, создавая комфортную среду.

️ Второй по популярности методикой гештальт-терапии является работа с полярностями. Она заключается в том, чтобы раскрыть все крайние состояния личности пациента, которые вызывают у него смятение.

Так, человек, который любит своих детей, но строго их воспитывает, склонен испытывать чувство вины перед самим собой за неправильное отношение к детям. В его сознании излишняя нежность и строгость конфликтуют между собой. Терапевт помогает обрести умиротворение и примирить человека с самим собой.

️ Третьей по популярности считается методика «гештальт сознание» или ответственность за восприятие.

В данном случае речь идёт о том, что многие пациенты отказываются принимать свою проблему. Они отрицают её существование либо свою вину в её возникновении. Поэтому для того, чтобы помочь решить проблему, терапевту сначала нужно привести пациента к осознанию и принятию ответственности.

Конечно, это далеко не все методики, которые применяются гештальтистами. Но на них основывается практика многих терапевтов. С помощью таких упражнений проще всего научиться жить «здесь и сейчас», обрести внутреннюю гармонию и наконец стать счастливым человеком.

Что такое гештальт-терапия

Гештальт-терапия, что это? Если говорить кратко и простыми словами гештальт-терапия — это одно из направлений в психологии и психотерапии. В переводе с немецкого языка термин «Gestalt» обозначает «целостный образ». Это восприятие человека как целостной личности, которая имеет собственные переживания, мысли, жизненный опыт, физиологические данные. Цель гештальт-терапии заключается в изучении себя, а не в копании в глубоких слоях подсознания.

Суть гештальт-терапии сводится к следующему:

1. Человек самостоятельно отвечает за все, что он делает. Не стоит перекладывать все на подсознание.
2. Каждый из нас — уникальная личность. Поэтому нет необходимости сравнивать себя с теми, кто добился успеха, руководствоваться общественным мнением, поступать так, как хотят того другие люди.

Практика гештальт-терапии не предусматривает работу с детскими психологическими травмами. Она не ищет причину любовных неудач или проблем во взаимоотношениях с окружающими в том, что происходило в детстве. Согласно данной теории, все ваши трудности — следствие того, что в какой-то момент вы свернули не на ту дорогу.

Это направление психологии сильно отличается от всех других. Например, на обычных сеансах клиент просто рассказывает психологу о своих проблемах. По сути, это монолог, в котором человек изливает душу. При работе с гештальт-терапевтом происходит диалог, где оба его участника считаются полноправными партнерами.

Какие проблемы решает гештальт-терапия

Во время сеанса терапевт поможет решить ряд психологических проблем:

1. Отсутствие взаимопонимания с родителями. Речь идет о детских обидах, нежелании жить по навязанным ими требованиям или становиться взрослым и оставлять родительскую семью.
2. Непрожитая до конца трагическая ситуация. Горевать можно годами. Но вряд ли это хорошо закончится. Гештальт-терапия поможет еще раз пережить, а потом отпустить свое горе.
3. Жизненные перемены. Сюда относится тревога, страх неизвестности, сомнения насчет правильности принятого решения, неуверенность в себе и своих силах.
4. Сложности в общении с ребенком. Непростой вопрос, затрагивающий чувства, взаимодействие с подростками и приемными детьми.
5. Расставание. В этой ситуации гештальт-терапия поможет справиться со страхом одиночества, понять, почему не получается построить здоровые отношения.
6. Психосоматика. Предполагает работу с тревогами, стрессами, депрессией, а также неприятными физическими ощущениями, которые они вызывают.
7. Конфликтные ситуации. Ссоры в семье, на работе, с друзьями. Сюда же можно отнести неумение выражать свои и понимать чужие эмоции и чувства.

По технике гештальт-терапии человек должен задать вопросы, а потом сам же на них ответить.

Связь между ощущениями и возможностями

Можно сделать вывод: во многих случаях наши ощущения определяют шансы на успех. Многие артисты в детстве были крайне неуверенные, они стеснялись выступать перед зрителями, имели кучу комплексов по поводу своего внешнего вида.

Так, известная на весь мир певица Бейонсе до 7 лет имела лишний вес. Живя в собственном придуманном мире, она имела минимум общения со сверстниками. Перелом произошел тогда, когда пухленькая девочка пришла в школу танцев. Бейонсе поняла, что хочет стать лучшей, и добилась всего – сегодня у нее мировая известность.

Комик Джим Керри на первом курсе университета был неудачником, жутко застенчивым. С ним просто никто не общался. Будущий артист стал сам работать над своими недостатками, поменял характер и смог изменить свою судьбу.

В наш стремительный век психолог не может решить всех проблем. Но сформулировать запрос и разъяснить с чего начать работать он в силах. Нельзя отчаиваться, пугаться.

Лучше всего обратиться к профессионалу своего дела и постараться постепенно наладить отношения в семье, помириться с родителями или закрепить свой статус в отношениях трудового коллектива. Важен первый шаг, желание поменять качество жизни.

Хороший

Возникновение гештальтпсихологии

Зародился данный вид психологии в Германии в 1920 году. Родителями, основоположниками этого направления психологии являются следующие представители Берлинской школы: Макс Вертгеймер (1880–1943), Курт Коффка (1886–1941) и Вольфганг Келер (1887–1967).

Объектом исследования данного течения в психологической науке было восприятие, занимая при этом первое место в очереди среди других возможных психических особенностей человека.

Позднее были выполнены усилия, пояснить работу такого механизма, как мышление (изучение антропоидов В. Келером).

Следует также подчеркнуть и тот факт, что слово «гештальт» в психологии существовало и ранее. Данное понятие внедрил представитель австрийской школы Христиан фон Эренфельс (1859–1932) в своей работе, именуемой следующим образом «О гештальт качествах» и опубликованной в конце 19 — начале 20 веков, где был поднят вопрос о единстве восприятия и о самом восприятии.

В собственном труде Эренфельс писал:

Непосредственно данный принцип стал главным в таком направлении, как гештальтпсихология.

Возникновение гештальтпсихологии приходится именно на тот промежуток времени, когда в психологии отмечается так называемый открытый кризис, временные границы которого включают в себя не один десяток лет 20 века (в период с 1901 вплоть до 1930 гг.)

Этот кризис «презентовав», в свою очередь, в психологическую науку такие новейшие, направления, как:

• бихевиоризм (Дж. Уотсон),
• психоанализ (З. Фрейд),
• индивидуальная психология (А. Адлер),
• аналитическая психология (К. Юнг),
• французская социальная школа (Э. Дюркгейм),
• понимающая психология (В. Дильтей, Э Шпрангер).

Представители отмеченных течений действовали вопреки утверждениям классической психологической науки, принципы которой существовали и были приняты еще в 17 веке и деликатно изъясняясь, стали неактуальными.

По этой причине представители психологической науки искали новейшие пути развития психологии, а также по-другому смотрели на те вещи, которые, казалось бы, уже давно получили свое определение.

Вследствие чего на сегодняшний день мы располагаем крайне различным трактованием такого понятия, как сознание и его развитие: начиная с формулы, созданной бихевиористами (S-R), вплоть до мысли неосознанного и бессознательного в глубинной психологии.

Как говорится: «количество мнений, прямо пропорционально количеству людей», так и в психологии у каждого представителя данной науки свое, отличное от других мнение на этот счет.

Гельштатпсихология, в свою очередь, предпочла сделать объектом изучения понимание. Вследствие исследований был выделен полный список отличительных черт нашего восприятия, которые и по сей день актуальны.

К примеру, закон отношения («фигура-фон», наиболее ярким образцом чего является созданная датским психологом Эдгаром Рубином – ваза), закон группировки (схожесть предметов, их близость, замкнутость и т. п.).

Смотря на мир, мы видим, что он состоит из целых предметов, а не из числа конкретных кусочков, точек, кривых и т. п. При взгляде на книгу мы также лицезреем ее целиком, а не как определенное число страниц, заполненное текстом, видим цветок, а не его листья, лепестки и стебель.

Сама в шоке, но работает

Гештальт расклад: «Снимите это немедленно и двигайтесь дальше»

Одежда всё-таки вторична, а мысли – первичны. Одежда только отражает то, что живёт у нас в голове, об этом нам говорит психология в частности ее гештальт подраздел. У нас  в голове вполне могут жить ОЧЕНЬ СТАРЫЕ идеи, лозунги, потребности, мечты, ценности и желания. Именно они-то и не позволяют нам поменять причёску, гардероб и аксессуары. Именно благодаря внутренним СТАРЫМ идеям мы выглядим внешне как пугало (и так же может выглядеть наша квартира).

Худший и самый распространённый вариант развития событий или «Мама сказала, как лучше!»

Если человек застрял в СВОЁМ ЛИЧНОМ «раю» прошлого, то это ещё полбеды. Он будет похож на престарелого хиппана или на упоительно комичного «братка в малиновом пиджаке», как будто пришёл на карнавал.

Но чаще всего авторитарные родители, подавляющие своей непререкаемой харизмой собственных детей передают детям в качестве Программы свою эпоху незавершённых ими гештальтов. Иногда это тянется от авторитарной прабабушки к правнучке.

И тогда человек отстаёт уже не на десятилетие. С учетом гештальт психологии, уже в реальной жизни человек попросту выпадает из Реальности.

Потому что залезть в голову и доподлинно узнать: во что конкретно была «влюблена» прабабушка, чему мама верила и на что полагалась любимая первая учительница мы не можем, но вот выглядеть эклектичным чучелом, составленным из противоречивых, вышедших из моды, деталей, франкенштейном, вообще неприспособленным к живой современности – вполне могём…

Итак,

Услуги и объявления55

1 час

Бесплатная консультация по взаимоотношениям Москва   Подать заявку

Ежедневно. 30–40 минут.

Гештальт-диагностика Москва   Подать заявку

Клуб развития осознанности Sisters Club Валерия Рифа Кристина Зена

1 час

Онлайн-консультация по отношениям Москва   Подать заявку

55 минут

Индивидуальные психологические консультации Москва   Подать заявку

Ирина Желанова

Услуга

Психологическое консультирование, психотерапия методом ЭОТ Москва   Подать заявку

Павел Александрович Монин

Услуга

Консультация женского психолога, гештальт-терапевта, энергопрактика Москва   Подать заявку

2 часа

Церемония Рапе Москва   Подать заявку

4 месяца, встреча раз в неделю, вечернее время с 18:30 до 21:30

Терапевтическая группа личностного роста Москва   Скидка 5%

Марина Владимировна Бякова Татьяна Николаевна Трифонова

от 55 до 90 минут

Помощь психолога, арт-терапевта, специалиста по метафорическим картам Москва   Подать заявку

Наталья Викторовна Баулина

Услуга

Индивидуальная работа с психологом, гештальт-терапевтом, семейным психотерапевтом, клинический психологом Москва   Скидка 1500Р

60 минут

Индивидуальные психологические консультации, психотерапия Москва   Скидка 300Р

Услуга

Маркетинговое консультирование психологов по продвижению онлайн Москва   Подать заявку

Услуга

Индивидуальная психотерапия. Групповая психотерапия. Женская идентичность Москва   Подать заявку

Мария Геннадьевна Малышева

Услуга

Получить консультацию. Практикующий психолог-консультант, КПТ, когнитивно-поведенческая психотерапия Москва   Подать заявку

Ежедневно с 10:00 до 20:00, по предварительной договорённости.

Гипнотерапевт. Клинический психолог. НЛП-тренер Москва   Скидка 500Р

1 час

Консультация по Skype Москва   Скидка 1800Р

9 месяцев.

Стажировка для психологов «Гештальт-стажёр» Москва   Подать заявку

Психологический центр «Здесь и Теперь» Юлия Артамонова

От часа до восьми часов

Подарочный сертификат на консультацию психолога Москва   Подать заявку

Клуб успешных людей «Я и Мы»

1 час.

Консультация «Разговор с психологом» Москва   Скидка 500Р

Сообщество психологов «Гештальт-нора» Лилия Шарикова

Услуга

Консультация психолога. Индивидуальная терапия Москва   Скидка 10%

Показать ещё 20 услуг

Услуги в других городах 167

Просто и понятно

Итак, гештальт. Что это такое простыми словами? Во-первых, это единица анализа психики и человеческого сознания. Психику невозможно поделить на отдельные части, а потом сложить обратно, формируя ее улучшенный вариант. Нельзя просто так взять и просуммировать основные части психики, ведь помимо них есть еще что-то. И это пресловутое нечто пытается найти гештальтпсихология. Если говорить простыми словами, гештальт – это сформировавшиеся образования человеческого сознания.

Попробуем еще немного упростить значение этого термина. Прежде чем выдвинуть основные теории, гештальтисты изучали восприятие человека. То есть когда он что-то видит, слышит или чувствует, это обрабатывает в сознании и переходит в разряд информации доступной к восприятию и понимаю. До гештальтистов ведущие психологи прошлого века пытались разложить сознание на определенные элементы и уже по ним изучать психику. Проще говоря, сознание и психика были таким себе конструктором, который можно разобрать и сложить обратно. В противовес этому гештальтисты выдвинули теорию целостности, проанализировав такие понятия, как инсайд и феномен фигуры-фона.

Что касается фигуры-фона, то можно найти множество картинок, на которых нарисовано двоякое изображение. К примеру, на одной из них можно увидеть и тигра, и обезьяну, и дерево. Но каждый человек будет видеть какое-то одно из этих изображений. Потому что это зависит от того, что оно принимает за целое, а что за его часть. Если говорить об инсайде, то это понятие можно определить как озарение. Оно чем-то напоминает вышеупомянутое выделение фигуры из фона, но уже в реальной жизни.

Например, человек пытается решить важную жизненную проблему, но ему это никак не удается. Он пробует повернуть ситуацию так и эдак, но все без толку. И вот в один прекрасный момент, когда он уже полностью отчаялся, к нему приходит озарение. Вся картинка ситуации складывается воедино, становится целостной, и он находит решение на раз-два. Собственно, говоря, простыми словами, это — гештальт. То есть, процесс соединение всех процессов конкретной ситуации воедино и высматривание в сложившейся картине путей решения проблемы. Теперь можно перейти от теории к практике, а именно к изучению понятия гештальт-терапии.

Вопросы, ответы, отзывы по препарату Адаптол

Однозначно — помогает. Но дорогой.

Техники гештальт-терапии

Для адекватного взаимодействия личности с окружающей средой, остальными индивидами и собой должна всегда соблюдаться так называемая «контактная граница». Ее размытие, нарушение ведет к неврозам и другим проблемам психологического, личного и эмоционального характера. Это может проявляться после прекращения контакта без правильного его завершения. Не завершение контактов в последствие может закрепляться в поступках индивида и приводить к невротизации.

При помощи техник гештальт-терапии, индивид может реставрировать контактную границу, сплотить собственные чувства, мысли и реакции, тем самым освободив себя от психологических проблем.

Техники, применяемые в гештальт практиках, объединены вокруг двух ключевых направлений работы: принципов и игр. Принципы используются на начальном этапе терапии. Основными принципами в гештальт-терапии являются принципы: «здесь и сейчас», «я — ты», субъективизации высказываний и континуум сознания.

Принцип «здесь и сейчас» является функциональной концепцией происходящего в данный момент. Так, например, сиюминутные воспоминания из детства будут относиться к принципу «здесь и сейчас», а происходящее пару минут назад, не будет.

Принцип «я — ты» демонстрирует устремленность к открытому и естественному контакту между человеческими индивидуумами.

Принцип субъективизации высказываний заключается в трансформации субъективных утверждений в объективные. Например, фразу «что-то давит в грудной области» следует заменить на «я подавляю себя».

Неотъемлемой составляющей всех техник гештальт практик и одним из центральных понятий является континуум сознания. Он также может применять и в качестве отдельной методики. Континуум сознания – это фокусирование на самопроизвольном потоке сути переживаний, способ подведения индивидуума к естественному волнению и отречению от вербализаций и трактовок.

Технические приемы носят название гештальт игры, заключающиеся в разнообразных действиях, выполняемых клиентами по заданию психотерапевта. Они способствуют более естественной конфронтации с существенным содержанием и переживаниями. Игры дают возможность проведения экспериментов с самим собой или другими участниками группы.

Мы в телеграм! Подписывайтесь и узнавайте о новых публикациях первыми!

Что такое незавершенный гештальт

Человек разумный воспринимает окружающий мир не непосредственно, «как есть», а относительно каждой ситуации, каждого происходящего события формирует некую идеальную чувственно-образную форму «как все должно быть и происходить».

Немецкое слово Gestalt можно перевести в данном контексте как «целостный образ».

• Например, девушка собирается на свидание. Естественно, спеша на встречу, девушка в своем воображении детально представляет, как все должно происходить и чем закончиться.
• Однако в реальности молодой человек может оказаться неотесанным грубияном и своими бесцеремонными действиями грубо нарушить «гельштат», идеальную форму «правильного» свидания.
• В результате и сама девушка повела себя не так, как собиралась, «что-то пошло не так» и молодые люди разругались в пух и прах.

У впечатлительных натур такое неудачное свидание, в процессе которого не была завершена идеальная форма (описание) «как все должно было произойти» вполне может привести к нервному срыву и глубокому разочарованию.

Бессонными ночами обиженная девушка будут раз за разом прокручивать события неудавшегося свидания в тщетных попытках разобраться и понять, что же она сделала не так, почему все пошло наперекосяк?

Но исправить уже ничего нельзя. В запущенных случаях все это может привести к нервным расстройствам, жизни, отравленной неприятными переживаниями и внутренним разочарованием, которые невозможно изменить и от которых невозможно откататься самостоятельно, без помощи психотерапевта.

Вот такое событие, когда «хотела любить и выйти замуж, да не получилось» и представляет сбой незавершенный гештальт, то есть жизненную ситуацию, которую не удалось реализоваться в идеальной форме, как о том мечталось.

Незаверенный гештальт – это событие, которое в прошлом не было доведено до разумно понимаемого и приемлемого финала и оказалось, так сказать, в подвешенном состоянии.

Поскольку базовый постулат нормального разумного мировосприятия гласит: «Ничто не может быть незавершенным, ничто не может быть фрагментированным», то вот эта прошлая незавершенность постоянно тревожит и как бы изнутри разъедает человека.

Теория и практика в подготовке

Чтобы работать в направлении гештальтпсихологии недостаточно читать тематические книги. Для начала нужно пройти специальное обучение. Курсы доступны лицам с психиатрическим и психологическим образованием. Они займут около трех лет. За это время студенты прослушивают несколько модулей и практикуются под контролем опытных специалистов. Есть и более короткие варианты, но они не дают полных знаний о школе.

Важно понимать принципы гештальта, знать, как их применять, и в чем особенности терапии. Помимо прослушивания теоретического курса, нужна практика, которую должен курировать опытный специалист

Важно! Начинающий гештальтпсихолог изучает не только литературу, но и проходит личную терапию – это позволяет ему избавиться от своих проблем. После успешного окончания курса человек получает сертификат, который дает ему право работать по специальности

После успешного окончания курса человек получает сертификат, который дает ему право работать по специальности.

Константы восприятия

Константность размера

Константность размера состоит в том, что воспринимаемый размер объекта остается постоянным, вне зависимости от изменения размера его изображения на сетчатке глаза. Восприятие простых вещей может показаться естественным или врождённым. Однако в большинстве случаев оно формируется через собственный опыт. Так в 1961 году Колин Тернбулл отвёз пигмея, жившего в густых африканских джунглях, в бескрайнюю африканскую саванну. Пигмей, никогда не видевший объектов на большом расстоянии, воспринимал стада буйволов как скопища насекомых, пока его не подвезли поближе к животным.

Константность формы

Константность формы заключается в том, что воспринимаемая форма объекта постоянна при изменении формы на сетчатке. Достаточно посмотреть на эту страницу сначала прямо, а затем под углом. Несмотря на изменение «картинки» страницы, восприятие её формы остается неизменным.

Константность яркости

Константность яркости заключается в том, что воспринимаемая яркость объекта постоянна при изменяющихся условиях освещения. Естественно, при условии одинакового объекта и фона.

Уход за цветком вриезия в домашних условиях

В чем суть проблемы

Любые незавершенные ситуации остаются в памяти человека. Они могут принять скрытую форму, но никуда не исчезнут. Даже если индивид не задумывается про гештальт, что это такое, незакрытые ситуации все равно начнут его беспокоить.

Проявляться это может в неудачах в личной жизни, неспособности построить карьеру и т.п. В тяжелых случаях появляются психосоматические нарушения: тревожность, проблемы с дыхательной и пищеварительной системами.

Для того чтобы понимать, что такое гештальт, нужно знать механизм его формирования. Подсознательно человек будет всегда стремиться закрыть ситуацию, завершить ее. В случае невозможности этого у него возникают негативные эмоции.

Иногда незакрытый гештальт приводит к тому, что индивид раз за разом воспроизводит одну и ту же модель поведения. Например, после конфликта с другом женщина подсознательно начнет создавать ситуации, которые постоянно приводят к ссорам.

Спиральный незакрытый гештальт будет только усиливаться со временем. В серьезных случаях это приводит к депрессии, нервозности, плохому настроению. У человека формируется так называемый «комплекс неудачника», т.е. любые его начинания заканчиваются плохо.

Алкоголизм, наркомания, переедание являются последствиями саморазрушительного поведения

Гештальт-подход в психологии позволяет решить незавершенные проблемы, переосмыслить их. При полноценной коррекции человек может улучшить качество своей жизни.

Не все придают большое значение психическому состоянию. Но при неудовлетворенности жизнью психика нарушает работу остальных систем организма. Это приводит к ранним инсультам, инфарктам и другим нарушениям.

Фигура и фон

Простейшее формирование восприятия заключается в разделении зрительных ощущений на объект — фигуру, расположенный на фоне. Выделение фигуры из фона и удержание объекта восприятия включает психофизиологические механизмы. Клетки головного мозга, получающие визуальную информацию, при взгляде на фигуру реагируют более активно, чем при взгляде на фон (Lamme, 1995). Фигура всегда выдвинута вперед, фон — отодвинут назад, фигура богаче фона содержанием, ярче фона. И мыслит человек о фигуре, а не о фоне. Однако их роль и место в восприятии определяется личностными, социальными факторами. Поэтому становится возможным явление обратимой фигуры, когда, например, при длительном восприятии, фигура и фон меняются местами.

Противопоказания

«Великолепный век» карьеры Илери Гюрбея: талант открывает новые возможности

Упражнения

Упражнений гештальт-терапии множество. Самыми действенными и ходовыми считаются следующие:

• Здесь и теперь. Пациент раскрывает прошедшую ситуацию в настоящем моменте и фокусируется на своих эмоциях в данный момент. В данном упражнении можно использовать фантазию. Например, представлять себя на месте какого-либо человека, выдумывать нереальный образ и действия. Все это позволяет выявлять глубоко спрятанные внутри эмоции и предугадывать реакцию на те или иные события.
• Сновидения. Именно сон является ключикам к нашим неосознанным и не пережитым чувствам. Во снах кроются потаенные желания, страхи и проблемы. Терапевт, разбирая по деталям сновидение, может раскрыть многие зажатости и страхи. Это в свою очередь влияет на самочувствие человека, так как неразрешенные ситуации становятся видны и понятны.
• Телесный контакт. Опыт пациента рассматривается в его целостности. Здесь важны не только эмоции и выражения, но и жесты, мимика, физическая реакция на раздражители. С помощью обращения внимания на тело можно добиться установки взаимосвязи «мысль»-«слово»-«движение»-«действие». По этой цепочке специалист «читает» клиента и корректирует его реакции путем объяснений и примеров на практике.
• Взаимодействие с окружающей средой. Терапевт устанавливает связь в группе не только в процессе диалога, но и путем обращения внимания его членов на поведение окружающего пространства. Это означает, что люди должны воспринимать себя не только как замкнутый субъект, но и ориентироваться на чувства и эмоции рядом находящихся.

Важно! В ходе работы психолог постоянно находится в поиске и применении тех упражнений, которые подходят конкретно под сложившуюся ситуацию. Если возникает необходимость коррекции, то специалист умело ее выполняет

Этапы гештальт-терапии

При проведении личных или групповых занятий гештальт-терапевт придерживается следующих этапов:

• Присутствие рядом с пациентом.Соблюдение этого момента гарантирует важнейший эффект терапии – эффект исповеди. Проговаривание ключевых моментов фиксируется терапевтом, что позволяет ему принять решение о тех или иных корректирующих действиях.
• Постоянная фокусировка на чувствах, эмоциях, желаниях и других эмоциях пациента с целью вхождения в его пространство. Это позволяет анализировать и принимать независимые решения, которые помогают наладить контакт пациента с самим собой.
• Вопросы. При работе терапевт постоянно задает человеку наводящие и помогающие в восприятии своего внутреннего я вопросы. Вопросы должны быть без явных суждений и оценок, обладать четкостью и ясностью. Чем уверенней пациент будет отвечать и чем чаще повторять односложные предложения, тем выше эффект терапии.
• Обратная связь. Осуществляется через реакцию терапевта на ответы и эмоции пациента. Это позволяет узнать о себе как самому человеку, так и психологу.

Примеры упражнений

Примерами упражнений могут служить следующие:

1. «Горячий стул». Участники располагаются по кругу, а клиент садится посередине них. Его задача, рассказать о волнующих душу моментах. После окончания диалога другие участники выражают свои чувства и эмоции по отношению к услышанной ситуации. И так делает каждый из присутствующих на тренинге.
2. «Челночное движение». Нагнетание интереса к персоне. При выражении чувств пациента, специалист делает акцент на совершенно не значимых вербальных и невербальных его проявлениях. Жесты, мимика, прикосновение к стулу и прочее. Таким образом, достигается перемещение волнующей ситуации на другие области бытия.
3. «Круговой обход». Все участники должны выразить отношение и чувство к друг другу. За счет этого контакта выявляются скрытые и не проявленные вовремя потаенные эмоции.
4. Понимание действительности. В настоящем моменте происходит осознование проработанных ранее ситуаций. Это помогает закрепить эффект прошлого и оставить конфликты за бортом психики.

В видео представленном ниже Психолог Николай Лу  рассказывает про гештальт-упражнение  «Контакт с любимым мужчиной! Психология Отношений»

Практика гештальт-терапии:

Перлз1.Эмоциональной2.Социальной3.Физической4.Духовной5.Рациональной