Путь к здоровью лежит через положительные эмоции. отрицательные эмоции разрушают организм

В каком случае негативные эмоции могут снизить иммунитет?

Снижение иммунитета происходит, если человек испытывает длительные или очень сильные негативные эмоции. Факторы, которые снижают защитные силы организма:

• Истощение энергетических ресурсов организма, вызванное длительным нервным и физическим напряжением. У человека не остается сил на борьбу с возбудителями болезни.
• Нарушение кровообращения из-за спазма сосудов на отдельных участках тела. Чем хуже кровообращение, тем выше вероятность развития болезни.
• Вовлечение всех внутренних органов в патологический процесс через нервную и эндокринную систему. Очаги воспаления или нарушения функций могут появиться в любом участке тела.

Негативные эмоции Роль негативных эмоций.Механизм развития

• Учащается сердцебиение;
• Растет уровень сахара в крови;
• Повышается артериальное давление;
• Увеличивается приток крови к мышцам, чтобы обеспечить силу и головному мозгу;
• Уменьшается кровообращение внутренних органов – защита от кровопотери при ранении.

Последствия негативных эмоций

• Повышается вероятность воспалительных реакций;
• Повышается риск аллергии;
• Снижается активность иммунитета;
• Растет риск аутоиммунных заболеваний, связанных с искаженной работой иммунитета;
• Развитие психосоматических заболеваний.

Развитие негативных эмоций в связи с социальными факторами и их влияние на разные категории людей

Факторы, которые вызывают снижение иммунитета	Степень подверженности
Мужчины	Женщины	Дети до 12 лет	Люди старше 50 лет
Длительные стрессы	+++	+++	+++	+++
Короткие стрессовые ситуации	++	+	++	+++
Конфликты	++	+	+	+++
Напряженная умственная работа	++	++	+	+++
Многозадачность	+++	+	+	+++
Неблагоприятные отношения в семье	++	+++	+++	+++
Одиночество	++	+++	+++	+++

Механизм возникновения

Нарушение микроциркуляции крови в конечностях приводит к поступлению недостаточного количества питательных веществ к мягким тканям. Избыточные нагрузки на организм, вызванные борьбой иммунной системы с патогенной флорой, влекут за собой ухудшение состояния здоровья. По этой причине появляется ломота в теле, боль в икроножных мышцах, артралгия и т.п.

Royal Brackla 1924, 60 лет (12000$)

Его никогда нельзя было купить обычному покупателю. Серия появилась в 1984 году, а спустя семь лет, когда повторно открывали винокурню производителя, все бутылки доставили на мероприятие. Попробовать напиток удалось только сотрудникам, и теперь он считается винтажным и крайне редким виски.

Фантазируйте

Точно также как с придуманным «супер-трейдером», вы можете вообразить, что вы сами стали таким трейдером. Представьте себя, допустим, через пять лет, обладающим всеми теми качествами, которые вы бы хотели иметь.

И действуйте уже сейчас так, как будто у вас уже есть все эти качества в настоящий момент. Чем-то это похоже на «вживание» в образ в театральной системе Станиславского.

Конечно, одно только фантазирование не сделает вам таким супер-трейдером, но в некоторых элементах вы можете начать копировать его уже сейчас, управляя эмоциональным состоянием – и таким образом, ускорить развитие трейдерских (или любых) других навыков./11/

Литература.

1.Влияние эмоций на организм человека. http://lechimsya-sami.su/vliyanie-emocij-na-organizm-cheloveka/

2. Вибрации эмоций http://bach-flowers.ru/vibration-emotions/

3.ТЕПЛОВАЯ КАРТА ЭМОЦИЙ. ГДЕ ОЩУЩАЮТСЯ ЭМОЦИИ?

https://psi-technology.net/articles/populyarnaya-psihologiya/teplovaya-karta-emotsij-gde-oschuschayutsya-emotsii.php

4. Мизин Ю. Г. Хаступилина В. И. Наше здоровье и магнитные бури – М.:Знание, 1991 – 192с.

5. Методические рекомендации по электромагнитной терапии.//www. medstan. ru. /index.php?s538<id = 9

6 Возможно ли измерить частоту колебания человеческого тела в Гц? Чем и как? //http//otvet. mail. ru /question/79591267

7.Частота вибраций сознания http//rus.telegram.ee/vaimsus/

chastota-vibratsii-soznaniya

8.Кровь – вместилище души http://zengarden.in/blogi/krov-vmestilishhe-dushi.html

9. Эмоциональное здоровье. http://decadenz.ru/publ/ehmocionalnoe_zdorove/1-1-0-7

10.Слова вызывающие положительные эмоции и влияние слов на человека. http://xche.ru/slova-vyzyvayushhie-polozhitelnye-emocii-i-vliyanie-slov-na-cheloveka/

11. Шесть способов управлять эмоциональным состояниемhttp://p2ib.ru/upravlenie-emocionalnym-sostoyaniem/

Почему это так важно?

Работа над своим эмоциональным здоровьем так же важна, как и забота о нашем физическом благополучии.

И эта работа окупается:

• Устойчивость к стрессам. Исследовательская работа показывает, что эмоциональный стресс делает вас более уязвимыми к физическим заболеваниям, влияя на вашу иммунную систему.
• Более глубокие отношения. Когда у вас есть навыки управлять своими эмоциями, вам будет легче общаться с другими и проявлять больше сочувствия и сострадания. Вы также лучше умеете аргументировать и выражать свои чувства.
• Более высокая самооценка. Ваши мысли, чувства и опыт влияют на то, как вы относитесь к себе. Хорошее эмоциональное здоровье помогает вам видеть в себе лучшее, несмотря на трудности.
• Больше энергии. Позитивный настрой заставляет вас чувствовать себя более энергичным и помогает сосредоточиться и мыслить более ясно, тогда как плохое эмоциональное здоровье истощает ваши умственные ресурсы и приводит к истощению.

Наиболее разрушительные

Разрушает наш организм постоянная негативная эмоциональная реакция.

Одноразовое проявление эмоций, хоть не приносит пользы, но и не наносит настолько разрушительный урон телу и духу.

• Жадность. Нежелание или неспособность делиться с окружающими своими благами (не только материальными) приводит к болезням органов ЖКТ.

  Стройность и щедрость иногда взаимосвязаны.

• Ревность. Это разрушительное чувство губит отношения между любящими людьми, подрывает работу внутренних органов у ревнивца.

  Чаще всего пагубное влияние сказывается на работе половых, репродуктивных органов. Повышается вероятность возникновения депрессивных состояний, апатии, анемии.

• Зависть. Зависть бьет по нашему иммунитету, а значит, нарушает работу всех имеющихся органов и систем в нашем теле. Она увеличивает в 2,5 раза риск развития инфаркта.
• Жалость к себе. Хотя эту эмоцию не назовешь настолько уж негативной по сравнению с другими, она также может пошатнуть здоровье. Регулярная чрезмерная опека над собой снижает показатели сахара в крови, нарушает пищеварение, приводит к развитию заболеваний печени.
• Самобичевание, чувство вины. Но слишком строгим к себе быть тоже нельзя — это приводит к постоянным простудам, инфекционным патологиям, даже онкологическими заболеваниям.

Что влияет на выработку серотонина?

Уменьшается выработка серотонина при длительном недостатке ультрафиолетовых лучей. Поэтому у жителей таких стран, как Англия , Канада (отдельные штаты) и Гренландия, где солнечные лучи редко радуют население, угнетенное психическое состояние встречается чаще. Недостаток гормона компенсируется тем фактом, что в этих государствах людям предоставляют отпуск дважды в году. Поэтому, они чаще путешествуют в солнечные страны и компенсируют потребность в серотонине.

Увеличивают выработку серотонина продукты, содержащие белки. К ним относятся: яйца, рыба, телятина и говядина, баранина, свинина, орехи, бобовые (фасоль, горох, соевые бобы) и темный шоколад. Также было отмечено повышение уровня гормона после употребления томатного сока. Несмотря на то, что в нем мало калорий, при его потреблении нужно соблюдать умеренность, так как большое количество напитка отрицательно влияет на почки.

Если вы употребляете все вышеперечисленные продукты, но чувствуете эмоциональный дисбаланс, обратите внимание на состояние здоровья. Хронические болезни органов пищеварения способны оказывать влияние на всасывание полезных веществ и производство гормонов

В осенне-зимний период, когда солнечные лучи редко пробиваются через облака, повысить уровень гормона счастья поможет, например, поездка на юг.

Одним из признаков недостатка гормона может быть постоянное желание съесть что-нибудь сладкое, особенно мучное. Это также объясняет почему при стрессе и хронической усталости хочется съесть несколько «вкусностей». Однако, эти продукты хоть и повышают уровень серотонина, то ненадолго.

5 способов сохранения психологического здоровья

Укреплению здоровья нужно уделять не полчаса в неделю и даже не три.   Это процесс, и он должен стать частью, стилем жизни. И причем не только нашей, но и семьи, близких. Ведь от того, как мы проводим время, как воспитываются дети, частенько зависит их судьба, и находится смысл жизни.

Для поддержания этого здоровья на должном уровне необходимо знать и применять следующие способы:

1. Питание

Питание – важная составная часть психологического здоровья.

Качество продуктов, которые мы употребляем в пищу, напрямую влияет на наше психологическое состояние. К примеру, если употреблять больше продуктов, которые стимулируют выработку гормонов, то наши эмоции будут бить через край: плаксивость, агрессивность, смешливость. К ним можно отнести горький перец, чеснок, газированные напитки. До сих пор лучшей жидкостью, не приносящей вреда, является обычная вода.

Употребляя много сладкого, жирного, копченого, мы становимся тучнее, отечнее. А потом появляется неудовлетворенность своей внешностью. Хочется закрыться в дальний угол, никого не видеть, ни с кем не общаться. Это своего рода проблема для психики.

2. Двигательная активность

Спорт и движение не только упорядочивают мышечную массу. Такое движение помогает вырабатывать определенные вещества – эндорфины, которые отвечают за наше хорошее настроение. А лучшим сочетанием считаю баланс сна и активности. Полноценные прогулки также никто не отменял. Поэтому при соблюдении такого равновесия и физическое здоровье будет на уровне.

3. Управление чувствами  и эмоциями

Чувства, эмоции необходимо держать под контролем.

Никогда не подавляйте свои чувства, это чревато тяжелыми последствиями в том числе, для физического состояния. Сокрытие в себе чувств, влияет на взаимоотношение с окружающими, близкими.

Не нужно избегать отрицательных эмоций, они должны быть в нашей жизни. Если никак не получается показать свое эмоциональное состояние, то лучше тогда поступайте так: сходите на прогулку, поиграйте с детьми, займитесь со спортивными тренажерами. Способов много.

Умение контролировать свой негатив – это тоже искусство, не каждому такое удается. Но стремиться все – таки стоит. Способов много: дыхание по техникам йоги, счет до определенной цифры (я всегда считаю до двадцати — помогает), релакс, медитации. Каждый выбирает свое: что удобнее, легче, более приятно. Медитативные техники помогут стабилизировать общее состояние.

4. Саморазвитие

Иначе, мы погрязнем среди неудач, неудовлетворенности, негативных эмоциях. Поэтому, стоит задуматься над следующими фактами:

а) Принять ответственность. Поймите, никто не может за Вас решить Ваши же проблемы. Винить кого-то за неудачи нет смысла. Лучше попытаться понять, как их решить.

б) Границы вовлеченности. Мы привыкли переживать несчастья, неудачи близких, как собственные. На самом деле, ничего хорошего здесь нет. Мы забываем про себя. К тому же с каждым таким эмоциональным переживанием силы заканчиваются. Поэтому все должно иметь меру, стоит помнить, что мы – не копилка для отрицательных чувств. Оставляем время для себя, своих интересов.

в) Развиваем уверенность. Зная, что наши шаги верные, поэтому любое дело дается с успехом. Чтобы не сойти с дистанции, необходимо много, упорно работать над собой.

г) Одобрение, поддержка. Если эти два аспекта присутствуют, то любая деятельность движется гораздо легче, есть нацеленность на успех. А потому, каждый из нас чувствует себя нужным.

д) Стремимся к взаимопониманию. Дистанцироваться от своих близких, родственников не стоит. Иначе в трудных обстоятельствах они также отвернутся.

5. Учимся жить на позитиве

Скажу вам по секрету, испытала на себе: не кормите себя ежедневным негативом. Это проявляется в следующем: информация по телевизору, радио, мобильной связи. По максимуму дистанцируйтесь от тех людей, которые все время ноют, недовольны жизнью, ситуацией. Если это понять, принять – будет намного легче. Я это уже поняла. В каждой ситуации необходимо искать позитив, положительную грань. Делать выводы.

Для того, чтобы жизнь не казалась рутиной, меняйте обстановку, работу. Если не получается на рабочей неделе куда – то сходить, то на выходные отправляйтесь в парк, займитесь своим хобби, посвятите себя семье, родителям. Отправляйтесь на шоппинг – это тоже хорошо отвлекает и развлекает.  Приемов много. Главное, не превращайте свою жизнь в стоячее болото.  Проводите время активно, с пользой, позитивом.

Как связаны наши мысли и тело?

С каждым днем становится все больше и больше людей, которые ведут здоровый образ жизни, а именно правильно питаются, занимаются спортом, употребляют витамины и т.д. и при этом готовы тратить огромное количество времени и денег на это все. И все это для того, чтобы прожить дольше и быть здоровым. Но мало кто задумывается, что наше мышление больше всего влияет на здоровье.

Между телом и мышлением есть тесная связь. А именно, наши мысли вызывают эмоции (отрицательные или положительные), а они в свою очередь влияют на наш организм. В медицине есть такое направление, как психосоматика. Она изучает влияние человеческой психики на здоровье.

Отклонения от нормы: в чем проблемы и что стоит делать

Психический аспект и психологическое здоровье тесно связаны между собой. При несоблюдении всех вышеперечисленных пунктов мы не замечаем первых звонков: частое плохое настроение, депрессия, раздражительность.

Со временем они, нарастая, как снежный ком, выплескиваются в одну большую проблему, у которой уже есть свой диагноз:

• Невроз;
• Психоз;
• Психопатия;
• Слабоумие;

Вот поэтому, так важно держать под контролем свое психологическое здоровье. Если все, же есть подозрение на какую – либо аномалию, то стоит предпринять комплекс мер

К ним относятся:

Если все, же есть подозрение на какую – либо аномалию, то стоит предпринять комплекс мер. К ним относятся:

1. Сходите к психотерапевту. Часто мнительность, поиск у себя несуществующих заболеваний приводит к ухудшению самочувствия.
2. Употребление медикаментозных средств, которые способны поддерживать нервную систему на должном уровне.
3. Делать все для того, чтобы избегать стрессовых ситуаций или снижать их количество.
4. Искореняйте вредные привычки. Ведь табак, алкоголь способны усугубить ситуацию.
5. Ищите всегда группу поддержки. Оставаясь одиноким, проблема усугубляется еще больше.
6. Нужно сменить обстановку. Это касается любой проблемы. Сходите в кино, отправьтесь путешествовать к озеру, на санаторное лечение, на море. Это, безусловно, поможет. Вы не заметите сами, как весь негатив сойдет на нет.

КАК ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ЭМОЦИИ ВЛИЯЮТ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Чтобы обнаружить эту связь, мне достаточно провести маленький эксперимент, а именно, представить себя на некоторое время, допустим, долларовым миллионером и проследить за эмоциями, которые возникнут в этот момент в моем сознании, и запомнить их.

Думаю, не ошибусь, если скажу, что в этом эмоциональном “коктейле” окажутся, к примеру: радость, восторг, эйфория, счастье, смех. Этот список позитивных состояний можно будет продолжать еще очень долго.

Но главное, что все эти положительные эмоции окажут благотворное воздействие на весь физический организм и здоровье в целом благодаря одномоментному выделению колоссального количества гормонов счастья и насыщения физических клеток энергиями высшего порядка.

Самое интересное, что наше физическое тело очень хорошо запоминает такие моменты и стремится к их повторению. Это свойство нашего организма как нельзя лучше подходит для решения наших насущных проблем.

Основное меню

Меню

Как решить проблему?

Основная проблема в данном случае заключается в том, что простого понимания этого недостаточно. Необходимо изменить устоявшиеся ментальные и эмоциональные привычки, что в свою очередь требует значительной и продолжительной работы над собой. Избавиться от негативных чувств не так легко, как может показаться на первый взгляд. Очень часто они всплывают сами, когда случается определенная жизненная ситуация.

Начинать же следует с изменения мировоззрения и основной системы ценностей, так как большинство негативных эмоций лишь следствия излишней привязанности к своему образу жизни, семье, работе, деньгам и многому другому. Если какая-либо часть жизни не очень важна для человека, то и унывать, ненавидеть, обижаться при ее потере он будет гораздо меньше.

Необходимо отметить также то, что работа над своим мировоззрением, следовательно, над эмоциями и мыслями, может обеспечить продолжительный внутренний комфорт и высокий уровень независимости от внешних ситуаций. Это существенно увеличит качество жизни и позволит наслаждаться ею практически в любых обстоятельствах.

К чему могут привести негативные мысли?

Скорее всего, вы неоднократно могли заметить, что есть люди, у которых практически нет на работе проблем, да и с людьми они быстро находят общий язык, они всегда в хорошем настроении, мало болеют и им все удается. А все потому, что они позитивно мыслят. Те люди, которые постоянно думают постоянно о негативе, не могут наслаждаться жизнью и получать от нее все. Ниже представлен список симптомов, которые связаны с нашими негативными мыслями и эмоциями:

• Головные боли;
• Изменение аппетита;
• Диарея, запор;
• Высокое кровяное давление;
• Расстройства желудка;
• Бессонница;
• Сердцебиение (кажется, что сердце вот-вот выскочит из груди);
• Повышенная потливость;
• Увеличение или потеря веса;
• Сухость во рту;
• Грудная боль;
• Головокружение.

Поэтому, если большая часть симптомов проявляется у вас постоянно, то вам следует обратиться сначала к врачу, а также задуматься, какие изменения в вашей жизни могли привести к этим симптомам.

Что такое эмоциональное здоровье?

Эмоция исходила от латинского слова «emovere», что означает «возбуждать» или «агитировать». Как правило, эмоциональное здоровье касается того, как мы управляем нашими чувствами; в те времена, когда мы получаем «возбужденный» или «возбужденный».

Эмоциональное здоровье часто связано со счастьем, оптимизмом и сопротивляемостью. Следовательно, некоторые авторы ссылаются на него как на расширение психического здоровья, так как наличие положительного эмоционального здоровья означает наличие благоприятного опыта хорошего самочувствия во время приятных и неприятных жизненных событий.

В частности, позитивное эмоциональное здоровье характеризуется возможностью точно идентифицировать и контролировать свои чувства. Более того, эмоционально здоровые люди знают, как правильно выражать свои реакции и способствовать их поведению, несмотря на сильные эмоциональные состояния.

В результате они могут лучше справляться со стрессовыми событиями, максимизировать свои возможности и воспринимать свою жизнь как вполне полноценную. Для достижения этой цели рекомендуются следующие конкретные практики:

• Определите и оттачивайте свои сильные стороны
• Ищите положительную сторону в неблагоприятных ситуациях
• Отстаньте качественное время для отдыха и отдыха
• Общение с друзьями, семьей и близкими
• Обогатите свою духовную жизнь, молясь, медитируя и т. Д.

Установка розетки в подрозетник

Как избавиться от негативных эмоций?

Для того, чтобы была гармония в природе, нужен обмен энергиями! Если человек, способен отдавать много энергии, то возникает вопрос: где ее брать? Человек, не подавляющий чувство любви, ощущает Высшую духовную энергию.

Главное правило здоровья – любовь к жизни, ко всему миру! Человек, может получить тонкую энергию в таких случаях:

— Уединяется
— Делает дыхательную гимнастику
— Проводит время на лоне природы
— Занимается творчеством
— Проявляет позитивные эмоции
— Помогает другим
— Ведет здоровый образ жизни

Что ведет к потере энергии?

— Обида на других
— Негативные эмоции
— Переедание
— Постоянное ворчание на судьбу
— Не умение сконцентрироваться
— Употребление вредной пищи
— Постоянно осуждает кого-то
— Разговаривает попусту
— Неправильно дышит

Поэтому, необходимо проанализировать свою жизнь, привычки, режим питания, взаимодействие с другими. Стараться чаще быть на природе, отказаться от вредных привычек, жить в гармонии со всеми, быть доброжелательным к другим, помогать, делать благие дела.

И тогда, Вселенная откликнется на это и одарит человека жизненной энергией, которая позволит ему чувствовать себя счастливым!

Информационная рассылка по психологии

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА РАССЫЛКУ! Вас ждут: новые статьи, методики, практики + видео+ советы!

Если форма подписки не отображается, вы можете подписаться через резервную форму подписки (форму подписки могут блокировать антивирусные программы или другие программы-«блокировщики»). Если и резервная форма подписки не отображается, мы можем подписать вас самостоятельно. Сообщите ваш электронный адрес на почту info@pro-psycholog.ru.

Рассылка поможет вам всегда помнить о Психологии и следовать ее принципам в суете будней. Проживать каждый день осознанно и удерживать курс в направлении ваших целей.

Мы поддержим вас на этом пути и предложим проверенные психологические методы, при помощи которых вы поймаете волну удачи, реализуете ваши мечты и повысите качество своей жизни!

Подпишитесь на рассылку и получайте 2 раза в неделю:

1. Свежие статьи по практической психологии
2. Новые методики
3. Обучающие видео с техниками
4. Ответы психолога на актуальные вопросы
6. Истории успеха и примеры из жизни

В рассылках вы найдете ответы на вопросы из разных областей жизни. Это могут быть:

— Любовь, семья, отношения с близкими
— Работа, карьерные успехи, бизнес
— Деньги, богатство, изобилие, финансовая стабильность
— Самореализация, творчество, предназначение
— Здоровое тело, личная энергетика

До встречи!

Как это выглядит в действии?

Вот несколько распространенных примеров хорошего эмоционального здоровья и того, какое влияние оно может оказать.

1. Как замечать неприятные эмоции, когда они возникают.

Это позволяет вам давать им имена и обрабатывать их здоровыми способами. Например, вы можете сочувственно противостоять кому-то, кто обидел или рассердил вас, а не наброситься на него. Или, может быть, вы решите установить здоровые границы на работе или с близкими.

2. Улавливание собственных суждений

По словам Фраги, это означает превращение критического внутреннего голоса в возможность для любви к себе и сострадания.

Например, когда вы ведете негативный разговор с самим собой, вы можете спросить:

• «Если бы мой ребенок, партнер или лучший друг говорил со мной таким образом, как бы я ответил?»
• «Что заставляет меня относиться к себе так же, как и к другим?»

3. Любопытство.

«Эмоциональное здоровье процветает, когда вам интересно узнать о своих мыслях, поведении и чувствах, а также о том, почему они могут возникать в определенное время», — говорит Фрага.

Важно уметь спросить себя: «Почему я так реагирую?» или «Что такого в моем прошлом может привести меня к сильной реакции на x, y и z?»

ВЫВОДЫ

Как бы там ни было, но возвращаясь к теме нашего повествования, а именно, как положительные эмоции влияют на здоровье человека, следует признать, что любое физическое тело всегда выступает ареной и итогом внутренней борьбы двух человеческих начал. Либо мое тело на долгие годы останется полным сил и энергии, либо будет влачить жалкое существование и в конце концов погибает.

Бесполезно лечить физическое тело, если не решены проблемы на душевном уровне. Это то же самое, что постоянно мыть внешнюю поверхность горшка, не удосужившись при этом сначала вылить из него зловонное содержимое. Любые лекарства и доктора в этом случае будут не просто бессильны, а совершенно бесполезны.

Подобно тому, как аромат духов меняет свойства воздуха на многие метры вокруг, так и излучение положительных эмоций человека меняет структуру и свойства каждой клетки его физического организма, делая их все более здоровыми и гармоничными.

Кроме того, очень многое, если не все, в плане физического здоровья, да и не только, зависит еще и от того, кем мы себя на самом деле осознаем и ощущаем. Можно сколько угодно говорить о своих достоинствах и добродетелях, но оставаться при этом совершенно “темной лошадкой” и, наоборот, выглядеть тихим и скромным человеком, но выполнять при этом миссию планетарного масштаба.

Но это уже совершенно другая история, о которой возможно получится поговорить когда-нибудь в следующих заметках. А пока считаю необходимым и целесообразным закончить свое затянувшееся повествование, дабы более не отнимать свободное время своих читателей.