Ведем дневник успеха

3 причины начать вести дневник достижений

1. Ведение дневника помогает обозначить результат

Часто когда человек ставит цель перед собой, он забывает обозначить, что будет символом ее достижения. Продолжает действовать в то время, как цель уже достигнута.

Важно определиться, где ваше завершение, какое событие будет означать, что ваша цель достигнута. Например, вы хотите меньше раздражаться на близких

Например, вы хотите меньше раздражаться на близких.

Овладением своих эмоций можно заниматься долго. Но вы должны решить, что именно для вас будет показателем, что вы достигли своей цели.

Это поможет вам фокусироваться на успехах, а не на временных откатах.

Например, это может быть появление понимания родных в конкретных в опросах, уменьшение накала выяснения отношений или сокращение их количества.

Отслеживание прогресса и деление большой цели на малые шаги позволяет не терять мотивацию. Вы видите хоть маленькие, но результаты, и понимаете, что движение вперед есть, и это мотивирует вас продолжать дальше.

Некоторые люди принимаются за похудение, но забывают определить цель. Говорят: “хочу похудеть”, а конкретно сколько сбросить килограммов не обозначают.

И сбрасывание веса постепенно входит в привычку. Человек не знает, когда остановиться, он уже всего достиг, но не замечает прогресса.

Фиксирование малейших изменений и подведение промежуточных итогов помогает заметить этот прогресс.

Мне кажется, уже все знают о том, что нельзя сравнивать себя с другими. Если вы продолжаете это делать, поймите, что сравнение с другими людьми часто будет не в вашу пользу.

Если вы при этом мечтаете развить в себе какое-то качество и для эталона выбрали человека, у которого уже это есть, вы можете впасть в депрессию от такого сравнения.

Человек может быть только примером, вы впитываете его мышление и повторяете его действия, которые привели его к желаемому состоянию.

Но ни в коем случае не сравнивайте себя с ним. Возможно, у вас получится быстрее овладеть желаемыми навыками или более глубоко. Ведь у каждого из нас есть свой набор качеств и совершенно уникальный потенциал.

Большинство забывают сравнивать себя с собой вчерашним.

Если у вас войдет в привычку фиксировать свои достижения, вы больше времени станете уделять себе, обращать на себя внимание, а про других людей забудете. Новое поведение встраивается в жизнь постепенно, и бывает, что изменения сразу не отследить

Для этого и нужны постоянные сравнения себя с собой прошлым

Новое поведение встраивается в жизнь постепенно, и бывает, что изменения сразу не отследить. Для этого и нужны постоянные сравнения себя с собой прошлым.

3. Ведение дневника достижений повышает вашу самооценку и ценность

Развитие идет по принципу 2-3 шага вперед, один назад. Когда за подъемом наступает небольшой откат назад, чаще всего мозги фиксируются на неудаче, а достижения при этом меркнут.

Но если посмотреть общую динамику, всегда будет рост вверх. Для этого и нужен дневник прогресса, чтобы вы в момент неверия в себя открыли его и увидели, что положительные сдвиги есть.

Записывайте все, чему научились. Перечитывайте спустя время, вы начнете гордиться собой. Вчера вы не умели, например, обрабатывать фото, а теперь делаете это с легкостью.

Совет не для ленивых – пишите мини-план каждый день, что вы хотите сделать, каким навыком овладеть, что попробовать.

А в конце дня отмечайте, что удалось сделать в этом направлении. Так личный прогресс будет виден сразу.

Для тех, кому важно научиться себя ценить, такое упражнение пойдет на пользу

Многие бросают записывать достижения через какое-то время по причине, что не видят пользы в нем, считают рутинным занятием.

Это происходит потому, что они не делают ничего нового. Какой смысл записывать изо дня в день одно и то же, например, “не наорала на ребенка”, если ничего не делаешь для взаимопонимания с ним?

Кроме любых мельчайших достижений, которые помогают осознать свою ценность, важность, делайте что-то еще, что до этого не делали. Маленький шаг из зоны комфорта, продвигайтесь вперед

Ваш рост происходит тогда, когда вы вначале учитесь искать в своих привычных действиях ценность, замечать ее, а потом идете дальше, добавляя к ним новые.

Узнайте, какие 7 причин тормозят вашу реализацию.

Вот такую пользу можно получить от ведения дневника, а уж будете вы использовать эту практику или нет, решать вам.

Но согласитесь, приятно же открыть тетрадь или свои заметки, или посты в соцсетях со своими мыслями месячной или годичной давности, и увидеть, что то, с чем вы работали тогда, уже прописалось в вашей жизни.

Это мотивирует совершать прорыв дальше.

admin

9 декабря 2013

Что собой представляет Дневник успеха?

Дневник успеха– это Ваша полезная тетрадка, в которую Вы должны каждый день записывать все свои достижения за целый день, а также положительные оценки и комплименты в Вашу сторону.

Каждый день, не ленясь, Вы должны взять себе за привычку писать в свой Дневник успехане меньше 5 вещей, с которыми Вы замечательно справились и то, чего Вы смогли достичь за сегодня.

Например, Вы сварили вкуснющий украинский  борщ  и Ваш любимый сделал Вам комплимент – запишите; Вы заставили себя подняться с дивана и качнуть 50 раз пресса,  молодец – запишите;  сегодня на работе начальник похвалил Вас за качественно выполненное задание – запишите!

И так Вы должны все записывать каждый день!

Хочу предложить Вам очень эффективную и полезную методику профессионального и личностного роста, методика, с помощью которой Вы сможете легко управлять своим успехом, методика от  самого Бодо Шефера – «Дневник успеха».

Успешный финансист и опытный тренер по вопросам: «Деньги», «Личностное преуспевание», Бодо Шефер говорит:

«Дорогие мои, если Вы каждый день будете вести свой Дневник успехаи не лениться — ровно через 90 дней, Ваш материальный доход увеличиться минимум на 20 %, а то и больше! Гарантирую!»

Запомните одну простую вещь–  так устроено, что наш мозг очень легко запоминает все неудачи, ошибки, неприятные ситуации, чем успех и счастливые моменты!

Из-за этого мы начинаем себя недооценивать, страдает наша уверенность в себе, мы мысленно себя начинаем воспринимать неудачникомв прямом смысле этого слова, а как Вы знаете мысли то материальные!

Правда жизни № 1: на каждое «да» в нашей жизни мы часто слышим 18 раз «нет»;

Правда жизни № 2: наш мозг в 11 раз дольше и медленнее обрабатывает все неприятные ситуации, которые с нами случаются…

А вот по поводу положительных и приятных эмоций, так мы о них очень быстро забываем, не умеем на них концентрироваться, не растягиваем по дольше эти радостные моменты, которые обладают неимоверной силой и позитивной энергетикой.

С этого напрашивается вывод – мы с самого детства программируем себя на неудачи.

Мы постоянно слышим от своих родителей фразы: «нет», «нельзя», «сюда не ходи»!

И теперь эти же фразы мы повторяем своим детям!

Успешные и независимые люди, все как один твердят одно и то же, что введение собственного Дневника успехапоможет Вам достичь огромного успеха, как в профессиональном плане, так и на личном…и  совсем не важно, как Вы свой дневник назовете : «Журнал успеха» или «Протоколы достижений»…

Правила ведения дневника

Запаситесь разноцветными маркерами, ручками, карандашами, которыми вы будете подчеркивать и отмечать особо важные для вас достижения. Сделайте ваш дневник красочным, чтобы вам нравилось держать его в руках и пересматривать.
Чтобы получить наибольший эффект от ведения дневника, придерживайтесь правил:

Делайте записи ежедневно, иначе прогресса не достигнете. Записывая достижения 1 раз в 3-4 дня, вы упустите многие положительные моменты, они просто «сотрутся» из вашей памяти. А мозгу будет недостаточно такой нерегулярной подпитки, потому вы не ощутите никакого прогресса ни в своем мироощущении, ни в жизни.
Записывайте свои успехи вечером перед сном или на протяжении всего дня. Второй вариант даже более предпочтителен, потому что так вы не упустите ни один позитивный момент.
Носите с собой небольшой блокнотик, куда будете вносить записи в любом месте. Благодаря этому вы сразу сможете вписать в него возникшую у вас идею или зародившуюся цель. Вечером вы просто перепишете эти записи в дневник успеха.
Не держите свою тетрадь достижений на виду, пусть ваши записи останутся конфиденциальными.
Минимальное количество записей — 5 в день. Постепенно вы начнете записывать все больше успешных дел

Структурируйте их, выделяйте цветом самое главное и важное – это будет улучшать восприятие.

Можете разделить жизненные сферы на отдельные категории: «семья», «здоровье», «карьера», «привычки». Так вы увидите, какой сфере не хватает вашего внимания, и сможете более полноценно развить ее.

Польза от ведения дневника успеха

Ежедневно заполняя дневник успеха, вы незаметно для себя выработаете массу полезных качеств, отличающих успешного, гармоничного и счастливого человека:

1. Умение мыслить позитивно — очень ценный навык. Положительные мысли вытеснят негативные, сотрут разрушительные установки, которые могли быть заложены в подсознание еще в детские годы. Это не только приведет к тому, что негативные моменты исчезнут из вашей жизни, вы начнете ощущать себя более уверенными и наполненными счастьем.
2. Уверенность и самоуважение приходит с осознанием своей успешности. Повышение самооценки необходимо, так как большинство людей имеет неправильные установки по поводу себя и своих способностей. Особенно разрушительно на личность действует огорчение по поводу своих незначительных (на субъективный взгляд) успехов по сравнению с другими. Дневник успеха поможет избавиться от вредной привычки сравнивать себя с кем-либо и научит концентрироваться на шагах по достижении своих целей.
3. Внутренняя мотивация — самая устойчивая сила, способная двигать нас к реализации желаний. Вдохновение не может быть неизменным, рано или поздно оно улетучивается и тогда наступает момент упадка. Когда подкатывает уныние, апатия и пропадает желание что-либо делать, ваши записи в дневнике успеха пробуждают внутреннюю мотивацию. Вы осознаете, как далеко уже продвинулись, и у вас появятся силы двигаться дальше.
4. Высокая самооценка, самоуважение, наличие внутренней мотивации — все эти новые качества изменяют вас как личность, корректируют мировоззрение. Вы по-другому относитесь к жизни, своему окружению, событиям, происходящим с вами. На все ситуации смотрите через призму положительных эмоций и ожиданий. Даже в неудачах видите возможности для роста. Это помогает двигаться дальше там, где раньше пасовали, опускали руки. В результате вы становитесь победителем. Теперь уже вы управляете обстоятельствами, а не они вами.
5. Ведение журнала успехов и достижений, в котором вы фокусируетесь исключительно на своих сильных сторонах, достижениях, навыках и умениях, способствует привлечению к вам еще больше успехов и удачных свершений. Ведь мы притягиваем то, на чем фокусируемся.

Еще одним плюсом ведения дневника успеха является организованность: вначале вы заставляете себя каждый день делать записи, а потом это входит в привычку. Такой навык как организованность, полезен в любой сфере. С ним избавляться от лени становится намного легче.

Если вы подавлены, ощущаете нехватку уверенности в себе и склонность к самобичеванию, обязательно начинайте вести дневник успеха. Независимо от того, в какой точке жизненного пути вы находитесь, вы можете качественно изменить свою жизнь в лучшую сторону. Главное — настроить свой мозг на правильную волну.

Обыкновенная тетрадь

Просто купите обычную линованную тетрадь, лучше толстую. От руки записывайте достижения каждый вечер. Указывайте дату и примечания, если необходимо.

У такого способа есть много преимуществ: то, что вы записываете своей рукой, прочно фиксируется в мозге. Уже через короткое время вы почувствуете себя гораздо более уверенным и способным на многое человеком.

Секреты психологии – как повысить эффективность и обходиться без дневника успеха

Многие испытывают потребность в том, чтобы видеть прогресс и для этого нужен дневник успеха. Но зависимость от дневника можно изменить. На самом деле, не человек так устроен – что ему нужно видеть ступени своего продвижения – это система его мотивации такая. Эта система не является нашей по умолчанию – она привита нам воспитанием. Можно достичь такого уровня осознания, когда вам результаты станут не столь важны, а сам процесс будет иметь ценность и приносить удовольствие.

Но не стоит думать будто вы прекратите достигать целей. Напротив – ваша эффективность возрастет. Парадокс, но это так – когда вам не сильно важен результат, тогда вы легко его достигаете и еще наслаждаетесь в процессе, на пути к нему. Такая система ценностей позволяет глубже чувствовать реальность, познать настоящую любовь (которая, в принципе, исключает любую корысть) и в итоге жить более полноценной жизнью. Но для этого необходимо очистить ум – депрограммировать его, освободить от навязанных: ограничивающих представлений и убеждений, негативных установок, комплексов, негативных эмоций и прочего ментального мусора, который мешает жить счастливой жизнью.

Почему это эффективно

Даже самые, на ваш взгляд, мелкие достижения активируют отдел головного мозга, который отвечает за вознаграждение. В этот момент в организме начинают выделяться химические соединения — гормоны, которые дают нам ощущения счастья и гордости собой.

Что будет, если каждый день записывать достижения

Ежедневно записывая свои успехи, вы начнете замечать все положительные моменты, которые обычно не задерживаются в памяти. Одно из качеств человеческого мышления — концентрация на негативе. Мы склонны снова и снова мысленно прокручивать в своей голове неприятные воспоминания. Зато перенастройка мышления, постоянный поиск позитива откроет перед вами, что в жизни, оказывается, больше положительных моментов.

Записывая все, пусть и самые незначительные достижения, вы будете поднимать свою самооценку и научитесь даже в ошибках и неприятностях находить позитив. Ведь благодаря неудачам мы получаем бесценный опыт.

Что и как писать

Прежде чем «выложить» вам мою систему организации записей в дневнике, я хочу рассказать вам, как я к ней пришел. Рекомендуемая система это не моя выдумка, это знания многих удивительных и выдающихся людей, которым я очень благодарен за тот огромный вклад, который они внесли в мою жизнь и жизнь миллионов других людей. Предлагаемая мною система записей – это синтез идей и представляет собой, как мне кажется как бы полную картину, сложенную из кусочков мозаики – информации полученной из разных источников.
Безусловно, в этой статье вы познакомитесь с одной из самых эффективных методик самосовершенствования и преобразования жизни. Вместе с тем, все необходимые инструменты просты и доступны каждому современному человеку это – голова, тетрадь и авторучка.
Уверен, ведение дневника по предлагаемой системе обеспечивает вам, наиболее быстрое продвижение вперед во всех сферах вашей жизни: улучшение здоровья, рост доходов, самосовершенствование, карьерный рост, укрепление отношений с близкими вам людьми и быть может личностный и духовный рост.
Вот каких результатов от ведения дневника можно ожидать:

• Личная эффективность растет – минимум затрат максимам результатов;
• Вы располагаете большим количеством свободным временем;
• Ваша уверенность в себе крепнет;
• Вы развиваете творческое мышление;
• Вы воодушевлены и полны энтузиазма;
• Вы совершенствуетесь;
• Вы организованны;
• Вы контролируете себя и свою жизнь.

Уникальность предлагаемой схемы ведения записи в том, что она является как бы своеобразным зеркалом всей системы достижение успеха и вместе с тем является ее естественной составной частью. Сама схема ведения записей, о которой идет речь очень простая – записи каждого дня разбивается на три логических части:
Часть первая: «Что нужно сделать». Этот раздел посвящается постановке целей и задач. Записи этого раздела это фактически моделирование вашего будущего. Мысли есть вещи, и вчерашние мысли – сегодня реальность.
Вторая часть: «Идеи». Здесь записываются все мысли, переживания, и заметки

Все то, что интересное и важное приходит к вам путем ваших собственных размышлений или из иных источников, рекомендую отражать именно в этом разделе. Записи этого раздела – это принадлежащие вам сокровища.
Третья часть: «Оценка и анализ результатов»

Этот раздел – место подведения итогов, он помогает вам увидеть себя как бы со стороны – насколько вы продвинулись вперед в достижении ваших целей, в какой точке вашего пути вы сейчас находитесь. Каждый день, записывая успехи в этом разделе, вы тем самым повышаете свою самооценку (уверенность). Записывая неудачи, думая и извлекая из них пользу (уроки), вы обретаете власть над ними с новыми идеями и знанием продолжаете движение вперед

Польза

Дневник успеха — довольно увлекательное занятие, которое приносит много пользы. Самыми главными преимуществами ведения дневника можно считать:

1. Повышение самооценки. Неуверенность в себе и нерешительность — первые признаки, по которым рекомендуется вести записи об успехе. Такая неуверенность в большинстве случаев является необоснованной. Люди огорчаются своими небольшими достижениями, в то время как видят чужие успехи. Ведение дневника поможет оценить свои шаги на пути к цели. Даже медленное продвижение, небольшие шаги делают вас все ближе к желаемому результату, и как следствие, это придаст уверенности в себе и повысит самоуважение.
2. Мотивация. Наш путь является ничем иным, как стремление и дорогой вверх. Встречаются взлеты и падения, хорошие и плохие моменты. Когда мы находимся на гребне волны, энергия начинает бить через край, и мы в состоянии достичь любой цели. Но потом приходит момент упадка, и ничего делать не хочется. Чтобы этого не происходило и было желание двигаться дальше, нужна мотивация. Именно записи в дневнике могут помочь вдохновиться и работать дальше. Если вы увидите, как далеко продвинулись, сможете опять действовать.
3. Личностный рост. Ведение тетради о своих успехах заставляет сосредоточиться исключительно на хорошем: вы отмечаете свои сильные стороны, талант, достижения и прочее. Если вспомнить знаменитый закон притяжения, то мы притягиваем все, на чем фокусируемся. Не забывайте отмечать даже самые скромные достижения, включая комплименты и одобрения в вашу сторону. Не сомневайтесь, что это сделает жизнь намного приятнее!
4. Внутреннее возрождение. Повышение мотивации и самооценки, а также личностный рост, позволит вам переродиться. Вы станете по-другому относится к жизни и отмечать положительные события. То, что могло быть забыто, в любой момент можно возродить в памяти. Помните ли вы, о чем мечтали в юности? Наверняка многие моменты уже забыты. А большинство желаний исполнились, но вы этого даже не заметили. Есть замечательный фильм «Секрет», в котором отец и его сын находят забытую коробку с детскими желаниями. И когда мужчина видит изображение дома, в котором они теперь живут, он плачет от переизбытка чувств. Осознание достижения целей и исполненные мечты вселяют уверенности и веру.
5. Стирание негативных установок. Если вы будете сосредоточены на положительных установках, то негативные моменты потихоньку начнут уходить на второй план и вовсе исчезать из жизни. Негативные установки, которые были заложены с детства, разрушаться и вы будете чувствовать себя счастливее. Обвинения и критика позабудутся, вы обретете уверенность и ощутите гармонию.

Журнал успеха поможет в реализации потенциала как предпринимателям и бизнесменам, так и домохозяйкам. Депрессия, низкая самооценка и не уверенность — главные показатели, которые должны побудить вас начать вести такой дневник.

Дневник успеха. Для чего он нужен или как вести личный дневник

03.12.2013 | Автор admin

Поделиться в соц. сетях

Дневник успеха. Для чего он нужен или как вести личный дневник

Что же такое Дневник успеха? Для многих это выражение создает позитивное мнение и в целом кажется весьма хорошей штукой

В чем же его достоинства и зачем он вообще нужен, зачем его необходимо вести? Дневник успеха очень важный инструмент мотивации в вашей жизни! Ведение дневника один из важных ключевых моментов в генерировании новых идей, замыслов, новых творений! Человек, который твердо решил изменить свою жизнь, просто не может без него обходиться! Вы можете поведать вашему дневнику все самое откровенное и ценное, все то, что у вас внутри, все ваши мысли и идеи! Начните вести свой дневник успеха прямо сегодня и через некоторое время вы заметите, как измениться вся ваша жизнь! Пусть он станет для вас верным помощником, верным другом, в нем вы можете записывать все свои достижения! Важно чтобы вы ежедневно делали в нем записи. О чем же в нем писать? Да обо всем чем угодно, пишите о самых положительных моментах вашего дня, заполняйте его радостью и позитивом, пишите о всех ваших, пусть даже самых маленьких, успехах! Записывайте в него все ваши идеи, составьте план ваших действий для достижения успеха

Он станем мощным мотивационным толчком для вас, у вас поднимется самооценка и появится уверенность в себе и собственных силах. О том, как обрести уверенность в себе, я написала в этой статье.Пишите с радостью и энтузиазмом, вдыхайте жизнь в ваш дневник, пусть он для вас станет хорошим другом! Сейчас есть множество компьтерных программ, но я советую вам вести «живой дневник», красиво оформленный, с красивыми разноцветными ручками или фломастерами, добавьте красок и творчества в него! Пишите от руки, делайте зарисовки, схемы, пусть он вас радует каждой своей страничкой!

Каждый день записывайте в ваш дневник успеха хотя бы несколько причин, за что вы можете похвалить себя. Это поможет вам поднять самооценку, придаст вам новых сил на ваши новые творения, даст новый толчок к вашему личностному росту! Каждый раз, когда вы будете открывать свои записи, вы будете снова и снова вдохновляться вашими достижениями, будете наполняться радостью от написанного вами

Важно чтобы вы записывали туда все приятные события вашей жизни, каждый раз, перечитывая дневник, вы снова будете погружаться в эти приятные моменты и в это состояние радости. Пусть ваш дневник будет для вас аккумулятором радости, вашим «энерждайзером», который всегда будет под рукой, в который можно будет заглянуть в любое время для того чтобы сделать новую запись или просто вдохновиться уже написанным

Добавьте в ваши записи благодарность за все то, что вы уже имеете в этой жизни, за все, чему вы благодарны. Благодарите каждый новый день за то, что вы живете, за то что у вас есть что то прекрасное в жизни, за семью, родных, друзей, за любимое дело и увлечение, за соседку бабушку Галю, которая вам приятно улыбнулась сегодня, за все все… Почувствуйте и ощутите радость и легкость в сердце, пусть ваш дневник станет вашей музой и вашим вдохновением, вашим генератором новых идей!

Ваш дневник успеха — ваш личный помощник и мощнейший мотиватор успеха в вашей жизни, поверьте, благодаря ему вы сможете быть намного увереннее в себе, у вас сложится своя система самоанализа и самомотивации, это поможет вам стать действительно уверенным и успешным человеком!

Волшебный дневник. Как его создать и что в нем писать

Для начала купите себе красивый большой блокнот или тетрадь. На обложке или на развороте вашего дневника вы можете создать карту желаний. Я думаю, все знают, как это делается. В центр наклеиваете свою лучшую фотографию, а вокруг наклеиваете картинки из журналов, которые характеризуют и олицетворяют ваши мечты и желания. Смысл в том, что как только вы будете видеть и читать свой дневник, у вас сразу же будет подниматься настроение и стимул к жизни.

Итак, теперь о том, что именно вы должны писать в своем дневнике:

1. Свои желания и мечты (карта желаний).

2. Прописанные цели и мечты, как ближайшие, так и дальнейшие. Прописывается это в настоящем времени в виде аффирмаций.

3. Шаги, который вы будете предпринимать для достижения своих целей. Например, аффирмация  «с каждым днем я становлюсь все богаче». Пропишите, что вы для этого будете делать (медитировать и каждый день читать аффирмации, обучаться и развиваться, работать над проектом, и так далее). Или «с каждой секундой я становлюсь все стройнее и стройнее, моя фигура идеальна» и, что вы будете делать для этого (зарядка, занятия в спортивном клубе, диета, и так далее).

4. После прописывания целей и шагов, создайте следующий раздел под названием «Благодарность». В статье «Молитва на исполнение желания» я уже писала о том, что чтобы что-то получить, надо за это поблагодарить так, как будто вы это уже получили. На этой страничке записывайте свои благодарности за то, что у вас было, есть и будет. Это может быть благодарность Жизни, Богу, Вселенной, своим родным, а также себе самой.

5. После странички благодарности создайте страничку похвал. Причем не только своему мужу, но и себе самой, в первую очередь. Научитесь хвалить себя и видеть в себе хорошие черты, качества характера, и конечно же, плюсы в вашей внешности.

6. В следующем разделе дневника записывайте свои важные дела и планы, которые вам обязательно надо сделать.

7. Дальше создайте страничку ваших блестящих идей и озарений, где записывайте свои мысли и идеи.

8. Следующая страничка станет «страничкой радости». Здесь записывайте все, что вас порадовало за день. А также сюда же можно записывать ваши достижения и то, чем вы гордитесь

Вы поймете, как важно каждый день записывать и фиксировать свои радости и успехи. Это очень стимулирует и вызывает уважение к себе

9. На последней страничке записывайте все, что вам помешало в этот день сделать запланированные дела. Сюда же записывайте жизненные уроки, которые вы получили в этот день и свои выводы.

Такой ежедневный волшебный дневник будет вашим самым лучшим другом и помощником. Заполняя его каждый день, вы будете становиться более успешной и уверенной в себе.

Особенно такой дневник будет полезен вам, если:

— вы не умеете планировать свое время;

— не способны планировать свои шаги к цели;

— у вас заниженная самооценка и вы постоянно критикуете себя;

— часто страдаете от депрессий;

— не умеете извлекать уроки из своих ошибок и идти дальше, и застреваете в своих неудачах и переживаниях надолго.

Успешная женщина, как вы понимаете, всем этим не страдает.

Такой волшебный дневник поможет вам:

— подтверждать вашу значимость и успешность и давать энергетический заряд для достижения новых целей;

— позволит избавиться от многих сомнений и качественно повысить свою самооценку, да и просто полюбить себя (полезную информацию на эту тему читайте в статье: «Школа любви: любовь к себе заразительна!»;

— станет источником положительных эмоций, в которых будет заключена энергия и жизненная сила.

Безусловно, тетрадь нужна большая и для каждого отдела берите не одну страничку, а несколько. Приклейте закладочки с названиями страниц. Такой волшебный дневник полезно не только ежедневно заполнять, но и время от времени перечитывать.

Живите в счастье и в гармонии с собой!