Какие продукты нельзя есть при похудении и какие можно?

Чай и бутерброд с сыром

Это, что называется, классика жанра. Но злоупотреблять таким сочетанием не стоит. Танины, содержащиеся в зеленом и черном чае, связывают кальций, которым богаты молочные продукты, до нерастворимых осадков. Это чревато камнеобразованием в желчном пузыре.

Заговор на замужество на Покрова Богородицы

Ритуал практикуется с чистыми помыслами. Только тогда придет настоящий суженый, любящий, щедрый, заботливый. Лучше не читать магический заговор. Есть иные методы белой магии.

Техника:

1. Обрядитесь на зорьке в юбку или платье подлиннее. Косу заплетите. Накройте шалью с цветами (маки, розы, ромашки, колокольчики, любые другие).
2. Идите к всенощной. Она как раз движется к окончанию.
3. Припасите три свечки (лучше красные). Найдите Икону Владычицы.
4. Ставьте свечи по одной. На каждую шепчите каноническую молитву.
5. Перекреститесь на четыре стороны. Мысленно поблагодарите собравшихся здесь людей за благую помощь.
6. Обязательно сами напеките пирогов/печенья и раздайте детям.

Текст молитвы на замужество:

Рацион кормящей сразу после родов

Именно в первые недели жизни малыша закладываются основы его иммунитета, поэтому только от матери зависит, насколько крепким будет ее ребенок. В первый день после появления крохи на свет рекомендуется немного ограничить себя в питании, даже чуть поголодать. Это поможет женскому организму быстрее ос=чиститься и избавиться от накопившихся за всю беременность токсинов и других вредных веществ. Не волнуйтесь, что ваш новорожденный кроха останется голодным. В первые дни после родов в грудных железах нет полноценного молока. Выделяется лишь небольшое количество молозива, которого вполне достаточно для насыщения малыша. Также определенные ограничения в питании являются отличной профилактикой лактостаза – распространенного заболевания, при котором происходит патологическое накопление и застой молока. При этом женщину беспокоит сильная боль в груди, недомогание, повышение температуры тела.

А вот на второй день уже можно хорошо покушать, чтобы обеспечить прилив сил собственному организму и полноценное питание новорожденному. Что можно кушать после родов в роддоме:

• овсяную кашу, сваренную на воде;
• овощной суп;
• отварной картофель с маслом и паровой котлетой;
• творожок со сметаной.

В качестве перекуса подойдет:

• запеченное яблоко;
• йогурт, кефир, ряженка;
• галеты и компот из сухофруктов.

Первый месяц после родов

О том, что можно кушать сразу после родов, мы выяснили. Однако ребенок растет. В первый месяц после родов он набирается сил, постепенно привыкает к новым условиям жизни, наряду с этим у него формируется иммунитет, налаживается работа пищеварительной и других систем.

Основные правила питания в первый месяц после родов:

Еда должна быть полезной и питательной, позволяющей обеспечить поступление в организм всех необходимых для здоровья веществ
Полезно разнообразить меню продуктами, усиливающими лактацию.
Важно стабильно поддерживать в организме баланс белков, жиров, углеводов.

Большую роль играет соблюдение питьевого режима

Важно употреблять в течение дня не менее полтора литра жидкости в виде травяных чаев, компотов, обычной питьевой воды

В первый месяц что можно кушать после родов, список:

• каши, сваренные на воде с добавлением молока, сливочного масла;
• постное мясо, рыба;
• овощи и фрукты, приготовленные на пару, в духовке или сваренные на воде;
• вегетарианские супы;
• овощное рагу;
• кисломолочные напитки, творог;
• паровой омлет;
• цельнозерновой хлеб;
• сушеные фрукты.

Второй месяц

Начиная со второго месяца жизни малыша в рацион можно постепенно добавлять продукты, которые раньше входили в список запрещенных. После употребления каждого из них внимательно наблюдайте за состоянием малыша, и если возникнут хотя бы незначительные проявления аллергической реакции, нововведенный продукт придется на время убрать из рациона.

После родов что можно кушать во второй месяц жизни ребенка:

• яблоки, груши, из которых нужно снять кожуру;
• супы, сваренные на овощном или легком курином бульоне;
• зерновые продукты: макароны из твердных сортов пшеницы, каши, цельнозерновой хлеб;
• напитки: морсы, некрепкий черный чай с небольшим количеством сахара, компот из сухофруктов;
• кисломолочные продукты: творог, сметана, йогурт без добавок, куфир, ряженка;
• овощи, приготовленные на пару или в отварном виде: картофель, морковка, тыква;
• куриное яйцо, паровой омлет;
• отварная говядина, телятина, курица, индейка;
• творожная запеканка;
• галетное печенье.

Третий месяц

На третий месяц жизни ребенка рацион продолжает постепенно расширяться. Пищеварительная система малыша уже нормально справляется с нагрузкой, однако риск развития аллергической реакции после употребления некоторых продуктов остается большой. Поэтому при составлении меню продолжаем внимательно выбирать продукты, чтобы не рисковать здоровьем своего крохи.

Что можно кушать после родов, если кормишь грудью и малышу уже исполнилось три месяца:

• Свежие фрукты: зеленые яблоки, груши, сливы, персики, абрикосы, арбуз, дыня.
• Сезонные овощи в отварном, тушеном виде: каротфель, цветная капуста, брокколи, тыква, кабачок.
• Свежевыжатые соки из зеленых или желтых яблок, морковки, тыквы.
• Картофель в мундире или запеченный в духовке.
• Отварное постное мясо, паровые тефтели, рыба в духовке или на гриле.
• Сыры твердых сортов.

Watch this video on YouTube

Здоровье человека

Неизвестный исполнитель – Я

Какие продукты нельзя есть при похудении

Людям, которые хотят иметь красивую фигуру и при этом не причинить вред своему здоровью, важно знать, что нельзя есть для похудения. Список продуктов, которые при похудении нельзя кушать весьма длинный, поэтому вам может показаться, что вес сбросить – идея нереальная

Однако все не так страшно –нужно заменить любимые лакомства менее вредными для фигуры.

Сладости и хлебобулочные изделия

Мозг людей, занимающихся преимущественно умственной деятельностью, нуждается в подпитке углеводами, которых в избытке в сладостях, поэтому сахар является неотъемлемой частью их рациона. Данный ингредиент не содержит витаминов или каких-либо полезных микроэлементов, однако он быстро усваивается и откладывается в виде жировой массы. Стоит отметить, что подсластители, создающиеся искусственным образом, наносят не меньший вред фигуре, чем продукты, изготовленные из натурального растительного сырья. Сахар исключаем в любом виде.

Кондитерские, мучные сдобные изделия, помимо сахара содержат разрыхлители и дрожжи, которые обладают высокой калорийностью. Если кушать такого рода продукты слишком часто, помимо процесса, обратного похудению, можно еще нарушить микрофлору кишечника. Сахар, жир, дрожжи, мука пшеничная провоцируют активное увеличение объемов ягодиц, боков, живота. Если хотите похудеть или не набрать лишний вес, откажитесь от употребления любой выпечки, конфет, печенья.

С высоким содержанием крахмала

Данного рода продукты не входят в основы правильного питания при похудении. К категории относятся обработанный белый рис, макароны, картофель, каша пшеничная, манка, готовые соусы и десерты, законсервированные в банках. Крахмал и еда с высоким его содержанием замедляют обмен веществ, а большое количество углеводов быстро превращаются в жировые складки на животе и ляшках.

С трансжирами

Наличие трансжиров вовсе не несет никакой пользы организму человека. Если употреблять их регулярно может возникнуть воспалительное заболевание или аллергия. Самыми яркими примерами продуктов с трансжирами являются маргарин и спреды. Список можно продолжить блюдами, которые готовятся с их использованием. Вообще, трансжиры не несут особого вреда организму, однако тем, кто сидит на диетах для похудения, нельзя употреблять их в слишком большом количестве.

Жирные сорта сыра

О вреде и пользе твердого сыра при похудении споры идут давно, потому что с одной стороны молочный продукт содержит в своем составе кальций и много других полезных веществ, а с другой – сорта, сделанные из жирного молока, высококалорийны. Рекордсменами по количеству калорий являются Маскарпоне, Голландский, Российский сыры и чеддер. Для нормальной работы организма кушать сыр даже нужно, однако если хотите похудеть, выбирайте нежирные сорта (менее 30% жирности) и употребляйте их в умеренном количестве, желательно добавляя в салаты, тем самым снижая их калорийность.

Рис и макароны на диете

Если рассматривать пользу злака для похудения, то вся она сосредоточена в оболочке, однако после шлифовки полезные свойства теряются, а рис становится обычной кашей. Употреблять можно нешлифованный черный или бурый рис, причем кушать его лучше в первой половине дня – так медленноусвояемые полисахариды используются для работы мышц в течение дня, а не отложатся на бедра и талию. Вообще, зерновые и прочие крупы при похудении желательно употреблять только на завтрак.

Макароны содержат углеводы, а разные соусы к ним состоят из жиров. Для снижения веса есть жиры с углеводами нельзя ни в коем случае. При употреблении углеводов в организме вырабатывается инсулин, который немедленно отправляет только поступившие жиры в живот и бедра. Чтобы не отказываться от любимого лакомства, готовьте его с овощами или заправляйте легкими овощными соусами без жиров. Старайтесь не кушать макаронные изделия на ужин – он должен состоять из белков. Если съедать на ночь макароны, приготовленные по правилам диетического питания, от них вы все равно будете толстеть.

Что есть перед сном

Можно ли орехи на ночь

Неплохо есть перед сном орехи, правда в не очень большом количестве, достаточно одной жмени. Орехи вообще необычайно гармоничный продукт питания для спортсменов, так как они содержат белка почти столько же сколько и мясо. Да при этом еще и не мало 3,6, 9 Омега жирных кислот, которые также необходимы организму, особенно в условиях частых тяжелых тренировок и быстрого роста мышц.

При этом подойдут почти любые орехи, миндаль, кешью, лесные и другие виды орехов, даже несоленые фисташки и арахис могут хоть немного разнообразить ваш ночной и так довольно скудный рацион.

Хотя арахис и не является орехом, и считается хуже и менее полезным чем орехи, но арахис также содержит много белка, и если вам он нравиться и организм его принимает хорошо, то можете его есть, не опасаясь, в умеренных количествах естественно.

Для особых гурманов и экспериментаторов, отлично подойдет и пару столовых ложек семян льна, они также как и орехи богаты Омега 3 кислотами, да и к тому же они способны улучшить ваше настроение перед сном.

Можно ли яблоко на ночь

Казалось бы яблоко перед сном есть не очень желательно так как оно содержит достаточно много сахара, например одно среднее яблоко содержит около 19 грамм сахара, а один средний банан содержит около 15 грамм сахара.

Но плюс фруктов на ночь в том, что они очень быстро перевариваются, особенно если их съесть не очень много. И уже за полчаса — час вы можете без проблем ложиться спать с пустым желудком и худеть себе на здоровье. А если вы полный вегетарианец или сыроед, так ваш организм настолько привык к сырой, и свежей пище, что фрукты не будут для него сколь либо значимой обузой.

Можно ли есть фрукты на ночь

Такие фрукты как грейпфрут или апельсин могут вообще способствовать ночному похудению, так как содержат немало полезных для похудения кислот и много витаминов, а также клетчатку, которая очищает желудок и способствует метаболизму.

Также замечательно поможет похудеть ананас, киви и лимон. Но лучше есть фрукты не сразу перед сном, а хотя бы за полчаса, тогда сможете избежать нежелательного скачка инсулина перед сном.

Да и не только фрукты, есть очень полезные и очень низкокалорийные овощи например капуста обычная или даже цветная, которые обладают чуть ли не отрицательной калорийностью, и вряд ли повредят вашему организму перед сном.

Можно ли протеин на ночь

Вообще и перед сном употребление протеинов в банках может быть оправданно, так как это еще меньше задействует ресурсы и без того сонного желудка, и также уменьшит вред. Правда, протеин надо подбирать «долго усваиваемый» так как белка должно хватить на всю ночь. Для этих целей подойдет, например, долго усваиваемый казеиновый протеин.

Как убрать волчий голод перед сном

Кстати многие спортсмены жалуются что если пить перед сном, только баночный протеин, то чувство голода часто даже не уходит, и есть перед сном все равно хочется. Тогда действительно если вы решили что обычной еды вам мало и надо пить и синтезированный протеин, можно пользоваться связкой сначала обычная еда за час — полтора до сна, а перед сном сразу баночный протеин.

Можно ли творог перед сном

Творог, особенно обезжиренный, и считается самым удачным продуктом для употребления его перед сном. Он и содержит много полезного белка, и мало остальных примесей в виде жиров и углеводов, и полезнее всего его есть отдельно.

Правда сухой творог, а особенно обезжиренный съесть довольно тяжело, его можно попробовать разбавить с кефиром или даже с кипяченой водой как делаю это например я. Но при желании можно и добавить немного любых фруктов, изюма или меда, совсем небольшая примесь углеводов помешает несильно, но сделает ваш ночной творог намного вкуснее.

Хотя среди спортсменов иногда встречаются и другие интересные вкусовые предпочтения, почему-то пользуется завидной популярностью тунец с черным хлебом. А так как творог в сухомятку есть сложно, то даже тунец с творогом очень часто идет на ура.

Камеры

iPhone 12 имеет сдвоенный модуль 12-мегапиксельных камер. Основной широкоугольный модуль ƒ/1.6 + сверхширокоугольный ƒ/2.4. Камера поддерживает съемку в ночном режиме, Smart HDR 3, технологию Deep Fusion и имеет оптическую стабилизацию.

Присутствует оптический зум на удаление при переходе от основного объектива на сверхширик. Цифровой зум ограничен на отметке 5х.

Можно снимать видео вплоть до 4К с разрешением 60 кадров в секунду. При съемке в режиме HDR Dolby Vision максимальная частота кадров ограничена 30 кадрами в секунду. Для режима таймлапс доступен ночной режим.

Фронтальная 12-мегапиксельная камера ƒ/2.2 поддерживает Smart HDR 3, ночной режим, съемку видео в 4К и 60 кадров в секунду или HDR Dolby Vision до 30 кадров в секунду.

iPhone 12 Pro оснащается тройным 12-мегапииксельным модулем. К аналогичным ширику ƒ/1.6 и сверхширику ƒ/2.4 добавился телевик ƒ/2.0. Здесь тоже есть поддержка Smart HDR 3, Deep Fusion и съемка в ночном режиме, а вот оптическая стабилизация здесь уже двойная.

Зумирование возможно как на удаление 2x, так и на приближение 2x, что в итоге дает 4x оптическое приближение между крайними положениями и цифровой зум до 10x. Основная камера умеет снимать портреты в ночном режиме.

В Pro линейке появился лазерный сканер LiDAR, который, в частности, призван повышать качество фото за счет более точного отделения объектов от фона. Практическое применение модуля увидим только при живом тестировании модели в сравнении с iPhone 12.

Заявлена поддержка формата Apple ProRAW, в котором получится сохранять фото после выхода соответствующего программного обновления. На старте продаж фишка работать не будет.

По съемке видео показатели аналогичны камере iPhone 12. Но «прошка» умеет захватывать HDR Dolby Vision с частотой до 60 кадров в секунду. Никуда не делся и дополнительный двухкратный оптический зум на приближение.

Параметры фронтальной камеры совпадают с точностью до мегапикселя. Поддерживаются те же режимы съемки, максимальное разрешения и частота кадров.

У кого камера лучше: фронталки у моделей одинаковые. В основном модуле iPhone 12 Pro есть дополнительный телеобъектив, который позволяет получить оптическое приближение. Новый дальномер LiDAR должен улучшить качество фото и добавить несколько уникальных фишек для узкого круга пользователей.

Еще на стороне Pro поддержка формата Apple ProRAW (появится в полной мере до конца года), ночной режим для портретной съемки на основную камеру, съемка HDR‑видео в стандарте Dolby Vision с частотой до 60 в секунду.

Баста & Guf – главное оставаться…

Сдобу

Круассан на завтрак, воспетый французами, — чистое зло для нашей поджелудочной. Дело в том, что любая сдоба является богатым источником быстрых углеводов, благодаря которым выбрасывается в сжатые сроки большая доза инсулина. Затем также быстро его уровень падает, и это вызывает слабость и желание снова залезть под одеяло. К тому же сахар, которым так богата сдоба, ведет к выработке гормона радости дофамина.

Это поначалу повышает тонус, но при его избытке зашкаливает уровень гормона стресса адреналина, а это бьет по нервной системе. Итог — разбитость и раздражение будут постоянными спутниками вашего утра, если вы будете увлекаться десертами на завтрак.

Жареный картофель «Хозяйка отдыхает»

Категория:
Горячие блюда Гарнир Картофельный гарнир

Я не собиралась этот рецепт размещать на сайте. Слишком все уж просто. Но когда в очередной раз гости задали вопрос: — «А как ты жаришь такую вкусную картошку?», то я решилась. В том-то и дело, что я ничего не жарю. А просто эти полтора часа отдыхаю. Она сама жарится. А я, к примеру, могу смело пойти погулять с собакой в парк. За плитой следить не надо. Главное, время засечь. И при таком способе готовки она получается менее калорийной, как мне кажется. А если ее рассматривать не как гарнир к чему-то мясному, а как самостоятельное блюдо, то сводим до минимума риск прибавления лишних ненужных нам килограммов

И еще, что немаловажно, не надо потом мыть сковородку и оттирать плиту или духовку от масляных брызг. Ну и все-таки есть определенные хитрости, чтобы получилось именно, как у меня

Так что, выкладываю.

3 день. Прогулка по Москве-реке на теплоходе, Москва-Сити и Поклонная Гора

Прогулка по Москве реке на теплоходе — одна из любимых экскурсий среди гостей города. Сразу надо отметить, что с недавних пор она возможна круглогодично благодаря прогулочным ледоколам флотилии Рэдиссон. Разумеется, стоят такие круизы значительно дороже, чем обычные летние.

Организацией круизов по Москве занимается множество компаний. Приведу лишь две из них:

Столичная судоходная компания. Отправление от причалов:

• Причал у Киевского вокзала. Метро «Киевская» тёмно-синей, голубой или Кольцевой линии. Причалы находятся за площадью Европы (легко опознать по красивому фонтану).
• Причал у Новоспасского моста. Метро «Пролетарская» (светло-зелёная линия) или «Крестьянская застава» (фиолетовая линия). По дороге можно посмотреть Новоспасский монастырь.

Теплоходы отправляются каждые полчаса с 12:00 до 20:00. Стоимость билета от 600 руб. Экскурсии проходят на теплоходах типа «Москва», построенных в 80-х годах, имеющих закрытую нижнюю и открытую верхнюю палубы.

Флотилия Рэдиссон Роял. Причалы:

• У гостиницы «Украина». 10–15 минут от метро «Киевская» тёмно-синей, голубой или Кольцевой линии.
• В парке Горького. Ближайшие метро «Парк Горького» (красная или кольцевая линия) или «Октябрьская» (оранжевой или кольцевой линии).

Стоимость билетов от 650 руб. Отправление каждые полчаса-час в зависимости от дня недели. Все круизные корабли построены в 2009–2013 годах, имеют закрытую палубу с панорамными окнами и открытую палубу для прогулок в хорошую погоду. Благодаря усиленному корпусу навигация может осуществляться круглый год, за исключением штормовой погоды.

Наиболее популярный маршрут прогулок для туристов — конечно по центру города. С борта теплохода можно увидеть:

• Дом правительства РФ
• Киевский вокзал
• Новодевичий монастырь
• Воробьевы горы
• здание МГУ
• стадион «Лужники»
• ЦПКO им. Горького
• памятник Петру I (скульптор Церетели)
• Храм Христа Спасителя
• Московский Кремль
• Собор Василия Блаженного
• высотный дом на Котельнической набережной
• Новоспасский монастырь.

От Киевского вокзала и гостиницы «Рэдиссон Роял» (бывшая «Украина»)  недалеко до Кутузовского проспекта — одной из самых масштабных магистралей столицы. Она может быть интересна гостям города сама по себе благодаря своим масштабам. Здесь часто снимают фильмы, когда хотят показать размах и скорость московской жизни. Но здесь же, недалеко находятся еще несколько достопримечательностей. Если свернуть с Кутузовского проспекта направо у памятника Багратиону, то совсем скоро окажемся на берегу Москвы-реки с открыточным видом на новый район «Москва-Сити». Если хочется изучить район подробнее туда можно попасть по пешеходному мосту «Багратион».

Здесь можно забраться на одну из смотровых площадок:

• на высоте 235 метров на 62-м этаже башни «Запад» (есть также ресторан «SIXTY»)
• на высоте 325 метров на 89 этаже башни «Восток».

Стоимость экскурсий с подъемом на смотровую площадку составляет от 550 рублей, средний чек ресторана «SIXTY» от 2500 рублей.

Также можно посетить выставочный центр «Экспоцентр». Возможно, что подвернется интересная Вам выставка. Расписание можно посмотреть здесь.

Наконец, для любителей шоппинга можно предложить посетить торгово-развлекательный центр «Афимолл Сити».

Тем кто больше интересуется историей, стоит вернуться на Кутузовский проспект и продолжить свой путь, где Вас ожидает несколько достопримечательностей, связанных с защитой отечества.  Минут через 10 прогулки Вы заметите справа здание необычной круглой формы. Это музей-панорама «Бородинская битва». Чуть дальше, посередине проспекта — Триумфальная арка в честь победы в войне 1812 года. Здесь можно перейти по подземному переходу на другую сторону, где уже начинается огромный по площади Парк Победы или “Поклонная гора”, который посвящен уже Великой Отечественной войне 1941–1945 годов

Ваше внимание, наверняка, привлечет огромная стела и фонтаны, которые особенно красивы в ночное время. Протяженное здание за стелой — Центральный музей Великой Отечественной войны

Помимо закрытых помещений имеется обширная выставка под открытым небом — советская, немецкая и японская техника и вооружение.

Рассказы, маршруты и советы туристов с фото

Отзывы путешественников о Москве за 1 день часто содержат много полезной информации, советов и описывают маршруты, отличающиеся от классического. Пользователи Туристера постоянно делятся своими впечатлениями о поездках, ниже представлены самые интересные из них:

• Москва пешеходная. Маршрут по центру, часть 1 — Арбат (старый и новый) и Часть 2 — увлекательные прогулки от Ларисы Киселевой;
• Москва. Музейно-художественная. Часть 1 и Часть 2 — обзор главных музеев от Сергея Архипкина;
• Добро пожаловать в мою Москву! — гастрономическая экскурсия по рынкам и ресторанам Москвы от Олега Латина.

Альтернативные пешеходные маршруты по Москве на 1 день вы найдете в .

Фото: Виктор Башкир

Проконсультироваться о режиме работы, стоимости билетов и по другим вопросам у экспертов по Москве можно в рубрике «Вопросы и ответы».

Какие продукты разрешены при СРК с диареей

Если у вас имеется синдром раздраженного кишечника (СРК) последнее, что вы бы хотели — это съесть что-либо, что бы усугубило ваши симптомы.

Некоторые продукты известным тем, что могут спровоцировать этот синдром из-за их эффектов на пищеварительную систему.

Однако каждый человек с СРК по-разному отвечает на одни и те же продукты. Поэтому у вас может усваиваться пища, противопоказанная вашему другу с СРК.

Только посредством ведения личного дневника с питанием и отслеживанием того, как вы себя чувствуете после их применения можно быть уверенным в том, что и как влияет на вашу пищеварительную систему.
Жирная пища. Пища с большим содержанием жиров может усилить силу кишечных сокращений, благодаря желудочно-кишечному рефлексу.

Если у вас чувствительная пищеварительная система, не ешьте жирные сорта мяса, а также жареное:

• пицца;
• сосиски;
• картошка фри;
• жареная курица или рыба;
• продукты с жирной или сливочной подливкой;
• стейки и бургеры (у многих симптомы СРК вызываются именно красным мясом).

Это не означает полностью исключить жир. Орехи или рыба могут содержать жиры, которые благоприятно скажутся на ваших симптомах.

Молочные продукты. Большое количество людей страдает от состояния, известного как непереносимость лактозы.

Лактоза, содержащаяся в таких продуктах, может вызвать у них вздутие, кишечные спазмы и диарею. К таким продуктам относятся: молоко, сыр, мороженое и др.

Однако вы можете обнаружить, что хорошо переносите некоторые сыры с низким содержанием лактозы, такие как:

• Бри;
• Камамбер;
• Моцарелла;
• Пармезан и др.

Пшеница. Несмотря на то, что диета с высоким содержанием клетчатки необходима для общего состояния здоровья, некоторые продукты могут создавать проблемы.

Для людей с целиакией, употребление белка под названием глютен (пшеница, рожь, ячмень), заставляет иммунную систему атаковывать тонкий кишечник с появлением серьезных проблем со здоровьем.

Даже если у вас нет целиакии, у вас могут быть проблемы с употреблением некоторых продуктов, произведенных с глютен-содержащими злаками, так как они содержат фруктаны — короткоцепочечные углеводы (олигосахариды, моносахариды и пр.).

К несчастью, глютен содержится в — макаронах, хлебе и прочей выпечке. К счастью, сейчас гораздо проще найти продукты без содержания глютена.

www.verywell.com