Правило 5 часов

Становитесь на четвереньки, максимально выгибайте спину!

Это невероятно полезное упражнение необходимо выполнять в комнате с занавешенными окнами и забаррикадированной дверью (убедись также, что в помещении нет зеркала и, соответственно, нет риска, что ты увидишь себя за этим занятием). Итак, встань на четвереньки, максимально выгни спину и в течение двух минут совершай плавные круговые движения тазом вверх-вниз и влево-вправо. (Маньяки из Института национального здоровья США, которые рекомендуют это упражнение в своих популяризаторских физкультурных брошюрах, советуют в этот момент представлять себя кошкой

Обрати внимание, на этом не настаивает — с нашей точки зрения, сойдет и утконос). В награду за это унижение тебе скоро будет послана здоровая поясница, которая даже не пикнет, когда ты в следующий раз попытаешься достать с верхней или нижней полки шкафа что-нибудь интересное

Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!

В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.

Сила правила 5 часов для предпринимателя

В нашем обществе есть миф, про «успех» за одну ночь. Как будто можно за 30 или 60 дней все узнать о бизнесе, выстроить его, сразу выйти в прибыль и «жить долго и счастливо». 

Хотя на самом деле бизнес —это не про «одну большую победу», а про постоянный ежедневный прогресс, обучение и практику. 

Предприниматель-миллиардер Марк Андриссен, сооснователь венчурного фонда Andreessen Horowitz в недавнем интервью так сказал по этому поводу:

«Я думаю, что архетип/миф 22-летнего основателя бизнеса просто вырван из контекста… Я думаю, что приобретение навыков и знаний, как делать что-то, сильно недооценивается. 

Люди переоценивают значение «прыжка в глубокий конец бассейна». Реальность такова, что люди, которые прыгают в глубокий конец бассейна, обычно тонут.

Существует так много историй о Марке Цукерберге, но не так много на свете Марков Цукербергов. Большинство все еще плавает лицом вниз в бассейне. Поэтому развивать навыки для большинства из нас – это хорошая идея.

Если вы проводите время с действительно великими руководителями – это можно сказать и о Марке Цукерберге, и о любом из великих руководителей сегодняшнего или прошлого – вы заметите, что у них действительно энциклопедические знания о том, как управлять компанией. 

Это очень трудно понять, когда тебе 20. Для большинства людей лучше выбрать другой путь – потратить от пяти до десяти лет на приобретение знаний и навыков».

У меня есть правило, которое всегда работает — «Хочешь удвоить доход — удвой инвестицию в обучение.».

На его основе я создал для себя аффирмацию «Я легко и с удовольствием инвестирую в свое обучение, чтобы быстрее и легче достигать своих целей». (ты можешь получить коллекцию моих аффирмаций бесплатно тут)

Время стремительного прогресса и постоянных изменений, как сейчас — это самое худшее время, чтобы экономить на обучении. 

Однако и переплачивать не стоит. 

Чтобы ты смог получить навыки по маркетингу за долю инвестиций — мы сделали для тебя Marketing Plan Club, участие в котором стоит дешевле, чем 1 поездка на такси, однако поможет тебе получить 14 очень прибвыльных навыков по маркетингу за 1 час в день или меньше.

Питайтесь с помощью кожи!

Ты, наверное, привык думать, что природа доверила тебе питаться исключительно с помощью рта. А между тем твоя кожа тоже способна лопать что угодно за милую душу. Собственно говоря, она представляет собой мириады маленьких, беззубых, но жадных ртов, активно втягивающих в себя окружающую действительность. И если перед душем ты намажешь себе лицо и предплечья, например, медом и 3–4 минуты дашь этому хозяйству повпитываться, то твои уважаемые кожные покровы поглотят очень приличную дозу сорока с лишним видов витаминов и микроэлементов, которые обычно до них не доходят. Тем более что пищеварение — процесс традиционный, остроумный, однако не всегда самый эффективный в плане усвоения многих полезных, но легкоразрушимых соединений, которые из-за обилия соляной кислоты в желудке почти всегда являются дефицитным товаром для твоего организма.

Выпейте лимонного сока!

Микробицид — это преступление против микробов, обосновавшихся в твоем организме. Но не переживай особо: многие из них все равно патогенные и не заслуживают лучшей участи. Чтобы совершить это массовое убийство, достаточно выжать сок одного лимона в стакан прохладной воды и выпить. Мы ничего не будем говорить о том, сколько витамина С ты при этом получишь, — ты и без нас это знаешь. Куда важнее способность свежего лимонного сока поддерживать слабеющий иммунитет своей микробицидной мощью. Единственное “но”: если как раз сейчас ты решил стать отцом, воздержись до зачатия от этого питья. По данным исследователей Мельбурнского университета, лимонный сок понижает концентрацию активных сперматозоидов.

Закрывайте глаза!

Самый идеальный отдых для наших глаз — это дать им возможность ничего не видеть. Ни-че-го! Увы, но наши веки слишком тонкие и не могут служить тёмными шторами для глаз. Они пропускают довольно много света и изображений. А ещё хуже, что и мозг не даёт глазам покоя — он даже в полной темноте заставляет смотреть на точки, полоски, спиральки, голых развратных женщин, которые живут на обратной стороне твоих век (я уж не говорю о том, чем заняты глаза во время сна и какие картины им приходится наблюдать). Тем не менее можно всё-таки попытаться дать глазам несколько минут настоящего отдыха обманным путём. Нужно закрыть глаза и приложить руку ко лбу таким образом, чтобы она прикрывала глаза, не касаясь при этом век. Дождись, пока прекратят полыхать всякие разные буйные узоры и теперь попытайся представить, что ты смотришь на чёрный бархат. Этот бархат совсем-совсем чёрный, ничем и нигде не отблёскивающий и без ярких светящихся шерстинок, которые то и дело мешают тебе сосредоточиться на созерцании идеальной тьмы. Правда, через пару минут ты наконец-то убедишься, что у тебя так ничего и не получилось и это не работает, но зато теперь ты можешь снова уткнуться глазами в компьютер: они более или менее отдохнули.

Где найти время на образование — правило 15 минут

Современное образование строится на текстах, видео и аудио. Наличие различных источников информации, позволяет выбрать наиболее комфортный. Для того, чтобы найти время на образование, проанализируйте свой день, и найдите «пусты» зоны.

Время на учебу

К примеру:

• поездки в транспорте;
• ожидание в очереди;
• перерыв между занятиями;
• обеденное время.

Посвящая в день от 15 минут чтению, или другому виду обучения, можно получить значительно больше знаний. Нежели, если не заниматься вообще.

Начинаем с малого

Если кажется, что 15 минут – это много, есть еще способ. Начинайте тратить от 5 минут на выполнение задачи. Постепенно увеличивайте это время. Некоторые мелкие задачи, действительно требует 5-10 минут на выполнение. И чем быстрее выполняются мелкие задачи, тем больше уверенности, что большое дело, также, не займет много времени.

Влияние личного хронотипа

Многие упускают факт своей природы поведения. Неправильно полагать, что правило должно работать по одной схеме для всех

Важно подстраивать его под себя, для достижения прогресса

Совам проще выполнять дела в позднее время. Поэтому, им не подходит правило, действенное для жаворонков. У вторых, правило, допусти чтения 15 минут, значительно эффективнее работает сразу после пробуждения. Совы же, в после пробуждения, не способны на подобное. И поэтому, им лучше переносить подобные дела во вторую половину дня.

Правильная постановка реальных целей

Всегда хочется добиваться большего и как можно быстрее. Но проблема в том, что загруженность большим объёмом целей, приводит к быстрому выгоранию. Чтобы избежать этого, нужно ставить реальные цели. В постановке таких целей, помогает анализ уже достигнутых высот. Выберите одну задачу, с которой удалось справиться. Оцените, как и за сколько был, достигнут итоговый результат.

После этого, перенесите полученные данные на новую цель. помните, что лучше отвести на исполнение больше времени, но закончить раньше, чем уменьшить срок и не уложиться.

Подходящие методы для достижения целей

Тайм-менеджмент важное условие успеха

Когда точка, к которой нужно прийти, задана, нужно начинать двигаться. Чтобы достичь результата, нужно не думать о конечном итоге. В процессе, важны этапы, с помощью которых будет результат.

Нужно разбить путь на этапы, которые важно осуществить для достижения цели. Продумывайте, как и что нужно сделать, что для этого потребуется

Важно видеть путь, а не только итог.

Что такое правило 20 минут?

Правило 20 минут – это техника, которая поможет добиться целей, прокачать силу воли, привить полезные привычки, стать более дисциплинированным и организованным.

Сделай себя сам с помощью правила малых шагов.

Суть правила 20 минут заключается в том, что достаточно начать выделять по 20 минут в день на продвижение в нужном направлении, чтобы со временем увидеть серьезный результат. С одной стороны, это поможет выработать нужную привычку. С другой стороны, 20 минут в день уделить любому делу – это не так уж и сложно и на это способен любой человек.

Так как 20 минут в день – это не так уж и много, то это упрощает возможность начать что-то делать и помогает все эти 20 минут не отвлекаться на другие дела. По схожему принципу работает также метод «Помидоро» из тайм-менеджмента. Там предполагается, что человек сначала какой-то период времени работает над задачей (скажем, 20-30 минут), потом позволяет себе перерыв на 10 минут, а затем все идет по новой.

Правило двух минут: тайм-менеджмент

Техника двух минут органично объединила обе идеи. Если коротко, то в нее вмещается:

1. Принятие решения
2. Осуществление действия

А если серьезно, то техника 2m гласит: если можно сделать дело за две минуты, его нужно делать немедленно. Не откладывая на потом.

В чем выгода данной концепции?

1. Делаются дела. Мы очень любим откладывать неприятные текущие мелочи. Мытье тарелок. Вытирание пыли. Звонок врачу. Упражнения на пресс. Уборка на рабочем столе. А так они выполняются, что исключает появление ненужного раздражения и большого кома обязательных срочных мероприятий впоследствии.
2. Выгружается мозг. Если оставлять в памяти всяческие мелочи (посуду, пыль, телефонные звонки), то очень скоро наш природный процессор начинает перегружаться от избытка информации. И страдают тогда уже действительно важные дела, так как на них просто не хватает ресурсов. А так… Голова свежа, память активна, производительность высока.
3. Выполняется «начало». Начинать сложно, но двухминутное правило облегчает любой старт. Зашнуровать кроссовки перед бегом – две минуты. Написать страницу книги – две минуты. Выучить несколько иностранных слов – две минут. А потом уже и три, и четыре, и пять минут. Иногда, чтобы что-то делать, нужно просто начать.
4. Приобретается положительная инерция. Это уже просто физика. Если мы начали что-то делать, то продолжаем реализовывать активную позицию и дальше. Это значит, делая мелкие дела, нам потом проще перейти к более серьезным и важным задачам.

Двухминутное правило добавляет в жизнь позитива:

• Работа спорится – без лишних хлопот, планов и напоминаний.
• Голова отдыхает – ей не нужно держать в памяти массу мелочей.
• Можно себя постоянно хвалить – за обилие выполненных дел и решенных задач.
• Нет усталости и перенапряжения.
• Жизнь играет яркими красками, а настроение почти всегда отличное!

Интересные статьи:

Читайте

Как выглядит пятичасовая система самосовершенствования? Самый доступный способ получать новые знания — это чтение. Согласно опросам, все миллионеры, достигшие успеха самостоятельно с нуля, читают на регулярной основе от 1 до 3 часов в день.

Bitcoin отчаянно пытается закрепиться за отметкой 15 000 $. Получается с трудом

Предприниматели испытают свои силы в конкурсе «Лучший социальный проект года»

11.11 — день распродаж в Китае: «Цайняо» и «Почта России» приготовились заранее

Джек Ма, соучредитель Alibaba, говорит, что именно чтение дает человеку, желающему работать над собой, огромную фору, ведь оно обеспечивает его знаниями в нужной области. Всегда держите при себе интересную книгу. Ждете в коридоре приема у врача? Это время можно скоротать за чтением.

Конечно же, многие интересуются вопросами о том, что же читать для того, чтобы стать лучшей версией себя. Это напрямую зависит от ваших потребностей. Используя нужные книги, можно изучить новые стратегии ведения бизнеса, управления персоналом, карьерного роста, расширить познания в той или иной области, изучить иностранный язык и т. д. От художественной литературы тоже не стоит отказываться — порой именно это позволяет мозгу начать работать в другом режиме, найти альтернативное решение проблемы, разработать новую идею и т.д.

Бывший пилот из Малайзии каждое утро надевает форму и торгует лапшой в киоске

43% жителей России планирует сменить работу в 2021 году

Бизнес-старт АГРО: федеральная программа для начинающих предпринимателей

Примеры для наглядности

Перейдем к обещанным в начале этой статьи примерам. Как можно использовать свои 30 минут в день? Конечно, решать вам, что  именно вы хотите изучить, чего хотите добиться. Но суть теории получаса всегда будет одна и та же.

Выучить язык

Представьте, что вам необходимо освоить какой-то предмет, сферу деятельности на практике. Например, выучить или усовершенствовать навыки иностранного языка. Как поможет эта теория? Все очень просто – вы каждый день по 30 минут пользуетесь самоучителем, читаете литературу, смотрите видео в интернете или просматриваете форумы по этой теме.

Стать сильнее

Если ваша цель – улучшение своей физической формы, то снова на помощь приходит теория получаса. Вы можете ежедневно по полчаса делать комплекс физических упражнений, со временем усложняя их, давая больше нагрузки.

Освоить грандиозную науку

Если есть большая по объему информации сфера деятельности, и вы боитесь начать познавать ее из-за этого, то вам опять же поможет ежедневная практика «по чуть-чуть». Изучая понемногу желанное мастерство, через 1-2 года вы сможете стать хорошим специалистом в нем.

Вы будете поражены, насколько продвинулись на своем пути всего за 30 минут в день. Помните, вы уже делаете гораздо больше, чем все остальные люди. Будьте терпеливы. Не ждите сиюминутных результатов. Для всего нужно время, и чем грандиознее ваша цель, тем больше понадобится шагов.

Применяли ли вы в своей жизни «теорию получаса»? Если да, то каких результатов добились, смогли ли пройти до конца и достичь желаемой цели?

Начните всего с 5 минут в день

Разумеется, за 5 минут вы успеете не так уж и много, но суть не в этом. Достаточно выполнить какую-нибудь небольшую задачу. Это будет первым шагом. 

Чтобы выучить новое слово, вам потребуется максимум одна минута, чтобы сделать один мазок кистью – меньше секунды. Вы можете успеть провести короткую тренировку. В это время вы даже можете начать создавать свой бизнес-план.

Со временем ваши усилия будут суммироваться, и благодаря выполнению небольших задач вам удастся закончить целый этап.

Ключ в том, чтобы преодолеть себя и начать действовать

Кажется, что уделять 5 минут в день очень просто. Однако вы с легкостью можете потерять 30 минут на подготовку к этим 5 минутам, пытаясь создать правильную атмосферу и настроиться на работу.

Если вы предпринимаете свои первые попытки изменить свою жизнь, то вы столкнетесь с сильным сопротивлением. Всякий раз, когда вы почувствуете желание начать, на вашем пути будут появляться отвлекающие факторы и внутренние оправдания. Это нормально, сделать первый шаг всегда сложно.

Наш мозг так устроен. Он стремится к комфорту. Вам нравилось сидеть на диване, отдыхать и смотреть любимый сериал. Теперь вы хотите что-то поменять в своей жизни, но мозг пытается убедить вас, что все и так хорошо. 

Вам нужно обмануть свой мозг. Сделайте мини-шаг, затем еще один и еще. Дальше вам будет становиться все легче и легче. В какой-то момент вы обнаружите, что внедрили в свою жизнь новую привычку. 

Как преодолеть себя

Чтобы преодолеть себя, не давайте себе времени над чем-то задуматься или принимать решение. Действуйте, не позволяйте себе медлить или отказываться от задачи. 

Например, вы решили вновь начать бегать. Идите прямо в спортзал после работы или учебы, не заходя при этом домой. Поставьте перед собой четкое условие: вы вернетесь домой лишь после того, как сходите на тренировку. Отберите у себя возможность сказать «нет».

Умение переходить от одного шага к другому без размышлений о том, хотите вы это делать или нет, поможет вам стремительно прогрессировать.

Вместо того, чтобы сидеть и сомневаться в своих возможностях, почему бы просто не начать действовать хотя бы 5 минут в день? Прогресс возможен только при наличии действия. Если вы будете бездействовать, то вы не сдвинетесь с места. Если у вас есть цель и вы действительно хотите чего-то достичь, начните что-то делать

Неважно, насколько незначительным будет действие, это уже сдвинет вас с мертвой точки и приблизит к вашей цели

Чем больше действий вы совершаете, тем стремительнее приближаетесь к результату.

Как освободить 5 минут, если вы очень занятой человек

Если вы добираетесь до работы на общественном транспорте, то вам будет несложно выделить 5 минут в пути, отказавшись от проверки социальных сетей. Вы можете выкроить 5 минут перед сном. Если вы хотите заняться какой-то активностью, то будет лучше проснуться на 5 минут раньше.

На самом деле найти свободные 5 минут несложно, нужно лишь захотеть это сделать.

Ответьте себе на важный вопрос: зачем вам это нужно?

Если вы все равно откладываете, чувствуете нехватку мотивации, то для начала спросите себя: зачем вам это делать? Будьте честны с собой. Вы точно знаете, ради чего вы хотите что-то поменять в своей жизни.

Если вы стараетесь угодить кому-то другому, то преодолеть свою лень будет очень сложно. Если вы сами не хотите что-то менять, то никакое вознаграждение не сможет вас побудить к действию. Поймите, зачем вы вкладываете усилия.

Вы действительно хотите достичь этого? Приложите все свои усилия. Начните с 5 минут, у вас обязательно все получится. Вы заметите, что дальше начнете выделять на это больше времени. Вам будет нравиться то, чем вы занимаетесь, поэтому вы перестанете следить за временем.

Регулярно повторяющиеся действия становятся привычками. 

Что вы можете сделать прямо сейчас:

— посмотрите, когда у вас будут свободные 5 минут;

— составьте список действий, которые вы можете сделать за это время;

— пообещайте себе, что начнете выделять 5 минут каждый день и выполнять что-нибудь из списка.

Испробуйте на себе эту технику. Следуйте ей на протяжении недели. Добились ли вы какого-нибудь прогресса? Чувствуете ли вы, что вам стало проще заставить себя действовать?

15-минутное правило продуктивности работы

Самое сложное – начало работы. Не столь трудно выполнить дело, сколько приступить к нему. Обычно, пугает объем работы и то, сколько придется потратить времени на выполнение. Однако, есть трюк, который помогает. Нужно начать с малого. Скажите себе, что потратите на задачу 15 минут и после этого отдохнете. Возьмите всё необходимое и начните делать. Не откладывайте, а просто начните. Засеките время и вперед за работу.

За этот промежуток, когда погружение в работу уже начато, мозг успевает привыкнуть к нагрузке. Поэтому, когда время выйдет, вы на автомате продолжите выполнять начатую работу. Такой трюк, позволит проработать гораздо больше, без дополнительных усилий.

Почему все любят откладывать начало работы

Время очень быстротечно

Постоянное желание перенести рабочие задачи – присуще всем работникам. Оно обусловлено стрессом, объёмом работ и общим состоянием индивида. Человек критично оценивает предстоящий объем работы, он его пугает и ему хочется оттянуть момент начала как можно дольше. Но стоит просто смириться и начать делать. Как в примере с пластырем. Проще сразу его сорвать, чем медлить и доставлять дискомфорт.

Как появилось и почему работает 15-минутное правило

Желание оттянуть работу над большим проектом, зачастую прикрывается необходимостью делать другие, менее важные дела. Как правило, полное выполнение таких дел занимает от 5 до 15 минут. Отсюда и пошло правило, что большую работу можно начать с 15 минут. В таком случае, либо на ее выполнение потратить больше 15 минут, либо сделать ее частично. Обычно срабатывает первый вариант.

Применяем на практике правило

Как правильно использовать метод, чтобы добить значительных результатов:

1. Выберете дело, которое требует выполнение.
2. Уберите все отвлекающие факторы.
3. Подготовьте необходимые материалы.
4. Сконцентрируйте на работе, поставьте таймер на 15 минут и начните выполнять.
5. По окончанию времени, продолжите работу, пока не появится желание сделать перерыв.
6. Если необходимость в перерыве наступила уже через 15 минут, отдохните и попробуйте метод еще раз.

Правило срабатывает в большинстве случаев, так как оно заставляет сконцентрироваться на одной цели. Именно это и является ключевым фактором эффективности этой техники.

Правило 5 часов: 3 полезные привычки для саморазвития

Правило 5 часов имеет давние корни. Одним из его известных практиков был Бенджамин Франклин. Он еженедельно выделял время для экспериментов, обсуждал и анализировал идеи вместе с единомышленниками в формате mastermind, отслеживал свои добродетели.

Правило 5 часов предполагает направить один час каждый рабочий день (или пять часов в неделю) на осознанное обучение. Это означает выделить время, чтобы заняться своим развитием, не отвлекаясь на другие дела. Такое обучение состоит из трех видов действий, их сочетание даст вам максимально полезный опыт.

1. Читайте книги.

Чтение — это привычка многих очень успешных людей, а также простой и удобный способ обучения. Старайтесь всегда держать книгу в своей сумке и каждую неделю ставьте перед собой цели чтения. Например, вы можете стремиться прочитать главу в день или несколько книг каждый месяц. Широкая доступность электронных книг позволяет читать литературу практически на любую тему, где бы вы ни находились.

Билл Гейтс — известный сторонник чтения и каждый год читает около 50 книг, считая это одним из основных способов обучения. Уоррен Баффет проводит за чтением пять-шесть часов в день, включая газеты и корпоративные отчеты. Марк Цукерберг читает по меньшей мере одну книгу каждые две недели. Илон Маск в детстве читал по две книги в день.

2. Размышляйте, анализируйте.

Рефлексия является ключевой частью обучения. Попытка потреблять слишком много информации, не анализируя её, может привести к тому, что вы почувствуете себя подавленным и не сможете усвоить её или приобрести новые навыки.

Важно, чтобы ваше время на размышления было структурировано, иначе вы можете отвлечься. Попробуйте вести дневник, который позволит вам проанализировать и структурировать то, что вы узнали в процессе чтения

Это также даст вам возможность подумать об уроках, которые вы недавно извлекли во время работы, и развить идеи, которые у вас возникли.

3. Экспериментируйте.

Эксперименты необходимы, если вы хотите прогрессировать в жизни. Выделите какое-то время каждую неделю, чтобы проверить новые теории или идеи, какими бы безумными они ни были. Некоторые из самых успешных продуктов в мире появились в результате экспериментов, например Gmail родился как эксперимент сотрудников Google в нерабочее время.

Инновации никогда не приходят от того, что делается одинаково изо дня в день. Даже если ваш эксперимент не удастся, вы выучите ценные уроки. Например, в маркетинге — это обязательная часть деятельности — тестирование заголовков и оформления писем, посадочных страниц.

Не путайте работу с обучением

Работу с обучением легко спутать, и именно так вы можете почувствовать себя застрявшими. Вы можете подумать, что работы по 40 часов в неделю должно быть достаточно для того, чтобы увидеть улучшение, но это не так. Хотя вы сосредоточены на повседневных проблемах, вы не даете себе времени развиваться и расти.

Правило 5 часов — это осознанное обучение, а не ежедневное посещение работы и надежда на то, что вы чему-то научитесь. Поставьте себе конкретные цели обучения и выделите время для их достижения, и вы увидите огромное количество улучшений. Инвестиция в полезные привычки для саморазвития окупается.

Фокус на улучшении, а не только на результатах

Вы можете поверить, что чем больше задач вы успеваете выполнить, тем успешнее вы будете. Производительность играет важную роль в успехе, но это ничто без обучения на протяжении всей жизни.

«Работать нужно не 12 часов, а головой», — говорил Стив Джобс. Если вы постоянно сосредоточены лишь на своей текущей работе, а не на долгосрочном самосовершенствовании, вы никогда не получите большого развития.

Может быть трудно позволить себе пять часов в неделю на обучение, которое не приносит немедленной награды. Но в конечном итоге вы будете благодарны себе за эту инвестицию усилий и времени. Старайтесь выходить за рамки своей ежедневной рабочей деятельности и посвятите время тому, чтобы стать самой лучшей версией себя.

Заряжайтесь примерами величайших предпринимателей. Осознанно формируйте полезные привычки для саморазвития. Они помогут повысить личную эффективность и поддержат вас в долгосрочной перспективе.

Дополнительно рекомендую:

• 3 лайфхака как научиться быстро читать #TED
• Привычки предпринимателя: Как принимать правильные решения?
• Постановка целей: как это делают миллиардеры Ричард Брэнсон, Билл Гейтс и Рэй Далио

4 способа сосредоточиться, когда ваш ум не в настроении

5 малоизвестных фактов о привычках, которые навсегда изменят представление о них

Ритуалы для продуктивности: пить воду

Что имеем в итоге?

В итоге, правило 20 минут поможет сдвинуться с места:

20 минут уделить важному делу может каждый. И для этого не нужно много силы воли;
Начав действовать в течение первых 20 минут – у тебя может появиться мотивация продолжать дальше;
За 20 минут реально сделать какие-то конкретные шаги в направлении к вашим большим целям;
за 20 минут невозможно переутомиться, даже если до этого был сложный день.. Как видим, самое главное преимущество данного метода – это доступность

Любой человек может начать с малого и дальше уже чем дальше — тем проще будет двигаться в нужном направлении

Как видим, самое главное преимущество данного метода – это доступность. Любой человек может начать с малого и дальше уже чем дальше — тем проще будет двигаться в нужном направлении.