Страх чистого листа

Оттолкнитесь от картинки


Откройте Гугл или подборку с работами современных художников, любого блогера из инстаграма или фотосток. Пролистайте пару страниц и найдите картинку, которая подходит по тематике, вызывает ассоциации или нравится без особых причин. 

Вставьте её в пост и пишите всё, что приходит в голову. Пойдите дальше и вспомните интересный случай, сюжет из фильма или книги. Большинство людей — визуалы, а наша память так устроена, что при виде знакомой ситуации мозг сам подкидывает свежие идеи.

Хорошо работают ассоциации и метафоры. Вспомните яркое выражение, представьте сильный образ. Зимой я была в горной деревушке Арахова, там уютно и милота на каждом шагу. Фотографировала всё что вижу, а через пару недель после путешествия рассматривала фото и в голову пришли идеи для постов. Сработала ассоциация между вечно занятым человеком и золотым оленем в клетке. И моим неумением выбирать гранаты и подбором фрилансеров для бизнеса.






Вдохновляйтесь визуально

Виды боязни света

Фотофобия – это боязнь любого света. Принято выделять два вида: гелиофобия – боязнь солнца и фенгофобия – боязнь солнечного света, яркого искусственного освещения. Большинство фотофобов боятся солнечного света, считают его источником опасности. Страх сочетается с боязнью пожара, ожогов, онкологии.

Страх светлого времени суток

Все люди испытывают легкий дискомфорт при ярком солнечном или искусственном свете, но это не значит, что всех их поразила фенгофобия. Человеческий глаз настроен на определенный диапазон света, а потому резкий выход из темноты причиняет глазам боль. Наблюдается слезоточивость глаз, люди щурятся, надевают солнцезащитные очки. Однако фотофобу этого недостаточно. Он уверен, что солнце причинит ему физический вред.

Расскажите другу


Распространенная ситуация: вы знаете много полезных вещей, но не переносите их на бумагу. Цепенеете от страха или пишете, но варианты не подходят.

Без паники! Звоните другу и включайте диктофон. Наговорите ему советы или поделитесь интересными фактами. Потом расшифруйте запись разговора и отредактируйте получившийся текст.



Если звонить не вариант, тогда представьте перед собой конкретного человека и не думайте о статье или посте. Ваша задача написать знакомому письмо и помочь решить проблемы.



Иногда я пишу вводное предложение, а потом его удаляю.

• Дело было так!

• Сейчас я тебе всё объясню
.
• Ой, это же просто: смотри
.
• Давай разберёмся
.
• Ты не поверишь!



Принцип «Тихо сам с собою я веду беседу» тоже работает. Проговорите мысли вслух, порассуждайте. Представьте, что сейчас выйдите за дверь, откроется и лифт и сосед как раз заведет речь по теме вашего текста. Иногда пары секунд достаточно, чтобы поймать музу и радостно бить по клавиатуре.



Пишите не для абстрактной аудитории, а для конкретного друга

Как избавиться от фобии

Фенгофобия, фотофобия, гелиофобия лечится при помощи психотерапии. На запущенных стадиях, при наличии других фобий и расстройств лечение дополняется приемом медикаментов.

Среди методов психотерапии используются следующие техники:

• гипноз;
• самовнушение;
• когнитивно-поведенческая психотерапия;
• нейролингвистическое программирование;
• десенсибилизация.

Все эти методы помогают изменить мышление и поведение. Клиент избавляется от негативных установок, постепенно сближается с предметом страха.

Это важно! Больного отправляют на полноценное медицинское обследование, а после этого на консультацию к психологу. Лечение подбирается в индивидуальном порядке.

Самостоятельная борьба с фобией

Прежде всего, нужно исключить вероятность соматических заболеваний. Убедитесь, что ваш дискомфорт обусловлен исключительно психологическими причинами, ассоциациями. После этого постарайтесь вспомнить, что стало причиной негативного отношения к солнцу. Когда вы впервые испытали подобные чувства? Необходимо изменить отношение к травмирующей ситуации из прошлого.

Затем начинайте сближение со светом в настоящем. Используйте аутотренинг. Прочитайте о пользе солнца, проговаривайте аффирмации, например, такое утверждение: «солнце питает мое тело, это источник жизни». Внушайте мысль о пользе искусственного освещения. Оно нужно для работы, учебы, отдыха. Определите для себя, для чего вам нужно избавиться от страха. Составьте список того, чего фобия лишает вас, чему препятствует.

Советы психолога

Психологи рекомендуют постепенно сближаться с солнцем:

• выходя на улицу, выбирайте часы минимальной солнечной активности (с 10 до 16 часов);
• если боитесь обгореть, пользуйтесь защитными кремами, одевайте легкую, но закрытую одежду;
• обзаведитесь группой поддержки, позитивными людьми, которые любят бывать на солнце;
• начните с 10-минутной прогулки и постепенно увеличивайте время пребывания на солнце;
• постепенно освещайте дом;
• используйте свет для занятий любимым делом.

Важно найти сильную мотивацию для выхода из дома и возвращения искусственного освещения  в дом. А также важно хвалить себя, поощрять

Это интересно! Проверить себя на наличии фобии можно при помощи теста на боязнь белого листа. Поднесите белый лист бумаги к лампе в 60 Вт. Если вы испытываете дискомфорт в глазах,  они болят, слезятся, то вы страдаете от повышенной чувствительности к свету. Но, вероятно, в этом случае есть медицинское основание.

Визуализация желаемых результатов

Уму требуется алгоритм действий, а когда такового нет, он впадает в ступор и прокрастинирует, столкнувшись с раздражителем (первая строчка, чистый лист, новый проект и пр.), требующим проявить новый поведенческий паттерн или сгенерировать новую идею. Поэтому, желая начать, займите ум привычным делом, загрузите его задачами по полной программе.

Отсюда, метод второй: нарисуйте картинку того результата, который необходимо получить. Даже если результат размыт и неясен, напишите его название во главе листа, ежели нет и этого – указывайте вопрос, на который нужно найти ответ. Пригодится Mind Mapping в любом формате, включая обычные бумагу и карандаш. И теперь, глядя на желаемый результат, записываем все действия, которые могут вас к нему привести, любую касающуюся информацию, статистику, контакты, вплоть до месторасположения кресла в новом офисе. Вы с удивлением обнаружите, что большинство записанных фраз и зарисованных образов являются первыми шагами к воплощению задуманного. Настало время привычного процесса планирования. Ум занят и спокоен – он в зоне своего комфорта. А вы уже за его рамками, ибо сами того не осознавая, начали новый проект.

Метод «просто начни»

Начиная писать эту статью, я отправила сообщение другу: «Пишу про страх белого листа. Смотрю на чистый лист, не знаю с чего начать». Он ответил «Просто начни». Эта рекомендация раздражает своей очевидностью, но она работает. Поставьте точку на листе бумаги, нарисуйте полоску, цветочек — вполне годится для начала, не так ли? А теперь начните писать все, что приходит в голову, даже если это бессмыслица. В некоторой степени это техника «утренних страниц», только в данном случае основная ее цель — начать действовать. А так как ваши мысли направлены на решение новой задачи, то среди написанного сумбура в какой-то момент слова начнут структурироваться, и возникнет нужная идея или формулировка. Словесный или мысленный приказ самому себе в формате «начинай делать» в данном случае не сработает, спусковым механизмом станет только действие.

Метод «просто начни» был отработан на себе. Более четырех лет назад, когда мы только придумали арт-мастерскую, концепцией проекта стала цель обеспечить абсолютно всем без ограничений, вне зависимости от возраста или социального статуса, возможность созидать. Созидание пришлось начинать с себя и с нуля, ведь никто из нас не был ни художником, ни специалистом в том или ином виде творчества.

Свежие новости

• Как пройдут новогодние праздники в Киеве во время пандемии

• В Украине могут ввести жесткий карантин

• В Ужгороде предприниматели, которые не работают из-за карантина могут не платить налоги

• Новую обложку Vogue Гарри Стайлзом раскритиковали за отсутствие мужествености

• События в сериале «Корона» возмутили королевскую семью

  Новости на главной

Зато вдохновение и азарт наполняли настолько, что страх нового, абсолютно неизведанного направления не останавливал. И мы «нарисовали» первый цветочек – пошли выбирать помещение. У нас еще не было средств на его аренду, не было расписания и программ, не было склада материалов и вообще понимания, как это все организовать. Но с этого момента паззл начал складываться, словно по мановению волшебной палочки начали появляться нужные идеи и полезные знакомства. А колоссальный опыт в сфере менеджмента позволил сформулировать первоначальную задачу — оформить на бумаге весь, на первый взгляд, необъятный и таинственный процесс: что хотим получить, как оно выглядит и из чего состоит, а затем — что имеем и с помощью каких итераций можем достичь желаемого. Оставалось только разделить зоны ответственности и начать действовать с использованием привычных «менеджерских» алгоритмов. Значимый объем работы занял нас настолько, что времени на страхи просто не было.

Поспорьте с оппонентом


Важный принцип всех упражнений — набить руку. Пробовать каждый день и выработать собственный стиль, рубрикатор, приёмы. Если пока не получается придумать полезные публикации, подсматривайте темы у других. Подпишитесь на лидеров мнений или просто приятных людей, заходите на их страницы и смотрите, что они пишут.

Например, блогер написал, что боится летать на самолетах, а вы знаете пару приёмов, как справиться с волнением. Вот и тема для поста. Или вы согласны, что летать опасно и у вас есть история на эту тему. Или вас укачивает на корабле, а вот самолёты вы любите безумно и знаете пару аргументов в пользу полётов.

Ещё вариант — найти статистику и доказать, что путешествие на машине гораздо рискованнее железных птиц, поэтому не стоит трусить. Видите, столько вариантов на одну тему.

Устройте виртуальную дискуссию с лидером мнений

Характерные проявления

Фотофоб носит закрытую одежду, головные уборы, солнцезащитные очки, капюшон или укрывается покрывалом. В доме фотофоб плотно закрывает окна, вешает темные плотные шторы. Попадая под лучи света, человек испытывает страх, тревогу, впадает в панику. Страх заставляет его перестраивать свой образ жизни. Днем фотофобы спят, а ночью бодрствуют. Находясь на свету, больной часто моргает, щурится, хочет закрыть глаза или вернуться в неосвещенное помещение.

На солнце или при попадании света в дом, при мысли о солнце и свете у фотофоба случается паническая атака. Она проявляется рядом соматических симптомов:

• учащенное сердцебиение;
• повышенное давление;
• поверхностное, частое дыхание;
• тошнота;
• рвота;
• аритмия;
• головная боль;
• головокружение;
• слезоточивость глаз;
• боль в глазах;
• зуд и высыпания на коже;
• покраснение глаз;
• повышение температуры тела;
• слабость;
• онемение конечностей;
• проблемы со зрением;
• ощущение песка в глазах;
• вестибулярный синдром (ощущение словно катаешься на карусели);
• дрожь;
• повышенная потливость.

Человек стремится убежать в темное место. Если он не уйдет в тень, то психофизическое состояние будет ухудшаться. В итоге больной может упасть в обморок или накинуться на кого-то.

Это важно! Ведущий признак фобии – избегание контактов со светом.

Занятие по душе и вера в успех

Метод третий, основной – вера

На мой взгляд, самой важной составляющей остается вера и умение наслаждаться процессом, не уповая на результат. Навязанные социумом или родителями стереотипы и сомнения в своих умениях играют нам, конечно, не на руку

Для того, чтобы от этих стереотипов начать избавляться, отличными инструментами станут любые творческие занятия и хобби. Это самый мягкий и ненавязчивый способ преодолеть основные страхи начала нового и неуверенности в себе. Арт-терапия в формате регулярного хобби работает неосознанно, безболезненно, не причиняя дискомфорт. К тому же, существует очень много «включающих техник» творческого характера, проделывание которых позволяет не только преодолеть страх чистого листа, а и получить заряд вдохновения, «призвав» музу. Регулярно практикуя, вы добьетесь поразительных результатов не только в работе со страхами, а и откроете для себя новый мир возможностей.

Интуитивная живопись для начала практики подходит лучше всего. Вам потребуется самая обычная бумага, детская акварель/гуашь или пастель (в зависимости от того, что откликается) и час свободного времени наедине с собой

Важно договориться со своим внутренним критиком, что этот процесс терапевтический, он не направлен на результат и не будет никому показан. Включите спокойную музыку, свечи, благовония – все, что расслабляет, создает атмосферу доверия и спокойствия

А теперь выбирайте первый понравившийся цвет и наносите на бумагу, ставьте точку, рисуйте линию. В любом порядке, любым образом. Наслаждайтесь самим процессом: как кисть набирает воду, как краска ложится на бумагу, как смешиваются цвета. Можно закрыть глаза и делать все наощупь. Если кисть совсем не слушается, рисуйте пальцами, позвольте себе это удовольствие! Оценивайте свое состояние, умиротворение, а не получившийся результат. Эта техника может так и остаться терапевтической, а может открыть новые горизонты ваших возможностей.

Основная причина, не позволяющая рисовать (читайте созидать, начинать), это страх не справиться, страх получить некачественный, не профессиональный результат. А когда ни  перед кем не нужно отчитываться за результат (в первую очередь, перед собой), держишь в руках кисть свободно и бесстрашно, незаметно вырабатывается навык уверенности, что кисть в руках «слушается». Становится интересно, а как это писать маслом, сложить оригами лотос, создать ювелирное украшение.

И если раньше такие мысли вызывали негодование «ах, все равно мне это не дано», теперь это все становится дозволенным, допущенным в свою зону комфорта, а от того и возможным. Выявите хобби, влекущее вас более всего, и начните двигаться в сторону его воплощения. Приобретите материалы, запишитесь на занятия и мастер-классы, сходите на выставку, чтобы узнать больше об интересующем направлении. Экспериментируйте с цветами  ручек, которыми пользуетесь и цветом бумаги, на которой пишете, дорогами, по которым ходите, и местами досуга, которые выбираете. Изучайте литературу, настольными должны стать книги Джулии Кэмерон, любимые детские сказки, книги-раскраски. Рекомендую книгу Юлии Дикой «Срочно требуется Муза», в которой удачно скомпилировано множество разных техник и наводок для включения вдохновения.

Развивая свою творческую сторону с помощью хобби и необычного досуга, вы развиваете свою уверенность в любых начинаниях и приобретаете навык решать задачи нестандартно, видеть за рамками, «наблюдать за наблюдателем». К тому же, это дополнительная возможность прочувствовать и посмаковать все вкусы и ощущения многогранности жизни. Учитесь наслаждаться процессом, разрешайте себе проявлять свои истинные таланты, даже если только для себя. Особенно, если это только для себя.

Для чего нужен план статьи

Даже опытные авторы порой пишут, как придётся. Из головы течёт поток мыслей, они его переносят в Ворд.

При прочтении выясняется:

• в разных местах статьи написано одно и то же, чуть иными словами;
• некоторые абзацы следует поменять местами;
• разрозненные фрагменты текста выгодно объединить и поместить в один раздел.

Выявляется много других недочётов, которых легко избежать, имея подробный план написания статьи. Его легко составить, просматривая вспомогательный материал, собранный при отборе нужной информации.

Так для чего нужен план статьи?

Имея перед глазами пункты плана, текст можно написать гораздо быстрее. Готовый план значительно сокращает время работы

Большинство копирайтеров не уделяют внимание плану. Приступая к написанию текста, они слабо не представляют, о чём будут писать

Мысли начнут работать позже, когда пройдёт ступор чистого листа.

Со страхом начать статью знакомы все авторы. Тема хорошо знакома, информация есть в голове, но как её подать, мыслей нет. Копирайтер долго сидит перед чистым лицом и не знает, с чего начать. Проще — с подробного планирования.

Копирайтеры часто переоценивают свои силы и способности. Несколько работ получились удачными, зачем тратить время и составлять план написания статьи? Пока автор пишет на знакомые темы, кажется, планом можно и пренебречь. Напрасно! Привычка к любой статье составлять хотя бы небольшой планчик, сослужит добрую службу. Особенно при работе над текстами незнакомой тематики.

Секрет создания хорошего текста прост:

1. Собираются данные для статьи.
2. На их основе делается план.
3. Если требуется, подбираются ключевые фразы.
4. По плану набрасывается черновик.
5. Текст вычитывается и редактируется.
6. Отправляется заказчику.

Если требуется написать текст — составляйте план. Дело пойдёт намного быстрее.

Статьи на проекте «Работа копирайтером», помогающие быстро научиться писать

• Самый первый заказ
• От какого лица писать статьи
• Как написать текст на любую тему
• Текст строго по теме
• Пишем читаемую статью
• На какую тему писать статьи

Возможные последствия и опасность фобии

Солнечный свет пугает как на улице, так и в помещении. Из-за этого человек все больше замыкается в себе, стенах дома. Это приводит к изоляции, социофобии, агорафобии. Постепенно человек переходит на ночной образ жизни. Он меняет работу, находит возможность зарабатывать из дома (удается не всем, зависит от особенностей болезни и человека), круг общения сужается до минимума.

Больной вынужден отказаться от выходов из дома, что влияет на социализацию и адаптацию. Напомним, что фотофоба пугает любой вид освещения, а значит, и дома человек не может жить полноценной жизнью, развиваться, обучаться, заниматься любимым делом, работать.

Все фотофобы страдают от дефицита витамина D. Из-за этого ухудшается состояние кожи, волос, зубов, ногтей. У фотофобов наблюдается бледность кожных покровов, диагностируется авитаминоз, часто случаются мышечные судороги и переломы. Человек становится раздражительным, апатичным. Его мучают головные боли, хроническая усталость. Наблюдается склонность к депрессии. Постепенно развиваются не только психические расстройства, но и соматические заболевания.

Цвет, таящий опасность

Как ни странно, страх перед белым колером испытывает большое количество людей. На сегодняшний день больных лейкофобией в несколько раз больше тех, кто страдает от меланофобии (боязнь чёрного цвета). Такие данные действительно поражают. Ведь всем понятно, что колер ночи ассоциируется с неприятностями, смертью, болезнью и прочими негативными событиями, а цвет добра символизирует радостные события — свадьбу, рождение ребёнка, светлого ангела и т. д. Так откуда же растут корни у столь необычного заболевания?

https://youtube.com/watch?v=sx-L_ZUKJkA

Причины лейкофобии

Объяснение такому страху довольно простое. Зачастую болезненная боязнь тянется из далёкого детства. Ведь разве можно ожидать вреда от белого пушистого котёнка или умильного крольчонка снежного окраса? Конечно же, нет! Но именно потому, что от пушистиков, окрашенных в цвет доброты, никто не ожидает угрозы, чаще всего происходит непоправимое. Малыш, потянувшийся приласкать милое животное, никак не ожидает от него агрессии. Но поведение четвероногих друзей порой бывает непредсказуемым. Сильный укус, глубокая царапина и прочие последствия животной агрессии могут обернуться психологической травмой на всю оставшуюся жизнь.

При этом весьма интересно, что боль, полученная от животного любого другого окраса, не произведёт столь негативного эффекта. А всё потому, что от белого цвета никто не ожидает ничего дурного.

Страх белого цвета может проявиться у чересчур впечатлительного человека после просмотра фильмов ужасов. Ведь привидения, призраки и прочие фантастические персонажи, всегда создаются в белом цвете. Кстати, те же японцы знают о небывалом эффекте, который способен оказать колер невинности. Об этом ярко свидетельствуют шедевры японского кинематографа в жанре ужасов, например, фильмы «Звонок» или «Проклятие», где зло было облачено в одеяние белого цвета. Особенно опасны такие киноленты для подростков, психика которых ещё очень слаба для их адекватного восприятия.

Симптомы навязчивого страха

Чтобы понять, что человек подвергся столь тяжёлому психическому заболеванию, как лейкофобия, придётся приложить некоторые усилия. Потребуется очень внимательное наблюдение за объектом, чьё поведение вызывает какие-либо подозрения. Основные симптомы заболевания выглядят следующим образом:

• подавленность;
• резкие перепады настроения;
• обильное потоотделение;
• головные боли;
• быстрая утомляемость;
• сонливость;
• апатия;
• избегание любых вещей, окрашенных в белый цвет;
• боязнь белых животных;
• сильная и частая жажда, которую провоцирует сухость во рту;
• тревожный сон;
• пугливость.

Причины страха белого листа

Чтобы преодолеть страх, нужно сначала понять его причину. Их может быть несколько:

• Боязнь неудачи. Новичок в любом деле, в том числе и в копирайтинге боится того, что у него ничего не получится. Но если не попробовать, точно не узнать.
• Боязнь критики. Даже если текст написан, есть возможность критики. Но её не нужно бояться. Она помогает увидеть ошибки и способствует успешному продвижению.
• Боязнь сделать хуже. Точнее, хуже, чем другие авторы. Нет хуже или лучше. Есть только вы и ваш собственный уровень. Не сравнивайте себя. Делайте своё дело приложив максимум стараний, и будете успешны.
• Боязнь потерять интерес. Некоторые люди склонны увлекаться с головой новым делом и также быстро остывать. Если вы боитесь, что такое произойдёт с копирайтингом — этого бояться не стоит. Потому что всё бросить можно всегда, а упустить шанс заниматься любимым делом будет обидно.
• Боязнь показать своё лицо. Копирайтеры боятся обнажить душу перед другим человеком. Потому что текст — это лицо автора.

Все страхи на самом деле — это просто недостаток опыта и знаний. Далее, я расскажу какие есть варианты начать любой текст, чтобы восполнить этот небольшой пробел.

Ой-ой, твой браузер не поддерживает видео.

Подписывайтесь на наши новости

Одно письмо в неделю с самыми актуальными статьями + обзор digital-профессий!

*Нажимая «Подписаться» вы даете согласие на обработку персональных данных.

Что такое «боязнь белого листа»?

Да, верно, среди пишущих гуляет, как чума, от которой нет прививки, эта чертова
боязнь белого листа, а теперь еще и пустого экрана компа. Это едва ли не самая распространенная
болезнь пишущего. С ней может конкурировать только такая же патологическая тяга
к писанию, то есть графомания…

Как известно, писатель – это человек, которому писать труднее, чем остальным
людям. Потому и появился даже особый термин, настоящий наш бич, сам с ним сталкивался,
это просто жуть!

А что, они в самом деле допускают, что у меня может быть страх перед белым листом
бумаги? Вот уже и чашка крепкого кофе опустела, вот и детей на улицу, чтоб не шумели,
пора начинать… но все слова такие неуклюжие, корявые, слабые! И вот часами автор
бьется над первой фразой, наконец, плюнув, встает из-за стола и куда-нибудь в кабак
к бабам за вдохновением…

Профессионалы все же как-то с этой боязнью листа справляются. Один мой знакомый
просто начинает с первой попавшейся фразы, развивает тему, сворачивает на то, что
нужно, а потом преспокойно выбрасывает первую страницу. Конечно, новичку такое не
посоветуешь, он дрожит, как Кощей, над каждым словом, за вычеркнутую фразу горло
порвет, а сам у себя буквы не вычеркнет!

Другой мой приятель поставил целью не давать себе простаивать дольше минуты.
Знает, что страх перед белым листом может закрепиться, перейти в патологию… а все
мы, пишущие давно, можем указать пальцем на одного из знакомых. Потому медленно,
упорно, карабкаясь от слова к слову, он выдает нужные ему тысячу слов в сутки.

Не за час, как мог бы при «вдохновении», а за пять-семь часов каторжного труда,
постоянно и через равные промежутки заставляя себя тыкать пальцами в клавиши. Не
все время, правда, тыкая монотонно, иногда и строчит как пулемет, но когда накатывают
оцепенение и этот страх, то все равно выдавливает из себя нужные буквы. Не останавливается!
Потом, правда, приходится этот корявый текст править. Но готовое править намного
легче, чем вылавливать по буковке в пугающем космическом пространстве!

А читающему книгу все равно, как написано: по «вдохновению» или же автор просиживал
задницу час за часом. Читатель смотрит на конечный результат: здорово или слабо?
Мудрый и единственно верный критерий.

Разделы:Скорочтение — как читать быстрее |
Онлайн тренинги по скорочтению. Пошаговый курс для освоения навыка быстрого чтения |

Проговаривание слов и увеличение скорости чтения |
Угол зрения — возможность научиться читать зиг-загом |
Концентрация внимания — отключение посторонних шумов
Медикаментозные усилители — как повысить концентрирующую способность мозга |
Запоминание — Как читать, запоминать и не забывать |
Курс скорочтения — для самых занятых |
Статьи |
Книги и программы для скачивания |
Иностранный язык |
Развитие памяти |
Набор текстов десятью пальцами |
Медикаментозное улучшение мозгов |
Обратная связь

Используйте шутки


Найдите забавную фразу и используйте её в качестве первого предложения или как картинку к посту. Мы же знаем, что самое сложное — начать. А как только напечатаете одну строку, то войдёте в ритм. 

Этот приём комбинурует в себе совет по поиску ассоциативных якорей и вводной фразы. Только в этом случае вводную фразу не надо удалять.

Фрилансеры, держите фразы-коротыши для начала постов:

• кого хочу я осчастливить,

тому уже спасенья нет,
• зачем учить нас, как работать,

вы научитесь, как платить,
• чтоб дело мастера боялось,

он знает много страшных слов,
• следить стараюсь за фигурой,

чуть отвлекусь — она жуёт,
• когда на планы денег нету,

они становятся мечтой,
• для женщин нет такой проблемы,

которой им бы не создать.

Пишите каждый день, не надейтесь на музу

Топ 10 страхов при написании статей

• Страх написать глупость и потерять лицо/читателей/подписчиков;
• Страх получить замечание или критику в свой адрес или адрес своей статьи/заметки/книги;
• Выдать не полную информацию по теме;
• Выбрать неудачную тему, которая никому не будет интересна;
• Потерять интерес к теме и не закончить статью;
• Прерваться и потерять мысль;
• Допустить грамматические ошибки;
• Смело выразить свое мнение (особенно если оно идет вразрез с общепризнанным);
• Рассказать о себе слишком много.

Все эти страхи говорят о том, что мы боимся оказаться слишком уязвимыми. Хорошая статья – всегда искренняя. Автор может спрятаться за броней юмора, иронии или сарказма. Но когда мы пишем от души – мы всегда открываем часть себя миру. Мы ждем, надеемся и боимся реакции и оценки со стороны наших читателей – будь то читатели сайта или блога, подписчики рассылки или клиенты, для которых мы пишем контент.

Но так как в своих страхах сложно признаться даже себе, мы ищем уважительные отговорки и оправдания. И, конечно же, находим их.

8 распространенных отговорок, чтобы не писать статьи

1. У меня не достаточно времени.
2. У меня нет вдохновения.
3. Я не знаю о чем писать.
4. Я не знаю,  его начать.
5. Я плохо разбираюсь в  теме и не смогу сделать квалифицированные выводы.
6. Я никогда не писала статьи/книги и т.д. и не умею этого делать.
7. У меня все равно ничего не получится.
8. Мне это не нужно.

Опасность таких отговорок заключается в том, что если мы не играем, то шансы выиграть у  нас точно такие же, как и проиграть. То есть – ровно никаких. Если мы отказываемся писать тексты, опасаясь негативной оценки – мы лишаем себя и возможности написать что-то поистине гениальное.

Как преодолеть «страх чистого листа» и начать писать статьи

1. Фрирайтинг – выписываем страхи, неуверенность, прежде чем начинать саму статью. Подробней, про фрирайтинг для копирайтеров.

2. Пишем “через не могу” – понемножку, по чуть-чуть, но пишем. Пусть это будет 5 минут или 1  абзац  в  день. Главное не прекращать совсем.

3. Снизить эмоциональный накал и требования к  себе.

Бывает очень сложно написать статью, если тема касается чего-то такого, что нас действительно волнует. Бывает, что на одну тему статьи пишутся быстро и безболезненно, а  над другими приходится сидеть неделю.

Когда творческий ступор случился со мной впервые, я занималась написанием статей о моде и одежде, и мне так страшно было совершить ошибку, что я  просто перестала писать. Совсем. И в тот раз, я случайно обнаружила необычный, но очень эффективный выход из ситуации – пошла на курсы по монетизации сайтов, и в рамках тренинга за 1,5 месяца написала 50 seo статей на незнакомую мне тему.  Ощущение было – будто прорвало блок. После этих статей я с легкостью писала статьи на любые темы.

 4. Сделать написание статей своей ежедневной обязанностью. Как выпить витамины или почистить зубы: недолго, но регулярно.

Такой подход дисциплинирует и хорошо подходит тем, кому приходится писать статьи вне зависимости о того, есть настроение или нет.

Также рекомендую посмотреть видео профессора Хьюстонского Колледжа Социологии Брин Брайн, которое набрало более 11 миллионов просмотров.  Она не рассказывает о том, как начать писать статьи, но она говорит, как  то, в  чем мы чувствуем себя наиболее уязвимыми, может помочь  нам достичь успеха в разных сферах жизни. И в написании статей, в том числе.

https://youtube.com/watch?v=xA1sNZkgfUc

Всех, на кого периодически “нападает” страх белого листа, а также всех тех, кто хочет регулярно писать статьи, но пока никак не может этого сделать, приглашаю принять участие в марафоне “1 месяц-1 день-1 статья”, который скоро пройдет на сайте “Простые правила работы из дома”.

Подписывайте на рассылку и ждите известий о марафоне: